心得體會是對一段經(jīng)歷、學(xué)習(xí)或思考的總結(jié)和感悟。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
游泳課心得體會大學(xué)生篇一
暑假的一天下午，陽光燦爛，天氣晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只見姐姐一只腳踏著地，另一只腳使勁蹬了一下，“撲通”一聲跳進(jìn)水中。在水中的姐姐像一條靈活的小魚，一會兒自由泳，一會兒蛙泳，一會兒蝶泳，看得我都快羨慕死了。
到了游泳池，我換上泳衣，戴上泳帽和泳鏡，迫不及待地跳入水中，沒等我來一個“水中飛魚”，就嗆了口水，頓時鼻子酸溜溜的，好難受啊。教練走過來，笑瞇瞇地對我說：“小朋友，別心急，一步步慢慢來。”我點點頭，開始了第一步——悶水。
我把頭伸進(jìn)水里憋氣，冰涼的水弄得我鼻子很難受，我不時地浮出水面大口喘著氣，原來游泳并不像我想象的那么簡單呀!“手抓住欄桿、腿伸直、放松，像我那樣。”老師說著給我做了示范，我很努力地練習(xí)著。剛開始很不適應(yīng)，不時出現(xiàn)放棄學(xué)游泳的想法，但馬上就對自己說堅持就是勝利。經(jīng)過多次練習(xí)后來就漸漸適應(yīng)了，憋氣的時間也越來越長了，我興奮極了，讓教練教我下一步。
下一步是飄浮。”教練說?！帮h浮?”我眼前一亮，問道：“像小船一樣浮在水面上嗎?”教練回答道：“其實飄浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手腳放松，屏住呼吸，就可以輕而易舉地做到了?！甭犃私叹毜脑?，我心想：原來這么簡單啊!看來我很快就能學(xué)會游泳了。經(jīng)過多次練習(xí)，終于熟練掌握了飄浮。
過了一天我去找教練教我下一個動作。教練讓我把腿彎曲踏在池角上，一蹬沖出去。我認(rèn)真聽完了教練的話。不到一會工夫，我就練完了基本功。又過了一天教練教我蛙泳姿勢，我很賣力地練習(xí)，最終也學(xué)會了蛙泳。后來我又學(xué)會了自由泳。從那以后，我就愛上了游泳，每天下午都要讓爸爸帶我去游泳。經(jīng)過一段時間練習(xí)我越游越快，我感覺真的成了“水中飛魚”，自由極了!
從這件事我懂得了一個道理：只要耐心，什么事都能做好。
游泳課心得體會大學(xué)生篇二
記得小時候父母說游泳會很危險，不同意我去學(xué)游泳，所以我一直不敢去學(xué)游泳。但隨著我漸漸長大，當(dāng)有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什么忙時，才慢慢意識到游泳是一門非常實用的運動項目，所以我下定決心在大學(xué)期間我一定要學(xué)會游泳。所以這學(xué)期我堅持選擇了游泳。
或許真的因為自己之前完全不會游泳，所以每次學(xué)做蛙泳動作時我都怕會落后別人，因此身體也總是跟心情那么緊張不懂得放松，每次自己所做的動作都總是不得要領(lǐng)。比如在地面上練習(xí)模擬水中蹬腿動作時我的腳總是僵硬著，經(jīng)常不是踢的幅度不夠大就是沒勾到位。當(dāng)手劃水動作然后加上腿和呼吸一整套動作連起來做時，我就做得更糟糕了，做了手上的動作卻忘了腳上的動作了，都不知道要做什么了或怎么做了，總是連貫不起來。
可想而知，當(dāng)我真正下水練習(xí)時由于基本動作沒學(xué)好，而身體也總是太僵硬，太緊張沒怎么放松，所以盡管有塑料板輔助我游泳，我的'下半身還是會下沉漂不起來。一開始盡管雖然老師經(jīng)常跟我說最重要的是身體要放松，這樣身體才可能協(xié)調(diào)平衡。身體也才會很容易漂起來，但我還是由于身體太過僵硬而漂不起來。但后來老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性，所以漸漸的我的身體也慢慢放松了，開始體會到了身體放松所帶來的協(xié)調(diào)感和身體漂在水上的感覺。因此我的下半身也開始能漂起來了，那時自己真的有一種欣慰的感覺。
