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最新跑步堅(jiān)持作文字(優(yōu)質(zhì)17篇)

格式:DOC 上傳日期:2024-01-12 20:51:36
最新跑步堅(jiān)持作文字(優(yōu)質(zhì)17篇)
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總結(jié)是鍛煉思考能力和歸納總結(jié)能力的重要途徑。如何保持身體健康和心理平衡?這是現(xiàn)代人生活中的重要議題??偨Y(jié)是一種能幫助我們更好地理解和把握所學(xué)知識的方式,以下是一些總結(jié)范文,希望對您有所幫助。

跑步堅(jiān)持作文字篇一

今天我還沒有睡醒媽媽就叫醒了我,說和我去流花公園跑步,我和媽媽都穿了運(yùn)動鞋,吃完早餐就出發(fā)了,跑步之前我們還玩了碰碰車和打藍(lán)球,之后我們在流花公園跑了兩個大圈呢!

雖然跑得有點(diǎn)累,但是媽媽說可以鍛煉身體對身體好,我聽了都覺得很有道理,跑步也是我比較喜歡的運(yùn)動,今天也是很有意義的一天。

跑步堅(jiān)持作文字篇二

一聽到要跑400米,我們班很多人臉上的笑容頓時消失了,她們不喜歡跑步。雖然跑400米兩圈,非常累,但我還是喜歡跑400米,因?yàn)檫@樣可以鍛煉自己的耐力。

下午的困難班,我們下去練習(xí)實(shí)心球、跳繩和400米跑,等跳繩和實(shí)心球都練完了,我不由地緊張起來:“400米可是很累的,得跑兩圈了呢,我。.。.。."看著前一組跑好了,我慢吞吞地走到了跑道上,心里的石頭總是落不了地?!邦A(yù)備,跑!”我象一只驚弓之鳥,飛快地沖了出去。我跑得很快,很多人都一下子被甩在后面,只有張抒衡緊追不舍,在第二個彎道,他居然超過了我!我剛想追回去,但第一圈太快了,第二圈就沒力氣了。我沒有加快速度,而是在保存體力,終于,我在下一個彎道趁其不備又超越了他。這時,我們的距離越拉越大,徹底分開了。過了一會兒,我也感到自己體力不夠了,速度明顯慢了下來,可又不能在中途停下來,我只好忍著累,咬牙跑到了最后一條直道上?!皡敲黝?,加油,沖刺!”我在同學(xué)們的鼓舞下,終于激發(fā)了自己的潛能,腳步越來越快,用盡了我所有的力氣,跑到了終點(diǎn)。停下來,我的目光集中在了王老師手中的計(jì)時器上,我多么盼望有一個好成績啊!“1分26秒?!蓖趵蠋熎届o地說,聽到這個數(shù)字,我心里的石頭終于落地了,還不錯!

跑步,當(dāng)然得堅(jiān)持到底,跑步之后,你要想想,做任何事都要象跑步一樣啊!

跑步堅(jiān)持作文字篇三

媽媽最近又感冒了,討厭的感冒總喜歡和媽媽做朋友。醫(yī)生說是媽媽的體質(zhì)太差了。昨天媽媽對我說:“明天早上我們一起去跑步,好嗎?”我說:“好啊?!?/p>

今天早上我們6:30分就來到了樓下,外面的空氣真新鮮,我深深地吸了好幾口氣,樹上還有幾只鳥兒在嘰嘰喳喳地叫著,好像在跟我們說早上好呢!

開始跑步了,我們繞著這小區(qū)剛跑了一圈,大約兩三百的.樣子,就上氣不接下氣了,我說:“媽媽,我們休息一會兒,好嗎?”媽媽答應(yīng)了,后來我們又走了三圈,就回家了。

回家后我問媽媽明天還去不去,媽媽說要去的,她會一直堅(jiān)持下去,我就不用去了。

媽媽要加油哦!

跑步堅(jiān)持作文字篇四

跑步時的呼吸方式有很多,但是我們一定要依據(jù)自己的身體素質(zhì),選擇最適合自己的呼吸方法,才能夠有效的幫助我們提高自身的跑步速度,尤其是一些專業(yè)的運(yùn)動選手對于跑步時的呼吸方式一定要聯(lián)系特別的關(guān)注,在我們自身的比賽過程中發(fā)揮的重要的作用,簡述一下跑步時呼吸方式吧。

1.短跑和長跑不同,簡單的講,短跑是無氧運(yùn)動,100米跑最好不喘氣,400以下要盡量屏氣減少呼吸;長跑是有氧運(yùn)動,要掌握呼吸節(jié)奏,呼吸與自己的步頻相適應(yīng).

呼吸對長跑非常重要,良好的呼吸可使您運(yùn)動順暢。在開始和不太疲勞的情況下,根據(jù)自己的步頻3步一呼,3步一吸,根據(jù)自己的疲勞狀況逐漸調(diào)整為2步一呼吸甚至1步一呼吸.注意不要表層呼吸,吸氣要盡量深層次.

2.簡單配合提前教。

在剛開始練習(xí)中長跑時,先有意識的教會學(xué)生呼吸的方法以及一些練習(xí)呼吸的輔助方法,如肺活量練習(xí)等,并過渡到與手臂的擺動相配合,要求學(xué)生一次或者兩次手臂擺動做一次呼吸配合,在教學(xué)時要注意擺臂的速度剛開始不要過快,這樣經(jīng)常性的進(jìn)行反復(fù)練習(xí),呼吸與手臂的配合就會慢慢地協(xié)調(diào)起來,這個階段是練習(xí)中長跑的基礎(chǔ),所以教師要在這個階段中對呼吸要領(lǐng)講細(xì)、講清,并時刻注意觀察、提醒、糾正,然后短距離與步子配合練習(xí),讓學(xué)生自己體驗(yàn),教師從旁指導(dǎo),通過反復(fù)地強(qiáng)化,加深學(xué)生對奔跑節(jié)奏的感覺,為中長跑教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

對于跑步時呼吸方式,我們每個人都要有所掌握,無論是一些專業(yè)的運(yùn)動全手,還是我們?nèi)粘_M(jìn)行跑步的時候,掌握一些跑步時呼吸方式對于我們自身來說都是有百利而無一害的,相信大家對于這些內(nèi)容也一定特別感興趣。

