每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
打籃球篇一
打籃球是我最喜歡的運動。只要有一天不打，心里就不舒服。我最喜歡的還是在大晚上去籃球場打籃球。
每當(dāng)夜幕降臨時，我拿起籃球，穿上一雙會發(fā)光的鞋子，穿上一件綠中帶紅的外衣，走出家門，一步又一步地向球場移。
那是一個長方形的水泥平面，球場大約長15米，寬6米，外面用綠色塑料包著的鐵絲圍起來。兩盞燈把球場照得如同白晝。
來到球場，我脫下外衣，拿起籃球，走到二分球的地方，雙手的五指都張開，輕輕地抓住球，放在頭上方的一個位置，左腳放前，右腳放后，右腳彎曲，抬起頭，目光直視籃球架，瞄準，右腿用力一蹬，整個人像飛起來了一般，這時球從手中脫落下來，正好落在籃球架里，球進了，我開心極了。夜幕下，四下里的燈光閃耀著，空氣中飄散著溫暖，籃球在滾動，跳躍，濺起的灰塵在燈光下舞蹈。
忽然，籃球場上多了一位不速之客。我們對視了一眼，這就算打招呼了。這個不速之客和我長得差不多高，他來到了籃球場，有模有樣的投籃，一會就投進了一個、兩個、三個……我觀察了一會也就去投籃了，我和他的球相撞在一起，他拿起我的球投籃，我也拿起他的球，這應(yīng)該是一種回訪的禮儀吧。
我們打了一會就開始搶球了，我們互不說話，但似乎心有靈犀。我先拍球，把球傳到身后，他沒搶到。他又開搶，我用后環(huán)球躲過了他的強攻?？墒堑谌尉蜎]那幸運，他一個下拍，就把我的球搶走了。輪到我搶了，他就一直在自己得到跨下拍呀拍，我來了一個下滑就把球搶到了，我們兩打了個平手。我們又打了一會，那個人就拍了拍我的肩膀。騎上車消失在夜色中。
夜色更加濃了，我抱起籃球，一步一步慢慢地走出球場，一身的輕松。籃球，你豐富了我的生活，鍛煉了我的意志，充實了我的人生，籃球我愛你！
打籃球篇二
球
俱
樂
部
學(xué)
期
總
結(jié)
2009年下學(xué)期籃球俱樂部工作總結(jié)
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進運動員的身體健康，提高集體的 機能，發(fā)展運動素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等 素質(zhì)為主，因為它們是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體 素質(zhì)，便不能掌握高難度的動作，承擔(dān)大負荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比 賽。
二、專項身體訓(xùn)練
籃球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、*跳、 靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點和要求。以兩種形式進行 訓(xùn)練:一種是緊密結(jié)合單個籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點和要求進行的專門 素質(zhì)訓(xùn)練;一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進行的。
三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。 技術(shù)全面是發(fā)揮重點技術(shù)的保*，重點技術(shù)有能帶動和促進技術(shù)的全 面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，特別注重突出重點，從中發(fā)現(xiàn)與 培養(yǎng)隊員的特長技術(shù)，使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技 術(shù)特點。 所以根據(jù)隊員自身的特點， 在訓(xùn)練中貫徹全面、 實用、 準確、 熟練的要求。
四、四個注意事項
每個人都有自己的任務(wù)， 但從全局考慮，
打籃球篇三
