在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
暑假學(xué)跆拳道有用嗎篇一
暑假是學(xué)生們最期待的時光，而我選擇了利用這段時間進行跆拳道的學(xué)習(xí)。跆拳道是一種以腿部技術(shù)為主要特點的武術(shù)運動，我希望通過暑假學(xué)習(xí)跆拳道，不僅可以提高我的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)我的自我保護意識和持之以恒的毅力。在經(jīng)歷了一個暑假的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練后，我對跆拳道有了更深刻的理解和體會。
第二段：身體素質(zhì)的提升
在跆拳道的學(xué)習(xí)過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了顯著提升。通過頻繁的踢打動作，我鍛煉了我的肌肉力量和靈活性。每堂課上都會進行一定的拉伸訓(xùn)練，這不僅使我身體更柔軟，還增強了我身體的協(xié)調(diào)性。此外，跆拳道的訓(xùn)練對爆發(fā)力和耐力的要求也很高，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，我可以感覺到自己的耐力增加了許多，很多原本覺得困難的動作現(xiàn)在都能夠輕松完成。
第三段：自我保護意識的培養(yǎng)
學(xué)習(xí)跆拳道不僅可以提升身體素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)了我的自我保護意識。通過學(xué)習(xí)跆拳道，我學(xué)會了如何用腳部進行防范和攻擊，這在意外情況下可以保護自己的安全。同時，老師也教導(dǎo)我們?nèi)绾握_運用力量，避免傷及他人。在訓(xùn)練中，我學(xué)會了如何快速做出反應(yīng)，并且從動作中感受到了自信的力量。在面對挑戰(zhàn)和困難時，我已經(jīng)有了足夠的自信和勇氣去克服它們。
第四段：毅力的堅持
在跆拳道的學(xué)習(xí)中，克服困難和保持毅力是必不可少的。學(xué)習(xí)跆拳道需要堅持不懈的訓(xùn)練和重復(fù)的練習(xí)。每次的訓(xùn)練都是全力以赴，經(jīng)歷了辛苦和汗水的付出，最終取得了進步。跆拳道是一種需要長時間投入和不斷挑戰(zhàn)自我的運動，而在暑假學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，我明白了只有付出才會有回報的道理。通過每一堂課的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí)，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限，取得了自己的突破。
第五段：總結(jié)與展望
通過這個暑假的跆拳道學(xué)習(xí)，我不僅獲得了身體素質(zhì)的提升，還培養(yǎng)了自我保護意識和毅力。這段時間的學(xué)習(xí)讓我懂得了堅持的重要性，并且在跆拳道的過程中找到了自己的興趣和樂趣。通過和隊友們的互動和交流，我也結(jié)交了新的朋友。未來，我希望能夠繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)跆拳道，并進一步提升自己的技巧和水平。我相信，通過不斷努力和挑戰(zhàn)自我，我一定能夠取得更大的進步，在跆拳道的道路上不斷前行。
暑假學(xué)跆拳道有用嗎篇二
一、活動背景：
