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最新不抱怨的世界第一章讀書筆記(10篇)

格式:DOC 上傳日期:2024-12-21 10:34:32
最新不抱怨的世界第一章讀書筆記(10篇)
    小編:小熊努力努力再努力

在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢?下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

不抱怨的世界第一章讀書筆記篇一

但是當(dāng)我了解到這本說在不到一年的時(shí)間里,全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活,讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。那么我是不是也可以成為其中的一份子,戴上紫手環(huán),接受21天的挑戰(zhàn),為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!

記得有媒體評(píng)論這本書說,會(huì)改變你的命運(yùn)!把壞事當(dāng)好事辦,人生就只有快樂、沒有抱怨。我開始細(xì)細(xì)品讀《不抱怨的世界》,竟然在不知不覺中受到作者不抱怨思想的召喚,漸漸融入到不抱怨活動(dòng)中?,F(xiàn)在正好借助這次機(jī)會(huì),將自己的心得體會(huì)寫下來。

抱怨從本質(zhì)上來說是人們對(duì)自己所處的境遇感到不滿、抵觸和怨憤的情緒。書中提到許多人的生活狀態(tài)即是“我怨故我在”。想想自己,也曾抱怨過自己的生活是多么的不如意,有些時(shí)候是自己太過于計(jì)較生活中的挫折。再看看周圍的人群,很多人都有抱怨的“愛好”,抱怨仿佛成為了人們的家常便飯,這便是書中揭示的抱怨普遍性。那么,人人都避免不了的抱怨心理是如何產(chǎn)生的呢?

其實(shí),抱怨無非是一種不滿情緒的釋放,人們抱怨是為了獲得他人的同情和安慰,似乎抱怨了就會(huì)得到別人的理解和幫助。事實(shí)如何呢?抱怨并不會(huì)改變我們的處境,它對(duì)我們的生活沒有一絲一毫的好處。相反,抱怨只能使我們的情緒變壞,健康受損,工作效率降低,人際交往受挫,嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量。

以我自己的經(jīng)驗(yàn)為例,讀高中時(shí),我抱怨數(shù)學(xué)老師講課不好,漸漸厭煩上數(shù)學(xué)課,后來通過老師家長(zhǎng)的幫助,我開始強(qiáng)迫自己喜歡數(shù)學(xué)不再抱怨,后來我真的喜歡上了數(shù)學(xué),結(jié)果數(shù)學(xué)成為了我高考的提分科目。這使我得出一個(gè)結(jié)論:抱怨產(chǎn)生的消極情緒只能給我們的生活帶來負(fù)面影響,可謂百害而無一利。抱怨自己不如改變自己、抱怨他人不如幫助他人、抱怨社會(huì)不如奉獻(xiàn)社會(huì)。

在我意識(shí)到抱怨給我們的生活帶來危害后,我開始認(rèn)真探究如何消除抱怨思想,樹立積極的生活態(tài)度。首先,當(dāng)我遇到不良處境時(shí),我就會(huì)先問問自己,真有那么糟糕嗎?這件事值得抱怨嗎?對(duì)一個(gè)健康的,智力正常的成年人來說,真沒什么可抱怨的。其次,即使真遇到什么挫折,也應(yīng)該積極地面對(duì),自強(qiáng)不息、開拓進(jìn)取。抱怨不能解決任何問題,一味的怨天尤人,只能使事情更糟,想要改變現(xiàn)實(shí),只有努力向前。正如霍金所言,“生活是不公平的,不管你的境遇如何,你只能全力以赴?!?/p>

最后,我認(rèn)為提高生活質(zhì)量和幸福指數(shù)的重要途徑是敞開心靈、接納現(xiàn)實(shí)、樂觀豁達(dá),把抱怨的思想轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng),這樣就能積跬步而成千里,逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我想人們之所以常常產(chǎn)生抱怨的情緒,很大一部分原因是覺得自己得到的不夠多,不夠好。如果只想索取,恐怕永難感到滿足和快樂。與其讓自己生活在抱怨的世界里,不如去感受“贈(zèng)人玫瑰,手留余香”的快樂。用自己的所學(xué)、所長(zhǎng)奉獻(xiàn)他人,奉獻(xiàn)社會(huì),創(chuàng)造更有意義的人生。

我在思考,如果人們都能擺正心態(tài),不再一味追問我得到了什么、我應(yīng)該得到什么、我還沒有得到什么?而是捫心自問,我付出了什么、我奉獻(xiàn)了什么、人們因我得到了什么,我想不僅我們的生活會(huì)更充實(shí)快樂,和諧社會(huì)的構(gòu)建也將更加充滿希望。讀《不抱怨的世界》已經(jīng)過去很多年了,紫手環(huán)的力量也一直影響著我,雖然還沒達(dá)到最高境界“無意識(shí)的有能”,但對(duì)生活中的小矛盾,小摩擦我已能泰然處之。記得有一次上課時(shí),同學(xué)看見從不戴任何首飾的我竟然戴了一只紫手環(huán),問我是何含義,我告訴他們紫手環(huán)的秘密,希望他們也可以不再抱怨自己的生活,快樂的生活。

如今的自己已經(jīng)是大學(xué)生了,開始更加真實(shí)的接觸這個(gè)世界,開始了解世界,《不抱怨的世界》也已經(jīng)很久沒有讀過了,這次借著這個(gè)機(jī)會(huì)開始重新閱讀,發(fā)現(xiàn)自己的心境早已和原來不同了,開始有了更深的感悟,有了更深的了解。希望自己以后可以正確的面對(duì)這個(gè)世界,不抱怨的快樂生活。

不抱怨的世界第一章讀書筆記篇二

最近正在讀一本《不抱怨的世界》,雖然涉嫌心靈雞湯,但是還是對(duì)于目前的我有了一定幫助。生活、工作總是有諸多壓力,除了事情本身的壓力外,很多來自外來的因素,不靠譜的同事、態(tài)度惡略的客戶。雖然看了一些文章,只是簡(jiǎn)單的提到不要抱怨,或者遠(yuǎn)離喜歡抱怨的同事,但卻沒有的東西,這本書分為上下兩卷,系統(tǒng)的分析了如何學(xué)會(huì)不去抱怨,列舉了作者生活中很多的案例。雖然雞湯喝多了對(duì)心靈也不好,但偶爾喝喝還是滋味甜美滴。

1、想要改變一個(gè)人,首先你要先改變自己對(duì)他人的看法—這是改變別人的唯一途徑。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的性格特點(diǎn),你對(duì)別人的看法決定了你和他相處的關(guān)系,當(dāng)你給他貼上“壞人”的標(biāo)簽,那他做的一切事情都會(huì)讓你覺得不舒服。

2、你對(duì)別人的態(tài)度,最終決定了別人對(duì)你的態(tài)度。

3、不要去視圖拯救別人。

因?yàn)橥硇牡挠绊?,我們?huì)想著能夠去解救同樣遇到困難的人。我們會(huì)對(duì)他人施以“憐憫”,即從內(nèi)在去理解別人的痛苦和煩惱。但是“憐憫”并不是去改變或拯救別人,你施與拯救的手,也可能會(huì)被“咬住”,這不是憐憫。每個(gè)人有自己的路,沒人是為了讓別人改變自己而來到這個(gè)世界上的??偸窃噲D去干預(yù)別人,以為這樣就能讓他人擺脫痛苦,這并非是真正的憐憫。

