在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
如何集中注意力聽課篇一
一、導入、激發(fā)學生興趣。
（腦筋急轉彎）
同學們上/ 下午好，很高興能和你們一起度過這一節(jié)課。
在這節(jié)課之前，我聽說同學們很喜歡玩腦筋急轉彎的游戲，所以，老師打算考一考同學們。
（1）小龍的爸爸有三個兒子，老大叫大毛，老二叫二毛，那老三叫什么？ 學生舉手回答：小龍。
同學們真不錯，一猜就對了。
（2）再來猜一個：有一樣東西，只能用左手摸，右手摸不著，是什么東西呢？ 學生舉手回答：右手。
（3）看來同學們都很聰明，那老師再考一個難點的：5比0大，0比2大，2
又比5大，這是怎么回事呢？（手勢提示）
學生舉手回答：剪刀石頭布。
小結：
同學們真是太聰明了，剛才老師注意到每一個同學都豎著耳朵聽，全神貫注地看老師的手勢，這說明同學們都非常地集中注意力，但還有個別同學是在走神的，人在教室，心在外，如果我們以這樣的精神狀態(tài)來上課，來學習，行不行呢？（不行！）那我們應該怎樣減少這樣的現(xiàn)象發(fā)生呢？
今天，我們就來學習如何集中注意力。
板書：集中注意力
（1）首先，讓我們輕松輕松，一起走進動畫城里看一個有趣的故事。
（2）觀看《小貓釣魚》動畫片。提問：小貓為什么釣不到魚？（三心二意、貪玩等）。
二、認識集中注意力的重要性
（表演、討論、回答）
請同學們討論一下，你們平時在做什么事的時候注意力最集中，又在做什么事的時候注意力最不集中。（2至3分鐘）。
（1）同學們，你們在做什么事的時候注意力是最集中的？想一想，請同學來說
一說。
（上課、寫作業(yè)、玩、看電視、做自己喜歡的做的事）的時候
（若無人回答，則提示：放學回家后，書包一放，第一件事做什么？）
（2）好，回答得都很好。剛才有位同學說看電視，那同學們喜不喜歡看電視呢？
（喜歡?。┛措娨晻r是不是全神貫注、媽媽叫吃飯也不想吃飯呢？（是）。哪位同學愿意說一說你全神貫注看電視的樣子？
學生舉手回答：目不轉睛地、癡迷地盯著電視、霸占著遙控器等。
（3）很好，那老師請一位同學來表演一下剛才說的全神貫注看電視時的樣子。
這個表演非常簡單，哪位勇敢的同學愿意來試一試？（學生表演）演得很好，同學們給他鼓勵。
（4）剛才我們說的是做什么事時注意力最集中，那現(xiàn)在再來說一說做什么事時
注意力最不集中。
是寫作業(yè)被打擾時，還是不集中注意力聽講時呢？老師請同學們來說一說。還有沒有同學想說一說。
（寫作業(yè)被打擾、做自己不喜歡做的事·····）
（5）說得很好，同學們都很誠實。那現(xiàn)在老師請一位同學來表演寫作業(yè)不集中
注意力的樣子。
表演：邊寫邊說話邊聽歌或唱歌·····
（6）表演得非常好，同學們給他鼓勵。
那再請表演的這位同學說一說通過表演，你認識到不集中注意力有哪些不好的后果？
（作業(yè)容易出錯，做不好一件事·····）板書學生說的不良后果。
很好，還有沒有同學想說一說。
（7）那我們集中注意力時又有什么好的效果呢？（記得快、記得牢）并板
書。
小結：
剛才同學們說注意力不集中時會走神、不能專心、記不住也記不牢老師講的內容，不能做好一件事。
而集中注意力看電視或學習時會把所看的內容記得很牢，記得很快，作業(yè)也可以很快完成，并且質量很高。
三、聽故事《學弈》
看來，注意力與學習有直接的關系，古今中外許多有成就的人做事時都能高度集中注意力。
（出示學弈插圖，開始講故事）
有個故事，講古時候有個叫奕秋的人，是全國最強的棋手。
讓他教兩個人下棋，其中一人專心致志，只聽奕秋的教導；
而另一個人雖然在聽著，可是心里總以為有天鵝要飛過來，想拿弓箭去射它。這樣，雖然他同前一個人一起學習，卻學得不如前一個人。