小學(xué)生非常熱愛籃球運動，這對籃球訓(xùn)練是個優(yōu)勢，但是他們意志比較薄弱，往往一開始非常積極，但練一段時間后就熱情減退。雖然籃球運動是趣味性的項目，但是在身體素質(zhì)的訓(xùn)練也是比較辛苦的，這對生活水平越來越高，從沒有吃過苦的小學(xué)生來說是一種挑戰(zhàn)。針對以上的問題，結(jié)合學(xué)生在身體、心理方面的特點，并借鑒其他教師先進的訓(xùn)練方法，結(jié)合自己在近一年教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗，總結(jié)了一些心得。
要抓好小學(xué)生籃球的訓(xùn)練要注重兩方面的內(nèi)容，一是思想上的認識，二是體能技術(shù)上的訓(xùn)練。
一、青少年對籃球運動有濃厚的興趣是無庸質(zhì)疑的，但喜歡打籃球與籃球訓(xùn)練是兩個概念。打籃球是比較愉悅的事情，而籃球訓(xùn)練有時是要經(jīng)常重復(fù)才能達到技術(shù)的熟煉，往往這時的籃球運動是枯燥的，這對小學(xué)生以興趣支撐起來的對籃球運動的喜愛就提出了考驗。
（一）、教師要成為學(xué)生的偶像。
小學(xué)生處于樹立偶像的年齡段，他們一般都有自己的偶像，對喜歡籃球運動的學(xué)生來說他們的偶像一般是籃球明星。他們?yōu)榱烁嗟牧私饣@球，經(jīng)常去看nba，對明星所做的動作經(jīng)常贊嘆不已，還經(jīng)常去模仿。針對學(xué)生這一特點教師要積極的利用，教師在做示范動作時，把動作盡量作到完美；在學(xué)生進行教學(xué)比賽時，教師參與其中，教師充分展示自己，讓學(xué)生感覺到老師有水平，有好多地方值得去學(xué)習(xí)。
（二）、要成為學(xué)生的朋友。
小學(xué)生自我觀念比較強，事事追求平等，如果教師高高在上，對學(xué)生做不到的地方就大聲呵斥，無疑會給師生之間的交流帶來障礙。另外中學(xué)生的逆反心理比較強，如果事事和你作對，那么你的訓(xùn)練效果必定大打折扣，教師要抓住學(xué)生的心理特點，采用恰當(dāng)?shù)慕涣鞣绞匠蔀閷W(xué)生的朋友，只有成為學(xué)生的朋友你說的話學(xué)生才聽得進去，教學(xué)才能達到事半功倍的效果。
（三）、加強對籃球運動的重要性講解，提高認識。
籃球的普及，各個鎮(zhèn)區(qū)都舉行各種形式的比賽，這為籃球愛好者搭建了一個展示自己的舞臺，既能為自己的班級爭光。通過仔細的講解，學(xué)生對籃球運動認識更深刻，訓(xùn)練起來也比較積極。
（四）、樹立團隊合作精神，建立積極向上的集體。
籃球運動是一種集體性的項目，任何分散集體的行為對它都是不利的?，F(xiàn)在的小學(xué)生都是很有個性，以我為中心，要讓他們團結(jié)起來是有一定的難度。這時教師要講集體合作的重要性，同時也通過一定的比賽、游戲讓他們親身體會到團隊合作的重要性。
二、針對中學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，逐步提高訓(xùn)練水平。
（一）、技術(shù)訓(xùn)練包括進攻技術(shù)和防守技術(shù)
1、進攻技術(shù)訓(xùn)練。
由于籃球氛圍比較好，在他們升入初中以前已掌握了一定的籃球技術(shù)，但是沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，一般都是模仿大人的動作，所以動作很不規(guī)范，在訓(xùn)練時就要做到糾正與教學(xué)同時進行。下面就針對籃球中的運球技術(shù)、傳接球技術(shù)、持球突破技術(shù)的訓(xùn)練談?wù)勛约旱目捶ā?/p>
（1） 運球的訓(xùn)練
運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，主要體現(xiàn)在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。但是由于動作的不規(guī)范，容易被別人搶斷；運球時喜歡眼睛看球，球感差，針對這種情況，在訓(xùn)練中我安排了大量的運球練習(xí)，包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型以及繞“8”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。把運球練習(xí)與比賽相結(jié)合，例如對隊員的運球進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓(xùn)練積極性和主動性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。