4、學(xué)會(huì)區(qū)分“分辨”和“評(píng)價(jià)”的差異。分辨,可以讓人學(xué)會(huì)區(qū)分什么可以保護(hù)你、滿足你,給你的生活帶來幸福和快樂。而評(píng)價(jià),來自于你內(nèi)在的需求,你需要通過評(píng)價(jià)來證明你所做的每一件事都是正確的。評(píng)級(jí)只不過是我們證明自己正確的一項(xiàng)證據(jù)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的證據(jù)無法證明自己的行為時(shí),人就會(huì)用評(píng)價(jià)和憤怒去掩飾自己內(nèi)心的不安。

1、抱怨在字典里的含義是“表達(dá)悲傷,痛苦或不滿”,作者將抱怨的定義擴(kuò)展為“對(duì)現(xiàn)存問題過分和積極的陳述,而不是去尋求解決方式”。抱怨只是徒勞的訴述一種情緒,而且由于反復(fù)陳述,會(huì)造成痛苦重復(fù)、情緒變得愈加暴躁或低落。而陳述只是針對(duì)目前情況的事實(shí)陳述,不帶有陳述者的感情色彩。比如炎熱的夏天,我們說“今天是個(gè)大熱天”,這就是一個(gè)簡(jiǎn)單的陳述,而“今天真是太熱了”就是一種抱怨,它表達(dá)了說話人的一種消極態(tài)度。學(xué)會(huì)用積極或者不加感情色彩的陳述,是解決問題的第一步。

2、嘗試神奇的一句話‘您可能不知道’。有時(shí)候我們真的會(huì)對(duì)同事或家人有一些看法或建議,不妨嘗試一下這個(gè)句子。比起赤裸裸的祈使句,這句話真的是很神奇。這句話開頭的建議,能夠說明你對(duì)對(duì)方做這件事表示充分理解,知道別人不是為了讓你煩惱才這樣做的。把“請(qǐng)別這樣做”的否定語氣,改為‘請(qǐng)那樣做’,大多數(shù)的建議就會(huì)變得容易讓人接受。當(dāng)你正在埋頭辛核算一堆報(bào)表,但是旁邊的同事卻一直在大聲聊天,你可以試試,把“別吵了,閉嘴吧,我快煩死了”換成“你可能不知道,我正在核算一個(gè)非常復(fù)雜的報(bào)表,如果你能稍微降低一點(diǎn)音量,會(huì)對(duì)我的幫助非常大”,相信大多數(shù)人都會(huì)降低音量的。

3、學(xué)會(huì)詢問。

生活中,經(jīng)常能夠聽到一種抱怨,‘你不理解我’、‘如果你愛我,你就應(yīng)該知道我想要什么’,尤其是結(jié)婚一段時(shí)間的夫妻,經(jīng)常會(huì)聽到一方抱怨對(duì)方不理解自己。作者在書中提議,為什么不去問問,對(duì)方真實(shí)的需求。在玩美的愛情,也不能賦予人超能力,隔著肚皮就猜想到對(duì)方一切細(xì)微的想法。如果不去詢問或者告知自己的真實(shí)想法,對(duì)方怎么能夠回應(yīng)你的需求呢

1、學(xué)會(huì)和而不同。每個(gè)人有自己獨(dú)特的性格特點(diǎn),接受對(duì)方和自己的不同,欣賞彼此的不同之處,才能讓人和人之間的相處更加融洽。吃了一輩子的咸豆腐腦,偶爾嘗試一下對(duì)方的甜豆腐腦,也許一個(gè)不錯(cuò)的嘗試。

2、不為現(xiàn)實(shí)爭(zhēng)辯。我們?nèi)粘=?jīng)常會(huì)和同事、家人爭(zhēng)論某些事,也會(huì)聽到別人爭(zhēng)論。分析爭(zhēng)論的大部分內(nèi)容,其實(shí)都是對(duì)現(xiàn)實(shí)的爭(zhēng)論不休。每個(gè)人都在試圖用自己過去的知識(shí)、所見去證明自己對(duì)事實(shí)的正確判斷。但其實(shí)世界是在變換的,人觀察世界的角度、認(rèn)知的階層都會(huì)形成我們自己對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的獨(dú)特認(rèn)知。有人認(rèn)為咖啡是如此苦澀,有人卻認(rèn)為咖啡回甘。如果下次再出現(xiàn)吵架,發(fā)現(xiàn)源頭是‘現(xiàn)實(shí)’,不如果斷閉嘴,因?yàn)閮蓚€(gè)人的看法都可能是對(duì)的,只是角度不同。能為‘真相’論對(duì)錯(cuò),不因‘現(xiàn)實(shí)’爭(zhēng)長(zhǎng)短,只因‘現(xiàn)實(shí)’總給我們留下太多的想象空間。

以上是我的分享。很久沒有寫過什么工作以外的東西,讀書筆記也停留在記錄和簡(jiǎn)短的想法描述。所以聽說有這個(gè)讀書會(huì),我第一時(shí)間加入了,一方面是希望有人能督促我讀書,一方面是被迫寫一些東西,活躍一下思維。寫到這里,向上回看一下,我真的需要好好練習(xí)寫作了。

不抱怨的世界第一章讀書筆記篇三

在2個(gè)月前就拿到了這本書,只是一向沒有好好閱讀,直到最近,我才靜下心來認(rèn)真翻閱了一遍,深感受益匪淺。事實(shí)上,我一向?qū)?lì)志書籍或者成功學(xué)書籍抱以不屑的態(tài)度,因?yàn)樗鼈兘^大多數(shù)都是“空談”,資料無非是眾多例子+說教,不具有必須的操作性,往往起不到實(shí)際效果。起初以為這本書也是如此,可是真正閱讀之后,才發(fā)現(xiàn)這本書強(qiáng)過很多勵(lì)志書籍,給我耳目一新的感覺。與其他勵(lì)志書籍相比,我認(rèn)為這本書最為突出的特點(diǎn)有兩方面:第一,作者對(duì)人們抱怨的原因、行為表現(xiàn)做了十分深刻的詮釋,分析十分到位;第二,最難能可貴的是,書中一向在推崇1個(gè)叫“紫手環(huán)”21天不抱怨活動(dòng),說將手環(huán)戴在手腕上,發(fā)現(xiàn)自我在抱怨、講閑話或批評(píng)時(shí),就把手環(huán)移到另一只手,重新開始,堅(jiān)持下去,到達(dá)連續(xù)二十一天不換手,不抱怨的目標(biāo)。這能夠使讀者“身體力行”。能夠說整本書都貫穿了科學(xué)的心理學(xué)思想,無論是作者對(duì)抱怨行為的分析還是這套操作方法,尤其是后者,其本質(zhì)上就是一種認(rèn)知行為療法,其步驟、方式、時(shí)間都蘊(yùn)含很多的心理學(xué)原理在里面。我認(rèn)為這是迄今為止我讀過的最好的勵(lì)志書籍之一。

