在確定方案之前,我們需要對問題的性質(zhì)和背景進行充分的了解。讓團隊成員充分參與和發(fā)揮各自的優(yōu)勢是制定方案的關(guān)鍵之一。讓我們一起來分析和評估這些方案范例,看看它們的優(yōu)點和改進空間。
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇一
各單位:
為促進xx外教職工家庭的和睦、幸福和進步,提高孩子動手能力、反應(yīng)力、創(chuàng)造力,讓孩子和父母更親近,促進孩子身心的健康成長。特定于5月15日舉行“大手牽小手,共筑愛之家”親子趣味運動會。具體事宜通知如下:
5月15日(本周日、上午9:00點開始,活動時間半天
山下排球場
“大手牽小手,共筑愛之家”
xx外國語大學全體教職工及子女,以家庭為單位報名參加。
請各家庭于5月15日上午8:40到山下排球場報到。
報名時間:5.9-5.12
報名方式:編輯內(nèi)容“所屬單位+老師姓名+孩子姓名+孩子年齡+聯(lián)系電話+活動項目”(如“宣傳部+王某某+孩子姓名+3歲+1+寶寶快爬、接力傳球”、發(fā)送至1(王同學、。
注:如一個家庭有兩個孩子,請編輯兩條進行發(fā)送;
2歲以下;小蘋果跳起來;寶寶快爬;顏色對對碰
2—5歲;小蘋果跳起來;找寶寶;你扔我接;接力運球:借東西;車輪滾滾
集齊10枚印章以上,可獲得超級大禮包一個
集齊7—10枚印章,可獲得大禮包一個
集齊4—6枚印章,可獲得禮包一個
集齊1—3枚印章,可獲得小禮品一份
1、小蘋果跳起來:在主持人的帶領(lǐng)下,播放小蘋果音樂,爸爸媽媽帶領(lǐng)各位小朋友自發(fā)上臺跳舞。
2、寶寶快爬:兩個瑜伽墊的距離,在媽媽的鼓勵和搖鈴下幼兒從瑜伽墊的一端爬向另一端,三組家庭同時進行。
3、彩球?qū)ε觯河變涸诩议L的引導下,根據(jù)手中的顏色球在指定選定找到同樣顏色的小球。三個小朋友同時進行。
4、找寶寶:幼兒手拉手圍成一個圈,家長蒙住雙眼站在圈里,幼兒手拉手邊唱歌邊圍著家長轉(zhuǎn),唱完歌曲立定并不能出聲,然后請家長通過摸寶寶的手和臉去尋找自己的寶寶。三分鐘之內(nèi)找到自己寶寶算完成任務(wù)。
5、你是我的腳:場地兩端畫一條起跑線和一條終點線,用一根綁腿帶將教師和孩子相鄰的一條腿綁在一起,三個家庭為一組,聽到口令后,教師和孩子一起出發(fā)向終點跑。
6、你扔我接:孩子和家長對拋抱枕,先是孩子拋家長接,然后家長拋,孩子接,抱枕兩個。完成10個對拋,根據(jù)不同年齡段,設(shè)有不同間距。
7、接力運球:聽口令,孩子手持乒乓球在起點起跑,到達在終點的教師那兒,將乒乓交給家長,家長再用乒乓球拍運球由終點奔向起點,中途掉落需折返重來。3組同時進行。
8、借東西:根據(jù)從裁判手里拿到的卡片內(nèi)容,在父母的引導下到現(xiàn)場借到相關(guān)東西,5組同時進行。
11、車輪滾滾:3個年齡階段的小朋友和家長組成一組,進入場地,在指定跑道就位,腳踩在一個由寬0.5米,總長約為10米的布連成的環(huán)形內(nèi)(猶如滑輪帶、,發(fā)令槍響后,集體向前行進,完成50米的賽跑,一次三組同時進行。
注:如遇下雨另行通知
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇二
為了活躍教職工生活,更好地開展全民健身活動,倡導“每天健身一小時,健康生活一輩子”理念,我園工會特舉辦此次秋季趣味運動會。本次趣味運動會共設(shè)置了8個趣味競賽項目,望各工會組積極參加,踴躍報名。
強身健體,全員參與。
1、人員安排:xx。
2、主持人:xx。
3、裁判員:xx。
4、記分員:xx。
5、背景布置:xx。
6、道具準備:工會小組長。
幼兒園東園大操場。
全體工會會員。
20xx年xx月xx日上午xx點。
1、以工會小組為單位參加比賽,每位教職工至少參加一個項目。30日前請各位教職工到組長處報名,以便各組安排人員。如個別老師確有特殊情況不能參加活動的,請?zhí)崆跋蚬M長請假。
2、比賽項目按總成績排名次積分,按第一名、第二名、第三名、第四名分別計5、3、2、1分,最后以八個項目的總積分算成績。
(一)運動員入場:以工會小組為單位,運用簡單的器械,編排簡單的律動及口號入場。按1—4組的順序展示。
1、運動員宣誓。
2、裁判員宣誓。
3、由xx園長宣布比賽開始。
(二)比賽項目
1、轉(zhuǎn)呼啦圈吹氣球:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。每人轉(zhuǎn)起呼啦圈后吹氣球,中途若呼啦圈掉落此球重吹,每人吹起三個氣球后換下一人,最后一人吹完比賽結(jié)束,用時長短決定名次。
2、騎慢車比賽:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。自行車在規(guī)定的跑道上(約50厘米寬,15米長的跑道)行駛,看哪輛自行車行駛的速度最慢,誰就是獲勝者。
參賽者單腳觸地、壓線均為犯規(guī)。
3、袋鼠跳接力:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。每人分別把球夾在兩小腿中間(上不能過膝,下不能低于腳踝),往返各二十米,途中球掉落要分別回到往返的`起點重新運,一組運完另一組接著用同一球運,最后一人運完比賽結(jié)束,用時長短決定名次。
4、串珍珠:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。比賽采用接力形式進行,每隊第一人聽到發(fā)令后,跑向終點處繩子穿5個塑料彩色珠子,掛到指定地點跑回,第二個繼續(xù),最先完成的隊為勝。
5、定點投球比賽:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。參賽人員在規(guī)定位置定點投球。共投五個球,按進球數(shù)多者勝利。
6、趕“豬”賽跑(用短棍趕兩個球比快):
規(guī)則:每個小組各派三人參加。比賽距離為20米往返,兩球和人都到達往返線才可返回,兩球和人都到達終點結(jié)束,最短時間抵達終點者為勝。
器材:羽毛球拍1副,紅綠球各2個,標志物2個
7、穿衣接力:
8、集體跳大繩:
規(guī)則:每組兩名甩繩隊員,另請5名隊員跳繩,5名隊員同時跳過繩為1個計數(shù),以合作完成的個數(shù),評出1—4名。五人同時跳過繩開始計數(shù)。
(三)記分員統(tǒng)計分數(shù),由唐園長公布比賽結(jié)果,頒獎儀式。宣布本次秋季運動會閉幕。
1、參賽人員盡可能穿適合運動的鞋服,注意自身安全。
2、活動前請充分做好準備運動,避免運動受傷。
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇三
本站發(fā)布教職工趣味運動會活動方案,更多教職工趣味運動會活動方案相關(guān)信息請訪問本站策劃頻道。【導語】教職工運動會可以豐富全體教職工的業(yè)余生活,增強教職工體質(zhì),還能培養(yǎng)教職工團隊意識和合作交流能力。以下是本站整理的教職工趣味運動會活動方案,歡迎閱讀!
