女生打籃球如何投籃教學(xué)(三篇)

在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

女生打籃球如何投籃教學(xué)篇一

1、姿勢要擺正

如果姿勢不對，發(fā)力效果是會(huì)變差的。所以，在打籃球前，一定要學(xué)會(huì)各種姿勢，如運(yùn)球的姿勢，傳球的姿勢，投籃的姿勢等。另外，還要注意勤加練習(xí)，因?yàn)橛械娜送緛碜藙莶粚?，學(xué)會(huì)正確姿勢后還會(huì)總是用以往的姿勢。

2、發(fā)力部位要正確

發(fā)力部位不正確，只會(huì)讓傳球或投球變得費(fèi)勁。通常，投球時(shí)，是用大臂帶動(dòng)小臂，小臂帶動(dòng)手腕發(fā)力。如果臂力不夠，就用手指協(xié)助發(fā)力。

3、發(fā)力方向要對

有的女生在投籃時(shí)，是向前用力推球，而不是向天空用力推球，這樣不僅用力不對，還會(huì)導(dǎo)致投球失誤，甚至還可能所投之球是空心球。

4、重心要穩(wěn)

重心不穩(wěn)，身體傾斜，挪動(dòng)身體的速度會(huì)變慢，投球的命中率也會(huì)降低。在投球前，最好先站穩(wěn)，讓身體稍微緩解一下，然后再用力將球穩(wěn)穩(wěn)地向著正確的方向投出。

女生打籃球如何投籃教學(xué)篇二

女生打籃球有很多好處，所以，不用擔(dān)心打籃球會(huì)影響自己。那女生打籃球有什么好處呢?4大好處不容忽視：

1、塑身減肥

很多女生都熱衷于減肥，但減肥方式也很多，籃球運(yùn)動(dòng)只是其中一種。如果女生想用運(yùn)動(dòng)讓自己的脂肪燃燒起來，不妨打籃球。打籃球后，人會(huì)大量流汗，體內(nèi)熱量也會(huì)減少。但要是不注意飲食，打完球后就吃很多肉類食物，這樣會(huì)影響塑身減肥的效果。

2、交男生朋友

在籃球場上，有很多男性，如果女生想認(rèn)識新的男生，拓展自己的圈子，可以通過打球認(rèn)識。但打球時(shí)，千萬別分心哦，這樣很容易受傷的。如果打完球，被男生搭訕，最好掌握技巧，不然反會(huì)引起誤會(huì)。

3、鍛煉身體

打籃球可以鍛煉身體，讓自己變得更健康。如果自己身體虛弱，經(jīng)常生病，不妨選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)打打籃球，但剛開始打時(shí)，要注意休息，千萬不要再疲勞的狀態(tài)下繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，這樣只會(huì)讓自己受傷。

女生打籃球如何投籃教學(xué)篇三

在籃球場上，情況千變?nèi)f化，所以，一定要靈活應(yīng)對。另外，還要注意在變化之中找到合適的機(jī)會(huì)投籃。那么我們要知道女生打籃球如何投籃?下面是小編為大家整理的女生打籃球如何投籃_女生打籃球怎么發(fā)力內(nèi)容，感謝大家閱讀!

1、近距離投籃。女生的手臂力量比較小，所以，不適合遠(yuǎn)距離投籃。投籃時(shí)，選對位置，拋出球，并盡量讓球的拋物線弧度增高。還要注意的是，手腕充分后仰，并控制好前臂的前伸幅度和速度。

2、遠(yuǎn)距離投籃。要是女生平時(shí)有鍛煉，體力好，手臂力量也比較足，可以嘗試遠(yuǎn)距離投籃。投籃時(shí)，要瞄準(zhǔn)籃球，穩(wěn)固身體，控制好手臂，并適當(dāng)用手的推力讓球旋轉(zhuǎn)起來。

3、遭遇阻擊時(shí)投籃。投籃時(shí)，經(jīng)常會(huì)遭到防守人員的阻礙，如蓋帽等，一定要懂得巧妙躲開，不然很容易錯(cuò)失機(jī)會(huì)，導(dǎo)致投籃失敗。建議遇到阻礙時(shí)，加大上臂的上舉幅度，用手指發(fā)力，減小前臂的動(dòng)作。如果遠(yuǎn)距離投籃被封蓋，則要求加大投籃動(dòng)作的力量，提高球的出手速度，并著重注意下肢、腰腹的積極配合，做到上下動(dòng)作協(xié)調(diào)，連貫一致，這是完成遠(yuǎn)距離投籃的關(guān)鍵。

女生的力氣比男生的力氣小得多，如果不掌握好發(fā)力方法，打球時(shí)會(huì)感覺使不上力，無法完成自己預(yù)想中的動(dòng)作。那女生打球時(shí)怎么發(fā)力呢?

1、姿勢要擺正

如果姿勢不對，發(fā)力效果是會(huì)變差的。所以，在打籃球前，一定要學(xué)會(huì)各種姿勢，如運(yùn)球的姿勢，傳球的姿勢，投籃的姿勢等。另外，還要注意勤加練習(xí)，因?yàn)橛械娜送緛碜藙莶粚Γ瑢W(xué)會(huì)正確姿勢后還會(huì)總是用以往的姿勢。

2、發(fā)力部位要正確

發(fā)力部位不正確，只會(huì)讓傳球或投球變得費(fèi)勁。通常，投球時(shí)，是用大臂帶動(dòng)小臂，小臂帶動(dòng)手腕發(fā)力。如果臂力不夠，就用手指協(xié)助發(fā)力。

3、發(fā)力方向要對

有的女生在投籃時(shí)，是向前用力推球，而不是向天空用力推球，這樣不僅用力不對，還會(huì)導(dǎo)致投球失誤，甚至還可能所投之球是空心球。

4、重心要穩(wěn)

重心不穩(wěn)，身體傾斜，挪動(dòng)身體的速度會(huì)變慢，投球的命中率也會(huì)降低。在投球前，最好先站穩(wěn)，讓身體稍微緩解一下，然后再用力將球穩(wěn)穩(wěn)地向著正確的方向投出。

女生打籃球有很多好處，所以，不用擔(dān)心打籃球會(huì)影響自己。那女生打籃球有什么好處呢?4大好處不容忽視：

1、塑身減肥

很多女生都熱衷于減肥，但減肥方式也很多，籃球運(yùn)動(dòng)只是其中一種。如果女生想用運(yùn)動(dòng)讓自己的脂肪燃燒起來，不妨打籃球。打籃球后，人會(huì)大量流汗，體內(nèi)熱量也會(huì)減少。但要是不注意飲食，打完球后就吃很多肉類食物，這樣會(huì)影響塑身減肥的效果。

2、交男生朋友

在籃球場上，有很多男性，如果女生想認(rèn)識新的男生，拓展自己的圈子，可以通過打球認(rèn)識。但打球時(shí)，千萬別分心哦，這樣很容易受傷的。如果打完球，被男生搭訕，最好掌握技巧，不然反會(huì)引起誤會(huì)。

3、鍛煉身體

打籃球可以鍛煉身體，讓自己變得更健康。如果自己身體虛弱，經(jīng)常生病，不妨選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)打打籃球，但剛開始打時(shí)，要注意休息，千萬不要再疲勞的狀態(tài)下繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，這樣只會(huì)讓自己受傷。

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