一鍵復制
作為一位杰出的老師，編寫教案是必不可少的，教案有助于順利而有效地開展教學活動。教案書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇教案呢？下面是小編為大家?guī)淼膬?yōu)秀教案范文，希望大家可以喜歡。
蹲踞式跳遠 教學設計 蹲踞式跳遠落地技術教案篇一
執(zhí)教者：張文蘭 教學目標：
1、樂于參加各種游戲活動，并有展示自我的愿望和行為。
2、能做到踏跳蹬地迅速有力，助跑與踏跳動作連貫協(xié)調。
3、學會觀察同伴進步或成功時的情緒表現，學會分享他人的喜悅。教學重點：踏跳蹬地迅速有力
教學難點：助跑與踏跳動作連貫協(xié)調 學習過程：
一、激發(fā)興趣
（一）課堂常規(guī)
1、師生問好，檢查服裝。
2、整隊、引導學生進行課前安全檢查。
3、安排見習生。
（二）小游戲：石頭、剪刀、布 教法：
1、講解游戲方法與規(guī)則
2、引導學生進行嘗試性練習
3、組織學生比一比，賽一賽 學法：
1、認真聽講，明確游戲規(guī)則
2、嘗試練習
3、前后兩人為一組，進行游戲，反應靈敏。要求：認真聽講、積極參與
二、提高能力 時間：10分鐘
（一）跳躍：蹲踞式跳遠 教法：
1、針對性的輔助練習：
2、越過一定高度的跳躍；
3、組織學生3—5步助跑踏跳練習，提示助跑與踏跳動作連貫，踏跳蹬地迅速有力
4、引導學生對自己的同伴的成功或進步表示祝賀，真誠的分享他人的快樂
5、評價、表揚表現好的同學。學法：
1、分組進行助跑踏跳練習
2、距踏跳區(qū)與沙坑2—2.5米處放置一條紅線，組與組之間跳越紅線比賽，看哪組越過紅線人數多。
3、告訴同伴，他剛才進步或成功時的情緒表現，并向他表示祝賀，要求：
1、互相觀察，互相指正
2、相互合作，練習有序
3、勇于挑戰(zhàn)自我，展示自我。
三、開拓升華 游戲：障礙接力賽 教法：
1、講解游戲方法與規(guī)則，提出要求；
2、組織學生開展比一比，賽一賽
3、小結并表揚優(yōu)勝隊伍。學法：
1、仔細聽講，認真參與；
2、積極進行游戲比賽
3、積極參與評議，爭當最佳組合 要求：
積極參與游戲，做到人人參與
四、恢復身心
1、反應靈敏練習：高人、矮人和巨人
2、整隊、小結
3、師生評價
4、布置收拾器材 時間：5分鐘
蹲踞式跳遠 教學設計 蹲踞式跳遠落地技術教案篇二
蹲踞式跳遠
一 教學內容 蹲踞式跳遠。2 爬桿（繩）。二 教學任務 改進蹲踞式跳遠騰空后兩腿屈膝的動作方法，鞏固手腳并用爬垂直桿（繩）的方法。發(fā)展力量、靈敏素質，提高協(xié)調性，3 培養(yǎng)勇敢、堅強和刻苦鍛煉的品質。
三 教學重點與難點 蹲踞式跳遠：騰空后的動作，難點是騰空的起飛角度。爬桿（繩）：蹬夾腿與挽臂動作的協(xié)調配合是教學的重點。[臂力不足、夾桿不牢是學生經常出現的題]。
四 課的類型與教法 課的類型：復習課。2 教法：條件限制法、重復練習法。
五 場地設施與器材 場地設計：如圖。（圖1）器材：沙坑兩塊、踏板兩塊、標桿2根、皮筋2條，爬桿(繩)6—8根，實心球2個。
六 教學過程
（一）開始、準備部分（時間9’—11’）整隊、報告人數、師生問好、宣布內容。集中注意力的練習
二路縱隊齊步走，在行進中，教師喊“2人一組”，同學們2人自由結伴，表揚結組最快的。2人拉手繼續(xù)前進，教師喊：“各組2腳著地”，各組商定表現兩腳著地的形式，表揚2人單腳站定，一人背一人等表現形
