在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,我們一起來看一看吧。
芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生芒種節(jié)氣的介紹篇一
番茄中含有番茄紅素,它能夠抵御紫外線對皮膚的傷害,這是因為這種營養(yǎng)物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性。芒種節(jié)氣到了以后,氣溫會變高,陽光更加強(qiáng)烈。為了避免被紫外線曬傷皮膚,建議要多吃番茄保護(hù)皮膚。
2、鴨肉
芒種季節(jié)可以吃些鴨肉,因為這種肉類不溫不熱,并且還具有清熱去火的效果。夏季天熱人體容易上火,最適合吃些鴨肉降火了。因此,日??梢杂螟喨鉄鯗秤?。
3、青梅
青梅中含有豐富的礦物質(zhì),吃它有助清理腸道,而且還能消除人體疲勞。芒種節(jié)氣到了,此時青梅也差不多成熟了,可以吃一些。不過需要注意的時候,新鮮的梅子往往比較酸澀,如果你愛吃酸的食物的人,建議吃加工過后的青梅比較好。
芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生芒種節(jié)氣的介紹篇二
今年的芒種節(jié)氣是6月6日,也是傳統(tǒng)的五月初五端午節(jié)?!对铝钇呤罴狻罚骸拔逶鹿?jié),謂有芒之種谷可稼種矣”?!笆窃聻橛粽?,為仲暑”,此時天氣開始進(jìn)入炎熱之夏,“肝臟氣休,心正旺”,要靜養(yǎng)毋躁,淡滋味,益肝補(bǔ)腎,固秘精氣,慎發(fā)泄。
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芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生芒種節(jié)氣的介紹篇三
芒種養(yǎng)生總則:“芒種梅雨天,留神濕病生”。從芒種節(jié)氣開始,天氣甚熱,雨水較多,濕度增大,北方進(jìn)入雷雨、陣雨天,南方則已進(jìn)入梅雨天,要注意防濕。
芒種易患哪些???要防心臟疾病芒種節(jié)氣,氣溫更高,濕度更大,心臟負(fù)荷逐漸加重,有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng),少熬夜。
芒種是24節(jié)氣中的第9個節(jié)氣,也是夏季6個節(jié)氣的第3個。在公歷的6月6日前后,太陽黃經(jīng)75°,斗指巳位(南偏東向)。芒,指有芒的谷物,如晚稻、黍、稷等;芒也指忙,即從芒種開始要忙著種有芒的農(nóng)作物,所以叫芒種。
從芒種節(jié)氣開始,天氣甚熱,雨水較多,濕度增大,北方進(jìn)入雷雨、陣雨天,南方則已進(jìn)入梅雨天,要注意防濕。
芒種節(jié)氣,氣溫更高,濕度更大,心臟負(fù)荷逐漸加重,有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng),少熬夜,避免工作過分緊張,生活要有節(jié)奏,可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食,如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲,氣虛乏力者可以加西洋參3克,或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥,或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。
中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里,芒種開始,濕熱更重,如濕熱內(nèi)積,心火重,小腸積熱,就會出現(xiàn)小便黃短,舌紅苔黃,大便秘結(jié),口舌生瘡,就應(yīng)該少吃辛熱之品,如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結(jié)的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生。
芒種養(yǎng)生,芒種如何養(yǎng)生呢?芒種的養(yǎng)生要注意哪些呢?芒種節(jié)氣有哪些特點(diǎn)呢?下面就來了解一下。
芒種也是種植農(nóng)作物時機(jī)的分界點(diǎn),由于天氣炎熱,已經(jīng)進(jìn)入典型的夏季,農(nóng)事種作都以這一時節(jié)為界,過了這一節(jié)氣,農(nóng)作物的成活率就越來越低。農(nóng)諺“芒種忙忙種”說的就是這個道理。
由于我國地域遼闊,同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。我國中部的長江中、下游地區(qū),雨量增多,氣溫升高,進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié),空氣十分潮濕,天氣異常濕熱,各種衣物器具極易發(fā)霉,所以,在長江中下游地區(qū)把這種天氣叫做“黃梅天”。另外,我國的端午節(jié)多在芒種日的前后,民間有“未食端午粽,破裘不可送”的說法。此話告訴人們,端午節(jié)沒過,御寒的衣服不要脫去,以免受寒。在我國的江西省有諺語:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推。”短短幾句話,反應(yīng)了夏天人們的通病——懶散。其原因是夏季氣溫升高,空氣中的濕度增加,體內(nèi)的汗液無法通暢地發(fā)散出來,即熱蒸濕動,濕熱彌漫空氣,人身之所及,呼吸之所受,均不離濕熱之氣。所以,暑令濕勝必多兼感,使人感到四肢困倦,萎靡不振。因此,在芒種節(jié)氣里不但要搞好雨期的田間管理,更要注意增強(qiáng)體質(zhì),避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生,如中暑、腮腺炎、水痘等。
芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)要根據(jù)季節(jié)的氣候特征,在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài),惱怒憂郁不可有,這樣氣機(jī)得以宣暢,通泄得以自如。
這里給朋友們介紹幾種藥浴的方法,所謂藥浴就是在浴水中加入藥物的湯液或浸液,或直接用煎好的湯藥,以蒸氣沐浴方法或熏洗全身或患病局部,達(dá)到健身防病的目的。
藥浴的使用方法在我國由來已久。據(jù)載,自周朝開始流行就用香湯浴潔身,宋明期間,這種香湯浴傳入民間,便出現(xiàn)了專供人們洗芳香浴的“香水行”,逐漸形成了一種習(xí)俗。人們擇日選用不同的藥浴潔身、防病。如春節(jié)這天用五香湯沐浴,浴后令人遍體馨香,精神振奮;農(nóng)歷的二月二,古人稱之為“中和節(jié)”,民間曰為“龍?zhí)ь^”的這一天,多取枸杞煎湯沐浴,可令人肌膚光澤,不老不??;夏季常用五枝湯洗浴,是為疏風(fēng)氣、驅(qū)瘴毒、滋血脈。到了清朝,藥浴不僅作為健身益壽的方法,而且廣泛用于治療和康復(fù)疾病。
在藥浴的過程中,除了水本身的理化作用(主要是溫?zé)嶙饔茫┩?,主要是藥物對人體的影響。藥物水溶液的有效成分,通過體表和呼吸道粘膜進(jìn)入體內(nèi),根據(jù)不同藥物的組方,可起到舒通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效。
藥浴的方法多種多樣,常用的浸浴、熏浴、燙敷,作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。
浸浴的具體方法,以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)為例:先將等量藥物用紗布包好,加十倍于藥物的清水,浸泡20分鐘,然后煎煮30分鐘,再將藥液到入浴水內(nèi),即可浸浴。有條件的可每日一次,這種藥浴方法適用全身浸浴液亦可用于局部泡洗。
女性中老年朋友可選擇美容護(hù)膚方:綠豆、百合、冰片各10克,滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研粗末,裝紗布袋煎湯浸浴,可使容顏、肌膚白潤細(xì)膩,體香驅(qū)邪。
飲食調(diào)養(yǎng)方面,歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食宜清補(bǔ)?!秴问洗呵铩けM數(shù)篇》指出:“凡食無強(qiáng)厚味,無以烈味重酒?!碧瞥膶O思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”又說:“善養(yǎng)生者常須少食肉,多食飯”,元代醫(yī)家朱丹溪的《茹談?wù)摗吩唬骸吧偈橙馐常嗍彻容牟斯?,自然沖和之味”。從營養(yǎng)學(xué)角度看,飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用,如蔬菜、豆類可為人體提供所必須的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素及大量的維生素,維生素又是人體新陳代謝中不可缺少的.,而且可預(yù)防疾病、防止衰老。瓜果蔬菜中的維生素c,還是體內(nèi)氧化還原的重要物質(zhì),它能促進(jìn)細(xì)胞對氧的吸收,在細(xì)胞間和一些激素的形成中是不可缺少的成分。除此之外,維生素c還能抑制病變,促進(jìn)抗體的形成,提高機(jī)體的抗病能力。對老年朋友來說,多吃瓜果蔬菜,從中攝取的維生素c對血管有一定的修補(bǔ)保養(yǎng)作用,還能把血管壁內(nèi)沉積的膽固醇轉(zhuǎn)移到肝臟變成膽汁酸,這對預(yù)防和治療動脈硬化也有一定的作用。蔬菜中的纖維素對保持人體大便通暢,減少毒素的吸收以及防止早衰,預(yù)防由便秘引起的直腸癌的發(fā)生都是至關(guān)重要的。
另外,我們在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時,告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸,體內(nèi)鈉離子過剩,年齡大者,活動量小,會使血壓升高,甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多,對人體健康也不利,隨著年齡的增長,體內(nèi)碳水化合物的代謝能力逐漸降低,宜引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累,而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥,嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。由此可見,飲食是養(yǎng)生防病極其重要的一種手段。因此,在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時,宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度的硬化,飲食宜清補(bǔ)為主,輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂的食品。女士在月經(jīng)期或產(chǎn)后期間,雖天氣漸熱,也忌食生冷性涼之品以防由此引發(fā)其它疾病。