針對目前我校學(xué)員較少，很多自閉癥家長不知道我校，且對已患自閉癥的孩子沒有針對性康復(fù)訓(xùn)練，很多自閉癥的孩子不能得到有效的治療。通過現(xiàn)場宣傳我校的辦學(xué)特色和教學(xué)成果等以擴大我校的知名度、認(rèn)可度使更多的自閉癥孩子到我校學(xué)習(xí)。
二、活動目的：
1、回饋老學(xué)員。
2、招收新學(xué)員。通過本次活動，讓更多的人知道并了解星之光，對自閉癥的孩子給與更多的關(guān)注，讓家長對已患病的孩子的康復(fù)充滿希望，信任星之光，從而招收更多學(xué)員。
3、擴大我校知名度、信任度。
三、活動地點：
紀(jì)念碑廣場
四、活動時間：
五月一日上午9：00—11：00
五、活動對象：
患有自閉癥的孩子及家長
六、活動主題：
點亮未來健康成長——星之光教學(xué)成果匯報會
七、活動內(nèi)容：
（一）準(zhǔn)備階段：
1、成立籌備小組；
2、查找我校招生人數(shù)、離校人數(shù)、康復(fù)比例、即特別個人案例；
3、致電老學(xué)員學(xué)生家長，進行預(yù)約；
4、與老學(xué)員及家長進行溝通，對老學(xué)員的健康情況有一個全面的認(rèn)識；
6、邀請已康復(fù)的學(xué)生或家長參加本次活動；
7、收集學(xué)生的繪畫、作文、生活照等反映學(xué)生良好近況的作品；
8、在網(wǎng)站、貼吧、報紙、電視等媒體宣傳本次活動；
9、進行愛心捐款等為本次活動籌集經(jīng)費。
（二）實施階段：
1、把學(xué)生作文、繪畫、生活照、在校生或照片集中在展示板上，供活動對象閱覽；
2、邀請校領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生家長、學(xué)生；
3、校領(lǐng)導(dǎo)致辭、學(xué)生家長致辭、學(xué)生致辭；
4、由各負(fù)責(zé)老師進行教學(xué)成果展示、列舉學(xué)生成功恢復(fù)事例、學(xué)生在校生活、課程安排；
5、由學(xué)生家長列舉學(xué)生進校后與進校前的區(qū)別、學(xué)生近況；
6、由學(xué)生發(fā)表進校感想及今后生活態(tài)度、學(xué)習(xí)態(tài)度、人生觀、價值觀等
7、由招生負(fù)責(zé)人發(fā)表招生宣傳等。
八、費用預(yù)算：
1、媒體宣傳費用：
2、材料費用：
3、人員費用：
4、機動費用：
九、執(zhí)行人員和責(zé)任人：
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暑假學(xué)跆拳道有用嗎篇三
沒有夢想的人生是蒼白的。當(dāng)一個人來到世上，立志要圓自己心中的一個夢時，他就會矢志不渝、不遺余力地去拼搏、去奮斗。20__年9月，剛從北京體育大學(xué)畢業(yè)的我，曾經(jīng)在同班好友的留言簿上這樣寫道：“既然選擇了留校當(dāng)教練，我就一定要培養(yǎng)出世界冠軍?！薄揖褪菐е@樣美麗的夢想開始執(zhí)教生涯的。
20__年7月，我正式進入國家跆拳道隊，成為第一批教練員中的一分子，帶的隊員就是包括陳中、羅微、王朔等在內(nèi)的中國第一批跆拳道國家隊隊員。
創(chuàng)新“授業(yè)”