經(jīng)過一學(xué)期的游泳課學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)蛙泳要領(lǐng)方面我知道了一開始學(xué)習(xí)游泳追求的不是快，關(guān)鍵是要學(xué)會怎樣能如何輕易地?fù)Q氣，動作要領(lǐng)，關(guān)鍵是要做到手、呼吸以及身體的動作要相互協(xié)調(diào)，身體要做到放松千萬不能太緊張和太僵硬。具體動作上，手動作：手不能劃得過后在要保持在下半身以上。換氣時機要把握好，最好當(dāng)手開始劃的時候就馬上以下巴先行的姿勢進(jìn)行快速抬頭吸氣。另外做蹬腿動作時，要注意腳尖要盡量勾起來，然后踢的幅度要盡量大和快，踢完后要迅速地把腳并攏。最后我覺得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動作這一整套動作的配合了，手、腳、呼吸以及身體的動作這四個動作每個動作在一輪回中都只做一次為好，而且當(dāng)身體重新平衡時才進(jìn)行下一輪回。
最后我覺得在這學(xué)期的游泳課上最重要的就是明白了一個道理：當(dāng)自己遇到新困難時，不要總是想著怕自己會比別人做不好而緊張失措，這樣只會讓自己更心煩，這樣也就不能靜下心來去認(rèn)真學(xué)習(xí)和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個人只有保持好的心態(tài)，靜下心來才能更好地做好一件事。
11級汽車服務(wù)工程1班***學(xué)號20113*******。
游泳課心得體會大學(xué)生篇三
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W(xué)會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳課。
第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習(xí)。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好。我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：
一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進(jìn)動作也會比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的'是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游行是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課心得體會大學(xué)生篇四
游泳不僅僅是一項運動，對于武警部隊來說，它更是一種必備的技能。作為一名武警，我有幸接受了游泳訓(xùn)練，并從中受益匪淺。在我過去的幾年里，我不僅學(xué)會了游泳技巧，還深刻體會到了游泳對心態(tài)和身體的益處。以下是我對武警游泳心得的體會。
第一段：學(xué)會游泳的重要性。
作為一名武警，游泳是必不可少的技能之一。無論是在訓(xùn)練中還是執(zhí)行任務(wù)時，我們時常需要穿越水域，以及進(jìn)行水中救援等任務(wù)。游泳不僅能夠幫助我們提升身體素質(zhì)，增強體力，還可以增強個人的生存能力和適應(yīng)環(huán)境的能力。學(xué)會游泳不僅是提高自我素質(zhì)的需要，也是履行職責(zé)的必備要求。