提問;為什么一起學下棋，兩個人的結果卻不同？
（因為要等天鵝飛來去射的學生注意力不集中，所以學不好；而專心聽講的學生能集中自己的注意力，所以能學到棋藝。）
小結：
通過奕秋教兩個人學下棋的故事，說明了學習態(tài)度是非常重要的，歸根到底在于你有無集中注意力，？專心致志和愛開思想小差，學習效果是很不相同的。
四、學會集中注意力的技巧
（文字法）
（1）既然集中注意力這么重要，怎樣才能集中我們的注意力呢？這注意力是可
以控制和提高的。
老師現(xiàn)在就教同學們幾招能提高我們的注意力的方法，想不想試試？ 我們就先學第一招，叫文字法。
請大家聽到老師念植物的名稱時就拍一下手，聽到動物的名稱時就拍兩下手。
菊花、牡丹、公雞、白天鵝、小貓、松樹、長頸鹿、辣椒、金絲猴、水仙、海棠花、小豬、駱駝、梧桐、仙人掌、企鵝、獅子、老虎、椰子樹、狼狗
下面老師依次念事物的名稱，聽到是學習用品時就拍手。
茶杯、鉛筆、電燈、橡皮、卷筆刀、尺子、臉盆、字典。
請優(yōu)勝的同學說一說，你在剛才的游戲里為什么能玩好？玩時感覺怎樣？（有點緊張）(注意一不集中時，有的詞語就忘了，真可惜！)（專心聽就能記住）
（2）很好，可以說第一個文字訓練已經(jīng)使同學們的集中注意力的能力向
前邁出一大步了！正因為我們集中了注意力才能玩得開心呢。
下面，老師會念一組文字，然后有可能會問大家，排在第三位的詞是什么。但不一定就問這個問題。
請注意聽。
① 蘋果、雪梨、香蕉、西瓜、鳳梨、柿子
問：“鳳梨”排在第幾位？
② 月亮、地球、太陽、水星、金星、火星
問：排在第3位的是什么？
③ 王小東、李志、彭清清、林利利、蕭春玲
問：有幾個名字出現(xiàn)過重疊的字？
（數(shù)字法）
通過剛才的文字訓練，恭喜大家又向前邁進了！我還有數(shù)字訓練，也就是數(shù)字法。同學們要不要親自體驗一下？請取出課前老師發(fā)的卡片，按老師要求做：（出示幻燈片課件）
①用紅色圈出所有的“3”.②請換種顏色圈出所有排在“3”前面的一個數(shù)。
③再換種顏色圈出所有排在“3”前面的“1”.***2
***4
***0
2254***
5（5分鐘后請同學回答）
校對。
同學們，這些數(shù)字看起來又多又亂又難記，但是如果同學們集中注意力，都可以很好很準確地完成它的。可見做任何事情都要有良好的注意力！
五、信息反饋，檢查注意力是否提高。
（聽故事——睡美人）
同學們，現(xiàn)在感覺怎么樣？做了這么久的練習是不是有點累了？那我們幾句來聽一段故事，放松一下。
不過，聽完故事后同學們要告訴老師，故事里出現(xiàn)了哪些數(shù)字？
（放錄音——睡美人）
六 總結
同學們，注意力是影響學習效果的一個重要原因，通過這節(jié)課的學習，希望同學們能夠多運用“文字法”、“數(shù)字法”來去訓練自己的注意力，使我們的注意力水平越來越高，學習成績也越來越好。
如何集中注意力聽課篇二
集中注意力
輔導目標：
1、通過輕松的游戲活動，使學生明白集中注意力的重要性。
2、在活動中使學生體驗到集中注意力帶來的愉快感。
3、教會學生提高注意力的訓練方法和技巧，使學生自覺養(yǎng)成在學習中集中注意力的習慣，提高學習效率。
輔導重難點：
1、讓學生明白集中注意力的重要性以及如何集中注意力。
2、引導學生學會提高注意力的訓練方法和技巧，使學生自覺養(yǎng)成在學習中集中注意力的習慣，提高學習效率。
輔導準備：
1.提前準分好組、鉛筆；
2.連線題；分組序號1-7的序號卡，ppt 3.課前滲透：放松訓練的環(huán)節(jié)練一練。輔導對象：四年級 輔導時數(shù)：一課時 輔導過程：
