總結(jié)的選材不能求全貪多、主次不分，要根據(jù)實際情況和總結(jié)的目的，把那些既能顯示本單位、本地區(qū)特點，又有一定普遍性的材料作為重點選用，寫得詳細、具體?？偨Y(jié)書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇總結(jié)呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的總結(jié)范文，希望對大家能夠有所幫助。
最新羽毛球訓練工作總結(jié)通用篇一
新的學年已經(jīng)開始，作為羽協(xié)的一份子，羽協(xié)已經(jīng)伴隨我度過了整整一個春秋。而且我也有幸成為這樣一光榮組織的新一任會長。所以我有責任也有義務讓協(xié)會得到更好的發(fā)展。回顧去年的工作，羽協(xié)的成績在這里就不說了，因為再輝煌的成績也是過去，不能代表現(xiàn)有和未來的發(fā)展，它只能作為借鑒和坐標給未來發(fā)展以動力、以基礎！
在上年度優(yōu)秀社團評選大會上我和我的老會長坐在臺下，在羽協(xié)獲獎的那一刻，心情非常激動和興奮，但同時也感到一股壓力和責任。我們知道協(xié)會發(fā)展只靠協(xié)會內(nèi)部的努力和策劃是不行的，因為協(xié)會設身于全校這樣一個大環(huán)境里，不和其他協(xié)會交流是得不到發(fā)展的，只有各個協(xié)會相互交流經(jīng)驗討論不足和解決方法才能使協(xié)會得到更好的發(fā)展。同樣關心協(xié)會發(fā)展的團聯(lián)給了包括我在內(nèi)的各個協(xié)會會長一個交流和探討的機會和平臺。新老會長齊聚一堂談經(jīng)驗談規(guī)劃，談成績談不足，談感受談暢想。顯然目的只有一個就是為協(xié)會更好的發(fā)展。羽協(xié)要想在新年度取得更好的成績離不開一份完整的規(guī)劃，以下便是我對羽協(xié)本年度工作計劃的一個粗略的設想或者說是一個簡單的構(gòu)想流程。
一、招新。眾所周知補充新鮮血液是一個協(xié)會賴以發(fā)展的基礎，羽協(xié)自然也不列外。而且我也計劃今年要加大招新的力度，努力擴大會員規(guī)模，從而進一步提升羽協(xié)在學校的影響力。九月份宣傳部就要開始制作海報對新生進行宣傳，十月份按照團聯(lián)的統(tǒng)一安排在林蔭道進行招新。
二、招干。在迎來新一批會員之后我們會在這些會員之中進行招干，選取一些優(yōu)秀的對協(xié)會工作具有熱情的成員作為干事來對羽協(xié)活動進行組織，領導。
三、常規(guī)活動。協(xié)會在完成招新招干之后就會開始活動，計劃是上學期每兩周一次活動，下學期為每月一次活動?；顒訉ο鬄槲挥饏f(xié)全體成員，活動地點及具體時間視情況而定。
四、社團文化節(jié)。社團文化節(jié)是每一個社團展示自己的大好機會。在明年的社團文化節(jié)上我們會根據(jù)傳統(tǒng)在體育館舉辦第八屆校級羽毛球比賽。
五、聯(lián)誼。聯(lián)誼是擴大社團影響力的重要措施，本年度這個工作會被擺到重要地位。我們會與學校其他協(xié)會尤其是體育類協(xié)會進行多種多樣的聯(lián)誼。如聯(lián)合舉辦活動，會員交流會等。
六、其他。協(xié)會會根據(jù)具體情況舉辦一些其他活動。具體細節(jié)待定。
以上只是我之前的關于協(xié)會本年度單純的流程，但是經(jīng)過這次新老會長交流會后我為自己的短淺感到臉紅，所以補充一下關于協(xié)會發(fā)展的細節(jié)問題。
我們協(xié)會預定羽協(xié)本年度從如下幾個方面發(fā)展：
