每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
中藥戒煙最好的方法篇一
請勿將愿意戒煙當(dāng)作決心，除了愿意戒煙以外，最重要的是運用見諸實際行動的決心。我們認為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進的方法。理由是寧愿不舒服幾天，不要把它拖長到數(shù)星期或是幾個月。慢慢受折磨真沒有意思。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的欲望--事實上只要五天而已。
戒煙以后，最難受的是頭三天，但經(jīng)過五天以后，大多數(shù)的人發(fā)現(xiàn)他們對吸煙的需求量的減少甚至沒有了，再繼續(xù)十天您就成功了！要對自己說：“我決不吸煙?！睆脑缟媳犻_眼睛起，直到晚上睡覺為止。當(dāng)你背這句話時，真的要有決心！它可能使你產(chǎn)生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對香煙的欲望。戒煙反應(yīng)可這樣對付———頭暈時洗臉、淋浴；嘴里難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時叼煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時做10次深呼吸；感到無聊時聽音樂、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放松身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽煙的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。
方法一：
1.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。2.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。
3.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
4.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。5.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。如何度過戒煙最難熬的前5天？
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。（7）可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。（6）準備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。
方法二：
(1)特意在一天內(nèi)超量吸煙（但要小心不要將煙吞入肺中），使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
(2)想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。(3)將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補充新內(nèi)容。
(4)將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)。
(5)同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。(6)不整條買煙。
(7)不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。
(9)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。(10)觀察煙味對呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。(11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。
(12)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
方法三（擇一即可）：
1）白蘿卜洗凈切絲，用紗布擠去汁液，伴少許白糖，每天早晨起吃一小碟（原理：吃了白蘿卜后，會感到淡而無味，此戒煙作用來自蘿卜內(nèi)的“蘿卜酸”）。
2）科學(xué)飲水法。每天早晨提前30分鐘起床，慢慢地喝一杯水，每天喝5杯，每次5分鐘，一天喝5次。在三餐前若感到空腹或想吸可先慢慢地喝上一杯。
3）一時難戒者常喝點香油可減輕卷煙中有害物質(zhì)對齒齦、口腔粘膜的直接損害，減少肺中煙斑的形成，并阻礙部分尼古丁的吸收。吸煙者多吃些胡蘿卜對身體有益。
4）還可試試中藥戒煙法：中藥戒煙湯：魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服。
5）中藥戒煙茶：魚腥草250克，水煎當(dāng)茶飲，每日早晚各煎1劑服用。
6）中藥戒煙糖：藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末狀，調(diào)入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混勻備用，有煙癮時吃15克即可。
7）中藥戒煙酒：魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度的酒中，然后加蓋密封半月后飲用。戒煙時，每次服10～15毫升，每日8～12次
8）醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷于合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點)，外用膠布固定，24小時后取下，連貼2～3次。9）戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸煙，就會覺得香煙有一種特別發(fā)苦的味道，這種味道可使人產(chǎn)生一種厭惡感。此方法至少要連續(xù)應(yīng)用3～4天。