一、熱身活動：導入新課（以游戲進入主題，吸引學生集中注意力。）
1、切西瓜游戲: 同學們，你們都喜歡做游戲吧，這堂課，老師先和大家一起來做個游戲，好嗎？游戲的題目叫(大西瓜小西瓜)。請聽清楚游戲規(guī)則：當老師說大西瓜的時候，請做手勢()，當老師說小西瓜的時候，請做手勢（）,看看誰又快又正確。準備好了嗎？
2、在這個游戲中，要取得勝利，最重要的是什么?（注意力高度集中）
3、過渡：依同學們看來，什么是注意力呢？
4、注意力小知識：注意力就是把全部精力集中于一個目標，并能保持一段時間的能力。今天這節(jié)課，我們就一起來聊一聊有關集中注意力的話題。（出示課題：集中注意力）
二、演示對比，體會效果。
1、過渡：首先老師告訴大家呀，在日常生活和學習中，集中注意力對我們有很大影響。
2、假如你不集中注意力，還有可能會失去生命，不信請看視頻?？赐赀@段視頻故事，你想說些什么？
今天我們就一起來學習集中注意力，（貼板書）相信通過學習，你一定能掌握集中注意力的方法技巧，成為一個自律的好學生。
6、過渡語：那么，怎樣才能更好地集中注意力呢？
三、快樂游戲、掌握方法。
（一）集中注意力，激發(fā)興趣是前提。
1、實話實說：在你平時的學習生活中，做哪些事注意力容易集中？為什么做這些事情注意力容易集中呢？
2、小結過渡：很多同學都有這樣的感受，喜歡的、感興趣的事情容易集中注意力，并保持較長的時間，不喜歡、不感興趣的事情就容易注意力分散。因此，要想讓注意力保持集中并持久，首先要對學習的內容感興趣。
3、所以說，集中注意力，激發(fā)興趣很重要。（貼板書：激發(fā)興趣）
（二）集中注意力，明確任務很重要。
1、要想集中注意力，除了保持濃厚的興趣以外，還有什么重要因素呢？先來做個小測試——（1）出示: 11+14+16+8+5+0+4+31，不出示問題，請大家看8秒，隱去題目，出問題：請問一共有多少個加號？一共有多少個1？最終的結果是多少？
（2）為什么你們剛才明明很專心地看了，但問題出現(xiàn)的時候卻傻眼了呢?（3）因為老師沒有布置明確的具體任務，同學們沒有帶著明確的任務去思考，當然回答不出來啦。
2、小結：從上面的小測試中，同學們也發(fā)現(xiàn)了，集中注意力，明確任務很重要。（板書：明確任務）。只有當我們明確具體的任務后，才能帶著問題去思考，從而集中我們的注意力，提高記憶和觀察效果。
（三）集中注意力，大家來找茬
1、剛才我們做了數(shù)學題，有些同學被難倒了，接下來跟著尚老師一起來玩玩《大家來找茬》這個游戲好不好？（說明：第一二題的各自兩幅圖里面分別有三處不同，第三題的兩幅圖里面有五處不同，發(fā)揮你的專注精神，去找茬吧?。┩ㄟ^游戲，你覺得要想更快更準確的發(fā)現(xiàn)問題，最重要的是什么？（專注?。Q成四字詞語怎么說？（聚精會神?。﹑pt貼板書：聚精會神
（四）集中注意力，排除干擾是保障
1、過渡：以上的通過激發(fā)興趣，明確任務，聚精會神來集中注意力都是從我們自身出發(fā)的，那么外在的環(huán)境對我們集中注意力又有什么影響呢？
2、大家愿意挑戰(zhàn)一下自己嗎？出示游戲：連連看。找出和數(shù)字相連的字母，寫在數(shù)字邊上。拿出老師給大家準備的紙，聽清老師的口令，我說“開始”，你們就做，我說“?！?，立刻放下手中的筆，聽清楚了嗎？誰先完成，誰就站起來。預備——開始?。úシ艅赢嬈端{精靈》，1分半鐘）
（老師巡視，找連不下去的同學，心里有數(shù)）
你為什么沒有完成任務，怎么啦？剛才的游戲讓我們明白：環(huán)境對集中注意力也非常重要。所以，集中注意力，還需要排除干擾。（板書：排除干擾）