一、宣傳方面。根據(jù)上年度團聯(lián)對本協(xié)會的檢查和對我們工作提出的意見，反映出羽協(xié)在宣傳方面有很大的缺陷和待提升空間，無論是海報、的張貼還是在全校內(nèi)的書面或口頭宣傳都存有不足之處，導致有些人對協(xié)會的活動和本協(xié)會的情況不太清楚。所以本協(xié)會決定在本年度干事招新時擴大宣傳部的招新，在質(zhì)和量上都有保障，同時加強與團聯(lián)和其他協(xié)會的聯(lián)系把本協(xié)會的情況介紹出去。此外本年度把發(fā)展協(xié)會的重心放在校內(nèi)，統(tǒng)一招新前到各個院系去宣傳和擴大影響和知名度，以便于更多熱愛羽毛球的同學能聚到一起。也真正符合我們協(xié)會羽朋共進，協(xié)友同樂的宗旨。
二、場地方面。因為羽毛球運動對天氣和環(huán)境的要求很高，所以本協(xié)會的大部分活動都會在室內(nèi)的專業(yè)羽毛球館舉行，也是校內(nèi)社團里少有在室內(nèi)、校外舉行活動的社團之一。相對于其他社團來說這是我們的優(yōu)勢也是我們的亮點。雖然場地租借費用較高但是保證了活動的質(zhì)量，對會員也有很大的吸引力。所以本年度我們會一如既往的為會員提供專業(yè)的羽毛球場地。同時要提出的是因為羽毛球場館在校外，所以每次活動都要保證會員的安全和按時返校，我們以前沒有出過紕漏，以后會做的更好！
最新羽毛球訓練工作總結(jié)通用篇二
一、課程介紹羽毛球運動屬技能主導類隔網(wǎng)對抗性項目，以其娛樂性、簡便性、鍛煉性等特點深受廣大初中學生的喜愛。參加羽毛球運動可發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，有利于心肺等功能的改善與提高，可培養(yǎng)學生頑強拼搏、沉著果斷等良好品質(zhì)。本課程主要教授羽毛球運動的基本理論、基本技術與戰(zhàn)術、競賽規(guī)則及裁判法等內(nèi)容，并結(jié)合羽毛球教學向?qū)W生傳授體育基礎理論、體育健身方法、體育保健常識等內(nèi)容。二、課程目標第一學期課時教學內(nèi)容：1，認識羽毛球運動基本知識2，羽毛球基本握拍法、認識羽毛球運動3，發(fā)球：發(fā)高遠球14，發(fā)球：發(fā)高遠球25，上手擊高遠球16，上手擊高遠球2第二學期課時教學內(nèi)容1，正手挑球2，反手挑球3，上手擊高遠球34，上手擊高遠球45，羽毛球的戰(zhàn)術：發(fā)球戰(zhàn)術6，教學比賽第三學期課時教學內(nèi)容1，基本步法：正手側(cè)身并步后退2，基本步法：跨步上網(wǎng)3，正手側(cè)身并步后退步法結(jié)合上手擊高遠球4，跨步上網(wǎng)步法結(jié)合正反手挑球5，羽毛球戰(zhàn)術：攻后場戰(zhàn)術6，教學比賽第四學期課時教學內(nèi)容國內(nèi)外羽毛球的重大賽事介紹正手放網(wǎng)基本步法：兩側(cè)移動步法1基本步法：兩側(cè)移動步伐2羽毛球戰(zhàn)術：逼反手戰(zhàn)術教學比賽第五學期課時教學內(nèi)容1，學習欣賞羽毛球比賽2，反手放網(wǎng)3，前交叉跨步上網(wǎng)步法4，正手側(cè)身并步后退步法結(jié)合跨步上網(wǎng)步法5，羽毛球戰(zhàn)術：拉吊結(jié)合戰(zhàn)術6，教學比賽1.培養(yǎng)初中學生樹立“健康第一”的思想，積極參加體育鍛煉，在體育學習中培養(yǎng)運動興趣，養(yǎng)成運動習慣，使學生基本掌握鍛煉身體的方法和手段，并能持之以恒地加以鍛煉，為終身體育鍛煉打下堅實的基礎。2.幫助學生掌握羽毛球基本技術、戰(zhàn)術、競賽規(guī)則與裁判法，學會必要的健身手段與方法，養(yǎng)成自覺健身習慣，為終身體育打下堅實的基礎。3.通過羽毛球?qū)ｍ椪n培養(yǎng)學生頑強拼博，獨立思考能力4.提高學生的欣賞水平、組織能力等綜合素質(zhì)，培養(yǎng)勇于競爭、頑強拼搏的意志品質(zhì)，促進身心協(xié)同發(fā)展，促進素質(zhì)教育實施。
最新羽毛球訓練工作總結(jié)通用篇三
33. 勇爭第一，團結(jié)一心，共創(chuàng)佳績
34. 青色的羽毛，必定飄在勝利的云端
35. 體育使學校充滿活力，學校因體育勃發(fā)生機