下頭就自我的一些淺見與朋友們分享:一、關(guān)于抱怨行為的心理分析在這本書的作者鮑溫看來,很多時(shí)候我們抱怨環(huán)境、抱怨他人,還可能是因?yàn)閭€(gè)體缺乏安全感,自我價(jià)值不確定,在這種心理背景下,我們需要經(jīng)過抱怨環(huán)境來向外界傳遞自我是受害者的信息,需要經(jīng)過抱怨他人來表現(xiàn)自我的優(yōu)秀,需要用抱怨來為自我的缺點(diǎn)、害怕成長(zhǎng)和改善找借口。對(duì)此我深有體會(huì),近兩年來,應(yīng)當(dāng)說我一向處于情緒起伏大的時(shí)期,在生活上,剛剛結(jié)婚的我對(duì)于2個(gè)人、乃至2個(gè)家庭的生活,還只是適應(yīng)、摸索性階段;在工作上,頻繁變動(dòng)使我越來越缺乏安全感,越來越找不到自我的價(jià)值。所以我抱怨,我不斷地向別人述說自我不得志的緣由,不斷地抱怨環(huán)境的不公、抱怨他人的自私。最終,自我變成了祥林嫂,現(xiàn)實(shí)情景卻沒有一點(diǎn)改善,甚至更加糟糕。讀了這本書后,我認(rèn)識(shí)到生命是1個(gè)連續(xù)不斷的選擇過程,在每1個(gè)選擇關(guān)頭都有前進(jìn)與倒退的沖突。有時(shí)可能會(huì)走向防衛(wèi)、退縮,有時(shí)也會(huì)向成長(zhǎng)邁出1步。而成長(zhǎng)包含了走向未知,常常要放棄熟悉的生活方式,結(jié)果我們傾向于害怕成長(zhǎng),害怕因?yàn)槌砷L(zhǎng)而付出種種代價(jià)。二、關(guān)于抱怨的行為改變鮑溫認(rèn)為走出抱怨的4個(gè)階段,即無意識(shí)的無能,有意識(shí)的無能,有意識(shí)的有能及無意識(shí)的有能。無意識(shí)的無能,即是對(duì)

自我的抱怨即無能,毫無所覺即無意識(shí)的;有意識(shí)的無能,是指自我能覺察到自我的抱怨,以及周圍其他人的抱怨;有意識(shí)的有能,是指傾向于用沉默來便于自我反思、慎選措辭,以便于說出有價(jià)值的話語,而非喋喋不休的抱怨;無意識(shí)的有能是指你已經(jīng)重塑思維模式,習(xí)慣于不愛抱怨了,并且不需要意識(shí)控制。

鮑溫提出的4個(gè)階段是對(duì)“改變抱怨行為”整個(gè)流程的理論描述,而紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)則是1種矯正行為的具體方法,二者結(jié)合使用,簡(jiǎn)直能夠說完美的認(rèn)知行為療法!結(jié)合二者,我個(gè)人覺得改變抱怨行為的整個(gè)流程能夠這樣直白地描述:最初,你是1個(gè)慣于抱怨的人,每一天喋喋不休地抱怨并且自我毫無察覺(無意識(shí)的無能);最終有一天,你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠(yuǎn)離了你,你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨有意識(shí)的無能的人;你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅僅沒有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲,你想改變,所以,你開始有意識(shí)地控制自我不抱怨,能夠采用紫手環(huán)運(yùn)動(dòng),開始用沉默來給自我思考的機(jī)會(huì),便于說出有能量的話而非無意義的抱怨;經(jīng)過一段時(shí)間,你抱怨減少了,心態(tài)平和了,行為進(jìn)取了,你得到很多來自于環(huán)境的正向反饋,例如:表揚(yáng)、成功等,這些鼓勵(lì)、強(qiáng)化使你不斷地選擇不抱怨。久而久之,你遇到不順心已經(jīng)習(xí)慣于不抱怨,正如人們走路不由自主地邁出步子一樣,完全不需要意識(shí)控制,即無意識(shí)的無能,如此你整個(gè)思維模式已經(jīng)被重新塑造。

這本書對(duì)我的工作幫忙很大,讓我明白到應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自我的心態(tài),減少抱怨,努力地接納自我、確定自我價(jià)值。遇事多從自我身上尋找問題,努力控制自我的情緒,在任何時(shí)刻都要努力堅(jiān)持進(jìn)取良好的心態(tài)。馬云說過:“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”,十分有道理。我不能將眼光只著眼于眼前的困境,而是要用發(fā)展的眼光看到未來,看到我漫長(zhǎng)的生命歷程。因?yàn)?,在漫長(zhǎng)的生命中,眼前的困境僅僅是滄海一粟而已,我相信自我會(huì)有很多機(jī)會(huì)來改變的。正如書中所說:“停止抱怨,你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了”。

雖然這條路還很長(zhǎng)很遠(yuǎn),還需要我付出無法想象的努力和代價(jià),可是既然做了選擇就應(yīng)當(dāng)進(jìn)取地走下去,勇敢地應(yīng)對(duì)前進(jìn)道路中的各種不確定,應(yīng)對(duì)生活中的問題,讓自我有“能量”去解決它。

不抱怨的世界第一章讀書筆記篇四

單位為我們每位員工都準(zhǔn)備了一本叫《不抱怨的世界》的書。首先在此感謝領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的關(guān)懷。但我相信,用心看過這本書的人屈指可數(shù)。

不幸的是,盡管在這寥寥無幾的,用心看過這本書的人群之中,我始終無法尋覓到自己的蹤跡。但這并不能促使我到網(wǎng)絡(luò)上“百度一下”《不抱怨的世界》讀后感的想法,因?yàn)槟切┒际莿e人的想法,不是我自己的想法。而我并不是在完成任務(wù),我只是在這個(gè)期間無法靜下心來品味這本書的格調(diào)。但我相信這是一本不錯(cuò)的書,只是這個(gè)時(shí)代太過浮躁,所以我喜歡在一個(gè)人的時(shí)候關(guān)在房間里靜靜的看著每一本書的字里行間,然后大腦跟著節(jié)奏快速變換每一個(gè)章節(jié)的畫面。

記得在xx年的夏天,那時(shí)候的我還在服役,一個(gè)人獨(dú)守兩座空營(yíng)房,那就是我的世界真正沒有抱怨的世界,有的只是寂寞。后來我喜歡上了看書,起初是完全出于無聊,但后來慢慢發(fā)現(xiàn)看書是最廉價(jià)的享受,但從中得到的卻是今后生活中最受用的財(cái)富。因?yàn)槲艺J(rèn)為一個(gè)人生存在這個(gè)無處不抱怨的世界中,理所當(dāng)然的必須具備強(qiáng)大的內(nèi)心及和諧的思想,因?yàn)檫@些東西沒有貴賤之分,是真正的平等。

記得第一次完完全全出于志愿去看完的一本書叫《懂得選擇 舍得放棄》,主體是以一些小故事,一些名言名句來講述一些簡(jiǎn)單易懂的事情。我喜歡這種類型的讀物。因?yàn)榘押?jiǎn)單復(fù)雜化,那就是真的簡(jiǎn)單了,但要把復(fù)雜簡(jiǎn)單化卻是一件很難的事情。這里就可以說到“抱怨”這個(gè)詞匯了。就像上面說的,這個(gè)世界抱怨無處不在,只看如何對(duì)待。正確的抱怨不斷推進(jìn)著整個(gè)社會(huì)的進(jìn)步,簡(jiǎn)單點(diǎn)來說,從前人們的交通工具只有馬匹,后來有思想的人就開始抱怨這種交通工具太慢,所以有了現(xiàn)在的汽車,而且搞不好汽車的制造者就是當(dāng)初那些抱怨者行列中的一員,唯一的區(qū)別在于他們?nèi)ブ圃炝水?dāng)初抱怨為何沒有的事物。但隨著社會(huì)的步伐逐漸加快,抱怨變成了生活的習(xí)慣,而習(xí)慣這東西是一種很自然的表達(dá),無論對(duì)錯(cuò),一觸即發(fā)。所以有的人抱怨生活如此不易,但私底下都在想盡一切辦法買三套房了,有的人抱怨你看我家房子多破爛啊,才5 6百個(gè)平方,而且馬上要被房開商征占了,其實(shí)心里早有打算了那就是“媽的,不拆一還二,孫子才搬”。這就是典型的得了便宜還賣乖的表現(xiàn),因?yàn)閷O子都喊外婆叫作媽了。

