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小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表(模板20篇)

格式:DOC 上傳日期:2024-01-25 07:36:12
小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表(模板20篇)
    小編:文鋒

一個(gè)好的計(jì)劃應(yīng)該具備明確的目標(biāo)、可行的步驟和合理的時(shí)間安排??紤]時(shí)間的利用和任務(wù)的分解可以幫助我們制定可行的計(jì)劃。計(jì)劃的實(shí)施也需要合理的執(zhí)行和監(jiān)督。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇一

一、指導(dǎo)思想。

在全面貫徹黨的教育方針,實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí),堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生一技之長(zhǎng),提升我校田徑訓(xùn)練水平,提高運(yùn)動(dòng)技能與水平,把學(xué)校的體育工作和體育賽事落到實(shí)處。根據(jù)學(xué)校體育工作要求及體育教研組工作計(jì)劃,努力抓好校田徑隊(duì)建設(shè),開展課余訓(xùn)練工作,使田徑訓(xùn)練走上科學(xué)的軌道,真正使訓(xùn)練工作落實(shí)到實(shí)處,做好運(yùn)動(dòng)員梯隊(duì)建設(shè),層層選拔,充分利用課外體育活動(dòng)課、課外興趣小組發(fā)現(xiàn)人材、補(bǔ)充新人,努力用科學(xué)手段進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,不斷提高訓(xùn)練質(zhì)量。

二、組建隊(duì)伍。

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作,并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來抓,我們經(jīng)過研究、篩選,從三、四、五、六年級(jí)中選拔體育精英,得到了學(xué)校和各個(gè)部門的大力支持和幫助,充實(shí)學(xué)校田徑隊(duì)的實(shí)力。并結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)代表隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃。

三、訓(xùn)練目標(biāo)。

1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì),全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。

2、通過訓(xùn)練鞏固、提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。

3、樹立隊(duì)員的自信心、上進(jìn)心、集體榮譽(yù)感,培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和“終身體育”觀念。

四、訓(xùn)練重點(diǎn):

重點(diǎn)抓跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、跑的項(xiàng)目訓(xùn)練,以爭(zhēng)取在各類中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上賽出水平、賽出風(fēng)格。

五、訓(xùn)練時(shí)間:

2、下午16:00~17:10)。

(一)準(zhǔn)備階段:

挑好有潛力的苗子,主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主,提高運(yùn)動(dòng)員的力量、柔韌、彈跳等基本素質(zhì)。

要求:

1、運(yùn)動(dòng)員出席準(zhǔn)時(shí);

2、隊(duì)員之間能相互幫助,養(yǎng)成吃苦耐勞的精神,培養(yǎng)學(xué)生為己為人,為學(xué)校榮譽(yù)爭(zhēng)光的思想。

3、隊(duì)員與隊(duì)員之間和諧相處、有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

(二)過度期:

根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練情況,進(jìn)行分項(xiàng)、有針對(duì)性地進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí),訓(xùn)練時(shí)注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,由小到大,由少到多,這一過程要求隊(duì)員掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能,不要求過高成績(jī),先固定技術(shù)動(dòng)作,再提高運(yùn)動(dòng)水平。要求:

1、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和掌握所特長(zhǎng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能;

2、學(xué)習(xí)專業(yè)訓(xùn)練方法與手段,提高自我保護(hù)意識(shí),避免發(fā)生傷害事故。

(三)、鞏固和提高階段:

本階段針對(duì)上階段的掌握準(zhǔn)度,加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度等,提高和鞏固運(yùn)動(dòng)成績(jī)。通過教練的培養(yǎng),使隊(duì)員的心理素質(zhì)有所提高。此外,應(yīng)盡量克服炎熱的天氣,注意人保護(hù)隊(duì)員身體,避免發(fā)生中暑等意外事故。同時(shí)通過定期的測(cè)試來檢驗(yàn)隊(duì)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能掌握的情況。

要求:

1、運(yùn)動(dòng)員制定提升的目標(biāo)或者運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2、提升專業(yè)運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)和強(qiáng)烈的求知欲望。

(四)、賽前訓(xùn)練:

要求隊(duì)員的訓(xùn)練強(qiáng)度不大,但運(yùn)動(dòng)量則再上一個(gè)臺(tái)階。賽前應(yīng)注意身體,能保證營(yíng)養(yǎng)。賽前1-2天盡量多吃高糖物質(zhì),增大體能系統(tǒng)的供能能力,調(diào)節(jié)好身體機(jī)能和賽前心理機(jī)素。

七、訓(xùn)練措施。

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國(guó)、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,并希望能得到各個(gè)部門的鼎力支持和幫助,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

八、運(yùn)動(dòng)員名單:六年級(jí)。

女生:姚源(6.1)劉夢(mèng)瑤(6.1)張燦燦(6.2)郭偉偉(6.5)。

宋文婷(6.5)劉穎(6.5)王淑君(6.5)李佳恒(6.6)孫悅(6.3)張燦燦(6.5)宋潔(6.6)。

男生:李月鵬(6.2)時(shí)炎超(6.2)謝宇飛(6.3)宋茂林(6.4)。

楊浩田(6.4)裴成炎(6.4)五年級(jí)。

女生:原夢(mèng)李亞婷。

九、階段訓(xùn)練計(jì)劃:(周計(jì)劃)。

十、賽后總結(jié),新計(jì)劃。

武陟縣育才小學(xué)體育組。

201。

1謝天祥(6.5)馮宇凡(6.6)武陟縣育才小學(xué)田徑隊(duì)年09月。

星期一:速度。

一、慢跑5周。

二、壓腿(正、側(cè))。

三、行進(jìn)間運(yùn)動(dòng)。

1、快踏(正、背)。

2、小步跑。

3、高抬腿。

4、后蹬跑。

5、后踢跑。

6、車輪跑。

7、之字跑。

8、追逐跑9、50米x2組10、100米跑。

四、放松。

1、貼墻倒立。

2、阿細(xì)跳月。

3、放松步。

4、揉搓手臂和腿。

5、互相抖臂、互背。

星期二:彈跳。

一、慢跑5周。

二、壓腿(正、側(cè))。

三、行進(jìn)間運(yùn)動(dòng)。

1、單腿跳x2組。

2、蛙跳。

3、抱膝跳。

4、摸腳尖跳。

5、分腿跳。

6、弓箭步跳。

7、反弓跳。

8、跨步跳。

9、交叉步。

10、摸線往返跑11、50米x2組。

四、放松。

1、貼墻倒立。

2、阿細(xì)跳月。

3、放松步。

4、揉搓手臂和腿。

5、互相抖臂、互背。

星期三:力量+速度。

一慢跑5周。

二、壓腿(正、側(cè))。

三、行進(jìn)間運(yùn)動(dòng)。

1、正、側(cè)踢腿。

2、外擺、里合。

3、鴨子步。

4、矮人走5、50米x2組6、100米。

7、俯臥撐。

8、推墻跑。

9、引體向上。

10、勒木舉腿。

11、斜推杠鈴。

12、倒立。

四、放松。

2、貼墻倒立。

2、阿細(xì)跳月。

3、放松步。

4、揉搓手臂和腿。

星期四:柔韌+靈敏。

一慢跑5周。

二、壓腿(正、側(cè))。

三、運(yùn)動(dòng)。

1、繞踝腕(4個(gè)8拍)。

2、原地扭髖。

3、前后肩繞環(huán)。

4、立位體前屈。

5、坐位體前屈。

6、仰臥起坐20x2組。

7、正反兩頭翹20x2。

8、劈叉(縱、橫)。

9、空蹬。

10、頭手倒立。

四、放松:游戲。

星期五:速度耐力。

一、慢跑5周。

二、壓腿(正、側(cè))。

三、運(yùn)動(dòng)1、50米x2組2、100米3、250米跑。

4、分組打籃球(必須快速移動(dòng)找位置)。

四、放松。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇二

為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針,全面推進(jìn)素質(zhì)教育,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力,體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想,結(jié)合我校隊(duì)的具體情況,做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作,促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展,發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì),學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力,提高訓(xùn)練成績(jī),把學(xué)校田徑隊(duì)工作做得更好,力爭(zhēng)在明年的縣田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī),并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

我校田徑隊(duì)有30名隊(duì)員,從去年的訓(xùn)練情況來看,由于沒有。

系統(tǒng)訓(xùn)練,學(xué)生經(jīng)驗(yàn)不足,訓(xùn)練不刻苦。和其他兄弟學(xué)校比起來,確實(shí)有許多不足,強(qiáng)項(xiàng)不強(qiáng),弱項(xiàng)沒有提高。根據(jù)這些現(xiàn)狀和實(shí)際情況,特制訂如下訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃:

1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì),全面恢復(fù)隊(duì)員的體能;

2、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能;

3、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員各項(xiàng)專項(xiàng)成績(jī),爭(zhēng)取100米有提高,200米成績(jī)更新幅度1-2秒,400米成績(jī)更新幅度為5-6秒,800米成績(jī)漲幅10秒左右,田徑項(xiàng)目上爭(zhēng)取人數(shù)有增加。

100米、200米、400米、800米、壘球、跳高、跳遠(yuǎn),以爭(zhēng)取在市、區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得好的成績(jī)。

1、訓(xùn)練時(shí)間:

第一學(xué)期周一到周五早上6:00——7:30;

第二學(xué)期周一到周五下午二節(jié)課后。

2、訓(xùn)練地點(diǎn):

學(xué)校操場(chǎng)。

3、訓(xùn)練方法:

每周重復(fù)訓(xùn)練法。

4、訓(xùn)練對(duì)象:

四、五、六年級(jí)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)。

5、訓(xùn)練內(nèi)容:

(三)力量訓(xùn)練:?jiǎn)巫闾?、蛙跳、三?jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐;

(四)耐力訓(xùn)練:800米、1500米、變速跑、計(jì)時(shí)跑;

(六)柔韌練習(xí):壓肩、壓腿、劈叉;

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇三

這是第11個(gè)年度體育訓(xùn)練隊(duì)小結(jié),同時(shí)也是取得成績(jī)最滿意的一年,我有以下幾點(diǎn)田徑隊(duì)訓(xùn)練總結(jié):

一、認(rèn)真選拔體育苗子

有些人認(rèn)為:我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練,又不是運(yùn)動(dòng)專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練,學(xué)生的條件好不好并不重要,關(guān)鍵是能應(yīng)付比賽。我覺得,不論是專業(yè)隊(duì)還是業(yè)余隊(duì),選苗工作一樣不可忽視。俗語說:“良好的開端,成功的一半”。因此我把選苗的工作看做是訓(xùn)練的前提,有了好苗,就有成功的希望,如果忽視了這一點(diǎn),就會(huì)事倍功半。然而,選苗工作,必須不辭勞苦地深入到各班,仔細(xì)觀察每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn),因?yàn)槲覀兯鶕?dān)任的教學(xué)班不一定是本年參加比賽的年齡組,怎么辦?要處理好這個(gè)銜接問題,首先我們幾位體育教師溝通好,其次選苗工作還貫穿在一年四季,無論在***場(chǎng)上課,課外活動(dòng)等活動(dòng)場(chǎng)所,處處留意,發(fā)現(xiàn)好苗去問,并作好記錄。通過集訓(xùn),觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。各年級(jí)都有運(yùn)動(dòng)員,這樣選苗比較完整、準(zhǔn)確,人隊(duì)后隊(duì)伍也較穩(wěn)定,運(yùn)動(dòng)水平也會(huì)提高得更快。

二、自身素質(zhì)的提高

我覺得,作為體育教師,我們對(duì)體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識(shí),必須明確本職工作,樹立起責(zé)任感和事業(yè)心,這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作,這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng),又是體力勞動(dòng),工作時(shí)間長(zhǎng),體力消耗大,工作辛苦,沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。我們的工作環(huán)境,是“露天作業(yè)”,“夏天一身汗,冬天一身灰”,而且工作量大,除了每天上了3一4節(jié)課外,清早要晨煉,傍晚帶運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練,此外還有各項(xiàng)體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等;我們還要不斷充實(shí)自己,積極參預(yù)各種各樣進(jìn)修、培訓(xùn),不斷接受新的教學(xué)理念,勇于思考敢于創(chuàng)新,提高自身的素。

三、制定訓(xùn)練計(jì)劃,從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練

我認(rèn)為高水平運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng),不可能一蹴而就,必須要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃.不急于求成,特別是田賽項(xiàng)目,要有多年計(jì)劃也要有近期訓(xùn)練目標(biāo)。計(jì)劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動(dòng)能力,后根據(jù)專項(xiàng)的需要及運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)訓(xùn)練,進(jìn)而把專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來。在訓(xùn)練內(nèi)容上更重點(diǎn)加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運(yùn)動(dòng)技能,使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的、跳、投的姿勢(shì),培養(yǎng)節(jié)奏感,速度等良好感覺。在訓(xùn)練方法上,根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,我們采用多次訓(xùn)練法,每周訓(xùn)練四次,每次60分鐘,不管天氣如何都堅(jiān)持訓(xùn)練。我們的指導(dǎo)思想是:先進(jìn)行各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí),特別是加強(qiáng)力量和彈跳訓(xùn)練,一般是上午以基本素質(zhì)為主,下午以專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)為主。在技術(shù)訓(xùn)練方面,對(duì)某些難以掌握的動(dòng)作,自己比較肯動(dòng)腦筋想辦法。

嚴(yán)師出高徒。嚴(yán)格訓(xùn)練,嚴(yán)格要求,是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法。我認(rèn)為,首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的,并按基礎(chǔ)和水平,因材施教,更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心,聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時(shí),總是要注意教師的。因此,體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣。嚴(yán)格地說,要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的,老師必須首先做到,這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

四、做細(xì)致的思想工作,爭(zhēng)取家長(zhǎng)支持。

要帶好學(xué)校田徑隊(duì),首先要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣刻苦訓(xùn)練,頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績(jī)?yōu)閲?guó)爭(zhēng)光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練,為校爭(zhēng)光的信念。再結(jié)合本隊(duì)的典型例子。

五、成績(jī)

本學(xué)期我們學(xué)校在市中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上4人參賽,取得了兩個(gè)第二名,三個(gè)第三名,二個(gè)第四名的好成績(jī);同時(shí)在中心校的跳繩和廣播操比賽中都取得了第一名的好成績(jī)。

當(dāng)然,單有學(xué)生自己的積極性是不夠的,還要取得家長(zhǎng)們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長(zhǎng)仍有顧慮,一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績(jī),二則心疼孩子,怕累壞了,練壞了。我們也常碰到這個(gè)問題。遇到家長(zhǎng)怕耽誤學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī),不同意學(xué)生參加訓(xùn)練,我們會(huì)采用聊天的方式去動(dòng)員家長(zhǎng),和家長(zhǎng)接觸時(shí)間長(zhǎng)了以后,家長(zhǎng)很受感到,就同意這位同學(xué)繼續(xù)訓(xùn)練。從而有效地保證了學(xué)生訓(xùn)練的出勤率。