36. 鍛煉身體，增強體質(zhì)，報效祖國，服務人民
37. 揚帆把舵，奮勇拼搏，看我三班，銳不可當
38. 青春運動，友誼健康
39. 激情燃燒希望，勵志贏來成功
40. 與時俱進，開拓創(chuàng)新，頑強拼搏，勇奪第一
41. 比拼激揚夢想，搏擊磨礪鋒芒
42. 心無止境 挑戰(zhàn)自我 揮動之間 健康無限
43. 青春如火，超越自我，八年五班，奮勇拼搏
44. 勵精圖治，開拓進取，超越劉翔，從我做起
45. 八班一出，誰與爭鋒，橫掃賽場，唯我稱雄
46. 揮動激情，挑戰(zhàn)自我，突破極限，超越自我
47. 九班九班,勇奪桂冠,齊心協(xié)力,共創(chuàng)輝煌
48. 舞動羽毛，舞動激情，舞動汗水，舞動夢想
49. 互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀高峰
50. 齊心協(xié)力辦好城運會，昂首闊步建設新長沙
最新羽毛球訓練工作總結(jié)通用篇四
一、做好協(xié)會的常規(guī)活動
繼續(xù)開展日常的活動，加強會員之間的交流，促進會員羽毛球技術的提高，在延續(xù)以前活動的基礎上，多多開展會員之間的比賽。針對這一學期時間的短暫性，有目的的開展活動，促進會員們綜合素質(zhì)的提高。
1、對社員做一個理論上的培訓。具體的措施有：找一些關于羽毛球規(guī)則的視頻讓大家學習，并請教練來進行詳細講解。
2、在第一點的基礎上對社員進行基本動作的培訓。具體的措施有：在體育館讓教練來教社員基本功，并可以進行小組間的競賽。學得好的可做些適當?shù)莫剟睢?/p>
3、在第二點的基礎上可在社團內(nèi)組織競賽，讓大家知道自己的水平怎么樣，并且由社團的相關人員對每次比賽的成績做相關的記錄，對成績不是很理想的會員在平常的訓練中多關注點。
4、當每個人的水平都穩(wěn)定后，可在各學部之間展開友誼賽，進一步提高水平。
5、到這時，已不滿足在校內(nèi)的比賽了，可在社團內(nèi)選拔一批技術好的會員，代表社團出去跟別的學校開展友誼賽，讓會員們結(jié)交更多的朋友，相互學習，來使自己有更一步的提高。
6、社團除了訓練，還可以搞一些娛樂活動，來讓會員們放松一下。具體有：可以開展社團文化節(jié)，邀請全校的學生、老師一起來參加。也可以跟別的班級聯(lián)誼出去春游，可以在學校里出黑板報，來提高社團的知名度，使更多的同學想加入我們協(xié)會。
二、開展與其他協(xié)會的特色活動
準備聯(lián)合其他協(xié)會開展聯(lián)盟趣味活動，組織其他協(xié)會的會員們在一起開展活動，加強與其他協(xié)會的交流，給會員們帶來快樂。
1、準備社團聯(lián)盟晚會活動
在一學年各個協(xié)會活動接近尾聲的時候，社團部聯(lián)合學院各個協(xié)會，舉辦一年一度的社團聯(lián)盟晚會，當然，晚會的內(nèi)容要體現(xiàn)各個協(xié)會的特點，每個協(xié)會都要有自己的特色節(jié)目。所有，在這學期一開始，協(xié)會就要積極準備自己的節(jié)目，發(fā)現(xiàn)有才藝，有表現(xiàn)欲的會員，積極準備晚會活動。
2、準備與其他協(xié)會聯(lián)誼
在每個月，協(xié)會都要組織一次與其他協(xié)會的聯(lián)誼，可以與其他協(xié)會一起組織去搞戶外活動，來增進同學們之間的友誼，讓會員們認識、結(jié)交更多的朋友，增強同學們的體力。
3、準備社團文化節(jié)
4、國定節(jié)日競賽
每年都有幾個國定節(jié)日，在這幾個節(jié)日中，我們協(xié)會也可以組織只針對我們本協(xié)會成員的競賽，讓會員們過一個快樂又有意義的節(jié)日。
5、寫一份學期總結(jié)
最新羽毛球訓練工作總結(jié)通用篇五
本文目錄- 羽毛球工作計劃
- 新一學期羽毛球協(xié)會工作計劃