一支運動隊從成立到奪牌，一般需要六到八年的訓(xùn)練時間。我國于1995年才正式引進跆拳道，相比于歐洲強國以及韓國悠久的歷史，我國的跆拳道運動訓(xùn)練史幾乎都是空白。在這種情況下，想在五年內(nèi)培養(yǎng)出世界冠軍，我很清楚，我們肩上的擔(dān)子有多重，我能感覺到一雙雙信任和期待的眼睛在看著我們。正是這種責(zé)任感和使命感的驅(qū)使，使我們不敢有絲毫懈怠，我們迎難而上、白手起家、艱苦創(chuàng)業(yè)。一方面，搜集了各跆拳道強國的信息，分析、整合、學(xué)習(xí)，像蜜蜂一樣博采眾家之長，借鑒他們的先進經(jīng)驗，去其糟粕，取其精華，為我所用。另一方面，鑒于像陳中等我國運動員在身高、身體素質(zhì)方面獨有的特點和優(yōu)勢，我和同事們一起，認(rèn)真研究、努力鉆研、再結(jié)合執(zhí)教過程中的具體實踐，創(chuàng)新出了一整套具有中國特色的訓(xùn)練模式，即確立了“以前腿為戰(zhàn)略構(gòu)架，帶動后腿兩面攻”的技術(shù)核心，改變了90年代初期國際跆拳道界普遍采用的以后腿戰(zhàn)術(shù)為主的打法，形成了我們國家自己的“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”、“以變?yōu)橹鳌钡闹笇?dǎo)思想，調(diào)整為“快全連變高”方針。同時對教學(xué)方法和器材進行了一系列的改革創(chuàng)新，為我國跆拳道運動的飛速發(fā)展夯實了基礎(chǔ)。
在日常訓(xùn)練中，我注重保持隊員們思想上的積極情緒。每天在開始訓(xùn)練之前，我都要給隊員們打氣，要求他們樹立起必勝的信心——要拿就拿第一，要干就干最好。在每次大賽之前，我都會給陳中她們打氣：“你就是這個級別里最優(yōu)秀的，要拿就拿金牌?！笔紫葟臍鈩萆暇痛驍Ψ?，然后再利用我國的獨特優(yōu)勢展開進攻、贏得勝利。
落實到具體的訓(xùn)練方法上，我們?yōu)槊總€運動員設(shè)計了兩到三套戰(zhàn)術(shù)組合，進行千萬次的重復(fù)練習(xí)，將動作達到自動化的程度，這是中國的一大創(chuàng)造;另外，充分利用我國競技體育舉國體制的優(yōu)越性，借鑒乒乓球、女子柔道等我國優(yōu)勢競技項目的經(jīng)驗，在國際上率先開展“女子訓(xùn)練男子化”模式。采用最優(yōu)秀的男子陪練，將男子頑強拼搏的精神移植到女子身上，從而創(chuàng)造出更好的成績。
有了高遠(yuǎn)的目標(biāo)、明確的訓(xùn)練方針的統(tǒng)領(lǐng)，具備了最先進的整合型訓(xùn)練體系，每一個運動員都鋪下身子，開始了日復(fù)一日高強度的艱苦訓(xùn)練。那時候，跆拳道館的門是體育大學(xué)里每天開得最早、關(guān)得最晚的，一周七天，每天都要進行十幾個小時的訓(xùn)練，只在周日有半天的休息時間。隊員們當(dāng)時大都是十幾歲的孩子，這樣大的強度，孩子們累得邊哭邊練，還有些腳底磨破了，還是邊流著血邊練。這樣艱苦的訓(xùn)練狀態(tài)，卻沒有一個人放棄。為了能在世界競技場上，一展中國跆拳道運動員的風(fēng)采，他們再苦再累，也覺得樂在其中。
作為我們教練員，要關(guān)注的事情就更多了，跟完一整天的高強度訓(xùn)練之后，我們還要完成一系列的課外工作。比如落實每天的計劃評定、分析我們有可能會遭遇的對手的路線、開展訓(xùn)法研討會，開會開到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場比賽，甚至?xí)驗橐粋€細(xì)微的動作，上百次地看那一場比賽，直到徹底弄清楚為止。在舉步維艱的創(chuàng)業(yè)期，我們從北京體育大學(xué)的各級領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)部門的老師那里得到了莫大的支持和幫助，他們?yōu)閲阴倘狸犔峁┝擞辛Φ奈镔|(zhì)保證，是我們成功的堅強后盾。
