深入了解歷史文化是培養(yǎng)孩子綜合素質的重要途徑。怎樣培養(yǎng)自己的溝通能力和人際關系？下面是一些總結的參考文獻，請您仔細閱讀。
運動員的比賽心得篇一
尊敬的各位領導、各位老師、裁判員，親愛的同學們：
? ? ? ?大家好！在這充滿團結、奮進、友誼氛圍的美好時刻，我們共同迎來了澇池小學田徑運動會。在此，我代表全體運動員向本屆運動會的召開致以熱烈的祝賀！向前來參加大會的各位領導、老師、運動員們表示熱烈的歡迎！我們要培養(yǎng)不怕苦，不怕累的精神，發(fā)揚團結協(xié)作，連續(xù)作戰(zhàn)的作風，用我們不懈的努力，來增進集體的凝聚力，體現(xiàn)良好的班風、校風，培養(yǎng)高尚的集體主義精神。在本屆運動會中，我代表參加大會的全體運動員宣誓：
一、堅決遵守大會紀律，聽從指揮、服從裁判。
二、秉承“友誼第一、比賽第二，重在參與”的理念，在比賽中堅韌頑強、拼搏進取。
三、賽出風格，賽出水平，賽出成績，做一個有道德、有素質、講團結，講文明的合格運動員。
最后，祝運動會圓滿成功！
謝謝大家！
宣誓人：xxx
運動員的比賽心得篇二
第一段：引言（150字）。
搏擊運動是一項高強度、高風險的競技項目，對于搏擊運動員來說，比賽是展示自己實力和技巧的舞臺。參與過搏擊比賽的運動員常常會從中獲得寶貴的經(jīng)驗和教訓。本文將從個人的角度出發(fā)，分享我作為一名搏擊運動員比賽后的心得體會。
第二段：準備和訓練（250字）。
在比賽之前，充分的準備和訓練是非常重要的。首先，身體素質的提升是基礎。搏擊運動需要強大的力量、敏捷的反應和持久的耐力。通過日常的訓練，我不斷地提高自己的身體素質，確保自己在比賽時能夠達到最佳的狀態(tài)。其次，技術的熟練程度也是至關重要的。搏擊運動涉及到拳擊、踢腿、摔跤等多種技術，只有通過反復的訓練和實戰(zhàn)經(jīng)驗，才能夠在比賽中靈活運用。此外，精神狀態(tài)的調節(jié)也是必不可少的。比賽前的緊張和壓力可能影響到表現(xiàn)，通過自我調節(jié)、放松心態(tài)，我能更好地應對各種挑戰(zhàn)。
第三段：比賽中的心態(tài)（250字）。
搏擊比賽充滿了不確定性和風險，這對運動員的心態(tài)提出了很高的要求。首先，自信是必備的。我在賽前要相信自己，相信自己的實力和訓練成果，這樣才能在比賽中充滿信心。其次，要有毅力和堅守。比賽中，會遇到各種困難和挑戰(zhàn)，只有保持堅持和堅守的精神，才能夠戰(zhàn)勝對手。此外，要保持冷靜和理智。在比賽過程中，不能被情緒左右，要保持冷靜的頭腦，做出正確的判斷和決策。
第四段：比賽后的反思（250字）。
比賽結束后，我會進行比賽的反思和總結。首先，回顧整個比賽過程，分析自己的優(yōu)點和不足。通過評估自己的表現(xiàn)，找出自己在比賽中的不足，為下一次比賽做好準備。其次，反思賽前準備的不足。比賽中的敗因可能源于訓練不足、戰(zhàn)術策劃不周等方面，通過反思找到原因，并進行相應調整。最后，和教練和隊友進行討論和交流，分享經(jīng)驗和心得。通過不斷地總結和反思，我可以在每一次比賽中不斷成長和進步。
第五段：成果與感悟（300字）。
通過參與搏擊比賽，我收獲了很多成果和感悟。首先，我學會了如何面對困難和挑戰(zhàn)。搏擊比賽充滿了無數(shù)的困難和挑戰(zhàn)，但是只有勇往直前，才能夠取得勝利。其次，我培養(yǎng)了堅強的意志力。在比賽中，我經(jīng)歷了體力的極限，但是通過堅定的意志力，我能夠戰(zhàn)勝困難。最后，我體會到了團隊的力量。在訓練和比賽中，無論是教練還是隊友，他們的支持和鼓勵讓我感到溫暖和有力量?？偠灾?，參與搏擊比賽是一次艱辛但有意義的經(jīng)歷，它讓我成長并認識到自己的潛力和價值。
（1250字）。
運動員的比賽心得篇三
尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：
大家好!
在這萬物復蘇，春光明媚的季節(jié)里，辛店鎮(zhèn)第二中學xxxx年中學生春季田徑運動會隆重召開了!這是全體師生生活中的一件大喜事，也是我校體育教學暨校園吉尼斯比賽的一次大比武，大檢閱。
我們要把這次春季田徑運動會開成激動人心的盛會，青春燃燒的盛會，奮勇拼搏的盛會。我們要培養(yǎng)不怕苦、不怕累的精神，發(fā)揚了團結協(xié)作、連續(xù)作戰(zhàn)的'作風;用我們不懈的努力，來增進集體的凝聚力、向心力，體現(xiàn)良好的班風、校風，培養(yǎng)高尚的集體主義精神。為了開好這次大會，我代表全體運動員向大家宣誓：
認真參加各項體育競賽運動，發(fā)揮自己的最佳水平和技能，努力以最好的成績?yōu)閷W校爭光。在競賽過程中，頑強拼搏，聽從指揮，服從裁判，嚴格遵守比賽規(guī)則，賽出風格，賽出實力，賽出水平，以出色的比賽成績回報培養(yǎng)我們的學校領導和全體教師。
最后，預祝本次運動會取得圓滿成功!
謝謝大家!
運動員的比賽心得篇四
在一場激烈的足球比賽中，我作為一名運動員經(jīng)歷了種種困難與挑戰(zhàn)。首先，對手球隊擁有強大的實力與高超的技術，給我們造成了很大的壓力。他們組織有序，傳控流暢，進攻威力十足。面對強大的對手，我們需要全力以赴應對。其次，比賽過程中的緊張與壓力也是我們必須面對的。在人滿為患的觀眾爆滿的看臺前，我們要在瞬間做出正確的決策，完成自己的職責。這種緊迫感和壓力直擊內(nèi)心，考驗著我們的心理素質和應變能力。
第二段：比賽過程中的體力與技術的重要性。
在比賽中，體力和技術是我最大的關注點。足球是一項高強度的運動，需要持久的體力支撐才能應對比賽中的各種動作和奔跑。為了增強體能，我日常堅持訓練，不放過任何一次鍛煉機會。同時，技術的熟練程度也是非常關鍵的。作為一名運動員，我注重技術的練習和提高，通過反復的練習來提高自己的傳球、帶球和射門等基本功，只有具備扎實的基本功才能在比賽中發(fā)揮水平，并為球隊爭取勝利。
第三段：團隊合作的重要性。
足球是一項團隊比賽，團隊合作至關重要。比賽中，我們必須樹立“團結協(xié)作，各盡所能”的意識，明白每個人的角色和責任。每個隊員都必須服從指揮，互相配合，并且相互信任。只有當每個隊員都愿意為了整個團隊的利益而付出努力時，球隊才能取得勝利。在比賽過程中，我們緊密合作，相互呼應，共同完成了各種戰(zhàn)術配合。團隊合作的成功使我們更有效地打擊對手，贏得了比賽的勝利。
第四段：比賽中的收獲和教訓。
在比賽中，我收獲了很多。首先，我意識到只有通過不斷努力和積極訓練，才能不斷提高自己的技術水平。比賽讓我深刻認識到，只有積極參與到比賽中，才能感受到比賽的緊張與快感。其次，比賽中的教訓也是我重要的收獲之一。比賽中，我犯了一些錯誤，但這些錯誤讓我意識到了自己需要改進之處。我會在訓練和比賽中認真總結，改正自己的不足。經(jīng)過比賽的磨礪，我相信我會變得更加優(yōu)秀和成熟。
第五段：對未來的期望和展望。
比賽不僅讓我成長，更讓我對未來充滿了期待和展望。我會保持對足球的熱愛和熱情，不斷努力，爭取進一步的進步和提高。我希望能夠參加更高水平的比賽，挑戰(zhàn)自己的極限，展現(xiàn)自己的實力。我也希望能夠和更好的隊友一起并肩作戰(zhàn)，共同取得更多的榮譽，為我們的球隊爭取更大的成功。
總結：
通過這場足球比賽的經(jīng)歷，我意識到足球不僅是一項體育運動，更是一種態(tài)度和精神。在比賽中，我要勇于面對困難與挑戰(zhàn)，保持堅持不懈的努力精神。在團隊合作中，我要學會傾聽和信任，與隊友相互支持和互補。在失敗中，我要堅持不懈地反思和總結，不斷提升自我。未來，我會繼續(xù)追求卓越，并為我們的球隊爭取更多的勝利。
運動員的比賽心得篇五
尊敬的各位領導、各位運動員：
為了確保本次運動會比賽的順利進行，我代表全體裁判員莊嚴宣誓：堅決服從大會的指揮，嚴格遵守競賽規(guī)則和裁判員紀律，尊重參賽運動員，文明裁判，嚴肅認真，不循私情，秉公辦事，圓滿完成各項裁判工作。
最后，預祝第六屆運動會圓滿成功，運動員們?nèi)〉脙?yōu)異成績!
