一鍵復制
無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質范文，僅供參考，一起來看看吧
如何訓練學生抗挫折能力的方法篇一
中學時代是一個熱你成長的關鍵時期，它是一個人從依賴、被保護的少兒向獨立負責的成人轉變的時期，他們的生理和心里都在發(fā)生著巨大變化，他們積極熱情，勇于展示自我，對任何事物都有強烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易受到挫折，而挫折，用心里學家的話來說，是因為需要得不到滿足而產生的以一種消極情緒狀態(tài)，用更通俗的話來說，就是想做某事，卻因為種種阻礙而失敗的。
一、原因分析
１、生理方面原因：
遺傳與生長發(fā)育程度的不同等因素造成學生間出現了個體差異，一些學生不能夠正確人事自身過胖、偏瘦、矮小等生理方面的缺陷導致心理失衡，或怨天尤人，自暴自棄，從而造成比較重的心里負擔。
２、心里方面缺陷
有些學生對自己缺乏全面正確的人事，自我評價過高，從而產生自負自滿的不良情緒，由此導致多疑嫉妒，心胸狹窄，不團結同學，總覺得教師給別的學生的分數與評價比自己高，懷疑教師的不公正，有偏見，在進行集體項目的比賽時總認為自己的技術水平勝
任一等，比賽中總以突出自己，表現自己為中心，而這樣做又往往得不到教師同學的肯定，面對這些內心的無法平衡，又難以從正常的途徑宣泄，從而造成學習時心里的極不穩(wěn)定。
3、學習挫折
由于學習上的失敗和偶爾失敗而給孩子造成的心里障礙，a.成績好的學生的學習挫折，這類學生平時成績突出，在學習正有威信，老師偏愛，家長喜歡，他們對失敗往往缺乏必要的心里準備，一旦失誤即產生強烈的挫折感，b.成績不好的學生的學習挫折，成績不好的學生也很想把學習搞上去，但由于基礎薄弱或自我控制能力差原因，往往事與愿違，自尊心受挫，他們自卑、抑郁，逐漸對學習失去興趣。
4、交往挫折
人際交往是生活中最重要的組成部分，也是人們獲得愉快感情體驗的途徑，但有些孩子卻在人際交往中感到不適和恐慌，產生交往挫折。
5、情感挫折
由于父母利益或長期不與父母生活在一起，使家長和孩子產生溝通的障礙，或是與異性交往又受到老師的批評阻止而產生挫折。
二、對策
逐步培養(yǎng)學生的挫折能力
挫折能毀掉一個學生，從另一方面又可以豐富人生的經歷，讓人理性，讓人產生心靈感，在挫折、困難面前是悲觀失望，一蹶不振，還是勇敢的面對，以頑強的意志客服它，或者變換策略，都有賴于學生如何正確看待挫折，因此在課堂教學中可利用各種教材中有關不怕困難，戰(zhàn)勝挫折的內容，采用講明道理，直觀引導，設置障礙，模擬訓練等方法，啟發(fā)學生懂得每個人在成長的過程中接受挫折教育，提高耐挫折的能力，對中學生是有特別重要的意義。
1、首先要讓學生意識到挫折的存在性，挫折是客觀存在的，人生并非處處美好，舒適，從而在心里上做好準備。
2、意識到挫折的兩重性，挫折的結果一半帶有兩種意義，一方面可能使人產生心里的痛苦，行為失措：另一方面它又可以給人以教益與磨練，中學生應該看到挫折的兩重性，不應只見其消極面，而應以樂觀的態(tài)度對待生活的挫折。
3、培養(yǎng)學生頑強的意志和良好的思想品質。
意志品質對一個人的行動起著重要的調節(jié)控制和支配作用，事實證明：意志頑強的人，其抗挫折能力強；而意志薄弱的人，抗挫折能力也弱。
《1》引導學生樹立遠大的理想，中學生只有胸懷遠大，才能在
學習，生活中迸發(fā)出火一般的熱情，才會在挫折，失敗面前不低頭，才能充分發(fā)揮自己的主觀能動性，為實現自己的理想奮斗不已。
《2》要教育學生遵守紀律，從小事做起，時時嚴格要求自己，“勿以惡小而不為，勿以善小而不為”，逐步培養(yǎng)自己良好的思想品質，努力克服困難磨練意志。
4、讓學生自己發(fā)現錯誤并負起責任