所以抱怨不一定都是錯(cuò)的,但錯(cuò)誤的抱怨那就一定是不對(duì)的。就好比不當(dāng)將軍的士兵不是好士兵,不要求加工資的員工不是好員工,但經(jīng)常要求加工資的員工那就一定不是好員工。我相信很多人看到這里會(huì)說我是在拍馬屁,在領(lǐng)導(dǎo)面前歌功頌德,但是對(duì)不起,我當(dāng)那是你發(fā)脾氣的權(quán)利,但是我也有把你的想法當(dāng)空氣的權(quán)利。因?yàn)槲抑皇窃诒磉_(dá)我自己的想法,這不是讀后感,這是一篇關(guān)于“抱怨的方向感”的自我敘述,無論表達(dá)的方式正確與否,但唯一能確定的是,這是我的東西,你無法搜索,更無法復(fù)制。

歸根結(jié)底,抱怨是每個(gè)人的權(quán)利,只是大多數(shù)人把這權(quán)利當(dāng)成了脾氣。少些抱怨,會(huì)發(fā)現(xiàn)生活其實(shí)很美好!

不抱怨的世界第一章讀書筆記篇五

1、抱怨是在講述你不要的東西,而不是你要的東西。

2、思想造就你今天的模樣,也將被明天的思想牽引著走。

3、當(dāng)你成為更快樂的人,你會(huì)傳送出樂觀和希望,和其他理念相似的人互相共鳴。

1、抱怨對(duì)方的過失,其實(shí)傷害著自己也是受傷的人,站在對(duì)方的立場(chǎng)上去感受。

2、抱怨就是表達(dá)哀傷、痛苦和不滿。我們的抱怨多半是“聽覺污染”

3、喬.沃許(joe walsh)歌曲《人生一直都很好》(life been good)

4、“達(dá)克效應(yīng)”學(xué)習(xí)嘗試一門新的東西,就需要花時(shí)間堅(jiān)持下去。

1、“尋找就必尋見”耶穌

改變你想說的話,改變思維,不要抱怨。

2、心理學(xué)家羅賓.科瓦斯基:抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng),例如同情或認(rèn)可。

3、psychosomatuic(心身),psych(心)和soma(身)有三分之二的疾病是源自于病人的心理。

4、選擇一個(gè)月中的幾天抱怨,活出感恩的生命,而非抱怨。

5、健康的溝通是:直接和你發(fā)生問題的人談,只跟那個(gè)人談。[1]

1、如果你一直在生氣或抱怨,別人也不會(huì)有空理你?!返俜?霍金

2、抱怨會(huì)變得不受歡迎,戒掉像煙和酒一樣上癮的抱怨,獲得更多屬于你的人脈。同性相吸,異性相斥。思想是能量。遠(yuǎn)離抱怨的人群。

3、別人的閑話和抱怨,是因?yàn)槟阋泊嬖谕瑯拥腵缺點(diǎn)。亦你贊賞別人之處,是因?yàn)槟阋灿型瑯拥奶刭|(zhì)。

4、人類的天性是曳引、同步,會(huì)調(diào)整成周遭相同的模式,如地心引力,是一種原理。當(dāng)你呆在抱怨者身邊時(shí),你的抱怨會(huì)更多。

5、最好的訓(xùn)誡就是以身作則——富蘭克林

不抱怨的世界第一章讀書筆記篇六

除非你同意,沒有人能傷害你。

有兩件事,我們大多數(shù)人都會(huì)同意:

1、這個(gè)世界有太多的抱怨。

2、我們過的不是我們想要的生活。

然而,形成抱怨的原因是什么,我們?yōu)楹螘?huì)抱怨,我們以為抱怨能帶來什么好處,抱怨是如何破壞我們的生活,而我們又要怎樣讓自己和周遭的人停止抱怨,為什么我們過不上我們想要的生活?而這些問題是威爾?鮑溫(will bowen)的《不抱怨的世界》一書及他發(fā)起的“二十一天不抱怨運(yùn)動(dòng)”要回答的。

按照韋氏辭典的定義,抱怨(complaint)有兩重意思:表達(dá)哀傷、痛苦或不滿,提出正式的控訴或指責(zé)。根據(jù)抱怨對(duì)象的不同,抱怨還可分成對(duì)自己的抱怨和對(duì)他人、外界的抱怨。

鮑溫認(rèn)為,我們之所以會(huì)抱怨,就和我們做任何事情的理由一樣:我們察覺到抱怨會(huì)帶來好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng),例如同情或認(rèn)可。比如說,人們可能會(huì)抱怨自己的身體健康,卻不是因?yàn)檎娴挠X得生病,而是‘病人的角色’能讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰?,例如他人的同情,或是可以避開反感的事件。作者鮑溫現(xiàn)身說法,講述自己13歲參加中學(xué)舞會(huì),因害怕邀請(qǐng)女生跳舞,轉(zhuǎn)而抱怨自己太胖,女生是不會(huì)接受他的邀請(qǐng)的,從而引發(fā)同學(xué)們的同情并避開了這件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上癮癥”,以后的日子,無論是工作上,還是人際關(guān)系上的問題,他都?xì)w因于他的體重。

我們抱怨他人的原因之一,是要讓自己在互相較之下,顯得更為優(yōu)秀。當(dāng)我指出你的缺點(diǎn)時(shí),就是在暗示我沒有這樣的缺點(diǎn),所以我比你優(yōu)秀。抱怨的背后是自夸和吹牛,而沒有安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價(jià)值的人,才會(huì)吹牛和抱怨。我們自覺不配得到想要的東西,缺乏自我肯定,便藉由抱怨把自己想要的東西推開。在我們的抱怨中,我們也對(duì)世界傳遞出自己是受害者的訊息,而這么做,也將會(huì)為自己引來更多的加害者。

讓我們把生命看作是一個(gè)連續(xù)不斷的選擇過程,在每一個(gè)選擇關(guān)頭都有前進(jìn)與倒退的沖突。有時(shí)可能會(huì)走向防衛(wèi)、退縮,有時(shí)也會(huì)向成長(zhǎng)邁出一步。而成長(zhǎng)包含了走向未知,常常要放棄熟悉的生活方式,結(jié)果我們傾向于害怕成長(zhǎng)。我們其實(shí)是在拒絕、反抗我們的偉大潛能,對(duì)這種逃避成長(zhǎng)的傾向,馬斯洛命名為“約拿情結(jié)”。抱怨是“約拿情結(jié)”的體現(xiàn),它源于自我價(jià)值感低落,它是安全的,它屬于低能量層次的對(duì)話,不會(huì)威脅到彼此;通過抱怨,人們逃避生命的拓展、成長(zhǎng)與改進(jìn)。

依據(jù)自身的“抱怨上癮癥”療愈經(jīng)驗(yàn),鮑溫總結(jié)出走出不抱怨的四個(gè)階段,即無意識(shí)的無能,有意識(shí)的無能,有意識(shí)的有能及無意識(shí)的有能。他認(rèn)為要成為不抱怨的人,就要?dú)v經(jīng)每一個(gè)階段,一步都不能省卻。你不可能跳過這些階段,直接達(dá)到永續(xù)的改變。

在“無意識(shí)的無能”階段,你對(duì)自己的抱怨(無能)毫無所覺(無意識(shí))的。此階段抱怨就好比口臭,當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí),我們會(huì)注意到;但從自己的口中發(fā)出時(shí),我們卻充鼻不聞。