如果你真的無法戒煙，你是否不管怎么做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險： 1.選用低焦油牌子的香煙。2.少吸幾支煙。
3.每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉。4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。5.盡可能別將煙霧吞入肺里。
6.在改抽雪茄及煙斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或煙斗，千萬盡可能絕不將煙霧吸入肺部。參考資料：http:///cgi-bin/bbs/show/content?club=3&groupid=124:10221&messageid=197827
中藥戒煙最好的方法篇二
中藥戒煙方法大全 中藥戒煙秘方收集
吸煙在我國大約有400多年歷史，許多嗜煙者已深感其害，但多數(shù)想戒又戒不掉。以下中藥戒煙方，使用方便，戒煙效果也不錯，有志于戒煙者，可以選擇試用。
（1）戒煙湯：炙紫菀、炙款冬花各15克，破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干、罌粟殼各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6～9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者將煙戒掉。
（2）戒煙藥茶：綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少許，水煮當(dāng)茶飲服。每日8～12次，連用2～3天。
（3）戒煙藥酒：魚腥草60克、遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗碎浸泡白酒之中，7～15天即可服。每日服8～12次，每次10～15毫升。
（4）戒煙藥糖：藿香60克、魚腥草50克，地龍、遠志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將其加入鍋內(nèi)，并煮3次，每次20分鐘，然后用小火熬，當(dāng)原液出現(xiàn)濃稠狀態(tài)時，加入白砂糖200克、口服葡萄糖粉50克，繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時，?；?，趁熱倒入表面涂有食用油的大搪瓷盤中，稍冷將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服。這種戒煙糖具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒煙，而且可改善由于吸煙引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。
（5）貼藥戒煙：食用味精、肉掛、丁香各等分研細，每次取0.5克醫(yī)用凡士林調(diào)成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷于合谷、甜味穴，外用膠布固定，24小時后取下，連貼2～3次。貼藥10分鐘后，多數(shù)人可出現(xiàn)厭煙情況。
（6）嗅藥戒煙：取檳榔一枚，鉆一個眼，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2個小時，然后裝到小瓶子或小盒子里，隨身攜帶，想吸煙時就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3～4次，一般
也就不再想吸煙了。
（7）戒煙含漱液：用0.2％的硝酸銀溶液，隨時配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸煙，就會覺得香煙有一種特別發(fā)苦的味道，這種味道可使人產(chǎn)生一種厭惡感。如此反復(fù)3～4天，便會將抽煙的嗜好戒掉。這種含漱液可以將嗜煙的神經(jīng)反射弧打斷，從而達到戒煙的目的。
（8）耳穴戒煙：取耳穴肺和氣管炎穴，隔日一次針刺，一般2～5次顯效，5～10次完全戒煙。（來源：《中國導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)》）
中藥戒煙良方
地龍１５g遠志15g魚腥草３０g藿香１０g干草１０g人參１０g以上藥水煎服．日１劑．分６次．內(nèi)服．７天一療程．頑固著最多３療程．
中藥戒煙湯：魚腥草30克、地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，效果頗佳。
中藥戒煙茶：魚腥草250克，水煎當(dāng)茶飲，每日早晚各煎1劑服用，即可達戒煙目的。中藥戒煙糖：藿香60克、薄荷、甘草各30克，研粉末狀，調(diào)入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混勻備用，有煙癮時吃15克即可。
中藥戒煙酒：魚腥草60克，遠志、甘草各20克、地龍、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度的酒中，然后加蓋密封半月后飲用。戒煙時，每次服10～15毫升，每日8～12次。
中藥戒煙香桿：【原料】茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果等多種綠色原料，【食用方法】可燃吸（和香煙一樣），可泡飲；【形狀】形似香煙，不改變吸煙者手勢等吸食習(xí)慣。中草藥逐漸產(chǎn)生對尼古丁的生理排斥,從而將吸煙的習(xí)慣變成控?zé)煹牧挤健?/p>
中草藥是能夠戒煙的，但是這些戒煙方法會讓一般的吸煙者都很難接受，因為適應(yīng)過程本身
就是一個很痛苦的過程，有煙癮的人一般很難放下煙桿去一心戒煙，所以現(xiàn)流行緩沖式戒煙方法——先替后戒法。讓戒煙者更適應(yīng)。
中藥戒煙最好的方法篇三
吸煙行為于近年被世界衛(wèi)生組織定義為生活方式疾病。有過戒煙經(jīng)歷的人都知道，吸煙容易，戒煙難。單純憑借個人意志力，很難戒除煙癮。那么，吸煙緣何會成癮呢?