對學生而言，自己去發(fā)現錯誤是一個相當重要的行為，也是一種教育的方法，當一個學生犯了錯誤，老師找他談話的時候，不要說；你犯了怎樣的錯誤，而應該說：你自己反思自己所說的所做的，有哪些不妥當的地方讓學生親自體驗，自我發(fā)現發(fā)現錯誤后，不要推卸責任，這樣才能總結教訓，反思自己，這樣在面對挫折時就不會怨天尤人，抱怨問題無法解決，而是學會用正確的錯發(fā)用積極的態(tài)度去思考，自己應該負哪些責任，學生在學會為自己做的事負責的同時會感受到應該用自己的肩膀去承受，這樣他們的翅膀才會越來越強壯有力，應抓住生活中的點滴小事，來培養(yǎng)學生的責任感，無論事情的結果是好是壞，只要他他獨立行為的結果，就應該鼓勵引導學生敢做敢為，用于承擔責任，不給學生逃避責任的機會，一面淡漠學生的責任感。
５、引導學生正確客觀的評價自己的水平和能力，不斷的調整
個人的心態(tài)目標。
中學生風華正茂，對生活充滿希望與夢想，對生活、學習抱著很高的期望，但對自己現有的水平和能力不能做出客觀的評價，求勝新切，對困難估計過低，致使困難失敗，失敗到來時，心灰意冷，痛苦流涕，因此，老師要對哪些爭強好勝，但現有水平、能力不高的學生，要加強個別指導，教育他們客觀，冷江的評價自己，做事不要感情用事，學習目標不要定的過高，要循序漸進，要承諾股份考慮前進道路上肯那個遇到的困難做好必要的心理準備，引導他們通過其它途徑達到目標。
6、注意交流，多方施治
當學生遇到挫折時，學生會情緒化家長和教師應多找學生溝通，減輕學生心理壓力，鼓勵他們，給他們戰(zhàn)勝挫折的勇氣，用自身的行為和行動機器他們潛在的上進熱情，提高把挫折轉化為自我鍛煉成長的能力，從而達到事半功倍的作用。
總之，挫折教育是一項長期的，艱苦別致的系統(tǒng)工程，對今天的兒童少年進行適當的抗挫折教育增加一些磨練，使他們懂得如何正確對待挫折、失敗、困難，從而是有較強的心理承受能力和堅強的革命意志，對于民族未來的發(fā)展有著非同尋常的意義。
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如何訓練學生抗挫折能力的方法篇二
如何培養(yǎng)學生的抗挫折能力
從教這些年來，經常有家長這樣對我說：“我們家孩子自尊心強，如果做錯了事，老師您可千萬不要批評他，要多鼓勵，多表揚！"家長們有這樣的舉動可以理解，現在社會基本上一家只有一個孩子，可以說這些孩子就是家里的小皇帝、小公主，家長們對他們就是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了！以至于孩子只要遇到了不稱心的事，只要發(fā)發(fā)小脾氣，那么大人就會立刻妥協！這樣做就是對孩子好？其實不然！
一個人的一生，并不是永遠的一帆風順！其實，我們每個人都可以自我回憶一下自己的人生歷程！我們不難發(fā)現，在我們的人生之中充滿了各種辛酸苦辣、挫折往事！我們怎么走到現在，除了有在社會這個復雜的大煉爐中磨練之外，還有我們面對挫折時的堅強意志！這種意志可是我們人生中最寶貴的收獲！他能使我們在一次次的挫折失敗中重新站立起來，經受磨難，獲取成功！可是，他是怎么來的呢？其實，他就是我們從幼兒時期開始，在一次次的挫折與失敗中磨練而來的！對幼兒進行挫折教育，使其經歷一些挫折，受到一些磨練，以培養(yǎng)良好的心理素質和品行，必然有利于其更好地適應社會。某金融公司的老總，女兒是大隊長，品學兼優(yōu)，人也長得漂亮。有一次她上課遲到了，老師按對待其他同學的慣例讓她到門外站一會兒。令人意想不到的是，她竟然跑到頂樓，然后一躍而下??“只怪孩子平時太順了，沒有受過挫折呀！”事后孩子的父母也指出，孩子平時在家里很受寵，樣樣事情都得順著她，從來就沒有受到過挫折，以至于造成了這樣的慘劇。