一、課程介紹羽毛球運動屬技能主導類隔網(wǎng)對抗性項目，以其娛樂性、簡便性、鍛煉性等特點深受廣大初中學生的喜愛。參加羽毛球運動可發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，有利于心肺等功能的改善與提高，可培養(yǎng)學生頑強拼搏、沉著果斷等良好品質(zhì)。本課程主要教授羽毛球運動的基本理論、基本技術與戰(zhàn)術、競賽規(guī)則及裁判法等內(nèi)容，并結(jié)合羽毛球教學向?qū)W生傳授體育基礎理論、體育健身方法、體育保健常識等內(nèi)容。二、課程目標第一學期課時教學內(nèi)容：1，認識羽毛球運動基本知識2，羽毛球基本握拍法、認識羽毛球運動3，發(fā)球：發(fā)高遠球14，發(fā)球：發(fā)高遠球25，上手擊高遠球16，上手擊高遠球2第二學期課時教學內(nèi)容1，正手挑球2，反手挑球3，上手擊高遠球34，上手擊高遠球45，羽毛球的戰(zhàn)術：發(fā)球戰(zhàn)術6，教學比賽第三學期課時教學內(nèi)容1，基本步法：正手側(cè)身并步后退2，基本步法：跨步上網(wǎng)3，正手側(cè)身并步后退步法結(jié)合上手擊高遠球4，跨步上網(wǎng)步法結(jié)合正反手挑球5，羽毛球戰(zhàn)術：攻后場戰(zhàn)術6，教學比賽第四學期課時教學內(nèi)容國內(nèi)外羽毛球的重大賽事介紹正手放網(wǎng)基本步法：兩側(cè)移動步法1基本步法：兩側(cè)移動步伐2羽毛球戰(zhàn)術：逼反手戰(zhàn)術教學比賽第五學期課時教學內(nèi)容1，學習欣賞羽毛球比賽2，反手放網(wǎng)3，前交叉跨步上網(wǎng)步法4，正手側(cè)身并步后退步法結(jié)合跨步上網(wǎng)步法5，羽毛球戰(zhàn)術：拉吊結(jié)合戰(zhàn)術6，教學比賽1.培養(yǎng)初中學生樹立“健康第一”的思想，積極參加體育鍛煉，在體育學習中培養(yǎng)運動興趣，養(yǎng)成運動習慣，使學生基本掌握鍛煉身體的方法和手段，并能持之以恒地加以鍛煉，為終身體育鍛煉打下堅實的基礎。2.幫助學生掌握羽毛球基本技術、戰(zhàn)術、競賽規(guī)則與裁判法，學會必要的健身手段與方法，養(yǎng)成自覺健身習慣，為終身體育打下堅實的基礎。3.通過羽毛球?qū)ｍ椪n培養(yǎng)學生頑強拼博，獨立思考能力4.提高學生的欣賞水平、組織能力等綜合素質(zhì)，培養(yǎng)勇于競爭、頑強拼搏的意志品質(zhì)，促進身心協(xié)同發(fā)展，促進素質(zhì)教育實施。
羽毛球工作計劃（2） | 返回目錄第一周：組織會員開會安排新一學期工作，做好新一學期的事物安排。以及總結(jié)過去一學期的成果和不足之處。
第二周：組織會員進行新一學期第一次活動，主要給會員自由活動為主，讓會員從假期的氣氛中回歸學校。以便適應新學期的訓練。
第三周：正式進入正規(guī)活動，由教練帶隊讓會員復習發(fā)高遠球、小球、擊打高遠球、放小球、殺球等。
第四周——第六周：重點在于發(fā)小球和殺球及放小球。還有在復習和進一步提升訓練的基礎上組織會員進行小比賽以便提高會員的競技水平，從而提高羽毛球協(xié)會的綜合實力，讓羽毛球協(xié)會從本質(zhì)上得到提高。從而向?qū)I(yè)的羽毛球隊的方向發(fā)展。
第七周——第八周：綜合的復習發(fā)高遠球、小球、擊打高遠球、放小球、殺球，還有裁判的培訓和羽毛球?qū)I(yè)知識的培養(yǎng)。讓大家的專業(yè)術語讓羽毛球協(xié)會更強更有影響力。
第九周——第十周：進行常規(guī)的活動，看情況而定如果條件允許組織一次社團間的活動，加強各社團之間的聯(lián)系為社聯(lián)的發(fā)展做一份微薄的貢獻。加強社團的宣傳力度和影響力。
第十一周：在發(fā)小球和殺球及放小球。還有在復習和進一步提升訓練的基礎上組織會員進行小比賽以便提高會員的競技水平和檢測會員對所學的技能的掌握程度，和培養(yǎng)裁判的制裁能力。
第十二周——第十四周：練習切球和步伐及全場的調(diào)動能力的訓練，讓會員從本質(zhì)上的到提高。