我代表全體裁判員向參賽隊員宣誓：嚴格遵守競賽規(guī)則和裁判員紀律，嚴格履行裁判員職責，做到嚴肅、認真、公正、準確。尊重參賽隊員，文明裁判，秉公辦事，圓滿完成各項裁判工作。最后，預祝本次全校冬季拔河比賽圓滿成功!
宣誓人：全體裁判員
年月日
運動員的比賽心得篇六
第一段：引言（148字）。
搏擊運動員的比賽經(jīng)歷對于他們來說是極為寶貴的，這不僅是因為比賽是他們在訓練中得以驗證的機會，更是因為比賽中的每一刻都帶給他們無盡的心得和體會。作為一名搏擊運動員，我曾經(jīng)參加過許多比賽，今天我將分享我在比賽中所獲得的心得體會。
第二段：為搏擊運動培養(yǎng)的品質（270字）。
搏擊運動鍛煉了我在比賽中所需要的堅韌和毅力。在搏擊比賽中，鍛煉強度極高，要經(jīng)受住長時間的高強度訓練，并且在比賽中保持專注和冷靜。這需要堅韌不拔的毅力，只有不斷鍛煉才能擁有。同時，搏擊運動也培養(yǎng)了我的自信心和勇氣。在比賽中，我需要克服一切困難和壓力，保持信心和勇氣，才能發(fā)揮最好的水平。這些品質不僅在比賽中有益，也對我的日常生活產(chǎn)生了積極影響。
第三段：比賽中的困境與挑戰(zhàn)（262字）。
在比賽中，我也遇到過很多困境和挑戰(zhàn)，而這些經(jīng)歷成為我成長的機會。首先，我曾遇到勝敗的焦慮。在激烈的比賽中，無論多努力，勝利與失敗都是很常見的結果。而我學會了從每一個比賽中學習，無論勝利或失敗，都愿意尊重和接納它們。其次，我也面臨過強勁對手的挑戰(zhàn)。與強勁對手的對決讓我的脆弱之處暴露無疑，但同時也激發(fā)了我更大的潛力。這些困境和挑戰(zhàn)實際上成為了我的助力，讓我逐漸成為更出色的搏擊運動員。
第四段：心態(tài)與戰(zhàn)術的改進（246字）。
通過多次比賽的經(jīng)驗，我懂得了心態(tài)和戰(zhàn)術的改進對比賽的重要性。首先，正確的心態(tài)是取得成功的關鍵。我曾因緊張而決策失誤，因過于執(zhí)著勝利而拖累自己。然而，我通過比賽中的經(jīng)驗變得冷靜和專注，開始以更寬容和理性的態(tài)度對待失敗和困境。其次，戰(zhàn)術的改進也是提升自己的關鍵。我通過觀察和分析對手的戰(zhàn)術，以及與教練們的溝通和討論來不斷改進自己的技巧和戰(zhàn)術策略。這些改進讓我在比賽中更有把握和自信。
第五段：分享與總結（274字）。
與其他搏擊運動員一起分享比賽心得和體會是一種寶貴的經(jīng)驗，也是互相學習和成長的機會。通過與他人的交流，我可以從他們的經(jīng)驗中學到新的戰(zhàn)術和技巧。同時，我也可以更快地發(fā)現(xiàn)自己比賽中存在的不足之處，并有機會進一步改進它們?？偨Y起來，參加搏擊運動員的比賽除了鍛煉身體，提升實力外，更重要的是通過比賽中的心得和體會，成為更堅強、自信和成熟的個體。
總結（120字）。
搏擊運動員的比賽經(jīng)歷是他們成長過程中非常重要的一部分，通過比賽他們鍛煉了堅韌毅力，培養(yǎng)了自信和勇氣。比賽中的困境和挑戰(zhàn)讓他們成長為更出色的運動員，同時心態(tài)和戰(zhàn)術的改進使他們更有把握和自信。通過分享比賽心得和體會，搏擊運動員能夠互相學習和成長。總的來說，比賽的心得和體會對于搏擊運動員來說是無價的。
運動員的比賽心得篇七
各位老師、各位同學：
大家好！
今天我們在這里舉行xx學校田徑運動會。“生命的意義在于運動”，我們要發(fā)展體育運動，增強體質，以保證學業(yè)順利完成，運動會是對我們體質的一次檢閱，也是對我們意志的一次檢閱。
在此，我代表全體運動員宣誓：
在運動會期間，嚴格遵守大會紀律，服從安排，聽從指揮；在比賽過程中，嚴格遵守裁判競賽規(guī)則，尊重選手，尊重觀眾，尊重客觀事實，以良好的道德風尚，已有的裁判知識，為我校運動會添上亮麗的一筆。
我們努力做到，一切從公平、公正、公開出發(fā)，我相信我們運動員與裁判員一定能友好合作，共同譜寫英豪史上絢麗的一章。
同學們，擁有知識也必須擁有一個健康的身體。那么，請以這次運動會為起點，向著更高、更遠的目標，奮勇前進。
宣誓人：學生代表
運動員的比賽心得篇八
16級“迎新杯”籃球賽開賽在即，為了保證同學們的人身安全，參賽隊員報名前需仔細閱讀并簽署以下協(xié)議方可上場比賽:。
籃球運動是一項帶有不可預知及不可抗拒的高風險和高危險的體育活動，任何不可預測的情況均有可能隨時發(fā)生，活動中發(fā)生的各種情況皆可能對活動產(chǎn)生重大影響。活動參加人員認同以下幾點并完全自愿參加：
1.比賽期間活動參加人員必須服從組委會或活動發(fā)起人的安排，凡因個人擅自行動所造成的一切后果完全由自己承擔。
2.參加活動前個人必須向各球隊領隊主動、如實告知本人身體狀況，凡因個人隱瞞實際情況(病史、身體狀況及其它狀況)所造成的一切后果完全由自己承擔。
3.凡活動參加人員個人之間發(fā)生的任何糾紛完全由其自行解決，導致后果的，由造成傷害或損失的一方負責，組委會或活動發(fā)起人不承擔責任。
4.因本地客觀情況組委會或活動發(fā)起人不為活動參加人員進行高風險項目投保，活動參加人員自行解決高風險項目保險問題。參加者不能因為組委會或活動發(fā)起人未能協(xié)助參加者辦理保險(包括但不限于意外傷害險等)，而向組委會或活動發(fā)起人提出索賠和訴訟要求。
“迎新杯”籃球賽組委會或活動發(fā)起人已明確告知本人上述條款，本人已清楚認識到籃球比賽系一項危險性較大的活動，本人已清楚地認識到盡管“迎新杯”籃球賽組委會或活動發(fā)起人已采取周到的安全措施，籃球比賽仍有可能發(fā)生意外傷害和損失，并且該項活動不適于健康狀況不佳之人。經(jīng)慎重考慮，本人自愿加入，并將嚴格按相關安全和管理規(guī)范行事，且本人身體健康，本人自愿承擔因參加此次籃球比賽而造成的一切意外傷害和損失(包括但不限于因天氣和自然環(huán)境突變、不服從組委會或活動發(fā)起人的安排擅自行事等造成的后果以及因此對他人造成的損失和傷害)，并且承諾不因此向“迎新杯”籃球賽組委會或活動發(fā)起人提出任何索賠和訴訟要求。
我已仔細閱讀以上協(xié)議并同意參賽。
參賽隊員簽名。
運動員的比賽心得篇九
比賽運動員宣誓詞提要：體育比賽精神，嚴格遵守賽事活動的各項安排，遵守比賽規(guī)則和賽場紀律，服從裁判，尊重對手，團結協(xié)作，頑強拼搏，賽出水平，賽出風格，做到友誼第一，比賽第二。
來源自合同范文。
尊敬的各位領導、各位運動員：
早上好!為了確保本次比賽順利進行，我代表全體運動員莊嚴宣誓：為了體育的光榮和團隊的榮譽，我們將弘揚“更高、更快、更強”的體育比賽精神，嚴格遵守賽事活動的各項安排，遵守比賽規(guī)則和賽場紀律，服從裁判，尊重對手，團結協(xié)作，頑強拼搏，賽出水平，賽出風格，做到友誼第一，比賽第二。以飽滿熱情積極參加本次運動會。
宣誓人：zz。
比賽運動員誓詞【2】。
尊敬的各位領導、各位老師、裁判員，親愛的同學們：
大家好!