有人形象地將那些養(yǎng)尊處優(yōu)的獨生子女比作溫室里的花草、大棚里的蔬菜，這些孩子大多意志薄弱，抗挫折能力不強。而且很多家長還沒有意識到挫折教育，想給予孩子的是最好的條件，最好的照顧。對于班級中的這些孩子，我們該怎樣培養(yǎng)學生的抗挫折能力呢？
一、提高認識，每個人都需要抗挫折能力。每個人在一生中總會遇到不如意的事情，學業(yè)的失敗，感情的失敗，失去朋友和親人，人際關系的問題等。面對這些問題的時候，每個人不可能逃避，而應該是積極面對現實，采取積極的應對措施。利用和家長交流的機會，比如家訪、校訪、電話聯系、家長會等方式，讓家長也認識到抗挫折能力對孩子來說是多么的重要。利用班會課，學科課程等對學生進行教育，每個人在人生的道路上不可能都是一路坦途，總有崎嶇不平，總會有挫折，所以每個人都必須要有抵抗挫折的能力。“不經歷風雨，怎么見彩虹，每個人不可能隨隨便便成功”，“天將降大任于撕人也，必將苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身??”從某種意義上說，挫折之后就是彩虹，只有具備了抗挫折的能力，成功才會降臨到他的身上。
二、領會方法，提高抗挫折能力需要一定途徑。每個人并不是天生就有很強的抗挫折能力，抗挫折能力是后天培養(yǎng)起來的。很多家長從孩子一出生就很重視對孩子進行挫折教育，比如孩子需要什么東西時候，并不是馬上給予，而是故意推延給予的時間。孩子需要什么物品時，并不是張口就給，而是讓孩子明白，“每一份給予都應有理由”。讓孩子明白需要的東西是要靠自己積極爭取。也有的家長利用假日期間送孩子參加夏令營，拓展訓練，軍訓等活動，也能在活動的過程中，提高抗挫折能力。
老師要告訴學生，在學習中會有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學，作業(yè)不會做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學的關系不好等。面對這些挫折，我們同學就想到這就是提高自己抗挫折能力的機會到了。面對這些挫折，首先應該明白每件事情不可能總是成功，總會有失敗，總會有痛苦，這是很正常的。其次當挫折來臨時要有戰(zhàn)勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認真聽還是作業(yè)沒有認真完成、是沒有及時復習、還是考試的時候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。
三、創(chuàng)設情境，切實提高學生的抗挫折能力。家長積極為孩子提供各種訓練機會，那是可取的，但是那只是暫時的鍛煉，在家庭中家長要有意識從小事中來培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動，讓學生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動的時候，先讓學生明確比賽總有勝負，競爭就會有輸贏。當比賽輸掉以后，對于學生需要積極的引導，幫助尋找失敗的原因，鼓勵學生下次再接再勵。新課程所提倡的激勵性的評價在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵性的評價。有的老師在課堂上對學生的所有評價都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚，錯了得到的也是表揚，學生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。
對于成績比較差的學生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對于成績好的學生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時候，批他們的卷子批得特別嚴一點，給他們做的題目就難一些等。
