一鍵復(fù)制
總結(jié)是記錄成長的重要方式之一?？偨Y(jié)要具備簡明扼要、重點突出的特點。下面是成功人士總結(jié)的職業(yè)生涯規(guī)劃經(jīng)驗，一起來學(xué)習(xí)一下吧。
散打作文200字篇一
每一個星期六是我上散打班的時候，雖然每一次上課累得第二天都爬不起來，但是每一次我都很開心。
這天星期六，我一如既往的去練散打，
因為我來的比較早，所以在我們練散打之前練武術(shù)的還在練。他們現(xiàn)在在練刀的第四段，因為第四段比較長，需要的.空間也很大，所以他們是一個一個練的。漸漸的和我一起練散打的同學(xué)們來了，練武術(shù)的下課走了。
我們上課了，我們先要做準(zhǔn)備活動，如果準(zhǔn)備活動不好好做的話，一會練的時候有可能會拉傷。每一個同學(xué)都做得非常認(rèn)真，沒有一個在隊伍里打鬧的。準(zhǔn)備活動做完了，我們會去學(xué)習(xí)新拳法、腿法、組合拳等……或者復(fù)習(xí)之前的拳法。而我們今天只是復(fù)習(xí)拳法打空擊，教練給我們示范一下，教練打得很快沒有學(xué)過的人跟本看不出來打的是什么，但是因為我們很熟悉每一個動作，所以我們看出了教練打的是:一個閃躲、一個前手勾拳、一個前手?jǐn)[拳、一個后手直拳加一高鞭腿。教練讓我打這個拳法三分鐘內(nèi)不能停，停一秒加一遍。
我們開始打了，我們打得非常流暢，第一分鐘打了十幾組非常輕松得打完了，但第二分鐘打得就有一些吃力了，第三分鐘就有些出汗，非常吃力了。打第三分鐘我遲了兩秒所以只好再打兩組。打完之后，教練又讓我們練了幾個動作之后，就讓我們休息去了。
只要教練讓我們休息一會我們就會第一時間去喝水，然后回來躺下休息，因為地上鋪了一屋毯子和一屋墊子，換了鞋才上來的。所以很干凈完全可以躺下。一會我們的體力恢復(fù)得以前差不多了。教練讓我們站起接著練。
于是，我們習(xí)慣性的一半人拿靶子，一半人拿拳套。因為待會要打靶了，教練讓我們打上節(jié)課練得拳法。我們打了起來。我們打得熱火朝天，頭上汗如雨下。終于六點到了。
終于放學(xué)了！餓死了！
散打作文200字篇二
生活是一座天堂還是地獄，是快樂還是痛苦，我們往往難以分別，所以我們需要思考。
有時，生活是一種快樂，是一種無法用語言來形容的快樂。
有時，生活是一種痛苦，因為有些人得到不一定是公平的。但我們相信快樂將會來臨。
再快樂的人也會有痛苦，再痛苦的人也會有快樂。只有經(jīng)歷過真正的`痛苦的人，才可能獲得真正的快樂。
生活永遠是深不可測的，因為痛苦常常是快樂的近義詞。
生活是潘多拉的盒子，是諾亞的方舟，只有真正經(jīng)歷過磨難的人，才會有這樣的結(jié)論。
關(guān)于生活的成敗，我們很難用一個標(biāo)準(zhǔn)去界定。我們自以為獲得了偉大的成功，可其實我們很失??；我們自以為我們很失敗，可是我們其實很成功。貝多芬常常以為自己很失敗，魯迅到死都在作痛苦的戰(zhàn)斗，可是在我們眼里，他們永遠是偉大的成功者。
關(guān)于富有和貧窮作文人網(wǎng)，我們也很難有統(tǒng)一的答案。有人富有得只有錢了，他們空虛落漠；有人貧窮得只有了知識，可他們充實快樂。
生活很難理解，但我們必須理解。
散打作文200字篇三
上個星期六，媽媽給我報了一個散打班。一開始我以為學(xué)習(xí)散打沒什么難的，可是到了后來我就知道為什么學(xué)散打的人那么少了。
一開始先跑十分鐘，誰要是慢下來的話那就要挨抽了其實那個教鞭打起人來一點也不疼，就像是輕輕拍你一下，可是聽起來那個聲音太恐怖了，最可怕的不是這一個而是教練，如果跑不動了的話就要被教練揍一頓所以我們跑步已經(jīng)練出來了。然后是壓腿，先是“縱壓”把身體朝前然后教練會一個一個的往下壓，一下子壓到底這樣堅持三四分鐘，之后就是“側(cè)壓”“側(cè)壓”的`時候身體側(cè)過來，側(cè)著身子往下壓壓到底。最恐怖的是“下腰”，教練幫你“下腰”，手支撐著地，腰成一個弓形這樣一下就是5分鐘，還有就是“跪腳背”，先跪下，腳背著地然后身體慢慢往后仰直到肩著地。一般壓完腿之后，我們已經(jīng)站不起來了，但必須堅持站起來要不然的話俯臥撐30個！
壓完腿之后我們就輕松了，就是踢腿了，踢腿簡單使勁向上踢腳落到地上不準(zhǔn)有聲音，如果有聲音被教練聽到了那你就慘了，被狠狠的摔倒之后站起來還要繼續(xù)踢。我一開始去的時候不知道，被摔了很多次還不知道，最后教練告訴我落地不準(zhǔn)出聲，我伸了伸舌頭。踢腿有很多種，一練就練20分鐘，一般踢完了我們就大汗淋漓了，可是我們還不能休息，還得練拳法先擺架，散打的基本擴架一擺就要五分鐘然后練習(xí)“直拳”“直拳”是散打中最基本的拳法，很簡單可是要練到最好很難。接著就是“擺拳”，擺拳是散打中最有力量的拳法，它一開始打不出力量來，但是慢慢練之后就可以打出力量來。
我們最后就是拉素質(zhì)，直腿跳、抱膝跳、立臥撐、鴨步、蛙跳、單腿跳等等，就是這樣我們的體制現(xiàn)在很好，不一會就做完一組了?，F(xiàn)在我們都很有力氣，素質(zhì)也提上去了，做完了不在喘粗氣了，而是有說有笑的。
練散打可以強身健體，也可以保護自己不被被人欺負，自己不再弱小而是強大！我現(xiàn)在雖然很累但是還是堅持練，現(xiàn)在不再做幾個俯臥撐就氣喘吁吁了，而是一口氣做四十個也沒有問題！
散打作文200字篇四