在各方面積極因素的綜合作用下，自建隊至現(xiàn)在九年的時間里，國家跆拳道隊先后有3人次獲得奧運會冠軍，6人次獲得世界冠軍，11人次獲得亞洲冠軍，國家及地區(qū)冠軍數(shù)不勝數(shù)。這在世界跆拳道的歷史上更是前所未有的輝煌勝利。
“傳道”育人
我始終認(rèn)為：作為一個教育工作者，教育的意義不僅僅在于你教會了學(xué)生多少技術(shù)層面的東西，更關(guān)鍵的，在于你是否把學(xué)生培養(yǎng)成了一個人格健全的人，一個卓越的人，一個對社會有用的人?世界冠軍，更關(guān)鍵的，在于是否把隊員培養(yǎng)成為了一個有利于社會的人，一個除了金牌、還能給社會帶來更大貢獻的人。
所以，無論是在訓(xùn)練中還是日常生活中，我總是特別關(guān)注對運動員人格的培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高。在我的建議下，跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言，要求隊員們將自己認(rèn)為好的語言、對自己有幫助的言論背誦出來，隨時隨地激勵自己;每過半個月左右，我會定期組織隊員們進行一系列的文藝活動，例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽，鼓勵他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中，并且把在這些活動中的心得體會和對自己的感觸反過來應(yīng)用到訓(xùn)練當(dāng)中去。
作為新時期、新環(huán)境中的體育教練員，僅僅滿足于現(xiàn)狀是不行的。為給學(xué)生“一滴水”，自己必須掌握“一桶水”甚至更多，因此我特別注重加強學(xué)習(xí)。我喜歡讀書，在我看來，讀書是陶冶一個人的情操、提高綜合素質(zhì)的最佳途徑。只要有機會出去，我就會自費買回各種類型的書，比如跆拳道技戰(zhàn)術(shù)類的、成功人物訪談類的、哲學(xué)類的、經(jīng)濟類的等等，有時一買就是上千元，現(xiàn)在我的藏書已達到了幾千冊。我經(jīng)常鼓勵隊員們到我那里去借書，還常把我認(rèn)為好的段落拿到例會上去讀給他們聽。我?guī)У囊粋€學(xué)生張會景——九運會跆拳道冠軍曾經(jīng)不止一次跟人說起過我領(lǐng)他們讀《誰動了我的奶酪》這本書時的感受：一個人要學(xué)會獨立和獨自面對困難，面對困難時更要樹立起遠(yuǎn)大的目標(biāo)去為之奮斗。
“榜樣的力量是無窮的?！蔽沂冀K秉持這一信條，在訓(xùn)練中，嚴(yán)格地做到以身作則，以我對于跆拳道事業(yè)的摯愛為每一個隊員做出表率。記得那是在備戰(zhàn)20__年雅典奧運會的3月份，我在隊里組織的一場籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂復(fù)合型損傷，整個腳都腫起來了，去醫(yī)院檢查時，醫(yī)生要求我馬上打石膏，可是我想，奧運會馬上就要開了，如果打石膏至少有兩個月不能活動，于是我毅然決定回到隊里，請朱隊醫(yī)用損傷藥進行了簡單包扎，就返回了訓(xùn)練館。許多隊員看到我的腳傷得這樣嚴(yán)重，都勸我回去休息，我強忍巨痛，微笑著拒絕了他們，當(dāng)時我想：現(xiàn)在隊員們都看著我呢，哪個運動員身上沒有傷，我們一直都說輕傷不下火線，如果我現(xiàn)在倒下了，那么有傷病在身的陳中就有可能堅持不下來，就勢必會影響到整個訓(xùn)連計劃。所以即使我只能躺著，我也要躺在訓(xùn)練館里，看著他們練.就這樣，我忍著鉆心的疼痛，每天自己一個人往返訓(xùn)練場和宿舍之間，兩個多月來沒有拉下過一堂課、也沒有遲到過一節(jié)課。讓我欣慰地是，隊員們從我的行動中領(lǐng)悟到了我對于所熱愛事業(yè)、所制定目標(biāo)的執(zhí)著，受到了心靈的啟迪，并且自覺地落實到了每天高強度、高負(fù)荷的運動訓(xùn)練中。