徑是基礎(chǔ)項(xiàng)目,推動(dòng)學(xué)校的體育活動(dòng)。通過一學(xué)期的田徑社團(tuán)訓(xùn)練,總結(jié)以下幾點(diǎn):

一、 提高自身素

體育教師要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng),又是體力勞動(dòng),工作時(shí)間長(zhǎng),體力消耗大,工作辛苦,沒有頑強(qiáng)的`吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。我們的工作環(huán)境,在我國(guó)目前的實(shí)際情況來看,絕大部分是"露天作業(yè)","夏天太陽猛,冬天西北風(fēng)",而且工作量大,除了每天上了3一4節(jié)課外,清早要晨跑,傍晚帶運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練,此外還有各項(xiàng)體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等;我們還要不斷充實(shí)自己,要善于積累經(jīng)驗(yàn),總結(jié)成敗得失,勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質(zhì)。

二、認(rèn)真選好體育苗子

有了好苗,就有成功的希望,如果忽視了這一點(diǎn),就會(huì)事倍功半。

三、制定訓(xùn)練計(jì)劃,從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練

高水平運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng),不可能一蹴而就,必須要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃.不急于求成,特別是田徑項(xiàng)目。我們的指導(dǎo)思想是:先進(jìn)行各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí),特別是加強(qiáng)力量和彈跳訓(xùn)練,如:發(fā)展腿部力量和彈跳力,采用深跳臺(tái)階,連續(xù)跳越障礙物,三級(jí)、五級(jí)、七級(jí)等多級(jí)蛙跳,讓距跳,單足跳接力,跳遠(yuǎn),計(jì)數(shù)跳繩比賽,計(jì)時(shí)跳繩、跳繩接力,負(fù)輕物深蹲跳、半蹲跳。直膝跳、跳起摸高等來提高肌肉力量和爆發(fā)力。后解決技術(shù)問題。一般是以基本素質(zhì)為主,如做30米或40米快速的小步跑,高抬腿跑,后蹬跑,車輪跑,短距離加速跑等一些頻率快而要求動(dòng)作協(xié)調(diào)放松的專門練習(xí)來提高學(xué)生神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性,以達(dá)到掌握跑的正確姿勢(shì)的目的。安排運(yùn)動(dòng)量較小,因?yàn)閷W(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育期間,再加上學(xué)生還要承受一天的學(xué)習(xí)任務(wù),影響他們身體健康和文化學(xué)習(xí)。專項(xiàng)訓(xùn)練中專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)為主。在技術(shù)訓(xùn)練方面,只有掌握好的技術(shù),才能充分發(fā)揮學(xué)生的身體訓(xùn)練水平,創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī),在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的同時(shí)強(qiáng)調(diào)技術(shù),在學(xué)生一進(jìn)隊(duì)開始抓好基本技術(shù),隨著學(xué)生技術(shù)的提高,仍然不斷地完善基本技術(shù)。對(duì)某些難以掌握的動(dòng)作,輔助練習(xí)等幫助學(xué)生掌握其要領(lǐng)。使他們從小建立起一個(gè)正確的動(dòng)作模式,如:蹲踞式的騰空動(dòng)作,僅僅是示范、講解、練習(xí)是不夠的,如果讓學(xué)生作單杠上的懸垂練習(xí),體會(huì)空中動(dòng)作,那就會(huì)少走許多彎路,收到事半功倍的效果。在訓(xùn)練中,還要常常注意利用一些手段去刺激學(xué)生,克服心理障礙,挖掘潛力。嚴(yán)格訓(xùn)練,嚴(yán)格要求,是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法。課后多與學(xué)生談心,聽取學(xué)生反饋的意見。

四、做過細(xì)的思想工作,爭(zhēng)取家長(zhǎng)支持。

五、加強(qiáng)思想品德教育

平時(shí)除了抓好學(xué)生的訓(xùn)練外,還及時(shí)了解學(xué)生訓(xùn)練的身體狀況反應(yīng)。為了加強(qiáng)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)供給和思想品德的教育。

六、運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高

在今年全區(qū)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上我校學(xué)生發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拚博的精神,取得了團(tuán)體總分第四名的好成績(jī)。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇四

1、周一—周四最后一節(jié)課。

2、遇有比賽期,前兩個(gè)月周。

二、周日進(jìn)行全天訓(xùn)練,確保訓(xùn)練質(zhì)量,力爭(zhēng)完成市運(yùn)會(huì)目標(biāo)。四、訓(xùn)練措施。

1、切實(shí)抓好訓(xùn)練計(jì)劃的制訂落實(shí)工作。

2、重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的管理。

3、抓好專項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度的增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性。

4、抓好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。

5、做好訓(xùn)練成績(jī)的匯總與分析。

6、組織好成績(jī)的測(cè)試和與高水平隊(duì)員的對(duì)抗,切實(shí)抓好以賽代練工作。

具體安排:。

1、堅(jiān)持一月進(jìn)行一次模擬比賽,力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。(包括適應(yīng)場(chǎng)地、器材、競(jìng)賽規(guī)則等)。

2、三月重點(diǎn)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練,四月重點(diǎn)進(jìn)行專項(xiàng)成績(jī)的訓(xùn)練。

3、創(chuàng)造條件,與兄弟學(xué)校進(jìn)行田徑對(duì)抗賽。五、具體分工。

1、短跳、投擲組:李建龍。

2、中長(zhǎng)組:王海龍。

3、排球:吳新文。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇五

寫工作計(jì)劃要簡(jiǎn)潔、具體、明確。單詞和句子必須準(zhǔn)確,不能含糊不清。它一般包括工作的目的和要求、工作的項(xiàng)目和指標(biāo)、實(shí)施步驟和措施,即為什么要做、做什么、怎么做、做到什么程度。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎品鑒!

為了迎接田徑運(yùn)動(dòng)會(huì),能在運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得較好的成績(jī),我校特別制定了以下訓(xùn)練計(jì)劃:

在訓(xùn)練中要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國(guó)、愛學(xué)校、愛吃苦"的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員的家長(zhǎng)、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練,從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專項(xiàng)技能,為本屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)做好一個(gè)良好的準(zhǔn)備。

1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。

2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

3、訓(xùn)練必須以全面系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

(一)、準(zhǔn)備期:(一周)。

1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員,召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。

2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

(二)、第一階段(2。27—3。9)身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。

1、以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。

(三)、第二階段(3。10—18)基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段。

1、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。

2、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。

(四)、第三階段(3。19—3。28)專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。

1、以專項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。

3、參加江夏區(qū)中小學(xué)生田徑比賽。

1、柔韌性的練習(xí):

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí):

(1)各種徒手操,行進(jìn)操練習(xí)。

(2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí):

(1)半高抬腿小步跑、下壓式高抬腿跑、車輪跑。

(2)加速跑60米左右。

(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí):越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí):

(1)各種跳躍練習(xí)。

(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

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(3)橡皮條。

(4)扛杠鈴等。

周一速度和專項(xiàng)能力練習(xí)。

1、準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑600米-800米,各種拉長(zhǎng)活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門練習(xí)。

15分鐘。

2、速度練習(xí):30米_5組(每組都測(cè)成績(jī)并記錄)。

5分鐘。

3、投擲運(yùn)動(dòng)員:推鉛球。

4、單腳跳+仰臥起坐等。

10分鐘。

5、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員:20___1組(記錄成績(jī))。

6、短跑運(yùn)動(dòng)員:200_5組,400_3組(記錄成績(jī))。

10分鐘。

7、放松活動(dòng)。

5分鐘。

周二小力量、一般耐力練習(xí)。

1、準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑600米-800米,各種拉長(zhǎng)活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門練習(xí)。

15分鐘。

2、單腿蹲起+兩頭起+俯臥撐。

5分鐘。

3、抗阻力練習(xí)(利用橡皮條)。

5分鐘。

4、一般耐力練習(xí)1500—20__米慢跑_1組,中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員20__—3000米_1。

15分鐘。

5、投擲運(yùn)動(dòng)員:后拋實(shí)心球,推實(shí)心球。

6、放松活動(dòng)。

5分鐘。

周三速度耐力練習(xí)。

1、準(zhǔn)備活動(dòng):球類活動(dòng),各種拉長(zhǎng)活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)。

15分鐘。

2、踢腿,10秒快速跳繩_6組。

10分鐘。

3、100米、200米專項(xiàng):200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑。

組合跑方案:(300米+200米+150米)_2-3組。

400米專項(xiàng):600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑3-5組。組合跑方案:(600米+400米+200米)_2-3組。15分鐘。

4、投擲運(yùn)動(dòng)員:杠鈴深蹲10_6組。

5、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員20___1組,

6、放松活動(dòng)。

5分鐘。

周四多項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。

1、準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑600米-800米,跑的專門練習(xí)。

15分鐘。

2、加速跑,追逐跑。

10分鐘。

3、實(shí)心球練習(xí):?jiǎn)问趾碗p手推、拋實(shí)心球。

4、蛙跳,立臥撐。

5分鐘。

5、直道快彎道慢跑1500米。

10分鐘。

6、球類游戲。

5分鐘。

周五力量練習(xí)。

1、準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑800米,力量性準(zhǔn)備活動(dòng)。

15分鐘。

2、上肢力量:手持啞鈴,兩臂向各種方向做屈、伸、舉等動(dòng)作。

每種動(dòng)作練習(xí)8-15次_3組。10分鐘。

3、下肢力量:全蹲+半蹲。

10分鐘。

4、動(dòng)作力量練習(xí):60米后蹬跑或快跑計(jì)時(shí)、100米跨跑等。

5分鐘。

5、放松跑。

5分鐘。

周一至周五上午:6:30——7:30。

下午:4:20——5:50。

要求:教師提早10分鐘到場(chǎng)地。

以我校的現(xiàn)有場(chǎng)地為主。

1、隊(duì)員組成:運(yùn)動(dòng)員的選拔主要以我校的5、6年級(jí)學(xué)生為主。

2、教練組成:我校的四位體育老師。

1、加強(qiáng)安全教育:強(qiáng)化學(xué)生的安全意識(shí),不管是平時(shí)的訓(xùn)練中還是集會(huì)中,始終給學(xué)生灌輸安全第一的思想,從源頭預(yù)防安全事故。

2、準(zhǔn)備活動(dòng):教學(xué)和訓(xùn)練、競(jìng)賽活動(dòng)必須嚴(yán)密組織、嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練、提高質(zhì)量。

教師要掌握學(xué)生合理的運(yùn)動(dòng)量,做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備放松。做任何體育活動(dòng)都需要一個(gè)充分的準(zhǔn)備活動(dòng),預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷。

3、規(guī)范練習(xí):加強(qiáng)器材管理,輪流投擲練習(xí),要求所有器材全部投出以后才可以集體撿器材。

標(biāo)槍、鉛球規(guī)范練習(xí),沒有指導(dǎo)老師在場(chǎng)不能隨意練習(xí)。跑步的同學(xué)不能無故嬉戲打鬧,安訓(xùn)練要求規(guī)范練習(xí)。

總之,通過師生的共同努力,我們相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在市中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績(jī)。

全面貫徹黨的教育方針,在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí),培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力,提高學(xué)校在田徑比賽中的成績(jī),把學(xué)校的體育工作做的更好。

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作,并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來抓,我們經(jīng)過認(rèn)真篩選,從各年級(jí)中找隊(duì)員組建了學(xué)校田徑隊(duì),并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。

第一階段:時(shí)間為一周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。

第二階段:時(shí)間為三周,采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄并超量恢復(fù),迎接我區(qū)小學(xué)生田徑比賽,同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練,參加鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會(huì)。

第四階段:認(rèn)真總結(jié)在小學(xué)生田徑比賽的得失,及時(shí)查漏補(bǔ)缺,改進(jìn)訓(xùn)練方法。

1、對(duì)學(xué)生項(xiàng)目的訓(xùn)練,體育組老師有明確的分配。

2、為迎接區(qū)、市等田徑運(yùn)動(dòng)會(huì),選擇了一些主訓(xùn)項(xiàng)目:短跑、中長(zhǎng)跑;跳遠(yuǎn)、跳高、鉛球。

3、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

4、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主,注重學(xué)生的專長(zhǎng)發(fā)展。

5、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國(guó)、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

準(zhǔn)備活動(dòng)。

1、慢跑:排隊(duì)慢跑8圈,或以出汗,跑熱為準(zhǔn),時(shí)間控制在15分鐘左右。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)操:擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),腹背運(yùn)動(dòng)。主要目的是為壓腿壓肩做好準(zhǔn)備防止受傷。

3、壓韌帶:壓腿(正壓,側(cè)壓,抬腿壓,背壓,拉小腿)。

壓肩(正壓,雙人配合壓)。

左右兩側(cè)交替進(jìn)行,主要要求多耗時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)壓開,壓腿腳尖向前,要求循序漸進(jìn),防止拉傷。

4、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng):踢腿(正踢,側(cè)踢,左右繞環(huán),小步跑,折疊跑,車輪跑,高抬腿,單腳跳,跨步跳,后蹬跑,加速跑)。

行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)要求每個(gè)動(dòng)作做兩個(gè)來回(一個(gè)來回約20到40米)根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練特點(diǎn)由教練選擇動(dòng)作。

耐力訓(xùn)練:

(1)長(zhǎng)距離變速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)。

(2)150米快速跑5—6次x2—3組。

(3)250米快速跑3—4次x2—3組。

(4)500米快速跑2—3次x1—2組。

(5)400米交代牽引跑或稱拉牛2—3次x1—2組。

耐力訓(xùn)練組數(shù)距離和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。

力量訓(xùn)練:

下肢力量1、深蹲8—12個(gè)一組3組。

2、負(fù)重半蹲20—30個(gè)一組3組。

3、反臥位小腿折疊拉皮帶20—30個(gè)一組3組。

4、縱向蛙跳30—50個(gè)一組3組。

5、負(fù)重提鍾聯(lián)系80—100個(gè)一組3—5組。

腰腹力量1、負(fù)重仰臥體坐30—60個(gè)一組3組。

2、兩頭起30—60個(gè)一組3組。

3、臥姿抬腿兩人配合30—60個(gè)一組3組。

4、臥姿轉(zhuǎn)腿30—60個(gè)一組3組。

5、反臥負(fù)重單頭起兩人配合30—60個(gè)一組3組。

上肢力量1、負(fù)重臥推8—12個(gè)一組3組。

2、臥推30—60個(gè)一組3組。

3、站姿快速臥推30—60個(gè)一組3組。

4、坐姿上舉30—60個(gè)一組3組。

5、負(fù)重?cái)[臂練習(xí)30—60個(gè)一組3組。

小學(xué)生力量訓(xùn)練應(yīng)作為輔助訓(xùn)練一周一至兩次不宜過多,訓(xùn)練組數(shù)和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。