“散打王”是我家的一只大公雞，它火紅的雞冠，一襲金色的“披風(fēng)”，顯得威風(fēng)鼎鼎，十分傲慢。在家中，它十分放肆，誰也不放在眼里，連我也要敬它三分。
一天下午，我閑著沒事兒，竟然產(chǎn)生了“青春作伴品西瓜”的念頭。想著在著明媚陽光下吃著新鮮的西瓜，真是爽呆了?？晌矣謸?dān)心邊上的“散打王”會嫉妒。算了，沒工夫管它。我徑直回屋了。正當(dāng)我捧著切好的西瓜推門出來時，“散打王”已經(jīng)昂首挺胸地站在我面前它頸部的紅毛竟如同豪豬身上的刺，根根直立。我不由得發(fā)冷戰(zhàn)：它想攻擊我？可我沒招惹它呀！難道它看中這西瓜了我不敢再想，情急之中，計上心來：三十六計走為上策。
說時遲，那時快。還沒等我跑到院子門前，“散打王”已經(jīng)使出它拿手的“空中無影腿”朝我抓來。?。∥业谋潮凰ブ辛?。緊接著，它又使出“刺肉嘴”朝我啄來，我醋手不及，胳膊上、腿上，被連續(xù)啄了好幾下。他屢屢得手，我節(jié)節(jié)敗退。不行，不能再沉默了。此時的我像一壺煮沸了的水——等不得了，我舉起西瓜猛地向它砸去。嗨！不偏不倚正好砸在它的腦門兒上。頓時，血紅的瓜瓤濺了它一身，真解氣！可它并不示弱，抖動全身的羽毛，昂起頭，擺出一副不可一世的姿態(tài)。我心頭的怒火愈燒愈旺，隨手抄起斧頭。它見勢不妙，滿院子跑，我滿院子追?！胺畔?！你還真要砍死它？”爸爸一臉嚴(yán)肅的望著我說。我只好氣喘吁吁地坐下來。
哼！等爸爸不在，我再“k”你。
又是一個陽光明媚的下午，“散打王”正在窩里睡午覺，爸爸上班沒回來，真是天助我也！我抄起一根木棍，輕手輕腳地來到它身邊，不等它醒來，我已經(jīng)美美地k了它一頓。
此后，“散打王”見了我們?nèi)颐總€人都規(guī)矩多了。我們終于能本著“互不干涉”、“互不侵犯”的原則“和平共處”了。
散打作文200字篇五
生活是一座天堂還是地獄，是快樂還是痛苦，我們往往難以分別，所以我們需要思考。
有時，生活是一種快樂，是一種無法用語言來形容的快樂。
有時，生活是一種痛苦，因為有些人得到不一定是公平的。但我們相信快樂將會來臨。
再快樂的人也會有痛苦，再痛苦的人也會有快樂。只有經(jīng)歷過真正的痛苦的人，才可能獲得真正的快樂。
生活永遠是深不可測的，因為痛苦常常是快樂的近義詞。
生活是潘多拉的盒子，是諾亞的方舟，只有真正經(jīng)歷過磨難的人，才會有這樣的結(jié)論。
關(guān)于生活的成敗，我們很難用一個標(biāo)準(zhǔn)去界定。我們自以為獲得了偉大的成功。
散打作文200字篇六
唉！碰到這種事情，你是哭還是笑呢？請你幫助我選擇一個合適的心情。
一天，我和妹妹在家里寫我們關(guān)心的小作文時，妹妹說她眼疼，想去看電視，我知道她不想寫，于是就笑著答應(yīng)了她！
妹妹看到了一個節(jié)目時大叫說：“姐姐這不是媽媽最喜歡看的節(jié)目嗎？”
我跑了過來發(fā)現(xiàn)的確是媽媽最喜歡的《奧運向前沖》呀！
妹妹不解地看了看我問：“為什么呀？我們把電視關(guān)了怎么看呢？”
我不緊不慢地回答說：“這下子媽媽回來不就能看了嗎？”
妹妹一想也對，這樣不就能讓媽媽高興了嘛？說不定媽媽還會夸我們聰明，獎勵我們呢！關(guān)上電視后我們就又繼續(xù)去完成自己的作業(yè)了。
電視一打開，我傻眼了，不是那個節(jié)目！這可把我忙壞了。
忙乎了半天，我們真是哭笑不得，就向媽媽說了我們的秘密。媽媽一聽，微微一笑，把我們兩個抱在懷里說：“乖女兒，媽媽很感謝你們對媽媽如此的好，這份情最珍貴。但是，你們要記住，歲月不待人啊。好多事情一旦錯過就不會再來。你們現(xiàn)在正擁有最美好的時光，一定要努力學(xué)習(xí)，做一個成功的人??！”
我聽著媽媽的這番話，想著今天的讓我哭笑不得的事情，就在心里暗暗下定決心：從此再也不敢這傻事了，而是要努力學(xué)習(xí)，做一個最成功的人。
散打作文200字篇七
散打組合技術(shù)是在正確掌握單個技術(shù)動作之后，為了有效、連續(xù)地攻擊對方而將兩個或兩個以上的單個動作有機地進行連貫搭配，組成一個符合實戰(zhàn)目的的技術(shù)群。合理的組合技術(shù)可產(chǎn)生強大的力量，并能加快攻防的速度以及有效地維護身體的平衡。組合技術(shù)可分為進攻技術(shù)組合、防守技術(shù)組合、攻中有防組合和防守反擊組合四類。組合技術(shù)一般以二至三擊為常見，且第一擊多為第二擊服務(wù)，既有試探和測距的作用，又可為第二擊蓄勁。
技術(shù)組合不是盲目的，要充分考慮技術(shù)動作的合理性、連貫性，還要注重技術(shù)組合的直弧結(jié)合、上下相隨、攻防有序、虛實變化等，更要因人而異、靈活運用。
進攻技術(shù)組合是散打中最常用的組合之一，不僅是散打比賽中克敵致勝的主要手段，也是實戰(zhàn)中最重要和最有效的方法之一。
一、進攻技術(shù)組合。
（一）進攻性拳法組合。
1、左沖拳+右貫拳。
2、前進步+左沖拳+右沖拳圖。
3、左貫拳+上步+左抄拳。
（二）進攻性腿法組合。
1、左蹬腿+右鞭腿。
2、左踹腿+右邊腿。
3、插步左踹腿+右踹腿。
（三）進攻性拳腿組合。
1、左右沖拳+右鞭腿。
2、左貫拳+右沖拳+右踹腿。
3、右貫拳+右踹腿+插步右踹腿。
二、散打?qū)崙?zhàn)預(yù)備姿勢的技術(shù)特征闡釋。
（一）散打?qū)崙?zhàn)預(yù)備姿勢的技術(shù)要求。
