無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
小滿的食療養(yǎng)生及禁忌篇一
配料:芹菜150克,豆腐1塊。食鹽、味精、香油少許。
做法:芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用開水焯一下,撈出后用涼開水冷卻,控凈水待用。將芹菜和豆腐攪拌,加入食鹽、味精、香油拌攪勻即成。
此方具有平肝清火、利濕解毒之功效。清涼適口,是適宜夏令食用的菜肴。
2、冬瓜草魚煲
配料:冬瓜500克,草魚250克,食鹽、味精、植物油適量。
做法:冬瓜去皮,洗凈切三角塊,草魚剖凈,留尾洗凈待用。先用油將草魚(帶尾)煎至金黃色,取沙鍋一個,其內放入清水適量,把魚、冬瓜一同放入沙鍋內,先武火燒開后,改用文火燉至2小時左右,湯見白色,加入食鹽、味精調味即可食用。
此方具有平肝、祛風、利濕、除熱之功效。
3、青椒炒鴨塊
配料:青椒150克,鴨脯肉200克。雞蛋1個,黃酒、鹽、干淀粉、鮮湯、味精、水淀粉、植物油各適量。
做法:鴨脯肉劈成2寸長、6分寬的薄片,用清水洗凈后淋干;將雞蛋取清和干淀粉、鹽攪勻與鴨片一起拌勻上漿;青椒去籽、去蒂洗凈后切片。鍋燒熱后加油燒至四成熱,將鴨片下鍋,用勺劃散,炒至八成熟時,放入青椒。待鴨片炒熟倒入漏勺淋油。鍋內留少許油。加入鹽、酒、鮮湯、燒至滾開后,再將鴨片、青椒倒入,用水淀粉勾芡,翻炒幾下裝盤即成。
此方具有溫中健脾,利水消腫之功效。
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小滿的食療養(yǎng)生及禁忌篇二
小滿時值每年的陽歷5月21日前后，是24節(jié)氣中的第8個節(jié)氣。從小滿開始，小麥、冬小麥等夏收作物，已經(jīng)結果，籽粒飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。小滿有“大落大滿，小落小滿”之諺語?！奥洹笔窍掠甑囊馑?，雨水愈豐沛，將來愈是大豐收。本節(jié)氣在江南一帶，氣溫平均22℃左右，最高氣溫可達35℃以上。諺云：“小滿高粱芒種谷，立夏種上玉蜀黍”和“小滿晴，麥穗重”。
小滿食療養(yǎng)生——小滿飲食要點
夏季萬物繁茂，生長最旺盛，人體生理活動也處于最旺盛時期，消耗的營養(yǎng)物質為四季最多，所以，就及時適當補充，才能使身體不受損傷。時至夏et，治病用藥時要偏于清涼，如菊花、蘆根、沙參、元參、百合、綠豆之類，配伍煎水代茶、煮粥均可，切忌過于溫熱損傷陰津;也不宜過于寒涼滋膩，反使暑熱內伏，不能透發(fā)。
對各種類似的皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食膏粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
小滿食療養(yǎng)生——選用合適的飲料
由于夏季氣溫比較高，人體出汗多，為保持機體平衡，需補充一定的水分。人們除用開水外，也常飲些飲料來清暑消渴，清心醒腦，生津除煩。當然，大多數(shù)人喜歡冷飲，圖個爽快，但是，選用飲料，也要根據(jù)個人的體質，同時因地合理享用，否則會適得其反。
目前市場上的飲料主要有糖類、糖鹽類、中草藥類三種，從事高溫作業(yè)的人員宜飲用糖鹽類飲料，氣虛津少的人喝中草藥類飲料為宜。而對于嬰幼兒，中老年體弱者，切不可貪吃冷飲，以免驟冷驟熱，使機體平衡失調，對健康不利。
小滿食療養(yǎng)生——鴨肉助你平安度夏
夏季飲食也可進補，關鍵在于選準補品。比如鴨肉就是很適宜夏季的補品。
鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等營養(yǎng)，而且能防疾療病。元代吳瑞在《el用本草》中記載：鴨肉可“滋五臟三陰，清虛勞之熱，補血解水，養(yǎng)胃生津”。中醫(yī)認為。鴨肉味甘、咸，性微寒，具有滋陰養(yǎng)胃、清肺補血、利水消腫的功效。從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等，而這類疾病多見于夏季。
鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血;鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補血、生津之功，對病后體虛大有裨益。可見夏季應多吃些鴨肉類食品。
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小滿的食療養(yǎng)生及禁忌篇三
1、小滿養(yǎng)生吃什么最佳:苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、脾虛泄瀉、風濕痹痛、扁平疣等病癥。
2、小滿養(yǎng)生吃什么最佳:李子
能促進胃酸和胃消化酶的分泌,并能促進胃腸蠕動,因而有改善食欲,促進消化的作用,尤其對胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者有效。李子中抗氧化劑含量高的驚人,堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。
3、小滿養(yǎng)生吃什么最佳:青梅
果實營養(yǎng)豐富,口味以清酸稱絕。青梅含有多種天然優(yōu)質有機酸和豐富的礦物質,具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節(jié)酸堿平衡,增強人體免疫力等獨特營養(yǎng)保健功能。
4、小滿養(yǎng)生吃什么最佳:玉米
玉米可以降濁利尿,而且味道很好,是大家不錯的選擇。
5、小滿養(yǎng)生吃什么最佳:苦菜
我國古代將小滿分為三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至?！薄吨軙分?即有“小滿之日苦菜秀”之說。
營養(yǎng)專家說,苦菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養(yǎng)成分,可清熱、涼血、解毒,對癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;殺菌消炎,對黃疸性肝炎、咽喉炎、細菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。
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小滿的食療養(yǎng)生及禁忌篇四
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