在這充滿團結、奮進、友誼氛圍的美好時刻，我們共同迎來了宜溪學校第六屆田徑運動會。在此，我代表全體運動員向本屆運動會的召開致以熱烈的祝賀!向前來參加大會的各位領導、老師、運動員們表示熱烈的歡迎，我們要把本屆運動會開成激動人心的盛會，青春燃燒的盛會，奮勇拼搏的盛會。我們要培養(yǎng)不怕苦，不怕累的精神，發(fā)揚團結協(xié)作，連續(xù)作戰(zhàn)的作風，用我們不懈的努力，來增進集體的凝聚力，體現(xiàn)良好的班風、校風，培養(yǎng)高尚的集體主義精神。在本屆運動會中，我代表參加大會的全體運動員宣誓：
一、堅決遵守大會紀律，聽從指揮、服從裁判。
二、秉承“友誼第一、比賽第二，重在參與”的理念，在比賽中堅韌頑強、拼搏進取。
三、賽出風格，賽出水平，賽出成績，做一個有道德、有素質、講團結，講文明的合格運動員。
最后，預祝運動員們勇創(chuàng)佳績，運動會圓滿成功!謝謝大家!
宣誓人：
比賽運動員誓詞【3】。
尊敬的各位領導、各位老師、裁判員，親愛的同學們：大家好!在這充滿團結、奮進、友誼氛圍的美好時刻，我們共同迎來了沙坪中學第14屆冬季田徑運動會。在此，我代表全體運動員向本屆運動會的召開致以熱烈的祝賀!向前來參加大會的各位領導、老師、運動員們表示熱烈的歡迎!我們要培養(yǎng)不怕苦，不怕累的精神，發(fā)揚團結協(xié)作，連續(xù)作戰(zhàn)的作風，用我們不懈的努力，來增進集體的凝聚力，體現(xiàn)良好的班風、校風，培養(yǎng)高尚的集體主義精神。在本屆運動會中，我代表參加大會的全體運動員宣誓：
一、堅決遵守大會紀律，聽從指揮、服從裁判。
二、秉承“友誼第一、比賽第二，重在參與”的理念，在比賽中。
堅韌頑強、拼搏進取。
三、賽出風格，賽出水平，賽出成績，做一個有道德、有素質、
講團結，講文明的合格運動員。
最后，祝運動會圓滿成功!
謝謝大家!
宣誓人：沙坪中學運動員代表xx。
運動員的比賽心得篇十
摘要：對普通高?；@球運動員臨場比賽中所表現(xiàn)出的心理進行了分析,并有針對性地提出克服比賽中心理障礙的方法。
轉載自 green-energy-services.com
關鍵詞：臨場比賽；心理狀態(tài)；變化。
研究方法：文獻檢索；查閱法；觀察法；
1引言。
籃球是一項具有復雜性，多樣性，劇烈性，身體直接對抗的集體項目。籃球比賽臨場的情況是千變?nèi)f化的，伴隨著球場上各種情況的變化，運動員的心理狀態(tài)也是不斷變化的。一般來講，在籃球比賽中一個球隊或者運動員的訓練水平是比賽取勝的基礎，但是沒有良好的心理狀態(tài)保證，在比賽中往往不能正常發(fā)揮水平，強弱轉化往往也是從心理上的變化開始的，一個強隊敗給一個弱隊，其心理因素占很大的部。因此，在比賽中誰能從心理上戰(zhàn)勝來自外界刺激反應的能力越強，誰獲得勝利的可能性越大。
運動員的比賽心得篇十一
近代網(wǎng)球運動起源于英國，在歐洲地區(qū)開展已有200多年的歷史，網(wǎng)球文化底蘊深厚。約1885年該項運動傳入中國，由于當時的政治、經(jīng)濟、文化、政策、體制環(huán)境等諸多因素制約，網(wǎng)球運動在我國的發(fā)展還較為緩慢，直至90年代后期，隨著國家綜合國力的不斷提高，我國部分省市接連不斷的引進些高水平的國際賽事，同時也積極承辦低級別的職業(yè)網(wǎng)球賽事，這為國內(nèi)職業(yè)網(wǎng)球運動員提供了一個寬松、良好的競技平臺，開啟了我國網(wǎng)球運動發(fā)展的快車道，尤其是女子競技網(wǎng)球發(fā)展迅猛，在的雅典奧運會上，李婷/孫甜甜組合歷史性的摘得中國奧運會上的第一塊金牌，鄭潔/晏紫在澳大利亞網(wǎng)球公開賽中奪得中國選手在四大滿貫賽的首冠，亞洲一姐李娜更是在和勇奪法網(wǎng)和奧網(wǎng)兩座大滿貫單打冠軍，然而男子網(wǎng)球卻一直保持沉默，表現(xiàn)平平，不盡人意，這與經(jīng)濟投入少、高水平參賽機會少、教練員的經(jīng)驗有一定的關系[1].
網(wǎng)球運動是一項具有擊球位置的精確性、比賽階段的控制性、比賽結果的不確定性、外界環(huán)境的抗壓性等特點的運動項目。從運動訓練的角度來看，依據(jù)田麥久教授的《項群理論》，網(wǎng)球項目屬于技能主導類隔網(wǎng)對抗性項群，在此項群中運動員競技能力各決定因素作用的判別中，強調身體素質、技戰(zhàn)術因素起決定性作用，身體形態(tài)、機能、心理、智能起著重要作用[2].然而在當今的職業(yè)網(wǎng)球比賽中，對心理因素提出了更高層次的要求，根據(jù)筆者查閱的大量文獻，大部分數(shù)據(jù)表明，心理因素左右比賽結果的比重多達50%以上，甚至有些學者認為比賽的勝負80%與運動員的心理素質有關。原因可從以下兩點來理解，其一，從運動員的成才體系看，對于職業(yè)網(wǎng)球運動員而言，他們一般都經(jīng)歷過基礎階段訓練、專項提高階段訓練、最佳競技階段訓練和競技保持階段等不同階段的科學系統(tǒng)的訓練，技戰(zhàn)術水平達到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，技術層面的差異不大，再加上有完整的競賽體系作為保障，導致運動員的體能、技戰(zhàn)術差距日益縮減；其二，從運動員的競技狀態(tài)看，因網(wǎng)球比賽結果具有不確定性，因此在比賽中，你會常?？吹脚琶偷倪\動員往往能戰(zhàn)勝高排名的選手，也就是說當運動員在比賽中表現(xiàn)出較好競技狀態(tài)，有專注的注意力和高度的自信心，技戰(zhàn)術水平的發(fā)揮會超于尋常，這時能徹底擊潰對方的心理防線，最后取得比賽的勝利，這還要歸功于心理因素。因此，很有必要加強對運動員的心理訓練，李娜退役前所取得較高成績要得益于其教練卡洛斯在心理層面的有效指導。運動心理學是主要側重于研究競技運動訓練和比賽中的心理現(xiàn)象，尤其是專業(yè)運動員在訓練和比賽過程中的心理狀態(tài)及變化[3],文章基于體育心理學原理，擬對職業(yè)網(wǎng)球運動員競技過程的不同階段中的不同心理表現(xiàn)進行探討，提高運動員在比賽過程中的心理控制能力，從而獲取較好的比賽成績。
網(wǎng)球運動員參賽動機可分為內(nèi)源性動機和外源性動機。內(nèi)源性動機主要包含運動員能勝任的動機、成就動機以及接受挑戰(zhàn)的動機等；外源性動機則包括獲得物質和精神獎勵、比賽任務、教練員、家庭、社會期盼等外部環(huán)境的壓力引起的運動動機[4].網(wǎng)球運動發(fā)展至今，現(xiàn)已形成一項高度職業(yè)化、現(xiàn)代化、商業(yè)化的運動項目，職業(yè)運動員生存的唯一來源就是依靠比賽獎金，由于賽事密集程度大，運動員要長年奔波于世界各國參賽，衣食住行、訓練費、教練費等等都需要一筆巨大的開銷。據(jù)不完全統(tǒng)計，在國際男子網(wǎng)球組織機構（atp）注冊的現(xiàn)役職業(yè)運動員約為5800人，排名在前100位的運動員依靠良好的比賽成績，有較多的獎金及廣告代言作為收入，生活完全富足，在100-200名之間的運動員收入與支出相抵，勉強能維持生活，然而排名在200名開外的運動員則需要自負虧盈，獎金收入遠遠不抵開支。雖然我國的網(wǎng)球競賽體制正在往市場化方向改革，但目前仍以體制內(nèi)為主，一切費用都由當局買單，有時會產(chǎn)生運動員參賽態(tài)度不正、訓練不刻苦等弊端。因此，運動員在參賽的行為動機中，必須要有清醒、客觀、理性的認識，參賽動機過強或過低都將會對比賽結果產(chǎn)生不利影響，只有保持適當?shù)膮①悇訖C、內(nèi)源性和外源性動機的有效結合，才能有效的調節(jié)運動員賽前狀態(tài)的焦慮及喚醒水平，提升運動員的最佳競技表現(xiàn)，從而取得比賽的勝利。