暑假學(xué)跆拳道有用嗎篇四
武俠片對我的吸引很大，特別是那些飛檐走壁、暗器飛的又快又準(zhǔn)、使刀槍出奇精彩的武打動作讓我羨慕得要命，總想試一試，想著哪一天自己也有那本事，使常喊著要學(xué)武。媽媽便幫我報了一個跆拳道興趣班。
一開始就是拉韌帶。教練要我們坐在地墊上，雙腿伸直，膝蓋不可彎曲，漸漸把上身向前壓，直到下巴碰到腿，雙手拉著腳底板，那個酸、痛、麻真是無沒說。同學(xué)們常常東倒西歪的，教練手中的腳把就會毫不留情地打到你的身上，“啪”的一聲震天響，聽著誰出不敢出聲，更不敢偷懶。隨著時間的推移，我可以練夢寐以求的踢打運作了。在“嘿、哈”的`聲音，我學(xué)馬步?jīng)_拳、正踢、側(cè)踢、格擋……一節(jié)課下來，大氣呼呼在喘，渾身發(fā)軟，骨頭好似散架一般。
一轉(zhuǎn)眼五年過去了，雖然還是沒能打過教練，但技術(shù)已有很大的進步，漸漸地從白帶考到了藍(lán)帶，也讓我悟出了堅持就是勝利的道理。我的淚水和汗水熄滅不了我對跆拳道的熱愛。
暑假學(xué)跆拳道有用嗎篇五
時光的轉(zhuǎn)盤，一天天旋轉(zhuǎn)。多少的日子，悄然逝去，而我也從一個蹣跚學(xué)步的嬰兒長成朝氣蓬勃的少年。在我漫漫成長之路上無數(shù)事物伴我成長，其中跆拳道功不可沒。
當(dāng)我恍恍惚惚來到跆拳道館后，渾渾噩噩，不愛運動的我儼然在渾日子，直到那一天！
我到了實戰(zhàn)隊不久，老師讓我不停地與道友馬皓南打?qū)崙?zhàn)。我每戰(zhàn)必敗，敗后再戰(zhàn)，戰(zhàn)后又?jǐn)。灾劣趹?zhàn)無不敗。我漸漸陷入了低谷。難道勤奮，再勤奮也頂不過天賦嗎？這時候，另一位相伴五年的道友甄仔告訴我——鹵水點豆腐，一物降一物！用腦子打?qū)崙?zhàn)就一定能戰(zhàn)勝對方。我豁然開朗，之后我反復(fù)琢磨，想出了對策：馬皓南善于后踢連擊。后踢，雖狠，卻鈍，殺傷范圍小，所以只要繞圈攻擊便可破他。于是我依照此法時進時退，左躲右閃，聲東擊西，終于轉(zhuǎn)敗為勝了。
從此之后我連連斬獲獎牌，也成功升入黑帶，可以算是小有造詣。
跆拳道帶給我的啟發(fā)數(shù)不勝數(shù)，但讓我記憶猶新的是這兩件事。它們告訴了我想要獲得成功，在勤奮和堅毅基礎(chǔ)上還有一顆智慧的頭腦，要用心和腦子去迎接挑戰(zhàn)！
暑假學(xué)跆拳道有用嗎篇六
我的暑假是個快樂的暑假。因為暑假里爸爸、媽媽帶我去學(xué)習(xí)了跆拳道。
一說起跆拳道，我就會想起那美好的時光。我來到跆拳道館，里面有好多沙包。上課了我們排好隊，教練說：“立正的時候雙腳分開?！蔽覀兎珠_了雙腳。教練又說：“我們跑幾圈吧!這樣會四肢活動開來，才好練習(xí)有難度的動作。”我們跑起來了，我們一邊跑，一邊大聲叫著：“一、二、三、四。”跑完了我們坐在軟軟的草地上開始練習(xí)壓腿。我們把左腳往前伸直，右腳背在后面，頭往前壓。教練說：“支持就是勝利?！眽和炅诉@只，我們又換了另一只。教練說：“要下叉了?！蔽覀冏竽_往前，后跟往上勾，右腳往后，腳背向地。我們用力往下壓，唉呀，好疼呀!，但我一想到教練“堅持就是勝利”的話音，于是我鼓起勇氣往下壓，我咬緊牙關(guān)，臉弊的通紅，忍住疼痛，漸漸地，雙腿離地面越來越近，最后，成功地下叉，教練也為我的成功與勇氣拍手叫好。