跑步堅(jiān)持作文字篇五

運(yùn)動是一種非常有效的健身方式,可是在運(yùn)動的時候如何保護(hù)膝蓋,是人們必須重視起來的一個問題。膝蓋是人體的一個重要部位,如果在年輕的時候并沒有保護(hù)好膝蓋,就會導(dǎo)致老年的時候出現(xiàn),骨質(zhì)疏松,或者是關(guān)節(jié)炎,這一系列的病癥,會給人造成很大的痛苦,所以一定要注意,在跑步的時候保持一個正確的跑步姿勢,穿合適的鞋子。

跑步時要保持一個標(biāo)準(zhǔn)的跑步姿勢,這樣膝蓋的受力才會均勻,才不容易造成較大的磨損,跑步時注意控制人身體的重心,也要加大人的腳掌和地面的接觸面積,這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢。

本身膝蓋有磨損傷害或者肌肉拉傷的朋友們,最好佩戴運(yùn)動護(hù)具,如護(hù)膝等,這樣可以減輕膝蓋磨損帶來的疼痛感,讓膝蓋部位更加靈活,得到合適的保護(hù)和防護(hù)。

跑步的時候,我們要穿跑鞋,不能穿高跟鞋、皮鞋、涼鞋等等,這些鞋子都是不適合跑步時候穿的,我們在選擇跑鞋的時候,不要以為專注品牌好壞,還是要以鞋子是否合腳、透氣、舒適與否為主。

有的人本身就存在膝蓋上的關(guān)節(jié)炎癥,遇到臨近下雨天,都會發(fā)作起來,這個時候如果跑步,膝蓋肯定會越來越疼,對膝蓋關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)是非常不好的,這種情況,一定要停止運(yùn)動,減少走動,并及時治療。

一些人在跑步前,什么熱身運(yùn)動都不做,直接開始,這樣人體的肌肉和韌帶都沒拉開,關(guān)節(jié)也沒有活動起來,貿(mào)然跑起來,是很容易造成膝蓋韌帶的拉傷,同時膝蓋關(guān)節(jié)部位的潤滑液分泌也不夠,磨損會更嚴(yán)重的。

除了保持正常的跑步姿勢和合適的運(yùn)動鞋選擇之外還要注意,如果本身存在膝蓋上的炎癥,可以暫時停止跑步運(yùn)動,因?yàn)槔^續(xù)運(yùn)動會對人體造成損傷。一般來說在,跑步之前和跑步之后都要做熱身運(yùn)動,熱身運(yùn)動可以防止膝蓋受損傷。

跑步堅(jiān)持作文字篇六

“人的健全,不但靠飲食,尤靠戶外”。蔡元培老先生如是說。身勤則強(qiáng),逸則病。要持續(xù)健康,不單是營養(yǎng)問題,更要注意加強(qiáng)體育鍛煉。

有人說,“40歲之前是用健康掙錢,40歲之后用錢換生命”。這句話充分說明了人到中年后體質(zhì)的下降。家庭、生活、孩子、工作等等來自各方面的壓力像一座座大山一樣向我們擠壓過來,弄得我們吃不好,睡不安,因此各種疾病紛至沓來。辦公室里,我每一天都能看到一兩名同志趴在桌子上小憩,當(dāng)我問到他們是否不舒服時,有的說高血壓又犯了,有的說頭疼,有的說頸椎疼,還有低血壓打針的。每當(dāng)看到這些,我都會勸大家到室外活動活動,個性是學(xué)生新學(xué)的第三套《陽光少年》廣播體操,孩子們在間操時刻學(xué)習(xí),我們也跟著學(xué)一學(xué),舒活一下筋骨,放松一下精神。但是我每次這樣勸大家,很多人都會說:“誰有你那精神頭兒,天天沒個老實(shí)勁兒?!笨磥?,他們是真的沒有體驗(yàn)到與學(xué)生一齊做操的樂趣。自從學(xué)生開始學(xué)習(xí)這套體操,我就跟著學(xué)生一齊學(xué),并用課余時刻反復(fù)練習(xí),有時也忘記動作,但我會立刻找到體育老師請教,他們也不厭其煩地教我。此刻,我能很順利地跟著學(xué)生一齊上間操,而且動作比學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)。做完后,感覺自己就是一個十二三歲的、充滿朝氣與活力的少年,精力特充沛。也許在大家的記憶中,我從來沒有正因身體的不適而趴在辦公桌上,也沒有無精打采地、疲憊地來往于課上課下。這令大家很羨慕,難怪大家總是說:“你哪來的那么多精神頭兒???”

跑步堅(jiān)持作文字篇七

你也許跑過許多次長跑,也許不曾記得,但是我卻有一次難忘的長跑!使我記憶猶新!

上體育課了,同學(xué)們都急忙排好隊(duì),聽老師說今天要長跑,我心想:“這是我第一次長跑,能行嗎?也許和短跑差不了多少吧?”同學(xué)們都議論紛紛。

老師把我們帶進(jìn)了田徑場,說繞著操場跑2圈半。隨著老師的一聲令下,同學(xué)們有的開始就全力沖刺,有的以中速跑,我不知道應(yīng)該跟著誰跑,是以中速還是全力沖刺呢?我最后還是決定向短跑那樣全力沖刺!前兩圈還好,一直跟著領(lǐng)先部隊(duì)到了第三圈,腳好像被灌了鉛似的,怎么也邁步不起沉重步子,仿佛周圍的一切都靜止了,只能聽見我氣喘吁吁的聲音,我的腦子好像被挖空了似的,一片空白。用中速跑得同學(xué)一個接一個的超過了我,我正想加速,可是這時好像腳已經(jīng)不是自己的了,不聽使喚,速度怎么也上不去。

我開始有些急躁,我這時便有了放棄的念頭,心想:“不就是一次長跑嗎?沒什么大不了的!何必著急呢?反正對我也不會有什么損失!”這時我突然聽見體育老師大喊:“堅(jiān)持!堅(jiān)持就是勝利!”我突然恍然大悟:“對呀!堅(jiān)持!堅(jiān)持就是勝利!如果連這點(diǎn)小問題都克服不了,將來怎么做大事情!”我這時什么也沒想,邁著沉重的步伐向前沖,腦子里只有一個字“沖”我如風(fēng)一樣快,超過了領(lǐng)先部隊(duì)!在沖過終點(diǎn)的一剎那間,我喊出了我的心聲:“我成功了!”

通過這一次長跑,我明白了:“只要堅(jiān)持就能成功”這次長跑真是讓我受益匪淺!我也會永遠(yuǎn)長記這次難忘的長跑!