散打的實戰(zhàn)姿勢，通常也稱實戰(zhàn)預(yù)備姿勢。武術(shù)運動中，不同的`拳種有不同的預(yù)備姿勢，如形意拳有三體式、長拳有高虛步、南拳有半馬步、八卦掌有擺扣步等，其特點都是局限于本拳種的需要或某個典型動作。練習(xí)者可以通過長時間磨練和反復(fù)實踐而把它運用得得心應(yīng)手。然而，分析某個姿勢是否合理，則需要從實戰(zhàn)的需要出發(fā)，用科學(xué)的方法加以研究。散打作為實戰(zhàn)性很強的項目，其實戰(zhàn)預(yù)備姿勢具有以下三個優(yōu)點：
1、便于運用進攻方法。
實戰(zhàn)時，運動員必須準(zhǔn)確地把握進攻的時機，而時機是靠運動員應(yīng)急的敏感性來獲得的。特別是防守反擊時，對方時而用拳，時而用腿；時而打上，時而擊下，而且距離不斷變化，這對實戰(zhàn)姿勢時兩手所放的位置和兩腳所站的距離至關(guān)重要。因此，實戰(zhàn)姿勢應(yīng)便于靈活地變換和運用各種進攻方法，并使之發(fā)動迅速。
2、便于防守。
散打的防守方法有時閃躲防守，如后閃、側(cè)閃、下躲閃等；有時是用四肢防守，如左右拍擊、格擋、阻截等。選用的散打?qū)崙?zhàn)姿勢是否有利于防守，應(yīng)著重體現(xiàn)在兩個方面：一是身體的投影面要小，即暴露給對手所擊打的身體部位要少；二是防守面要大。因此，實戰(zhàn)姿勢要求身體側(cè)向站立，兩臂一上一下，緊護頭部和軀干，使胸、腹、襠等得分或要害部位都處于有效的保護之內(nèi)。另外，還要求豎項梗脖，下頜微收，閉嘴合齒，以縮小咽喉的暴露面。
3、便于步法移動。
散打?qū)崙?zhàn)時，運動員需要根據(jù)攻防動作的特點和要求，在不同的時機、距離、條件下不斷而迅速地轉(zhuǎn)換步法和姿勢。實戰(zhàn)姿勢應(yīng)便于步法的移動，身體重心在兩腿，不論做前后左右的移動，都是等長的距離，無須明顯地倒換重心。另外，兩腿微屈，使身體總是處于一種欲動的“彈性”狀態(tài)，以增加步法移動的靈活性。
（二）散打?qū)崙?zhàn)預(yù)備姿勢的技術(shù)特征。
根據(jù)上述技術(shù)要求，散打?qū)崙?zhàn)預(yù)備姿勢的標(biāo)準(zhǔn)姿勢為圖35、36，一般分為左手在前的“正架”和右手在前的“反架”兩種，其動作要領(lǐng)為兩腳前后開立，距離稍大于肩。前腳掌稍內(nèi)扣，后腳跟微離地。兩膝微屈，身體重心在兩腿，身體側(cè)向前方，含胸收腹，四指內(nèi)屈，并攏捏拳，大拇指橫壓與食指和中指的第二節(jié)指節(jié)上，前臂的肘關(guān)節(jié)夾角在90―110度之間，拳與鼻同高，肘下垂；后臂的拳在頜下，屈臂貼靠于胸肋，下頜微收。目平視，合齒閉唇。動作要點為下頜微收，兩肩松沉，胸背保持自然，目視對方面部和兩肩部位，用余光環(huán)視對手全身。易犯錯誤及其糾正方法是身體重心過低、前傾或后傾，身體上部保護不夠。糾正時，強調(diào)步法移動靈活，防守嚴(yán)密，姿勢不可太低，重心控制在兩腳之間；兩手緊護軀體，盡量縮小暴露給對手打擊的有效部位。
根據(jù)重心的高低，實戰(zhàn)姿勢又可分為高姿、中姿、低姿三種，高姿進身快，前拳、前腿出擊快，便于主動進攻；低姿重心低，便于防守，尤其是防御善于出腿進攻的選手；中姿攻守俱備，便于防守反擊。
散打作文200字篇八
森林里的動物之王是獅子。森林武術(shù)大會就要開始了，獅王在策劃今年的武術(shù)大會該是如何安排。
狡猾的狐貍跑過來膽怯地問：“獅子大王，您在做什么？”“我在策劃今年的森林武術(shù)大會呢！別吵我！信不信我一口吃了你！”狐貍嚇壞了膽，它腦筋一轉(zhuǎn)，“我來做，幫你完成今年的大會！”狐貍邊說邊道，說得讓獅王動心了。
“那好吧！你去策劃！策劃好！不然，你就沒好果子吃！”獅王警告狐貍，“絕對沒問題！”狐貍信誓旦旦地說。
狐貍真狡猾，它可是一心想吃獅子肉，當(dāng)上森林大王，讓所有動物臣服于它。它讓熊場工把桌椅換成塑料，它可是拿“獅王”的口令來做的。
森林武術(shù)大會開始了，裁判嚴(yán)肅地說“贏者可獲今年武狀元獎，輸者則被淘汰，作弊則自己獻給獅王吃。”
獅王坐到評分位，狐貍在旁靜候佳音。森林副大王虎出場……虎表演完了，正當(dāng)獅王要評分時，突然所有動物的桌椅全塌了，狐貍感到非常開心，因為它的計謀“得逞”了。正當(dāng)狐貍高興時，它的桌椅也塌了，小獅子早就知道狐貍的計謀，所以它的桌椅也改動了。狐貍這下被旁邊的虎給吃了，它也死了。
大家都在為小獅子歡呼，很多動物都說：“多虧了小獅子……！”獅王臨終前推薦小獅子為森林之王，大家全都同意。
因此，小獅子成為獅王，森林也過上了幸?？鞓返纳睿僖矝]有鬧騰的武林大會了。
散打作文200字篇九
時間不等人，但我有照片懷舊。
那是五年級的春天，我遇上了全國少年武術(shù)大賽，在教練的指導(dǎo)和訓(xùn)練下，我報名參加了2019深圳賽區(qū)的散打比賽。當(dāng)時真的好興奮又好緊張啊！
練散打六七年了，小小個子的我渾身是勁，好期待有一場較量，讓我可以見識“少年武林”高手。一路過關(guān)斬將，果不其然，決賽真就是和一名“神秘”對手爭奪冠亞軍。我知道，教練對我奪冠的期望；我自己又何嘗不想拿下這個冠軍呢！所以一整個暑假，我每天下午都在道館訓(xùn)練。