第xx周——第十六周：重點在于發(fā)小球和殺球及放小球和發(fā)高遠球、擊打高遠球練習切球和步伐及全場的調(diào)動能力的訓練，從全方位來陪養(yǎng)會員。還有多組織會員打比賽提高競技。
第十七周：本學期最后一次活動主要讓會員自己打比賽，交待相關事宜讓同學好好復習備考，總結(jié)這學期的工作和對下一學年的工作做出計劃，結(jié)束本學年的所有常規(guī)活動。
最新羽毛球訓練工作總結(jié)通用篇六
起跳后手腕控制球拍對準來球路線，快速揮拍擊打球的后部，球即沿著直線飛行;若手腕控制拍面擊球托的右下方，球則沿著對角線方向飛行。擊球后，手臂隨慣性自然回收至胸前。
如果對方過來的球飛往后場區(qū)，那么擊球點應該選擇在頭頂上前方的部位，用力揮拍鞭擊球托后部，使球沿直線高飛過網(wǎng)。
身體上方接對角的高球，拍子的握法有些變化。用拇指與食指想左側(cè)滑動。
使得虎口對準拍靠外的小棱邊，球拍仍由右后繞過頭頂，小臂向前方內(nèi)旋帶動手腕收發(fā)力，形成鞭擊，擊球托的左后部。擊球后，小臂內(nèi)旋較名顯，慣性作用較大，手臂自然往前擺動。
如果對方的來球向左后場區(qū)的時候，要迅速把身體轉(zhuǎn)向后方，移動到適合的擊球位置，背對球網(wǎng)，反手握拍，沿半弧形擊球，把球擊向后上方。
吊直線球時，擊球用力的方向是朝前下方，但是擊球瞬間，小臂突然減速，用手腕的閃動向下輕輕切擊球托的右側(cè)后下方，使球越網(wǎng)后即下落;吊對角線球時，擊球用力的方向是對角線斜下方。
擊球時的動作基本與頭頂?shù)闹本€高遠球情況相類似。
只是擊球的瞬間，小臂突然內(nèi)旋并往前下方揮拍，手腕的外伸后展帶動球拍輕點球托的左側(cè)后下部，球沿直線飛行。
反手吊直線球和反手吊對角線球的擊球前的動作同反手擊高球動作類似。不同的是小臂要上擺，用拇指內(nèi)側(cè)頂住拍柄，手腕向后“甩腕”輕擊球托的后下部位，使球的飛行方向朝著直線和對角線和對角線方向落到對角線方向落到對方網(wǎng)前。
除了上述三種扣殺技術外，還有一種扣殺是比賽中經(jīng)常會用到的，它就是騰空突擊扣殺技術。當對手擊出弧度較低的平高球時，身體騰空，上體后仰成反弓形，肩盡量后拉，擊球時，小臂快速舉起，手腕從后伸到旋內(nèi)、小臂跟著屈收壓腕鞭打，高速向前下?lián)羟颉?/p>
用球拍搓擊球的左或右側(cè)下部與球托底部，使球向右側(cè)或左側(cè)旋轉(zhuǎn)與翻滾過網(wǎng)。
側(cè)身對右邊網(wǎng)前，正手握拍。球拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當球拍舉至最高點時，前臂向外旋轉(zhuǎn)，手腕由后伸至稍內(nèi)收閃動，握拍手的食指和拇指夾住拍，中指、無名指和小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手指的揮擺用力下，搓擊來球的右下底部，使球旋轉(zhuǎn)翻滾過網(wǎng)。
擊球前前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網(wǎng)同高，而拍面低于網(wǎng)頂，反拍面迎球。搓球時，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內(nèi)收至外展的合力，搓擊球的右側(cè)后底部，使球側(cè)旋滾動過網(wǎng)。
把在身體左、右兩側(cè)，肩以下，腰以上的來球平掃過去。
站在右場區(qū)中部，兩腳平行開立稍寬于肩，重心在兩腳間，微屈膝收腹，正手握拍舉于右肩前。擊球前肘關節(jié)前擺，前臂稍往后帶外旋，手腕稍外展至后伸，引拍至體后。擊球時前臂內(nèi)旋，手腕伸直閃動，手指抓緊拍柄，球拍由右后往右前方高速平掃蓋擊來球。擊球后手臂左擺，左腳往左前方邁一步，右腳跟一步回中心位置。
