文化總結(jié)是保護(hù)和傳承文化遺產(chǎn)的重要手段，可以讓我們更好地了解和尊重不同的文化。一個好的總結(jié)應(yīng)該能夠體現(xiàn)出我們的思考和反思過程，展示出我們的成長和進(jìn)步。如果你正處于總結(jié)的困惑中，不妨看看以下范文，從中找到關(guān)于總結(jié)的靈感和思路。
拓展訓(xùn)練小游戲篇一
游戲目的：
激發(fā)人們的形象思維能力，并教會他們舉一反三的本領(lǐng)，
游戲準(zhǔn)備：
人數(shù)：不限。
時間：40～50分鐘。
場地：不限。
材料：事先準(zhǔn)備好的測試圖。
游戲步驟：
1、主持人首先拿一些現(xiàn)成的圖形(可以是一個圖標(biāo)或一幅畫)向參與者介紹什么是形象刺激法，激發(fā)他們的想象力。
2、利用已準(zhǔn)備的`圖片讓他們練習(xí)。補充的條件如下：
(1)將下列圖形補充完整。
(2)請說出下列圖形代表的意義。
(3)在下面的圖形中你能看見幾個如上方圖形那樣的箭頭?
相關(guān)討論：
關(guān)于這種訓(xùn)練你還有哪些好方法嗎?
【游戲心理分析】。
對于同一個問題，由于大家立場和背景的不同，得到的結(jié)論大多不同甚至相左。
在同一個團(tuán)隊中共事，不同的人會對同一件事情有不同的看法。對于一個組織者，對這種分歧誤用之，會導(dǎo)致集體的不合甚至決裂;善用之，則會集思廣益，事半功倍。
這個游戲告訴我們溝通與合作的重要性。而對于一個團(tuán)隊的普通參與者來說，這一點應(yīng)該是更為重要的。分中求和，求同存異，應(yīng)該是一個集體成功的要點。
拓展訓(xùn)練小游戲篇二
每一個孩子都喜歡游戲。事實上，游戲本身就是一種學(xué)習(xí)，是孩子獲取經(jīng)驗、發(fā)展智能的妙方，也是自發(fā)性、創(chuàng)造力、好奇心、想像力、探索、冒險及對未來處事的象征。以下是小編整理的關(guān)于兒童拓展訓(xùn)練益智小游戲，希望大家認(rèn)真閱讀!
鍛煉目的：感受團(tuán)隊合作的意義
游戲方式：約上一個孩子的好朋友，找一塊空場地，或者家里比較安全的開闊空間，發(fā)給每個孩子兩個氣球。當(dāng)你喊“開始”以后，他們要把手中的氣球拋向空中，然后在你事先規(guī)定的時間內(nèi)(比如3分鐘)，通過各種方式擊打氣球，不讓它們落地。幾次之后，你可以增加難度，比如要求他們只能用左手擊打，用鼻子頂?shù)取?/p>
教育原理：孩子們會在共同實現(xiàn)一個目標(biāo)的過程中，感受到同伴的力量和協(xié)作的樂趣。以后再遇到需要他跟別人一起做一件事情的時候，別忘了提醒他這次的經(jīng)歷，用以激發(fā)合作熱情。
鍛煉目的：告別哼哼唧唧的腔調(diào)
游戲方式：挑選一本孩子喜歡的故事書中的一句話，然后分別用開心的、溫柔的和煩躁的、膩膩歪歪的口氣來讀它。讀之前告訴孩子，當(dāng)他聽到令人愉快的聲音時，就把右手高高舉起。當(dāng)他聽到不好的腔調(diào)時，就把嘴角撇一撇。當(dāng)孩子完成任務(wù)后，可以改由他來用各種讓人高興的、舒服的，和不喜歡的、難受的腔調(diào)來讀一遍。
教育原理：這個游戲讓孩子體會到，同樣的內(nèi)容，在不同的腔調(diào)下會給人不同的感受。讓孩子明白，為什么那些哼哼唧唧的、耍賴皮的、蠻不講理的口氣，會讓爸爸媽媽不喜歡。
鍛煉目的：培養(yǎng)自信和收拾房屋一箭雙雕游戲方式：和孩子站在混亂的'房間門外，自豪地宣布：“現(xiàn)在，我是最棒的帶頭大哥!我做什么，你就學(xué)什么。如果你學(xué)得像，就輪到你當(dāng)帶頭大哥。”你們可以設(shè)計一個很酷的擊掌動作，然后就開始行動。你疊被子，他也疊被子，你裝箱子，他也裝箱子。如果他能很好地模仿你的動作，那么你就按照約定，請他來領(lǐng)隊，并且鄭重其事地恭祝他：“你一定會是一個好的帶頭大哥!”