3、是啊，在我們學習或作業(yè)的時候，要盡量給自己創(chuàng)造一個安靜有序的環(huán)境。
4、我再來采訪下剛才順利完成的同學，你能告訴我剛才怎么連那么快?你是怎樣排除干擾的？
5、是啊，在學習過程中，總有一些事情會影響我們，比如我們班級還在上課，可邊上的班級卻傳來陣陣笑聲，窗口有人走過了，課桌里還有本好看的小說沒看完，等等，這個時候我們應該怎么辦？
（不要理會，要明確任務，用意志力去克服，排除干擾，想想自己的榜樣??）
6、所以，當遇到干擾的時候我們還要用自己的毅力去克服干擾。
7、在這里，老師要向大家介紹一下偉人毛澤東是如何用意志堅強抗干擾
毛澤東到城門洞里、車水馬龍之處讀書。練就了他在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮戰(zhàn)斗。
（五）集中注意力、勞逸結合健大腦
1、剛才的學習中，同學們都非常專注，還學會了排除干擾，但如果長時間學習下去，很可能就不能專心了，要走神了，你們知道這是為什么？（累）
我們的大腦就像一臺機器，工作久了，需要休息，需要放松，我們的大腦休息好了，才能保證注意力更集中更持久，學習效率才會更高。這就是勞逸結合（板書）
（六）集中注意力、學以致用
學到此，我們明白了集中注意力的幾個方法，他們分別是？（齊說板書）同學們說的好，但遇到實際的情形，你還會解決嗎？
1、在我們的身邊，是否也存在這樣的同學？情境辨析，提出合理解決方法。學生1：課堂注意力不集中，喜歡做小動作。
學生2：做作業(yè)特別容易分心，別的同學十分鐘可以做完的題目，他卻要花半個小時。你有什么好辦法能幫助他們排除干擾，集中注意力呢？
請1、3、5組討論問題1,請2、4、6組討論問題2.幫他們支個招，說說幫助他的方法。（引導學生從板書的5各方面出發(fā)，分別支招）
2、老師從排除干擾方面出發(fā)，也給他們想了些辦法！
自己約束：（自我提醒：課前寫張小紙條放在鉛筆盒；自我暗示：要走神時，對自己說，要專心，現(xiàn)在是上課時間，不能分心；自我懲罰：捏一捏自己。老師講話，我就盯著老師看，同學發(fā)言，我就盯著同學看。做好預習，寫下不懂的問題，在課堂上跟著老師找答案；對老師提的每個問題都積極思考。）
借助別人幫忙：（課前跟老師說好，上課時多叫我回答問題；叫同桌提醒自己、監(jiān)督自己……）向榜樣學習：
四、總結延伸，加強訓練。
1、俄國教育家烏申斯基曾形象地比喻：（指名讀）“注意是學習的窗戶，沒有它，知識的陽光就照射不進來。”學習的成敗不僅依賴于一個人的聰明才智，而且依賴于一個人的注意品質。由此可見集中注意力是多么的重要！
除了我們剛剛練習的一些集中注意力的幾個方法外，老師再給大家介紹幾種方法，想學嗎？ 我們知道，集中注意力還需要我們學會勞逸結合，（1）那老師先想教給大家一個在課間就能練習的簡單的放松方法。——冥想法。放腦波音樂 指導語：首先請同學們把凳子輕輕地往后移一移，然后跟著老師的口令做，先請坐直，保持背部端正挺拔，雙腳分開，與肩同寬，腳面成平行狀態(tài)，雙手放在雙腿上，掌心朝內，請將雙眼輕輕地閉上，用我們的眼睛去內視鼻尖。下面開始深呼吸，深深地吸氣，吸氣時氣流丹田，渾身放松，徹底地呼出氣體，呼出體內的廢氣，濁氣，煩惱，再做幾次深呼吸，此時的你可以想象，在自己心靈深處，有一汪清清的湖泊，清清的湖面很平靜，沒有一絲的波瀾，湖的兩邊長滿了花草樹木，花草樹木的影子倒印在清清的湖泊里，歷歷在目，十分清晰，岸邊開滿了各種各樣的花兒，有金黃的郁金香，潔白的百合，火紅的玫瑰，淡粉的月季，它們倒印在輕盈的湖泊上，色彩斑斕，真是美極了！在潔白的百合花瓣上，掛滿了清清的水珠，這些水珠正在滴向平靜的湖面，一滴、兩滴、三滴、四滴、五滴、六滴、七滴??