挫折教育是一項長期的、艱苦細致的系統(tǒng)工程。在實施挫折教育中，無論在理論上或實踐上都有較多的問題需要研究和探討。要實施這一項工程，需要更新教育觀念，端正教育思想，從世界的角度，以未來的眼光，按現代教育的標準，精心組織、安排好各種教育活動，多層次、多形式、多途徑地開展挫折教育，使我國孩子成為素質好、能力強、身心健康的一代。
文章來源：中國網癮心理研究中心（免費咨詢青少年問題，就上心理100）
如何訓練學生抗挫折能力的方法篇三
學生抗挫折訓練
司寨一中馬增亮
所謂挫折教育，莫過于把這個世界上不完善的那一面，在孩子能夠承受的年齡段，用各種手段讓孩子去體驗。經歷了挫折之后，一種平衡的感覺才會出現。
挫折教育教的是什么？
首先告訴他們真相，接下來告訴他們一個方法。通過挫折教育告訴孩子們，第一這個世界上確實有一些地方不那么完善。當我們面對這些不完善的時候我們怎么處理。
要給孩子建立靈活的積極的思維模式和行動模式，這是挫折教育的目的。傳統(tǒng)的面對困難時候的思維模式是：“遇到困難克服它”“困難像彈簧，你弱它就強”，這個思維模式是很正確的，但是正確的思維模式如果你只有一套，它就變得不正確了。
人的心理耐受力都是有極限的，如果在人腦海當中，面對困難的時候，處理的思維模式和行為模式只有一套，那么挫折出現的概率就會更高。
當我們只有一套思維模式的時候，就容易形成偏執(zhí)，偏執(zhí)在心理學的理解就是偏激的執(zhí)著。
如何處理挫折
角色責任：每一個角色責任意識，都是孩子長大以后，拴在其身上的一根保險繩。
那么從小學開始、從中學開始，我們的挫折教育要著眼于哪兒？要從人生的層面上，著眼于這個孩子以后的發(fā)展道路，那現在我們應該教給他什么？讓孩子意識到，很多人需要你，在后面的生活中能有堅持住，不崩潰。讓孩子知道這個世界你并不是為了自己而活，還有很多人需要你。
一個人的生命力是否強壯，從他腦海當中有多少個積極的角色來判斷。每天在生活當中，所面對的挫折感層出不窮，所有挫折感的來源大概有四個方面：
1、替代挫折感
是發(fā)生在別人身上的而自身感同身受的一種挫折感。
2、延遲滿足
我的動機期待沒有在第一時間得到滿足，需要等，等的過程就是延遲挫折
3、競爭和比較
人和人之間的競爭比較，這種競爭和比較當你不占優(yōu)勢的時候，你就會感覺到挫折感。
4、被動放棄
這是最嚴重的挫折感。
一、替代挫折感之所以能夠用來進行挫折教育，是因為心理學有一個社會學習論，社會學習論認為，人的行為是習得的。
習得方式的兩個方面：
1、做一個行為之后得到的積極的反饋。
2、通過觀察別人。
挫折教育最安全的途徑是在目睹別人挫折的過程當中獲得挫折體驗。
二、a型性格人的兩大缺點
1、喪失了競爭的平衡，成功無法持久
2、缺乏耐心
為了避免孩子長大后成為一個a型性格的人，那么在中小學教育中讓孩子體會延遲滿足的挫折感，然他的動機在延遲之后實現。
三、競爭和比較
競爭意識越強，競爭受挫以后的摧毀烈度就越強。
四、被動放棄
我們現在的中小學生體會最大的挫折感來源于被動放棄，心理學講一個人，當他內心深處的挫折感跟理由是相關的。面對學習放棄情感體驗，只會讓學生產生心理壓抑，還有放棄伙伴關系等等。
被動放棄的挫折感如果無休無止，那你感覺使網癮厲害還是你厲害？今天的中小學生每天都在品味著最強大的挫折感，而且永遠無法還手，永遠無法擺脫。
挫折不是來自于馬上上的一個大跟頭，挫折可能來自身邊的分分秒秒。
如何訓練學生抗挫折能力的方法篇四
如何提高小學生的抗挫折能力
內容摘要：為使小學生具有健康的心理，也為了使他們在今后充滿強烈競爭的社會生活中擁有較強的社會適應能力，本文從“幫助學生對挫折有個正確全面的認識；利用榜樣教育；挖掘教材教育資源，在學科教學中滲透學生的挫折教育；家校形成教育合力；組織各種競賽活動；開展心理咨詢”等方面談如何提高學生的抗挫折能力。