教育原理：孩子會發(fā)現(xiàn)其實自己可以把事情做得很好，好到可以帶領(lǐng)爸爸媽媽一起做。
鍛煉目的：讓孩子明白打斷別人的話是無禮的行為游戲方式：和孩子一起想想哪些事是可以同時做的(比如一邊拍手一邊唱歌，一邊跳躍一邊點頭)，而哪些不能(比如在坐著的同時站著，捏著鼻子的同時用鼻子呼吸)，然后你們一起親身實踐。
教育原理：讓孩子知道，因為你有很多事情要做，所以不可能每時每刻都聽到他在說什么，看到他在干什么。所以當(dāng)媽媽正在做事情(比如打電話、做飯)的時候，他要多一點點耐心，給媽媽一點時間。
準(zhǔn)備：自己準(zhǔn)備方塊(石子)5塊。
規(guī)則：每次只能拾一塊，拾起后握在手里繼續(xù)拾。
玩法：首先有家長將方塊撒在地上，將一小沙袋拋起，同時迅速將方塊拾起，然后再拋沙袋拾起第二塊，直至拾完第五塊為止，然后把五塊方塊交給孩子再跑到終點放入圈內(nèi)，最先放入圈內(nèi)的為勝。
準(zhǔn)備：12張板凳(分兩組，每組各放6張)、鼓。
玩法：(分年級幼兒進(jìn)行，家長也可參加)把板凳擺成一個圓圈，每組10人分別站在一張板凳旁邊。裁判敲鼓，參賽者在裁判敲鼓時，要圍著板凳轉(zhuǎn)，裁判說停，參賽者馬上坐到板凳上，沒有坐到的或坐的面積較小的被淘汰。最后一輪就剩4人和3張板凳，誰搶到了最后3張板凳誰就勝利了。獲勝者可得印章一次。
準(zhǔn)備：礦泉水瓶若干、彈珠若干、課桌、繩子3條
玩法：每次為6人同時進(jìn)行。幼兒在一分鐘之內(nèi)將玻璃珠離瓶口約(大班50厘米、中班30厘米、小班10厘米)的高度距離(已用繩子設(shè)定好)投進(jìn)礦泉水瓶多者獲勝。獲勝者可蓋印章一次。
準(zhǔn)備：(1)一張硬紙板，紙板上面上人的頭形輪，可加上頭發(fā)之類，使頭形更為生動。(2)制作好的活動、可貼的眉毛，眼睛，耳朵，鼻子，嘴。
玩法：將家長的眼睛蒙上，原地轉(zhuǎn)三圈，請(中、大班)小朋友用語言指揮家長將五官貼到人頭的準(zhǔn)確位置即獲成功;(小班及小小班)小朋友可牽著家長的手，把家長領(lǐng)到準(zhǔn)確貼人頭的位置，貼準(zhǔn)確即獲成功。
規(guī)則：家長要將眼睛蒙好不能偷看。幼兒只能用語言指揮。
準(zhǔn)備：吸盤球5個、場地準(zhǔn)備。
玩法：孩子拋吸盤球，家長來接，接住5個為勝
規(guī)則：根據(jù)不同年齡段，設(shè)有不同間距，在間距拋接。
規(guī)則：每組有一名家長和寶寶組成，在家長身上夾上若干的夾子，家長抱起寶寶，沿著大圓圈來回跑，讓寶寶去取別的家長身上的夾子，夾子最多的家庭獲勝。
材料：歡樂球若干，小椅子6～8把，小筐6～8個。
玩法：家長坐在小椅子上，幼兒手持小筐(每個小筐中歡樂球數(shù)相等)站在椅子后，隨音樂將歡樂球一個一個放在家長背后。家長用力后靠，將歡樂球擠破。游戲結(jié)束，筐中球少者為勝。最后優(yōu)勝者能獲得一份小禮物，其余幼兒得一個氣球。
規(guī)則：家長將歡樂球擠破方可算數(shù)。
建議：游戲可分為兩組，3～4個家庭為一組。
材料：花床單6～8條、大帽子6～8頂(可自制)、小紅花若干。
玩法：請幼兒圍上花床單(不露腳)，戴上大帽子，隨音樂扭動。家長通過看表演，判斷誰是自己的寶寶。找對的家長給孩子臉上貼一朵小紅花，找錯的家長表演一個節(jié)目。
規(guī)則：幼兒背向家長，不能出聲。
建議：游戲可分成兩組進(jìn)行，3～4個家庭為一組。
材料：即時貼剪成的眉毛和紅臉蛋若干份。
規(guī)則：大家評評哪個爸爸最漂亮，他的孩子可得到小禮物。
玩法：請幾位爸爸和孩子上場，幼兒可根據(jù)自己的意愿給爸爸化妝。爸爸撕掉膠紙遞給孩子，孩子給爸爸貼眉毛、紅臉蛋。游戲可反復(fù)進(jìn)行。
材料：大頭娃娃頭飾6個。
規(guī)則：成人可在場地終點處交換位置，但不能摘下娃娃頭飾。
玩法：邀請6個家庭參加，家長戴上大頭娃娃頭飾，聽音樂在場地中央跳舞。音樂停，家長站在場地兩端。主持人幫助幼兒原地轉(zhuǎn)三圈后，讓幼兒找自己的爸爸媽媽。
材料：小鼓、毛絨玩具、幸運卡片。
規(guī)則：鼓聲可有意在毛絨玩具傳到過生日的小朋友手中時停止。注意每次把用完的卡片拿出，以免重復(fù)抽到。
玩法：幼兒圍成一圈，聽鼓聲傳毛絨玩具。鼓聲停，毛絨玩具在誰手中，誰的家長從幸運大轉(zhuǎn)盤中抽幸運卡?？ㄆ瑑?nèi)容可設(shè)為：請家長和孩子一起吹一根羽毛，5秒鐘不落地，獎勵蛋糕一塊，要求雙手背后5秒內(nèi)吃完，大家倒計時;或家長唱歌幼兒伴舞。
玩法：先教孩子把繩子4或8折打成結(jié)。爸爸在離孩子2米處手持一塑料筐，鼓勵孩子投繩進(jìn)筐。剛開始時，可移動腳步，提高興趣，以后不移動，提高技能。孩子拋進(jìn)，爸爸拋出，孩子接住繼續(xù)向筐內(nèi)，邊拋邊說：“拋繩結(jié)嘍?！?/p>
玩法：學(xué)小鴨走路。先教孩子將繩兩端各打一個結(jié)成繩圈，爸爸媽媽和孩子每人兩個繩圈，雙腳各踩住一個圈，雙手各拉一個繩圈，一步一步如同小鴨搖搖擺擺向前走路。父母做鴨媽媽鴨爸爸。