時間流逝，距離比賽只有一周的時間了，教練也幫我打聽到了對手的信息，其中一個竟是我這個公斤級別的四連冠！知道這個消息后，教練開始帶著我看他之前的比賽視頻，我自己也拷貝回家看了幾十遍，發(fā)現(xiàn)他的速度還是不夠快，可能是他的肌肉力量問題吧，還有，他的步法不夠靈活。清楚了他的弱點以后，我就專門練習(xí)速度和步法，想從這方面來贏他。
就在這關(guān)鍵時刻，我出狀況了。由于練習(xí)時用力過猛，導(dǎo)致我肌肉拉傷了。只要一練習(xí)，我的右腳就會劇烈疼痛。教練果斷讓我停止練習(xí)，回家休養(yǎng)。
回到家后，我讓父親用活絡(luò)油給我按摩，每天三次。
比賽的日子來臨，我的右腳還是沒辦法完全恢復(fù)，但我堅持戴上拳套和頭盔要上場。我很清楚，這樣的機會對我來說太難得了。對手個個都不簡單，但我憑“鎖技”和步法已順利地過關(guān)斬將，沖到了最后這場冠亞軍爭奪賽。
我在心里想，跟“四連冠”的人決賽，即使輸了，我也不丟人吧，何況我還可以在實戰(zhàn)中見識對手的實力……于是，我打消了自己的些許恐懼。
一個初出茅廬的新手要和一個四連冠的“老將”對決，這一定是裁判和觀眾共同期待的看點。我和教練說到底，也都拿不準(zhǔn)，但我還是很希望自己成為一匹少年散打的“黑馬”，畢竟我還沒輸過一場比賽嘛！
比賽開始前，我已和教練商量好了出其不意的戰(zhàn)術(shù)。
比賽開始了，對手直沖上來，給了我一個直拳，我一個側(cè)身躲開了，并還了他一個直拳。以我出拳的速度，他是躲不掉的，然而他往后一閃，還是躲開了。我心中大吃一驚，立刻就明白了，他的速度比之前更快了。只見他雙眼微迷，似乎對我的速度已不再驚奇。但他調(diào)整著姿勢，顯然是不敢再輕敵。我知道，出奇制勝的方法對他來說已經(jīng)不管用了，便換了戰(zhàn)術(shù)。兩分半鐘后，我們部門已決定勝負，上半場結(jié)束了。我看著他，他也看著我。我知道只要逮著一個機會，我憑鎖技也可以贏他。
下半場開始了，我的腳也越來越痛。就在這時，他一個直拳，向我發(fā)起了進攻，我本能地抓住他的手，來了個過肩摔，緊接著上去一個十字鎖。他，終于認(rèn)輸了。賽場上響起一片掌聲。
再次看到這照片，我耳畔又響起了頒獎時的音樂，腦海里又閃現(xiàn)出中國散打協(xié)會副會長親自給我?guī)辖鹋撇⑽帐止膭畹那榫?。教練提醒得對：那不僅僅是榮譽，更是給努力者的回報，給成長的一種肯定，也是鞭策。
我于是提醒自己：幸虧沒有半途而廢！訓(xùn)練是辛苦的，可是哪行哪業(yè)不辛苦呢？最終有所成就的，不都是堅持不懈且能變通的么？我趕緊把我傲驕的小尾巴收斂起來。
散打作文200字篇十
散打，是一種沒有主題的打法，就相當(dāng)于不管對方怎么打，散打都可以打回去。
一開始，接觸散打是因為覺得它很帥，不知怎么就有一種神秘感在牽引著我，有一種吸引力在突破我的極限。在我百般的要求下，我媽媽只好給我報了名。
俗話說：“想要學(xué)習(xí)散打，必須先學(xué)挨打?！彼越叹毦透嬖V了我，也說明了情況。每上一節(jié)課，我不是胯骨疼，就是手腕酸，不是這里紫，就是那里青。每次一回家，老媽一看就十分心疼我，叫我不要學(xué)了。我也想放棄過?？墒?，我可是要成為像“神一樣”的女人??！怎能如此就放下？想到這，我心一顫：“萬萬不可，萬萬不可！我不可放下，更不可以放棄！”就這樣，我忍著，忍著一天的不快，留到課上。在回家涂抹傷口，想著今天的同，被教練的“打”這些都忍，忍住了我才能得到好的成績。
可能是因為被教練以往的老招給打成了條件反射了吧，教練一打我，我就打回去。一次、二次、三次……我把教練打在“地上”了！我回家興奮地告訴父母，可他們好像并不領(lǐng)情，沒有贊揚聲。我只有加倍努力，加倍的練習(xí)。最終我得到了我想要的效果。
教練說：“喲！小伙，可以啊，都打得過你的教練了?。 ?/p>
“沒有，沒有……嘿嘿嘿！”我十分緊張地應(yīng)答到。我不知道下一秒我的教練會做出什么讓我害怕的事情。
果然不出我所料，我那可惡的教練叫我打散打的標(biāo)配動作。一打完，我真的十分難受。
回到家，我又再一次打給父母看?！皝?，出，收，側(cè)腿出，收……”我心里這般默念。果然，他們對我豎起了大拇指，我的心里頓時甜滋滋的。
散打，我的“門面”，我想，我還要加油，成為全球冠軍！
散打作文200字篇十一
有時，生活是一種快樂，是一種無法用語言來形容的快樂。
有時，生活是一種痛苦，因為有些人得到不一定是公平的。但我們相信快樂將會來臨。
再快樂的人也會有痛苦，再痛苦的人也會有快樂。只有。
生活永遠是深不可測的，因為痛苦常常是快樂的近義詞。
生活是潘多拉的盒子，是諾亞的方舟，只有真正經(jīng)歷過磨難的人，才會有這樣的結(jié)論。
關(guān)于生活的成敗，我們很難用一個標(biāo)準(zhǔn)去界定。我們自以為獲得了偉大的。
關(guān)于富有和貧窮，我們也很難有統(tǒng)一的答案。有人富有得只有錢了，他們空虛落漠；有人貧窮得只有了知識，可他們充實快樂。
生活很難理解，但我們必須理解。
指導(dǎo)教師：邱泓又。
上篇。
下篇文章：沒有了本篇文章：散打生活熱門推薦。
?異種數(shù)據(jù)庫集成的主要技術(shù)。
散打作文200字篇十二
昨晚，爸爸媽媽帶我去健身中心體驗散打。