焦慮狀態(tài)：李維等人于1995年提出“焦慮”概念一詞，它是指個體在擔憂自己不能達到預期目標或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下而形成的一種緊張不安、并帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)。在網(wǎng)球比賽開始前期，通常會先進行抽簽儀式形成整個賽程的對陣表，有的運動員如果碰到種子選手，有可能會首輪直接出局，如果抽到水平接近的選手，對整個比賽來說也是極有壓力的，因為在后面輪次的比賽競爭會越來越激烈。在職業(yè)網(wǎng)球競賽中，一般都采用淘汰賽制，輸一場比賽就得打包回家，加上網(wǎng)球比賽沒有時間限制，且多數(shù)比賽在室外進行，容易受天氣因素影響，運動員只有在球員休息室等待侯場，期間會對比賽結果產(chǎn)生各種心理，比如“我一定要打好這場比賽，否則就對不起教練和家人”、“萬一我輸了比賽怎么辦？如何面對她們？”,這無形之中給自己增加了不少壓力，在內(nèi)在因素和外在因素的雙重應激下，運動員就會產(chǎn)生焦慮，這種焦慮狀態(tài)主要對運動員的生理和心理雙方面造成影響。
如在生理上，會引起運動員大腦神經(jīng)系統(tǒng)處于高度緊張狀態(tài)，致使體內(nèi)腎上腺激素分泌增多，肌肉緊張，身體不協(xié)調，呼吸急促，尿頻等；在心理上，使運動員心生雜念，注意力難以集中起來，情緒起伏大，很難完成有效的擊球質量，擊球的預判和腳步的啟動能力會大大下降。
運動員的心理素質是運動員競技能力的重要組成部分，由外在因素和內(nèi)在因素共同影響著運動員的心理穩(wěn)定性，其中外在因素主要有比賽規(guī)模、場地類型、裁判員的判罰、觀眾、實時比分、天氣、外界輿論等，內(nèi)在因素主要是運動員的參賽動機、內(nèi)在實力、態(tài)度等，其特征包括：認知特征、情緒特征、意志特征和個性心理特征[5].在網(wǎng)球比賽過程中，心理素質的穩(wěn)定性變得愈發(fā)重要，因為一場職業(yè)網(wǎng)球比賽時間少則1-2個小時，多則可長達3-5個小時，在此看來，良好的體能是網(wǎng)球比賽的基礎，賽場上技戰(zhàn)術水平的表現(xiàn)背后折射出的是運動員之間智慧的博弈、意志品質的較量，但起關鍵作用的卻是心理素質的調控。
（一）內(nèi)部心理特征。
喚醒水平：喚醒水平又稱激活水平，它是指機體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺興奮性水平、腺和激素水平以及肌肉的準備性所決定的一種心理和生理活動的準備狀態(tài)。喚醒水平的研究在運動心理學的研究中頗為重要，因為它與運動員在比賽中的發(fā)揮水平和運動成績有著直接的關系，倒“u”型假說理論指出，喚醒水平與運動成績呈倒“u”字型的關系，即人處于較低喚醒水平時，工作效率較低；處于中等喚醒水平時，工作效率最高；處于較高喚醒水平時，工作效率下降[6].在比賽開始開局階段，運動員要以適當?shù)乃俣葋磉m應比賽的對抗與節(jié)奏，充分調整機體的運動能力，克服外界環(huán)境的干擾，做到注意力集中、身體協(xié)調、肌肉放松，保持中等程度的喚醒水平，才能在比賽中掌握主動權。然而“黑馬現(xiàn)象”在網(wǎng)球比賽中司空見慣，譬如在20深圳atp網(wǎng)球公開賽上，來自中國上海的小將張之臻，年僅18歲，從資格賽殺出重圍，連勝三場晉級正賽，然而最終遺憾止步16強，論排名、比賽經(jīng)驗、競技水平他都不占優(yōu)勢，正是他在比賽當中能盡早的喚醒機體的工作能力并能維持下去才有了勝利的果實。
（二）外部表現(xiàn)。
1.個性特征。
不同的運動員在賽場上有著不同的個性特點，且有的網(wǎng)球運動員在賽場上的個性特征一定程度上反映了其場下的生活性格特點，文章從現(xiàn)今網(wǎng)球三種不同打法類型球員中歸納出三類不同的個性特征。第一類打法類型為發(fā)球上網(wǎng)型，此類型的球員一般特征為身材較為高大，發(fā)球占優(yōu)勢，但是移動能力較弱，擊球意識堅決、果斷，戰(zhàn)術思維簡單明確，短時間內(nèi)取分是他們的終極目標；第二類是底線型選手，此類可再分為底線進攻型和底線防守型，前者的個性特點為腦海里只有進攻、進攻、再進攻、直到拿分的意圖，戰(zhàn)術執(zhí)行明確，而后者的個性特點為以防守為主，在比賽過程中不會輕易冒險進攻，在防守中尋找機會或靠對方主動失誤得分，前者類型典型代表球員有小威廉姆斯、莎拉波娃等，后者典型代表則有四巨頭之一的穆雷；第三類是全面型選手，其個性特征為技術無缺點，頭腦清醒、表現(xiàn)鎮(zhèn)定，攻防兩端轉換效率極高，如今已35歲高齡的費德勒和現(xiàn)世界第一的德約科維奇都屬于此類打法。
2.情緒特征。
情緒是人的各種感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應，以及附帶的生理反應[7].網(wǎng)球運動員在場上的情緒特征主要體現(xiàn)為面部表情、語言表達、肢體行為三個方面。在面部表情上，有的運動員的面容異常緊張激動，這種激動是負面、不積極的，比賽中表現(xiàn)出急躁、焦急、不自信的情緒，相反有的運動員表現(xiàn)為沉著、冷靜、有自信；在語言表達上，大部分運動員在場上都會通過語言的自我激勵來給自己增加一份自信，一定程度上間接削弱對方的.自信心，讓自己離勝利再邁進一步；在肢體行為上，經(jīng)常會看到運動員的急躁、沖動情緒，易出現(xiàn)摔球拍、對球出氣、大聲怒吼、對裁判員罰不滿等消極現(xiàn)象。
3.意志品質意志品質是以個體意志行為為特點構成的穩(wěn)定的心理特征總和，不同的運動員意志品質是不盡相同的[8].網(wǎng)球比賽猶如一場馬拉松比賽一樣，比賽時間相對較長，需要頑強的意志力和不拋棄、不放棄的拼搏精神才能贏取最后的比賽。沒有頑強的意志品質會導致運動員產(chǎn)生消極情緒，引起無心比賽、厭賽，嚴重影響技戰(zhàn)術水平的發(fā)揮。
在比賽結束后，雙方運動員都要經(jīng)歷相互握手示意、和裁判員握手及向觀眾致意等禮儀性過程，這是運動員基本的職業(yè)道德和內(nèi)在素養(yǎng)。眾所周知，競技網(wǎng)球比賽是激烈的、殘酷的，有贏的一方必有輸?shù)囊环?，雙方運動員要以平和、互相尊重的心態(tài)看待比賽的結果，贏的一方要在接下來的比賽再接再后，輸?shù)囊环讲灰獨怵H，回去總結經(jīng)驗，進一步提高。運動員有責任也有義務在媒體面前給廣大電視及現(xiàn)場觀眾樹立一個良好的職業(yè)道德形象，傳播好的網(wǎng)球文化。
五、結束語。
在現(xiàn)代網(wǎng)球比賽中，運動員不僅要具有良好的身體素質、全面的技戰(zhàn)術水平、充沛的體能、快速攻防轉換的能力及對比賽節(jié)奏的控制能力，更要有穩(wěn)定的心理素質。大量實踐表明，運動員的心理素質是可以通過強化訓練來改變的，教練員要根據(jù)運動員在場上可能會出現(xiàn)或已出現(xiàn)的各種心理問題，采取有針對性、專門性的心理訓練，提高運動員對心理素質的認知水平，從而使運動員在場上獲得較好的喚醒水平，達到最佳的競技狀態(tài)，最終取得比賽勝利。
參考文獻。
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[5]馬曉剛。我國優(yōu)秀少年網(wǎng)球運動員的義理特征研究[d].吉林體育學院，.