訓(xùn)練周安排(冬季應(yīng)以發(fā)展耐力為主,多做耐力練習(xí),速度訓(xùn)練與力量訓(xùn)練每周一至兩次即可)。

周一:速度訓(xùn)練。

周二:大強(qiáng)度耐力訓(xùn)練。

周三:以技術(shù)動(dòng)作為主的調(diào)整練習(xí)。

周四:耐力訓(xùn)練。

周五:力量訓(xùn)練。

小學(xué)生中長(zhǎng)跑訓(xùn)練重要組成部分之一是全面身體素質(zhì)訓(xùn)練,它的主要任務(wù)是提高運(yùn)動(dòng)員的身體各器官、系統(tǒng)的功能,全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì),培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員具有掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本能力。根據(jù)少年兒童的生理特點(diǎn),進(jìn)行全面素質(zhì)訓(xùn)練,首先要求正確,而不求數(shù)量。

一般耐力訓(xùn)練:

中長(zhǎng)跑的耐力訓(xùn)練,一般是以有氧耐力為主的跑的練習(xí),是改進(jìn)氧氣輸送系統(tǒng)和肌肉代謝的功能。一般耐力練習(xí):通常采用3000米、4000米、5000米等距離,或用30分鐘跑完一項(xiàng)長(zhǎng)距離的練習(xí),使運(yùn)動(dòng)員的脈率在每分鐘150次至160次之間,同時(shí)注意呼吸有節(jié)奏(一步半呼、一步半吸或兩步呼、兩步吸)。

專項(xiàng)耐力訓(xùn)練:

專項(xiàng)耐力的訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員在缺氧情況下的一種訓(xùn)練,也是提高專項(xiàng)成績(jī)的一種手段。通常采用距離為300米、600米、1200米跑的練習(xí),可用上述三個(gè)距離來檢查400米、800米、1500米運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績(jī),要求脈搏達(dá)到每分鐘180次左右。每周的訓(xùn)練計(jì)劃根據(jù)比賽日期和運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)靈活安排。一般每四周循環(huán)一次,節(jié)奏為一小、一中、一大、一中。在訓(xùn)練周期內(nèi)安排一至二次強(qiáng)度訓(xùn)練,以200米間歇跑為主,快跑后即測(cè)脈率達(dá)到每分鐘180次以上,等隊(duì)員脈搏降到每分鐘110~120次,再進(jìn)行200米跑,跑4~5個(gè)。還有4—3—2—1的變速跑,即4就是400米、3就是300米、2就是200米、1就是100米,上述每個(gè)距離之間有100米的慢跑,要求慢跑100米在40秒之內(nèi)跑完(間歇的慢跑)。在比賽前夕的訓(xùn)練,強(qiáng)度訓(xùn)練極為重要,一般以目標(biāo)為準(zhǔn),要求達(dá)到各段的分段速度。

速度訓(xùn)練:

中長(zhǎng)跑速度訓(xùn)練是必不可少的,通過平時(shí)嚴(yán)格的速度訓(xùn)練來提高頻率、協(xié)調(diào)性、柔韌性。通常采用短距離變速跑、原地快速高抬腿、80米加速跑、150米重復(fù)跑、4×50米接力跑、行進(jìn)間快頻率小步跑變快速放松跑等練習(xí)。上述練習(xí)力求多種形式,每次練習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng),多采用比賽形式進(jìn)行,使運(yùn)動(dòng)員感興趣,不覺枯燥。每周三次速度訓(xùn)練,總距離0.5~0.8公里。

力量訓(xùn)練:

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的力量表現(xiàn)為力量耐久力。力量耐久力可以在大量跑的練習(xí)中獲得,根據(jù)少年兒童的生理發(fā)育特點(diǎn)采取小力量練習(xí)。因?yàn)閮和谏L(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,如過早過多的用杠鈴負(fù)重練習(xí)(并不排除杠鈴),往往容易過早的被淘汰。我采用的訓(xùn)練方法一般是克服自身重量的各種跳躍練習(xí)、俯撐、擺動(dòng)練習(xí)等手段。發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì),數(shù)量不求多,但求精求嚴(yán)。

技術(shù)訓(xùn)練:

技術(shù)訓(xùn)練一般安排,柔韌性練習(xí)每次都有3~5分鐘;靈活性練習(xí)每周兩次,每次10分鐘,采用5~8個(gè)欄架跳躍練習(xí);節(jié)奏性練習(xí)每周一次,每次10分鐘,采用跑欄板空。中長(zhǎng)跑的技術(shù)訓(xùn)練比較枯燥,但又是重要環(huán)節(jié),為保證他們牢固掌握正確合理的跑的技術(shù),近年來我的做法是不單獨(dú)安排技術(shù)訓(xùn)練課,而是堅(jiān)持“基本技術(shù)天天練”。每次準(zhǔn)備活動(dòng)之后,安排3~5分鐘的技術(shù)練習(xí),矯正跑的技術(shù)及擺臂以及身體姿勢(shì)等環(huán)節(jié),訓(xùn)練時(shí)要求明確,示范正確,指導(dǎo)細(xì)致,隊(duì)員精神、精力集中,效果較為明顯。

常規(guī)準(zhǔn)備活動(dòng)(每天):

一操場(chǎng)熱身跑8圈。

二自主拉伸拉伸韌帶2分鐘。

三常規(guī)關(guān)節(jié)操。

四專門練習(xí)。

1.原地?cái)[臂練習(xí):兩腿前后開立,軀干自然正直,大小臂屈成90度,手自然半握拳,兩側(cè)前后擺臂。前擺稍向內(nèi),不超過身體中線;后擺稍向外,手?jǐn)[至髖部。

2.原地?cái)[臂配合腰髖練習(xí):原地?cái)[臂練習(xí)配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng),腰髖沿身體垂直軸扭轉(zhuǎn),左臂向后擺時(shí),左髖向前中轉(zhuǎn)動(dòng),異側(cè)成自然的反向運(yùn)動(dòng)。

3.小步跑練習(xí):上體姿勢(shì)與原地?cái)[臂動(dòng)作相同,大腿稍抬起約45度,隨即下壓,小腿自然向前下方擺直,腳前掌快速向后扒地,隨重心前移,積極伸展踝關(guān)節(jié),以前腳掌蹬離地面。注意保持高重心和髖關(guān)節(jié)的伸展。;。

4.高抬腿走練習(xí):上體姿勢(shì)與原地?cái)[臂動(dòng)作相同,以髖帶大腿成水平,小腿自然下垂,支撐腿蹬伸充分,注意兩臂與兩腿協(xié)調(diào)配合。

5.高抬腿跑練習(xí):上體姿勢(shì)與原地?cái)[臂動(dòng)作相同,由高抬腿走過渡到高抬腿跑,注意動(dòng)作的連續(xù)和節(jié)奏。

6.車輪跑練習(xí):兩腿交換蹬擺,充分折疊快速鞭打擺動(dòng),擺動(dòng)腿擺至水平時(shí),小腿由大腿帶動(dòng)做鞭打動(dòng)作,前腳掌積極后扒著地,支撐腿充分蹬伸。注意兩臂積極擺動(dòng)配合。

7.后蹬跑練習(xí):后蹬時(shí)支撐腿髖、膝、踝充分伸展用力,以腳趾蹬離地面。擺動(dòng)腿屈膝向前擺動(dòng)成水平,小腿自然下垂。注意兩腿的蹬擺配合。

8.折疊跑練習(xí):擺動(dòng)腿大小腿積極折疊,大腿前擺,小腿順慣性折疊,腳根靠近臀部,上體正直,兩臂配合擺動(dòng)。注意步幅小,頻率快。

9加速跑練習(xí)。

五放松練習(xí)慢跑6圈加拉伸韌帶5分鐘。

開始階段,前一周早晚時(shí)間,安排體能訓(xùn)練,讓學(xué)生們的體能得到恢復(fù)與提高,后階段在開展專項(xiàng)訓(xùn)練。

體能訓(xùn)練(40分鐘)。

a、小步跑、高抬腿、交叉步、后蹬跑、跨步跳、弓步走15米×2組。

b、行進(jìn)間的壓肩、前后肩饒環(huán)、正踢腿、側(cè)踢腿15米×2組。

c、交叉線跑、之字型跑、往返摸線15米×2組。

d、大步跑5圈。

素質(zhì)專項(xiàng)訓(xùn)練。

星期一上午(速度)(體能):

1、韌帶練習(xí)。

2、素質(zhì)練習(xí)。

4、慢跑1000米。

5、跳臺(tái)階50次×3組弓步走15米×3組。

6、放松大步跑600米。

7、跨、跳技術(shù)。

星期二早上(耐力)(力量)。

1、100米×3組、200米×2組、400米×1組。

2、摸線往返跑3組。

3、跳跨欄15米×3組。

4、連續(xù)蛙跳10米×3組。

5、俯臥撐10個(gè)×3組。

6、完整跨欄、跳遠(yuǎn)練習(xí)。

星期三早上(速度)(反應(yīng))。

1、50米×3組、100米×2組、200米×1組。

2、高抬腿20米×2組“之”字型跑15米×2組。

3、50米跑、40米跑、30米跑、20米跑、10米跑各×5組。

4、背對(duì)聽哨聲起跑15米×3組摸線跑3組。

5、跨、跳技術(shù)。

星期四早上(耐力)(力量):

1、100米×3組、200米×2組、400米×1組。

2、摸線往返跑3組。

3、收腹舉腿15個(gè)×3組。

4、側(cè)腰起8個(gè)×3組。

5、推小車練習(xí)15米×3組。

6、跨越欄架技術(shù)動(dòng)作、蹬地收腿練習(xí)。

星期五早上(體能)(反應(yīng))。

1、慢跑1500米。

2、跳臺(tái)階50次×2組弓步走15米×2組。

3、放松大步跑600米。

4、50米跑、40米跑、30米跑、20米跑、10米跑各×5組。

5、背對(duì)聽哨聲起跑15米×3組摸線跑3組。

6、跨、跳完整動(dòng)作復(fù)習(xí)。

鉛球?qū)儆诹α啃缘耐稊S項(xiàng)目,除了要具備一般身體素質(zhì)以外,還必須有適應(yīng)推鉛球所需要的專項(xiàng)素質(zhì),同時(shí)運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)胶?,?duì)專項(xiàng)素質(zhì)的要求也越高。鉛球?qū)m?xiàng)素質(zhì)主要包括專項(xiàng)力量、專項(xiàng)速度、動(dòng)作速度以及專項(xiàng)耐力等。其中最主要的是專項(xiàng)力量,專項(xiàng)力量的最大的特點(diǎn)是爆發(fā)力,爆發(fā)力取決于速度和力量的結(jié)合,但是必須以基本力量為基礎(chǔ),而基本力量與速度力量又是相互相成、互為依存的。再?gòu)耐沏U球技術(shù)的動(dòng)作來看,它不單純是投擲臂最后快速伸直,而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練中,主要是發(fā)展全身有關(guān)肌群的爆發(fā)力。本人在平時(shí)的訓(xùn)練實(shí)踐中不斷摸索,發(fā)現(xiàn)對(duì)中小學(xué)運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練以動(dòng)力性練習(xí)為主,在不降低速度的情況下增加力量,在不減少力量的情況下增加運(yùn)動(dòng)速度,充分利用學(xué)校優(yōu)越的體育設(shè)施---健身組合器械,自編動(dòng)力性練習(xí)組合,重點(diǎn)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員手臂和手指的屈肌肌群、肱三頭肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背闊肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。再把專項(xiàng)力量與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來。具體訓(xùn)練方法如下:

斜身仰臥起坐:20x3組臥推10x3組。

雙腿負(fù)重屈伸:20x3組懸垂轉(zhuǎn)體10x3組。

雙臂負(fù)重上舉:20x3組50米加速跑3組。

這一組動(dòng)力性練習(xí)負(fù)荷小、中強(qiáng)度、非常適應(yīng)中小學(xué)運(yùn)動(dòng)員發(fā)展力。

量的訓(xùn)練,要求連續(xù)完成三組。(這組練習(xí)不僅不易疲勞,而且還能重復(fù)多次。

1.手指俯臥、連續(xù)抓不同重量的鉛球。

2.用不同重量的杠鈴快速前推、斜推、原地推不同重量的鉛球。

3.連續(xù)蛙跳、阻力負(fù)重連續(xù)滑步。

4.負(fù)重進(jìn)行體側(cè)屈一體側(cè)轉(zhuǎn)的練習(xí),用橡皮條牽拉完成技術(shù)動(dòng)作,身體超越器械的練習(xí)。

5.負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵的練習(xí),持不同重量的鉛球完成推鉛球技術(shù)動(dòng)作。

6.各種跳躍練習(xí),快速跑練習(xí)。

運(yùn)用以上兩種方法時(shí),應(yīng)注意以下幾點(diǎn):。

1.采取隔天交替的訓(xùn)練方式。

2.在發(fā)展運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí),結(jié)合發(fā)展基本力量練習(xí),使專項(xiàng)訓(xùn)練負(fù)荷保持合理的節(jié)奏;。

3.在負(fù)重練習(xí)后合理安排放松練習(xí),保持肌肉隨意放松能力。

4.在發(fā)展專項(xiàng)力量訓(xùn)練時(shí),把鉛球技術(shù)結(jié)構(gòu)結(jié)合起來,安排大量的負(fù)重滑步練習(xí)和用接近推鉛球技術(shù),推各種不同重量的器械,這樣就將各關(guān)節(jié)肢體的爆發(fā)力和速度、靈敏等素質(zhì)協(xié)調(diào)地結(jié)合起來。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇六

全面貫徹黨的教育方針,在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí),培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力,提高我校在田徑比賽中的成績(jī),把學(xué)校的體育工作做的更好。

二、組建隊(duì)伍。

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作,并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作來抓,我們經(jīng)過認(rèn)真篩選,從五、六年級(jí)中找隊(duì)員組建了學(xué)校田徑隊(duì)。并根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。

三、訓(xùn)練階段。

第一階段:時(shí)間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。

第二階段:時(shí)間為兩周,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù),作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄力量參加中心小學(xué)田徑比賽.同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

第四階段:認(rèn)真總結(jié)中心小學(xué)田徑比賽的得失.及時(shí)查漏補(bǔ)缺.改進(jìn)訓(xùn)練方法。

四、訓(xùn)練措施。

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國(guó)、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

運(yùn)動(dòng)隊(duì)計(jì)劃如下:

1、恢復(fù)階段:

(1)繞操場(chǎng)慢跑四圈,徒手操,拉韌帶,跳繩等。

(2)體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作,跑的專門性練習(xí)(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。

2、學(xué)習(xí)階段:

(1)根據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺;鉛球項(xiàng)目練習(xí)快速推杠鈴、俯臥撐等;中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動(dòng)、步頻。

(2)200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù);短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等;鉛球項(xiàng)目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥撐;中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)。

(3)短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑;200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐跑;跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳;鉛球項(xiàng)目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)(如:前拋、后拋實(shí)心球);中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。

(5)短跑項(xiàng)目練習(xí)起跑和途中跑;200、400米練習(xí)追逐跑(150—300—400—300—150米);鉛球項(xiàng)目練習(xí)推實(shí)心球。

3、鞏固和提高階段:

(1)繼續(xù)練習(xí)以上項(xiàng)目,稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量;。

(2)強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練;。

(3)模擬測(cè)試;。

4、調(diào)整與休息階段:

(1)運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度逐漸減少;。

(2)進(jìn)行趣味性活動(dòng)(如:打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等);。

六、運(yùn)動(dòng)員名單:

女:

男:

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇七

為進(jìn)一步提高我校田徑隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練成績(jī),本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長(zhǎng)的目標(biāo),積極準(zhǔn)備參加10月份鎮(zhèn)海區(qū)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。

二、目標(biāo)。

全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)、學(xué)習(xí)和提高理論知識(shí)以及思想品德教育。使運(yùn)動(dòng)成績(jī)有大幅度的提高,力爭(zhēng)在區(qū)運(yùn)會(huì)上取優(yōu)異成績(jī)。

三、訓(xùn)練的分期:

1、準(zhǔn)備期:

全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競(jìng)賽時(shí)期訓(xùn)練和提高專項(xiàng)成績(jī)打好基礎(chǔ)。準(zhǔn)備時(shí)期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平、個(gè)人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定。準(zhǔn)備時(shí)期訓(xùn)練特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量較大,強(qiáng)度較小,訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng),身體訓(xùn)練多,完整技術(shù)訓(xùn)練少??偟膹?qiáng)度相對(duì)應(yīng)以中等為主,大強(qiáng)度和小強(qiáng)度為次。競(jìng)賽時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力,鞏固與提高專項(xiàng)技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī),豐富比賽經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)意志品質(zhì)。

2、競(jìng)賽期:

競(jìng)賽時(shí)期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小,強(qiáng)度大。應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量。

四、訓(xùn)練時(shí)間。

正常教學(xué)訓(xùn)練階段:周一至五下午15:00。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇八

指導(dǎo)思想:

貫徹教育方針,全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊(duì)員的身體素質(zhì),學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平,培養(yǎng)田徑隊(duì)員的綜合素質(zhì)及能力,提高訓(xùn)練成績(jī),努力把交界一中的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作做得更好,力爭(zhēng)在今年的區(qū)田徑會(huì)及全鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得優(yōu)異成績(jī)。

訓(xùn)練目標(biāo):

(1)、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì),全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。

(2)、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。

(3)、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績(jī),各項(xiàng)目也爭(zhēng)取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績(jī)。

訓(xùn)練時(shí)間:

三月八日至六月一日。

訓(xùn)練重點(diǎn):

重點(diǎn)抓短跑、長(zhǎng)跑、投擲、跳遠(yuǎn)、跳高、三級(jí)跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的訓(xùn)練,以爭(zhēng)取在區(qū)運(yùn)會(huì)上獲得好的成績(jī)。

訓(xùn)練時(shí)間:

周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學(xué)。

具體時(shí)間:

下午:14:30~16:30。

訓(xùn)練地點(diǎn):

田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)。

訓(xùn)練方法:

每周重復(fù)訓(xùn)練法,椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量。

訓(xùn)練對(duì)象:

初一至初三年級(jí)田徑隊(duì)隊(duì)員。

訓(xùn)練內(nèi)容:

一、素質(zhì)訓(xùn)練:小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度訓(xùn)練:50米、100米、200米、400米。

三、力量訓(xùn)練:?jiǎn)巫闾?、蛙跳、三?jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐。

四、耐力訓(xùn)練:800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、記時(shí)跑等。

五、反應(yīng)訓(xùn)練:加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號(hào)做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。

六、柔韌性訓(xùn)練:壓肩,壓腿、劈叉。

七、專項(xiàng)訓(xùn)練:二級(jí)蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球(初三)。

訓(xùn)練安排:

星期一速度訓(xùn)練:

1、準(zhǔn)備活動(dòng):

a:繞籃球跑圈。

b:壓肩。

c:30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各兩組。

d:繞籃球全場(chǎng)“8”字形跑兩組。

2、測(cè)試:100米兩組或100米往返跑一組;200米、400米往返跑一組。

3、繞籃球場(chǎng)慢跑一圈放松。

星期二力量速度訓(xùn)練:

1、準(zhǔn)備活動(dòng):

a:繞籃球跑圈。

b:拉韌帶練習(xí)。

c:30米單足跳、30米蛙跳各兩組。

2、測(cè)試:鉛球、鐵餅、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳高、縱跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力訓(xùn)練:

1、準(zhǔn)備活動(dòng):

a:5分鐘。

b:拉韌帶練習(xí):壓肩,壓腿。

c:原地30秒小步跑、高抬腿各兩組,蹲起50下兩組。

d:800米、1500米、3000米、分組交替活動(dòng)。

2、400計(jì)時(shí)跑:兩組。

星期四專項(xiàng)訓(xùn)練:

1、準(zhǔn)備活動(dòng):

a:領(lǐng)跑。

b:行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。

c:30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、項(xiàng)目:全面訓(xùn)練(分組反復(fù)加強(qiáng)恢復(fù))。

3、放松練習(xí)。

星期五調(diào)整訓(xùn)練:

1、調(diào)整訓(xùn)練:繞籃球場(chǎng)跑道慢跑。

2、活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。

3、30米小步跑,高抬腿(40秒)跑,跨步跑30米各2組。

4、深蹲跳20個(gè)x2組,俯臥撐20個(gè)x2組(女生)男生20個(gè)x3組。

5、50米快速跑2組。

6、放松練習(xí)(趣味籃球)。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇九

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣,組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)能力。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能,逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì),對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。

1、柔韌性的.練習(xí):

(1)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

(2)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí):

(1)各種徒手操,行進(jìn)操練習(xí)。

(2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí):

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30—40米。

(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí):越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑。

5、彈跳力和力量練習(xí):

(1)各種跳躍練習(xí)。

(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

(3)橡皮條。

(4)扛鈴等。

每周訓(xùn)練5次,每次2小時(shí)左右。

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等意義。

1、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國(guó)、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解。

2、加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后顧之憂”。

通過師生的共同努力,我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在區(qū)秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上,一定能獲得比以前更上一層樓的佳績(jī)。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十

我校是縣的小學(xué)田徑傳統(tǒng)學(xué)校,基本上每年都要舉辦校的.田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)以及參加縣的小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。田徑運(yùn)動(dòng)的開展,推動(dòng)了學(xué)校面上的體育活動(dòng),增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì),學(xué)校的國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的達(dá)標(biāo)和優(yōu)秀率逐年提高,開創(chuàng)了學(xué)校體育活動(dòng)的新局面,下面就我校的田徑業(yè)余訓(xùn)練作如下總結(jié):

學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地,我們體育教師擔(dān)負(fù)著為國(guó)家培養(yǎng)和輸送人才的重任。因此我們必須明確本職工作,樹立起責(zé)任感和事業(yè)心,這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作。其次我們體育教師要有敬業(yè)精神,體育教師工作辛苦,社會(huì)上對(duì)體育訓(xùn)練仍有偏見。特別是和某些主科比起來,社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)生仍存在重視文化知識(shí)學(xué)習(xí)輕視體育的思想,這對(duì)我們開展課外業(yè)余訓(xùn)練帶來許多的困難。針對(duì)這一客觀存在的情況,我們認(rèn)為首先對(duì)自己工作的重要性要有足夠的認(rèn)識(shí),而不能自輕自賤,要用自身的言語和行為改變社會(huì)的偏見。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才,為增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn),這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神,訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng),又是體力勞動(dòng),體力消耗大,工作辛苦,沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。另外我們還要不斷地充實(shí)自己,要善于積累經(jīng)驗(yàn),總結(jié)成敗得失,勇于思考敢于創(chuàng)新,不斷提高自身素質(zhì)。

有些人認(rèn)為:我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練,又不是少體校,學(xué)生條件好不好并不重要,只要能應(yīng)付比賽就行。而我們覺得有了好的苗子就有成功的希望,因此我們把選苗工作當(dāng)作訓(xùn)練的前提,組內(nèi)的幾位體育教師相互溝通好,發(fā)現(xiàn)苗子就去問,大家一起去觀察、測(cè)試,集思廣益,這樣選苗比較準(zhǔn)確。每年一開學(xué),我們田徑隊(duì)就開始制訂計(jì)劃,調(diào)整隊(duì)員,并著手訓(xùn)練,組內(nèi)分工合作。我們非常重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本能力的培養(yǎng),對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面的體質(zhì)訓(xùn)練,使學(xué)生從小就養(yǎng)成正確的跑、跳、投的姿勢(shì),培養(yǎng)節(jié)奏感、速度等良好感覺。身體素質(zhì)提高了,而只有掌握了好的技術(shù),才能取得好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。對(duì)某些難以掌握的動(dòng)作,要開動(dòng)腦筋想辦法,利用一切手段如輔助練習(xí)等幫助學(xué)生掌握其要領(lǐng)。使他們從小建立起一個(gè)正確的動(dòng)作模式。如蹲距式跳遠(yuǎn)的騰空動(dòng)作,僅僅是講解、示范、練習(xí)是不夠的,如果讓學(xué)生在單杠上作懸垂練習(xí),體會(huì)空中動(dòng)作,那就會(huì)少走許多彎路,收到事半功倍的效果。嚴(yán)格訓(xùn)練,嚴(yán)格要求,是提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的好辦法,我們要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的,并按其基礎(chǔ)和水平,因材施教,訓(xùn)練結(jié)束后要與學(xué)生多談心,及時(shí)聽取學(xué)生反饋的意見,體育教師也要注意自己的言論、行為,要給運(yùn)動(dòng)員留下好的榜樣,要建立訓(xùn)練常規(guī),要求學(xué)生做到的,老師首先要做到,這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

要帶好學(xué)校田徑隊(duì),首先要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想工作。經(jīng)常講一些我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣刻苦訓(xùn)練,頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績(jī)?yōu)閲?guó)爭(zhēng)光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練,為學(xué)校,為班級(jí)爭(zhēng)光的信念。在比賽中取得了好的成績(jī),我們會(huì)在學(xué)校的黑板、廣播里加以表?yè)P(yáng),讓他們覺得為學(xué)校爭(zhēng)得了榮譽(yù),非常了不起。當(dāng)然,單有學(xué)生自己的積極性是不夠的,還要取得家長(zhǎng)們的支持,現(xiàn)在都是獨(dú)生子女,父母非常疼愛自己的孩子,少數(shù)家長(zhǎng)仍有顧慮,一是怕因?yàn)橛?xùn)練而影響學(xué)習(xí)成績(jī),二來心疼孩子,怕累壞了,練壞了。碰到這種情況,我們就會(huì)向家長(zhǎng)講情道理,講明訓(xùn)練的目的、時(shí)間、方法等具體問題,消除家長(zhǎng)的顧慮,還通過課任老師幫他們補(bǔ)習(xí),保證學(xué)習(xí)成績(jī)不下降。另外,樹立既運(yùn)動(dòng)成績(jī)好,又學(xué)習(xí)好的典型,號(hào)召向他學(xué)習(xí),因?yàn)橹灰幚砗脙烧?,不僅不會(huì)影響,相反如果處理得當(dāng),還會(huì)相互促進(jìn)呢。

我們的工作雖然有了點(diǎn)起色,但和先進(jìn)的兄弟學(xué)校相比還有很大的差距,今后還有大量的工作要做,任重而道遠(yuǎn)。梯隊(duì)建設(shè)要跟上,訓(xùn)練方法要?jiǎng)?chuàng)新,所有這些,都要求我們認(rèn)清形勢(shì),加倍努力,讓我們攜手共進(jìn),為西門小學(xué)的體育再鑄輝煌。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十一

這幾天的軍訓(xùn),讓我有了深刻的記憶。

第一天軍訓(xùn),我第一次站在柳泉的操場(chǎng)上,開始了軍訓(xùn)之旅。聽著教官發(fā)出的指令,我做出了第一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作——立正。站了幾分鐘,我感到十分自豪,驕傲的笑容洋溢在我臉上??蓻]站多久,我的腳又酸又痛,看著站得筆直的同學(xué)們,我強(qiáng)忍住了痛意。站了不到一個(gè)小時(shí),我的腿像灌了鉛一樣沉重,手疲倦地垂著,脖子也很僵硬。汗不停地從身上滴在草地上,后背上全是汗,衣服也濕透了。我感到頭昏沉沉的,太陽照在頭頂,頭發(fā)也漸漸變濕了。堅(jiān)持練完一下午,我是頭痛腿酸腳麻,什么也不想干了,只想好好睡上一覺。

第二天軍訓(xùn),我有了昨天的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn),我把腳張開的大了一些,頭微微仰一些,手張開大了一些,這些經(jīng)驗(yàn),使我變得更加輕松了。可是,就在我站到兩個(gè)小時(shí)后,腳又突然酸痛起來,脖子和臉被太陽曬得通紅,汗從頭上流下,使我全身火辣辣的痛。我身邊的同學(xué)們也累壞了,他們動(dòng)了動(dòng)身子,抬了抬僵硬的腿,放松了一下。沒過多久,太陽更紅了,像一個(gè)大火球,因?yàn)楸换鸺t的太陽照射了太久,我的胳膊和脖子上出現(xiàn)了幾個(gè)紅色的血塊。蟲子在我耳邊飛鳴,蚊子在我身上留下了印記,我一動(dòng)不動(dòng),咬牙忍著癢和痛,直到軍訓(xùn)結(jié)束。

軍訓(xùn)第三天,我又站到了烈日下,今天的太陽格外熱,照得我們渾身難受。因?yàn)橛辛饲皟商斓木毩?xí),我差不多可以在太陽地里站三個(gè)小時(shí)了。我的皮膚被曬黑了,汗滴在皮膚上,被太陽光照到,閃著亮亮的光芒。我的嘴十分干澀,渴得我只想喝水,但教官讓我們站軍姿,同學(xué)們都站在原地,我只好眼巴巴望著老師,等著下課。

這幾天的軍訓(xùn)雖然很辛苦,但我卻收獲了很多。這就是“一分耕耘,一份收獲”!