在接受游泳訓(xùn)練的過程中，我也遇到了一些困難和挑戰(zhàn)。最初，我對于水下環(huán)境感到陌生，無法順應(yīng)水的浮力，缺乏呼吸的節(jié)奏感。而且游泳姿勢的學(xué)習(xí)也需要時間和耐心。在訓(xùn)練中，我多次遇到了短暫的失控和恐慌，甚至出現(xiàn)過心理壓力。但通過不懈努力和專業(yè)教練的指導(dǎo)，我漸漸地克服了這些困難和挑戰(zhàn)。
第三段：游泳訓(xùn)練對心態(tài)調(diào)整的影響。
通過游泳訓(xùn)練，我逐漸體會到了它對心態(tài)調(diào)整的重要性。游泳需要懂得平衡和呼吸，需要保持冷靜和專注的心態(tài)。在水中，我們需要在不斷的運動中保持鎮(zhèn)定，調(diào)整呼吸和姿勢，掌握好節(jié)奏和力度。這種專注和調(diào)整能力，不僅在訓(xùn)練中有用，在實際工作和生活中也同樣重要。通過游泳，我學(xué)會了如何在壓力下保持冷靜，如何正確面對困難和挑戰(zhàn)。
第四段：游泳對身體的益處。
游泳是一項全身性的運動，對身體各個方面都有益處。首先，游泳可以提升心肺功能，增強肌肉和骨骼的力量，培養(yǎng)良好的協(xié)調(diào)能力和肺活量。其次，游泳有助于減少體重、塑造體形和增強體質(zhì)。此外，游泳還可以改善血液循環(huán)，增加耐力和靈活性。由于游泳對身體的全面鍛煉，我感到自己的體力和體質(zhì)明顯提升了。
第五段：游泳帶給我的改變。
通過游泳訓(xùn)練，我不僅在身體上得到了鍛煉和改善，還在心態(tài)和自信方面得到了提升。通過不斷地游泳，我逐漸克服了我的恐懼和焦慮，獲得了更多的自信和勇氣。在面臨困難和挑戰(zhàn)時，我能夠更加冷靜地應(yīng)對，不再動搖和退縮。同時，游泳也讓我更加懂得珍惜生命，保持積極向上的心態(tài)。
總結(jié)：
通過游泳訓(xùn)練，我體會到了學(xué)會游泳的重要性，也意識到了游泳對心態(tài)和身體的益處。游泳的過程中，我們需要克服困難和挑戰(zhàn)，不斷調(diào)整心態(tài)和姿勢，培養(yǎng)專注和平衡能力。游泳的益處包括提升心肺功能、增強肌肉力量、改善協(xié)調(diào)能力和塑造體形。最終，游泳的變化讓我在身體和心態(tài)方面都得到了提升，我相信這對于我未來的工作和生活都具有重要意義。
游泳課心得體會大學(xué)生篇五
這個學(xué)期我們學(xué)校增加了一項“惹人喜愛”的體育項目——游泳。從小我就喜歡水，平時一有機會我總是借機發(fā)揮一下，在洗澡時我更是像游泳一樣在水里劃個不停，特別是04年奧運會后，吳敏霞和郭晶晶大姐姐那優(yōu)美的跳水姿勢更讓我崇拜不已，這不，一聽到游泳課，我高興地跳了起來。
周五，我們來到游泳館，參加訓(xùn)練。當(dāng)我興奮地?fù)Q好游泳衣，迫不及待地把身子浸下水時，只聽“撲嗵”一聲，身子很快地沉了下去，接著胸口發(fā)悶，水很快地淹沒過我的胸口，快到脖子了，我急忙抓住水線，不停地向上跳，才發(fā)現(xiàn)游泳并不是那么簡單的事情。
教練來了，一邊教我們各種注意事項及吸氣換氣方法，一邊教我們學(xué)悶水。聽了教練的話，我學(xué)著深深地吸了一口氣，把頭埋在水里，可是沒過兩秒鐘，我就憋不住了，把頭伸出了水面，接連幾次，讓我嗆了不少水，我拍著水恨恨地說：“好可惡，好可惡！”教練聽到了，游到了我的身邊親切地說：“你太沒耐心了，學(xué)習(xí)要有個過程。來，跟著我學(xué)，像這樣......”我學(xué)著教練，不斷地練習(xí)，漸漸掌握了一些要領(lǐng)，人也輕松了許多。
學(xué)習(xí)游泳時，就悶水這一項就讓我練習(xí)了無數(shù)次，突然我好像明白的是——當(dāng)我們看到的吳敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的領(lǐng)獎臺上舉著獎杯時，那只是表面的一瞬間，而光彩的`背后包含著多少地艱辛努力呀，我的心中對吳敏霞、郭晶晶大姐姐不再是簡單的崇拜，更增添了許多的敬意！
游泳課心得體會大學(xué)生篇六