在“有意識(shí)的無能”階段,你對(duì)自己的抱怨(無能)已能有所察覺(有意識(shí))。你能察覺到周遭及自己的抱怨,你身邊都是一些愛發(fā)牢騷、怨聲載道的人,你和你的朋友在一起時(shí)討論的主題往往演變成一場(chǎng)抱怨比賽,討論的語調(diào)會(huì)變成:“這不算什么,我告訴你……”

在這個(gè)階段,征求一位“不抱怨的同伴”是非常有用的一件事。找一個(gè)也在挑戰(zhàn)不抱怨目標(biāo)的人,彼此鼓勵(lì),互相打氣。找一個(gè)能幫你以積極的態(tài)度重塑生活樣貌的人,幫助你去發(fā)掘眼前任何情境中的光明面和良善點(diǎn)。不要把眼前這一刻視為理所當(dāng)然,這一刻是一去不回、永不再現(xiàn)的。

在“有意識(shí)的有能”階段,沉默將更經(jīng)常出現(xiàn)。而沉默比抱怨更有建設(shè)性,喋喋不休只是在對(duì)你周遭的人們發(fā)送一個(gè)訊息:你覺得不自在,無法忍受讓沉默來掌控局面。沉默能讓你自省反思、慎選措辭,讓你說出你希望能傳送創(chuàng)造性能量的言論,而不是任由不安使你發(fā)出又臭又長(zhǎng)的抱怨。覺得抱怨是理所當(dāng)然的人,哪里也到不了,只會(huì)在同一個(gè)不快樂的出發(fā)點(diǎn)原地打轉(zhuǎn)。我們的焦點(diǎn)必須要放在我們希望發(fā)生地結(jié)果上,而不是我們不要的事情上。如約翰?肯尼迪所言“有些人只是看到當(dāng)前的現(xiàn)狀,然后問為什么會(huì)這樣?我則是夢(mèng)想著未曾出現(xiàn)的景象,然后問為什么不是那樣?”

在“無意識(shí)的有能”階段,你已經(jīng)重塑了自己的思考模式。你已經(jīng)可以“無意識(shí)”(毫無所覺)地達(dá)到“有能”(不抱怨)狀態(tài)。你會(huì)開始為了最微不足道的小事而感恩-----就連以前覺得理所當(dāng)然的事也不例外。你的態(tài)度,也就是你內(nèi)在思維的外在表現(xiàn),決定了人們和你之間的關(guān)系。一個(gè)在辦公室里散播陽光和喜樂的人,具有黃金般貴重的身價(jià)。成為不抱怨的人,將獲得一份最重要的禮物,就是你對(duì)他人的影響力。你將活出讓他人效仿的樣子,你將成為領(lǐng)袖,站在最前線開疆拓路,讓其他人追隨。你是人性大洋中的一道漣漪,在世界上引發(fā)著回響。

埃莉諾?羅斯福(eleanor roosevelt)曾說:“除非你同意,任何人都不能傷害你?!倍实?gandhi)也說:“若非拱手讓人,任何人無法剝奪我們的自尊?!绷钊耸芎ψ钌畹牟皇潜瘧K的遭遇,而是“默許”那些遭遇發(fā)生在自己的身上。你不是一個(gè)他人和環(huán)境的受害者,而是“昨日之我”的選擇造就了“今日之我”。

正如該書的副標(biāo)題所言,stop complaining and start enjoy the life you always wanted,停止抱怨,你就已在通往你想要的生活的路上了。每個(gè)人都守著一扇只能從內(nèi)打開的改變之門,除了自己,誰也不能幫你打開這扇門。

不抱怨的世界第一章讀書筆記篇七

假期閑來無事,又拿起了美國(guó)知名牧師威爾?鮑溫所寫的《不抱怨的世界》,其實(shí)在幾年前,我就已經(jīng)閱讀過它,我被這本書吸引,是因?yàn)樗鼜?qiáng)大的廣告攻勢(shì):威爾?鮑溫發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”活動(dòng),邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán),只要一察覺自己抱怨,就將手環(huán)換到另一只手上,以此類推,直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。覺得很難嗎?不到一年,全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活,讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子,戴上紫手環(huán),接受21天的挑戰(zhàn),為自己創(chuàng)造心想事成的無怨人生!于是,我也買了這本書,戴上了紫手環(huán),的確有用,我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的抱怨在減少,但直到今天,卻也沒有杜絕自己的抱怨。而且我可悲的發(fā)現(xiàn),隨著我工作時(shí)間的加長(zhǎng),自己及身邊同事的抱怨卻越來越多了,為什么呢?為什么教師會(huì)如此多的抱怨呢,只是一味的制止有用嗎?時(shí)下,從中央到地方要求給學(xué)生減負(fù),其實(shí)作為教師的我們,何嘗不需要減負(fù)呢?我看過一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),有關(guān)方統(tǒng)計(jì)了11000名老師,問“你幸福嗎?”真正表明自己幸福的只有76人。為什么會(huì)這樣呢?我不禁想起了一次校本培訓(xùn)時(shí)一位領(lǐng)導(dǎo)的講話。他說到教師之所以感覺不幸福,不愿意搞校本研究,是因?yàn)橐弧⒔處煿ぷ髅?,沒時(shí)間;二、壓力很大,既有質(zhì)量又有安全,沒心思;三、中心分散,沒精力;四、競(jìng)爭(zhēng)積累,沒實(shí)力;五、學(xué)生調(diào)皮,沒對(duì)策;六、期望太高,沒希望。用幾個(gè)字來概括教師的工作就是:忙、盲、茫;繁、凡、煩。我深有同感。

那么,作為一線教師的我們,到底該如何來面對(duì)這些壓力呢,一味的抱怨只能緩解一時(shí)的心境,卻使我們的現(xiàn)狀得不到絲毫改變,甚至抱怨會(huì)像口臭一樣傳染。我認(rèn)為要改變我們的心態(tài)。

首先要知足。知足,我們耳熟能詳,就是滿足和快樂。有些人之所以感覺不幸福、不快樂,多半是由于不知足。

我曾見過一些殘疾兒童,看著那些身體有智障的孩子們,心里總會(huì)心疼不已,他們看不到花兒的笑容、聽不到鳥的鳴叫,甚至一生都沒有叫過一聲媽媽,可是他們?nèi)匀婚_心的笑著,快樂的生活著,和他們相比,我們真的是太富有了,我們有和諧的家庭、健康的身體,和穩(wěn)定的收入,自己的日子一天比一天強(qiáng),還有什么不知足的呢?

讓我們學(xué)會(huì)知足吧,讓我們用一種超然的心態(tài)對(duì)待眼前的一切,對(duì)生活不挑剔,不苛求,不怨恨。學(xué)會(huì)知足吧,知足會(huì)讓我們懂得許多生活的情趣,從許多不經(jīng)意的小事中獲得美的享受。學(xué)會(huì)知足吧,讓我們學(xué)習(xí)諸葛亮的“非淡泊無以明志,非寧靜無以致遠(yuǎn)”的修身養(yǎng)性,學(xué)習(xí)劉禹錫的“斯是陋室,惟吾德馨”的安貧樂道和范仲淹的“不以物喜,不以己悲的”曠達(dá)豪邁。保持“知足常樂”的良好的心態(tài),從而在生命的過程中享受“知足”的快樂!