玩法：把3個繩圈放在一起或間隔一定距離，跳的方法可以變化經(jīng)，單雙腳跳或交替跳;繩圈排列方法可變化，如直線、三角形等，繩圈也可變化成半圓形、三角形、梯形等。套繩圈。父親說：“看誰套繩圈套得快?！比税牙K圈從腳套入，通過身體，再從頭上套住，也可以從上往下，展開比賽或挨次進(jìn)行。“鉆山洞了”2人將繩子套于腰間或腋下，表示山洞，另一個人可鉆過或爬過山洞。爬過者作山洞，第2人再鉆山洞，依次輪流進(jìn)行。
玩法：踩水浪――把繩子打開平放在地上，大人抖動繩子，讓幼兒踩著另一端前進(jìn)。跳雙桿――爸爸媽媽各持繩子兩頭，面對面蹲下，兩繩平行，或?qū)捇蛘粩嘧兓?。幼兒跳到兩繩中間，又跳出，不能踩繩，踩住為輸，再輪換進(jìn)行。最后，可3人跳繩，2人跳，獨自跳動，或把短繩結(jié)成長繩讓孩子在中間跳。
準(zhǔn)備：布帶若干
要求：幼兒不能發(fā)出聲音，去找父母，父母通過觸摸找到自己的寶寶。
玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，請幼兒手拉手圍成圓圈，相應(yīng)的家長蒙上眼睛站在圈內(nèi)，幼兒手拉手邊唱歌邊繞著家長轉(zhuǎn)，唱完歌曲立定，然后請家長去尋找自己的寶寶。
目標(biāo)：學(xué)會遵守游戲規(guī)則
準(zhǔn)備：小椅子五張
玩法：游戲前，先教孩子學(xué)會念兒歌。五人一組進(jìn)行游戲，五張椅子背靠背一圈擺好。游戲者站在椅子旁。游戲開始，游戲者邊念兒歌邊繞椅子走，當(dāng)說到“他”時，趕緊找椅子坐下，沒有搶到椅子的就是小熊。先由爸爸媽媽家長進(jìn)行此游戲找出大熊。再由幼兒組進(jìn)行找出小熊。最后由家長跟幼兒一起混合進(jìn)行這個游戲。
附兒歌：“一個娃娃一個家，小熊小熊沒有家，小熊小熊是誰呀?小熊小熊就是他。”
目標(biāo)：發(fā)展手腳協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)躲閃能力
玩法：事先學(xué)會游戲歌曲。父母手拉收做“網(wǎng)”狀。幼兒邊唱邊做魚游狀(手一前一后擺動，小碎步走)穿過“漁網(wǎng)”?！耙蝗盒◆~游來了，游來了，游來了。一群小魚游來了，快快抓住?！碑?dāng)唱到抓住這最后兩個字時“收網(wǎng)”，那條“小魚”被抓住就要被紅燒或清蒸.(請一位家長做廚師)。最后勝下的那條小魚為勝利者。
目標(biāo)：對圖形和顏色的認(rèn)識。
準(zhǔn)備：紅、黃、藍(lán)、綠四種顏色的積木
玩法：爸爸端著裝有圖形的籃子坐下，孩子站在中間，媽媽端著空藍(lán)在爸爸對面坐下。媽媽說：“寶寶，請到爸爸藍(lán)中找出黃色三角形，送到媽媽這兒來!”孩子先重復(fù)媽媽的話，然后找圖形送過去，并說：“黃色的三角形送媽媽!”如此類推。
玩法：水槽的中央有一個球門，兩邊各有一個海洋球。參賽者按海洋球的顏色分成兩隊，每隊各出一名家長、一名幼兒。請雙方隊員用嘴吹自己的海洋球，先將海洋球吹過門進(jìn)入對方地界者獲勝。
規(guī)則：參賽者只能用嘴去吹海洋球，身體的其它部位不得接觸海洋球，違者犯規(guī)。
材料：大張的廢報紙若干，每張畫大雞蛋，分散放在地上。
玩法：讓孩子發(fā)令說：“預(yù)備——起!”父母和孩子趕快拿起報紙，小心機(jī)靈地從蛋中間撕破一個洞，然后將頭、肩、軀干和腳從報紙中鉆過，再跨出報紙。發(fā)出“嘰、嘰”聲，一只小雞肉孵成了?？梢越又偎涸巽@，要是將報紙撕破了，就算失誤。最后孵出小雞最多的人為優(yōu)勝。
玩法：父母孩子圍坐在一起，由一人做一個動作如拍肩，每二個人跟做此動作，當(dāng)?shù)诙€人做完后，第一一個有接著做其它動作，第三人跟第二人傳的拍肩的動作，看能傳多久動作不斷。
注意：
1、至少三人參加此游戲，所傳動作最好是手上動作。
2、做傳的動作前雙手合拍一次，保持拍手兩個重復(fù)動作的節(jié)奏，速度由慢到快，初玩時可將所傳動作做幾遍才換。
玩法：準(zhǔn)備小呼拉圈兩個，每個家庭派出一個小孩和兩個大人，三人排成一列縱隊，第一個圈套在前面兩人身上，第二個圈套在后兩人身上，比比哪組跑完規(guī)定路線，為了增加難度，可在路線上設(shè)置獨木橋、山洞等障礙物。
玩法：家長和孩子面對面站立，家長說："大西瓜"，孩子就做"小西瓜"的手勢。家長說："小西瓜"，孩子就做"大西瓜"手摯。錯者淘汰，最后未被淘汰者為勝。 每二次游戲開始后，互換角色進(jìn)行。
注意：
1、此游戲也可由主持人發(fā)出信號，家長和孩子一起做。
2、可別選一些詞語，如高、矮、胖、瘦來進(jìn)行這種游戲。
準(zhǔn)備：拱形鉆洞一個。用大紙箱裝飾成龍船狀，無底，船幫兩頭系上綢帶，便于父母挑起龍船。大頭娃娃及服飾一套地毯一條。
玩法：父親面向地毯兩手撐地，孩子雙手勾住父親脖子，雙腳勾住父親的身體，吊在父親胸前。父親帶著孩子爬過地毯后，孩子鉆過拱形洞，去認(rèn)戴著大頭娃娃的媽媽，爸爸則跑到龍船旁。然后，一家三口站在龍船里，孩子在中間，父母在兩頭挑起龍船，返回起跑線。
玩法：在桌上距離起點1.5米出點燃10支蠟燭，請孩子一口氣吹滅蠟燭。小小班、小班幼兒吹滅5支以上者可獲獎;中大班幼兒吹滅支以上者獲獎。