一、指導思想
為了活躍教職工生活,更好地開展全民健身活動,倡導“每天健身一小時,健康生活一輩子”理念,我園工會特舉辦此次秋季趣味運動會。本次趣味運動會共設(shè)置了8個趣味競賽項目,望各工會組積極參加,踴躍報名。
二、活動主題
強身健體,全員參與
三、分組名單
人員安排:xxx
主持人:xxx
裁判員:xxx
記分員:xxx
背景布置:xxx
道具準備:工會小組長
四、舉辦地點
xx幼兒園東園大操場
五、參加對象
全體工會會員
六、舉辦時間
20xx年x月x日上午8點
七、比賽方式
1.以工會小組為單位參加比賽,每位教職工至少參加一個項目。30日前請各位教職工到組長處報名,以便各組安排人員。如個別老師確有特殊情況不能參加活動的,請?zhí)崆跋蚬M長請假。
2.比賽項目按總成績排名次積分,按第一名、第二名、第三名、第四名分別計5、3、2、1分,最后以八個項目的總積分算成績。
八、活動環(huán)節(jié)
(一)運動員入場:以工會小組為單位,運用簡單的器械,編排簡單的律動及口號入場。按1-4組的順序展示。
運動員宣誓
裁判員宣誓
由唐園長宣布比賽開始
(二)比賽項目
1.轉(zhuǎn)呼啦圈吹氣球:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。每人轉(zhuǎn)起呼啦圈后吹氣球,中途若呼啦圈掉落此球重吹,每人吹起三個氣球后換下一人,最后一人吹完比賽結(jié)束,用時長短決定名次。
2.騎慢車比賽:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。自行車在規(guī)定的跑道上(約50厘米寬,15米長的跑道)行駛,看哪輛自行車行駛的速度最慢,誰就是獲勝者。
參賽者單腳觸地、壓線均為犯規(guī)。
3.袋鼠跳接力:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。每人分別把球夾在兩小腿中間(上不能過膝,下不能低于腳踝),往返各二十米,途中球掉落要分別回到往返的起點重新運,一組運完另一組接著用同一球運,最后一人運完比賽結(jié)束,用時長短決定名次。
4.串珍珠:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。比賽采用接力形式進行,每隊第一人聽到發(fā)令后,跑向終點處繩子穿5個塑料彩色珠子,掛到指定地點跑回,第二個繼續(xù),最先完成的隊為勝。
5.定點投球比賽:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。參賽人員在規(guī)定位置定點投球。共投五個球,按進球數(shù)多者勝利。
6.趕“豬”賽跑(用短棍趕兩個球比快):
規(guī)則:每個小組各派三人參加。比賽距離為20米往返,兩球和人都到達往返線才可返回,兩球和人都到達終點結(jié)束,最短時間抵達終點者為勝。
器材:羽毛球拍1副,紅綠球各2個,標志物2個
7.穿衣接力:
8集體跳大繩:
規(guī)則:每組兩名甩繩隊員,另請5名隊員跳繩,5名隊員同時跳過繩為1個計數(shù),以合作完成的個數(shù),評出1-4名。
五人同時跳過繩開始計數(shù)。
(三)記分員統(tǒng)計分數(shù),由唐園長公布比賽結(jié)果,頒獎儀式。宣布本次秋季運動會閉幕。
九、安全保障
1.參賽人員盡可能穿適合運動的鞋服,注意自身安全。
2.活動前請充分做好準備運動,避免運動受傷。
十、如有未盡事宜,敬請各位老師及時反饋指出,另行通知
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇四
二、比賽分組:a組(一年級段)b組(二年級段)
三、參賽對象:全校教職工
四、活動形式及要求:
2.獲得單項比賽項目優(yōu)勝的隊記一分,采用三局兩勝制,優(yōu)勝隊獲得一等獎,另外一對獲得二等獎。
五、活動形式:
1、以小組為單位參加比賽,每位教職工至少參加單項項目中的一個項目,集體項目除外。
2、a組負責人吳偉副校長負責比賽人員安排及報名工作,b組鐘林通校長負責。
3、每位隊員在比賽前,在所有單項項目中以臨時抽簽決定至少選擇一個項目,并且是,參加比賽。
2、日前請各位教職工到組長處報名,以便各組安排人員。如個別老師確有特殊情況不能參加活動的,請?zhí)崆跋蚬M長請假。
五、比賽項目:心心相應(yīng)(兩人擁抱夾氣球)每隊4名隊員,2人以合作組。比賽開始,第一合作組,兩人面對共同擁抱一只氣球,邊跑邊向前行進,繞過終點,返回起點兩人用力將氣球夾暴。接著有第二合作組繼續(xù)比賽,第二合作組最先返回起點,并最先夾暴氣球的隊獲勝。
2.趕籃球接力跑(王玉坤)
十人九足:以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排,相鄰的人把腿系在一起,一起跑向終點,用時最短的勝出。分成三組進行比賽,抽簽決定比賽次序。
袋鼠跳:布袋若干。每組所用布袋均為同一規(guī)格,用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。a,b兩隊起跑線間距離30米,每條跑道寬1.2米。
規(guī)則:
每組比賽四隊參加,每隊10人,全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為a,b,相向各排成一縱隊。比賽開始前,每組a隊的第一名隊員將布袋套至腰部,聽裁判員發(fā)令后向b隊前進,中途布袋不得脫離雙腿,至b隊時脫去布袋,由b隊隊員套上布袋向a隊前進,如上述循環(huán)直至最后一名隊員。
比賽過程中,如有摔倒可以自行爬起,但布袋必須始終套在腿上,如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接,至下一名隊員的布袋完全套好前,整個交接過程必須在跑道端線以外進行,不能越線。所有隊的比賽結(jié)束后,以用時較短的次序排出前三支隊伍。
開火車:參加游戲者6人一組,后邊的人左手抬起前邊的人的左腿,右手搭在前邊的人的右肩形成小火車,最后一名同學也要單腳跳步前進,不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線,其距離為30米(以一籃球場寬為準,來回),游戲開始時,各隊從起跑線出發(fā),跳步前進,繞過障礙物回到起點,最先到達起點的為勝。按時間記名次,按名次記分。