其次是感恩。對(duì)生活懷有一顆感恩之心的人,生命會(huì)時(shí)時(shí)得到滋潤(rùn),即使遇到再大的困難,也能熬過去。

有一句話說得好:“所謂幸福,是有一顆感恩的心,一個(gè)健康的身體,一份稱心的工作,一位深愛你的愛人,一些可信賴的朋友”。是的,這就是我們的財(cái)富,每天早上起來,我都會(huì)心存感激,我覺得生活是那么的美好,都值得我們?nèi)ジ卸?。感恩于學(xué)校創(chuàng)造了舒心的工作環(huán)境,人性化的管理模式讓我們的學(xué)習(xí)生活那么愉悅,感恩于領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我工作的關(guān)心;感恩于每一次工作給我?guī)淼哪捙c成長(zhǎng)、感恩于工作伙伴對(duì)我的每次幫助;感恩于兄弟姐妹帶給我的幸福和快樂……這本書讓我對(duì)感恩有了太深的領(lǐng)悟,就讓我們以感恩的心來生活,生活就會(huì)充滿陽光。

最后是珍惜。光陰一去不復(fù)返,只有把握住最值得珍惜的時(shí)刻,我們才能抓住現(xiàn)在,抓住未來。李大釗曾說過:“無限的‘過去’都以‘現(xiàn)在’為歸宿;無限的‘未來’都以‘現(xiàn)在’為淵源,過去未來中間,全仗現(xiàn)在,以成其連續(xù),以成其永遠(yuǎn)無始無終的大實(shí)在?!比松泻芏嗟捏A站,我的單位就是一所充滿智慧、文化的驛站,我很榮幸能停靠在她的臂彎。我在這所蓬勃向上的驛站里,收獲了知識(shí),收獲了價(jià)值,收獲了友誼……

所以讓我們珍惜時(shí)間,珍惜工作吧,就在這平凡的工作崗位上,踏踏實(shí)實(shí)的工作,實(shí)實(shí)在在的做人,在工作的舞臺(tái)上,實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值!用心品味,你會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)每一天,都有每一天的獨(dú)特滋味;每個(gè)崗位,都能收獲沉甸甸的人生。

你想傳染抱怨還是樂觀,這只是一念之間,但我們都要記得,開心是一天,不開心也是一天,何況工作占了我們生活的很大比重,我們何不開開心心地對(duì)待工作,過好每一天的二十四小時(shí)呢?讓我們相互傳染快樂和運(yùn)氣,讓我們一起來發(fā)現(xiàn)生活的奇跡,時(shí)時(shí)感恩,享受生活的每一天,真正做一名陽光教師吧!

不抱怨的世界第一章讀書筆記篇八

如饑似渴地讀完《不抱怨的世界》后,有種熟悉的感覺,于是想起佛經(jīng)《感恩歌》中所唱的“莫生氣”,一西方、一東方,但二者是殊途同回的,所提倡的都是一種闊達(dá)的心境、平和的心態(tài)。

“莫生氣”道:“人生就像一場(chǎng)戲,由于有緣才相聚。相扶到老不輕易,是否更該往珍惜。為了小事發(fā)脾氣,回頭想想又何必。別人生氣我不氣,氣出病來無人替。我若氣死誰如意?況且傷神又費(fèi)力。鄰居親朋不要比,兒孫瑣事由他往。吃苦享樂在一起,神仙羨慕好伴侶。”

可見,我們之所以會(huì)“氣”,只因我們總在“抱怨”。

父母會(huì)生氣,只因覺得小孩沒有按他們的想法發(fā)展;領(lǐng)導(dǎo)會(huì)生氣,只因覺得下屬?zèng)]有執(zhí)行自己的指示即使也能完成工作;情人會(huì)生氣,只因覺得男(女)朋友總是任性而為從不體貼自己;自己會(huì)生氣,只因覺得為何受傷的總是我……

實(shí)在,你我皆凡人,哪能不抱怨。有時(shí)候抱怨是一種發(fā)泄的途徑,重要的是,抱怨之后,我們接下來的行為,是積極地停止抱怨改變心態(tài),還是消極地不停抱怨直至內(nèi)傷。

有時(shí)我們總是很愚笨,總拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己,使自己變得不開心。與其抱怨別人哪里哪里不好,不如把抱怨的時(shí)間用來檢視自己是不是哪里哪里可以做得更好,不斷地改變自己、完善自己,這是個(gè)一舉兩得、利人利己的美事。

想起一個(gè)很簡(jiǎn)單很老套但卻很富哲理的故事,有一個(gè)老人家整天愁眉苦臉,一鄰居問其原因,只聽老人家抱怨道:“我有兩個(gè)女兒,大女兒賣雨傘,小女兒賣鞋,天晴的時(shí)候大女兒生意不好,下雨的時(shí)候小女兒的生意不好,無論天晴天雨,我總要想到有一個(gè)女兒生意不好就會(huì)傷心流淚?!蹦莻€(gè)鄰居開解道:“那您應(yīng)該感到開心啊,天晴的時(shí)候小女兒生意好,下雨天的時(shí)候大女兒生意好,無論天晴天雨,總有一個(gè)女兒生意好?!庇谑?,那個(gè)老人家天天都笑呵呵的,開心不已。

這便是心態(tài)!“不抱怨”就是一種心態(tài),只有調(diào)整好自己的心態(tài),以正面樂觀積極地態(tài)度往面對(duì)生活與工作,往與人相處,則自己開心了,四周的人也會(huì)被感染而變得快樂,工作自然也會(huì)事半功倍,生活自然也就隨著幸福美滿了。

“莫生氣“,擺正心態(tài),化消極為積極,便是我對(duì)《不抱怨的世界》的解讀。

不抱怨的世界第一章讀書筆記篇九

黃金周假期中,學(xué)校要求我們讀《不抱怨的世界》這本書,說實(shí)話,心里當(dāng)時(shí)還忍不住抱怨:假期還有任務(wù)。可當(dāng)我開始讀了這本書后,心靈不斷地被觸動(dòng)著……

出生貧窮的威爾?鮑溫以超乎尋常的毅力,考上了美國(guó)重點(diǎn)大學(xué)。畢業(yè)后,他屢次找不到夢(mèng)寐以求的工作,為此而感到悲痛,不由地抱怨命運(yùn)。但在朋友的啟迪下,他站了起來,最終成為美國(guó)最偉大的心靈導(dǎo)師之一。他走上成功的獎(jiǎng)臺(tái),只說了一句話:“你們都擁有無盡的潛能,但僅有不抱怨一切,才能取得成功!”

這句話使我恍然大悟。有些人學(xué)滑板,摔了幾跤就不學(xué)了,說:“都怪這滑板太難學(xué),輪子又太少了,害得我摔死了!”這樣,這位學(xué)生是永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)任何技巧的。而有的人則堅(jiān)持不懈,摔倒了,爬起來,繼續(xù)!擁有這樣的精神,再難的事,在他眼里都是小菜一碟!海倫?凱勒雖然殘疾了,但她絲毫不埋怨命運(yùn)對(duì)自我的不公,而是更努力地使自我從一棵弱不禁風(fēng)的小苗成長(zhǎng)為一棵高大挺拔的蒼天大樹。無論是譏笑與困難,她只當(dāng)作是對(duì)自我的鍛煉。你想想看,古今中外所有有成就的人,哪個(gè)不是靠著這種不埋怨一切、樂觀向上、持之以恒的精神才一舉成名的呢?