準(zhǔn)備：每組小球一個，積木或盒子若干。
玩法：
1、爸爸和媽媽先邀請孩子一起拿積木或盒子蓋一座城堡，等城堡蓋好之后，告訴孩子要進(jìn)行一個丟炸彈的游戲。
2、爸爸媽媽和孩子輪流拿球攻擊城堡直到城堡倒塌為止。
3、大家一起再把城堡蓋起來，并想一想，蓋成怎樣的城堡不容易被打跨。
4、爸爸媽媽和孩子再輪流用球攻擊城堡。
注意事項：
1、孩子的力量或許不足，可以考慮讓孩子往前站一點，并幫助他學(xué)習(xí)如何瞄準(zhǔn)目標(biāo)物。
2、如果用的是盒子，可以請孩子疊得高高的再享受倒塌的樂趣。但如果是實心積木，則高度不宜高于90公分，避免掉落時碰傷孩子。
玩法：
1、起點和終點的距離大約1o米。在全程將水桶、椅子、水果等等障礙物擺成“s”型。
2、通過障礙的人先站在起點，觀察障礙物的位置，然后，蒙著眼睛前進(jìn)。
3、在過障礙時，可以參考自己家人的提示，如：“靠左一點”、“腳抬高一些”等等。腳碰到障礙物即算失敗，必須回到起點線重來，如果三次都失敗，就被淘汰，另請人來越障礙。
注意事項：遮上雙眼后注意安撫幼兒的不安情緒，參加者的提示應(yīng)盡量準(zhǔn)確、簡潔。
準(zhǔn)備：六瓶灌滿水的雪碧瓶、椅子三張
玩法：孩子用手環(huán)住家長的脖子，用腳勾住家長的腰，家長手拎兩瓶灌滿水的雪碧瓶，從起點跑向終點，在終點繞過椅子障礙，再跑回起點，速度最快者獲勝。
規(guī)則：家長不能抱住孩子。
準(zhǔn)備：易拉罐30只、小推車三輛
玩法：家長從起點處將易拉罐運往終點，一次只可以運一只，幼兒在終點將運過來的易拉罐壘起來，一分鐘內(nèi)壘得最高的獲勝。
準(zhǔn)備：大塑料彩球3個、飲料瓶12只
玩法：幼兒站在起點，家長站在終點。幼兒從起點開始滾彩球，途中繞過飲料瓶障礙，至終點家長背著孩子再抱起彩球跑向起點，先到者獲勝。
準(zhǔn)備：沙包若干、呼啦圈3個
玩法：幼兒站在起點，家長在終點。幼兒從起點處將沙包放在頭頂，手放在身體兩側(cè)，運至終點處交給家長，家長用腳夾跳只呼啦圈內(nèi)，在規(guī)定的時間內(nèi)(2分鐘)，圈中沙包最多的獲勝。
準(zhǔn)備：沙包三個
玩法：家長站在起點，幼兒站在終點。家長從起點用膝蓋夾住沙包跳至終點，把沙包交給在終點等候的幼兒，再由幼兒用膝蓋夾住沙包，跳回起點，先到者獲勝。
拓展訓(xùn)練小游戲篇三
1、觀察水果（感性思維）：
大家有沒有想過，生活中最常見的物品，其實是孩子最熟悉的，也是最適合做智力開發(fā)的教具。我們把一個蘋果、一個橙子、一個香蕉擺在孩子面前時，允許孩子自己撥弄玩一會。然后我們要用實驗科學(xué)的觀察法去接觸每一個水果。讓孩子去認(rèn)真看一看每一個水果，認(rèn)真摸一摸整個水果，認(rèn)真聞一聞每一個水果……這些感覺是人生經(jīng)驗的基石，是復(fù)雜思維的組成材料。思維高遠(yuǎn)的人一定在早期有過很深入、很豐富的感性思維體驗。而且抓住每一個“第一次”，第一次吃某種水果，第一次去海邊、第一次吃海鮮……讓孩子愛上觀察，美好的生活需要欣賞的心態(tài)，欣賞的心態(tài)來源于感性的觀察。
2、窗邊評論員（形象思維）：
我?guī)е议L和孩子們來到窗邊，我在推薦一種非常有趣的游戲。如果我們把窗戶看做是畫框的話，那么窗外一幅動態(tài)的繪本。簡單的玩法是讓孩子說出自己看到這幅“畫”中的內(nèi)容，和他比較感興趣的景色，比如一棵樹、一個長椅或者一個路燈。升級的游戲是這樣的，我們選擇一個出現(xiàn)的人作為故事的主角，他的行動軌跡可以進(jìn)行現(xiàn)場直播。在描述的過程中，唯一需要注意的是不落下每一個“動作”，鼓勵孩子從頭到尾描述全程。我提出了動作就是細(xì)節(jié)，動作就是過程，動作就是作文。我的這個游戲也被廣泛運用到作文教學(xué)當(dāng)中。形象思維不是形容一個事情，而是具體展現(xiàn)一個事情，這種思維是創(chuàng)造性思維的基礎(chǔ)與前奏。
3、親子游紀(jì)念圖（形象思維）：
去一個地方游玩我們總喜歡拍照留念，看到很多家長強(qiáng)拉硬拽，非要讓孩子與名勝古跡來張合影，讓人感到哭笑不得。其實旅游是一個學(xué)生自主體驗、自主學(xué)習(xí)、自主思考的過程。我經(jīng)常說在親子游，孩子是主角，而景色是配角。我們在出行之前，最好能和孩子有一些“預(yù)習(xí)：一下出行景觀線路，旅行中鼓勵孩子們多觀察、多接觸、多體驗。親子旅游最重要的環(huán)節(jié)，不是預(yù)習(xí)、不是出行，而是出行之后的分享與交流。我們鼓勵孩子說出自己印象最深和最喜歡的景色，讓孩子有意識的學(xué)會收集整理生活資料。我提出了一種叫做“親子游紀(jì)念圖”的游戲：家長和孩子共同在白紙上畫在旅行中接觸到的景觀，交替進(jìn)行，把所有記住的景觀都“畫”出來，形成一幅《親子游紀(jì)念圖》。
4、比較爸媽（比較思維）：