式，練習2—3次。隊列練習——向右轉走
（1）教師做向右轉走的示范，然后用分解動作，講口令及動作要領。
（2）動作要領：
聽到口令后，動令落在右腳上，右腳向前走半步，腳尖稍向右，身體向右轉90度，出右腳向新方向行進。
口令：“向右轉——走”。
要點：向右轉第一步邁右腳。
四路縱隊行進間做向右轉走，2—3次。準備活動
（1）繩操：8節(jié)。（圖2）
第一節(jié)：伸展運動
第二節(jié)：下蹲運動
第三節(jié)：踢腿運動
第四節(jié)：體側運動
第五節(jié)：體前屈運動
第六節(jié)：體轉運動
第七節(jié)：全身運動
第八節(jié)：跳躍運動
（2）四路縱隊變成二路縱隊，走到短繩旁邊走？拿繩，由二路縱隊變成四路縱隊，邊走邊三臂間隔間距離散開，成跳繩四橫隊，將繩折成四折，兩手握繩放于體前準備做繩操。
動作與要求看圖：第一、八節(jié)2 x 8拍；第三——七節(jié)4 x 8拍。
（3）練習方法：
練習時教師提示各節(jié)的動作要點，要求加大動作幅度，突出用力的部位，加重口令的力度。
（4）跳繩：
動作與要求：
前搖并腳跳10—15次 x 2。要求：兩腿伸直并攏。
后搖并腳跳10—15次 x 2。要求：兩腿伸直并攏。
前搖兩腳交換跳10—15次 x 2。要求：一搖一換腳。
后搖開合跳：10—15次 x 2。要求：左右開合跳。
編花跳：10—15次 x 2。要求：兩臂體前交叉。
快跳：15秒記數x 2。要求：方式不變。
（二）主要教學部分（時間26’—29’）
1、蹲踞式跳遠
（1）講解示范：示范助跑、踏跳及起跳后騰空的動作，結合示范講解助跑要有節(jié)奏，速度快，踏跳
要準確。用走步法丈量步點，起跳騰空后在空中完成蹲踞式姿勢。
（2）動作要領：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，騰空后，踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝 上提盡量靠攏胸部，？？兩臂經前擺至身后，在空中完成蹲踞式姿勢?？炻涞貢r小腿積極前
伸，同時兩臂經由身后向前擺動。落地時身體前傾，屈膝緩沖，保持平衡。
（3）要求：騰空后，兩腿屈膝上提盡量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿勢。
（4）練習內容與方法：
a 短距助跑，一腳踏跳，用頭觸高懸物。2—3次。
要求：踏跳腿充分登直。
b 做短距離助跑、踏跳、落坑的練習。2—3次。
要求：跑與踏跳相結合
c 在踏跳區(qū)放置跳箱蓋，助跑跳箱蓋起跳，在空中形成蹲踞式姿勢。2—3次。
要求：起跳后兩腿屈膝盡量靠近胸部。
d 在起跳區(qū)離沙坑100—120厘米處，拉一根30—50厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前擺
提膝與擺動腿靠攏，越過皮筋。2—3次。
要求：屈腿越過皮筋，在空中形成蹲踞式姿勢。
e 用走步法量大步點。2—3次。要求：確定助跑的距離與起跑線。
f 全程助跑。在踏跳區(qū)起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿勢，落地時，小腿前伸，腳著地后屈膝緩沖。