（2） 傳、接球的訓(xùn)練
傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的糾正訓(xùn)練。在訓(xùn)練中針對傳球速度慢、高的特點，利用原地胸前傳球的訓(xùn)練進行糾正。對隊員在傳、接球時經(jīng)常丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法，傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。為了使傳球更有實用性，把傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。目的經(jīng)過傳球的強化訓(xùn)練提高傳、接球技術(shù)。在訓(xùn)練中為了訓(xùn)練的積極性，還采用一些內(nèi)容新穎、生動活潑的傳球游戲，使學(xué)生在愉悅中訓(xùn)練。
（3）持球突破的訓(xùn)練
速等幾個環(huán)節(jié)組成。如果一開始就教連貫動作就會出現(xiàn)走步或者是運球不穩(wěn)而丟球的問題。針對走步的情況首先讓學(xué)生明確走步概念，然后在進行腳步練習(xí)，例如跳步急停、交叉步急停、急停轉(zhuǎn)身等各種腳步練習(xí)。對由于運球不好而造成的持球突破失敗，就加強在干擾下的運球，比如在罰球圈內(nèi)的五人運球互槍游戲，使學(xué)生在輕松愉悅的環(huán)境下提高運球技術(shù)。
2、防守技術(shù)的訓(xùn)練
防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)，是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。防守技術(shù)相對于進攻技術(shù)不是很受學(xué)生歡迎，如果單獨的去訓(xùn)練防守，就會顯得比較枯燥，為了使訓(xùn)練更有效果，在訓(xùn)練時我注重結(jié)合進攻技術(shù)進行訓(xùn)練，如在訓(xùn)練防守步法時，讓一人運球一人防守，一開始運球可以慢，然后逐漸加快，當(dāng)防守隊員不能防住運球隊員時，他就會思考怎樣才能防住對手？這時教師可以及時指出防守的錯誤，這樣通過學(xué)生的主動參與，達到訓(xùn)練的效果。
防守是最好的進攻，為了提高防守質(zhì)量，我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。在訓(xùn)練中我通常采用的是三對三、一防二、二攻一的攻防練習(xí)，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責(zé)防好。對于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。
（二）、身體素質(zhì)訓(xùn)練
良好的身體素質(zhì)是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，這是大家非常清楚的問題。但是怎樣提高身體素質(zhì)？我認為應(yīng)該遵循以下幾個原則。
1、與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的原則
身體素質(zhì)與籃球訓(xùn)練是相輔相成的，身體素質(zhì)好技術(shù)提高快，同時在技術(shù)訓(xùn)練時也可以滲透身體素質(zhì)的內(nèi)容。比如在進行傳球練習(xí)時，可以利用長傳快攻，從而達到提高速度的目的。
2、訓(xùn)練內(nèi)容多樣性和趣味性的原則
由于身體訓(xùn)練是比較辛苦，中學(xué)生意志力比較弱，為了使身體訓(xùn)練更具有吸引力，使學(xué)生練的更積極，就必須使訓(xùn)練的內(nèi)容更多，趣味性更強。比如為了提高力量，可以利用背人的游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺階等方法。