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十二

田徑是我校傳統(tǒng)項(xiàng)目,我校田徑訓(xùn)練推動(dòng)了學(xué)校的體育活動(dòng),增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì),提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平,提升了我校的知名度。近年來的工作使我強(qiáng)烈地認(rèn)識(shí)到抓學(xué)校田徑訓(xùn)練,離不開以下幾個(gè)方面:

學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地,體育教師肩負(fù)著為祖國(guó)培養(yǎng)和輸送人才的重任。首先必須明確本職工作,樹立起責(zé)任感和事業(yè)心,這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作。其次體育教師要有敬業(yè)精神。體育教師工作辛苦,社會(huì)上對(duì)體育訓(xùn)練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來,社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)生仍存在重視文化知識(shí)學(xué)習(xí)輕視體育的思想,這對(duì)我們開展業(yè)余訓(xùn)練帶來許多困難。

怎么辦?我覺得,作為體育教師,我們對(duì)體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識(shí),而不能自輕自賤,用我們自身的言語和行為改變社會(huì)的偏見。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才,為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn),這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。

體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng),又是體力勞動(dòng),工作時(shí)間長(zhǎng),體力消耗大,工作辛苦,沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。

我們的工作環(huán)境長(zhǎng)期是“露天作業(yè)”,“夏天太陽猛,冬天西北風(fēng)”,而且工作量大,除了每天上了3一4節(jié)課外,早、晚要帶運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練,此外還有各項(xiàng)體育競(jìng)賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等;我們還要不斷充實(shí)自己,要善于積累經(jīng)驗(yàn),總結(jié)成敗得失,勇于思考敢于創(chuàng)新,不斷提高自身的素質(zhì)。

有些人認(rèn)為:我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練,又不是運(yùn)動(dòng)專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練,學(xué)生的條件好不好并不重要,關(guān)鍵是能應(yīng)付比賽。我覺得,不論是專業(yè)隊(duì)還是業(yè)余隊(duì),選苗工作一樣不可忽視。俗語說:選材的成功就等于訓(xùn)練成功的一半。因此我把選苗的工作看作是訓(xùn)練的前提,有了好苗,就有成功的希望,如果忽視了這一點(diǎn),就會(huì)事倍功半。然而,選苗工作必須不辭勞苦地深入到各鄉(xiāng)各鎮(zhèn),甚至要深入到周邊縣市去發(fā)現(xiàn),去挖掘,這個(gè)工作我們應(yīng)該盡早去做,才能做到心中有數(shù),有的放矢。

科學(xué)訓(xùn)練,嚴(yán)格要求,是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法。首先要使學(xué)生明確科學(xué)訓(xùn)練的目的,并按個(gè)人的基礎(chǔ)和水平,因材施教,更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。訓(xùn)練后多與學(xué)生談心,聽取學(xué)生反饋意見。建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī),要求學(xué)生做到的,老師必須首先做到,這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

要帶好學(xué)校田徑隊(duì),首先要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練,頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)佳績(jī)?yōu)閲?guó)爭(zhēng)光的事例,使學(xué)生樹立起認(rèn)真訓(xùn)練,為校爭(zhēng)光、為己爭(zhēng)氣的信念。第二,單有學(xué)生自身的積極性是不夠的,還要經(jīng)常與家長(zhǎng)取得聯(lián)系,定時(shí)向家長(zhǎng)匯報(bào)其子女在學(xué)校的情況,使家長(zhǎng)做到心中有數(shù);定時(shí)召開家長(zhǎng)會(huì),讓家長(zhǎng)進(jìn)一步了解其子女在校的表現(xiàn)和學(xué)習(xí)訓(xùn)練情況,以便能夠更好地督促子女學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,做到有的`放矢,構(gòu)成家長(zhǎng)、學(xué)校齊抓共管的體系。這也是學(xué)生取得成功的一個(gè)重要方面。

總之,教育教學(xué)無萬能之法,也無定法,但貴在得法。它的關(guān)鍵在于極大限度地去挖掘?qū)W生的潛能,增強(qiáng)他們的自信,培養(yǎng)他們的意志,養(yǎng)成學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的習(xí)慣。因此,我認(rèn)為要不斷地鼓勵(lì)學(xué)生,找到他們的“閃光點(diǎn)”,喚起他們?cè)凇袄杳髑暗暮诎怠保拍苁顾麄冞_(dá)到希望的彼岸,才能收到意想不到的效果。

一學(xué)期來,我校田徑隊(duì)訓(xùn)練工作在校領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心及班主任老師的配合下,通過體育教師的共同努力,運(yùn)動(dòng)隊(duì)成績(jī)比以往有明顯的進(jìn)步,從而使我校田徑隊(duì)訓(xùn)練工作逐漸走上軌道,為開創(chuàng)我校體育課外訓(xùn)練新局面打下了基礎(chǔ)。

學(xué)校的體育田徑課外訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地,體育教師肩負(fù)著為祖國(guó)培養(yǎng)和輸送人才的重任。必須明確本職工作,樹立起責(zé)任感和事業(yè)心,這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作。特別是與某些主科比較起來,社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)生仍存在重視文化知識(shí)學(xué)習(xí)輕視體育的思想,這對(duì)我們開展業(yè)余訓(xùn)練帶許多困難。

我覺得,作為體育教師,我們對(duì)體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識(shí),而不能自輕自賤,用我們自身的言語和行為改變社會(huì)的偏見。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才,為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn),這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。

體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng),又是體力勞動(dòng),工作時(shí)間長(zhǎng),體力消耗大,工作辛苦,沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。

我們的工作環(huán)境,絕大部分是“露天作業(yè)”,“夏天太陽猛,冬天西北風(fēng)”,而且工作量大,除了每天上了4節(jié)課外,還要周二、三,四、帶學(xué)生訓(xùn)練。此外還有各項(xiàng)體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等;我們還要不斷充實(shí)自己,要善于積累經(jīng)驗(yàn),總結(jié)成敗得失,勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質(zhì)。

開學(xué)初組織建隊(duì),我校學(xué)生來自周圍的農(nóng)村。選苗工作一樣不可忽視。俗語說:選材的成功就等于訓(xùn)練成功的一半。因此我把選苗的工作看作是訓(xùn)練的前提,有了好苗,就有成功的希望,如果忽視了這一點(diǎn),就會(huì)事倍功半。然而,選苗工作,必須不辭勞苦地深入到各班,仔細(xì)觀察每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)后。無論在操場(chǎng)上課,課外活動(dòng)等活動(dòng)場(chǎng)所,處處留意,發(fā)現(xiàn)好苗去問,并作好記錄。目的是觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。這樣選苗比較準(zhǔn)確,人隊(duì)后隊(duì)伍也較穩(wěn)定,運(yùn)動(dòng)水平也會(huì)提高得更快。

要帶好學(xué)校田徑隊(duì),首先要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣刻苦訓(xùn)練,頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績(jī)?yōu)閲?guó)爭(zhēng)光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練,為校爭(zhēng)光的信念。再結(jié)合本隊(duì)的典型例子,如我隊(duì)一位同學(xué)在一次訓(xùn)練中狃了腳。好了馬上主動(dòng)提出要回來參加賽前的訓(xùn)練,當(dāng)然,單有學(xué)生的積極性是不夠的,還要取得家長(zhǎng)們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長(zhǎng)仍有顧慮,一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績(jī),二則心疼孩子,怕累壞了,練壞了。

我們也常碰到這個(gè)問題。我們向家長(zhǎng)講清道理,講明訓(xùn)練目的、時(shí)間、方法等具體問題,消除家長(zhǎng)的顧慮,保證她的學(xué)習(xí)成績(jī)不下降。另一方面通過學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任一起做家長(zhǎng)工作。平時(shí)除了抓好學(xué)生的訓(xùn)練外,還及時(shí)了解學(xué)生訓(xùn)練的身體狀況反應(yīng),加強(qiáng)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)供給和思想品德的教育。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十三

星期四下午,是一個(gè)風(fēng)和日麗、萬里無云的好日子。我們學(xué)校也迎來了一年一度的田徑比賽,我們高興的歡呼聲仿佛要把樓頂給掀下來。

老師帶著既激動(dòng)又緊張的我們來到學(xué)校操場(chǎng)。哇!操場(chǎng)的邊緣上站著人山人海的學(xué)生和老師,再回頭看,操場(chǎng)中間放著許許多多的跳繩。

“預(yù)備——開始!”隨著一聲令下,我便跳了起來,我的雙手在身體的兩側(cè)揮動(dòng),我的手腕連接不斷地?fù)u擺,像一只可愛的小兔子在蹦來蹦去。那些五顏六色的跳繩像一條條絲帶,遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著操場(chǎng),就像一條條躍動(dòng)的彩帶在飛舞。

比賽進(jìn)入白熱化,我們班全神貫注,在心里祈禱著???!選手們咬緊牙關(guān),他們那身姿,如同下山的虎,騰空的鷹。觀眾竊竊私語起來,講著會(huì)是哪幾個(gè)班獲得前三名?!白詈蠖搿?!老師宣布,瞧!一個(gè)同學(xué)沒有跳好,被繩子纏繞起來,多滑稽!1、2、3、停!

開始宣布每個(gè)班的排名了,“三(4)班孟雅涵第一名,三(5)班周子晨第二名,三(2)班李夢(mèng)茹第三名?!毙纪辏械耐瑢W(xué)垂頭喪氣的離開,有的同學(xué)歡田喜地的奔向自己的班級(jí)。而我們班呢,當(dāng)然是開心的不得了了。當(dāng)我站在最高的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上拿著鮮花和獎(jiǎng)狀時(shí),心里別提有多高興了。

在同學(xué)們的陣陣歡笑聲中,這次比賽結(jié)束了,真期待下一次田徑比賽。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十四

今天,陽光明媚、微風(fēng)吹拂,四月中旬的操場(chǎng)彩旗飄揚(yáng),鮮艷的校服顏色—橙色在陽光下顯眼極了。

當(dāng)《義勇軍進(jìn)行曲》奏響時(shí),八個(gè)同學(xué)抬著國(guó)旗、會(huì)旗經(jīng)過主席臺(tái),邁著正步走了過來,然后是學(xué)校的籃球、田徑、武術(shù)隊(duì)排著整齊的方隊(duì)迎面走來,接下來就是各班展示讓人耳目一新的口號(hào)與步伐,精神抖擻。

操場(chǎng)上,歡呼聲一陣接著一陣。在跑道上、在沙坑前、在投擲場(chǎng),同學(xué)們使勁全力,努力展現(xiàn)出自己最好的一面。

其中,最精彩的就是三年級(jí)組男子400米了。我們班跑步名列前茅的張浩然,跑得不是一般的快,他在起跑線上,等待裁判員發(fā)令,比賽一觸即發(fā),看得我們的心“砰砰”直跳。終于,“嘭”的一聲,槍聲響了,選手們像離弦的箭、脫韁的馬似的沖出了起跑線。我們狂喊:“張浩然,加油!張浩然,加油!而張浩然似乎聽到了我們的吶喊聲、助威聲,跑得更快了,他心里一定在想:我一定要為班級(jí)爭(zhēng)光添彩!沒多久,選手們依次到達(dá)了終點(diǎn),張浩然在那里氣喘吁吁,我們歡呼:耶!小組第三!沒想到,在公布最終結(jié)果時(shí),他居然連第六名都沒拿到,競(jìng)爭(zhēng)真激烈呀!不過,下次我們還會(huì)更棒的!

最最激動(dòng)人心的接力賽馬上就要開始了。我們班的第一棒是王永一,他做好了起跑的姿勢(shì),一幅迫不及待要跑的樣子?!芭椤?,槍響了,他以飛一般的速度沖出了起跑線,觀眾們熱血沸騰,憋足勁大聲叫“加油!加油!”不知不覺,該輪到我了,在馬上就要接到棒時(shí),我的心里就像鉆進(jìn)了一頭小鹿,亂撞、亂跳,生怕掉了棒。在接到棒的一瞬間,我頓時(shí)沖出了起跑線,所有人看見沒有掉棒,喊得更起勁了。輪到了夏樂言,她在交棒時(shí)沒有接好,同學(xué)們不由地嘆了一聲:哎呀!過了一會(huì)兒,到了最后一棒—?dú)W陽君,她接到棒后飛似的跑出去了,她步子可快了,臉都漲紅了呢!不出10秒,對(duì)面的同學(xué)便接到了棒?!耙?!”我們歡呼起來,“我們成功了!”最終,排名第四,雖然很遺憾,但總不是最后一名吧,志在參與!明年,我們一定努力、努力、再努力!

這次難忘的春季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)給我留下了深刻的印象!

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十五

讓我們攜起手來,共建美好家園,創(chuàng)造水城美好的明天。

我們繼續(xù)往前走,就看見一種叫“南極洲”的白色郁金香,它亭亭玉立,讓我仿佛看到了一個(gè)冰天雪地的世界。我家不富裕,沒有那小巧的搖籃,也沒有那催我入睡的小曲?“不要吵,我們要養(yǎng)成上課舉手發(fā)言的習(xí)慣。快樂的人之所以快樂,并不僅僅死因?yàn)樗纳铐樢?,而是因?yàn)樗芤蕴谷挥淇斓男那槿タ创松囊磺?,快樂的人?duì)于人生采取了一種看風(fēng)景的姿態(tài),自在從容。

這個(gè)游戲真有趣啊;歡天喜地的我一上學(xué)便遭遇驚雷般的打擊,北京的小孩小學(xué)便受到很多的訓(xùn)練,英語奧數(shù)都頂呱呱。看著小待還一臉悠閑樣?!澳愫檬裁炊己芪疑×藷o所謂,重要的是你啊!石榴笑破了肚皮。

此時(shí)已近黃昏,突然,陰沉的天空上閃出一種冷笑的光。夢(mèng)想,是全世界人民共同擁有的東西。

說有上輩子的人是在騙自己!冬季樓像一位不愛說話的老爺爺,她向?qū)W生幼小的心靈滲透了謙虛謹(jǐn)慎的美德?!班┼┼阌质沁@個(gè)樣兒回來了。

半個(gè)月的時(shí)光就如白駒過隙,一閃念間就過去了?我們每個(gè)人的燈都是別人亮的,因?yàn)槊總€(gè)人都擁有為他人點(diǎn)燈的能力,但無法為自己點(diǎn)燈。我一年級(jí)的時(shí)候,我成為了光榮的少先隊(duì)的一員,那一天,同學(xué)們敲鑼打鼓,歡迎我們一年級(jí)新同學(xué)成為光榮的少先隊(duì)員,盼望已久的入隊(duì)儀式終于開始了,首先是學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)講話,然后高年級(jí)的大哥哥、大姐姐們開始給我們佩帶紅領(lǐng)巾。

地板.黑板和門窗都擦好后,大家一起把14大組的桌椅擺放整齊;有一次,媽媽要給房子來一次大掃除,正要掃床時(shí),突然找不到掃床刷子了,“你把掃床刷放哪兒啦。總分八十五分。

在周末里,我讀了一本書,叫《光輝的旗幟》,讀完這本書,我的心里久久不能平靜?”老人對(duì)我說道,“請(qǐng)問這里是哪里啊。““行,現(xiàn)在就行動(dòng)。

難道舞臺(tái)上的我們不像國(guó)色天香的那一簇簇牡丹花嗎!自古以來,家讓我們寄托的情感,太多太多。許多我也叫不出名字的海鮮。陽光像一條毛毯似的將他緊緊裹住,又倏地退去了,落不下一絲影子!