2—3次。并丈量成績。
g 將學生分為兩大組，在兩個場地交叉進行練習，一組做a、c、e練習；另一組做b、d、f練習，在練
習中加強個人輔導。
2、爬桿（繩）講解示范
a 示范“三拍法”。
b 結合示范講解手腳并用，協(xié)調用力的要點和方法。
a 動作：用“三拍法”，在垂直桿上爬上爬下。b 要求：手腳并用，熟練地爬垂直桿。
c 練習內容：
a 兩手握桿，收腹屈腿垂懸（5”—10”）b 兩手握桿，兩腿分開，并攏擊腳1—3次。
c 用“三拍法”爬垂直桿3—5米。
d 只用手不用腳的爬桿。e 分組進行比賽。
（三）結束部分（時間2’—3’）放松練習：
全班學生圍成一個圓圈，做傳遞實心球的游戲，即有兩人各拿一個實心球，兩球相隔10—15人，游戲開始按逆時針方向傳遞，用后面的球追趕前面的球，在傳遞過程中聽到哨聲則馬上往相反方向傳遞，如此不
斷變換傳遞方向，最后以追上前面的球為止。總結：
首先同學們要理解跳遠的關鍵是快速助跑與有力踏跳協(xié)調有力的結合，今天重點是練習騰空后的空中動作，希望同學課后繼續(xù)練習體會動作要領。
今天練習了爬桿，課下大家練習時，對于臂力好的同學們可以試一試只用手握桿爬而不用腳蹬，對于臂力差的同學則要求借腿和腳的力量，堅持天天練，相信全體同學都會爬上去的。
蹲踞式跳遠 教學設計 蹲踞式跳遠落地技術教案篇三
蹲踞式跳遠教學設計
一、指導思想：
本課貫徹“以學生為本，健康第一”的指導思想，圍繞健康三維觀的新理念，力爭在教學中充分發(fā)揮學生的主體地位。通過自主學習、合作學習，結合集體相互評價，構建民主和諧的師生關系。同時，注重學生實際能力的培養(yǎng)，讓學生在練中悟，教師在學生的練時導，使學生在學習過程中不斷體會成功的樂趣。
二、教材分析：
蹲踞式跳遠是跳遠中最基礎的技術方式，它的技術要求不高，簡便易學且具有一定的挑戰(zhàn)性和趣味性，是頗受學生喜愛的田徑項目，它的完整技術包括：助跑、起跳、騰空、落地四個部分本次課的難點是助跑和起跳的銜接，助跑和起跳良好的結合，有利于學生更好地掌握完整技術，進而提高跳遠的成績，因此，助跑和起跳又是本節(jié)課的重點。
三、學情分析：
初中二年級的學生由于生理及現在獨生子女的特點，身體素質和運動能力普遍較差；在體育課中比較易興奮，好表現，精神不易集中；對于說教過多、技術要求較強的教學興趣并不高；相反，對于直觀的、易于模仿的體育項目比較喜歡，興趣也較高。
四、教學目標：
1、認知目標：通過本次課，使學生們進一步懂得蹲踞式跳遠的完整概念與技術形成；
2、技能目標：發(fā)展學生的跳躍能力、協(xié)調性、靈敏性，提高他們的下肢力 量，使70%以上的學生能夠基本掌握起跳、空中蹲踞和緩沖落地的技術動作；
3、情感目標：培養(yǎng)學生的組織紀律性，鍛煉他們吃苦耐勞和勇于進取的精神，促進他們友愛互助的情感養(yǎng)成。
五、教學重、難點：
重點：快速助跑，有力起跳
難點：助跑與起跳的銜接
六、教法：
（一）導入法：通過慢跑熱身、徒手操引導學生的身心進入練習狀態(tài)，同時又幫助學生對身體進行了鍛煉；
（二）游戲法：采用快速跑接力，進一步活動學生的身體，提高學生的練習興趣，從而有效地鍛煉體能，同時培養(yǎng)學生良好的合作精神和團體意識；