比較是最好的教育方式，也是最好的學(xué)習(xí)方式，通過比較更容易理解，也更容易記憶。當(dāng)然，比較本身也是實驗科學(xué)的方法之一。比較什么呢？比較外在的顏色、大小、數(shù)量、短粗……，比較內(nèi)心感受的不同，比較本質(zhì)與規(guī)律性。我問了家長一個有意思的問題：我經(jīng)常講親子互動要充分了解孩子們的興趣點，孩子們肯定感興趣的是什么呢？有些家長答小汽車、小裙子、小薯條……我說我們過于看重外面的世界，卻忘了我們的陪伴是孩子的第一需要。孩子愿意和家長在一起互動，“比較父母”讓我們從新看待我們自己?；顒又埃职謰寢屌c寶寶面對面做好，寶寶依次撫摸兩個人的頭發(fā)、撫摸兩個人的眉毛，撫摸兩個人的手，撫摸兩個人的耳朵……在比較過程中，說出兩次的不同體驗。會比較也就會學(xué)習(xí)，這位學(xué)校學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
5、床上迷宮（邏輯思維）。
迷宮是我小時候最喜歡的游戲，如今的迷宮加大“游樂項目”，讓孩子在不知不覺中，提升了判斷力和思考辨別力。迷宮是一個模擬人生，里面蘊含著豐富的人生哲理。小孩子雖然看不懂，但是會非常愿意參與新鮮事物，從而得到很好的思維訓(xùn)練。在床上利用靠枕與枕頭進(jìn)行道路設(shè)計，里面包括死胡同與活胡同，在結(jié)尾處放一個孩子最喜歡的玩具。當(dāng)孩子走錯路的時候要告訴他這里不能同行，可以換一條路，而不是直接了當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)：“來，你看正確的做法是什么。”事實上，試錯的過程由助于思維邏輯的訓(xùn)練。
拓展訓(xùn)練小游戲篇四
xx年9月16日是一個值得我們回味和珍藏的日子，公司的全體管理層和聯(lián)創(chuàng)公司的管理層們舉行了一次拓展訓(xùn)練。這是一種新鮮的培訓(xùn)方式，脫俗于傳統(tǒng)的書本灌輸，它給予我們的收獲來自于我們親身的體驗和啟迪般的思考。短短一天的時間，正像此次拓展的宗旨一樣，它給予了我對自己和團(tuán)隊的一種全新的認(rèn)識和思考。
在訓(xùn)練前，我對于“拓展”這個詞還是非常的陌生，只知道他是一種游戲，一種團(tuán)體合作的訓(xùn)練類似軍訓(xùn)的一種活動。當(dāng)天我懷著忐忑的心情參加了活動。
因為最近幾天因為身體原因一直不是很好，所以也很懷疑自己是否能完成當(dāng)天的活動。在活動中，面對一個又一個困難，個人的力量是渺小的，然而我們臨時組建的集體卻能夠同心協(xié)力共度難關(guān)，在享受每個成功的喜悅之余，我更是被訓(xùn)練中隊員們體現(xiàn)出來的勇敢、自信、合作精神所感動。深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的；在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,汗水與雨水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團(tuán)隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。
在當(dāng)天的活動開始前，我們的教練給我作了一個團(tuán)隊合作的小游戲以測試我們臨時組建的團(tuán)隊的合作和默契意識。游戲結(jié)束后，通過報數(shù)的方式隨機(jī)組成了我們的隊伍，我們初步組建了自己的團(tuán)隊。隨后我們小組推選了李斌為我們小組的組長。并由隊長選出了我們的副隊長.后勤等職務(wù)，在團(tuán)隊中大家都很尊重他們。這時候是發(fā)揮我們隊員想象力和創(chuàng)造力的時候，每個隊員的積極性都很高，很快我們的隊名、隊歌、口號全部確定下來并得到隊員們一致?lián)碜o(hù)。
然后由隊長和我分別給其他隊伍展示并介紹了我們這個團(tuán)隊，自此團(tuán)隊的形式和結(jié)構(gòu)已經(jīng)基本確定。雖然我們彼此都比較熟悉，但是我們這個小團(tuán)體在后面的活動中調(diào)節(jié)、消除隔閡，同舟共濟(jì)、共度難關(guān)，都離不開大家前所未有的信任和相互鼓勵！
雖是短短的一天，而且天氣也非常熱，所有隊員都是汗流浹背，但每一個隊員都在專心完成團(tuán)隊的每一項任務(wù)。通過此次拓展訓(xùn)練項目，使每一個參加訓(xùn)練的隊員都進(jìn)一步認(rèn)識、提高了自己，同時更感受到團(tuán)隊的作用。團(tuán)隊，不是“團(tuán)伙”，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊具備的是團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作并有很好的團(tuán)隊文化。
在這次培訓(xùn)中，讓我感觸最深的就是無論什么時候，我們的團(tuán)隊都要團(tuán)結(jié)一致勇往直前。在訓(xùn)練中，每一項工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，它需要一個團(tuán)隊中每一個成員相互協(xié)作，共同完成，只有這樣的團(tuán)隊才是戰(zhàn)無不勝的，而個人在團(tuán)隊中應(yīng)該相互支持、幫助、信任，積極地做力所能及之事，將自己的優(yōu)勢最大限度發(fā)揮出來。所以我們每個人都應(yīng)該清醒地認(rèn)識到自己是團(tuán)隊的一員，要有與團(tuán)隊一起拼搏的精神，同時這個團(tuán)隊也只有將所有成員的力量凝聚在一起，才能將工作順利完成。