準(zhǔn)備活動過后，老師先讓我踢一腿—要踢得快而猛，而且要用腳背而不是腳趾。我的左腿比右腿踢得快多了。老師說，這是個好的開始，因為在格斗中，雙腳往往左前右后地站立，這樣，如果左腿能夠快速出擊，就會占有優(yōu)勢；而且左腿比右腿踢得快的人很少，所以往往會出乎對手的意料，打他一個措手不及。
老師說，出拳時，腰也要隨著扭過去，借腰部的力打出去的拳頭才又快又猛!出拳要直，回來也要一條直線走捷徑，這樣才能做到既快又準(zhǔn)，而且不浪費力量。同時，雙眼要打哪兒看哪兒?！笆炙蒲劬?，眼似電!”爸爸在旁邊補充道，“這就是沖拳的打法?！?/p>
然后是格斗中的身體移動方法。其實很簡單：一只腳向前走一小步(往哪邊移動，就先動哪邊的腳)，另一只腳用一點蹬力迅速跟上。為保持身體重心平衡—武術(shù)中稱之為下盤要穩(wěn)，移動時雙腳要有微微擦地的感覺。
俗話說得好：“手是兩扇門，全憑腿打人?！本毩?xí)散打時，是很講究這一點的。但練散打，不是為了欺侮人，而是為了強身健體，磨煉自己的意志，樹立必勝的信心。所以爸爸說：“練散打，練出了男子漢的強健體魄，更練出了大丈夫的堅毅品格!”
兩個多小時過得飛快，一眨眼，我的散打練習(xí)就告一段落了。爸爸意味深長地說了句：“興趣是最好的老師?！蓖蝗灰粋€轉(zhuǎn)身，擺好姿勢，向我進攻，我馬上擺好姿勢回攻過去。真好玩!
晚上，我躺在床上，想著自己練習(xí)散打過程中的每一個細節(jié)，甜甜地睡著了……。
散打作文200字篇十三
1地位。
中華武術(shù)，作為中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，古往今來，一直是民族自強精神的重要體現(xiàn)。自1990年（國際武術(shù)聯(lián)合會）成立以來，武術(shù)在世界范圍內(nèi)受到越來越多國家和地區(qū)人民的歡迎和喜愛。散打作為武術(shù)學(xué)科的一個重要組成部分，一直備受廣大青少年的喜愛，特別是近年來的‘散打王爭霸賽’，中國武術(shù)散打登上國際競技的歷史舞臺。
《現(xiàn)代武術(shù)散打基礎(chǔ)理論與實踐》是體育院校武術(shù)普修的學(xué)生用書，是根據(jù)學(xué)生實際情況和散打教育者討論編著成的，教材著眼學(xué)生實際能力的培養(yǎng)，使學(xué)生在教學(xué)過程中學(xué)會散打課程和散打技能。
散打的基本拳法是散打內(nèi)容的最基本組成部分，本次教學(xué)內(nèi)容也是散打教學(xué)大綱中的重要內(nèi)容。本次教學(xué)內(nèi)容我怕準(zhǔn)備用10個學(xué)時來完成，本次是第一次課的3..4個學(xué)時。
2目標(biāo)。
根據(jù)《教學(xué)大綱》的要求和學(xué)生的實際身體素質(zhì)和散打知識，確定一下目標(biāo)：
1.認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生熟悉散打的基本知識，并掌握散打的基本拳法的原理。能夠敘述散打基本拳法的動作。
2.技能目標(biāo)：通過教學(xué)使90%的學(xué)生能夠完成基本拳法動作，并做到動作放松、協(xié)調(diào)。70%的學(xué)生固定自己拳法動作。
3.思想感情目標(biāo)：在全面提倡素質(zhì)教育的今天，體育教學(xué)中更應(yīng)該結(jié)合起自身特點，適時對學(xué)生進行思想品德教育和優(yōu)良品質(zhì)的培養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦、積極克服困難，使學(xué)生有剛毅，堅韌的個性，同時愛國思想方面進行貫穿教育。
3教學(xué)重點和難點。
（1）教學(xué)重點：出拳的身體發(fā)力順序。
（2）教學(xué)難點：同學(xué)對散打拳法的理解。
二說教法。
上課用直觀法讓同學(xué)看到散打的魅力，在教學(xué)過程中用完整示范法讓同學(xué)對動作有整體的映象，用分解動作教學(xué)法，對動作一點一點分解示范，讓同學(xué)慢慢掌握動作要領(lǐng)，在教學(xué)過程中，示范時候用正面示范和側(cè)面示范和背面示范，加強同學(xué)對動作的觀察，在教學(xué)過程中，采用循序漸進的教學(xué)方法，先從基礎(chǔ)的動作學(xué)起，慢慢加入組合動作，讓同學(xué)在學(xué)習(xí)的過程中，慢慢體會動作。
在教學(xué)過程中，對動作的講解要正確和充分，讓同學(xué)在學(xué)動作的時候慢慢理解動作，使學(xué)生知道，為什么這么做?？梢约尤肷⒋虻拿耸论E，加深同學(xué)熱愛散打和熱愛國家的思想教育，還可以參加散打動作的現(xiàn)場教育，讓同學(xué)對散打活動有更深的教育。
三說學(xué)法。
學(xué)生學(xué)習(xí)的過程實際上就是學(xué)生主動獲取、整理、貯存、運用知識和獲得學(xué)習(xí)能力的過程，因此，我覺得在教學(xué)中，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)時，應(yīng)盡量避免單純地、直露地向?qū)W生灌輸某種學(xué)習(xí)方法。有效的能被學(xué)生接受的學(xué)法指導(dǎo)應(yīng)是滲透在教學(xué)過程中進行的，是通過優(yōu)化教學(xué)程序來增強學(xué)法指導(dǎo)的目的性和實效性。在本節(jié)課的教學(xué)中主要滲透以下幾個方面的學(xué)法指導(dǎo)。