跑步堅(jiān)持作文字篇八

一、皮膚更加彈潤,氣色紅潤。

堅(jiān)持跑步的人,在運(yùn)動中流汗,一定程度上幫助身體排出多余的水分和積累的毒素。長期堅(jiān)持跑步的人,和同齡的人相比,會更年輕和富有氣色,實(shí)現(xiàn)真正的“逆生長”。

二、身體更加輕盈。

長期堅(jiān)持跑步,身體的贅肉會開始減少,脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,肌肉更加緊致,身體曲線也會變得優(yōu)美。一開始,你可能跑幾百米就氣喘吁吁?,F(xiàn)在,你可以一口氣跑下10km,更能體會跑步的樂趣。

三、緩解壓力,保持愉悅的心情。

心理學(xué)家的研究已經(jīng)表明,心情低落的原因是腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙。而跑步時,荷爾蒙會增加,跑步后,荷爾蒙分泌量還能增高,所以,跑步能消除人的低落心理。

四、不容易生病,感冒遠(yuǎn)離你。

免疫力是人體和外界病毒作斗爭的保護(hù)罩,跑步是加強(qiáng)免疫力的途徑之一,通過跑步,可以提高人體的綜合素質(zhì),為健康加分。在戶外跑步,你會變得更容易適應(yīng)變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素,也就不會這么容易生病了。

五、大腦更加活躍。

人在堅(jiān)持跑步的過程,會增加大腦的血液流動,促進(jìn)腦部發(fā)育,讓人越跑越聰明。德國明斯特大學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家的試驗(yàn)結(jié)果表明,有跑步習(xí)慣的人們體內(nèi)有較高水平的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子,該因子可促進(jìn)(特別是海馬體中的)神經(jīng)細(xì)胞的生長,并延長神經(jīng)細(xì)胞的壽命。這部分人群體內(nèi)的去甲腎上腺素水平也較高,這意味著,他們有更好的覺醒和應(yīng)激反射能力。

跑步堅(jiān)持作文字篇九

之前媽媽都是下班后去跑步,等跑完步回到家,都八點(diǎn)多了,還得忙些家務(wù),就基本沒有空陪我。后來媽媽為了省下更多時間陪我,她就自己調(diào)整作息時間,改為每天早上五點(diǎn)起床去跑步。

這么早起來,她說也是有好處的。經(jīng)??梢钥吹皆铝吝€掛在天空。下面這段文字是她的感觸:

月去日來,又是新的一天;夏去秋來,又是新的一季。繞著筼筜湖的幾座橋,有時跑完一天的結(jié)束,有時跑來一天的開始。結(jié)束因跑而完美,開始因跑而激情。如同跑在人生的路上,不斷拉長不舍的每一天,不斷跑來的眼前,有榕樹積極向下尋求生存的藤條溫柔地垂在眼前,有獨(dú)秀的`一朵花在同伴慢慢凋謝后依舊美艷地開著,有和主人深情對視的狗狗,他坐著,它趴著;有三倆老友每天的相約漫步。白鷺則是最熱情勤快的,一早飛來飛去,有時平飛,有時俯沖,有時追逐,有時跟隨,有時尋一鳳凰枝靜立,如仙子靈巧地采花,如舞女輕盈的舞姿。跑來的這一切,如同人生路上的驚喜,當(dāng)盡情去跳躍,去迎接,去擁抱,去感受,伸手可到之處,如花瞬間停在額前;跑遠(yuǎn)的這一切,如回不去的記憶,但依舊美好,如同老歌經(jīng)典吟唱,深深的情懷,有你最初的夢想。

我覺得寫得很好,看來我得多讀書了,不然怎么寫出更好的作文來?

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跑步堅(jiān)持作文字篇十

很多人都知道堅(jiān)持跑步有很多好處,比如堅(jiān)持跑步可以增強(qiáng)人的記憶力,可以集中人的注意力,可以提高身體的抵抗力,還可以讓人心情愉悅。盡管堅(jiān)持跑步有這么多得好處,在日常生活中卻很少有人能夠堅(jiān)持下來。這是因?yàn)樗麄儾恢涝鯓涌梢詧?jiān)持跑步即堅(jiān)持跑步的方法有哪些。

1.對于這種太高的期望只會讓自己提不起精神。一開始的時候,并沒有期望可以堅(jiān)持很久,只是抱著能堅(jiān)持多久算多久的心態(tài)開始。開始的時候也沒有廣而告之,不擔(dān)心別人給我的壓力。再說,失敗也不是一次兩次了,再多一次也沒什么。記得身邊的朋友第一次聽我說要跑100天的時候,對我說,我覺得你堅(jiān)持不下來。我對他說,我覺得也是,但何不試試呢?就是這樣,不把自己放到完美的陷阱里,讓自己可以輕松上陣。

2.找借口的時候,安靜的聽完再出發(fā)。不想出門的念頭天天都在,如跑完肯定全身都會疼?。煌饷媸遣皇窍掠炅?,跑了會不會感冒?今天好累,要不明天再跑?還有好多工作沒做完,先做別的吧?……出發(fā)前總有無數(shù)放棄的聲音盤繞在頭腦中,不做出回應(yīng),選擇安靜的聽完這些念頭,換上跑步的衣服,跑步鞋,戴好手機(jī),耳機(jī),鑰匙,出門。

3.做記錄,看到自己的堅(jiān)持。專門準(zhǔn)備了一個本子來記錄,每個月總結(jié)一次??粗涗浺稽c(diǎn)點(diǎn)的增加,心里一點(diǎn)點(diǎn)踏實(shí),信心也在增加。

4.買衣服、裝備,獎勵自己。剛開始的時候,買了一雙跑鞋,為了和之前的跑鞋換著穿。穿了新的之后就不想穿舊的了:p運(yùn)動裝備這種東西,真心只有用過才會發(fā)覺價(jià)錢的差別。

對于怎樣可以堅(jiān)持跑步這一問題,上文就已經(jīng)做出了回答。當(dāng)然,跑步能堅(jiān)持下來一個最重要的前提條件就是要有很強(qiáng)的毅力。在你決心堅(jiān)持跑步的前提下,你在落實(shí)這些刺激自己堅(jiān)持下去的方法,相信你是一個笑到最后的人。

跑步堅(jiān)持作文字篇十一

我是一個天真活潑的小女孩,可我有一個缺點(diǎn)就是做什么事都不能堅(jiān)持到底,媽媽總是抱怨我說:“你再堅(jiān)持一下就會成功了!”所以我今天一定要一口氣一千米跑完!