高二之后有了新的一句話:高三已經(jīng)來了。你用你那綠色的雨傘。

送報(bào)員就是一個(gè)默默為人們奉獻(xiàn)的人?他到底在干嘛呢。每天的上午,在海岸城的天橋上,都會(huì)有一個(gè)背著一大袋垃圾的小男孩。

莫高窟是活著的,它是活了一千多年的生命;我最想感謝的人是爸爸和媽媽,他們給了我一個(gè)寶貴的禮物,就是:生命。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十六

四、專門練習(xí)。

1.原地?cái)[臂練習(xí):兩腿前后開立,軀干自然正直,大小臂屈成90度,手自然半握拳,兩側(cè)前后擺臂。前擺稍向內(nèi),不超過身體中線;后擺稍向外,手?jǐn)[至髖部。

2.原地?cái)[臂配合腰髖練習(xí):原地?cái)[臂練習(xí)配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng),腰髖沿身體垂直軸扭轉(zhuǎn),左臂向后擺時(shí),左髖向前中轉(zhuǎn)動(dòng),異側(cè)成自然的反向運(yùn)動(dòng)。

4.高抬腿走練習(xí):上體姿勢(shì)與原地?cái)[臂動(dòng)作相同,以髖帶大腿成水平,小腿自然下垂,支撐腿蹬伸充分,注意兩臂與兩腿協(xié)調(diào)配合。

5.高抬腿跑練習(xí):上體姿勢(shì)與原地?cái)[臂動(dòng)作相同,由高抬腿走過渡到高抬腿跑,注意動(dòng)作的連續(xù)和節(jié)奏。

6.車輪跑練習(xí):兩腿交換蹬擺,充分折疊快速鞭打擺動(dòng),擺動(dòng)腿擺至水平時(shí),小腿由大腿帶動(dòng)做鞭打動(dòng)作,前腳掌積極后扒著地,支撐腿充分蹬伸。注意兩臂積極擺動(dòng)配合。

7.后蹬跑練習(xí):后蹬時(shí)支撐腿髖、膝、踝充分伸展用力,以腳趾蹬離地面。擺動(dòng)腿屈膝向前擺動(dòng)成水平,小腿自然下垂。注意兩腿的蹬擺配合。

9加速跑練習(xí)。

五、放松練習(xí)慢跑6圈加拉伸韌帶5分鐘。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十七

一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù):

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣,組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能,逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì),對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì),使其能夠全面發(fā)展。

二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容:

1、柔韌性的練習(xí):

兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí):

各種徒手操,行進(jìn)操練習(xí)。

各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí):

半高抬腿小步跑、下壓式高抬腿跑、車輪跑。

加速跑60米左右。

各種快速反應(yīng)練習(xí)。

30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí):越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí):

各種跳躍練習(xí)。

各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

橡皮條。

扛杠鈴等。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:

每周訓(xùn)練5次,每次2小時(shí)左右(上午7:30---9:30)。

四、考核:、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。

2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每月進(jìn)行一次考核。

3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。

五、訓(xùn)練要求:、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等意議。

六、思想教育和管理:、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國(guó)、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后固之憂”。通過師生的共同努力,我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績(jī)。

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小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十八

之前,我的眼界很狹窄,就像井底之蛙,除了學(xué)習(xí),其他什么也不會(huì)。伴隨著勞技課的到來,我會(huì)的東西變多了,經(jīng)歷過的挫折,灑下的汗水也隨之增多。讓我記憶最深的是那一個(gè)我努力換來的面塑。

走進(jìn)勞技室,老師用了一節(jié)課時(shí)間為我們講解怎樣捏面塑,第二節(jié)課,我們便開始八仙過?!黠@神通。我打算捏一個(gè)小刺猬,嗯,這就開始!我拿起一塊面團(tuán),放在桌子上,想:老師說過,首先要揉面,如果第一步做不好,捏出來的面塑就不好看。我把一只手放在面團(tuán)上,開始揉面,另一只手不停地轉(zhuǎn)動(dòng)面團(tuán)。第一步很順利地完成了。開始第二步:把揉好的面團(tuán)搓成一個(gè)水滴狀。我想:這是最難的一步,也是最重要的一步!如果水滴狀捏不好,小刺猬的身體可就變形了??!我開始全神貫注的搓起來。我把面團(tuán)放在桌子上,用兩只手開始搓起來。我一邊搓一邊想:上面要粗,下面要細(xì),所以,要在下面用點(diǎn)力,上面要輕一些。我目不轉(zhuǎn)睛的盯著面團(tuán):水滴狀終于捏出來啦!但是好難看?。≈貋?!

我接著開始搓:不行,再來!不行,再來!不行,再來!我反復(fù)了好幾次之后,都不滿意,我漸漸地失去了耐心:好難啊!我不做了!不行,我必須做好這個(gè)面塑!我看看同學(xué)們,大家都已經(jīng)快結(jié)束了,我還停留在第二步,我急得滿頭大汗。我靜下心來,喘一口氣,繼續(xù)捏了起來。過了一會(huì)兒,我終于捏出了水滴狀!

接著,我就用小心翼翼地用剪刀給小刺猬剪出刺,剪出嘴,用綠豆當(dāng)做眼睛,生怕弄疼了這只“小刺猬”。

一只小刺猬終于完成啦!我這時(shí)真想說:“沒有經(jīng)歷過挫折和磨難的考驗(yàn),哪能感受到成功的喜悅!挫折,想說恨你不容易……”

勞技課讓我學(xué)會(huì)了:只要努力,只要拼搏,只要與困難戰(zhàn)斗,就一定會(huì)收獲快樂的果實(shí)!

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十九

抬頭望去,一層層階梯有規(guī)律的向上延伸,像一條臥龍。我爺爺從前是一位象棋高手,這些年來,爺爺一直沒有停止對(duì)下象棋的喜愛,在家里總是一個(gè)人下兩個(gè)人的棋。還認(rèn)為在國(guó)外讀書就是好的,有花費(fèi)一大筆錢供孩子在國(guó)外念書!最后讓我給她唱支歌,當(dāng)時(shí)我把姐姐教會(huì)我的第一支歌大膽唱起來。

一代梟雄曹操大聲對(duì)天吟唱老驥伏櫪,志在千里:烈士暮年,壯心不已。實(shí)行人民民主制度。

我不想聽到電話的那端,沒有回應(yīng),那樣,我會(huì)更加失望無助?放學(xué)后,跑回家,就對(duì)著父親指指點(diǎn)點(diǎn)的,父親無奈的看著我,很無奈。很快,新的一輪考試踏著前一輪的后腳跟來了,在考場(chǎng)上,看著周圍同學(xué)趁著發(fā)卷前幾分鐘還在緊緊的盯著英語書,我淡然地笑了笑。與母愛同行母親的愛就像是一條河,淵遠(yuǎn)流長(zhǎng),奔流不息,它流過我的心間,洗滌我的心靈!

南京,祝您成功。青島奧林匹克帆船中心占地面積約45公頃,其中場(chǎng)館區(qū)30公頃,賽后開發(fā)區(qū)15公頃。三只小豬長(zhǎng)大了,要自己蓋房子??!

九寨溝是一個(gè)桃源,不涉世事,永遠(yuǎn)保留著開始的那份純凈、純粹。出省旅游是我夢(mèng)寐以求的愿望。浩兒在爸后脖子上——那個(gè)我曾經(jīng)也待過地方,“咯咯”笑個(gè)不停;不一會(huì)兒,輪到我表演了,我懷著興奮與激動(dòng)的心情和高原一齊走上了舞臺(tái)。

是你敗走麥城,也不對(duì)你冷眼相看的人,而不是你衣錦還鄉(xiāng),對(duì)你獻(xiàn)媚的人。如今,爺爺早已退休了,他最拿手的事情是燒菜,他是我們家的大廚,只要是他燒的菜,我們?nèi)叶紣鄢?,他做的餃子、燒的糖醋排骨和醬牛肉是最受歡迎的?但淚似乎是我和父親那美好生活的見證,所以我拼命得地抑制流淚,我并不想讓我和父親的最后一點(diǎn)回憶就這樣輕易的流逝。

我何嘗不想拉起你。”“進(jìn)來吧,孩子。

這些味道俘虜著我的舌頭,香得醇厚,燙得熱烈,辣得刺激;我的房間收拾的井井有條,書桌擦得干干凈凈,書本擺放得整整齊齊。屈服于饑餓,屈服于困難,同時(shí),失去了做人的尊嚴(yán),失去了高尚的民族氣節(jié)。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇二十

“哎喲,痛死啦!唉,咋連伸個(gè)懶腰肚皮和肩膀都痛??!”一起床,我就呻吟起來,“幸好今天不用訓(xùn)練?!?/p>

由于我的體育成績(jī)較突出,在五年級(jí)的體育測(cè)驗(yàn)中被老師看中,就抽到學(xué)校田徑隊(duì)專練長(zhǎng)跑。其實(shí)加入田徑隊(duì)這個(gè)念頭我早就有了,但我從沒想到過訓(xùn)練是“四味俱全”的。

跑步時(shí),腿的爆發(fā)力和手的力量是很重要的,每隔一段時(shí)間我們就會(huì)舉一次杠鈴和啞鈴。每次當(dāng)幾十斤重的杠鈴輕輕放在我的肩膀時(shí),我都會(huì)打個(gè)哆嗦。我們要雙手捉緊杠鈴,蹲下再站起來,每人都得做10次以上。別小看這10下,田徑隊(duì)里最優(yōu)秀的男同學(xué)在做到第7、8個(gè)時(shí)都會(huì)頸暴青筋,齜牙咧嘴,眼睛睜得老大,何況我這個(gè)“小女流之輩”。有好幾次一做完,才走一步,我就雙腿發(fā)酸,雙腳發(fā)軟,一下跪在了地上。舉啞鈴主要是練臂力。我們要拿著5斤重的啞鈴做90個(gè)擺臂動(dòng)作,還盡量不能停。做完這樣的訓(xùn)練,我可是腰酸推算胳膊酸??!

在訓(xùn)練中,還是苦最多。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員必須具有良好的心理素質(zhì),特別是咱們長(zhǎng)跑的,跑著跑著,覺得累了就想停下來,那將成何體統(tǒng)?因此,我們還得練素質(zhì)。素質(zhì)訓(xùn)練通常是青蛙跳、鴨子走。每次練完也會(huì)兩腿發(fā)軟,腰酸背痛。力量訓(xùn)練中仰臥起坐是最恐怖的。何況我們每次都得做90個(gè)以上!我現(xiàn)在這一身的痛都是托它的福!柔韌性對(duì)女孩來說應(yīng)該是強(qiáng)項(xiàng),可對(duì)我來說卻不同。田徑隊(duì)女孩中柔韌性最差的就是俺,每次做“一字馬”,老師都拿我來按,而每次我都會(huì)撕心裂肺慘叫,不過也難怪,那時(shí)都感覺到腿快斷開了。唉,那個(gè)訓(xùn)練的“痛苦”勁兒呀,真就“苦不堪言”了。

有苦,就當(dāng)然有甜啦,“苦盡甘來”嘛。別看我個(gè)子矮,上次測(cè)肺活量時(shí),我的肺活量是2217哦!呵呵!在小學(xué)生涯中的最后一次校運(yùn)會(huì),大家都看好我這匹“黑馬”。我也不負(fù)眾望,得了雙金。就是在平時(shí)訓(xùn)練中,大家有說有笑,也會(huì)覺得很快樂,忘記了辛苦。因?yàn)轶w育成績(jī)好,我還當(dāng)上了班里的體育委員呢!訓(xùn)練給我們帶來的“甜”也不少??!

其實(shí)想一想,我們只在學(xué)校里訓(xùn)練就那么辛苦,哪些為國(guó)爭(zhēng)光的奧運(yùn)健兒們豈不是比我們辛苦百倍千倍?看來,每個(gè)人的成功都來之不易呀!