關鍵詞：挫折 心理健康 榜樣教育 教育資源 家校 競賽活動 心理咨詢
如今在報紙上、電視上、網絡各大論壇中，一則則小學生自殺的新聞不時地刺痛我們的眼睛。這些孩子，正是充滿蓬勃朝氣的年齡，原本該健健康康、快快樂樂地成長。然而他們生活條件優(yōu)越，依賴性較強，心理素質普遍較差，遇到挫折往往會不知所措，有的表現出緊張、痛苦、一蹶不振，放棄自己追求的目標，學習效率降低，影響自身的成長。嚴重的還會失去心理平衡，引起身心疾病，導致行為失常，甚至在絕望中輕生。于是，一個嚴峻的問題就擺在了所有教育工作者的面前，那就是關于對學生進行挫折教育的問題。如何提高小學生的抗挫折能力，也是當今小學心理健康教育有待解決的一大課題。
一、正確認識挫折，提高學生的抗挫折能力。
引導學生充分認識挫折的兩重性，挫折既會有積極作用也具有消極作用，失敗與成功尤如孿生兄弟，沒有挫折和失敗就不會有最后成功的快樂。讓學生正確認識到失敗和挫折并不是壞事。它能給人以打擊，甚至使人喪志和沉淪，但更能給人以啟迪和思考及奮起的勇氣。大凡有成就之人都經歷艱險和磨難，而在逆境中崛起。挫折和失敗打破人們主觀的不切實際的盲目追求的幻想，教育學生敢于面對失敗與挫折，用理智的態(tài)度面對現實，使學生懂得正確分析主客觀原因所在，客觀地評價自己的能力、水平，激發(fā)迎接挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝挫折的內在動力。陶行曾經說過創(chuàng)造的人生“是患難與歡樂所織成”，并告誡學生要懂得“失敗為成功之母”。在孩子遇到挫折想要退縮時，教師要適時鼓勵孩子以積極的態(tài)度主動地去面對挫折。當學生因目標過高而產生挫折感甚至引起心理障礙的時候，教師要引導學生及時調整自己的心態(tài)，降低自己的愿望與要求，學會放棄，樹立正確的挫折觀。例如在這個學期里，我任教的班級里有名學生，成績一向很好，平時在班里總是名列前茅，可有一次考試成績卻較差，她從此一蹶不振，連上課都常常走神。這時我就抓住這件事，利用課前五分鐘講了《無腿小鴨》的故事，使學生們明白：失敗是正常的，只有經過失敗，人才能從失敗中吸取經驗教訓，才能吃一塹長一智。任何事情，都不可能一蹴而就，不可能一次就成功，都可能經過長期的失敗才取得成功的。這樣日積月累，潛移默化，挫折耐力就會漸次提高，從而做到寵辱不驚，成敗安然，將勝利、失敗都化為零的起點。
二、利用榜樣教育，提高學生的抗挫折能力。
對于以模仿為天性的小學生而言，榜樣的力量是無窮的。教師如能適時向學生提供模仿的勇于戰(zhàn)勝挫折的榜樣，就能加深學生對挫折的認識，激起內在上進心戰(zhàn)勝困難。榜樣主要有以下三類：中外著名的戰(zhàn)勝挫折的典型范例；全國著名的同齡人中的英雄模范；學生身邊戰(zhàn)勝挫折的同學榜樣。如學生因患病對學習、生活感到灰心，教師可以舉出榜樣讓他們學習。故事主人公對待困難的積極精神，樂觀態(tài)度以及兩相對比激起的上進心會不知不覺影響學生，使他們今后遇到挫折就有方法對待。如張海迪桑蘭身殘志堅猶自奮斗不息，歌星劉若英成名前曾在某著名音樂人的制作室被判為:“你的嗓音和你的相貌同樣不漂亮，我看你很難在歌壇有所發(fā)展?！钡龥]選擇離開，默默留下，端茶倒水，替歌手拿演出服。別人問她為什么，她鄭重地說:“因為這是離我夢想最近的地方?！币恢钡牟环艞壱恢钡呐K于讓她站上了夢想的舞臺。有同樣經歷的還有女子足球世界杯金靴獎得主孫雯，她最初也是個被拒之門外失敗者，可是她也選擇在離夢想最近的地方默默努力，最終一鳴驚人。她們用事實告訴我們:經歷挫折猶自站在成功的邊上儲蓄能量積累智慧，終有一天迎來成功。他們用事實證明:人生就是一個不斷經歷挫折不斷成長的過程。