一個(gè)個(gè)勵(lì)志故事如流星一般在我的腦海中劃過。威名不是靠關(guān)系和錢財(cái)買來的。真正的名人,是經(jīng)過千錘百煉和不懈的努力誕生的,不是從一帆風(fēng)順和無拘無束中成長(zhǎng)出來的,真正的成功人士,是從苦難中磨練出來的。

要有頑強(qiáng)的毅力,更重要的是要有一顆不抱怨的心,擁有這一切,就必須會(huì)成功的!要敞開胸懷,涵養(yǎng)一顆包容的心。有時(shí),我們會(huì)因?yàn)樗瞬唤?jīng)意的一句話、一件事,而心生抱怨。而這種抱怨往往是自我被冒犯的一種宣泄。它是人際關(guān)系的腐蝕劑,會(huì)導(dǎo)致夫妻不睦、朋友不和,尤其在工作中,會(huì)在同事之間產(chǎn)生隔閡。學(xué)會(huì)包容,從某一種意義上說就是解放自我,提升自我。作為工作人員,包容就是要善于換位思考,理解、寬容他人,用海納百川的胸襟來承受委屈、經(jīng)受挫折,真正做到言行有度,舉止有方,謙恭禮讓,平易隨和。

要直面挑戰(zhàn),奮揚(yáng)一顆上進(jìn)的心。也許你會(huì)因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)交付的任務(wù)過于繁重而抱怨,或者由于工作毫無頭緒、進(jìn)展不順而抱怨……其實(shí)說到底是我們內(nèi)心深處在排斥、掙扎和躲避,是一種向困難示弱的表現(xiàn)。就像華為總裁任正非說的那樣,獅子如果能追上羚羊,它就生存,如果它跑可是羚羊,只能餓死。羚羊如果抱怨不公平,那青草——羚羊的“早餐”該向誰抱怨?羚羊還能跑,青草連逃跑的機(jī)會(huì)都沒有!過多的抱怨不僅僅對(duì)工作毫無幫忙,并且會(huì)失去自我寶貴的信心和他人對(duì)你的信任。作為機(jī)關(guān)工作人員,在日常工作中應(yīng)當(dāng)想的是“怎樣做”,而不是“沒辦法做”;應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn),我們要堅(jiān)信“辦法總比困難多”,始終奮揚(yáng)一顆上進(jìn)的心。

不抱怨的世界第一章讀書筆記篇十

《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵(lì)志書。不過與那些試圖整體重構(gòu)讀者脾性的同行不同,本書只是希望讓讀者能做到“不抱怨”而已。

作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國(guó)歷史上最著名的心靈導(dǎo)師之一。他發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng),邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán),只要一察覺自己抱怨,就將手環(huán)換到另一只手上,以此類推,直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。按照書中描述,這個(gè)過程一般需要4~8個(gè)月。順利實(shí)現(xiàn)21天“不抱怨”的讀者,基本也就實(shí)現(xiàn)了“平和心態(tài)”在自己個(gè)性中的生根。

這是一幅美好的“圖景”吧。盡管作者興致高昂的表示已有600萬人參與了這項(xiàng)活動(dòng),我卻更相信“免費(fèi)郵寄紫手環(huán)”是導(dǎo)致參與人數(shù)如此眾多的原因。這是有現(xiàn)實(shí)依據(jù)的,比如北京清晨免費(fèi)派送大白菜的活動(dòng)總能吸引上千老年人踴躍排隊(duì)。所以,假如這紫手環(huán)在工藝裝飾上更為考究的話,吸引6億人填寫申請(qǐng)單也不是難事。

但對(duì)于“不抱怨”本身,是有話可講的。人因其出身、財(cái)富、機(jī)遇等各方面的不同造成后天差異,要想讓自己在明明查看到此種差異的前提下又保持“不抱怨”是很難的。本書為倡導(dǎo)此種理念,開出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方。

“你抱怨的事真有那么嚴(yán)重嗎”一節(jié)的要義是“抱怨會(huì)讓你失去更多。”這是通過一個(gè)男子在試圖追捕肇事逃逸人員過程中的省悟展開的。肇事者撞了男子的獵狗,男子開車緊追,路上突然想到如果在這樣的飆車過程中受傷甚至不治,給家人帶來的傷害遠(yuǎn)勝于狗的死亡。由此“那一刻,我稍微平靜了下來,想起我如果在開車時(shí)喪命,對(duì)桂兒和莉亞而言,就要比金吉爾受傷更難以平撫了。在我和那個(gè)駕駛?cè)说木嚯x慢慢拉近時(shí),我也把車速降到了可以控制的程度?!?/p>

“抱怨疾病,是在消滅健康的能量”一節(jié)則以“樂觀意念能挽回健康”游說讀者。雖然當(dāng)今的科學(xué)研究還很難證實(shí)這是否具有合理性,但如下一點(diǎn)應(yīng)該是對(duì)的:即便意念一點(diǎn)也不能挽回健康,但它可以使比如絕癥患者更為快樂的走完余生。

純粹的“利誘”未必能讓普通人保持恒心,這正是威爾·鮑溫引入“紫手環(huán)”的原因?!白鲜汁h(huán)”并不因?yàn)樗摹白仙被颉笆鞘汁h(huán)”而具備任何特殊因素,它只是魚線上的游標(biāo)而已,起一個(gè)提示作用——“只要一察覺自己抱怨,就將手環(huán)換到另一只手上”——你完全可以換成別的什么,只要它夠醒目且便于脫卸即可。

我并不認(rèn)為順著聽聞的熱潮而加入“紫手環(huán)”活動(dòng)就能把人帶入“不抱怨”的境界,這正如讓白領(lǐng)學(xué)幾天乞丐,可是不會(huì)自動(dòng)養(yǎng)成樸素那樣?!安槐г埂笔莻€(gè)人充分內(nèi)省后達(dá)到的心靈狀態(tài),它首先要求具備獨(dú)立思考能力,比如上面談及的駕車男子就是例證。

在此之上,它又要求一種繼發(fā)的執(zhí)行能力,否則“不抱怨”的理性光芒馬上會(huì)被“忍無可忍”等熱血豪邁給壓下去。不妨從另一角度舉例,很多人在公車上有過讓座的欲望,但最后沒能站起來,因?yàn)橐环N“此舉不合群”的心理暗示阻礙了讓座行為的開展——越來越多的學(xué)生不肯主動(dòng)舉手也是一樣的原因。克服這種心理恰恰需要“雖千萬人吾往矣”的特立獨(dú)行膽識(shí),而這與上述隨大流申領(lǐng)“紫手環(huán)”或集體裝乞丐活動(dòng)完全是南轅北轍。

人為什么會(huì)抱怨,歸根到底是現(xiàn)實(shí)與欲望之間存在差距,因此更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著手。比如佛說“寂滅”,道家倡導(dǎo)“無為”就是這樣的意思。當(dāng)人充分肯定現(xiàn)實(shí),不存在強(qiáng)烈欲望時(shí),抱怨又從何談起呢?是故《莊子》說“一以己為馬,一以己為牛?!币馑际侨思医形沂桥#芎?,叫我是馬,也好。人把虛榮的欲望去掉了,就不會(huì)在乎別人怎么說自己。而到了這種境界,也就不會(huì)簡(jiǎn)單把“唾面自干”當(dāng)成懦夫行為了。

本書其實(shí)也看到了“紫手環(huán)”的單薄,為此向讀者推薦了一組修習(xí)“不抱怨”的心靈階梯:

1、無意識(shí)的無能;

2、有意識(shí)的無能;

3、有意識(shí)的有能;

4、無意識(shí)的有能。

結(jié)合上面的例子,想讓座而不敢為即處于第二境界。以紫手環(huán)或“利誘”導(dǎo)致的“不抱怨”屬于第三境界。而最終的目標(biāo)肯定是將“不抱怨”內(nèi)化為一種無意識(shí),或說下意識(shí)。要達(dá)成這樣的境界,必須從了解、克制、淡化自己的欲望入手——這是很難的,當(dāng)然我猜如威爾·鮑溫先生,一定早能做到對(duì)“600萬”信徒的真實(shí)進(jìn)展“不抱怨”了。