（三）：指導、糾正錯誤法：在學生的練習過程中，通過個別指導與集體糾正錯誤相結合的方法，引導學生不斷學習和規(guī)范自身動作。
七、學法指導：
（一）對比練習法：練習中相互觀察，提高對技術的認識；
（二）目標評價法：練習中自我評價、相互評價，從而不斷進取、不斷超越。
八、教學過程：
（一）開始部分：
1、集合整隊，考勤，師生問好；
2、檢查課堂常規(guī)，宣布課的內容，并提出課的目標與基本要求；
3、安排見習學生隨堂聽課。
（二）準備部分：
1、繞操場慢跑兩圈（400米）； 2徒手操：充分活動開各關節(jié)、肌肉，通過原地縱跳、高抬腿、加速跑練習進一步熱 身和增強學生的身體素質。教育學生：認真對待熱身活動，認識準備活動的意義，預防傷害事故的發(fā)生；
3、課堂游戲：30米接力跑。目的是為了進一步活動學生的身體，同時利用游戲的趣味性提高學生的練習興趣，使學生在歡樂中鍛煉身體，提高身體素質，并在合作中提高團體意識；
（三）基本部分：
1、動作誘導練習，組織成徒手操隊形，口令：“1、2、3、4—跳”進行四步起跳的動作練習，要求每生完成8次練習，這一目的是：加深學生對助跑與起跳良好結合的印象，使他們在接下來的練習中更具有目的性；
2、復習蹲踞式跳遠：
（1）男女生分組，充分利用班干部的協(xié)助作用；（2）組織每位同學依次完成6～8次的完整練習，并通過班干部把每次的練習成績登記；（3）教師巡回指導，檢查練習情況，并及時排除安全隱患；
（4）請優(yōu)秀的學生做示范性表演，引導其他學生認真比較、模仿。
（四）結束部分：
1、通過肢體抖動及拍打肌肉，達到放松的目的。
2、小結本課的情況：（1）提問蹲踞式跳遠的完整技術構成；（2）本節(jié)課學生練習情況與目標達成情況。
3、布置課后練習，并給出科學的練習建議。
4、組織學生整理收還器材。
5、宣布下課，師生再見。
九、課堂效果預計：
1、掌握知識：85%以上的學生能知道蹲踞式跳遠完整技術的構成；70%左右的學生能基 本掌握蹲踞式跳遠的助跑、起跳和緩沖落地。
2、運動量密度：全課練習密度40%左右；平均心率100次/分左右。
3、對學生思想品德、心理素質培養(yǎng)情況：培養(yǎng)學生組織紀律性，鍛煉吃苦耐勞和勇于 進取的精神，提高團結協(xié)作和友愛互助的意識，增強他們的集體榮譽感。
十、場地器材準備：
田徑場、沙坑2個、接力棒4把、皮尺2把、沙耙2把。
蹲踞式跳遠 教學設計 蹲踞式跳遠落地技術教案篇四
《蹲踞式跳遠》教學設計
金春煥（南通市海安縣明道小學，江蘇南通226600）
一、設計思想
本課以《體育課程標準》學習領域水平發(fā)展目標為依據，以省編教材《科學的預設，藝術的生成》為藍本，通過設計蹲踞式跳遠的教學，借助于一定的情境,開展技能學習和游戲活動，讓學生在輕松愉快的教學氛圍中得到主動、全面、健康、和諧的發(fā)展，充分體現體育課 程的育人價值。
二、教材分析 依據教學目標，本課選擇蹲踞式跳遠作為主要教學內容。蹲踞式跳遠是小學三年級跳躍教材的內容，由助跑、起跳、騰空、落地四個緊密聯(lián)系的部分組成。它能發(fā)展學生的彈跳力，提高動作的靈活性和協(xié)調性，培養(yǎng)學生良好的意志品質。本課在讓學生初步學會蹲踞式跳遠的基礎上，初步體會快速跑動中積極準確的踏跳。
三、學情分析