1培養(yǎng)學(xué)生的自主觀察，模仿動作，使學(xué)生在跟隨老師上課示范動作，先觀察，然后模仿，對動作有初步的掌握。
2讓學(xué)生在模仿的時候，老師旁邊指導(dǎo)，然后單個動作示范，讓同學(xué)加深映象。
3培養(yǎng)學(xué)生對動作理解，老師講解動作要領(lǐng)，讓同學(xué)會做動作，還要知道為什么這么做。
四說教學(xué)程序。
本次課教學(xué)程序分為準(zhǔn)備部分，基本部分，結(jié)束部分三個部分來進行。
準(zhǔn)備部分。
1在集合整隊、師生問好等正常的課堂常規(guī)后，教師用簡明扼要的語言宣布本次課目標(biāo)任務(wù)，使學(xué)生明確了學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)接下來進行隊列、隊形練習(xí)，通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)，同時使學(xué)生注意力得以集中。
2準(zhǔn)備活動：為了使學(xué)生身體機能從安靜狀態(tài)逐漸過度到工作狀態(tài)，在準(zhǔn)備活動的開始，學(xué)生在體委的帶領(lǐng)下進行慢跑，然后有針對性的做幾節(jié)徒手操，使得學(xué)生各主要肌群、韌帶等充分伸展。最后安排輔助練習(xí)，為基本部分新授課的教學(xué)做鋪墊。
基本部分。
1首先用引導(dǎo)語‘有人說散打就是西方的拳法加速腿法，對不對’？用設(shè)問法把同學(xué)的性趣提高，然后用正確的講解讓同學(xué)對散打有正確的理解，然后切入到散打的基本拳法當(dāng)中，使學(xué)生對拳法有基本的認(rèn)知。
2教師首先用完整示范法把動作示范，邊示范變講解動作要領(lǐng)，正面示范完，側(cè)面示范，背面示范，讓同學(xué)有整體的觀察，便于模仿。
3接下來讓同學(xué)在原地模仿練習(xí)，教師在旁邊講解和指導(dǎo)。
4老師喊口令，同學(xué)們做動作，老師指出易犯錯誤并糾正。
5老師在同學(xué)們休息時間可以講講名人事跡，讓同學(xué)對散打動作提高性趣，增進課堂氣氛。
6同學(xué)加深練習(xí)，老師糾正。
結(jié)束部分。
在教師的帶領(lǐng)下做漸進放松練習(xí)，使學(xué)生感受逐漸靜止的過程，體會放松的意義。接下來對本次課進行小結(jié)，分別進行表揚和指點。
散打作文200字篇十四
散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。散打是國標(biāo)武術(shù)一個主要的表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外，還有防守、步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)代體育運動項目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進行徒手搏擊對抗。武術(shù)散打是一種能夠防身自衛(wèi)，瘦身健美，增加自信的體育運動，其特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且使雙腿的線條更優(yōu)美，更結(jié)實，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓(xùn)練，對保持女性優(yōu)美體態(tài)有莫大益處，因此現(xiàn)已成為一種在都市麗人中非常流行的運動。練習(xí)武術(shù)散打的女性也在日漸增多。
具體來說，練習(xí)武術(shù)散打?qū)ε杂幸韵潞锰帲?/p>
1.優(yōu)化體態(tài)，改善身體線條：嵩山少林寺武校教練指出，散打特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且使雙腿的線條更優(yōu)美，更結(jié)實，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓(xùn)練，能有效塑造女性優(yōu)美健康的形體。
2.強身自衛(wèi)：女性練習(xí)武術(shù)，能夠?qū)W會在躲閃騰反中學(xué)會保護自己，即使孤身一人受襲情況下仍能安然脫險，達到擊退來犯，保護自己的目的。
3.緩解工作生活壓力，調(diào)整精神狀態(tài)：現(xiàn)代社會女性和男性一樣，承受著來自工作、生活多方面的壓力，因此學(xué)會調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)排壓十分重要。通過武術(shù)訓(xùn)練，女性朋友在鍛煉身體的同時，能夠增強自信心，面對危險、突發(fā)狀況時能保持從容不迫的心態(tài)，讓自己更好地面對問題，解決困難。