今天是星期天,本想睡個懶覺的我卻被我老媽活生生的從床上拽了下來,于是我痛苦的去刷牙洗臉準(zhǔn)備和老媽去跑步。我們來到小區(qū)廣場準(zhǔn)備跑一千米。隨著媽媽的一聲“開始”我瘋狂的跑了起來。一開始我跑得非??欤悦糠昼?20米的速度跑了三分之一的路程??蛇^了一會我就沒有體力了,突然看到前面有一把椅子,如同雪中送炭,剛想坐下我那正義的小天使在我耳邊說起:

“不要輕易放棄??!堅(jiān)持就是勝利!”可我那貪婪的小魔鬼又說:“休息一會再跑也不急?。 闭?dāng)我不知所措時,媽媽跑了過來,對我說:“我知道你現(xiàn)在非常累,客服處于收獲是成正比例的,沒有付出自然沒有收獲,加油吧!堅(jiān)持就是勝利!”聽了媽媽的話,我頓時充滿了力量。于是又努力地跑了起來,眼看就要到一千米了可我實(shí)在沒有力氣了,真想原地坐下,可想起媽媽的話我便打消了這個主意,我想:馬上就要到終點(diǎn)了現(xiàn)在休息那我前面的努力不就白費(fèi)了嗎!我一定要堅(jiān)持到底不能放棄!終于我跑完了一千米,我感到格外自豪,連我自己都不敢相信,我竟一口氣跑完了一千米。媽媽的話讓我走向成功,我想說:“堅(jiān)持就是勝利!”

這件事讓我明白了付出就一定有收獲,就如同,學(xué)習(xí)一樣,只要你認(rèn)認(rèn)真真的學(xué),收獲就是令人自豪的成績。最后我想對所有人說:“無論做什么事都不要放棄,因?yàn)閳?jiān)持就是勝利!”

今天中午洗完澡,我們上了體育課,這節(jié)課體育老師讓我們賽跑了,比出了女生四個和男生四個,去參加運(yùn)動會的跑步。

我們先是分成了七列,然后老師就讓我看他的手勢,來指揮他們跑。于是老師的手一落下去,我就喊:“預(yù)備,跑。”男生都跑完后,老師根據(jù)男生的賽跑名次選出了幾個,然后就讓男生往回走,一聽哨聲往回跑,男生走著走著,老師一吹哨,他們就快速的往回跑,那豈不是走得離老師越近越好。然后就該我們女生了,女生前幾列跑完后,就該最后一列了,我就跟著最后一列一起跑,讓馮老師喊口號,馮老師一說:“跑,”我就趕緊往體育老師的的地方跑過去,可是還是第二名,但老師也讓每列的第一名和第二名一起,再跑一次。

第二次反應(yīng)遲鈍了一下,可還是了并列,最后老師又讓我跟劉佳欣,站在旗桿下面,老師一吹哨,往老師那里跑,然后碰老師的手算贏,于是我做好準(zhǔn)備,把手伸得很直,然后再邁大步子,去碰老師的手,我贏了,我認(rèn)為我這次能贏多虧我伸直了手臂,因?yàn)檫@樣離老師的手就近了,然后再多跑幾步就更容易碰到老師的手了。

最后老師就讓我跑第二棒,我高興極了。

我是一個天真活潑的小女孩,可我有一個缺點(diǎn)就是做什么事都不能堅(jiān)持到底,媽媽總是抱怨我說:“你再堅(jiān)持一下就會成功了!”所以我今天一定要一口氣一千米跑完!

今天是星期天,本想睡個懶覺的我卻被我老媽活生生的從床上拽了下來,于是我痛苦的去刷牙洗臉準(zhǔn)備和老媽去跑步。我們來到小區(qū)廣場準(zhǔn)備跑一千米。隨著媽媽的一聲“開始”我瘋狂的跑了起來。一開始我跑得非??欤悦糠昼?20米的速度跑了三分之一的路程??蛇^了一會我就沒有體力了,突然看到前面有一把椅子,如同雪中送炭,剛想坐下我那正義的小天使在我耳邊說起:

“不要輕易放棄啊!堅(jiān)持就是勝利!”可我那貪婪的小魔鬼又說:“休息一會再跑也不急??!”正當(dāng)我不知所措時,媽媽跑了過來,對我說:“我知道你現(xiàn)在非常累,客服處于收獲是成正比例的,沒有付出自然沒有收獲,加油吧!堅(jiān)持就是勝利!”聽了媽媽的話,我頓時充滿了力量。于是又努力地跑了起來,眼看就要到一千米了可我實(shí)在沒有力氣了,真想原地坐下,可想起媽媽的話我便打消了這個主意,我想:馬上就要到終點(diǎn)了現(xiàn)在休息那我前面的努力不就白費(fèi)了嗎!我一定要堅(jiān)持到底不能放棄!終于我跑完了一千米,我感到格外自豪,連我自己都不敢相信,我竟一口氣跑完了一千米。媽媽的話讓我走向成功,我想說:“堅(jiān)持就是勝利!”

這件事讓我明白了付出就一定有收獲,就如同,學(xué)習(xí)一樣,只要你認(rèn)認(rèn)真真的學(xué),收獲就是令人自豪的成績。最后我想對所有人說:“無論做什么事都不要放棄,因?yàn)閳?jiān)持就是勝利!”

一聽到要跑400米,我們班很多人臉上的笑容頓時消失了,她們不喜歡跑步。雖然跑400米兩圈,非常累,但我還是喜歡跑400米,因?yàn)檫@樣可以鍛煉自己的耐力。

下午的困難班,我們下去練習(xí)實(shí)心球、跳繩和400米跑,等跳繩和實(shí)心球都練完了,我不由地緊張起來:“400米可是很累的,得跑兩圈了呢,我……”看著前一組跑好了,我慢吞吞地走到了跑道上,心里的石頭總是落不了地?!邦A(yù)備,跑!”我象一只驚弓之鳥,飛快地沖了出去。我跑得很快,很多人都一下子被甩在后面,只有張抒衡緊追不舍,在第二個彎道,他居然超過了我!我剛想追回去,但第一圈太快了,第二圈就沒力氣了。我沒有加快速度,而是在保存體力,終于,我在下一個彎道趁其不備又超越了他。這時,我們的距離越拉越大,徹底分開了。過了一會兒,我也感到自己體力不夠了,速度明顯慢了下來,可又不能在中途停下來,我只好忍著累,咬牙跑到了最后一條直道上。“吳明睿,加油,沖刺!”我在同學(xué)們的鼓舞下,終于激發(fā)了自己的潛能,腳步越來越快,用盡了我所有的力氣,跑到了終點(diǎn)。停下來,我的目光集中在了王老師手中的計(jì)時器上,我多么盼望有一個好成績?。 ?分26秒。”王老師平靜地說,聽到這個數(shù)字,我心里的'石頭終于落地了,還不錯!