規(guī)則: (1)游戲過程中隊員必須跳步前進,不允許松手(一直保持抬起前邊的人的左腿),以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象,隊伍斷裂必須重新組織好,從起點重新開始游戲。如果不重新組織,繼續(xù)前進,則成績視為無效,記為0分;(2)以各隊最后一名同學通過終點線為準;(3)比賽過程中,參賽隊必須在規(guī)定的賽道進行比賽,不許亂道,犯規(guī)一次扣時2秒,依次累加。
珠行千里:整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽,將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中,并迅速地排到隊伍的末端,繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球,直到球安全的到達指定的目的地為止。
六、報名方法:
1.個人參賽方法:由組委會統(tǒng)一制定發(fā)放參賽券,每位教職員工憑兩張參賽券在規(guī)定時間內(nèi)可任意游玩兩項指定個人比賽項目。
2.團體參賽方法:由組委會統(tǒng)一發(fā)報名表模板給各學部部門,各學部相關(guān)負責人將本部門教職工都通知到后進行報名,將組別分清認真填寫并校對,一旦交給組委會不得增加和修改,在比賽過程中如有將組別寫錯被查到,將取消比賽成績,不得補賽。
七、獎勵方法:
1.個人項目按成績先后錄取分別頒發(fā)一、二、三等獎,每組別一等獎2名,二等獎4名,三等獎5名。
2.團體比賽取前三名發(fā)一、二、三等獎,名單由各學部負責人提供。
3.凡報名參賽者獲等級獎的,可重復(fù)領(lǐng)??;未獲等級獎的,均發(fā)紀念獎一份。
八、備注:
1.所有教職工必須在指定時間和地點比賽,遲到作棄權(quán)處理。
2.參賽券轉(zhuǎn)讓給他人或代賽者取消個人成績,只發(fā)紀念獎。
3.所有的裁判員由組委會統(tǒng)一安排執(zhí)行,裁判員要本著公平、公正、公開的態(tài)度去工作,讓教職工在愉悅、和諧的氛圍中參與比賽。
4.本競賽規(guī)程最終解釋權(quán)歸大會組委會。
校工會
一、指導思想
為活躍教職工生活,更好地開展“健康生活 快樂工作”活動,豐富全體教職工的業(yè)余生活,增強教職工體質(zhì),培養(yǎng)學校教職工團隊意識和合作交流能力,我校工會特舉辦“教工趣味運動會”。本次趣味運動會共設(shè)置了5個趣味競賽項目,活動方案如下:
二、活動主題
快樂健身,全員參與
三、人員分工
1.領(lǐng)導小組:
組長:付永飛
副組長:鐘金申
2.裁判:葉珈嫚 藍林俊 黃維祥 鄭 奕
3.器材負責:桑亦寧
4.攝影:武樂群
5.后勤: 曾忠明
6.計時員:羅官銀
四、活動地點:
聯(lián)城小學操場
五、參加對象:
聯(lián)城小學全體教師
六、活動時間:
2015年11月1日下午
七、比賽方式:
全校教師分為分成6個大組,以大組為單位,參加相應(yīng)的比賽項目,每個項目設(shè)6個等次,分別從高分到低分是10、9、8、7、6、5分,計項目總分勝出為第一名,然后依次排列。
八、比賽項目:
(一)東奔西走找朋友
每位成員抽簽到一張掛歷年畫的小紙片,東奔西走去組合成一張大張的、完整的掛歷,分別組成一張大掛歷年畫的成員為一個團隊,用時少的團隊獲勝,依次排列。
(二)各具特色抱成團
此項不計分,每個團隊要求選出團長,定出本團具有特色的隊名和響亮的隊的呼號,并在全體教職工面前團體展示。
(三)爭分奪秒收種忙
1.比賽方法:參賽隊每隊8人,分兩隊每隊4人對面站立,中間相隔距離18米,聽令聲第一個運動員手持裝有5個球的盤子起跑,依次將球放進沿途設(shè)置的5個杯中,跑至對面終點后將盤子交與對面一個運動員,運動員接過盤子依次將球撿起并放進盤中,跑至對面交給下一個運動員,依次進行,直至最后一人跑完全程比賽結(jié)束。記時決定勝負。
2.比賽要求:去時必須把球種進杯中,回時收起。違者為犯規(guī),不記成績。如有中途掉球,由掉球人自行撿起再從掉球處繼續(xù)。
(四)齊心協(xié)力滾雪球
比賽方法:
1.參賽隊每隊選8人,每隊中再分成2小隊相距30米進行比賽。一小隊站在起點,發(fā)令后,各隊第一位迅速向前跑去,跑到終點繞回來在起點與第二為選手手拉手一起跑,跑到終點再繞回來一起拉第三為選手一起跑依次類推,直到整個隊伍手拉手跑完為止。
2.跑動中不限制隊伍的排法,但必須是手拉手,不得脫手。
3.跑動中必須拉手中的全部選手到達終點才算完成任務(wù)。
4.完成任務(wù)用時時間少的團隊獲勝。
(五)“心心相印搬運工”
比賽規(guī)則:
2.本比賽以用時長短為單項評比依據(jù),比賽用時少的團隊獲勝。
(六)目標一致拋繡球
1.準 備:提供3個小筐(小筐包裝的漂亮一點),60個沙包
1.人員安排:每組選8人參賽,其中裁判記錄完成時間、完成質(zhì)量和人員配合情況,并給各組打分。 2.賽程安排:
各組根據(jù)所給的等量面皮和水餃餡在5分鐘內(nèi)包出盡量多的符合要求的水餃,符合標準的餃子數(shù)多者團隊獲勝。 3.質(zhì)量要求:
每個餃子規(guī)格統(tǒng)一,花紋清晰,收口完整,無脫底,破裂等現(xiàn)象,餡心飽滿,邊窄肚圓,無雙邊,挺實,美觀并整齊,規(guī)則擺放; 九、 注意事項:
團隊設(shè)一等獎1個,二等獎2個,三等獎3個。獲獎的團隊成員給予相應(yīng)的物質(zhì)獎勵。
為進一步活躍職工文化生活,展示廣大職工團結(jié)和諧、充滿活力的精神面貌,能使職工通過趣味性活動,增強集體組織力和戰(zhàn)斗力,以更高的`熱情投入到xx-xx的發(fā)展事業(yè)中。中心擬定于11月4日在四樓多功能廳舉辦主題為“益智健身、永葆活力”的首屆職工趣味運動會。
一、指導思想:以科學發(fā)展觀為指導,以益智健身、弘揚正氣、促進交流、增進友誼、凝心聚力、鼓舞干勁為目的,以各種趣味性活動為載體,大力弘揚xx-xx以人為本、敢于創(chuàng)新的精神,為推進三個文明建設(shè)做出更大的貢獻。
二、組織機構(gòu)
成立xx-xxx-xxx管理中心首屆職工趣味運動會組委會。 主 任:
副主任:
委 員:組委會下設(shè)五個工作機構(gòu):
1.籌備組
組 長:
組 員:
2.宣導組
組 長:
1
組 員:
3.裁判組
組 長:
組 員:
4.獎品組
組 長:
組 員:
5.后勤保障組
組 長:
組 員:
工作職責:按照組委會安排,機動性根據(jù)現(xiàn)場需要,做好各項服務(wù)配合工作,包括提供水果、點心、咖啡、茶水等工作。