小學三年級的學生正處于生理、心理的發(fā)展期，情緒及心理素質不夠穩(wěn)定，但有一定的自覺性和獨立完成動作的能力。由于本課是蹲踞式跳遠的第一次課，所以在設計組織方面，力求簡單實用、清晰流暢，講解做到生動、明了、易記。根據學生素質情況，適當降低教學難度，幫助學生初步掌握蹲踞式跳遠的方法，提高踏跳的準確性。
四、教學目標
依據《體育（1~6）年級課程標準》水平二學習領域水平發(fā)展目標的要求，本課的教學目標設置如下。（1）樂于參加學習，敢于在同伴面前展示自己的動作。（2）初步學會蹲踞式跳遠的動作方法，發(fā)展協(xié)調性、靈敏性、增強腿部力量，提高彈跳能力。（3）在游戲中表現出與他人良好的合作行為。
五、教學重難點
重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，有一定高度。難點：動作輕松，舒展,連貫，有一定遠度。
六、學練過程設計 1.激發(fā)興趣，活躍情緒
課始，教師引導學生玩多種跳躍游戲，如單腳起跳雙腳落地、踩影子、模仿小動物的跳、猜拳跨跳等游戲，提示學生腿、腳等要充分活動開，然后通過生動形象的語言創(chuàng)設情境導入新課。游戲開場的設計，不僅能激發(fā)學生的學習興趣，同時也能達到準備活動的效果，為學習蹲踞式跳遠做好鋪墊。2.自主學練，發(fā)展能力
新課程倡導“自主、合作、探究”的學習方式，尊重學生的主體地位，讓每個學生都能成為學習的主人，充分體驗到成功的快樂。為了較好地突出重點，突破難點，以便更好地達成教學目標，此階段安排了四個環(huán)節(jié)。
環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設情境，引導學生嘗試助跑幾步“跨過小河”的方法。嘗試后通過語言描述過程、掛圖講解、示范、讓學生展示等手段以及做一些輔助練習（如用手拍打節(jié)奏讓學生感覺助跑節(jié)奏、雙腳跳起后輕巧落地等）和學生共同探討蹲踞式跳遠的動作要領。
環(huán)節(jié)二：學生三到五步助跑在踏跳區(qū)踏跳練習，改進提高動作，師巡回指導、糾正動作。環(huán)節(jié)三：組織學生練習助跑踏跳越過一定高度的障礙。通過練習進一步提高動作，學生踏跳后騰起有一定高度，強化快速跑動中積極準確踏跳的意識。環(huán)節(jié)四：“爭星”比賽。學生根據自身學習情況，自主選擇設有不同距離的場地練習，根據跳的遠度看看自己獲得了幾顆星。通過練習鞏固了動作，進一步提高助跑與踏跳相結合的能力，學生能跳到一定的遠度，同時能體驗到成功的快樂。3.合作交往，體驗樂趣
“合作”是新課程倡導的理念。此階段安排了游戲“爭分奪秒”。此游戲和蹲踞式跳遠的動作有一定聯(lián)系，學生在游戲中能表現出與同伴良好的合作行為，既鞏固了動作技能，又體驗到游戲活動的樂趣，從而較好地達成教學目標。4.穩(wěn)定情緒身心放松
為了讓學生在高度興奮的學練狀態(tài)中，身心得到合理的放松，播放一段輕松優(yōu)美的音樂，用語言引導學生相互按摩拍捶放松。再通過讓學生自評、互評與師評學習情況，使整堂課在輕松愉快的氛圍中結束。
七、教法、學法
本課采用的主要教法有情境教學法，引導提示法和激勵法。小學三年級學生主動獲取知識和處理信息以及合作創(chuàng)造的能力不強，在每個環(huán)節(jié)教師給予適當的引導，提示。主要采用的學法有嘗試學習法，合作探究法，評價法等。