3、多鼓勵的原則
在學(xué)生訓(xùn)練比較辛苦的時候，想偷懶的時候，教師要積極的發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點，采用激勵性的話語進行鼓勵。讓學(xué)生真正感覺到老師很注意他，訓(xùn)練的積極性就會更高。
籃球運動是青少年最喜歡的體育項目之一，也是大眾性的體育項目，通過它不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還能夠培養(yǎng)團結(jié)合作的精神，而且為以后走向社會多了一項與人交流的方式。通過以上對籃球運動的闡述希望大家對籃球訓(xùn)練有更深的認識。
打籃球篇四
就讓身體在球場上飛馳，就讓夢想在籃筐中奔放，
就讓*在籃球上釋放，就讓成功在你心中蕩漾。
過關(guān)斬將，球場內(nèi)誰與爭鋒;
八仙過海，斗牛士各顯神通！
球在手中，飛身在空對手害怕，無影無蹤
逢投必進，精*我秀，可藝籃球，魅力無限三分線外，
手起足落，完美弧線，得分容易球球俱進，分分必得，不畏*，所向披靡
過關(guān)斬將，球場內(nèi)誰與爭鋒！八仙過海，斗牛士各顯神通！海院健兒，似球星神投*手！球在手中，逢投必進，精*來秀！三分線外，果斷出手，分分比得！海院健兒，馳騁賽場，威力無窮！
寬闊的球場是你奔跑的舞臺！
臺下的吶喊是對你拼搏的肯定！是耐力與意志的檢驗！超越自我，挑戰(zhàn)群雄，是你的目標！
當(dāng)你體驗從他人身邊從容而過時，你將再次獲得新的感悟，那是自我價值的體現(xiàn)，更是為院系爭奪榮譽的自豪！拼搏吧！努力吧！
籃球健兒們，勝利就在眼前！是男兒，我們永不言棄！
逐鹿球場是我們的終極目標！加油！海院的健兒們！
迎著春風(fēng)，邁著豪邁自信的步伐
海院的健兒勇敢熱情地奔跑在激烈的籃球場。
運動健兒們沉著，運動健兒們冷靜，運動健兒們穩(wěn)重，運動健兒們一自己良好的心態(tài)來競技。你們有水手的意志與團結(jié)！
你們有船長的氣魄與魅力！
你們更有艦艇劈波斬浪的莊嚴與豪情！
加油！海院的健兒們，我為你們自豪！你們是真正的海洋驕子！
體壇風(fēng)云變幻，賽場爭霸不斷。球場誰領(lǐng)風(fēng)騷，海洋工程學(xué)院！
球技威力無邊，突破搶斷扣籃。三分出手果斷，籃壇一統(tǒng)*山。
最愛籃球?qū)氊悾壹佑椭?。場邊搖旗吶喊，揮灑汗水無悔。
球員威風(fēng)凜凜，揚名賽場內(nèi)外。持久神投*手，海院健兒加油！
生命的意義在于奮斗，青春的意義在于拼搏！
我們的*在燃燒，我們的活力在四*！英姿颯爽的海院健兒們，跳躍吧！奔跑吧！
玩動你手中的籃球，夾雜著汗水和泥土，夾雜著眼淚和熱血，
在藍天白云下書寫屬于你們的篇章，掌聲因你們而熱烈，海院因為你們而自豪！
春風(fēng)陣陣，海浪滔滔。
籃球場上，你們盡情地揮灑著青春的汗水。運球，過人，上籃，你們的動作揮灑自如。
這里是你們的舞臺，這里是你們的世界。
你們就讓球在空中劃出最優(yōu)美的弧線，你們用得分顯示出你們的頑強。
你們是海院驕子，你們是騰空的驕陽！加油??！海院的籃球運動員們！?。?/p>
多少個清晨與黃昏，你們攜著希望躍動在籃球場上。風(fēng)雨的猛烈見*了你們的意氣風(fēng)發(fā)，揮動的雙臂，滾燙的汗水，更是傾注了你們?nèi)紵臒崆椋?/p>
海院的籃球運動員們！用自信向大家傾訴：“狂風(fēng)的日子里，我是卷起的狼，晴朗的日子里，我是閃亮的波，我和別人沒什么不同，只不過我有的是和大海一樣的洶涌澎湃的本身！
打籃球篇五
最近，學(xué)校要舉辦五年級女子籃球賽，沒想到，在體育項目上一向身為“低能兒”的我，居然被選中成了本班女隊選手之一。
面對這份殊榮，我錯愕之余，為報答體育老師的知遇之恩，我以前所未有的熱情投入到每天的訓(xùn)練中。集訓(xùn)時，我目不轉(zhuǎn)睛地認真聽老師講解每個動作要點，生怕漏掉每個細節(jié)，練習(xí)時，我會一絲不茍用心揣摩動作技巧。有時，為了某個細節(jié)練習(xí)到位，常常重復(fù)n遍，揮汗如雨，樂此不疲，甚至，連睡夢中數(shù)次與周公切磋球技哩!