運動員的比賽心得篇十二
16級"迎新杯"籃球賽開賽在即，為了保證同學們的人身安全，參賽隊員報名前需仔細閱讀并簽署以下協(xié)議方可上場比賽：
籃球運動是一項帶有不可預知及不可抗拒的高風險和高危險的體育活動，任何不可預測的情況均有可能隨時發(fā)生，活動中發(fā)生的各種情況皆可能對活動產(chǎn)生重大影響。活動參加人員認同以下幾點并完全自愿參加：
1、比賽期間活動參加人員必須服從組委會或活動發(fā)起人的安排，凡因個人擅自行動所造成的一切后果完全由自己承擔。
2、參加活動前個人必須向各球隊領隊主動、如實告知本人身體狀況，凡因個人隱瞞實際情況（病史、身體狀況及其它狀況）所造成的一切后果完全由自己承擔。
3、凡活動參加人員個人之間發(fā)生的任何糾紛完全由其自行解決，導致后果的，由造成傷害或損失的一方負責，組委會或活動發(fā)起人不承擔責任。
4、因本地客觀情況組委會或活動發(fā)起人不為活動參加人員進行高風險項目投保，活動參加人員自行解決高風險項目保險問題。參加者不能因為組委會或活動發(fā)起人未能協(xié)助參加者辦理保險（包括但不限于意外傷害險等），而向組委會或活動發(fā)起人提出索賠和訴訟要求。
"迎新杯"籃球賽組委會或活動發(fā)起人已明確告知本人上述條款，本人已清楚認識到籃球比賽系一項危險性較大的活動，本人已清楚地認識到盡管"迎新杯"籃球賽組委會或活動發(fā)起人已采取周到的安全措施，籃球比賽仍有可能發(fā)生意外傷害和損失，并且該項活動不適于健康狀況不佳之人。經(jīng)慎重考慮，本人自愿加入，并將嚴格按相關安全和管理規(guī)范行事，且本人身體健康，本人自愿承擔因參加此次籃球比賽而造成的一切意外傷害和損失（包括但不限于因天氣和自然環(huán)境突變、不服從組委會或活動發(fā)起人的'安排擅自行事等造成的后果以及因此對他人造成的損失和傷害），并且承諾不因此向"迎新杯"籃球賽組委會或活動發(fā)起人提出任何索賠和訴訟要求。
我已仔細閱讀以上協(xié)議并同意參賽。
參賽隊員簽名。
運動員的比賽心得篇十三
籃球運動員比賽前的情緒主要體現(xiàn)在神經(jīng)緊張和對比賽的成績的影響。神經(jīng)緊張幾乎是人們在應付任何急迫情況和壓力時，普遍出現(xiàn)的一種內(nèi)在機制。體育競賽要求參賽者具有適度的緊張感，這種能產(chǎn)生最佳效果。在比賽中表現(xiàn)出活躍機靈，當機立斷，能客觀地估計獲得機會，不失時機調整改變自己的戰(zhàn)術行動，遇到困難不泄氣。
比賽成績的影響主要體現(xiàn)在對比賽取勝心的變化。即對強隊，弱隊或者實力相當不同情況的對手產(chǎn)生不同的心理狀態(tài)。特別是一場意義非常重大，關系出線普級或者名次的所謂“關鍵球”，其影響更加明顯。
2.1前心理狀態(tài)。
2.1.1弱隊。
運動員容易產(chǎn)生“輕敵”的現(xiàn)象，導致過度放松。心理學認為：在完成一件任務時，只要適度的緊張，才能發(fā)揮最佳水平。所以。過度放松使運動員在比賽中表現(xiàn)出對困難準備不足，防守不積極，進攻中處理球隨便等。如遇到困難，特別是處于被動落后的局面，就可能產(chǎn)生急躁的情緒。表現(xiàn)在防守上很容易犯規(guī)，進攻中失去正常節(jié)奏，導致成功率低。
2.1.2遇強隊。
運動員容易產(chǎn)生“恐懼”的情緒。對比賽勝利缺乏信心，對克服困難缺乏主動性和積極性，在臨場比賽中往往出現(xiàn)斗志不高，動作不果斷的現(xiàn)象，顯得束手策。
運動員面對強手，沒有顧慮，敢于發(fā)揮自己的特點。因此在比賽中積極性提高，斗志比較旺盛，往往發(fā)揮較好的平；甚至超水平發(fā)揮。
2.1.3遇實力不相上下的隊。
運動員容易產(chǎn)生“想贏怕輸”的情緒。既想打好，又怕打不好。特別是怕自己發(fā)揮不好，而影響全隊的勝負。由于這樣的情緒，往往顧慮重重，怕這怕那，而對如何克服困難的具體辦法則考慮的少。因此，在比賽中動作猶豫，不果斷，反應遲鈍，表現(xiàn)失常。
運動員對激烈爭奪有充分的思想準備，特別是對手可能采用策略的方法，有幾手準備。因此，在比賽中斗志高，表現(xiàn)在比賽中行動果斷，敢于拼搏。
2.1賽前心理狀態(tài)。
在臨場比賽中，運動員的心理活動伴隨著臨場的局勢不斷變化（領先，拉距，落后等）而急劇變化，影響著運動員的情緒和行為。
2.2.1處于領先時。
運動員充滿信心，士氣高漲，打得得心應手，不斷擴大戰(zhàn)果；運動員產(chǎn)生松懈情緒，在比賽中往往防守不積極，進攻處理球比較隨便。
2.2.2當對方比分逐漸追上來時。
運動心理往往會產(chǎn)生急躁。表現(xiàn)進攻防守上急躁簡單，導致成功率低；運動員能沉著，冷靜對待這種局勢的.變化，并能集中力量去拼，自控力強，如果這一階段能頂住，繼續(xù)壓住對方，本隊情緒可能穩(wěn)定。
2.2.3當由領先變?yōu)槁浜髸r。
運動員情緒低落，顯得不知所措，節(jié)奏混亂，此時局面最難控制。
運動員不甘落后，“咬住”不放，頑強拼搏，力挽狂瀾。
2.2.4處于落后被動地位。
運動員雖然處于落后被動局面，但并未喪失斗志，此時若能及時作出正確的指揮，采取針對性的策略，調動全隊積極性，提高全隊的士氣，可望改變局面。
2.2.5當落后被動向上追趕時。
運動員斗志比較旺盛，積極性高。
當比分追至相持階段；此時是全隊情緒轉化的關鍵時刻，比分能壓住對方，則士氣大增，技術發(fā)揮得心應手。反之，如果比分又被對方壓下去，可能情緒再度低落。此時的運動員的意志品質很重要，臨場指揮工作的正確與否對運動員的情緒影響也很大。
2.2.6臨場終場決戰(zhàn)階段的心理狀態(tài)。
由于思想高度集中，運動員行為十分果斷，成功率比較高。如果在最后幾秒出手或者在作超遠距離投籃或者在身體失去平衡的情況下投籃，往往也能命中；由于思想高度集中，運動員思想比較狹窄，往往也會出現(xiàn)意想不到的錯誤。此時要求教練員對運動員布置任務要盡可能仔細周到。
籃球比賽是集體項目，比賽是集體力量的綜合體現(xiàn)。運動員的技，戰(zhàn)術水平能否充分發(fā)揮，受多種因素的制約，賽場情緒變化是重要因素之一，故克服心理障礙尤為重要。
3.1產(chǎn)生心理障礙的重要原因。
普遍高校運動員以讀書為主，學習任務重，又大多沒接受過正規(guī)的專業(yè)訓練，所以專業(yè)素養(yǎng)相對比較差。教練員在訓練中又比較偏向于技、戰(zhàn)術訓練，而忽視了運動員的心理狀態(tài)的訓練。
心理學家認為；“有時動機過強，反而成績下降”。因而過分激動，緊張而抑制了技，戰(zhàn)術的發(fā)揮或者賽前過高地評價對手的實力，過去比賽輸給對手，在思想上投下失敗的陰影。
比分與時間是造成雙方運動員最大的不穩(wěn)定因素，也會直接影響運動員的心理。
同隊隊員之間，由于在某個球的處理上不配合不默契或者是都客觀情況認識不一致，以及在事物中產(chǎn)生的埋怨情緒都會影響運動員的心理。
比賽環(huán)境條件的變化也會直接影響運動員的心理，如常傾向性的觀眾在場外干擾及各種聲音刺激，燈光，場地，氣候，顏色，親屬看球等等。
3.2克服心理障礙的主要方法。
教練員在平時技戰(zhàn)術訓練的同時要加強對運動員的心理訓練，注意訓練與比賽的結合。在訓練中從難從嚴要求，使訓練條件盡可能類似比賽的條件，在心理上增加負荷。采取實戰(zhàn)加強對抗性訓練，在一般的比賽中多設置困難，培養(yǎng)戰(zhàn)勝困難的心理素質。