右腳前交叉在左側(cè)前，重心在左腳上，右手反手握拍在左側(cè)前。擊球前肘部稍上抬，前臂內(nèi)旋，手腕外展，引拍至左側(cè)。擊球時，在髓的右轉(zhuǎn)帶動下，前臂外旋，手腕由外展到伸直閃動，揮拍擊球托的'底部。擊球后，球拍隨身體的回動收回到右側(cè)前。
把對方擊來的球在盡量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進攻的主要技術。殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。
準備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。步子到位后，屈膝下降重心，準備起跳。側(cè)身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。
起跳后，身體后仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右后上擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動球拍由上往后下?lián)]動，這時握拍要松。
隨后凌空轉(zhuǎn)體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當擊球點在肩的前上方時，前臂內(nèi)旋，腕前屈微收，閃腕發(fā)力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發(fā)力集中到擊球點上。
球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度，球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。
準備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。不同點是起跳后身體向左前方轉(zhuǎn)動用力，協(xié)助手臂向?qū)欠较驌羟颉?/p>
頭頂殺直線和對角線球
動作要領和準備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向或?qū)欠较蛳聣海蚺拿婧蛽羟蚍较蛩矫娴膴A角小于90。
準備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大，擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小于90度。
把對方擊來的網(wǎng)前球推擊到對方的后場兩底角去。球飛行的弧線較低平，速度較快。
站在右網(wǎng)前，球拍向右側(cè)前上舉。在肘關節(jié)微屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍向后側(cè)，球拍也隨之往右下后擺，拍面正對來球。
這時，小指和無名指稍松開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外捻動拍柄，拍面更為后仰。
推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸并帶內(nèi)旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直并閃腕，食指向前壓，小指和無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經(jīng)前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向?qū)Ψ胶髨龅捉?。在口動過程中，拍子回收。
站在左網(wǎng)前，以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引，肘關節(jié)微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。