終于迎來了陽光明媚的日子，終于可以揚眉吐氣了!周末真是個好日子，太陽公公露出了久違的笑臉。我迫不及待沖向小區(qū)里熟悉的籃球場，我舉起心愛的籃球，對準籃球框，一用力，把球往上一拋，松開手，球立即像閃電般“跑”進球框。哈，不偏不斜，進啦!我興奮地大聲尖叫，然后又瞄準投中了第二個，第三個……漸漸地，玩球人多起來，原本空曠靜寂的籃球場頓時熱鬧起來。由于人多框少，往往一個框就有四、五個人投球，發(fā)生了好幾起誤打誤撞事件，場上不時傳來一陣陣“哎呦，哎呦”的叫喚聲，這時，不論是肇事者還是受傷的人，大家都相視一笑，泯恩仇。
幸運的是，技術(shù)不精的我，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地穿行在“槍林彈雨”中，居然躲過了一劫又一劫，毫發(fā)未損。于是，我放松了戒備，向周圍的人炫耀戰(zhàn)果，“我又投進了兩個，看準時機就……”“下手”兩個字還為說出口，我覺得什么恨恨地撞了我肚子一下，咦，不好，我掛彩啦!還好，這枚“冷彈”是從遠處發(fā)射過來的，打中我時，已是強弩之末，不怎么疼，真是不幸中的大幸。不容我緩一口氣，又一顆“流彈”迎面襲來。
幸好我眼明手快，以手護頭，否則，本大小姐的花容月貌就全毀了。不過我的手腕仍被重擊了一下，強勁的重力震得我每個指關(guān)節(jié)酸痛發(fā)麻，我忍不住連聲哀叫，看著我狼狽的樣子，一旁視看的媽媽又心痛又無奈的說起風(fēng)涼話，“你這哪想打球，明明是躲球呀!”我調(diào)皮地回擊媽媽，“痛并快樂著，高超的球技就是在你躲我防中，你進我攻中磨煉出來的?！闭f完，我又神氣活現(xiàn)地奔向歡樂的籃球場。
小籃球目睹了我的汗水，見證了我的歡笑，鼓舞了我的斗志，讓我懂得學(xué)習(xí)上也要有敢于拼的精神，要有頑強的毅力才會戰(zhàn)勝難關(guān)，才會挑戰(zhàn)成功，才會超越我。我愛籃球，更愛充滿挑戰(zhàn)拼搏的籃球場。
打籃球篇六
我是一個籃球迷，“東方巨人”——姚明大哥哥是我最崇拜的籃球明星，我是他最忠實的fans。每次他在賽場上扣籃、蓋帽的時候，我都為他那敏捷瀟灑的身手贊嘆不已。
假如有一天我能親自到nba賽場為姚明哥哥吶喊助威，假如我能成為休斯敦火箭隊的新成員，和他一齊并肩作戰(zhàn)，那該多好啊!
機會最之后了。有一天，我和爸爸在世紀公園的草地上玩著籃球時，不經(jīng)意看見不遠處姚明哥哥和他的隊友們正排排坐著呢!我簡直不敢相信自我的眼睛，一顆心好象要蹦出來，雙腿像上了發(fā)條，飛快地向我的偶像奔去。
一跑到跟前，我傻眼了，那居然是一張巨幅的海報!我停下了腳步，唉!太可惜了!還好，海報上的姚明哥哥正沖著我微笑呢!此刻，我恨不得把手伸進海報里和他好好握握手。我忍不住挺了挺身子，用手在自我的頭頂一比劃，哈哈!實在太不可思議啦!我的個頭只及他的膝蓋，真不愧是一個“巨人”。這時，跟在后頭不明就里的爸爸卻激動地為我和姚明按下了快門。
這張逼真的“合影”至今珍藏在我的相冊里。我相信，總有那么一天，我的偶像姚明哥哥，會用他寬厚的手掌撫著我的肩和我真正地合影，因為我和他的心中有一個共同的夢想——籃球。