在本次訓(xùn)練中，一共做了4項目有“搶灘登陸”“鉆電網(wǎng)”“高空跨斷橋”“翻越障礙墻”每一個項目都不是很好完成，需要整體團(tuán)隊的默契配合才能完成。其中“鉆電網(wǎng)”和“高空跨斷橋”兩個項目給我留下了很深的印象。
在“鉆電網(wǎng)”項目活動中，要求我們從一個不是很大的正方型框中穿過來，但是隊員們不能碰到“電網(wǎng)”要求整個團(tuán)隊在最短的時間內(nèi)完成。但是我們在完成過程中重新來過很多次，因為我們都觸了網(wǎng)。最后是費了九牛二虎之力，好不容易完成了項目。一個團(tuán)隊在現(xiàn)實當(dāng)中經(jīng)常面臨“電網(wǎng)”問題，要鉆難度更大的電網(wǎng)。能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既要集思廣益，又要充分發(fā)揮團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)作用，要快速形成有效決策并進(jìn)行實施，這是一個團(tuán)隊成敗的關(guān)鍵。同樣，我們在工作和生活中，每個人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，自己做自己適合的工作，不管是在工作中還是在生活中，都要有計劃的安排好做事程序，踏踏實實，才能做好我們的每一件事情。游戲的規(guī)則就好比我們公司的規(guī)章制度電網(wǎng)的數(shù)目好比我們在公司中可利用的資源保護(hù)人員時觸網(wǎng)好比要求我們在工作中要注意細(xì)節(jié)，因為細(xì)節(jié)決定著成敗策劃人員好比我們的領(lǐng)導(dǎo)在遇到問題的時候要發(fā)揮核心作用。
雖然我們只用了19鐘就完成了訓(xùn)練要求，但是出來了很多的小問題就好像我們在工作中為了完成某項工作而僅僅為了縮短時間，同時卻出現(xiàn)了許多小問題，使得工作不是完成的很完美，我們應(yīng)該在工作中吸取這樣的教訓(xùn)，在保證工作、項目完成質(zhì)量的前提下提高工作的效率。另外一個項目是“高空跨斷橋”，在9米高空中，跨越1.1米寬的斷橋，在地面上，1.1米的距離并不遠(yuǎn)，我們都能很輕松的過去。但是上了9米高空后，在獨木橋上跨越，對于我來說真的很困難，我站在上面，腳就不由自主的發(fā)抖，害怕。在我要跨越的時候，我試了很多次都不敢跳，最后在朋友的鼓勵下，并且自己也知道到了這步也沒有辦法了，只能自己獨立完成。
在教練的指導(dǎo)下，鼓足勇氣完成了任務(wù)，雖然時間上是久了點，但是我也戰(zhàn)勝了自己。其實我們每一天都在斷橋上，我們的人生每天都在接受類似的考驗。我們在行動中一定要不急、不燥、不溫、不火，有一顆輸?shù)闷?、贏得起的平常心是我們邁向成功的關(guān)鍵。那個時候我們才會真正體了會到‘今日一小步，人生一大步’的深刻哲理。在環(huán)境變化下，進(jìn)行自我的心里調(diào)整，認(rèn)識自己的心里狀態(tài)，努力做好每一件事。
這次我們參加本次拓展訓(xùn)練的每位成員在這次拓展中都受益匪淺，能夠把自己的體會、感受轉(zhuǎn)化為實際行動，在我們鋼運房產(chǎn)這個大平臺上發(fā)揮我們團(tuán)隊協(xié)作精神。為建設(shè)好鋼運這個大家庭，為做好我們的學(xué)生工作而努力不止，奮斗不息！讓我們握緊雙手，努力奮進(jìn)，擁抱世界吧！
拓展訓(xùn)練小游戲篇五
游戲目的：
從判定乒乓球的位置看人們的勘察力。
游戲準(zhǔn)備：
人數(shù)：不限。
時間：不限。
場地：室內(nèi)。
材料：乒乓球。
游戲步驟：
1、參與者圍成一個圓圈站或坐著。每人之間相隔50厘米，雙手背在身后，用一乒乓一作為被偵察對象。
2、選出一人站在圈中央當(dāng)“偵察兵”。
3、游戲開始后，乒乓球在圍圈人背后手中傳來傳去，傳球人也可不將球傳出，只做一個假動作(傳或不傳)，而下一個接球人未接到球也要做個接球動作，并連續(xù)“傳”下去，以迷惑偵察兵。
4、偵察兵經(jīng)仔細(xì)觀察，判定球在誰手中時可指著對象喊：“不許動?！比缜蛟谠搶ο笫种?，偵察兵即勝利完成任務(wù)，兩人互換，拿球人當(dāng)偵察兵;偵察兵如果喊了三次還沒有偵察到敵情，就是沒有完成任務(wù)，得表演一個節(jié)目。
【游戲心理分析】。
本游戲?qū)μ岣哂^察力頗有幫助。偵查不僅是行為上的一種勘察，這種偵查需要人們縝密的觀察以及細(xì)致的分析才能得到想要的結(jié)果。這也是人們一種敏銳的觀察力的體現(xiàn)。人們通過對客觀事物的觀察，有計劃、有耐心的思考，就能根據(jù)一些細(xì)節(jié)評判出最好信息。