當前臂前伸并帶外旋，手腕由外展到伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球托的左側(cè)后部，使球沿對角線方向飛行。擊球后，手臂回收，恢復擊球前的準備姿勢。
把對方擊來的吊球或網(wǎng)前球挑高回擊到對方后場去，這是在比較被動的情況下采取的一種防守性技術。
挑球有正手挑球和反手挑球兩種
正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步，左腳在后，側(cè)身向阿，重心在右腳上。同時右臂向后擺，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘關節(jié)為軸，屈臂內(nèi)旋，并握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。
反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網(wǎng)，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘關節(jié)為軸，握拍經(jīng)體前由下往上，用拇指第一指節(jié)壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。
對方發(fā)網(wǎng)前球或回擊網(wǎng)前球時，在球剛越到網(wǎng)頂即迅速上網(wǎng)向斜下?lián)鋲?，謂之撲球。
右腳蹬步上網(wǎng)，身體右側(cè)前傾，手舉球拍于右肩上方。擊球時，利用手腕由后伸到前屈收腕的力量，帶動球拍向下?lián)鋼羟?。如果球離網(wǎng)頂較近，靠手腕從右前向左前“滑動”擊球。
右腳跨至左前再蹬跳上網(wǎng)，身體右側(cè)前傾，反手握拍舉于左前上方。擊球時，前臂伸直外旋帶動手腕內(nèi)收至外展，拇指頂壓加速揮拍撲球。若來球靠近網(wǎng)頂，手腕可外展由左向右拉切擊球，以免觸網(wǎng)。擊球后，右腳著地屈膝緩沖，回收球拍于體前。
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最新羽毛球訓練工作總結(jié)通用篇七
你會打羽毛球嗎？如果你愿意，就跟我打。我是這個領域的專家。
我記得一個月前，我不會打羽毛球！看到別人玩，心里真的很羨慕，手也很癢。我讓我爸教我，我爸立馬就答應了。
他教我怎么先發(fā)球。他告訴我：我左手發(fā)球，右手拿球拍。左手球輕拋時，右手會用球拍擊球。說完還親自給我看。我開始跟我爸一樣發(fā)球，但是這種不聽話的羽毛球?qū)ξ液芸量?，我?guī)状伟l(fā)球都沒有。更搞笑的是，有一次發(fā)球甚至把球拍和羽毛球一起摔了。爸爸直視著我，我有點氣餒。這時候爸爸不停的給我加油，鼓勵我重新開始。最后，球一送到我面前，我高興得跳了三尺高。然后我就激動了，發(fā)現(xiàn)了上菜的訣竅。球在我的指揮下就像一個聽話的孩子。啊，我學會了上菜的訣竅。
我開始學習接球。父親一遍又一遍的發(fā)，看到球在我面前飛。但是我就是控制不了接球的最佳時機。我要么錯過了，要么錯過了。我沒有灰心。我練了一遍又一遍，居然勾搭了好幾次。我高興地跳舞。父親看著我興奮的樣子，對我說：多練習，就會進步。
自從爸爸教我打羽毛球，我就上癮了。有空就讓爸爸或者媽媽陪我玩。通過更多的練習，我的羽毛球技術自然有了很大的提高。
現(xiàn)在我的羽毛球技術還不錯。不信就跟我比！
最新羽毛球訓練工作總結(jié)通用篇八
一放暑假，我爸爸就在單位旁邊的羽毛球館給我報了羽毛球課。
教練個子很高，挺瘦的，眼睛也小小的，他說話語速挺快，我一點兒也不害怕他，還在他的課上搗亂。
教練先讓我跑步，再教我壓步和交叉步。上課了，他讓我挑球，一直挑，直到教練說“可以休息了”，我才能休息幾分鐘。接下來教練讓我跳繩，跳300下，跳完了，才能下課。一節(jié)課兩個小時，我覺得很累，但是很值得。
我以后要天天上羽毛球課。