好，同學們請睜開雙眼，回到現(xiàn)實中來，你有什么美好的感覺呢？
（是不是有神清氣爽的感覺，是的，平時學習累了，或者臨考前心情緊張了，或是遇到不順心的事，心浮氣躁的時候，都可以用這種方法調整，想得越逼真，越細致，心情便越沉靜，注意力就會越來越集中）
（2）介紹盯秒針：為了提高你的注意集中能力，請準備一塊帶秒針的手表或鬧鐘，用雙眼盯住秒針，隨秒針移動，一直看秒針走3圈（即3分鐘）。這時不要想任何事，只盯著秒針。
（3）倒數(shù)數(shù)：假如你有注意力不集中的毛病，經(jīng)常做這樣一些練習題，對你的注意集中能力有很大提高。請你從201開始隔兩個數(shù)倒數(shù)至1。如201，198，195，192，189…… 注意：如果數(shù)錯了必須從頭開始重數(shù)。
4、總結提升：同學們：通過今天的學習，我們知道，在學習中，只要大家努力做到：激發(fā)學習興趣，明確學習目標，在學習中排除干擾，并注意勞逸結合，我就可以做到 “集中注意力，我最棒！”（板貼：我最棒?。?/p>
板書：
集中注意力，明確任務
我最棒！
聚精會神 排除干擾 勞逸結合激發(fā)興趣
如何集中注意力聽課篇三
集中注意力——一場“專心致志”的冒險之旅
教學目標：
知識技能：了解什么是注意力，掌握鍛煉和提高自己的注意力方法。
過程與方法：讓學生通過小游戲，體驗注意力奇妙的一面，并且找到提高自身注意力的方法。
情感態(tài)度：通過感受注意力對自身的重要性，培養(yǎng)其運用到實際中去的能力，養(yǎng)成專心致志的良好學習習慣。
教學重點：
1、通過訓練，提高學生的注意力。
2、探索培養(yǎng)學生注意力的途徑和方法。
教學難點：
了解學生上課注意力不能集中的原因，掌握一些提高注意力的方法。小孩子的注意力很難集中，而且持續(xù)時間短。他們的自我約束力不夠。因此，有必要鍛煉他們的注意力。注意力集中做事情才會事半功倍！
教學過程：
一、注意力大揭秘
親愛的同學們，今天我們一起上一節(jié)心理健康輔導課，在上課之前我們先來做一個“反口令”的游戲，輕松一下吧？當我說“點頭”時，你應該（生回答：搖頭）；當我說“抬頭”時，你應該（生回答：低頭）。我們先來預演一下，起立、搖頭、抬頭（學生做得很到位），好，聽清口令，現(xiàn)在開始。
抬頭、點頭、起立、坐下、舉右手、向左看、坐下（口令越來越快），現(xiàn)在“反口令”解除。學生陸續(xù)出現(xiàn)錯誤。
采訪兩個學生：你一直沒有出過錯，請問你是怎樣做到不出錯的？這位同學，你剛才是不是做錯了？你能告訴大家你為什么做錯了嗎？
師：要想做好這個游戲，就需要集中注意力（板書：集中），那么這節(jié)課我們就來談談“集中注意力”的問題。希望通過這節(jié)課的活動與體驗，同學們能夠有所收獲。
讓我們一起來做幾個小游戲，進行一場“專心致志”的冒險之旅，測測我們的注意力。
二、注意力大考驗
（一）下面走進第一關：
1、拍拍手
男生聽到動物名拍手，女生聽到水果名，拍手，集中注意力，ready go!猴子、香蕉、蘋果、獅子、梨、猴子、草莓、老虎、小狗、熊貓、公雞、櫻桃、桔子、狗熊、大象、葡萄、兔子、西瓜、菠蘿，松鼠，斑馬，小鹿，橘子。談談你的感受吧！
2、“聽一聽”
① 蘋果 雪梨 香蕉 西瓜 鳳梨 柿子 問：“鳳梨”排在第幾位？
② 月亮 地球 太陽 水星 金星 火星 問：排在第3位的是什么？
③ 王小東
李志
彭清清
鐘明華
林利利
蕭春玲 問：有幾個名字出現(xiàn)過重疊的字？