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觀察是發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)、捕捉信息的重要方式。一個(gè)好的總結(jié)應(yīng)該簡(jiǎn)明扼要、重點(diǎn)突出、內(nèi)容準(zhǔn)確。以下是一些行業(yè)內(nèi)的最新研究報(bào)告,可以幫助您了解當(dāng)前趨勢(shì)。難忘的小學(xué)生活作文45
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每一次總結(jié)都是一次機(jī)會(huì),可以指引我們更好地前進(jìn)和發(fā)展。總結(jié)的寫作思路可以從具體事例入手,并通過細(xì)節(jié)展示自己的觀點(diǎn)和結(jié)論??偨Y(jié)范文中有些是優(yōu)秀的典型案例,可以學(xué)習(xí)
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隨著社會(huì)一步步向前發(fā)展,報(bào)告不再是罕見的東西,多數(shù)報(bào)告都是在事情做完或發(fā)生后撰寫的。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的報(bào)告呢?下面是小編為大家整理的報(bào)告范文,僅供參
當(dāng)看完一部影視作品后,相信大家的視野一定開拓了不少吧,是時(shí)候靜下心來好好寫寫讀后感了。讀后感書寫有哪些格式要求呢?怎樣才能寫一篇優(yōu)秀的讀后感呢?以下是小編為大家
心得體會(huì)是在實(shí)際工作、生活或?qū)W習(xí)中所體驗(yàn)和領(lǐng)悟到的心靈感悟。通過總結(jié)和概括,可以使我們對(duì)自己的成長(zhǎng)與進(jìn)步有更深入的認(rèn)識(shí)和理解。心得體會(huì)能夠幫助我們反思過去的經(jīng)歷
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心得體會(huì)是在我們工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后,對(duì)所獲得經(jīng)驗(yàn)和感悟進(jìn)行總結(jié)和反思的重要方式。在寫心得體會(huì)的過程中,要注重個(gè)人觀點(diǎn)和感悟的獨(dú)立性和深度。心得體會(huì)是我們對(duì)于某
分析是一種通過剖析事物的要素、成因、作用等來歸納和解釋事物的文字分析。在寫作總結(jié)時(shí)要注重條理性和邏輯性,使文章結(jié)構(gòu)清晰明了。以下是小編為大家整理的一些人生哲理,
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學(xué)習(xí)如何批判性地思考是非常重要的,這樣可以幫助我們更好地理解問題。如何撰寫一封成功的邀請(qǐng)函?以下是權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的心理健康管理指南,對(duì)提高生活幸福度很有幫助。大學(xué)
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人生就像一場(chǎng)長(zhǎng)跑,成功不僅僅是靠速度,更要有毅力和堅(jiān)持不懈的努力。突出重點(diǎn)是寫一篇較為完美的總結(jié)的關(guān)鍵,要抓住最核心的內(nèi)容。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文,僅供
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計(jì)劃是執(zhí)行的起點(diǎn),只有制定了計(jì)劃,才能更好地落實(shí)和實(shí)施。"在制定計(jì)劃的同時(shí),我們還要考慮到可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn),制定相應(yīng)的備案和應(yīng)對(duì)策略。"希望這些范文能給你提
為保證事情或工作高起點(diǎn)、高質(zhì)量、高水平開展,常常需要提前準(zhǔn)備一份具體、詳細(xì)、針對(duì)性強(qiáng)的方案,方案是書面計(jì)劃,是具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則,步驟等。怎樣寫方案才更能起到
通過總結(jié),可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和不足。寫總結(jié)時(shí),要避免主觀臆斷,要有客觀事實(shí)支撐。掌握一些寫作技巧,可以幫助大家提高語文寫作水平。四年級(jí)春節(jié)作文400字篇一中國(guó)有
總結(jié)是對(duì)過去一定時(shí)期的工作、學(xué)習(xí)或思想情況進(jìn)行回顧、分析,并做出客觀評(píng)價(jià)的書面材料,它有助于我們尋找工作和事物發(fā)展的規(guī)律,從而掌握并運(yùn)用這些規(guī)律,是時(shí)候?qū)懸环菘?/div>
近年來,隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,我們逐漸意識(shí)到其它方面的重要性。研究相關(guān)文獻(xiàn)資料,了解前人的研究成果和經(jīng)驗(yàn),對(duì)寫作有很大幫助??偨Y(jié)是觀察、思考和總結(jié)所得的結(jié)論和經(jīng)驗(yàn)
總結(jié)是在犯錯(cuò)中成長(zhǎng),在經(jīng)驗(yàn)中積累。寫總結(jié)時(shí),我們要注意言之有物、思路清晰,以便讀者能夠更好地理解和接受。接下來是一些總結(jié)的典型樣例,希望能給大家?guī)韱l(fā)。國(guó)家勵(lì)
范文為教學(xué)中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫?下面我給大家整理了一些優(yōu)
通過總結(jié),我們可以發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)和工作中的不足,從而更好地改進(jìn)。一個(gè)好的總結(jié)應(yīng)該簡(jiǎn)明扼要地概括出重點(diǎn)和核心內(nèi)容。接下來是一些優(yōu)秀總結(jié)的要素和結(jié)構(gòu),供大家參考學(xué)習(xí)
通過總結(jié),可以發(fā)現(xiàn)問題的共性與規(guī)律,為今后的知識(shí)積累提供指導(dǎo)和啟示??偨Y(jié)是對(duì)過去一段時(shí)間的回顧,同時(shí)也是為未來的計(jì)劃和發(fā)展提供參考。以下是一些成功企業(yè)的案例分析
在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中,肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫?下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,僅供參考,大家一起來看看吧。本地售后服務(wù)能力承
“方”即方子、方法。“方案”,即在案前得出的方法,將方法呈于案前,即為“方案”。方案對(duì)于我們的幫助很大,所以我們要好好寫一篇方案。接下來小編就給大家介紹一下方案
作為一位無私奉獻(xiàn)的人民教師,總歸要編寫教案,借助教案可以有效提升自己的教學(xué)能力。那么問題來了,教案應(yīng)該怎么寫?這里我給大家分享一些最新的教案范文,方便大家學(xué)習(xí)。
人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎?
演講稿具有宣傳,鼓動(dòng),教育和欣賞等作用,它可以把演講者的觀點(diǎn),主張與思想感情傳達(dá)給聽眾以及讀者,使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有
演講稿具有觀點(diǎn)鮮明,內(nèi)容具有鼓動(dòng)性的特點(diǎn)。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天,需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎?以下是我?guī)痛蠹艺淼?/div>
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎?下面是小
無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢?下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,僅供
總結(jié)是一種自我激勵(lì)的方式,能夠鞭策我們不斷進(jìn)步,不斷超越自我。首先,在寫總結(jié)之前,我們需要明確總結(jié)的目標(biāo)和范圍,確定要總結(jié)的內(nèi)容和重點(diǎn)。以下是一些值得一讀的總結(jié)
在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中,肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫?下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,僅供參考,大家一起來看看吧。交通安全意見建議篇
總結(jié)是一種思維整理和歸納的過程,有助于提高我們的思維能力和邏輯思維能力。小說的寫作需要構(gòu)思精巧的情節(jié)和豐富的人物形象。想要寫一篇出色的總結(jié)嗎?不妨參考以下小編為
時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝,我們又將迎來新的喜悅、新的收獲,讓我們一起來學(xué)習(xí)寫計(jì)劃吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃嗎?下面是小編帶來的優(yōu)秀計(jì)劃范文,
每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?這里我整理了一些優(yōu)秀
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