女生學(xué)散打好嗎？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了散打不僅可以讓女性的形態(tài)更為的優(yōu)雅，而且還能增強自身的防衛(wèi)能力，隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在出現(xiàn)了浮躁的氣息，許多的女性經(jīng)常會遇到一些不好的事情，女性學(xué)習(xí)散打這樣就能在自己落單的時候保護自己，讓自己不受到傷害。
散打作文200字篇十五
練習(xí)散打的好處有很多，不但可以鍛煉我們的敏銳程度而且還以強身健體。多人喜歡練習(xí)散打但是由于地理位置的限制不得不放棄散打，其實散打是一項比較簡單的運動，就算在家中其實也是可以練習(xí)散打的，那么在家到底如何練習(xí)散打呢？接下來就讓我們一起來了解一下散打的基本拳法吧！
基本拳法。
拳法主要技法有：直拳、勾拳、擺拳，其中還演變出刺拳，鞭拳等技法。
直拳。
左直拳：基本實戰(zhàn)勢站立，左腳在前右腳在后，左腳跟稍外轉(zhuǎn)，重心移至左腳，上體略左轉(zhuǎn)，同時，左臂順肩伸肘，使拳面向前直線沖擊，力達拳面，拳心朝下，右拳至下額處，目視前方，然后左拳壓肘收回，成基本姿勢。右直拳反之。
要點：要使蹬地，擰腰之力順達拳面，整個動作要協(xié)調(diào)完整，重心不可過多前傾，擊打部位的高低區(qū)別于左膝度，擊拳前不可出現(xiàn)先收拳再擊的預(yù)兆，也不可在沖拳時將右臂后拉，結(jié)合步法的擊法應(yīng)做到拳到步到。
右直拳：要與右腳蹬地擰腰轉(zhuǎn)體的力完整一致，從而獲得最大的沖力，身體重心要在沖拳的同時前移，不可提前，左拳不要下垂或外張。
擺拳。
左擺拳：基本實戰(zhàn)勢，右腳蹬地，身體重心移向左腳，左腳跟略離地外轉(zhuǎn)，并輾轉(zhuǎn)腳掌，上體右轉(zhuǎn)同時左臂內(nèi)旋，抬肘與肩平，使拳由左向右橫擊高于肩平，然后恢復(fù)基本姿勢。右擺拳反之。
要點：擺拳時身體不可向右傾斜，要邊擊拳邊抬肘，以拳面擊打目標(biāo)，擊打后重心偏左腳，左腳的輾轉(zhuǎn)力不可忽視，要含胸收腹，不可低頭。左擺拳擊打前右臂不可后拉，重心落左腳，但上體不可過于前傾，邊擊拳邊抬肘。
勾拳。
左勾拳：基本實戰(zhàn)勢站立，右腳蹬地，重心移向左腳左腳跟略抬外轉(zhuǎn)，腳掌碾地，上體左轉(zhuǎn)略下沉后，左膝及上體瞬間挺伸并向右轉(zhuǎn)體，同時，左臂外旋由下向上擊拳，拳面朝上，拳心朝右內(nèi)，力達拳面，右拳仍置下額前，目視左拳，然后再恢復(fù)基本姿勢。右勾拳反之。
要點：左臂外旋與擊打不同時，不可外旋后再擊打，上體不可過于前傾，屈臂的角度大小根據(jù)對方的遠近距離及擊打的部位而定，上體向左轉(zhuǎn)下沉在蹬地，挺伸與右轉(zhuǎn)瞬間要協(xié)調(diào)自然，不可斷裂或過程太長。
上述向大家介紹的就是散打的基本練習(xí)方法也就是基本拳法，看完了上述的基本拳法之后，大家是不是覺得其實散打并不是我們所想的這么難呢？只要有一席空地，那么就可以進行散打練習(xí)。因此散打的愛好者完全可以在家中自行聯(lián)系散打哦！
散打作文200字篇十六
有時，生活是一種快樂，是一種無法用語言來形容的快樂。
有時，生活是一種痛苦，因為有些人得到不一定是公平的。但我們相信快樂將會來臨。
再快樂的人也會有痛苦，再痛苦的人也會有快樂。只有。
生活永遠是深不可測[注:深得無法測量。比喻對事物的小學(xué)生作文大全。
生活是潘多拉的盒子，是諾亞的方舟，只有真正經(jīng)歷過磨難的人，才會有這樣的結(jié)論。
關(guān)于生活的成敗，我們很難用一個標(biāo)準(zhǔn)去界定。我們自以為獲得了偉大的。
戰(zhàn)斗，可是在我們眼里，他們永遠是偉大的成功者。
關(guān)于富有和貧窮，我們也很難有統(tǒng)一的答案。有人富有得只有錢了作文人網(wǎng)你也可以投稿，他們空虛落漠；有人貧窮得只有了知識，可他們充實快樂。
生活很難理解，但我們必須理解。
管理系統(tǒng),。
散打作文200字篇十七
今天，我去王曦哥哥家練習(xí)散打。
王曦哥哥今天先讓我打打沙袋，然后再開始復(fù)習(xí)以前已經(jīng)學(xué)過的動作。
“前直拳，后直拳；左勾拳，右鉤拳。注意一拳打出的時候，另一只手要貼住臉格擋；注意腳上的步伐……”這位“免費散打教練”用他的一言一行來告訴我并且讓我進行更正。
不一會兒，這套動作就被我“耍”的虎虎生風(fēng)了。王曦哥哥說：“你這一套動作是練得不錯了，可是沒有用上力氣，你看。”王曦哥哥一拳打在沙袋上，沙袋馬上大幅度的擺動著，一副搖搖欲墜的樣子。我恍然大悟，原來是把力氣傳送到拳頭上。這樣一來，我不僅要把精神分到力氣上，還得分到手腳上。這樣一來，動作不禁變得遲鈍、手忙腳亂起來。一見字自己這樣不行，便識趣地停下了。王曦哥哥說：“出拳的`時候講究的是又疾又猛?！痹捯粑绰渫蹶馗绺鐜兹虺鋈ィ€發(fā)出“嗚嗚”的聲音。說：“你多練幾遍，以后就可以達到這樣的程度?！薄班拧！蔽一卮鸬?。失去的自信又回來了。開始了一遍又一遍的練習(xí)。我想哥哥的話讓我深信不疑。
一分一秒的光陰馬上過去了，我只好快快樂樂的回到家里。
散打作文200字篇十八
今天早上，我高興極了，因為經(jīng)過我長時間的軟磨硬泡以后，爸爸終于答應(yīng)帶我去學(xué)散打，這是我期待已久的第一次散打訓(xùn)練，我激動得連中午午睡都沒睡著，腦子里凈想著打拳的`情景，要知道我可喜歡打拳了!