八、運動負荷預計
本課針對學生學的實際情況、季節(jié)因素和教學目標，抓住三年級學生的心理變化特點，設計了特色鮮明、科學合理的教學內容，符合學生的運動負荷規(guī)律，預計學生們將會以最適宜的運動負荷完成本課的學練內容，較好地達成各領域的目標。
九、場地、器材準備 場地：小運動場。
器材準備：小墊子14塊，紙?zhí)ぬ?塊，小皮筋障礙若干，小紅旗4面，標志若干，教學掛圖一張，錄音機、磁帶等。（責任編輯：梁媛）
蹲踞式跳遠 教學設計 蹲踞式跳遠落地技術教案篇五
蹲踞式跳遠技術動作分析與教學設計案例
一、總述
蹲距式跳遠是跳遠技術中比較容易掌握的一種，其技術要領是人體單腳起跳騰空后，上體保持正直、擺動腿的大腿部分繼續(xù)向上擺動，留在體后的起跳腿開始屈膝前擺，這樣，逐步靠攏擺動腿，逐漸在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。
二、技術動作
蹲踞式跳遠技術動作概括分為助跑、踏跳、騰空、落地。蹲踞式跳遠蹲踞式跳遠助跑：放松自然，逐漸加速，最后幾步加快步頻，步點準確。
起跳：起跳腳踏上起跳標志后、蹬伸用力起跳快，擺臂擺腿配合快。騰空：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團身蹲踞姿勢。落地：兩腿前伸落沙坑，屈膝緩沖安全著地。
三、練習方法
① 原地縱跳屈膝團身，兩手觸腳、大腿盡量靠近胸部，落下時用前腳掌著地。
② 短距離助跑起跳成騰空步后，起跳腿向擺動腿靠攏，雙腿越過一定的高度（橫拉的皮筋或欄架）然后落入沙坑。
③ 在低跳箱上向沙坑內做立定跳遠，落地時小腿積極前伸，腳跟觸沙后迅速屈膝，腳掌下壓，雙臂配合積極前擺。
④ 利用彈簧板，做短程助跑起跳，成騰空步后，起跳腿與擺動腿并攏完成空中蹲踞姿勢，然后做伸腿落地動作。
⑤ 進行中程和全程助跑蹲踞式跳遠練習，體會完整的技術動作。
四、跳躍是跳遠項目最關鍵的部分，其練習策略為：
（1）原地模仿起跳練習。兩腳前后站立，擺動腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身體重心落在前腳上。動作開始時，擺動腿蹬地，起跳腿積極的由后向前邁步，模仿向下放腳的踏板動作，全腳掌滾動著地，隨即緩沖和蹬伸起跳，同時兩臂要配合雙腿的動作積極擺動。要和身體各部分配合協(xié)調，起跳腿蹬伸迅速，擺動腿向前上方擺動積極，身體重心迅速跟上。
（2）在跑道上連續(xù)做緩跑三步或五步結合起跳的練習，用擺動腿落地。
（3）學習起跳后騰空步動作的練習。在跑道上助跑四至六步，起跳后完成騰空步動作。下落時以擺動腿落進沙坑，接著向前跑出。
（4）輔助練習
①在離起跳標志2米左右處設置一個高約60～80厘米的跳箱,學生起跳后,擺動腿落地跳箱上。
②在沙坑邊擺放一個低欄架(或拉一根高度約30～50厘米的橫皮筋),短距離助跑后,起跳完成騰空步,擺動腿越過障礙物后下落沙坑并向前跑出。
③助跑起跳成騰空步，用頭部觸及前上方的懸掛物。
（5）短、中程距離助跑起跳練習。短程距離約8步，中程距離約為12步。助跑距離的估量方法可以用走步數折算。如：8步助跑跳遠，助跑距離≈8（步）×2-2，量出后試跑1～2次，進行適當調整即可。此種練習，要求起跳快速，應有一定的騰起高度，盡量保持騰空步動作的時間。還應注意保持較固定的助跑起動方式，起跳時用力集中、協(xié)調。