跑步,當(dāng)然得堅(jiān)持到底,跑步之后,你要想想,做任何事都要象跑步一樣??!

“噢耶!xxx又為我們班奪取了第一!”同學(xué)們的歡呼聲又一次響了起來。我們學(xué)校正在舉行校運(yùn)會的二百米跑步比賽,我也參加了,但是我卻很緊張,因?yàn)槲遗懿讲⒉豢?,我?dān)心我會跑個最后一名,會被同學(xué)們嘲笑。

“無所謂的啦,重在參與嘛。”雖然我一直在鼓勵自己,但是還是很緊張,總是想著要是跑了個最后一名,那我肯定會……眼看我前面的同學(xué)們個個不是跑了第一名就是第二名,我更緊張了,同時也很羨慕他們跑步速度竟然是那么的快!這時,我的朋友李瑾鼓勵我不要害怕,只要盡了自己的能力跑步,就算跑到最后一名,那也無所謂,因?yàn)槟阋呀?jīng)盡力了。但是我還是很緊張。

輪到我跑了,我站在跑道上,不斷地鼓勵自己不要緊張,我稍稍望了一下旁邊,只見一個熟悉的微笑正在鼓勵著我呢!我的緊張感一下子就沒有了,因?yàn)槲铱吹降氖桥笥颜嬲\的鼓勵。哨子聲響了,我用盡全力跑在跑道上,完全忘了一切,雖然我跑了最后一名。李瑾也是參加二百米比賽的。輪到她了,我也鼓勵她:“李瑾,一定可以的?!彼o了我一個燦爛的微笑。哨子又一次響起,她也像我一樣自由自在、無拘無束的奔跑起來。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著她,最后她得了第二名。

當(dāng)我拿到第三名的獎狀的時候,我覺得很開心,因?yàn)檫@是一個朋友真心的鼓勵而得到的獎狀,它代表著我和李瑾的友誼。

跑步堅(jiān)持作文字篇十二

跑步,貴在堅(jiān)持!這已經(jīng)成為了一句耳熟能詳?shù)脑?。有人對這句話可能并沒有什么感覺,因?yàn)樗偸侨昼姷臒崆?,熱情過后便是一無所獲。對于跑步堅(jiān)持下來的人來說,它受益是最深的,也是最有發(fā)言權(quán)的。那為什么要堅(jiān)持跑步?跑步究竟有什么好處呢?接下來將為您分析五大點(diǎn)原因:

一、跑步可令人聰慧。

德國明斯特大學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家的試驗(yàn)結(jié)果表明,有間歇跑步習(xí)慣的人們體內(nèi)有較高水平的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子,該因子可促進(jìn)(特別是海馬體中的)神經(jīng)細(xì)胞的生長,并延長神經(jīng)細(xì)胞的壽命。這部分人群體內(nèi)的去甲腎上腺素水平也較高,這意味著,他們有更好的覺醒和應(yīng)激反射能力。

跑步會損傷膝蓋嗎?事實(shí)上,最近一項(xiàng)研究證實(shí),人類的關(guān)節(jié)是完全能夠承受跑步帶來的壓力和摩擦的,即使是新手也完全沒有問題。

三、跑步有助于提高記憶力。

已有研究表明,跑步可提高突觸可塑性,讓人精神飽滿、充滿活力。對于許多常年堅(jiān)持跑步的人,日復(fù)一日的所見所聞都會有序的存入記憶庫,積淀下來為日后所用。

四、跑步可讓人集中注意力。

環(huán)境與行為心理學(xué)發(fā)現(xiàn),自然環(huán)境對人類有很多好處。最近的許多研究表明,自然有幫助人類減壓和延長壽命的作用。

五、跑步可令人心情愉悅。

跑步會讓人體內(nèi)產(chǎn)生一種叫花生四烯乙醇胺的物質(zhì),它也是巧克力中的一種獨(dú)特成分,能迅速使人體產(chǎn)生良好反應(yīng)的神經(jīng)發(fā)生興奮,不僅能使人產(chǎn)生心情愉悅的感受,還能消除疲勞、提神醒腦。

綜上所述,跑步可以讓人變得更加的聰明,并且不會損傷膝蓋。跑步還有助于提高記憶力,可以讓人集中注意力。最重要的是,跑步讓人心情愉悅。如果一個人心情好了,那做什么都事半功倍了。為什么要堅(jiān)持跑步?這就是原因。

跑步堅(jiān)持作文字篇十三

相信好多的人都想知道跑步的時候如何才能保護(hù)膝蓋,膝蓋是人體非常關(guān)鍵的部位,如果是由于跑步令膝蓋受損傷的話,是一件非常不好的事情。所以你一定要注意,跑步之前要做熱身運(yùn)動,跑步的過程中采取正確的跑步姿勢,跑步之前選一雙合適的鞋,這些方面都是保護(hù)膝蓋的重要點(diǎn)。希望能夠?qū)δ阌袔椭?/p>

跑步時要保持一個標(biāo)準(zhǔn)的跑步姿勢,這樣膝蓋的受力才會均勻,才不容易造成較大的磨損,跑步時注意控制人身體的重心,也要加大人的腳掌和地面的接觸面積,這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢。

跑步的時候,我們要穿跑鞋,不能穿高跟鞋、皮鞋、涼鞋等等,這些鞋子都是不適合跑步時候穿的,我們在選擇跑鞋的時候,不要以為專注品牌好壞,還是要以鞋子是否合腳、透氣、舒適與否為主。

本身膝蓋有磨損傷害或者肌肉拉傷的朋友們,最好佩戴運(yùn)動護(hù)具,如護(hù)膝等,這樣可以減輕膝蓋磨損帶來的疼痛感,讓膝蓋部位更加靈活,得到合適的保護(hù)和防護(hù)。

有的人本身就存在膝蓋上的關(guān)節(jié)炎癥,遇到臨近下雨天,都會發(fā)作起來,這個時候如果跑步,膝蓋肯定會越來越疼,對膝蓋關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)是非常不好的,這種情況,一定要停止運(yùn)動,減少走動,并及時治療。