三、挖掘教材教育資源，提高學生的抗挫折能力。
語文教材本身就是由一篇篇生動、形象、富含哲理與情感的文章構成的，學生通過閱讀認識世界、了解人生、體味生活。數百篇課文不僅可以對學生進行認知心理的教育，也滲透著抗挫折教育的豐富內容。當然，這種教育不是集中有序的直接表達出來的，而是深深地蘊藏在課文中，蘊藏在字里行間；也不是獨立的，而是與其他教育因素綜合且并存的。教師要正確處理和利用好語文教材中的抗挫折資源來為學?？勾煺劢逃?。意志是人們?yōu)榱诉_到有意識提出的目標而克服前進道路上的障礙所做的持續(xù)努力，對個體的學習、工作有著巨大的影響。堅韌不拔意志的磨煉是滲透心理健康教育的一個重點，教師可以充分挖掘教材中人物耐挫、抗挫的品質，進行抗挫折教育滲透。例如，講述患小兒麻痹癥的英子在同學們的鼓勵下勇敢踏上講臺的《掌聲》。又如介紹左腿截肢的博萊克憑著頑強拼搏的精神，堅強自信地與兒童隊員們一起出現在波蘭國慶檢閱的賽場上的《檢閱》等課文，都是教師引導學生感受人物堅定意志，獲取潛在力量的好教材。
四、家校形成教育合力，提高學生的抗挫折能力。挫折教育是一項系統(tǒng)工程，需要學校、家庭的共同努力。所以可以采取學校與家庭相結合的方式。學?？赏ㄟ^家長座談會、家長培訓班等形式，向家長宣傳挫折教育的重要性，使家長明白挫折是磨練意志，提高適應力和競爭力的利器。家長端正了挫折觀點后，要積極配合教師對學生進行挫折教育，遇到困難要有意識鍛煉子女，甚至有意識地給子女制造一些“挫折”，不斷地磨練他們。形成教育合力。共同提高學生抗挫折能力。
五、組織各種競賽活動，提高學生的抗挫折能力。
教師積極組織各種競賽活動，為學生提供各種訓練機會，讓學生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動的時候，先讓學生明確比賽總有勝負，競爭就會有輸贏。當比賽輸掉以后，對于學生需要積極的引導，幫助尋找失敗的原因，鼓勵學生下次再接再厲。新課程所提倡的激勵性的評價在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵性的評價。有的老師在課堂上對學生的所有評價都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚，錯了得到的也是表揚，學生聽到的都是好話，用得多了也就沒有是非之分了。
六、開展心理咨詢活動，提高學生的抗挫折能力。
學校要進一步完善心理咨詢室工作，配備具有豐富專業(yè)知識的心理咨詢師。學生通過咨詢，進行傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。學校心理咨詢老師要詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私；要給咨詢學生溫暖，指導他們自我調控，做到既是學生的傾訴者，又是學生的咨詢顧 問，努力消除學生的心理障礙。除心理咨詢外，學校還可舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等等。
心理健康是青少年走向現代、走向世界、走向未來的重要條件。因此，應重視培養(yǎng)他們的承受挫折的能力。作為教育工作者應更新教育觀念，端正教育思想，善于抓住生活中各種教育機會，有意識地加強挫折教育，使我國孩子成為素質好、能力強、身心健康的一代。
參考文獻
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如何訓練學生抗挫折能力的方法篇五
如何訓練學生抗挫折能力(2007-03-07 19:34:27)轉載▼
分類： 學習方法