同學們，通過這幾個簡單的小游戲，你有什么啟示呢？
（二）下面進入第二關，注意力轉移游戲—“四面護法”
游戲要求與規(guī)則：請學生集中注意力，當教師喊一個人的姓名時候，該同學前面、后面、左面和右面的學生要立刻起立。
教師總結：
剛剛這個游戲就體現(xiàn)了注意力的轉移過程。注意力的轉移是指能主動地、有目的的從一個對象調整到另一個對象。轉移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)，對學習和生活非常重要。假設這節(jié)心理課后是數(shù)學課，我們就需要從現(xiàn)在的發(fā)散思維馬上轉到數(shù)學的邏輯思維上，這種轉換有助于培養(yǎng)我們靈敏的思維。
還有為什么我們平常上課40分鐘之后就要休息10分鐘呢？就是因為當我們的注意力集中一段時間之后，人會感覺到有些疲勞，所以我們需要一些時間來轉移一下我們的注意力，所以在適當?shù)臅r候，注意力的轉移還是非常有用的。當我們在考試之前覺得緊張的時候，我們也可以通過轉移注意力的方法讓自己放松起來；但是注意力的轉移卻不總是能給我們帶來好事。
現(xiàn)在請大家再舉幾個有關注意力轉移的例子，并且說說，這種轉移是好的還是不好。（圖片展示）
因此雖然學習中注意力轉移帶來的好處多多，但要靠大家把握好什么時候應該轉移，什么時候應該集中。
（三）第三關：終極考驗，問題解決大pk
剛剛老師與同學們一起通過游戲知道了注意力具有轉移的特點，下面我們一起來運用這些注意力的知識解決身邊的問題。
情景：下午第一節(jié)課，整個人昏昏欲睡的，但又不敢睡，怕沒聽到老師講的重點，意識提醒自己別睡，但眼皮很重，不知不覺就睡了。
請以四人討論應對該情景的方法，討論時間為5分鐘。完成后請把寫有答案的紙貼在黑板上，看看哪一組想到的方法最多，為最終獲勝組。通過小組合作，我們收集到了這么多的集中注意力的方法。比較分析后有如下較有用的集中注意力方法。①注意力轉移：課前洗洗臉清醒一下或課上困了冷毛巾敷下臉；還有課前把容易轉移注意力的東西拿開，比如雜志和小說等。②注意力的分配：進行積極的思維，積極回答老師提問，緊隨老師目光，和認真做好筆記。課上調用的注意資源越多，大腦就越興奮。③注意力的廣度有限：在某些科目上注意培養(yǎng)并保持對它的興趣，確定課堂目標，并采用激勵法（物質和精神）。④調整好身體狀態(tài)，注意力能保持的時間有限，要有良好的精力為補充，中午盡量午休20分鐘時間左右。
三、結語
好了，今天我們“集中注意力”一場專心致的志冒險之旅馬上就要結束了。談談你的收獲吧？
通過大家的齊心協(xié)力，我們闖過了重重難關，了解了注意力的特點以及對我們學習與生活的意義，也獲得了種種集中注意力的方法。最后老師要送給大家一個通關密語？
通關密語：“集中了注意力等于掌握了打開知識大門的金鑰匙?！倍韲形唤逃以?jīng)說過：“注意是一扇門。”我們所要學習的一切知識都要從它那里通過，在學習中，只有時時、處處保持高度的注意力，才不會讓知識從我們身邊溜走。
如何集中注意力聽課篇四
集中注意力
授課人：熊紅敏 授課對象：二年級 授課人數(shù)：32人
教學目標：1．通過游戲，讓學生初步懂得注意力集中在日常學習和生活中的重要性。
2.讓學生親身體驗，自己感悟，集中注意力的小訣竅——牢記目標。3.學習集中注意力方法：自我激勵法、四合一法、舒爾特方格法。
教學重、難點：通過體驗，感悟集中注意力的小訣竅，學會集中注意力小方法。教學過程：
一、課程導入
大家喜歡做游戲嗎？今天我們來玩一個“聲東擊西”的游戲。