三、賽事安排
第一環(huán)節(jié):部門競技項目(按項目順序依次進行,共設(shè)258張獎券)
領(lǐng)導和辦公室組隊,xx-xx副總經(jīng)理任隊長;質(zhì)檢部、工會、財務(wù)部、商務(wù)中心、塞上今朝公司聯(lián)合組隊,xx-xxx任隊長。
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇五
三、活動方案:
1.活動時間:20xx年10月16 上午 運動會開幕式后
2.活動地點:田徑場
4.比賽項目:《踢毽子》、《跳長繩》、《4﹡100接力賽》
踢毽子
參賽者:每組4人
比賽器材:毽子若干
比賽規(guī)則:(1)在規(guī)定范圍和時間內(nèi)以踢的個數(shù)多少從高到低排列名次。
(2)不限定踢毽的姿勢
(3)不區(qū)分性別(男女混合賽)
跳長繩
參賽者:每組10人(包括甩繩人員)
比賽器材:長繩2條。
比賽規(guī)則:五人站在長繩中,兩人甩起長繩。比賽開始時開始記圈數(shù)。一分鐘比賽時間。若有人在跳的過程中失誤致使搖繩中斷,則不計在圈數(shù)中。比賽繼續(xù)。一分鐘內(nèi)圈數(shù)最多的為勝。
4﹡100接力賽
參賽者:每組2男2女
比賽器材:接力棒
比賽規(guī)則:(1)蹲踞式起跑
(2)交接棒時必須在接力區(qū)完成,交接棒時不能影響其他道次的`運動員
(3)以到達終點的先后順序獲得名次
5.獎勵辦法:按團體總分高低設(shè)獎,設(shè)一等獎1個,二等獎2個,三等獎4個,
獲獎組員均獲得獎品。
6.報名組團辦法:
專業(yè)部以部為單位報名,由部長負責組員名單并組織好比賽,行政后勤組由沈月紅老師負責報名組隊。
7.裁判組成員:
裁判長:z
成 員:體育教師、工會委員
8.其他:
(1)參賽隊員應(yīng)遵守比賽規(guī)則,誠實守信,友誼第一,比賽第二。
(2)比賽時穿適合運動的服裝及運動鞋,不攜帶尖銳物件,注意賽程安全,防止意外傷害。
(3)本方案未盡之處另行通知。
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇六
(一)運動員入場:以工會小組為單位,運用簡單的器械,編排簡單的律動及口號入場。按1-4組的順序展示。
運動員宣誓。
裁判員宣誓。
由唐園長宣布比賽開始。
(二)比賽項目。
1.轉(zhuǎn)呼啦圈吹氣球:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。每人轉(zhuǎn)起呼啦圈后吹氣球,中途若呼啦圈掉落此球重吹,每人吹起三個氣球后換下一人,最后一人吹完比賽結(jié)束,用時長短決定名次。
2.騎慢車比賽:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。自行車在規(guī)定的跑道上(約50厘米寬,15米長的跑道)行駛,看哪輛自行車行駛的速度最慢,誰就是獲勝者。
參賽者單腳觸地、壓線均為犯規(guī)。
3.袋鼠跳接力:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。每人分別把球夾在兩小腿中間(上不能過膝,下不能低于腳踝),往返各二十米,途中球掉落要分別回到往返的起點重新運,一組運完另一組接著用同一球運,最后一人運完比賽結(jié)束,用時長短決定名次。
4.串珍珠:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。比賽采用接力形式進行,每隊第一人聽到發(fā)令后,跑向終點處繩子穿5個塑料彩色珠子,掛到指定地點跑回,第二個繼續(xù),最先完成的隊為勝。
5.定點投球比賽:
規(guī)則:每個小組各派四人參加。參賽人員在規(guī)定位置定點投球。共投五個球,按進球數(shù)多者勝利。
6.趕“豬”賽跑(用短棍趕兩個球比快):
規(guī)則:每個小組各派三人參加。比賽距離為20米往返,兩球和人都到達往返線才可返回,兩球和人都到達終點結(jié)束,最短時間抵達終點者為勝。
器材:羽毛球拍1副,紅綠球各2個,標志物2個。
7.穿衣接力:
8集體跳大繩:
規(guī)則:每組兩名甩繩隊員,另請5名隊員跳繩,5名隊員同時跳過繩為1個計數(shù),以合作完成的個數(shù),評出1-4名。
五人同時跳過繩開始計數(shù)。
(三)記分員統(tǒng)計分數(shù),由唐園長公布比賽結(jié)果,頒獎儀式。宣布本次秋季運動會閉幕。
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇七
為了發(fā)揚團隊精神,共建快樂、和諧校園,調(diào)動教職工積極性,在五一國際勞動節(jié)來臨之際,我校工會將舉行歡慶五一“我運動我快樂”教師趣味運動會。
二、活動時間地點:
時間:20xx年4月28日。
地點:運動場。
三、組委會成員。
總指揮:李奕。
現(xiàn)場指揮:賓筱萍。
裁判長:鄧勝元。
裁判員:謝先祝朱又佳。
四、活動形式及要求:
1.全體教職工通過抽簽分成兩個組參賽。抽簽前先指派兩個組的領(lǐng)隊,快樂隊隊長蔣先平,開心隊隊長李丹。謝訊誼、廖彥智兩人由兩隊隊長抽簽決定歸屬,然后女教職工分別抽簽,抽在同一個組的組成一個參賽隊。
2.獲得單項比賽項目優(yōu)勝的隊記一分,采用五局三勝制,優(yōu)勝隊獲得一等獎,另外一對獲得二等獎,對獲獎教師按學校獎勵標準給予相應(yīng)獎勵。
五、活動內(nèi)容:
1、投乒乓球進籃。
每隊一名運動員持3只乒乓球跑20米至終點線,向距終點線外2.5米處的籃筐內(nèi)用手逐只拋投乒乓球進籃(腳過線犯規(guī)),無論是否進筐,每只乒乓球只允許拋投1次。3只球拋投完畢,跑回起點線,與第二名隊員擊掌后,第二名隊員方可接力,如此反復(fù),直至8人全部完成。每隊總限時5分鐘。若在限時時間內(nèi)沒有賽完,也結(jié)束比賽。以各隊進籃筐乒乓球總數(shù)計算名次。如進球數(shù)相等,則以用時少的隊名次列前。超時則不計成績。
2、趕籃球接力跑。
第一人手持木棒,趕籃球前進15米至另一端,繞過標志后趕籃球返回;第二人接棒后重復(fù)前過程,如此循環(huán),用時少的隊名次列前。比賽過程中,不得用身體任何部位觸球,球出界則算犯規(guī),另一隊直接獲勝。
3、打保齡球。