第一段：游泳的重要性（引言）。
游泳是一項古老而且受歡迎的運動方式，具有廣泛的健康益處。它不僅可以鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，還能改善姿勢和協(xié)調(diào)能力。對我個人而言，游泳已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分。
第二段：學(xué)習(xí)游泳的過程（主體段1）。
剛開始學(xué)習(xí)游泳時，我感到有些不自信。我不會像魚一樣自由自在地在水中游動，每次進(jìn)入水中，我都感到有些恐慌。然而，通過參加游泳課程，我逐漸學(xué)會了控制呼吸和姿勢，并在教練的指導(dǎo)下提高了自己的技術(shù)。在游泳的過程中，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和勇氣，不斷克服困難，取得進(jìn)步。
第三段：游泳對身體的益處（主體段2）。
通過游泳，我意識到它對身體健康的益處遠(yuǎn)不止于此。游泳不僅能夠消耗大量的熱量和脂肪，減輕體重，還可增強心肺功能和肌肉的協(xié)調(diào)性。除此之外，游泳還可以有效地預(yù)防一些慢性疾病，如心臟病和糖尿病。游泳不僅讓我保持了一個健康的身體，還讓我感到更加放松和愉快。
游泳對我的心理健康也有很大的幫助。在水中自由暢游的感覺給了我一種寂靜和寧靜的體驗。游泳可以減輕壓力和焦慮，改善情緒并緩解緊張。當(dāng)我身處水中，我可以完全放松下來，忘記身邊的困擾和煩惱，使我更加平靜和專注于當(dāng)下。
第五段：游泳對個人成長的啟示（結(jié)論）。
通過游泳的經(jīng)歷，我明白了堅持和努力的重要性。游泳是一個復(fù)雜的技術(shù)活動，需要不斷地練習(xí)和完善。只有通過持之以恒的努力，不斷地克服困難和提高技術(shù)，我們才能取得成功。游泳還教會了我如何面對挑戰(zhàn)和克服恐懼。在游泳的過程中，我逐漸戰(zhàn)勝了對水的恐懼心理，這教會了我如何勇敢地面對各種挑戰(zhàn)和困難。
總結(jié)：
通過游泳，我不僅獲得了更健康的身體和更瘦的身材，更重要的是，我學(xué)到了堅持、勇氣和克服困難的品質(zhì)。游泳教會了我如何面對各種挑戰(zhàn)，并最終取得成功。游泳不僅是一項運動，更是一種生活態(tài)度，它給予了我力量和信心，使我能夠面對生活中的各種困難和問題。因此，我鼓勵每個人都去嘗試游泳，并體會到它帶來的樂趣和好處。
游泳課心得體會大學(xué)生篇七
人體70%的水分構(gòu)成肌肉、神經(jīng)、骨骼等重要組織，水的重要性不言而喻。游泳作為一項全身運動，除了能夠提升身體素質(zhì)外，還能增強心肺功能、調(diào)節(jié)呼吸、鍛煉多個肌肉群。作為武警的一員，游泳更是必備的技能之一，我們在實戰(zhàn)中用游泳來突破困境，保護(hù)自己和人民的生命財產(chǎn)安全。在學(xué)習(xí)游泳的過程中，我體會到了許多的心得，下面我將一一闡述這些體會。
第二段：注重基本功的培養(yǎng)。
游泳的技術(shù)很多，但基礎(chǔ)技術(shù)的掌握是游泳的關(guān)鍵。在學(xué)習(xí)游泳的初期，我一直重視基本功的培養(yǎng)，包括抓水、腿蹬、呼吸等動作。只有基本功扎實，才能在后續(xù)的學(xué)習(xí)中更快地進(jìn)步。為了鍛煉基本功，我每天都會進(jìn)行簡單的練習(xí)，如站在泳池邊緣做抬腿、收腿等動作，以此來提升腿部的力量和靈活性。同時，我還在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行蛙泳、自由泳等動作的練習(xí)，在反復(fù)地練習(xí)中，基本功逐漸得到了提高。
第三段：克服心理障礙，保持堅持。