一些人在跑步前,什么熱身運(yùn)動都不做,直接開始,這樣人體的肌肉和韌帶都沒拉開,關(guān)節(jié)也沒有活動起來,貿(mào)然跑起來,是很容易造成膝蓋韌帶的拉傷,同時膝蓋關(guān)節(jié)部位的潤滑液分泌也不夠,磨損會更嚴(yán)重的。

有些人跑步的時候會選擇穿帆布鞋,其實(shí)這是一種不正確的選擇方式,跑步的時候選擇運(yùn)動鞋才是最正確的方式,它可以減輕人體膝蓋的負(fù)擔(dān),不會導(dǎo)致?lián)p傷膝蓋,還有就是如果你本身膝蓋就已經(jīng)受傷,那最好是注意休息,不要再去跑步過度。

跑步堅(jiān)持作文字篇十四

重啟跑步一公里,跑完后很愉悅,和自己連接上了,跑步的時候是自由的,有自己的空間。很喜歡這樣和自己連接,可以自由呼吸,有空間的感覺。

今天在跑步時有不少感悟:

1.關(guān)于自己一直追求的成就感,既然這是我的核心驅(qū)動力,這是我的渴望,那就去勇敢的去追求吧!怎樣活出想要的成就感?這是目前迷茫的。富足的財(cái)富?有規(guī)模有影響力的事業(yè)?創(chuàng)造社會價(jià)值?連方向都找不到了。之前還想開學(xué)校。不知從何下手,不知從哪方面開始?今天突然有點(diǎn)想法的是:如果想做出成就,就可以和有成就的人多接觸,了解他們的經(jīng)歷,想法,思想。從他們的經(jīng)歷和建議中,吸收些精華。他山之石,可以攻玉。比如結(jié)合高效時間管理中的落地目標(biāo)管理,一年中和30個有成就的人接觸交談,每個月和3個有成就的人接觸。這是大的,比較空的目標(biāo)。具體一點(diǎn)的:比如自己想開一所學(xué)校,就要和一些民辦學(xué)校的老板接觸,或去研究他們的辦學(xué)理念,管理模式,創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷等。特別是要去研究優(yōu)質(zhì)民辦學(xué)校或和優(yōu)質(zhì)民辦學(xué)校的董事長接觸交談?,F(xiàn)在目標(biāo)有了,就要去落地:如一年要研究多少個民辦學(xué)校的發(fā)展歷程,老板的辦學(xué)歷程,從年目標(biāo)到月目標(biāo)到周目標(biāo)。

2.要想自己有所成就,就必須有一些好的習(xí)慣或一些品質(zhì)或精神。如閱讀習(xí)慣,敢于嘗試,創(chuàng)新能力等。那該怎樣培養(yǎng)這些習(xí)慣和品質(zhì)呢?如:培養(yǎng)閱讀習(xí)慣,每年看多少本書?每月看多少本書?培養(yǎng)敢于創(chuàng)新,勇于嘗試的品質(zhì),那就從去餐廳點(diǎn)菜,嘗試多少個新菜種,在家做菜嘗試烹飪多少個新菜種開始等等。這些類似此類的比較落地的,可實(shí)操的,會讓人有確定性的目標(biāo)。

跑步堅(jiān)持作文字篇十五

又到了一個揮汗如雨的夏季。這明媚的陽光仿佛在召喚我,如喚我融入這個活力四射的季節(jié)。這個夏季,惟有運(yùn)動,才能大放異彩。

我曾經(jīng)是一名乒乓球運(yùn)動員,但傷病使我放棄了乒乓球,不再大幅度地運(yùn)動。幾年下來,體質(zhì)有所下降,體育成績處在中游。我很著急地想提高身體素質(zhì),來更好地適應(yīng)中學(xué)的體育課,卻一直沒有時間。

我個暑假,我訂下了嚴(yán)格的計(jì)劃,來鍛煉身體,其中最重要的一項(xiàng),就是在每天早晨跑步。跑步是需要恒心和毅力的一項(xiàng)體育活動,但在前幾次的計(jì)劃,我都半途而廢了。我非常愧疚地望著這份新的計(jì)劃,心里下定決定,這次絕不放棄。

黃梅時節(jié)總算過去了,連續(xù)的降雨也打亂了我的計(jì)劃,我不得不呆在家中,面對著啞鈴等鍛煉肌肉的器材。雖然只有幾天,但我愛上了跑步,我喜歡風(fēng)從我耳邊呼嘯而過的感覺,我喜歡氣喘吁吁、筋疲力盡撐到終點(diǎn)的感覺,我喜歡“黑暗”后的“黎明”:那鳥語花香的景象。我愛跑步,我愛生命。

跑步堅(jiān)持作文字篇十六

一、影響鍛煉效果。

在我們大腦中,不同的腦神經(jīng)中樞負(fù)責(zé)不同器官的興奮與抑制。跑步時指揮肌肉功能的有關(guān)神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài),能有效調(diào)動心肺功能。如果邊跑邊聽音樂,就會使主管思維的神經(jīng)中樞得不到休息,同時又會使主管運(yùn)動的神經(jīng)中樞受到抑制,從而影響鍛煉效果。

二、容易影響聽力。

戴耳機(jī)產(chǎn)生的噪音會影響內(nèi)耳膜細(xì)胞的微循環(huán),造成微循環(huán)障礙,跑步的時候微循環(huán)速度比較快,這就會加重微循環(huán)障礙而影響聽力。所以跑步時最好不要戴耳機(jī)。

三、容易發(fā)生危險(xiǎn)。

聽音樂跑步的危害在于,它會阻隔自己的呼吸聲以及腳步聲,而這些都是運(yùn)動時身體給你的重要反潰如果不是在比賽的情況下,情況則更為糟糕。聽不到周圍的情況,也無法知曉是否有車或人在你的背后,這很容易產(chǎn)生危險(xiǎn)。

跑步堅(jiān)持作文字篇十七

你也許跑過許多次長跑,也許不曾記得,但是我卻有一次難忘的長跑!使我記憶猶新!