拓展訓(xùn)練小游戲篇六
大家有沒有想過，生活中最常見的物品，其實是孩子最熟悉的，也是最適合做智力開發(fā)的教具。我們把一個蘋果、一個橙子、一個香蕉擺在孩子面前時，允許孩子自己撥弄玩一會。然后我們要用實驗科學(xué)的觀察法去接觸每一個水果。讓孩子去認(rèn)真看一看每一個水果，認(rèn)真摸一摸整個水果，認(rèn)真聞一聞每一個水果……這些感覺是人生經(jīng)驗的基石，是復(fù)雜思維的組成材料。思維高遠(yuǎn)的人一定在早期有過很深入、很豐富的感性思維體驗。而且抓住每一個“第一次”，第一次吃某種水果，第一次去海邊、第一次吃海鮮……讓孩子愛上觀察，美好的生活需要欣賞的心態(tài)，欣賞的心態(tài)來源于感性的觀察。
我?guī)е议L和孩子們來到窗邊，我在推薦一種非常有趣的游戲。如果我們把窗戶看做是畫框的話，那么窗外一幅動態(tài)的繪本。簡單的玩法是讓孩子說出自己看到這幅“畫”中的內(nèi)容，和他比較感興趣的景色，比如一棵樹、一個長椅或者一個路燈。升級的游戲是這樣的，我們選擇一個出現(xiàn)的人作為故事的主角，他的行動軌跡可以進(jìn)行現(xiàn)場直播。在描述的過程中，唯一需要注意的是不落下每一個“動作”，鼓勵孩子從頭到尾描述全程。我提出了動作就是細(xì)節(jié)，動作就是過程，動作就是。
作文。
我的這個游戲也被廣泛運用到作文教學(xué)當(dāng)中形象思維不是形容一個事情，而是具體展現(xiàn)一個事情，這種思維是創(chuàng)造性思維的基礎(chǔ)與前奏。
去一個地方游玩我們總喜歡拍照留念，看到很多家長強(qiáng)拉硬拽，非要讓孩子與名勝古跡來張合影，讓人感到哭笑不得。其實旅游是一個學(xué)生自主體驗、自主學(xué)習(xí)、自主思考的過程。我經(jīng)常說在親子游，孩子是主角，而景色是配角。我們在出行之前，最好能和孩子有一些“預(yù)習(xí)：一下出行景觀線路，旅行中鼓勵孩子們多觀察、多接觸、多體驗。親子旅游最重要的環(huán)節(jié)，不是預(yù)習(xí)、不是出行，而是出行之后的分享與交流。我們鼓勵孩子說出自己印象最深和最喜歡的景色，讓孩子有意識的學(xué)會收集整理生活資料。我提出了一種叫做“親子游紀(jì)念圖”的游戲：家長和孩子共同在白紙上畫在旅行中接觸到的景觀，交替進(jìn)行，把所有記住的景觀都“畫”出來，形成一幅《親子游紀(jì)念圖》。
比較是最好的教育方式，也是最好的學(xué)習(xí)方式，通過比較更容易理解，也更容易記憶。當(dāng)然，比較本身也是實驗科學(xué)的方法之一。比較什么呢？比較外在的顏色、大小、數(shù)量、短粗……，比較內(nèi)心感受的不同，比較本質(zhì)與規(guī)律性。我問了家長一個有意思的問題：我經(jīng)常講親子互動要充分了解孩子們的興趣點，孩子們肯定感興趣的是什么呢？有些家長答小汽車、小裙子、小薯條……我說我們過于看重外面的世界，卻忘了我們的陪伴是孩子的第一需要。孩子愿意和家長在一起互動，“比較父母”讓我們從新看待我們自己?；顒又?，爸爸媽媽與寶寶面對面做好，寶寶依次撫摸兩個人的頭發(fā)、撫摸兩個人的眉毛，撫摸兩個人的手，撫摸兩個人的耳朵……在比較過程中，說出兩次的不同體驗。會比較也就會學(xué)習(xí)，這位學(xué)校學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
迷宮是我小時候最喜歡的游戲，如今的迷宮加大“游樂項目”，讓孩子在不知不覺中，提升了判斷力和思考辨別力。迷宮是一個模擬人生，里面蘊含著豐富的人生哲理。小孩子雖然看不懂，但是會非常愿意參與新鮮事物，從而得到很好的思維訓(xùn)練。在床上利用靠枕與枕頭進(jìn)行道路設(shè)計，里面包括死胡同與活胡同，在結(jié)尾處放一個孩子最喜歡的玩具。當(dāng)孩子走錯路的時候要告訴他這里不能同行，可以換一條路，而不是直接了當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)：“來，你看正確的做法是什么。”事實上，試錯的過程由助于思維邏輯的訓(xùn)練。
拓展訓(xùn)練小游戲篇七
比賽項目：50人混合團(tuán)體比賽。
比賽規(guī)則：
所有的參賽者務(wù)必記住以下的7條口訣：
牽?；?瓣圍成圈;杜鵑花2瓣好做伴;。
山茶花3瓣結(jié)兄弟;馬蘭花4瓣手拉手;。
野梅花5瓣力氣大;茉莉花6瓣好親熱;。
水仙花7瓣是一家。
50人隨意站立在指定的圈內(nèi)，游戲開始，主持人擊鼓念兒歌，主持人的兒歌隨時回停止，當(dāng)主持人喊到“山茶花”時，場內(nèi)的參賽者，必須迅速包成3個人的圈，當(dāng)喊到“水仙花”時，要結(jié)成7個人的圈，“牽?；ā本椭灰?個人站好就可以，凡是沒有能夠與他人結(jié)成圈，或者數(shù)字錯誤的，都被淘汰出局，到最后圈子里剩下的`為贏家。
評：要求你的反應(yīng)敏捷，動作迅速，當(dāng)然記憶力要相當(dāng)?shù)暮茫?0個人的大游戲，難免會亂作一團(tuán)，到時候你要記得相信自己!