學(xué)習(xí)游泳不可避免地會遇到一些困難和挫折，比如對水的恐懼、呼吸不順暢等問題。我深知游泳是一項需要勇氣和毅力的運動，因此，我克服了自己的心理障礙，保持了堅持學(xué)習(xí)的態(tài)度。通過反復(fù)練習(xí)，我逐漸克服了對水的恐懼，同時也解決了呼吸不順暢的問題。我堅信只要我付出努力，就一定能游好。
第四段：培養(yǎng)游泳的習(xí)慣。
在學(xué)習(xí)游泳的過程中，我意識到只有把游泳變成一種習(xí)慣，才能更好地提高自己的水平。因此，我每天都朝著游泳池走去，無論是晴天還是雨天，無論是周末還是工作日，只要有時間，我就堅持去游泳。通過培養(yǎng)游泳的習(xí)慣，我逐漸養(yǎng)成了每天都要游泳的好習(xí)慣，并從中受益良多。每次游泳后，我都感到身心舒暢，精力充沛。
第五段：游泳帶給我更多。
通過學(xué)習(xí)游泳，我不僅僅獲得了游泳技巧和鍛煉身體的好處，還得到了更多。游泳讓我學(xué)會了堅韌、勇敢、自信，面對困難和挫折時，我能夠保持從容和樂觀的心態(tài)。同時，游泳也讓我更加注重團隊合作，因為在游泳中，團隊協(xié)作是至關(guān)重要的。在團隊合作中，我學(xué)會了傾聽、協(xié)調(diào)和配合，這些品質(zhì)在我日常生活和工作中也得到了運用。
結(jié)尾：
游泳給予我的不僅僅是身體上的提升，更是堅持和勇氣的力量。在游泳的過程中，我體會到了克服困難的快樂和取得進(jìn)步的成就感。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，游泳的心得體會將繼續(xù)給我?guī)砀嗟膯⑹竞土α?，我也將繼續(xù)努力，讓游泳成為我人生道路上不可或缺的一部分。
游泳課心得體會大學(xué)生篇八
游泳是一項非常受歡迎的運動項目，它不僅可以鍛煉身體，提高心肺功能，還可以培養(yǎng)意志力和自信心。而對于那些即將參加中考的學(xué)生來說，游泳還能給他們帶來額外的好處。接下來，我將分享我在游泳中考過程中的心得體會。
第二段：良好的準(zhǔn)備。
參加游泳中考前，我意識到良好的準(zhǔn)備是取得好成績的關(guān)鍵。為了提高技術(shù)水平，我每天都會做一些游泳練習(xí)，包括基本動作、呼吸和速度控制等。此外，我還參加了一些專業(yè)的訓(xùn)練班，獲得了更專業(yè)的指導(dǎo)和訓(xùn)練。通過這些努力，我成功地提高了游泳水平，為中考做好了充分的準(zhǔn)備。
第三段：心理調(diào)整。
除了良好的準(zhǔn)備，我還發(fā)現(xiàn)心理調(diào)整在游泳中考中也非常重要。中考是一項高壓的考試，但是我意識到緊張和焦慮會影響我的游泳表現(xiàn)。因此，我學(xué)會了控制情緒，保持冷靜。在比賽前，我會深呼吸幾次，放松自己的身心。我告訴自己相信自己，相信自己的能力。
第四段：戰(zhàn)勝困難。
在游泳中考過程中，我經(jīng)歷了各種各樣的困難。有一次，在游泳比賽中我不小心嗆到了水，開始感到氣短和窒息。我本能地想停下來，但是我想起了之前的訓(xùn)練，我知道我不能輕易放棄。我堅持下去，逐漸調(diào)整呼吸，最終成功完成比賽。這個經(jīng)歷讓我明白，在面對困難時，堅持和勇敢面對才能取得成功。
第五段：重點和總結(jié)。
通過游泳中考，我學(xué)到了許多重要的東西。首先，良好的準(zhǔn)備是取得好成績的基礎(chǔ)。其次，心理調(diào)整是保持良好狀態(tài)的關(guān)鍵。最后，戰(zhàn)勝困難需要堅持和勇氣。這些心得體會不僅可以應(yīng)用于游泳中考，還可以在其他各個方面得到應(yīng)用。對于即將參加中考的同學(xué)們來說，我希望你們能夠借鑒這些經(jīng)驗，加油，相信自己，一定可以取得好成績！
總結(jié)：