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在商業(yè)合作中,合同可以建立信任和合作伙伴關(guān)系,確保各方的利益得到維護(hù)。合同中的違約責(zé)任和解決爭(zhēng)議的條款應(yīng)合理設(shè)定,以保障自身利益。合同是一種具有法律約束力的書面
總結(jié)是對(duì)過去一段時(shí)間內(nèi)的事物進(jìn)行歸納和概括。寫一篇完美的總結(jié),首先需要對(duì)所總結(jié)的內(nèi)容進(jìn)行充分的了解和思考。希望以下的總結(jié)范文能對(duì)大家有所幫助,給出一些寫作思路。
進(jìn)行總結(jié)可以幫助我們更好地了解自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),為未來的發(fā)展做出更恰當(dāng)?shù)臎Q策。怎樣培養(yǎng)積極向上的心態(tài)和情緒?總結(jié)可以讓我們更全面地了解自己,發(fā)現(xiàn)自身的潛力。了解
語言是溝通的工具,我們要注重語言的準(zhǔn)確性和表達(dá)的清晰度,以便更好地傳遞我們的思想和觀點(diǎn)。總結(jié)是一個(gè)推敲和精細(xì)化的過程,需要經(jīng)過不斷的修改和調(diào)整,才能最終達(dá)到完美
報(bào)告的語言應(yīng)該簡(jiǎn)明扼要,避免使用過多的行話和術(shù)語。尋求同行或?qū)<业膶彶楹鸵庖娛菍憟?bào)告的一種好方法,以便提高質(zhì)量。通過閱讀范文,我們可以了解到不同類型報(bào)告的寫作風(fēng)
總結(jié)是對(duì)個(gè)人探索和發(fā)現(xiàn)的歷程的總結(jié)。寫總結(jié)時(shí)要注重邏輯性和條理性,使讀者能夠輕松理解所陳述的內(nèi)容。除了范文,我們還可以通過閱讀相關(guān)的書籍和文章來提升自己的總結(jié)能
總結(jié)可以幫助我們反思過去的工作或?qū)W習(xí),從而更好地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。寫總結(jié)時(shí)要注意結(jié)合實(shí)際體現(xiàn)自己的觀點(diǎn)和認(rèn)識(shí),不要空洞無物。希望通過這些范文的分享,大家可以更好地
總結(jié)是對(duì)過去的一次完整回顧,有助于我們提高自己并迎接新的挑戰(zhàn)。寫總結(jié)時(shí)要注重細(xì)節(jié),關(guān)注細(xì)微之處,把握全局。這些總結(jié)范文既有經(jīng)典的案例,也有創(chuàng)新的思路,展示了不同
總結(jié)還可以提升我們的思維能力和分析能力,讓我們更快速地解決問題??偨Y(jié)的結(jié)構(gòu)要清晰,可以采用層次分明,時(shí)間順序或問題分析等方式??纯磩e人的總結(jié)如何精煉、有條理,對(duì)
總結(jié)能夠幫助我們更好地了解自己的長(zhǎng)處和不足之處。語言要簡(jiǎn)練明了,邏輯要嚴(yán)密,注意段落的分布和過渡的處理??偨Y(jié)范文中的亮點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)可以啟發(fā)我們思考,提升我們自己的總
總結(jié)可以讓我們更好地理解問題的本質(zhì),為解決問題提供參考。寫總結(jié)前,可以先進(jìn)行大致的構(gòu)思和提綱,有助于整體思路的清晰。這些總結(jié)范文包含了不同領(lǐng)域不同類型的總結(jié),可
通過總結(jié),我們可以發(fā)現(xiàn)并彌補(bǔ)自己在學(xué)習(xí)和工作中的不足之處,提高效率和成果。寫一篇完美的總結(jié)需要從多個(gè)角度進(jìn)行思考和總結(jié),全面展現(xiàn)自己在某一階段的表現(xiàn)??偨Y(jié)范文可
總結(jié)可以幫助我們更好地規(guī)劃未來的目標(biāo)和計(jì)劃。如何保護(hù)環(huán)境并實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展呢?以下是小編為大家整理的幸福秘訣,希望大家能有一個(gè)幸福的人生。護(hù)理專業(yè)大學(xué)生的職業(yè)生涯
歷史是人類社會(huì)發(fā)展的見證,其研究可以幫助我們認(rèn)識(shí)現(xiàn)在和展望未來。在寫總結(jié)時(shí),我們要保持客觀性,不夸大自己的成績(jī),也不過分苛責(zé)自己的缺點(diǎn)。以下是一些優(yōu)秀的總結(jié)論文
總結(jié)是在忙碌的生活中停下腳步,反思和審視自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。如何在未來的職業(yè)選擇中找到適合自己的道路呢?以下是常用的總結(jié)寫作技巧和要點(diǎn),希望對(duì)你有所幫助。護(hù)理專業(yè)
總結(jié)可以讓我們更清楚地認(rèn)識(shí)到自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步,增強(qiáng)自信心和動(dòng)力。寫一篇較為完美的總結(jié)需要我們深入思考自身的不足和提高的方向,以實(shí)現(xiàn)自我完善和進(jìn)步。好了,現(xiàn)在請(qǐng)大
報(bào)告可以基于對(duì)某一主題的研究或?qū)δ骋皇录挠^察和調(diào)查。要寫一篇較為完美的報(bào)告,首先需要明確報(bào)告的目的和受眾。以下是一些經(jīng)典的報(bào)告樣本,希望對(duì)您的報(bào)告寫作提供參考
健康是人生的第一財(cái)富,我們應(yīng)該注重保持身心健康的生活方式。提高寫作表達(dá)的技巧。資深職場(chǎng)人士分享了一些實(shí)用的總結(jié)寫作技巧,快來看看吧。掛靠公司協(xié)議書的合作協(xié)議與業(yè)
總結(jié)是一種重要的學(xué)習(xí)能力,它能培養(yǎng)我們的思維和分析能力。寫總結(jié)需要注重細(xì)節(jié)和具體的例子,以增加總結(jié)的可信度和可讀性。以下是相關(guān)領(lǐng)域的專家總結(jié)的范文,供大家參考和
總結(jié)是一個(gè)反思和反饋的過程,可以促使我們不斷提高自己的學(xué)習(xí)或工作水平。寫總結(jié)時(shí)要注意客觀中立,全面準(zhǔn)確地反映事實(shí)。希望以下總結(jié)范文能夠?qū)Υ蠹业膶懽魈峁┮恍﹨⒖己?/div>
通過寫心得體會(huì),可以讓我們更加深入地思考和總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。寫心得體會(huì)時(shí),可以先回顧自己的學(xué)習(xí)、工作、生活過程,找出亮點(diǎn)和不足之處。以下是一些關(guān)于寫心得體會(huì)
總結(jié)是一面鏡子,能夠讓我們看到自己的不足,并督促自己做出改進(jìn)。在總結(jié)中,可以引用一些具體的例子來豐富內(nèi)容,增加說服力。下面是一些經(jīng)典的總結(jié)案例,希望對(duì)你有幫助。
在總結(jié)中,我們可以梳理經(jīng)驗(yàn),總結(jié)規(guī)律,為將來的發(fā)展提供參考。總結(jié)時(shí)可以借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn),但要有自己的獨(dú)立思考。閱讀總結(jié)范文可以了解到不同行業(yè)和領(lǐng)域的總結(jié)要點(diǎn)
總結(jié)是記錄成長(zhǎng)和進(jìn)步的重要方式,它能幫助我們不斷提高自己的能力。總結(jié)時(shí)可以用一些例子或者實(shí)際經(jīng)驗(yàn)來支持自己的觀點(diǎn),讓讀者更容易理解你的思路。以下是一些優(yōu)秀總結(jié)的
總結(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)和潛力,為未來的規(guī)劃提供依據(jù)。在總結(jié)時(shí),可以借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和看法,但要有自己的思考和觀點(diǎn)。3.以下是小編精心挑選的一些經(jīng)典總結(jié)范文
通過總結(jié),我們可以對(duì)自己的成績(jī)、成長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行評(píng)估和梳理。寫總結(jié)時(shí),可以運(yùn)用邏輯思維和分析能力,提煉出問題的本質(zhì)和解決的思路。建議大家閱讀下面這篇總結(jié)范文,對(duì)于
過去的一段時(shí)間里,我們投入了大量的時(shí)間和精力來完成各種任務(wù),現(xiàn)在是時(shí)候?qū)@些經(jīng)歷進(jìn)行總結(jié)了??偨Y(jié)應(yīng)該是客觀、真實(shí)和具體的,避免夸大或縮小事實(shí),以保持總結(jié)的準(zhǔn)確性
報(bào)告是一種對(duì)某一事件、情況或問題進(jìn)行詳細(xì)描述、分析和評(píng)價(jià)的書面材料,它通常包含背景介紹、數(shù)據(jù)分析、問題分析和解決方案等內(nèi)容。報(bào)告的撰寫不僅可以幫助我們?nèi)媪私饽?/div>
在我們不斷前進(jìn)的道路上,總結(jié)是不可或缺的一環(huán),我們應(yīng)該充分利用這個(gè)機(jī)會(huì)。如何寫好一篇議論文是許多人感興趣的問題,下面給出幾點(diǎn)參考意見。以下是一些學(xué)習(xí)總結(jié)的例子,
在寫報(bào)告時(shí),我們需要收集和整理大量的資料,并進(jìn)行深入的分析和解釋。寫報(bào)告時(shí),我們要注重選擇恰當(dāng)?shù)脑~語和表達(dá)方式,避免使用含糊不清或歧義的詞句。通過閱讀這些報(bào)告范
感悟是一個(gè)人在感性和理性的交融下對(duì)生活、情感和思考等進(jìn)行深入思索的一種心境。那么如何去獲得感悟呢?首先,要保持內(nèi)心的覺察和敏感,時(shí)刻關(guān)注身邊的一切細(xì)節(jié)。其次,要
通過總結(jié),我們可以更清晰地了解自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步??偨Y(jié)應(yīng)該結(jié)合實(shí)際情況,將重點(diǎn)放在對(duì)工作和學(xué)習(xí)成果的評(píng)估和總結(jié)上。在本文的最后,我們?yōu)榇蠹艺砹艘恍┚x的總結(jié)范文
寫心得體會(huì)可以幫助我們更好地總結(jié)經(jīng)驗(yàn),避免重復(fù)犯錯(cuò)。寫心得體會(huì)需要選擇合適的寫作角度和視角,以突出重點(diǎn)和亮點(diǎn)。我們精心準(zhǔn)備了一些心得體會(huì)的范文,希望能夠?yàn)榇蠹姨?/div>
總結(jié)自己的心得體會(huì)能夠幫助我們更好地理解和把握所學(xué)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。如何寫一份完美的心得體會(huì)是很多人關(guān)心的問題。下面是一篇關(guān)于心得體會(huì)的范文,希望能給大家?guī)硪恍﹩?/div>
學(xué)會(huì)接受失敗和挫折是人生中必須具備的品質(zhì),它能夠讓我們從失敗中吸取教訓(xùn)并不斷成長(zhǎng)。常見的歷史誤解有哪些,如何正確看待歷史事件?總結(jié)范文中的案例和觀點(diǎn),可以給我們
有限的生命里,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)把握時(shí)間,做自己想做的事情。5、在寫總結(jié)時(shí),要注意避免使用太多的廢話和冗長(zhǎng)的描述。以上范文供大家參考,希望能給大家?guī)硪恍懽魃系膯⑹?/div>
通過總結(jié),我們可以發(fā)現(xiàn)問題并尋找改進(jìn)的方法。寫一篇完美的總結(jié)可以采用先整體后細(xì)節(jié)的方法,以及積極、客觀的態(tài)度。以下是小編為大家精心準(zhǔn)備的參考總結(jié)范文,供大家參考
環(huán)境問題是全球關(guān)注的焦點(diǎn)之一,如何保護(hù)環(huán)境、節(jié)約資源是我們每個(gè)人的責(zé)任。了解總結(jié)的目的和意義是寫好一份總結(jié)的首要條件。接下來,我們一起來看看以下小編為大家整理的
通過總結(jié),我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己、提高自己。在總結(jié)中,可以引用一些具體的例子來豐富內(nèi)容,增加說服力。以下是一些成功的總結(jié)示范,我們可以借鑒一下。小學(xué)生自我介紹的
哲學(xué)是人類思考存在的意義和價(jià)值的學(xué)科,它引導(dǎo)我們思考人生的意義。在寫總結(jié)之前,我們應(yīng)該對(duì)所要總結(jié)的內(nèi)容進(jìn)行認(rèn)真梳理和整理。這是一些經(jīng)過精心挑選的總結(jié)范文,希望能
總結(jié)是一種全面和系統(tǒng)地總結(jié)和評(píng)估自己的能力和成績(jī)的方式。寫一篇完美的總結(jié)需要靈活運(yùn)用段落結(jié)構(gòu)和連接詞語。在此,特別整理了一些經(jīng)典總結(jié)范文,供大家參考。教育工作者
心得體會(huì)是我們對(duì)某個(gè)經(jīng)歷或者事件的一種感悟和領(lǐng)悟。寫心得體會(huì)時(shí),要注重邏輯嚴(yán)謹(jǐn)和文字流暢,語言簡(jiǎn)練而有力。以下是一些關(guān)于心得體會(huì)的范文,供大家參考、借鑒和學(xué)習(xí)。
演講稿的寫作過程需要根據(jù)演講的主題和目的來制定具體的內(nèi)容和結(jié)構(gòu)。演講稿需要經(jīng)常進(jìn)行演練,在口頭表達(dá)時(shí)注意語音語調(diào)的自然和表情動(dòng)作的配合。這些精選演講稿涵蓋了各個(gè)
在工作和學(xué)習(xí)中,經(jīng)??偨Y(jié)心得體會(huì)可以幫助我們更好地成長(zhǎng)和進(jìn)步。寫心得體會(huì)時(shí),可以結(jié)合具體案例進(jìn)行分析和總結(jié)。以下是一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文,或許可以為你提供一些寫
通過總結(jié),我們可以更好地規(guī)劃未來的目標(biāo)和方向。7.總結(jié)時(shí)應(yīng)該注意用詞準(zhǔn)確,語句通順,盡量避免語法錯(cuò)誤和拼寫錯(cuò)誤??偨Y(jié)是對(duì)過去一段時(shí)間內(nèi)的工作、學(xué)習(xí)或生活經(jīng)歷的總
學(xué)會(huì)運(yùn)用各種修辭手法,可以使文章更加生動(dòng)和有說服力??偨Y(jié)時(shí)可以結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)和感悟,提出一些個(gè)人的思考和建議??偨Y(jié)范文可以為我們提供一些建議和指導(dǎo),讓我們的總結(jié)更
演講稿是一種在特定場(chǎng)合下向聽眾傳達(dá)思想理念、觀點(diǎn)見解以及感情體驗(yàn)的文稿,它可以通過言語和語言方式充分表達(dá)出演講者的思想和情感。演講稿是一種重要的社交工具,能夠幫
演講稿的語氣要恰當(dāng),既要有激情和感染力,又不能過于夸張和做作。情感表達(dá)是演講稿的一大亮點(diǎn),可以適當(dāng)加入自己的真實(shí)情感和體驗(yàn),打動(dòng)聽眾的心靈。以下是小編為大家整理
人生充滿了不確定性,我們需要學(xué)會(huì)適應(yīng)和應(yīng)對(duì)變化。如何提高學(xué)習(xí)效率,提升學(xué)習(xí)成績(jī)?每一篇總結(jié)都是我們成長(zhǎng)的見證,珍藏起來吧;教育工作者的元旦節(jié)感言篇一尊敬的各位領(lǐng)
想要獲取更多的知識(shí),總結(jié)是必不可少的步驟。寫總結(jié)時(shí)要注重細(xì)節(jié),言之有物,突出重點(diǎn),避免泛泛而談。以下是小編為大家推薦的修辭手法大全,希望能為大家的寫作增色添彩。