香煙當(dāng)中有4000多種有害物質(zhì)，其中包括：焦油，尼古丁，一氧化碳，亞硝胺，放射性物質(zhì)等。其中一氧化碳和煙焦油是引起疾病的主要原因，而尼古丁是導(dǎo)致成癮的主要成分。
通常人們認為煙草中的尼古丁是引起疾病的罪魁禍首,這種想法是錯誤的，它不是煙草中特有的化學(xué)成分，更不是疾病的致癌元兇。在我們的日常飲食中，許多蔬菜都含有尼古丁，如土豆、菜花、茄子、西紅柿等。
研究顯示，尼古丁實際上是一種興奮劑，是強成癮藥物，它的成癮機理與吸毒完全一樣，只是程度略輕而已。研究發(fā)現(xiàn)，人們吸煙時，香煙中的尼古丁會瞬間進入血液，使大腦內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種快樂激素，它能夠緩解緊張、抑郁、煩躁等精神狀態(tài)。吸煙者會對這一感覺產(chǎn)生強烈記憶。
隨著持續(xù)地、長期攝入尼古丁，大腦神經(jīng)系統(tǒng)會對尼古丁的刺激產(chǎn)生依賴。這就是吸煙者對香煙上癮的主要原因。所以當(dāng)因戒煙或吸香煙的數(shù)量減少引起的尼古丁消失時,就會出現(xiàn)戒斷綜合征，其表現(xiàn)為一系列不良癥狀，包括心理癥狀(如注意力無法集中、易怒、渴望吸煙以及進攻性)、生理癥狀(如頭痛、頭暈、出汗以及便秘)。
世界衛(wèi)生組織(who)已經(jīng)明確將尼古丁依賴定義為一種慢性、高復(fù)發(fā)性精神神經(jīng)障礙疾病，并確認煙草是目前對人類健康的最大威脅。
研究證明單純靠意志力戒煙的成功率僅為5%,而專業(yè)戒煙藥物進行輔助治療是一種有效的途徑。尼古丁替代療法是由who推薦、目前世界上最科學(xué)有效的一線戒煙方法。
二十多年前，這種戒煙方法發(fā)起于歐洲，九十年代初進入美國市場，是who推薦、美國fda批準，并經(jīng)循證醫(yī)學(xué)證實安全有效、不良反應(yīng)少而輕的藥物戒煙方法。這種透皮貼劑利用國際上先進的緩釋技術(shù)，24小時持續(xù)有效。
它可使吸煙者的血漿尼古丁濃度維持在煙癮發(fā)作值以上，從而降低機體對尼古丁的渴望，逐漸緩解煙癮;通過12周從大劑量遞減到小劑量的使用，減輕尼古丁的生理依賴，避免了戒斷癥狀的出現(xiàn)，最終達到徹底戒煙的目的。
專家認為，通過使用專業(yè)戒煙藥物進行輔助治療，并且隨著控?zé)熈Χ鹊募哟笠约皩ξ鼰熂膊〉男麄鳎矆鏊麩煂⒉辉俪蔀殡y題。
中藥戒煙最好的方法篇四
唐氏戒煙湯 http:/// 中藥戒煙的方法
說到戒煙，在我們腦海里裝得最多的就是西藥戒煙的一些方法，其實，大家不知道的是，中藥戒煙自古以來就開始了。
煙草最初作為藥物被收入于明代醫(yī)家張景岳的《景岳全書.本草正》中。至明末清初起，煙草逐漸演變成普遍的吸食之物，從旱煙、水煙、鼻煙的衍變，到成為一種有害健康的不良生活方式。
醫(yī)家吳澄在《不居集》一書中列有《煙論》一章，提出了“虛損之人，最易戒此”的觀點。他認為“無病之人頻頻熏灼，津固液枯，暗損天年”，指出吸煙是妄損臟腑、無益長壽的惡習(xí)，是造成臟腑虛損的原因之一。清代醫(yī)家吳儀洛在《本草從新》中將煙草歸為毒藥類，指出吸煙能夠?qū)е隆昂盹L(fēng)咽痛、咳血、失音之癥”，發(fā)出了“衛(wèi)生者易遠之”的告誡。煙草的危害大家共知，從古至今。那么從古開始，戒煙這個話題一直存在，對于中藥戒煙來說，最好的方法又是什么呢？
1：中藥戒煙藥糖：藿香60克、魚腥草50克，地龍、遠志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將其加入鍋內(nèi)，并煮3次，每次20分鐘，然后用小火熬，當(dāng)原液出現(xiàn)濃稠狀態(tài)時，加入白砂糖200克、口服葡萄糖粉50克，繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時，?；?，趁熱倒入表面涂有食用油的大搪瓷盤中，稍冷將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服。這種戒煙糖具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅輔助戒煙，而且可改善由于吸煙引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。
2：中藥戒煙藥酒：魚腥草60克、遠志、甘草各20克，地龍、廣藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗碎浸泡白酒之中，7～15天即可服。每日服8～12次，每次10～15毫升。
3：中藥戒煙湯（唐氏戒煙湯）：用二十幾味珍稀藥材相互配制，其中包括：藏紅花，冬蟲夏草，黨參，黃芪，半夏，炙紫菀，橘紅，川貝母，每天一副，用三碗水熬成一碗湯，一日兩次，27天能達到戒煙的效果。
唐氏戒煙湯：唐教授 2012.11月
唐氏戒煙湯 http:///