運動員平時應該多參加比賽實踐。比賽對于運動員來說除了技戰(zhàn)術的磨練外，也是培養(yǎng)好的心理狀態(tài)的有效的途徑，使他們通過比賽逐步適應激烈的對抗新連環(huán)境。每次比賽后進行總結，使運動員能認真對待每場比賽，使一般比賽在心理要求達到或者接近比賽的要求。
在賽前的準備會上，應把運動員的注意力從單純估計比賽勝負轉移到考慮如何發(fā)揮自己技戰(zhàn)術的水平。當對方毫無準備或者準備不足的時候，突然襲擊對方的薄弱之處，從而造成對方意外，打破對方正常的戰(zhàn)術行動計劃。使對方陷入我方的保衛(wèi)圈，進而發(fā)揮我方的優(yōu)勢。
3.3最佳競技心理狀態(tài)。
最佳競技心理狀態(tài)指的是：身、心均達到最佳狀態(tài)，在運動中具體表現(xiàn)為：
3.3.1富有強烈的競爭意識。
3.3.2注意力集中。
3.3.3比賽目標明確。
3.3.4在大賽壓力下仍能毫不費力地高度集中注意力。
3.3.5具有較強的控制能力。
3.3.6達到忘我境地。
4結束語。
綜上所述，心理變化對技、戰(zhàn)術的發(fā)揮是有很大的影響的，所以作為教練員應該掌握臨場比賽中運動員心理狀態(tài)的變化規(guī)律。根據(jù)大學生文化素質高，接受知識比較快，可塑性大的特點，在平時后訓練時加強心理素質的訓練。并采取有效的措施，使運動員能以良好的心理狀態(tài)參加比賽。
參考文獻：
黃衛(wèi)忠關于賽前最佳競技心理狀態(tài)培養(yǎng)的研究遼寧體育科技2002(1-6)。
運動員的比賽心得篇十四
參加比賽需要充分的賽前準備，無論是物質上的準備還是心理上的準備，都起著至關重要的作用。首先，理清自己參賽的目的和動機，明確自己的優(yōu)勢和劣勢。對于比賽的規(guī)則和要求，要有一個詳盡的了解，做好充分的準備工作。比賽前要保持良好的心態(tài)，不論是對自己還是對其他參賽選手。積極向上的心態(tài)會給自己帶來更好的表現(xiàn)。
第二段：比賽過程，努力拼搏。
比賽開始后，我們要全身心地投入其中，不斷努力拼搏。比賽不僅要求我們發(fā)揮自己的特長，還需要我們克服困難和挫折，找到解決問題的辦法。在比賽過程中，要與其他參賽選手互相學習和交流，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，尋求改進的空間。同時，還要提醒自己保持冷靜和沉著，保持良好的心理狀態(tài)。
第三段：團隊精神，提升競爭力。
比賽中的團隊合作至關重要。團隊成員之間的互相支持和配合可以大大提升整體的競爭力。團隊精神的重要性在比賽中得到充分的體現(xiàn)。相互協(xié)調、相互幫助，可以使整個團隊更加具備競爭力，最大化地發(fā)揮每個成員的優(yōu)勢和潛力。同時，團隊中的溝通和合作也是一種能力的提升和學習的機會。
第四段：賽后反思，找到不足。
比賽結束后，不論成敗，都要進行賽后反思。回顧自己在比賽中的表現(xiàn)，找到自己的不足之處。這樣的反思可以幫助我們認識到自己的問題和局限性，為以后的進一步提升提供方向。同時，我們也應該從其他選手中學習和借鑒他們的優(yōu)點和經(jīng)驗，為自己的未來發(fā)展做好準備。
參加比賽給我們帶來了很多的經(jīng)驗和收獲。在比賽中，我們不僅學習到了專業(yè)知識和技能，還學會了團隊合作和與他人互動的方式。比賽讓我們更加了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛能和不足，為自己的未來發(fā)展提供了更多的機會和選擇。通過比賽，我們明白了成功的路上需要堅持和努力，只有不斷進取，才能不斷超越自我。
參加比賽是一次難得的機會，無論成敗，都是一種學習和成長的過程。我們應該保持積極向上的心態(tài)，做好充分的準備工作，全身心地投入其中，與其他選手相互學習和交流。團隊合作和賽后反思也是至關重要的一部分。通過參加比賽，我們可以提升自己的競爭力，了解自己的優(yōu)勢和不足，繼續(xù)努力向前。
運動員的比賽心得篇十五
在此，我謹代表全體運動員想大會宣誓：
在本次運動會上，服從大會組委會的統(tǒng)一安排，尊重裁判，服從裁判員的判決，本著“友誼第一，比賽第二”的宗旨和“更快、更高、更強”的奧運精神，發(fā)揚頑強拼搏、力爭上游、不恥最后的優(yōu)良作風，爭取運動成績與精神文明的雙豐收。堅決服從裁判，尊重對手，尊重觀眾，遵守大會紀律，聽從指揮，堅持“友誼第一，比賽第二”的體育宗旨，發(fā)揚“更快、更高、更強”的奧運精神，團結協(xié)作，頑強拼搏、力爭上游，努力創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績，用我們的健康體魄，良好的體育精神和突出的體育佳績。
預祝大會圓滿成功。
服從領導，遵守紀律，尊重裁判，尊重對手，正確對待，比賽中做到；勝不驕傲，敗不氣餒，賽出水平，以飽滿熱情積極參加本屆運動會。
運動員的比賽心得篇十六
在平時訓練過程中,運動員平時的心理狀態(tài)與比賽時的心理狀態(tài)是截然不同的,心理狀態(tài)的波動隨著環(huán)境的變化而變化,從訓練到比賽,運動員應在心理環(huán)境上進行積極的調整,而賽前的心理訓練就是通過各種方法來進一步穩(wěn)定運動員的心理狀態(tài),增強運動員的信心,使運動員斗志昂揚,積極的參與到比賽之中,從而更好的發(fā)揮自身的真實水平。
在比賽過程中,運動員全身心的投入到激烈的賽事環(huán)境中,其間消耗著大量的體能與神經(jīng)遞質,這些都將直接影響著運動員心理素質的發(fā)揮。由此可知,即使運動員有著優(yōu)秀的體能與先進的技戰(zhàn)術,沒有過硬的心理素質都將在原有基礎上大打折扣,這對于只差分毫的競技比賽而言,可以說對于勝負的影響是起著決定作用的。
2賽前心理訓練的作用。
賽前的心理訓練主要使運動員在比賽中形成良好的競技狀態(tài)、消除運動員的恐懼以及心理障礙,以便可以更好的發(fā)揮自身的體能與技戰(zhàn)術優(yōu)勢。研究表明,心理訓練在整體訓練中的比例至少應占到三分之一。由此可知,在目前大部分情況下,心理素質已成為決定勝敗非常重要的原因之一。心理訓練可以充分調動運動員的主觀積極性,激發(fā)運動員內(nèi)在潛能,使其在遇到各種復雜的情況下仍能從容不迫,學會控制自身情緒,穩(wěn)定的發(fā)揮自身能力,獲得最佳狀態(tài),在比賽中有效提高成績。在乒乓球比賽過程中,運動員的失誤在所難免,而失誤對于運動員來說,在某種程度上會對其造成一定的心理障礙,久而久之,心理障礙會加深運動員對于失誤的恐慌情緒,使其在比賽中無法客觀的面對失誤,這些心理問題都要依靠賽前的心理訓練來進行調整和治療,不能僅靠技術訓練來進行彌補或替代。
3賽前心理訓練的方法。
3.1選擇合適的競賽目標。
運動員在比賽之前要制定與自身實際情況相符的比賽目標,目標要求簡單明了,可操作性強,在此基礎上也應包含一定的難度以增加挑戰(zhàn)性。與此同時,運動員對目標達成的期望值應適中,既不可太低也不能太高。過高的目標會給運動員增添不必要的精神壓力,而過低的目標又沒有實際的意義。在難度系數(shù)合理的前提下包含一定的挑戰(zhàn)性才是比較好的目標設置,這樣運動員既能良好的發(fā)揮自身實力,又能在此基礎上對自身形成突破。這就對目標的可行性進行了實際的要求,其中必須包含具體的技戰(zhàn)術要求,力爭做到簡約而不簡單。
3.2重視比賽動機的激發(fā)。