兩人同時進行。距投球線外7米,按倒三角形狀放置10只礦泉水瓶作為擊打目標,運動員在投球線處手持籃球滾射目標(滾射方式可單手可雙手,但不允許用腳),每人滾射1次。以每隊8名隊員擊倒礦泉水瓶總數(shù)計算名次。
4.心心相印(背夾球接力)每組2人,每組一次,背靠背夾住籃球(中途如球掉下,必須從頭再來),回到起點后(以過起點線為準),兩人共同把球放入筐內(nèi)后,下組再進行,用時少的隊為勝。
5、步調(diào)一致(8人9腳向前沖)。
兩隊同時起跑,跑完25米,用時少的隊為勝。在比賽過程中,如果綁腿壞掉則算犯規(guī),另一隊直接獲勝。
同興路小學工會。
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇八
器械:兩個盆,乒乓球若干個。
場地:籃球場上放置一高一低兩個盆和一雙筷子。
規(guī)則:
(1)兩個盆相距一米,參賽選手必須把球從低的盆中利用筷子夾到高的盆中,夾的過程中不得用手抓或者身體的任何部位使球進入高的盆中,否則判為該球失敗,不計入總數(shù)。
(2)夾球過程中不能用手抓球,如乒乓球掉落盆外,該球可以視為放棄,可以重新從盆里夾另外的球,并加以計數(shù)。
計時與名次:時間1分鐘,以夾球個數(shù)多者勝出。若個數(shù)相同,則名次并列。
2、氣球連擊。
器械:三個氣球。
場地:4m乘4m正方形場地。
規(guī)則:所有隊員分為若干組,每人三個氣球,聽到哨聲后在規(guī)定比賽場地內(nèi)從手中同時放開三個氣球并開始計時,選手可以用身體的任何部位拍擊氣球,使三個球在空中運動不得停留在身體的任何部位。有任何一個氣球觸及地面停止計時,比賽結(jié)束。比賽過程中,身體的任何部位不得觸及比賽場地之外的地面(線為比賽場地),否則判比賽結(jié)束停止計時。
計時與名次:比賽取前八名,時間多者列前。
3、接力跑。
選手:以教研組為參賽單位,小的教研組合并參賽,其中合并的教研組有:生物組+政治組,歷史組+地理組,綜合組+后勤組。
器械:接力棒。
場地:在田徑場上劃兩條起跑線,距離20米。
比賽方法:每隊由八名選手參加比賽(其中必須有二名女教師),每位選手跑完20米以后繞過障礙跑回起點將接力棒交給下一位隊員。以此類推,直到最后一名隊員跑回起點計時,用時少者名次列前。
規(guī)則:
(1)采用站立式起跑,當裁判員發(fā)出“預(yù)備”口令后,所有隊員做好準備,聽到起跑信號(哨聲)后方可跑進,不得搶跑,搶跑二次的隊取消比賽資格。
(2)比賽中必須繞過障礙物后才能返回,如違反規(guī)定,則取消該隊成績。
(3)接棒運動員雙腳不得越過起跑線接棒。如違反規(guī)定,則取消該隊成績。
計時與名次:最后一名隊員身體各部位均過終點停表計時,用時少者勝出。
4、五人持球跑。
場地:田徑場跑道。
比賽方法:
劃兩條相距30米的平行直線,一條為起跑線,一條為終點線。5名隊員平行站在起跑線上,相鄰隊員用手掌持球,掌心相對,五指朝上,利用兩人手掌的推力使球不掉下來。五人共持四只排球。聽到出發(fā)信號后,集體向終點線跑進。
比賽規(guī)則:
(1)站在起跑線后結(jié)隊成預(yù)備姿式,等待起跑發(fā)令。當裁判發(fā)出“預(yù)備”口令后,所有隊員做好準備,聽到起跑信號(哨聲)后方可跑進,不得搶跑,搶跑二次的隊取消比賽資格。
(2)比賽中如中途掉球,所有隊員必須立即停止并回到出現(xiàn)上述情況的地點,在裁判員指揮下重新開始起跑。其間,裁判不停表,不再發(fā)出起跑口令。落地點由裁判員確定。
(3)全隊以最后一名隊員軀干過終點線為比賽結(jié)束。
(4)聽到出發(fā)信號后開始計時,最后一名隊員軀干過終點線后沿計時結(jié)束,用時短者獲勝。
(5)比賽中途不得換人。
比賽場地及器材。
比賽在田徑場中間進行,使用標準排球。
計時與名次:比賽取前八名,用時少者列前。
5、集體跳長繩:
選手:以教研組為單位,每個教研組都必須參加,其中合并的教研組有:生物組+政治組,歷史組+地理組,綜合組+后勤組,每隊8人,性別不限,比賽時,從8人中任選2人搖繩。
(一)比賽方法:
兩人搖繩,6名隊員成一路縱隊站立在規(guī)定區(qū)域內(nèi)(長5米、寬1米),聽到開始信號(哨聲)后,兩人搖繩,使繩向一個方向從6位隊員的一側(cè),經(jīng)頭頂?shù)搅硪粋?cè),繩子繞過360度回到起始位置繼續(xù),中間6位隊員原地跳,以6人都跳過繩子計算為一個。
(二)比賽規(guī)則:
1、比賽時間為2分鐘,在規(guī)定時間內(nèi)跳的個數(shù)多少排定名次,次數(shù)多者名次列前,如相等則失敗次數(shù)少者名次列前,如再相等,則并列。
2、中間6位隊員必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)成一路縱隊跳繩,不得出區(qū)域或踩線,如有發(fā)生,則判犯規(guī),每犯規(guī)一次算一次失敗,并在比賽結(jié)束后扣所跳繩個數(shù)3個。
3、以繩子繞過一圈(360度),且6位隊員同時跳過,方能計算個數(shù)。如有隊員未跳過不計個數(shù),可繼續(xù)開始。一隊比賽時,由3人計數(shù)。
4、比賽時上場8人,性別不限。
5、比賽開始后不得換人,中途也不得缺人,不足8人時比賽則中止,不計成績。
(三)比賽場地及器材:
比賽在田徑場,比賽時用麻繩,直徑約為1cm,長度為7米。
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇九
活動地點:
xxx公園。
參加對象:
xxx全體教職工。
活動時間:
20xx.4.29。
活動方式:
以年段為單位,分別派規(guī)定人數(shù)的教師參加相應(yīng)的比賽項目,按總成績排名次積分,按第一名、第二名、第三名、第四名分別計5、3、2、1分,最后以六個項目的總積分算成績。
活動項目:
1.轉(zhuǎn)呼啦圈吹氣球:
年段各派五人參加,男女不限。每人轉(zhuǎn)起呼啦圈后吹氣球,中途若呼啦圈掉落此球重吹,每人吹起三個氣球后換下一人,最后一人吹完比賽結(jié)束,用時長短決定名次。
2、合作運球接力:
年段各派四人參加,男女不限。每個組的成員先抽簽,4張簽上分別寫著“手”、“嘴”、“腳”、“屁股”等字。抽到“手”的組員向裁判要氣球,然后拿著氣球給“嘴”,讓“嘴”吹,吹完后,“手”再打個結(jié),然后給“腳”,“腳”用腿夾住氣球。蹦到“屁股”那兒,“屁股”再用屁股把氣球壓爛。腳再往原處跳回來。一組有4個氣球,哪一組先完成,哪一組就獲勝。賽程10米。
3、手足情深:
年段各派四人參加,男女不限。參賽人員一手握一足,然后用單足跳的方式完成20米賽段,優(yōu)先到達者為勝。
4、心心相應(yīng):
年段各派六人參加,男女不限。六人分三組,兩人以合作組(兩人擁抱夾氣球),兩人面對共同擁抱一只氣球,邊跑邊向前行進,繞過終點,返回起點兩人用力將氣球夾爆。三組完成最先夾爆氣球隊獲勝。
5、海底傳月:
年段各派八人參加,男女不限。每組8名隊員依次排成一列,間距一臂。第一名隊員雙手舉起籃球,其余隊員彎下腰,雙腳分開接球從胯下依次傳接到第八名隊員手中,當?shù)诎嗣爢T接到球后,持球跑到第一名前為勝。
6、坐地起身:
年段各派六人參加,男女不限。六人一組,圍成一圈,背對背的坐在地上。(坐的意思是屁股貼地,正常來說一個坐在地上的人,是無法手不著物的站起來的)六人手“橋”手,然后要一同站起來。先站起來為勝,勝方還可再試試多人一點,如七至八個人進行挑戰(zhàn)。
活動報名截止日期:
請各年段在20xx年4月18日――22日前將報名表上交。
活動提示:
1、以上趣味活動結(jié)束,體育組為大家提供籃球、羽毛球、乒乓球等體育器材,大家可自由組合進行鍛煉。希望全體教師積極參與,鍛煉身體,增強體質(zhì)。
2、穿運動休閑服。
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇十
為了提高教職工身體素質(zhì),活躍教職工業(yè)余化生活,促進“每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的健康理念深入人心,認真貫徹落實《全民健身計劃綱要》,根據(jù)市教育局4月份局辦公會安排和《xx市教育工會20xx年工作要點》要求,市教育局、市教育工會決定,舉行20xx年市直學校教職工趣味運動會?,F(xiàn)將有關(guān)事項安排如下:
一、組織單位:
主辦:市教育局、市教育工會。
承辦:xx市第二十四中學。
二、比賽時間:20xx年4月2日(星期六)上午8:0。
三、比賽地點:xx市第二十四中學。
四、參賽單位:
xx市一中、二中、三中、四中、五中、八中、九中、二十四中、三十六中、東風中學、致遠中學、汽車職院、學院附中、四中義教部、二實小,市教育局機關(guān)干部代表隊。
五、比賽項目及規(guī)則。
第一項:60迎面接力賽。
1、參賽人數(shù):每所學校28人,其中女教師14人,男教師14人。
2、比賽地點:xx市第二十四中學運動場。
3、規(guī)則要求:各參賽學校分兩路縱隊,由裁判員先清點人數(shù)(每邊14人),女運動員在前,男運動員在后。人數(shù)確定后,裁判長發(fā)令,排頭隊員(××學校女1號)手持接力棒,向前跑60將接力棒交給下一名隊員(××學校女2號),完成一次接力,依次進行,以完成全部接力的時間用時最短決勝名次。
第二項:男女混合跳長繩比賽。
1、參賽人數(shù):每所學校20人,其中女教師10人,男教師10人。
2、比賽地點:xx市第二十四中學運動場。
3、規(guī)則要求:每人每輪跳一次,各參賽隊運動員依次進行,女運動員在前,男運動員在后。連續(xù)輪回,記時4分鐘,按完成個數(shù)多少決勝名次,空繩和跳失誤時不計個數(shù)。按學校順序號,每所學校為一組,依次進行比賽。
4、繩長:每一輪長度不少于6。
5、每隊另派2名男教師(或女教師)搖繩。
六、獎勵辦法:每組分別取前8名,另設(shè)體育道德風尚獎。
七、競賽要求:
1、各參賽學校報裁判員1人(自帶秒表、口哨)。
2、報名時間:市直各學校于4月20日之前將參賽運動員報名表(女運動員在前)交市教育工會。
3、運動員中至少有1名校級領(lǐng)導參加比賽。
4、比賽用繩,各參賽學校自帶(也可用xx市二十四中比賽用繩)。
5、各學校領(lǐng)隊由主要負責人擔任。
6、各學校派拉拉隊不超過10人。
7、各學校不得棄權(quán),并將參賽情況作為工會評先,年度工作目標考核的重要依據(jù)。
八、注意安全。
請市直各學校注意安全,在組織教師訓練和比賽中先做好準備活動,防止教師意外損傷。
九、領(lǐng)導頒獎:
市教育局、市直機關(guān)工委、市總工會、市體新局、xx市二十四中領(lǐng)導為參賽前八名代表隊頒獎。
十、媒體支持。
xx電視臺、xx日報、xx晚報、楚天都市報、xx教育網(wǎng)等。
xx市教育工會。
將本文的word文檔下載到電腦,方便收藏和打印。
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇十一
為豐富、活躍職工的文娛體育活動,促進職工健身運動的開展,增進單位部門間職工的學習交流,經(jīng)廣泛征求意見,制定本屆職工趣味運動會規(guī)程。
一、主題:和諧、友誼、拼搏、向上。
三、活動場地:公司籃球場、公司食堂。
四、參加人員:公司除正常當班以外全體員工。
五、活動安排。
1.活動順序:賽前準備、趣味比賽、食堂聚餐、抽獎環(huán)節(jié)、活動頒獎。
2.競賽項目:五人六足、鐵人三項、跳大繩、豬八戒背媳婦、乒乓托球跑(備用)。
六、組隊方法:
1、第一組:生產(chǎn)一部,組長:羅洪軍。
第二組:生產(chǎn)二部,組長:黃愛民。
第三組:生產(chǎn)二部,組長:傅濤。
第四組:品管部、設(shè)備部、辦公室,組長:唐文勇。
各組長按比賽各項目自行擬定參賽人數(shù),并為本團隊自擬隊名,隊名適宜3—4個字,如龍虎隊、智斗隊??。報名時,請各團隊附送一份鼓舞士氣的口號,供開幕式時進行進行士氣比拼。
2、各項目參賽人數(shù):
鐵人三項:參加人數(shù)為每輪2人,五輪完成。
豬八戒背媳婦:五男五女(女員工不足隊可向別隊借人),每輪選一男一女,五輪完成。
乒乓托球跑:參加人數(shù)為隊全員,接力。
七、獎勵。
2.未拿到團隊獎的頒發(fā)參與紀念獎;
3.聚餐抽獎。
八、各項規(guī)則。
(一)、五人六足。
1、道具:綁腳若干個;秒表2塊。
2、方法:每隊10人,分兩組接力賽道長30米,隊員用綁腳左右腳兩兩綁在一起,排成一字形橫排,進行五人六足比賽。
3、規(guī)則:按到達終點的時間快慢排名。
4、計分:以各隊最后一隊隊員沖線為準終止計時,用時少者名次列前。
5、注意事項:避免倒成堆。
(二)、鐵人三項。
1、道具:跳繩兩條;氣球若干;秒表2塊。
2、方法:
每隊2名參賽隊員成功完成“雙人跳繩”后進入“齊心協(xié)力”環(huán)節(jié),兩人用背部夾球前進5米,進入“歲歲平安”環(huán)節(jié),一人吹氣球,一人坐碎,一共1個。
3、規(guī)則:
(1)雙人跳繩需二人齊心協(xié)力共同完成跳繩任務(wù)10個。
(2)齊心協(xié)力環(huán)節(jié)氣球不可以掉落或破碎,如中途掉落或破碎則需返回起點重新開始。
4、計分:用時短提前完成的隊伍名次列前。
(三)跳大繩。
1、道具:長繩子一條;秒表2塊。
2、方法:由2名隊員掄繩,其他隊員依次進入。
3、計分:計時2分鐘,以個數(shù)最多者為勝,如依次上場的過程中有隊員跳繩失敗,則不計入個數(shù)內(nèi)。
(四)豬八戒背媳婦。
1.規(guī)則:男生站一排,女生站一排,兩排相距50米左右。然后主持人發(fā)令開始,男生要以最快的速度跑到女生面前,背起她返回原地。
(五)、乒乓托球跑。
1、道具:乒乓球拍四個、球四個;秒表2塊。
2、方法:(1)比賽時,持球拍手不得超出把手,不得用手夾球。否則,成績無效。(2)隊員行進中,只允許用單手持拍托球,不得用另一只手做任何扶助持球動作。否則,成績無效。(3)途中若球落地,需撿起球置于球拍上,并退至掉球處繼續(xù)跑。撿球時不得影響其他選手比賽。否則,成績無效。(4)過終點時,球必須在球拍上才可記為有效成績。人和球必須同時過終點,不可用球拍將球拋過重點。否則,成績無效。
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇十二
一、活動目的:
為了豐富廣大群眾的文化娛樂生活,緩解職工的緊張工作節(jié)秦,滿足職工日益增長的精神文化生活需求,倡導健康的文化生活習慣,培養(yǎng)大家對文體活動的愛好,樹立正確的勞動價值觀念,建立和諧勞動工作環(huán)境。
二、組織機構(gòu):
領(lǐng)導小組組長:蔣桂英。
副組長:楊軍。
成員:楊和平、羅正東、蘭毅、李樹源(辦公室成員及工會小組長)。
三、活動內(nèi)容。
(一)活動第一項:由工會主席蔣桂英發(fā)表慶?!拔逡弧被顒友葜v。
(二)活動第二項:趣味活動、比賽內(nèi)容及規(guī)則。
所有團體項目由各部門選派代表代表本部門參加,(其中每項活動:業(yè)務(wù)部派三人參加,其它部門派一人參加,倉儲部與辦公室共同組隊參加)除滅火器演練活動在庫區(qū)進行外,其它活動在“百花園”進行。
1羽毛球——蘭毅負責。
(1)、單打:各參賽單位選手分上下半?yún)^(qū)采取抽簽分組淘汰方式,前三名予以獎勵。(11分一局,三局二勝)。
2、斗地主——李樹源負責。
(1)、每個參賽單位報兩名選手分成兩組,分上下半?yún)^(qū)采取抽簽分組淘汰方式,前三名予以獎勵。
3、滅火器演習短跑------楊軍負責。
(1)、提滅火器短跑50米現(xiàn)場滅火:公司全體人員參加現(xiàn)場演練,各部門選代表參加,由區(qū)糧食局安全管理員講解消防知識,滅火器的使用,現(xiàn)場滅火演練(邀請出租戶的代表參加,目的學會使用滅火器)。
4、摸“?!?---楊和平負責。
(1)、全部選手都可以參加,以摸到“福”為準,給予獎勵。
5、拔河——由羅正東負責。
各參賽單位全部隊員參賽,采取抽簽淘汰方式進行比賽,前兩三名予以團體獎勵。
(三)、活動第三項:以上活動完后在“百花園”自由活動,6:00“百花園”就餐。
以上所有活動重在參與,參與中陶冶情操、增智強體,過一個健康、歡樂、和諧的“五一”。讓所有員工在熱鬧的活動環(huán)境中,讓心靈得到提升,身心愉快、舒暢。
xxx有限公司。
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇十三
為豐富教職工文體生活,展示教職工風采,進一步弘揚“競和”學校精神,經(jīng)學校研究決定,舉行首屆教職工趣味運動會?,F(xiàn)將有關(guān)事項通知如下,希望老師們積極準備,爭取優(yōu)異成績。
一、時間:
二、地點:
學校操場。
三、參加對象:
教工組隊:參賽隊員分甲、乙兩個組別。
甲組:六年級級部七年級級部八年級級部九年級級部綜合組(校領(lǐng)導:z,辦公室、工會、后勤、財務(wù)、圖書館、信息中心)共五個組。注:其他各處室的教職工歸屬自己的代課級部。
乙組:一年級級部二年級級部三年級級部四年級級部五年級級部共五個組。
四、比賽項目:
1、個人項目。
女子組:托球跑跳繩踢毽子足式保齡球。
男子:定點投籃自行車慢騎足球射門投擲飛鏢。
2、集體項目。
拔河比賽沙包投準4x50m接力搶收搶種。
要求:教師必須參加個人項目的比賽,個人項目每人限報2項。
五、報名:
1、各代表隊可報領(lǐng)隊一人,教練員一人。
2、個人項目每人限報兩項,可兼報集體項目。
3、報名表于4月10日前報至政教(電子版放ftp中學政教,小學報z處)。
4、集體項目,每個項目每個代表隊限報一組隊員參加。
六、錄取名次與計分:
1、單項取前六名,按7、5、4、3、2、1計分。
2、團體取前三名,以各隊在各單項中得分之和計算團體總分,如遇兩隊或兩隊以上得分相等,則以獲第一名多的隊名次列前,余類推。
七、獎勵辦法。
每個項目根據(jù)競賽結(jié)果,評出一等獎、二等獎、三等獎進行獎勵;凡參加人員每人一份紀念品。
八、參賽須知:
1、運動員必須服從大會組織安排,遵守競賽規(guī)則。
2、運動員必須在賽前15分鐘到達指定賽場報到,點名不到者,作棄權(quán)論處。
營東區(qū)第一中學。
二o一五年四月。
1.30米托球跑:運動員單手持羽毛球拍后端把手處(不得出把手),網(wǎng)球置于球拍上,站立式起跑,寬度按跑道標準,比賽距離為30米。運動員必須單手持拍到達終點,成績方有效。途中托球不得用另一只手做扶助動作,途中網(wǎng)球掉地,直接取消比賽資格,退場時不得影響其他選手比賽。
2、投飛鏢:參賽隊員站在投擲線距離飛鏢環(huán)靶3米處,令發(fā)后,依次投擲飛鏢至靶盤。每人6次機會,環(huán)數(shù)多者名次列先。
3、一分鐘跳繩:每跳一次搖繩一圈,比賽時間為連續(xù)跳躍1分鐘。跳躍過程中如有脫繩或者絆腳,取消該次次數(shù),可繼續(xù)進行,并連續(xù)計算次數(shù),次數(shù)多者為勝。
4、踢毽子:各選手在比賽中只有一次機會,均為1分鐘。在規(guī)定時間內(nèi),中斷后可以接下去踢并計數(shù)。取2次中的合計個數(shù)作為個人最終比賽成績。
5、足式保齡球:在每邊長為0.6米的等邊三角形中,按1、2、3、4排列10只礦泉水瓶,三角形頂端指向踢球方向。運動員在距三角形尖端10米處,以踢足球的任何方式,踢到礦泉水瓶,每人踢3次。累計每人3次踢倒瓶數(shù),排列名次。