上體育課了,同學(xué)們都急忙排好隊(duì),聽老師說今天要長跑,我心想:“這是我第一次長跑,能行嗎?也許和短跑差不了多少吧?”同學(xué)們都議論紛紛。

老師把我們帶進(jìn)了田徑場,說繞著操場跑2圈半。隨著老師的一聲令下,同學(xué)們有的開始就全力沖刺,有的以中速跑,我不知道應(yīng)該跟著誰跑,是以中速還是全力沖刺呢?我最后還是決定向短跑那樣全力沖刺!前兩圈還好,一直跟著領(lǐng)先部隊(duì)到了第三圈,腳好像被灌了鉛似的,怎么也邁步不起沉重步子,仿佛周圍的一切都靜止了,只能聽見我氣喘吁吁的`聲音,我的腦子好像被挖空了似的,一片空白。用中速跑得同學(xué)一個接一個的超過了我,我正想加速,可是這時好像腳已經(jīng)不是自己的了,不聽使喚,速度怎么也上不去。

我開始有些急躁,我這時便有了放棄的念頭,心想:“不就是一次長跑嗎?沒什么大不了的!何必著急呢?反正對我也不會有什么損失!”這時我突然聽見體育老師大喊:“堅(jiān)持!堅(jiān)持就是勝利!”我突然恍然大悟:“對呀!堅(jiān)持!堅(jiān)持就是勝利!如果連這點(diǎn)小問題都克服不了,將來怎么做大事情!”我這時什么也沒想,邁著沉重的步伐向前沖,腦子里只有一個字“沖”我如風(fēng)一樣快,超過了領(lǐng)先部隊(duì)!在沖過終點(diǎn)的一剎那間,我喊出了我的心聲:“我成功了!”

通過這一次長跑,我明白了:“只要堅(jiān)持就能成功”這次長跑真是讓我受益匪淺!我也會永遠(yuǎn)長記這次難忘的長跑!