你們不要看教練不打人，平時笑容可掬，可一進入訓(xùn)練時就像變了一個人似的，嚴(yán)肅而又不茍言笑。有一次，我說了一句話，被教練發(fā)現(xiàn)了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教練拿起棒子打了我的屁股，我覺得很痛?？墒沁€得忍著敬禮，因為這是跆拳道的規(guī)定。
練習(xí)跆拳道不僅能強身健體，更能鍛煉一個人吃苦耐勞、堅毅頑強的品格。練跆拳道豐富了我的暑假生活，我愛這個快樂的暑假生活。
暑假學(xué)跆拳道有用嗎篇七
積極的進攻，出色的防守，中國跆拳道“新星”趙帥戰(zhàn)勝泰國選手獲得里約奧運會男子58公斤級跆拳道項目的金牌，這也是中國男子跆拳道隊在奧運會上的第一枚金牌，一直與趙帥保持聯(lián)系的江蘇省跆拳道隊主教練王志杰大贊其具備一流運動員的一切品質(zhì)，身材一流，有智慧，倔強，且不服輸。
今年21歲的趙帥身高1米88，自2013年獲得全運會冠軍后，在各項全國比賽中勢不可擋。
首次獲得奧運資格的趙帥是“奧運新星”，而就這個“奧運新星”成為了一匹勢不可擋的“黑馬”，一路過關(guān)斬將，勇奪金牌，贏得了中國在本次奧運會上的第19金，并改寫了中國男子跆拳道隊的歷史。
當(dāng)天，為趙帥喝彩的人不止在巴西里約，在大洋彼岸的江蘇省跆拳道隊的教練和隊員們一同觀戰(zhàn)。此次巴西里約奧運會上，中國跆拳道隊拿到了4個參賽名額，其中2個名額均來自江蘇，一個是奧運“三朝元老”吳靜鈺，一位便是這位“奧運新星”趙帥。
昨晚吳靜鈺和趙帥相繼比賽。作為兩人的教練，王志杰幾乎是徹夜未眠。直到今天上午趙帥獲得金牌后，王志杰才露出大大的笑容。
說到趙帥，王志杰贊不絕口：“趙帥是個很難得的運動員，身材非常好，他的身材在世界跆拳道選手中是一流的，并且很有智慧，不服輸，雖然不張揚，但是有著一股子倔勁?！?/p>
王志杰透露，自己這段時間一直和趙帥保持著聯(lián)系。因為，趙帥從2009年才跟著自己練習(xí)，時間比較短，所以他還要不斷的對其戰(zhàn)術(shù)和狀態(tài)進行調(diào)配。
“我一直鼓勵趙帥要主動出擊。等對手打的方法，太被動，并且體現(xiàn)不出趙帥自己的優(yōu)勢，因此我給他設(shè)計的戰(zhàn)術(shù)是主動進攻，就是‘迎擊’，逼著對手進來打自己?！蓖踔窘苋缡钦f。當(dāng)然，從趙帥本次奧運比賽中的技戰(zhàn)術(shù)來看，他也正是這么做的。
暑假學(xué)跆拳道有用嗎篇八
9月22日是中秋，是舉家團圓的日子，今天我和爸爸媽媽就是去爺爺奶奶家過中秋節(jié)的。
到了爺爺奶奶家，我和爸爸媽媽、姑父姑媽，以及姐姐一起約好吃完團圓飯去登山望月，大家為了早點登山，不讓烏云遮住月亮，所以我們早早地就吃完飯一起去爬紫金山了，剛上山，一陣陣?yán)滹L(fēng)就直向我脖子里鉆，我急忙把衣服裹了裹，這時姑父說他知道一條近道，說完就帶我們從一條小路向山上走去，越向上，越細(xì)長。走到半路，我的手已經(jīng)冰冷冰冷了，都有點想下山回家了，但就這樣退縮一定會被大家笑話，想到這兒，我又繼續(xù)沿山路向上”爬“去。
一路上我看見了搖擺的古藤，蒼天大樹，映入眼簾，我看著看著，突然我禁不住”呀“的一聲叫了起來，原來這是我兒時玩耍的小橋流水，其實所謂的小橋流水只不過是幾塊青石板和從山間流下的一條小溪，但這里封存了我兒時的歡樂。我們前面幾個人從山上下來了，從他們的表情上和語氣上，我就知道月兒早已被子烏云遮住了，但我們不服氣，向上爬，終于爬上了山頂，看著山頂滿天的烏云和灰蒙蒙的夜色，我的心里不由有一絲傷心，但我很快轉(zhuǎn)念又想，世上本來就有悲也有歡，有離也有合的，就像天上的月兒有影也有現(xiàn)，有圓也有缺一樣，或許這種殘缺的美，帶給了我更多的想象和希望。
9月22日中秋，雖然我今年沒有像以往一樣見到月亮，但我相信月亮總會出來的!而且會更加明亮，更加美麗!