游泳中考是一項很有挑戰(zhàn)性的考試，而透過這個過程，我學(xué)到了許多重要的心得體會。準(zhǔn)備充分、調(diào)整好心態(tài)并戰(zhàn)勝困難，是取得成功的關(guān)鍵。這些經(jīng)驗不僅可以在游泳比賽中應(yīng)用，還可以在日常生活中發(fā)揮作用。我相信，只要我們努力并堅持下去，我們一定能夠取得優(yōu)秀的成績。因此，讓我們以樂觀的心態(tài)和堅定的信念，迎接挑戰(zhàn)，爭取好的結(jié)果。
游泳課心得體會大學(xué)生篇九
經(jīng)過一學(xué)期的游泳課，雖然下水次數(shù)不是很多，我還是從一個水性一點不通一步一步的學(xué)到現(xiàn)在，今天結(jié)課了，心得如下：
首先，從一節(jié)一節(jié)課學(xué)到最后，基本掌握了關(guān)于游泳的理論技巧和注意事項，但練習(xí)次數(shù)不夠，總練習(xí)量不夠，所以我覺得結(jié)課后我依舊需要繼續(xù)保持練習(xí)。
還記得學(xué)習(xí)時先從理論和姿勢和注意事項學(xué)起，然后在陸上聯(lián)系了手臂動作和蛙泳腿，蛙泳腿和呼吸之間節(jié)奏的配合；下水后仍然是一步一步的學(xué)習(xí)，一個動作一個動作的練習(xí)，尤其是對蛙泳腿與呼吸之間的節(jié)奏的配合做了大量的練習(xí)。先是趴在岸邊，一下一下的蹬蛙泳腿，自己在心里默默喊著：
1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。老師還不時地提醒腿部動作，先飄在水里，雙腿伸直，手臂伸直，呼氣；慢慢地收腿，同時抬頭，吸氣。接著不停頓的使勁蹬腿，還特別說明蹬腿時腳掌外翻，腿蹬出去后慢慢順其自然的伸直，漂在水里，呼氣。就這樣，我把一個連貫的動作分解了幾下，不停地練習(xí)，同時自然而然的加上呼吸換氣，練習(xí)分解動作的目的就是慢慢地適應(yīng)換氣與蹬蛙泳腿之間節(jié)奏的配合。就這樣一步一步的練習(xí)，將蛙泳腿與換氣有機結(jié)合起來。之后慢慢地只用一只手拿著浮板，另只手加上蛙泳臂的動作，慢慢的把手臂的動作加進(jìn)來，主要是通過一個一個動作的練習(xí)慢慢掌握在水里換氣與蛙泳動作的配合，掌握了換氣，學(xué)會游泳就成功了一大半。之后就可以逐漸拿掉背漂、浮板，游泳的感覺自然而然的就來了。
知道了這些，就算游泳課結(jié)課了，我想我已經(jīng)掌握了自己練習(xí)的方法了。之后，我會繼續(xù)一個環(huán)節(jié)一個環(huán)節(jié)的練習(xí)，知道熟練掌握了游泳為止。最后感謝老師這一學(xué)期耐心的指導(dǎo)，為我們設(shè)計每一個練習(xí)環(huán)節(jié)，減小我們學(xué)游泳的難度。按照這些步驟練習(xí)每節(jié)課的進(jìn)步都是看得見的，這學(xué)期游泳課收獲很大。
游泳課心得體會大學(xué)生篇十
以前，我只會在水中嬉戲。三歲開始我便用泳圈游泳。那時候，手腳亂劃幾下，后來我漸漸大了，看看那些已經(jīng)學(xué)會游泳的小朋友們像魚兒一樣游來游去時，心里很是羨慕。雖然有一百個不愿意，但我一咬牙便狠下心來——一定要學(xué)游泳。
果然，后面的練習(xí)證明了我的想法是錯的。
在試游十五米時，游到十米后，突然感覺力不從心，手腳有些麻木，呼吸也調(diào)整不過來雖然帶著厚厚的浮漂，但是好像快要沉下去一樣我剛想偷懶爬上去，但是教練已經(jīng)在那里了，他伸出粗大的’手，一招“如來神掌”，我便倒下去，我一歪一倒的游回了岸邊，癱倒在地上——我已經(jīng)喝了不少水了。
教練把我拖回去，對我說了一聲：“你緊張什么？”我恍然大悟——原來我要放松一點，那么緊張，怪不得手腳麻木呢。
不知不覺，我已經(jīng)游完一圈了，感覺還意猶未盡。功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過幾天的奮斗，我終于學(xué)會了游泳?，F(xiàn)在我不再羨慕別人了因為游泳，我也會。以后面對困難，不要太恐懼，也不要太輕敵。