6、搶收搶種:每隊8人(四男四女)成縱隊站在起跑線后面,隊員手持裝有8個乒乓球的盤子起跑,依次將球放進沿途設(shè)置的8個杯子中,跑到折返點后返回,依次將球撿起并放進盤中,跑回起點交給隊友,依次進行。所有隊員按照規(guī)定完成規(guī)定動作后,游戲結(jié)束。按照完成時間,最快完成的獲得第一名。以此類推進行積分。
要求:
(1)去時必須把球種進杯中,回時收起。
(2)兵乓球必需放入杯內(nèi),不許拋擲。如未能放入,必需放好后,才能繼續(xù)向下進行。
7、拔河比賽:甲組男女各6人;乙組8人,比賽采用淘汰制三局兩勝,比賽順序用抽簽決定。
8、沙包擲準:每隊由8人(4男4女)組成,每人手持三個沙包站在投擲線后依次將沙包投向3米處的水桶內(nèi),八名隊員全部投完后數(shù)數(shù),桶內(nèi)沙包個數(shù)多的名次列前。
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇十四
為迎接新一年的到來,豐富教職工的業(yè)余生活,增強教師體質(zhì),促進教師之間的溝通交流,強化團隊凝聚力、向心力及歸屬感,特組織開展教職工趣味運動會。
一、活動目的:
2、增加教職工之間的溝通和交流,增強凝聚力和向心力;愉悅心情,緩解工作壓力;增強教職工體質(zhì)。
二、活動時間:
12月27、28日下午放學后(初定)。
三、活動地點:?學校操場。
四、參加人員:__小學全體教師。
五、參加隊伍及注意事項:
3、為保證參賽隊員安全,請參賽隊員著運動裝、運動鞋。
六、工作人員設(shè)置。
1、裁判:__。
2、計分員,計時員:__。
3、道具擺放人員:__。
出處 KaOYanMIjI.com
4、攝像:__。
1、大珠小珠落紙簍。
各部門選派參賽隊員,每組五人,其中一人拿一個紙簍,與另四位應(yīng)對面站在兩條線外。四人依次每人將2只兵乓球球分別拋入簍中,拿紙簍的人能夠前后左右轉(zhuǎn)動身體接球,但不可過線。進球多的一隊為勝。(道具:10個乒乓球、1個紙簍)。
2、合作運球接力。
每個級部各派六人參加,第一棒每兩人一組,背靠背把排球夾在兩人中間,跑二十米,傳給下一棒,下一棒重復(fù)第一棒折返到起點,第三棒把球夾在兩小腿中間(上不能過膝,下不能低于腳踝),跑二十米,傳給第四棒完成相同動作回到起點,途中球掉落要分別回到起點重新運,一組運完另一組之后用同一球運,最后一人運完比賽結(jié)束,用時長短決定名次。
八、報名截止日期:
請各級部在20__年12月24日前將報名表上交體育組辦公室。
九、說明:
1.各項比賽具體事宜最后由行政辦決定通知,由體育組具體執(zhí)行安排,期望全體教師在工作之余能用心參與,鍛煉身體,增強體質(zhì),快樂一生。
2.比賽未盡事宜將另行通知。
__市__小學工會。
20__年12月17日。
健身教練推薦的職工趣味運動活動方案篇十五
為豐富校園文化生活,倡導“每天健身一小時,健康生活一輩子”,增強教職工的身體素質(zhì)和凝聚力,構(gòu)建和諧校園,舉辦湖南電大第xx屆教職工趣味運動會,現(xiàn)將趣味運動會方案公布如下:
湖xx工會
20xx年12月下旬
xxx
本校在職的工會會員均可報名參加。
團體項目:拔河、雙龍戲珠接力賽、六人五足、摸石過河。
(一)組織機構(gòu)
趣味運動會組委會:
主任:
副主任:
委員:
總裁判長:
裁判:
(二)競賽規(guī)則
項目一:拔河
a、拔河道為場地上畫3條直線,間隔為200cm,居中的線為中線,兩邊的線為河界。除參賽隊選手以及裁判等工作人員以外,其他人員一律不得進入拔河道。
b、比賽開始前,各隊按照比賽的要求準備好,比賽開始后,運動員同時發(fā)力,將對方拉過賽場規(guī)定的河界線為贏。
c、比賽不限制時間,一直到能判斷勝負為止;比賽分淘汰賽、決賽。
參加人數(shù):每個參賽單位選派一支隊伍,參賽人數(shù)為15人,其中10男、5女)。
項目二:雙龍戲珠接力賽
選手:每隊20人(其中女同志不少于6人)分為兩組依次進行 規(guī)則:
1、各隊分成兩大組分別站在東西兩側(cè),每次由兩名隊員背對背夾著藍球,聽到開始信號后,從起跑線起側(cè)前移動,到達終點線后,在交界區(qū)內(nèi)拿下籃球交給下一組隊員(其他隊員不能幫忙);以此類推,以最后兩人沖過終點線為結(jié)束比賽,以時間多少排列最終名次。
3、若有用手托(扶)或沒有在交界區(qū)交接者按每一次犯規(guī)加時2秒計入比賽成績
項目三:六人五足
6名隊員橫向排成一排,用繩將相鄰兩名隊員的腳綁在一起,跑完全程,全程約為30米。在15米處,將橫向放置若干氣球,參賽隊員在行進過程中必須踩破所有氣球并到達終點方才完成比賽。整個過程中繩子不能散開,如途中繩子脫落需系好繩子再繼續(xù)比賽,否則取消比賽成績,用時最少隊獲勝。
參加人數(shù):每個參賽單位選派二支隊伍,參賽人數(shù)為6人,男女不限。
項目四: 摸石過河
每個運動員二塊磚頭,放在起點線后沿(縱向放置),聽到裁判員發(fā)出“各就位”口令后,運動員兩腳站在兩塊磚上,當裁判員鳴槍后,運動員即可起動,提起左腳(左右腳可自定),用手拿起原左腳踏的一塊磚頭,并放置前方(距離自定),左腳踏上前方磚頭,提起右腳,用手拿起原右腳踏的一塊磚并放至到前方(距離自定),右腳踏上前方木磚頭,這樣依此前進,直至最后一塊磚頭用手拿起人出終點線。途中如有腳落地,判為犯規(guī),不記成績。每10人一組參加比賽(其中必須有2名女性)。
(四)競賽要求:
1、按照各單項競賽規(guī)程規(guī)定的競賽辦法進行比賽;
2、每位運動員只參加1個項目的比賽;
3、運動員不得無故棄權(quán)(因公務(wù)或傷病除外)。
4、參賽隊員能遵守比賽的相關(guān)安全要求,不發(fā)生任何意外情況。
5、各隊應(yīng)該積極配合競賽活動工作人員開展競賽的相關(guān)服務(wù)工作。
6、參加活動有始有終,無中途無故退場現(xiàn)象。
7、每位同學要保持現(xiàn)場清潔衛(wèi)生,所在場地不留下任何垃圾。
(五)獎勵辦法:
1、團體總分取一等2名(各獎500元),二等2名(各獎400元),三等2名(各獎300元)。
2、每項得分為(每分獎50元):第一名7分,第二名5分,第三名4分,第四名3分,第五名2分,第六名1分??偡秩雾椏偤?,總計獎勵金額為:3500元。
3、得分相同,看每個項目的小分。
4、每個參加運動會的隊員發(fā)紀念品一份。
(六)未盡事宜另行通知。
(七)本競賽規(guī)程及各單項競賽規(guī)程解釋權(quán)趣味運動會組委會。