提高學生的綜合素質是現代社會的必然需要，而抗挫折能力在現代競爭社會中的作用不可忽視，從某種意義上講，抗挫折能力是現代人生存發(fā)展的基本素質。當代學生是國家未來的建設者，而高中階段是人生走向成熟的一個轉折時期，是一個身心健康發(fā)展的特殊時期，卻也是一個不穩(wěn)定時期。在日常的學習和生活中，學生隨時隨地都可能遇到挫折情景，如考試發(fā)揮不好，同學之間產生誤會等等，這些打擊可能在學生不經意時讓他們體驗到挫折。此刻，教師給予一定的挫折教育、心理疏導，能為他們完善人生提供相當的能力基礎。只有正確地認識挫折，才能學會抵抗挫折。
一、正確認識挫折
什么叫挫折？挫折含有兩種意思，一是指阻礙個體動機性活動的情況；二是指個體遭受阻礙后所引起的情緒狀態(tài)。心理學中是指個體從事有目的的活動，在環(huán)境中遇到障礙或干擾，使其需要和動機不能獲得滿足時的情緒狀態(tài)。
高中學生的挫折通常有兩個方面。一是學業(yè)挫折。學習是極為復雜的活動，學習中的學業(yè)壓力、同學間的競爭、考試失敗、成績陡降、教師的誤解和指責等導致的心理壓力總難免讓學生感受到或大或小的挫折，產生各種不良情緒。如有的同學初中時學習成績在學校里名列前茅，進入高中后，學習成績明顯下降，感受到極強的挫折感，被煩惱、苦悶和自卑等不良心理狀態(tài)所圍困，以致有點怕學，甚至有的產生厭學。二是交往挫折。學校是一個群體，在學習和生活中，學生總要和不同性格的同學、教師交往。高中生已經有了較強的獨立意識，對事有一定的見解，很容易因為自己與別人的意見、觀點不同而產生矛盾，一旦不能處理好這些矛盾，即使是細小的問題，容易產生交往挫折。如有的同學由于成績問題與父母鬧得比較僵；有的同學因為某些事而搞得同學關系緊張不和。
挫折作為一種心理現象，既有客觀性，又有兩重性。因為客觀事物不僅紛繁復雜，而且在不斷地發(fā)展變化著，人們對它的認識需要有一個不斷深化的過程；同時，要達到目標也要有一個積聚力量、創(chuàng)造條件的過程。在這些過程中碰到困難是很難避免的。某一目標能否實現，既取決于這種目標是否具備實現的客觀條件和環(huán)境，也取決于人們的主觀認識是否與客觀事物相吻合的程度。無論是客觀條件的影響，還是主觀認識水平的提高，都需要一個逐步實現的過程，所以，挫折的產生具有客觀性。
挫折也具有兩重性。盡管各種各樣挫折是來自多方面的，但挫折本身并不可怕。雖然遭受挫折容易使學生從心理上感到煩惱、痛苦、悲觀失望，甚至消極頹廢，從此一蹶不振。但它同樣可以給人以教益，使犯錯者猛醒，認識錯誤，接受教訓，改弦更張；也可以激發(fā)學生的進取心，促使學生努力去克服困難，改變自己的境遇。然而，高中學生的心理機制還不完善，被挫折感控制的學生往往無從進行有效的推理或采取有效的行動，只會“意氣用事”。這不利于健康人格的發(fā)展。因此，學生在學習和生活中遇到挫折時，教師的責任是要學生認識到經歷挫折是難免的，適度的挫折感并不是壞事。教育他們以積極的心理態(tài)度去對待挫折，才會產生積極的意義，甚至可以把挫折看作是對自身的一種鍛煉和考驗，砥礪自己的意志，這樣更有利于擺脫挫折，走出挫折的困境。
二、培養(yǎng)抗挫折能力
現代社會是一個充滿競爭與挑戰(zhàn)，也充滿機遇的社會，為了更好地適應并立足于這個現代競爭社會，實現自己的理想和抱負，高中學生必須培養(yǎng)自己的抗挫折能力，增強自我適應能力，磨練自己的意志，才能從容應付并戰(zhàn)勝學習和生活中的各種挫折。
首先，教育學生要經得起逆境和艱苦的磨練。經得起逆境和艱苦的磨練，應有意識增強積極的心理態(tài)度。心態(tài)積極，就能瀟灑自如，就會特別自信。考試的失敗對學生無疑是最大的打擊，由于成績很不理想導致自信心下降，一個惡性循環(huán)可能由此開始。此時此刻，教師及時的疏導、鼓勁真可謂雪中送碳。我在一次主題教育課上，講了這樣一個故事：從前有個老太太，她的大兒子是曬鹽的，二兒子是賣傘的。晴天時，她為二兒子擔心傘賣不出去，陰雨天，她為大兒子擔心曬不了鹽，每天憂憂郁郁。后來，有人對她說，晴天時，你應為大兒子高興能曬好鹽，陰雨天，你應為二兒子高興能賣好傘。從此，這位老太太整天興高采烈。同樣一件事，這位老太太為何前后判若兩人？??通過這個故事，學生深刻認識到凡事以積極的心態(tài)去對待，心靈才會一片燦爛。我不失時機地教育學生應正確地對待考試的失敗，考試的目的就是為了暴露自己知識的缺陷，從而得以補救，以便以后能學得更優(yōu)秀。