（1）說明游戲規(guī)則：注意聽口令，做相反的動作，做錯的同學回到位子。前三名獎勵小貼紙，兩學生當裁判。師：我聲東來你擊西 生：做什么？
師：（低下頭、向左轉、向右看、張開嘴、舉右手、向后轉、向前看、前進一步走、向右轉、抬左腿、閉上嘴巴、向上看、蹲下、舉左手、向右看）
（2）讓生暢談感受，自己為什么獲勝，自己為什么會被淘汰。（引出注意力，要集中注意力聽老師的口令才能取得成功。）
【活躍課堂氣氛，讓學生初步感受集中注意力而獲得成功的喜悅，而稍有分神就會有被淘汰的命運，提高了學生注意力的集中?！?/p>
二、感悟遷移
（1）看故事——《小貓釣魚》
1、師：通過剛才的游戲，我們都知道了，注意力，對我們很重要，到底有多重要呢？接下來，我們一起走進動畫城里去看一個有趣的故事。
2、師生觀看視頻《小貓釣魚》。
3、交流：小貓剛開始的時候為什么釣不到魚？（蜻蜓飛來捉蜻蜓，蝴蝶飛來抓蝴蝶。三心二意、沒有一心一意，注意力不集中）那它后來怎樣做了才釣到大魚的呢？（集中注意力，一心一意。）
【以生動有趣的多媒體課件，切合學生喜歡動物的心理，抓住集中注意力的主題，直觀地對小貓釣魚進行討論】
（2）聯(lián)系實際
師：我們都明白了，小貓釣魚的時候需要集中注意力，那么我們平時在做哪些事情的時候也需要集中注意力呢？板書學生的回答。（做手工、學習、看書、做作業(yè)、運動、工作、開車、動手術。。）小貓不集中注意力就釣不到魚，我們不集中注意力的時候會怎么樣呢？
師：是啊，我們有這么多的地方都需要集中注意力，而且如果不集中注意力，就做不好一件事，甚至還很危險?？磥戆?，注意力還真重要啊！
【在討論中進一步體會集中注意力的重要，對集中注意力進行內化，變成自己的自覺行為。結合生活實際，加以延伸，深化對集中注意力的切身體驗，切實指導學生的生活?！?/p>
三、切身體驗
師：既然注意力這么重要，我們怎么樣才能更好地集中注意力呢？我們一起去動物園找一找吧。你們想去嗎？（1）看圖集，找動物。
1.（播放動物圖片）師：剛才出現(xiàn)的第三種動物是什么？寫在信封背面的第一條橫線上。2.師：你們寫的對不對呢？第三種動物究竟是什么呢？先齊讀目標：“找第三種動物”，再看一遍，（再次播放動物圖片）?？纯催@次大家寫的是什么呢？寫在第二條橫線上。然后公布答案。
3.第一次就寫對的人舉手，第二次寫對的人舉手。統(tǒng)計人數(shù)。
提問：老師發(fā)現(xiàn)，我們兩次看的時候都很集中注意力，為什么第一次看以后找對的人不多，第二次看的時候大家都能準確地找出來呢？（引出：第二次我們事先知道我們需要達成的目標是找第個三動物，大家集中注意力一個一個數(shù)，所以就找對了。說明我們的注意力也不是萬能的，當我們關注的目標不一樣的時候，注意力集中的方向也不一樣，第一次我們看的時候大家關注的是這些是什么動物，而第二次看的時候，大家關注的目標是第七個動物是什么這個問題上了。）
4.師：看來，明確目標對我們注意力的集中很有幫助。牢牢記住自己要達成的目標，才能更好地集中注意力。
（2）數(shù)試卷，抗干擾
下面我們再來做個試驗，看看，你有什么發(fā)現(xiàn)。
我請一個同學上來數(shù)試卷，看看他最快有多少時間能數(shù)完，數(shù)對試卷。
好，有人比他更快嗎？再請一位同學，我給他五份鐘時間，看看，他能不能數(shù)完，數(shù)對席卷，不過，在數(shù)的過程中，要回答老師的問題，我們來看看，他最快用多少時間。
四、注意力集中訓練營