暑假學(xué)跆拳道有用嗎篇九
昨天晚上，我和老媽去音樂廣場鍛煉身體時，看到一個跆拳道訓(xùn)練班在做招生宣傳，就給我報了名。
今天，我就要去道館上平生第一節(jié)跆拳道課了，所以我早早地起了床，懷著迫不及待的心情飛到了道館。
進入道館后，教練讓我換上了一件白色的跆拳道服，一條紅色的長褲。??！服裝實在太酷了。外邊的訓(xùn)練開始了，我迫不及待的跑了過去，一股濃烈的武術(shù)氣息迎面而來。教練給我戴上了一條白色的帶子。據(jù)我所知，這是入學(xué)第一天要戴的白帶。
首先，我們排了位置，學(xué)習(xí)了最基本起立，坐下。
教練喊了一聲：坐下！我們便以最快的速度坐了下去。起立！我們馬上起來立正，站好。
教練見我們表現(xiàn)不錯，教了我們第一招前踢。
我們按個子大小排隊，我最高，于是我便坐在了最后一個。教練拿來了一個板子，我們便在這上面練習(xí)。
前踢要先把右腳抬起，腳尖朝地，在踢的過程中，左腿不要彎曲，右腳要用腳背去踢，不要用大腳趾去踢，這樣會很痛的。我們在踢時先抓住了教練的衣服，然后，用腳背去踢。反反復(fù)復(fù)地練了好幾次。
練了一會兒，教練帶我們做了一次游戲接力賽。就是將學(xué)員分成兩隊。每隊拿著一個棒子，拿到棒子就飛快的跑去，把棒子換下來，再跑出來交給另外一個人，哪一個小隊最先完成，哪個小隊就可以休息了。
因為我們這個小隊的小朋友機靈，又跑得快，所以我們這隊領(lǐng)先了他們小隊一大截呢！
在休息的過程中，我們拿到了新杯子，興致勃勃地開始用新杯子喝水。
休息結(jié)束后，教練又開始教我們格斗式。
格斗式一手護脖子，一手護臉部，雙手成拳頭。左右腳拉開，身體斜著，雙肩放平，兩腿不得彎曲，必須繃得筆直，這叫格斗式。
放學(xué)了，教練發(fā)給我們每個人一張積分卡，只要積夠相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，就可以換取喜歡的小禮品。
這次是我第一次上跆拳道課，可真有意思??！
暑假學(xué)跆拳道有用嗎篇十
你們不要看教練不打人，平時笑容可掬，可一進入訓(xùn)練時就像變了一個人似的，嚴(yán)肅而又不茍言笑。
我的暑假是個快樂的暑假。因為暑假里爸爸、媽媽帶我去學(xué)習(xí)了跆拳道。
一說起跆拳道，我就會想起那美好的時光。我來到跆拳道館，里面有好多沙包。上課了我們排好隊，教練說：“立正的時候雙腳分開?！蔽覀兎珠_了雙腳。教練又說：“我們跑幾圈吧!這樣會四肢活動開來，才好練習(xí)有難度的動作。”我們跑起來了，我們一邊跑，一邊大聲叫著：“一、二、三、四?！迸芡炅宋覀冏谲涇浀牟莸厣祥_始練習(xí)壓腿。我們把左腳往前伸直，右腳背在后面，頭往前壓。教練說：“支持就是勝利?！眽和炅诉@只，我們又換了另一只。教練說：“要下叉了?！蔽覀冏竽_往前，后跟往上勾，右腳往后，腳背向地。我們用力往下壓，唉呀，好疼呀!，但我一想到教練“堅持就是勝利”的話音，于是我鼓起勇氣往下壓，我咬緊牙關(guān)，臉弊的通紅，忍住疼痛，漸漸地，雙腿離地面越來越近，最后，成功地下叉，教練也為我的成功與勇氣拍手叫好。
你們不要看教練不打人，平時笑容可掬，可一進入訓(xùn)練時就像變了一個人似的，嚴(yán)肅而又不茍言笑。有一次，我說了一句話，被教練發(fā)現(xiàn)了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教練拿起棒子打了我的屁股，我覺得很痛?？墒沁€得忍著敬禮，因為這是跆拳道的規(guī)定。
練習(xí)跆拳道不僅能強身健體，更能鍛煉一個人吃苦耐勞、堅毅頑強的品格。練跆拳道豐富了我的暑假生活，我愛這個快樂的暑假生活。
暑假學(xué)跆拳道有用嗎篇十一
我有一個愿望，那就是我想學(xué)柔道，跆拳道，空手道和武術(shù)中的一種，今年，我終于實現(xiàn)了我的愿望。我在今年時，看見我們這里有一個跆拳道興趣班，我便苦苦哀求媽媽讓我去學(xué)，我又是做保證又是幫媽媽作家務(wù)，終于，媽媽有條件答應(yīng)了。