要經得起逆境和艱苦的磨練，也應有意識地通過逆境積極、主動地鍛煉自己，培養(yǎng)堅強的意志力，因為堅韌的毅力更能抵抗挫折。如班中一位同學，有輕微的精神疾病，時常出現一種幻想狀態(tài)，思想不能集中，嚴重影響自己的學習，他感到很苦、很悲。又由于成績不理想與父母的關系也有些僵。在高
一、高二兩年中，我時常和他談心，了解病情，提供一些解決方法，指導他如何以輕松的心情投入學習，幫助他盡快地恢復。每次癥狀發(fā)生，我要求他能說出來，共同分析解決，并不斷地鼓勵他。經過努力，他已經有了很大的轉變（高三來，他的心理疾病基本沒有了），也增強了自己克服困難的決心和毅力，對自己有了極大的信心。
其次，教育學生增強自我調適能力。要擺脫因挫折產生的消極情緒的困擾，減輕心理壓力，必須通過合理的方式去調節(jié)自己的心理，尤其是自我調適能力，因為抵抗挫折只有靠自我內在力才是最有效的。而心理上積極的自我暗示是一種最有效的方法，因為積極的自我心理暗示能調動一個人的潛能，令人振奮精神，集中注意力，去應付不尋常的挑戰(zhàn)。如班中一位女同學，高一時因為成績不好一度產生自卑心理，對自己感到失望，對學習失去信心。我詢問她以前的情況，她說人家都說高中的課程很難，尤其是女同學到了高中成績肯定會落后，她很怕自己象他人所說的那樣。顯然，這位同學一進高中，就已經喪失了信心。為了消除她這種“我不行”的潛意識，我要求她找回以前的自我，發(fā)掘自己的潛力，相信自己的能力也能學好高中的課程。給她講女性成功的先例，希望她在以后的學習中始終暗示自己“我能行”，加倍努力，拼搏一番，終會有成效的。如今，她的學習成績在班中是優(yōu)秀的。
再次，面對挫折不妨重新調整自我目標。挫折尤其是學業(yè)挫折，有時是因為學生所定的目標過高而引起的。當他們預定的目標沒有實現而遭受挫折時，應當及時反省自己的目標是否合理，達到目標的途徑是否恰當等等。根據自己的實際情況及時調整自己的目標，有利于減輕壓力，發(fā)揮出自己的最大潛能。如班中一位女同學，進高中時，雄心勃勃，自己定下一個很高的目標。但經過一個時期的學習，由于學習方法不當，學習能力較低，成績一直上不去，她感到很苦悶，甚至有點自卑。我要求她重新認識自己，給自己定個恰當的目標，培養(yǎng)良好的學習習慣，重視抓好基礎，扎扎實實地學習，逐步提高學習成績；教育她要不氣餒，堅持不懈地努力，實現預定的目標。
最后，教育學生要采取寬容態(tài)度。由于有些學生思考問題以自我為中心，所以挫折也就往往產生于主觀臆斷，此時學生寬闊的心胸、大度的氣量是抵抗挫折的最好方法。如一位同學借了別人的學習摘要，卻不知后面的日記，無意中翻到（還沒有看）正好被撞見，引起誤會。他在解釋了還不被同學理解、信任之下感到很苦悶，而且影響了學習。我一方面讓他真誠地向同學道歉，教導他“心底無私天地寬”，并向另一同學做工作，教育該同學要真誠、信任地對待同學之間的關系；另一方面，教導他能全身心地投入到學習中（補償法應付挫折）。后來，他們相互諒解，和好如初。
總之，高中生身處一個特殊的時期，他們在學業(yè)和社交方面處于一個摸索階段，我們教師有義務教育他們如何去對待挫折，給予他們這方面的經驗。不但通過理性的思考，更是通過學習與生活實踐，使學生學會抵抗挫折，磨練他們的抗挫折能力，鍛煉他們的意志，增強他們的毅力，引導他們健康成長，全面發(fā)展。