運動動機是運動員參與比賽以及贏得比賽時必須的'內(nèi)部推動力,運動動機由內(nèi)而外的推動著運動員在比賽中發(fā)揮良好的競技水平。所以,在比賽前運動員應明確比賽對于自身的意義與價值。要讓運動員明白,正如魚兒離不開水,鳥兒離不開天空一般,賽場才是運動員的最終歸宿,也只有比賽才能展現(xiàn)出運動員的價值。培養(yǎng)運動員珍惜比賽機會、渴望參與到比賽之中、在比賽中有競爭意識等,都是運動員在比賽前應激發(fā)的動機所要包含的重要內(nèi)容。當然,在激發(fā)運動員動機前也要遵循適度原則,動機水平過低會使運動員比賽情緒低落,動機水平過高則會使運動員心理環(huán)境不夠穩(wěn)定,兩種情況都會影響比賽中運動員真實水平的發(fā)揮,從而難以取得期望成績。
穩(wěn)定的心理狀態(tài)是運動員良好發(fā)揮技戰(zhàn)術水平的保障,所以,運動員應在賽前將心理狀態(tài)調整至適宜比賽的程度。思路清晰、戰(zhàn)術明確,保持適當?shù)木o張狀態(tài)都有利于運動員積極的參與比賽。故而,當運動員心理狀態(tài)不夠穩(wěn)定時應積極采用心理學手段進行調整,使運動員以飽滿、高昂的情緒投入到比賽之中?？梢酝ㄟ^熱身賽或賽前動員來激勵運動員,敢想敢拼、勇為人先、誓奪第一的意識都將使運動員從心理層面上壓倒對方選手,這樣更利于運動員贏得比賽。
高昂的戰(zhàn)斗意識從另一個側面來講會使運動員在比賽前失去冷靜的思維判斷,教練員應在此時發(fā)揮積極的作用,既要保持運動員應有的戰(zhàn)斗意識,又要使運動員保持清醒的頭腦來應對比賽中將要出現(xiàn)復雜多變的情況。對乒乓球運動員來說,細膩的技術發(fā)揮的前提就是思路的清晰明確,只有思路清晰明確才能使運動員做到眼到手到,技戰(zhàn)術與思維同步。
3.4梳理清晰明確的賽前程序。
除了在比賽前制定明確的目標以外,最為重要的就是對比賽流程的熟悉與制定整體計劃,把要完成的任務在心理完整的過一遍,做到心中有數(shù),這樣運動員就能更好的控制自身的心理活動,使其在比賽中臨危不亂、遇事不慌,知道自己該做什么,從而對身體活動進行有效的控制,并對不良的干擾產(chǎn)生積極的應對,在比賽中保持良好的競技狀態(tài)。
3.5全面分析比賽情況,做到知己知彼。
首先應明確自身實際情況,在實際情況基礎上來分析對手信息,這樣有利于運動員形成一定的心理優(yōu)勢,當然在分析過程中要做到客觀準確,不僅不要忽視對方的優(yōu)勢,而且還應在其優(yōu)勢上作出有效的應對策略,真正做到有的放矢。更為重要的是要有全局觀,將比賽過程中可能會遇到的一切情況進行歸納匯總,并逐一解決,只有準備充分才能減少運動員在真正比賽過程中遇到意外情況的不適感,將最好狀態(tài)完美發(fā)揮出來。
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運動員的比賽心得篇十七
協(xié)議書。
那么比賽運動員安全的協(xié)議書是什么樣的呢?下面本站小編給大家?guī)肀荣愡\動員安全協(xié)議書供大家參考!
為確保本次足球比賽安全進行，系部要求所有參賽隊員必須遵守如下承諾：
1.自愿參加本次比賽，已經(jīng)認真閱讀競賽規(guī)程，服從規(guī)程中的相關規(guī)定，服從賽事安排;。
2.隊員無心臟病、高血壓等身體不適合做激烈運動的病史;。
5.比賽中注意安全，避免大幅度的犯規(guī)動作，防止對自己和其他隊員造成不必要的傷害;。
6.比賽過程中要求全程穿著校服，上身短袖下身淺灰色校褲;。
承諾人：(班級名稱)。
隊長簽名：
隊員簽名：
xxx年4月28日。
各位班主任：
王家崗鄉(xiāng)將于20xx年4月17日舉辦中小學春季運動會，屆時我校將以班為單位參加這次運動會，班主任是所在班級的第一責任人，為使運動會順利進行，確保我校學生人身安全，做到安全第一、比賽第二、充分準備、責任到人，特與班主任簽訂如下安全。
責任書。
1、班主任必須向本班運動員就運動會過程中的每個細節(jié)提出紀律要求和注意事項，把安全教育放在首位。必須教育學生在比賽中要聽從指揮。
2、班主任必須精心組織，嚴格把關。對所有參賽學生的身體健康狀況，要進行全面細致的了解。對目前身體狀況不適宜做劇烈運動的學生，其運動成績再好也不準參賽。
3、班主任必須帶領本班運動員整隊往返學校到比賽場，班主任負責沿途本班運動員的交通安全。
4，班主任必須教育本班運動員認真進行準備活動，以防止運動傷害。
5、班主任在運動會期間必須始終全程跟班，堅守崗位。運動員有事須向班主任請假。若無班主任同意運動員不得擅自離開運動場。要隨時清點本班運動員人數(shù)，對隨便離開的要及時查明原因。
6、比賽過程中，班主任應密切關注運動員身體情況，發(fā)現(xiàn)學生身體出現(xiàn)異常，可強制其停止比賽。學生視自身身體情況可終止自己的比賽，任何人不得阻攔。對長跑項目運動，班主任要安排部分非運動員做好比賽完后的保護工作。
7、比賽中，學生應按要求穿好服裝和鞋子，不穿帶有尖利或硬質物體，頭上不要戴各種發(fā)卡。褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。盡可能避免運動傷害事故的發(fā)生。
8、比賽中，如果出現(xiàn)各種不可預知的緊急情況，由班主任及時組織好學生，聽從大會組委會的統(tǒng)一指揮，按指定的路線有序撤離。
9、工作不負責任造成重大事件和不良影響，學校將追究相關責任人的責任。
班主任(簽字)：
16級“迎新杯”籃球賽開賽在即，為了保證同學們的人身安全，參賽隊員報名前需仔細閱讀并簽署以下協(xié)議方可上場比賽:。
籃球運動是一項帶有不可預知及不可抗拒的高風險和高危險的體育活動，任何不可預測的情況均有可能隨時發(fā)生，活動中發(fā)生的各種情況皆可能對活動產(chǎn)生重大影響?；顒訁⒓尤藛T認同以下幾點并完全自愿參加：
1.比賽期間活動參加人員必須服從組委會或活動發(fā)起人的安排，凡因個人擅自行動所造成的一切后果完全由自己承擔。
2.參加活動前個人必須向各球隊領隊主動、如實告知本人身體狀況，凡因個人隱瞞實際情況(病史、身體狀況及其它狀況)所造成的一切后果完全由自己承擔。
3.凡活動參加人員個人之間發(fā)生的任何糾紛完全由其自行解決，導致后果的，由造成傷害或損失的一方負責，組委會或活動發(fā)起人不承擔責任。
4.因本地客觀情況組委會或活動發(fā)起人不為活動參加人員進行高風險項目投保，活動參加人員自行解決高風險項目保險問題。參加者不能因為組委會或活動發(fā)起人未能協(xié)助參加者辦理保險(包括但不限于意外傷害險等)，而向組委會或活動發(fā)起人提出索賠和訴訟要求。
“迎新杯”籃球賽組委會或活動發(fā)起人已明確告知本人上述條款，本人已清楚認識到籃球比賽系一項危險性較大的活動，本人已清楚地認識到盡管“迎新杯”籃球賽組委會或活動發(fā)起人已采取周到的安全措施，籃球比賽仍有可能發(fā)生意外傷害和損失，并且該項活動不適于健康狀況不佳之人。經(jīng)慎重考慮，本人自愿加入，并將嚴格按相關安全和管理規(guī)范行事，且本人身體健康，本人自愿承擔因參加此次籃球比賽而造成的一切意外傷害和損失(包括但不限于因天氣和自然環(huán)境突變、不服從組委會或活動發(fā)起人的安排擅自行事等造成的后果以及因此對他人造成的損失和傷害)，并且承諾不因此向“迎新杯”籃球賽組委會或活動發(fā)起人提出任何索賠和訴訟要求。
我已仔細閱讀以上協(xié)議并同意參賽。
參賽隊員簽名。
運動員的比賽心得篇十八
各位班主任：