下午，我們剛到武館門口就聽到館內(nèi)吶喊聲響成一片，我頓時三步并成兩步，一下子沖了進去，只見和我一樣大的學(xué)生早就開練了，我趕緊換上訓(xùn)練服，赤腳走上軟墊。教練先讓我們跳繩，跳了十分鐘。我拿起繩子，竭盡全力地跳了起來。我看見教練手上拿了一根木劍，我邊跳邊想：這里的教練好兇啊!我一定要聽教練的話把動作做好，否則就要挨打了。過了好久，十分鐘才到，我的腳都非常酸了，還沒輪到休息一會兒，教練又讓我們到把桿那邊練基本功。教練先讓我屁股靠墻，讓我把腳打開，然后把我的膝蓋弄直，最后再一屁股坐了下來，直疼得我淚水奪眶而出，這時我看到爸爸用口型對我說：“男孩子，不許哭!”我趕緊把眼淚擦干，就這樣過了幾分鐘，教練讓我起來的時候我已經(jīng)完全站不起來了。
全部的熱身運動結(jié)束后，總教練當(dāng)眾宣布散打訓(xùn)練正式開始。教練讓我們做蹲下跳起加俯臥撐的動作，每組25個，共做4組，我想一共要做100個啊，太夸張了吧，真多!每組一做完，我累的腳都軟了，只能一個勁的喝水。終于等到全部做完了，教練開始教我們散打的基本架式，我認(rèn)真地學(xué)著，很快就掌握了這個動作，教練又接著教我們左手出拳，我也很認(rèn)真地學(xué)著，很快也學(xué)會了。這時一個教練走過來，看到我這么認(rèn)真，就提前教我左右手連續(xù)出拳，我按照要領(lǐng)，對準(zhǔn)教練的手掌心全力出拳，教練不斷地糾正著我的動作，我也打得越來越有感覺了。
我正練得不亦樂乎時，猛聽到總教練大喝一聲：“同學(xué)們，下課了!集合!”這時我才回過神來，時間過得真快啊，不知不覺一個半小時的訓(xùn)練課程就結(jié)束了。走出武館后我想：我也要像電視里的武林高手那樣，懲罰壞人，除暴安良。我只有上課認(rèn)真聽，回家好好練，長大以后才能用高超的武藝，路見不平，拔刀相助!
散打作文200字篇十九
個人相片。
姓名：
性別：
男
民族：
漢族。
1983年9月25日。
證件號碼：
婚姻狀況：
未婚。
身高：
180cm。
體重：
86kg。
戶籍：
河南鄭州。
現(xiàn)所在地：
河南鄭州。
畢業(yè)學(xué)校：
平頂山師專。
學(xué)歷：
本科。
專業(yè)名稱：
散打。
畢業(yè)年份：
工作年限：
職稱：
求職意向。
職位性質(zhì)：
全職。
職位類別：
職位名稱：
工作地區(qū)：
待遇要求：
元/月不需要提供住房。
到職時間：
可隨時到崗。
技能專長。
語言能力：
教育培訓(xùn)。
教育經(jīng)歷：
時間。
所在學(xué)校。
學(xué)歷。
培訓(xùn)經(jīng)歷：
時間。
培訓(xùn)機構(gòu)。
證書。
工作經(jīng)歷。
其他信息。
自我評價：
人品五五開，聰明且誠實。
發(fā)展方向：
其他要求：
聯(lián)系方式。
散打作文200字篇二十
星星武術(shù)館開業(yè)了，許多小動物都趕來報名。這不，小豬歡歡、小兔咪咪和小猴跳跳三個好朋友也來學(xué)武術(shù)。
小猴跳跳等被分配到初級班，教練是猩猩老師。開始上課了，猩猩老師嚴(yán)肅地說：“各位新學(xué)員們，今天我們先來學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)棍子。先看我示范一遍?！闭f完便拿起棍子熟練地轉(zhuǎn)了起來。學(xué)員們都贊嘆不已，只有小猴跳跳滿不在乎的說：“哼，有什么了不起的，我也行！”接著一把奪過棍子，也轉(zhuǎn)了起來，還真不錯！“很好，小猴你很有武術(shù)天賦嘛！”猩猩教練笑著說。聽了這話，小猴跳跳更驕傲自滿了，總以為自己是最好的。
以后的武術(shù)課上，小猴跳跳總是心不在焉，回家也從不練習(xí)。而以前并沒有武術(shù)天賦的小兔咪咪和小豬歡歡則是笨鳥先飛，每天都去武術(shù)館練習(xí)，再加上總是向猩猩老師請教，他們倆的武藝大漲，最終練得了一身好功夫，比小猴好很多呢！
要武術(shù)考級了，大家都在加油練習(xí)，只有小猴跳跳在玩耍，一邊玩還一邊說：“你們怎么那么傻，武術(shù)那么簡單還要練？哼！”丟下一句話便跑了出去?？技壞翘?，小猴連最簡單的一級都沒有通過，而小兔咪咪竟然連八級都通過了，小豬也考了六級呢！
雖然很有武術(shù)天賦，但是你沒有勤學(xué)苦練，總是自以為是，所以你沒有成功。但其他的小動物，雖然沒有你聰明，但他們很勤奮，當(dāng)然會練得一身好工夫啦！跳跳，你明白了嗎？”小猴跳跳點點頭，心里暗暗下決心：我一定要勤學(xué)苦練，練好武術(shù)！
后來，小猴跳跳每天都來武術(shù)館練武術(shù)，就連刮風(fēng)下雨也不例外。終于，經(jīng)過小猴自己的努力和猩猩教練的指導(dǎo)下，成為了世界上最好的武術(shù)選手，他終于成功了！
是的，只有勤奮的人，才會成功！一個人驕傲，永遠做不好事情！