（一）聽覺注意力訓練
師：下面我會念一段文字，然后有可能會問同學們排在第幾位的詞是什么？或者問那個詞排在第幾位？請聽題。
① 蘋果
雪梨
香蕉
西瓜
鳳梨
柿子
問：“鳳梨”排在第幾位？
② 王小東
李志
彭清清
鐘明華
林利利
蕭春玲
問：有幾個名字出現(xiàn)過重疊的字？
③月亮
地球
太陽
水星
金星
火星
問：排在第3位的是什么？
（二）視覺注意力訓練
出示圖片，讓學生觀察一分鐘，然后根據(jù)圖上的內容，完成圖表。
（三）動作注意力訓練
1、“拍拍手”讓學生聽到動物名稱拍一下手
教師：很好，小朋友的注意力越來越好了。下面我們就再來玩一個文字游戲。當你聽到動物的名稱時，拍兩下手。
小貓、白菜、黃瓜、蘋果、公雞、長頸鹿、西紅柿、黃魚、松樹、蜻蜓、蝴蝶、企鵝、楊樹、葡萄、小豬、駱駝、海豚、帶魚、辣椒、金絲猴、羚羊、梨樹、桃子、米蘭、大熊貓、豆角、茄子、菊花、牡丹、公雞、白鵝、油菜、小鳥、喜鵲、蝙蝠、黃瓜、土豆
五、設置情境，介紹方法
我們平時，如果注意力集中不了，我們都有什么好方法來集中我們的注意力呢？ 師：老師曾經(jīng)也遇到過注意力不集中的事情。有一次，我感冒了，又有點頭暈，上課的時候就打瞌睡了，很想睡覺。這時候，我就告訴自己，我現(xiàn)在的目標就是專心聽講。一遍又一遍默默地告訴自己這個目標“我要專心聽講”。自然而然的，我就不瞌睡了。這個就是自我激勵法。那你有什么好的集中注意力的方法呢？
六、趣味注意力訓練
老師這里有一些有意思的圖片，看看通過剛才的訓練，你能集中你的注意力嗎？
三、總結全課
師：這節(jié)課馬上就要結束了，我想問問同學們，你們通過這節(jié)課學到了什么？（注意力的重要性、集中注意力的小竅門——牢記目標、方法——自我激勵法、四合一法等）
如何集中注意力聽課篇五
如何集中注意力?
學習時注意力無法集中的原因有很多，先看看你屬于哪一種。
一是學習目的不夠明確。
二是學習內容太難，學習負擔過重，心理壓力太大。
三是學習內容太易，你已爛熟于心了，因重復學習而厭煩。
四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。
不管是什么原因導致學習時注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會有一些“療效”：
一、早睡早起，自我減壓
盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日做出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。
二、明確目標，用好方法
從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們還要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率：
1.放松訓練法。
舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。
2.難易適度法。
對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。
3.感官同用法。
調動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。
4.排除干擾法。
先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。