我約上我的朋友，在星期六上午到了那個跆拳道興趣班。開始，我最感興趣的是跆拳道的等級，分別有白帶，黃帶，黃綠帶，綠帶，綠藍(lán)帶，藍(lán)帶，藍(lán)紅帶，紅帶，紅黑帶，最后是黑帶。接下來我又看了，他們在平常怎么練習(xí)的，我就手也癢癢了，真想上去和他們一起練習(xí)。
我換上跆拳道的服裝，系上腰帶，上去和他們一起練習(xí)。
教練開始教我跆拳道精神，系腰帶，終于，我能和他們一起練習(xí)了。
第一個動作是馬步擊拳，我很認(rèn)真，一下子就過了。第二個是前踢，我也很認(rèn)真，也過了，我就這樣一個動作一個動作地練，終于，到了最難的動作：破木。
我練破木很練了幾天，因為這個動作要把腿蹬很高，還要用力適度，所以很難。
但我很刻苦，終于，功夫不負(fù)有心人，我連到第四節(jié)課時，我練會了。
接下來就是升級考試，我為這次考試準(zhǔn)備了很久，終于到了考試的那一天，我的心砰砰直跳。
終于到我了，開始的都很簡單，我一下子就過了，終于到了破木了，我鉚足勁，用力一踢，木板啪嚓一聲碎了，下面?zhèn)鱽砹死坐Q般的掌聲，我終于升到黃帶了。
我還要堅持，我一定要堅持到黑帶！
暑假學(xué)跆拳道有用嗎篇十二
跆拳道能強身健體，我媽媽帶我去了離家最近的跆拳道館學(xué)習(xí)跆拳道。
我一進門就看見了環(huán)境都還可以，于是就決定在這兒學(xué)了。媽媽幫助我辦了手續(xù)，領(lǐng)來了衣服，我就迫不及待地穿好了衣服進入到學(xué)習(xí)的隊伍當(dāng)中了。
教練讓我們先做熱身運動，再讓我們跑步，
開始跑還可以，后來我就越跑越慢，我已經(jīng)大汗淋漓了，回到位置上我就氣喘吁吁了，上氣不接下氣的。然后，教練讓我們用各種各樣的方式跑過去又跑回來。
下課了，我離弦之箭似的跑了出去，拿起媽媽給我的水，咕咚咕咚地把它喝光了，我總算可以休息了。
又要上課了，教練讓兩排人去拿腳板，之后讓對面的同學(xué)拿腳板給我們踢。有一次我把皮給踢破了；又有一次我把腳板踢飛了；還有一次力度過大，腳趾被踢紅了；還有一次也是力度太大，一不小心摔了一跤；還有一次對面的同學(xué)沒踢中腳板卻踢中我的手了......類似的事情經(jīng)常發(fā)生。
放學(xué)了，我心想：學(xué)跆拳道是多么辛苦??！但是我覺得這項運動隊身體是非常棒的，我一定繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，把自己的身體鍛煉得強壯起來。
暑假學(xué)跆拳道有用嗎篇十三
我從幼兒園大班的時候就開始學(xué)習(xí)跆拳道了，到現(xiàn)在已經(jīng)5年了。這是我唯一堅持下來的課外興趣班。
我對跆拳道是又愛又恨。愛，是我喜歡跆拳道，因為它可以鍛煉身體，增強我的身體素質(zhì)，還可以在遇到壞人的時候保護自己。恨，是因為練跆拳道很辛苦，而且有時候還很痛。
我從最基礎(chǔ)的馬步出拳開始練，慢慢地學(xué)會了橫踢、下劈、側(cè)踢、雙飛踢、360度橫踢等腿法，也學(xué)會了太極一章、太極二章，直到太極六章。
每節(jié)課都有體能訓(xùn)練，每次訓(xùn)練我都是大汗淋漓。這些體能訓(xùn)練有青蛙跳、小推車、兩頭起……我說也說不盡。青蛙跳，大家都熟悉，而小推車和兩頭起就有些陌生了吧。小推車就是一個人趴在地上，另一個人雙手抬起他的雙腳，推著他往前走，前者雙手當(dāng)成雙腳往前爬。這個項目讓訓(xùn)練的兩個人都很吃力。兩頭起很簡單，就是平躺在地上，把腿和上半身一起向上抬，手碰到腳尖，做一個不會覺得累，可做到第十個的時候，就會感到累了，可是我們至少要做30個，有時候甚至是50個呢！不汗流浹背才怪。
跆拳道不僅讓我流汗，有時候還會讓我流淚，那就是在壓腿的時候。壓腿真的很痛很痛，而教練恨不得把我們的兩腿壓成180度直線，那種痛苦讓我們禁不住哇哇大哭。
再苦再累我都要堅持練下去，收獲更多，做更好的自己。