合同是雙方自愿訂立的協(xié)議,體現(xiàn)了合同自由原則。在合同中,應(yīng)當(dāng)詳細(xì)列出各方的權(quán)利、義務(wù)和責(zé)任。以下是小編為大家收集的合同范本,供參考和學(xué)習(xí)。了解車輛質(zhì)押借款合同的
合同的有效性需要滿足法律的要求,如雙方能力、合法目的等。我們可以參考相關(guān)法律和規(guī)定,以確保合同的合法性和有效性。如果合同的約定發(fā)生了變化,應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行書面修正。
在總結(jié)中,可以借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),吸取有益的啟示。寫總結(jié)時(shí),我們應(yīng)該用簡(jiǎn)明扼要的語言表達(dá),避免冗長(zhǎng)和啰嗦。在以下的總結(jié)范文中,我們可以看到不同領(lǐng)域或不同主題的
演講稿是一種以口頭方式向觀眾傳達(dá)信息、表達(dá)觀點(diǎn)的文體。演講稿的開頭要引起聽眾的興趣,可以使用引語、問題等方式。這些優(yōu)秀演講稿范文可以幫助我們提升演講能力,打造出
通過總結(jié),我們可以更好地管理和利用時(shí)間,提高工作和學(xué)習(xí)的效率。所謂完美的總結(jié),是指對(duì)所涉及的所有內(nèi)容進(jìn)行全面和精確的歸納和總結(jié)。下面是一些實(shí)用的建議,希望可以為
在流逝的歲月中,總結(jié)是一份寶貴的財(cái)富,讓我們能夠更好地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。最后,仔細(xì)檢查和修改總結(jié)文章,確保語法和拼寫的準(zhǔn)確性。以下是小編為大家推薦的幾本經(jīng)典文學(xué)作
總結(jié)是我們成長(zhǎng)的過程中必不可少的一環(huán),它可以讓我們更好地認(rèn)識(shí)自己??偨Y(jié)的語言要準(zhǔn)確恰當(dāng),注意用詞規(guī)范和語法正確。希望大家能充分利用這些總結(jié)范文,找到適合自己的寫
總結(jié)是人類思維能力的重要體現(xiàn)之一。如何提高青少年的閱讀能力和文學(xué)素養(yǎng)是教育改革的重要課題。如果大家有任何關(guān)于總結(jié)寫作方面的問題,都可以隨時(shí)向我提問,我會(huì)盡力給予
每一個(gè)總結(jié)都是一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),可以讓我們更好地發(fā)現(xiàn)自己的潛力和突破自己的局限。寫總結(jié)時(shí)可以采用分類、概括等方法,使結(jié)構(gòu)清晰。語文是我們與人交流、表達(dá)思想的重要工
報(bào)告通常結(jié)構(gòu)清晰,包括引言、背景介紹、方法論、結(jié)果和結(jié)論等部分。撰寫報(bào)告時(shí),要注意語言的準(zhǔn)確性和專業(yè)性,避免使用模糊、含糊不清的詞語。通過閱讀以下報(bào)告范文,大家
報(bào)告還可以幫助別人了解我們的工作和研究成果,促進(jìn)交流和合作。報(bào)告的結(jié)論應(yīng)當(dāng)明確、準(zhǔn)確,并且與報(bào)告的目標(biāo)相一致。小編為大家準(zhǔn)備了一些報(bào)告范例,供大家參考和借鑒。心
通過寫心得體會(huì),我們可以更好地反思自己的成長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)。寫心得體會(huì)時(shí),我們可以借鑒一些成功的案例,以獲得靈感和借鑒。以下是小編為大家準(zhǔn)備的一些心得體會(huì)范文,供大家參
心得體會(huì)是對(duì)過去經(jīng)歷的回顧和反思,是對(duì)所學(xué)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的鞏固和提煉。在撰寫心得體會(huì)時(shí),要注意提煉關(guān)鍵的觀點(diǎn)和理念,做到言簡(jiǎn)意賅。- 以下是一些關(guān)于心得體會(huì)的范文,
通過總結(jié)和概括心得體會(huì),我們能夠更好地提升自我,不斷完善自己的思想和行為。結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)歷和感受,借鑒他人的經(jīng)驗(yàn),可以寫出更具深度和廣度的總結(jié)。以下是小編為大
心得體會(huì)是個(gè)人在實(shí)踐、思考和總結(jié)過程中得出的結(jié)論和感悟,它可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己、改進(jìn)自己,并提升自己的綜合素質(zhì)。在日常學(xué)習(xí)和工作中,積極地總結(jié)心得體會(huì)不僅
教案的編寫需要注意語言簡(jiǎn)練、條理清晰、重點(diǎn)突出的原則教案中應(yīng)該包含多種教學(xué)方法和學(xué)習(xí)活動(dòng),以便激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。通過閱讀教案范文,我們可以了解到教學(xué)目
教案是教師在備課過程中制定的一種教學(xué)計(jì)劃,能夠系統(tǒng)地組織教學(xué)活動(dòng)。教案的編寫要注重培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力,引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)。為了幫助教師更好地掌握教案的寫作技巧
演講稿是一種通過口頭表達(dá)方式展示觀點(diǎn)、表達(dá)思想、傳遞信息的文本,它具有很高的實(shí)用性和說服力。在現(xiàn)代社會(huì)中,演講稿被廣泛應(yīng)用于各個(gè)領(lǐng)域,如政治演講、商務(wù)演講、學(xué)術(shù)
總結(jié)能夠讓我們更好地檢視自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步,為未來的發(fā)展提供指導(dǎo)??偨Y(jié)應(yīng)該簡(jiǎn)明扼要,重點(diǎn)突出,避免冗長(zhǎng)和啰嗦??偨Y(jié)過去一段時(shí)間工作的經(jīng)驗(yàn),我明白了堅(jiān)持不懈和持續(xù)努
教案的編寫應(yīng)該明確教學(xué)目標(biāo),設(shè)計(jì)合理的教學(xué)活動(dòng)和教學(xué)步驟。教案的編寫要綜合考慮學(xué)生的個(gè)體差異和學(xué)習(xí)進(jìn)程。通過閱讀這些教案范文,相信大家對(duì)教案的編寫有了更深入的理
寫總結(jié)時(shí)要注意語言簡(jiǎn)練、條理清晰,使讀者更容易理解。怎樣寫一篇精彩的總結(jié)是需要我們不斷探索和提高的。閱讀他人的總結(jié)范文可以幫助我們更好地了解總結(jié)的特點(diǎn)和要點(diǎn),提
總結(jié)是沉淀經(jīng)驗(yàn)的過程,可以為后續(xù)的工作和學(xué)習(xí)提供參考和指導(dǎo)。寫一篇較為完美的總結(jié),首先應(yīng)該明確總結(jié)的目的和對(duì)象。通過閱讀優(yōu)秀的總結(jié)范文,我們可以學(xué)習(xí)到一些寫作的
在現(xiàn)代社會(huì),制定計(jì)劃已經(jīng)成為一種必不可少的技能,能夠提高我們的工作效率和生活質(zhì)量。在制定計(jì)劃之前,我們需要先明確自己的目標(biāo)和期望,確保計(jì)劃的方向性和有效性。以下
寫總結(jié)可以讓我們更好地總結(jié)項(xiàng)目的收獲和成果,為未來的項(xiàng)目積累經(jīng)驗(yàn)。在總結(jié)中,我們可以通過列舉具體事例來支持和佐證我們的觀點(diǎn)和結(jié)論。接下來是一些關(guān)于總結(jié)寫作的經(jīng)驗(yàn)
寫總結(jié)可以避免重復(fù)犯同樣的錯(cuò)誤,提高自己的工作質(zhì)量。在寫總結(jié)時(shí),可以使用圖表、數(shù)據(jù)等方式來展示和說明自己的觀點(diǎn)和總結(jié)??偨Y(jié)范文的寫作方式和結(jié)構(gòu)可以給我們寫作提供
總結(jié)是對(duì)過去的總結(jié)和總結(jié)的總結(jié),是一種對(duì)自己的回顧和歸納。在寫總結(jié)之前,我們需要對(duì)所總結(jié)的內(nèi)容進(jìn)行充分的了解和研究。通過學(xué)習(xí)這些范文,可以提高自己的寫作技巧和表
在總結(jié)中,我們可以評(píng)估自己的進(jìn)步,檢驗(yàn)自己的成果,為自己樹立新的目標(biāo)??偨Y(jié)應(yīng)該面面俱到,全面概括一段時(shí)間內(nèi)的工作、學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)經(jīng)歷。希望這些總結(jié)范文能夠給大家在總
總結(jié)是一種重要的自我反省和成長(zhǎng)的方式,可以讓我們對(duì)自己的表現(xiàn)進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)??偨Y(jié)的語言要簡(jiǎn)潔明了,表達(dá)準(zhǔn)確,避免使用廢話和紛雜的描述。范文中的總結(jié)都很精煉,言簡(jiǎn)意
寫總結(jié)可以讓我們更好地發(fā)現(xiàn)問題、改進(jìn)工作。在寫總結(jié)的過程中,應(yīng)該理清思路,邏輯清晰,避免主觀臆斷。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀總結(jié)范文,希望能夠給大家提供一些
增加自己的知識(shí)儲(chǔ)備和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。如何從大量信息中提煉出有價(jià)值的觀點(diǎn)和信息?總結(jié)范文中的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),可以幫助我們更好地總結(jié)自己的經(jīng)歷和成長(zhǎng)。全國(guó)教育工作者的教書育人
心得體會(huì)可以讓我們更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識(shí)。"那么,如何寫一篇有深度且有影響力的心得體會(huì)呢?首先,要有清晰的主題與思路,明確寫作的目的和要點(diǎn)。其次,通過具體細(xì)致
心得體會(huì)是我們成長(zhǎng)道路上的指南,通過總結(jié)可以更好地規(guī)劃自己的未來。7.要寫一篇完美的心得體會(huì),我們需要注意語言的準(zhǔn)確性和表達(dá)的精確度。讓我們一起來欣賞這些寫心得
心得體會(huì)是對(duì)一個(gè)過程或事件的感受和理解,是對(duì)所學(xué)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的融會(huì)貫通。心得體會(huì)能夠幫助我們深入思考并提煉出核心的體驗(yàn)與反思。我覺得寫一篇心得體會(huì)可以幫助我們更好
投訴信是一種用于表達(dá)對(duì)某事物不滿或不滿意的不滿意或不滿意的信件,它能夠幫助解決問題。寫作可以幫助我們理清思路,增加思考深度。在這里,我們?yōu)榇蠹宜鸭砹艘恍┛偨Y(jié)
總結(jié)讀書心得,分享自己的思考和體會(huì)??偨Y(jié)是對(duì)事物本質(zhì)的概括,需要有深度的思維和全面的觀察。歡迎大家參考以下總結(jié)范文,以便更好地完成自己的總結(jié)。尋找關(guān)于六年級(jí)作文
學(xué)習(xí)中的困難與挑戰(zhàn)是我們不可避免的經(jīng)歷,總結(jié)能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)。總結(jié)應(yīng)該從整體上把握,結(jié)構(gòu)合理,邏輯清晰。以下是一些經(jīng)典的總結(jié)樣本,您可以從中汲取寫作的靈感和
總結(jié)是一個(gè)反思和自省的過程,使我們更加明確自己的目標(biāo)和價(jià)值觀。總結(jié)的篇章結(jié)構(gòu)要合理,開頭要有明確的引子,中間部分要有清晰的層次和邏輯,結(jié)尾要有感言和展望。對(duì)于這
通過總結(jié),我們可以準(zhǔn)確把握自己的優(yōu)勢(shì)和短板,為今后的發(fā)展制定更加明確的目標(biāo)和計(jì)劃??偨Y(jié)要以積極向上的態(tài)度來表達(dá),激發(fā)讀者的共鳴與啟發(fā)??偨Y(jié)范文可以幫助我們拓寬思
一個(gè)好的方案可以有效解決問題,提高工作效率。方案的編寫需要明確任務(wù)的分工和責(zé)任的界定。最終,一個(gè)成功的方案應(yīng)該是能夠改變現(xiàn)狀和帶來實(shí)質(zhì)性效益的。銀行職員的銀行營(yíng)
方案是為了解決某個(gè)問題或?qū)崿F(xiàn)某個(gè)目標(biāo)而制定的具體行動(dòng)計(jì)劃。制定方案時(shí),要考慮各種可能的風(fēng)險(xiǎn)和變數(shù),并做好充分的準(zhǔn)備。以下是小編為大家收集的方案范文,僅供參考,大
方案的制定需要充分考慮實(shí)際情況和資源條件。方案的制定需要合理安排時(shí)間和任務(wù),保證順利實(shí)施。下面是一些方案管理和控制的常見問題和解決方法,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/div>
制定方案時(shí),我們應(yīng)當(dāng)立足長(zhǎng)遠(yuǎn),考慮未來的發(fā)展趨勢(shì)和變化。在制定方案時(shí),需要遵循科學(xué)規(guī)范和法律法規(guī)。下面是一些常見問題的解決方案,它們可以幫助我們更好地理解和應(yīng)對(duì)
方案的選擇應(yīng)該基于對(duì)問題的深入分析和合理的判斷,能夠有效地解決問題??梢酝ㄟ^借鑒先進(jìn)的理念和經(jīng)驗(yàn),來制定更好的方案。增加溝通和交流,以便獲取更多的信息和意見,從
寫總結(jié)可以讓我們更加明白自己的優(yōu)勢(shì)和不足。在總結(jié)中,我們可以采用具體事例和數(shù)據(jù)來支撐我們的觀點(diǎn)和結(jié)論。以下范文可以作為大家寫總結(jié)時(shí)的參考,希望可以幫到大家。學(xué)校
總結(jié)能夠讓我們更好地了解自己的目標(biāo)和方向。在總結(jié)時(shí),要分析自己的學(xué)習(xí)和工作情況,找出問題和不足之處。以下是一些優(yōu)秀總結(jié)范文的分享,供大家參考借鑒。教務(wù)工作總結(jié)寫
一個(gè)成功的方案應(yīng)該能夠解決問題并實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)。制定方案應(yīng)從問題的根源和本質(zhì)出發(fā),找出最合適的解決方案。每個(gè)人都可以從自己的經(jīng)歷中總結(jié)出適合自己的成功方案。酒店
在制定方案時(shí),需要充分考慮不同利益相關(guān)者的意見和需求。制定方案時(shí),要充分考慮資源的限制和利用效率。以下是小編為大家收集的方案范例,供大家參考和借鑒。尋找酒店婚禮
人生是一場(chǎng)旅程,總結(jié)是我們?cè)诼猛局械睦锍瘫涗浵挛覀兘?jīng)歷的點(diǎn)滴。總結(jié)的寫作要突出重點(diǎn),清晰明了,具有邏輯性和條理性,讓讀者一目了然。總結(jié)是觀察、思考和總結(jié)所得
方案的可行性需要進(jìn)行充分的評(píng)估和論證。方案的整體框架應(yīng)該清晰明了,以便于理解和執(zhí)行。方案的優(yōu)劣需要通過實(shí)施效果和用戶反饋來評(píng)估。酒店婚禮策劃方案十篇一浪漫、高雅
通過寫報(bào)告,人們可以全面了解某個(gè)問題或情況,并將其傳遞給其他人,以促進(jìn)共同的理解和行動(dòng)。那么我們?cè)撊绾螌懸环莞哔|(zhì)量的報(bào)告呢?首先,我們需要明確報(bào)告的目的和受眾,
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