（6）全程助跑起跳練習。此種練習首先應根據每個學生的實際，確定自己全程助跑的距離。做法是：學生在跑道上做40～50米的沖刺跑，測量出每個人發(fā)揮出最大速度的那一段距離，找出每次沖刺跑時起跳腳落地的足印，經若干次練習，即可大致確定符合自己實際的全程助跑距離，以此距離在跳遠助跑道上進行助跑起跳練習，經適當調整后，全程助跑距離就可確定下來。用鋼尺將此距離測量記錄下來。以后便可按此距離進行全程助跑跳遠。全程助跑起跳練習，應注意助跑起動的方式和姿勢要保持固定。助跑要快速、放松，跑直線、穩(wěn)定而有節(jié)奏，起跳時要做到擺（擺臂和擺腿）、蹬（起跳腿蹬伸）、挺（挺胸）、拔（拔腰）、頂（頂頭）諸方面協(xié)調一致，用力集中。
蹲距式跳遠教學設計（僅供參考）
教學內容：蹲距式跳遠
游戲《運球接力》 教學目標：
1、了解跳遠比賽的知識和規(guī)則，知道并掌握跳遠的動作技術環(huán)節(jié)。
2、與同伴合作，采用自己喜歡的練習手段學習空中動作，培養(yǎng)學生的合作意識。
3、培養(yǎng)學生的集體主義精神和榮譽感。
教學重點與難點：起跳腿快速前擺與擺動腿并攏，在空中做出蹲距動作。場地器材：
1、準備好四個跳箱蓋
2、準備好標志旗、鐵鍬、皮筋等
一、問題導入
1、課堂常規(guī)
2、教師提問：蹲距式跳遠分幾個技術環(huán)節(jié)？助跑和起跳各有什么技術要求？用自己的話來形容一下空中動作的方法？
3、教師在學生回答的基礎上總結，強化學生對所學知識的理解，最后引出空中動作的作用：一是為了維持身體的平衡，二是為落地做積極的準備。
二、熱身活動
1、弓箭步走8---10步，2—3組。
組織：小組進行練習
2、原地弓箭步交換跳10次。
3、原地進行單腳起跳，雙腳落地的練習幾次。
4、進行自己設計的一些柔韌性練習。
三、基本部分：蹲距式跳遠技術
1、教師運用掛圖來描述蹲距式跳遠空中動作的正確方法：起跳以后，保持擺動腿屈膝前提，起跳腿滯后的騰空步姿勢，隨即起跳腿迅速前擺與擺動腿并攏，并且雙腿屈膝靠攏胸部，這就是蹲距姿勢?？炻涞貢r，兩小腿積極前伸，兩臂后擺。落地時以兩腳跟先接觸沙面，兩腿屈膝緩沖，同時上體前傾，兩臂由后向前擺動，最后穩(wěn)定的蹲在沙坑里。２、教師介紹練習方法：為了增加騰空時間，方便大家體驗動作，可自選下列方法進行練習。
1)從跳箱蓋上起跳，提高騰空的高度。2）在起跳線前設置高度適宜的皮筋。
3）降低練習難度，不考慮騰空步，只完成蹲距動作即可。
3、學生分組進行練習。
4、教師進行巡回指導，糾正。
5、進行優(yōu)生示范，糾正一些集體性的錯誤。
6、進行小組展示。
四、游戲《運球接力》
游戲方法：將學生分成人數相等的兩隊，用乒乓球拍進行端起球的接力。
規(guī)則：
1、發(fā)令才能起跑，不得越過起跑線進行交接球。
2、中途如果球從球拍上掉下來，要從掉下來的地方拾起繼續(xù)進行。
組織：分成兩組進行
教法：
1、教師講解規(guī)則
2、學生進行練習
四、放松身心
1、學生閉住眼睛，教師放音樂進行放松。
2、自己拍打主要肌肉群。
3、互相提問：跳遠的一些比賽常識。
組織：成圓形隊進行 教法：
1、教師講解練習方法
2、師生共同進行放松 要求：積極放松