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在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,歡迎大家分享閱讀。賠償協(xié)
無論是身處學(xué)校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,僅供參考
總結(jié)是一種反思的過程,通過總結(jié)我們可以看到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處。如何培養(yǎng)良好的寫作習(xí)慣?讓我們一起探索吧。由于總結(jié)的方式和應(yīng)用范圍的廣泛,不同領(lǐng)域的總結(jié)也有不同
時間就如同白駒過隙般的流逝,我們的工作與生活又進(jìn)入新的階段,為了今后更好的發(fā)展,寫一份計(jì)劃,為接下來的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧!那關(guān)于計(jì)劃格式是怎樣的呢?而個人計(jì)劃又該怎么
總結(jié)是我們與他人交流和分享經(jīng)驗(yàn)的重要途徑。要寫一篇較為完美的總結(jié),首先要明確總結(jié)的對象和范圍。在閱讀總結(jié)范文時,我們可以思考其中的價(jià)值觀和思維方式,以及如何運(yùn)用
人們通過閱讀書籍可以開闊眼界,豐富知識。寫總結(jié)之前,我們可以先對所學(xué)知識進(jìn)行分類整理,然后再進(jìn)行總結(jié)和歸納。以下是一些經(jīng)過精心挑選的總結(jié)樣本,供您參考和學(xué)習(xí)。成
總結(jié)的目的是為了給自己一個機(jī)會,對過去的經(jīng)歷進(jìn)行總結(jié)和歸納。寫總結(jié)時,我們要注重邏輯性和連貫性,使得總結(jié)的邏輯清晰、條理分明。小編為大家搜集整理了一些總結(jié)的樣本
計(jì)劃可以幫助我們提高效率,充分利用時間。制定獎勵和懲罰機(jī)制,督促自己主動遵守計(jì)劃。接下來是一些計(jì)劃實(shí)施中的注意事項(xiàng),希望能對大家有所幫助。假期的計(jì)劃作文字篇一盼
合同的簽署要素包括雙方的意思表示、合同條款的明確、合法合規(guī)等。在制定合同時,需遵守法律法規(guī),確保合同的合法性和有效性。在合同起草和簽署過程中,以下是一些需要注意
科技是指將自然科學(xué)的成果應(yīng)用到生產(chǎn)實(shí)踐中,以促進(jìn)社會進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)發(fā)展。在工作中,我們應(yīng)該如何提高自己的領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊(duì)合作能力呢?以下是大師總結(jié)的時間管理技巧,幫你合
是對學(xué)習(xí)成果和經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的總結(jié)和反思。寫總結(jié)時要注意語言的準(zhǔn)確性和專業(yè)性,確保傳遞給讀者的信息準(zhǔn)確無誤??梢詮姆段闹袑W(xué)習(xí)到如何組織文章結(jié)構(gòu)和內(nèi)容。小學(xué)生寫景的游記
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?下
總結(jié)不僅是對自己的一種交代,也是對他人工作的參考和借鑒??偨Y(jié)部分是對整個文章內(nèi)容進(jìn)行概括和提煉的重要環(huán)節(jié)。通過閱讀這些范文,我們可以提升自己的寫作水平和文采。安
當(dāng)代人們的生活離不開科技,高科技給人們的生活帶來了便利。劇本的創(chuàng)作需要對人物的塑造和情節(jié)的處理有深入的思考。范文中的例子和觀點(diǎn)可以豐富我們的思考和論述。下雪了二
總結(jié)既是對過去的總結(jié),也是對未來的規(guī)劃,是一種反思和自我調(diào)整的過程??偨Y(jié)可以參考前人的經(jīng)驗(yàn)和方法,借鑒他人的成功或失敗教訓(xùn)。以下是一些總結(jié)寫作的技巧和要點(diǎn),希望
全球化是當(dāng)今社會發(fā)展的一個重要趨勢,也是我們需要了解和適應(yīng)的??偨Y(jié)應(yīng)該包含個人對過去經(jīng)歷的感悟和改進(jìn)方向的建議。以下是大師級人物總結(jié)的人生智慧,與大家分享。暑假
無論是身處學(xué)校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,僅供參考,
每一次總結(jié)都可以讓我們更加清晰地認(rèn)識自己。可以使用具體例子和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)來支撐總結(jié)的結(jié)論和觀點(diǎn)。總結(jié)范文的風(fēng)格和結(jié)構(gòu)可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行調(diào)整。租車協(xié)議書篇一甲方:
人與自然和諧相處是實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展的重要保障。在寫總結(jié)時,我們可以借鑒一些范文和優(yōu)秀案例來提升自己的寫作水平。以下總結(jié)范文來自各個領(lǐng)域,希望能給大家提供一些思路和
想要重整旗鼓,那就先來一份總結(jié)吧!好的總結(jié)應(yīng)該具備簡明扼要、條理清晰的特點(diǎn),方便他人閱讀和理解。這里有一些優(yōu)秀學(xué)子的總結(jié)范文,供大家參考學(xué)習(xí),相信會對寫總結(jié)有所
總結(jié)是成長的階段性記錄,每一個階段都值得被留存。寫總結(jié)需要注意完整、準(zhǔn)確、簡潔的表達(dá),避免過多的廢話和冗長的敘述。為了提高效率,以下是一些高效學(xué)習(xí)方法供大家參考
人生中有許多瑣事需要梳理和總結(jié),它們對我們的成長和發(fā)展起著重要的作用。總結(jié)應(yīng)該包含個人對過去經(jīng)歷的感悟和改進(jìn)方向的建議??偨Y(jié)是一個不斷進(jìn)步的過程,每一次總結(jié)都是
文化是一個國家的軟實(shí)力,我們應(yīng)該發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化。如何有效地學(xué)習(xí)一門新技能?下面是一些總結(jié)的優(yōu)秀例句,供大家參考和學(xué)習(xí)。歡慶元旦作文篇一為了迎接2012年的到來,鏡
總結(jié)是對復(fù)雜問題進(jìn)行簡化和概括的一種思維方式。培養(yǎng)良好的體育精神和團(tuán)隊(duì)合作意識,有助于改善整體表現(xiàn)。以下是一些成功人士的總結(jié)經(jīng)驗(yàn),我們可以從中學(xué)習(xí)借鑒。高一周記
在日常工作和學(xué)習(xí)中,制定一個合理的計(jì)劃可以提高效率和質(zhì)量。編寫計(jì)劃的過程中,需要做到全面、系統(tǒng)、合理,充分考慮到各個方面的因素和影響。以下范文僅供參考,希望大家
當(dāng)我們備受啟迪時,常??梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡酶形颍绱司涂梢蕴嵘覀儗懽髂芰α?。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得感悟嗎?那么下面我就給大家講一講心得感悟怎么
讀后感是讀者對所讀書籍或文章的一種主觀感受和思考。寫一篇較為完美的讀后感,首先需要認(rèn)真閱讀并理解書中的內(nèi)容。小編整理了一些優(yōu)秀的讀后感范文,供大家參考和學(xué)習(xí),以
人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?下面是小編
通過總結(jié)可以清晰地認(rèn)識到自己的成長和不足。在寫總結(jié)之前,我們需要先梳理出要總結(jié)的核心要點(diǎn)和重點(diǎn)部分。以下是社交媒體專家整理的社交技巧,希望對大家的社交生活有所幫
總結(jié)是對自己的一種反思和思考,有助于我們更好地成長和進(jìn)步??偨Y(jié)應(yīng)該具備條理清晰、邏輯嚴(yán)密的特點(diǎn),讓讀者一目了然。在總結(jié)中,我對過去的失誤進(jìn)行了反思,并找到了改進(jìn)
總結(jié)是思考和反思的過程,可以幫助我們更好地吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),做出正確決策。在總結(jié)的寫作中,要根據(jù)具體情境選擇合適的語氣和態(tài)度,以達(dá)到更好的傳達(dá)效果。閱讀范文可以幫助
演講,首先要了解聽眾,注意聽眾的組成,了解他們的性格、年齡、受教育程度、出生地,分析他們的觀點(diǎn)、態(tài)度、希望和要求。掌握這些以后,就可以決定采取什么方式來吸引聽眾
演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿,是為演講準(zhǔn)備的書面材料。在現(xiàn)在的社會生活中,用到演講稿的地方越來越多。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢?下面是小編為大家整理
社交能力是個人發(fā)展的重要指標(biāo),如何提升自己的社交能力呢?寫一篇完美的總結(jié),需要充分準(zhǔn)備和規(guī)劃。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文,僅供參考,大家一起來看看吧。未來的
總結(jié)是一個思考和反思的過程,可以幫助我們更好地塑造自己的人生目標(biāo)和價(jià)值觀。寫總結(jié)時,要注重突出重點(diǎn)和亮點(diǎn),對于次要內(nèi)容可以簡潔處理。范文是對總結(jié)寫作的一種示范,
生活中有太多的偶然和必然,我們只是其中的過客。寫一篇完美的總結(jié)需要對過去的經(jīng)歷進(jìn)行全面和客觀的回顧。想要寫一篇好的總結(jié),可以參考以下幾篇經(jīng)典的總結(jié)范文,從中吸取
閱讀能夠培養(yǎng)人們的觀察力和思考能力。如何寫好一篇議論文,表達(dá)清晰、論證有力是關(guān)鍵。小編整理了一些考試技巧,幫助你取得好成績。選擇作文字篇一記得在《圣經(jīng)》中上帝為
演講稿需要根據(jù)不同的場合和聽眾進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和修改。制造一些亮點(diǎn),例如配合幽默或者感人的故事,以吸引觀眾的注意力。以下是一些成功演講者的經(jīng)典語錄,希望能給大家?guī)?/div>
詳細(xì)總結(jié)寫總結(jié)時要站在讀者的角度思考,簡潔明了的表達(dá)核心內(nèi)容,避免歧義和誤解。以下是一些經(jīng)典總結(jié)范文,對我們理解總結(jié)的作用和方法有重要意義。呵護(hù)的句子通用篇一4
計(jì)劃是指為了實(shí)現(xiàn)某種目標(biāo)而制定的一系列步驟和安排的行動方案。它可以幫助我們有條不紊地進(jìn)行工作和學(xué)習(xí),提高效率和成果。我覺得我們應(yīng)該制定一個明確的計(jì)劃來規(guī)劃我們的
通過總結(jié),我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足,為未來的發(fā)展提供參考。總結(jié)應(yīng)該客觀真實(shí),盡量避免主觀性因素的干擾。小編為我們提供的總結(jié)范文,是我們寫總結(jié)時的良師益友。西
隨著法律法規(guī)不斷完善,人們越發(fā)重視合同,關(guān)于合同的利益糾紛越來越多,在達(dá)成意見一致時,制定合同可以享有一定的自由。那么合同書的格式,你掌握了嗎?下面是小編為大家
合同涉及到許多方面,例如商品交易、勞動合同和租賃協(xié)議等。提前與對方進(jìn)行充分的溝通和協(xié)商,確保合同的內(nèi)容符合雙方意愿。合同范本并非一切情況下都適用,需根據(jù)實(shí)際情況
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a.付費(fèi)復(fù)制
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b.包月復(fù)制
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