王家崗鄉(xiāng)將于20xx年4月17日舉辦中小學春季運動會，屆時我校將以班為單位參加這次運動會，班主任是所在班級的第一責任人，為使運動會順利進行，確保我校學生人身安全，做到安全第一、比賽第二、充分準備、責任到人，特與班主任簽訂如下安全責任書：
1、班主任必須向本班運動員就運動會過程中的每個細節(jié)提出紀律要求和注意事項，把安全教育放在首位。必須教育學生在比賽中要聽從指揮。
2、班主任必須精心組織，嚴格把關。對所有參賽學生的身體健康狀況，要進行全面細致的了解。對目前身體狀況不適宜做劇烈運動的學生，其運動成績再好也不準參賽。
3、班主任必須帶領本班運動員整隊往返學校到比賽場，班主任負責沿途本班運動員的交通安全。
4，班主任必須教育本班運動員認真進行準備活動，以防止運動傷害。
5、班主任在運動會期間必須始終全程跟班，堅守崗位。運動員有事須向班主任請假。若無班主任同意運動員不得擅自離開運動場。要隨時清點本班運動員人數(shù)，對隨便離開的要及時查明原因。
6、比賽過程中，班主任應密切關注運動員身體情況，發(fā)現(xiàn)學生身體出現(xiàn)異常，可強制其停止比賽。學生視自身身體情況可終止自己的比賽，任何人不得阻攔。對長跑項目運動，班主任要安排部分非運動員做好比賽完后的保護工作。
7、比賽中，學生應按要求穿好服裝和鞋子，不穿帶有尖利或硬質物體，頭上不要戴各種發(fā)卡。褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。盡可能避免運動傷害事故的發(fā)生。
8、比賽中，如果出現(xiàn)各種不可預知的緊急情況，由班主任及時組織好學生，聽從大會組委會的統(tǒng)一指揮，按指定的路線有序撤離。
9、工作不負責任造成重大事件和不良影響，學校將追究相關責任人的責任。
班主任(簽字)：
運動員的比賽心得篇十九
柔韌能力是人體各肌肉的關節(jié)、韌帶等組織的伸展活動能力的彈性總稱，其包括兩個方面的含義：一個是關節(jié)活動的幅度的大??；另一個是跨關節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶等組織的伸展性。關節(jié)的構造及周圍組織的伸展性是影響柔韌能力的主要因素。關節(jié)活動的幅度的大小，與關節(jié)的解剖結構特點，關節(jié)周圍組織的體積以及跨關節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性有關（比如髖關節(jié)和肩關節(jié)相對于膝關節(jié)、肘關節(jié)、踝關節(jié)和腕關節(jié)而言具有較大的靈活性和柔韌性）。通過訓練可使關節(jié)的軟骨增厚，但關節(jié)的周圍脂肪體積過大或結締組織過多都會影響關節(jié)活動的幅度，降低柔韌能力，另外肌肉及韌帶的柔韌性也與年齡、性別、遺傳性及肌肉的溫度有關。柔韌能力在年齡較小的時候容易發(fā)展，隨年齡的增加呈下降趨勢。神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的調節(jié)能力，尤其是主動肌與對抗肌之間的協(xié)調，以及關節(jié)收縮力與舒張協(xié)調能力的改善，可以減少對抗肌的緊張而產(chǎn)生的阻力，可以增加運動的幅度，從而改善柔韌能力。
專項柔韌身體素質訓練要求具有實效，而實效的獲得是通過具體的訓練完成的。因此針對訓練中的具體問題，要用具體的方法去解決。專項柔韌身體訓練要善始善終，訓練前充分做好準備活動，訓練后一定要放松肌肉，以保證身體的適應和快速恢復。身體柔韌不是短時間訓練就能完成的，更重要的是堅持，有很多運動員在小時候柔韌非常好，但是隨著年齡的增長和疏于練習到成年柔韌性變的非常差，從而制約著你的武術水平發(fā)展，難以達到較高水平。腿部和髖部的練習方法多采用各種形式的搬腿同伴握緊自己的腳，做正搬、側搬、后搬等助力拉伸動作，也可采用各種形式的按和踩的方法。如進行橫叉或豎叉練習時，同伴或教練員可利用腳踩或手按練習者髖部的辦法，助其用力達到伸拉的目的。這種方法在初學者身上用的比較多，效果也最明顯。腰部的被動練習法主要是利用壓橋法。同伴或教練用自己的雙腳頂住或踩住練習者的雙腳，用雙手拉住練習者雙臂或雙肩，用力使練習者的雙肩后部盡量靠近兩腳。
武術運動對于柔韌性的要求是柔而不軟，表現(xiàn)在技術動作中要柔中有剛柔相濟。為達此目的，訓練中可采取動靜結合的方法?！皠印奔词墙Y合專項，進行搶、翻、涮、擺、踢等各種形式的練習。“靜”主要是以壓、耗、控、拉等形式，緩慢地拉長肌肉和結締組織，以增強肌肉纖維韌帶的伸展能力。動靜結合的運用，如在發(fā)展下肢柔韌性時，壓腿拉韌帶之后，要緊接著快速踢腿，進行動的練習，提高肌肉收縮的速度和力量。動靜結合，才能使肌肉、韌帶等組織柔而不松，富有彈性，從而更適合武術運動的需要。
在武術運動中，運動員柔韌性差會明顯影響技術動作的幅度和規(guī)格。要提高柔韌性，不僅可以減少或避免損傷，從而有利保證正常系統(tǒng)訓練，還有助于技術水平的更好發(fā)揮。舉一個訓練比賽的一個小例子，腳踝的柔韌性練習，在去年的全國比賽中，臨時加了一個扣腿平衡，很多優(yōu)秀的運動員高難度都完成的很好，但是都在這個簡單的動作上失誤了，這是因為有些運動員的腳踝柔韌性太差，平衡控制能力就差了很多，包括虛步等等。在這不多舉例了?？梢哉f在武術訓練、比賽中比比皆事。柔韌性對傷病的控制也是力量所不代替的，在現(xiàn)在專業(yè)運動員如此高強度的訓練中，肌肉和韌帶都處在極度疲勞狀態(tài)，這時候人在訓練時候自我保護的意識是最差的，也是最容易出傷的時候。而柔韌性在這時起絕對保護作用，在平時運動員的空中劈叉可能沒問題，但是這時候的人疲勞可能致使劈叉出現(xiàn)變形，偏離，如果柔韌性差可能會出現(xiàn)嚴重的傷害，反之在良好的柔韌性保護下，即使變形偏離，運動員的柔韌性完全能夠承受，也就不會出現(xiàn)拉傷，骨折，韌帶斷裂等等一些情況。每個運動員最大的敵人不是技術練不好，而是傷病，也可以說一個運動員的運動壽命與他的柔韌性是息息相關的、緊密相連的。所以，柔韌素質是武術運動員不可缺少的一項身體素質。在實際訓練的'過程中，要采取科學的訓練方法，科學合理地提高運動員的柔韌身體素質。
由于肌肉、韌帶等軟組織的伸展并不是一時一刻就能得到提高的，所以練習應逐步提高要求，做到循序漸進，不能急于求成。根據(jù)停止柔韌練習一個時期，已獲得的柔韌效果會有所消退的特點，柔韌性練習要做到系統(tǒng)化、經(jīng)?；嵘磉\動的過程中會增加血液和氧氣流入肌肉組織并增加肌肉的溫度，肌肉溫度的升高，有利于提高柔韌性。而對冷肌肉的拉伸卻容易招致運動損傷。溫度過低，會影響到肌肉的伸展能力。例如冬天溫度較低，肌肉容易受涼，變得僵硬，因此要注意保暖，并延長練習的時間，就人體的生物特性來說，早晨人體的柔韌性較低，而下午的柔韌能力較高，因此根據(jù)這一特性安排訓練能起到事半功倍的效果。
放松能有效增進柔韌性，而柔韌性能提高肌肉的放松能力。主動放松肌肉的能力越好，關節(jié)所受的肌肉牽拉的阻力就越小，關節(jié)活動的范圍就越大，從而改善柔韌能力。這樣不僅可以使韌帶、肌肉和肌腱組織保持相應的彈性和伸展性，而且還可以保持訓練后的效果，并把柔韌和訓練的相互干擾降低到最小程度，保證肌肉韌帶練得柔而不軟，韌而不僵。這種方法在專業(yè)運動隊用的較多。
非常容易出現(xiàn)肌肉拉傷事故。因此，要提高柔韌練習的最終效果，必須要防止在練習時受傷。一般在柔韌練習前，可做一些熱身活動，減少肌肉的粘滯性；在拉長肌肉的過程中，不易用力過猛，特別是在柔韌被動練習時，教練員施加的外力要循序漸進。