獎勵方法：等到圈內(nèi)剩余人數(shù)到5人左右，游戲即停止，這剩余的人即獲得個人獎。
游戲時間：每輪15分鐘左右。
獎品數(shù)量：每輪游戲獎品數(shù)量根據(jù)實際而定(10份以下)。
抓手指。
[目的]集中注意力。
[方法]學(xué)生圍成一個圓圈，面向圓心站好，然后把左手張開伸向左側(cè)人，把右手食指垂直放到右側(cè)人的掌心上。
教師發(fā)出“原地踏步走”的口令后，全體踏腳步。教師可用“1、2、1”的口令調(diào)整步伐。當(dāng)發(fā)出“1、2、3!”的口令時，左手應(yīng)設(shè)法抓住左側(cè)人的食指，右手應(yīng)設(shè)法逃掉，以抓住次數(shù)多者為勝。
[規(guī)則]。
1.搶口令者抓住無效。
2.手掌不張開，抓住無效。
萬里長城。
1、參加者圍成一圈，向右轉(zhuǎn)，雙手搭住前面一人的雙肩，要求所有人注意聽一個口令(比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐時前一人要坐在后一人腿上，叫走就走)，聽到后必須按口令做，否則受罰。
2、游戲開始，所有人聽口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般會有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罰。
3、讓大家依然雙手搭住前面一人雙肩，但距離縮短，再試一次，所有人都坐住了，開始倒數(shù)10-9-8-。。。-1)，站起。
4、參加者雙手搭住再前面一人的雙肩，再試一次，應(yīng)該都能做穩(wěn)了。
5、活動結(jié)束可以請人談?wù)劯惺堋?/p>
強(qiáng)渡金沙江。
活動目標(biāo)：
體驗統(tǒng)一的目標(biāo)和行為規(guī)范對于團(tuán)隊績效的重要性;。
領(lǐng)導(dǎo)能力和創(chuàng)新精神的訓(xùn)練;。
練習(xí)“分析、目標(biāo)、戰(zhàn)略、計劃、分工”的工作程序;。
強(qiáng)化團(tuán)隊溝通和團(tuán)隊合作意識;。
回歸自然，娛樂身心，
內(nèi)容梗概：
分組：所有參賽人員每10人為一組，按照龍、虎、獅、豹等命名…….。
任務(wù)：每組按照組織者事先提供的各種原材料和工具(包括紙板箱、封箱帶、百得膠等)，自行設(shè)計、制作兩座相同的橋，并以這兩座橋作為“渡江”工具，渡過規(guī)定寬度的“金沙江”。其中，所用原材料和工具較少、制作時間較短、“渡江”速度較快、橋身強(qiáng)度及美觀度較高、計劃性較好、隊員的分工配合較優(yōu)的組獲得優(yōu)勝。
拋接小熊。
活動目的：流程的熟悉，可以增加工作效率;。
在外界環(huán)境變化，多線程工作中的處理工作能力;。
活動道具：球;布玩具20個。
盲人運球。
任務(wù)：由隊長指揮隊員將紅桶中的球全部運到藍(lán)桶中。注意，整個過程中隊員的手不能接觸球;不能移動桶，可使用場地內(nèi)的物品。
規(guī)則：(以15人為例)。
15人中選1人為隊長，站在指定位置;。
選2人作副隊長，站在距離隊長10米遠(yuǎn)的位置;。
其余12人，每3人一組;站在距副隊長5米位置，面向隊長，橫排站立;兩兩雙腿綁在一起，蒙住雙眼。
在每組人身后1米處放置一黃桶，桶中裝有30只乒乓球;。
在每組人側(cè)前1米處放置兩組工具。
在副隊長和隊長中間的位置放置兩只藍(lán)桶。
所有隊員準(zhǔn)備就緒，將任務(wù)卡交給隊長。活動開始。
道具：4個紙杯，8個匙，8雙筷子，4把叉，1張任務(wù)卡。1張題目卡(可作為副隊長的干擾項目)。
拓展訓(xùn)練小游戲篇八
一滴水只有放進(jìn)大海里才永遠(yuǎn)不會干涸，一個人只有當(dāng)他把自己和集體事業(yè)融合在一起的時候才能最有力量，為幫助大家提升企業(yè)員工團(tuán)隊凝聚力，小編為大家提供幾個團(tuán)隊凝聚力拓展訓(xùn)練小游戲如下，希望對大家有參考作用!
適用：團(tuán)隊協(xié)作 簡述：藉著被綁在一起來完成數(shù)件任務(wù)
人數(shù)：不限 場地：不限
道具：繩子或其他可以綁的東西
方法：
1. 分組，不限幾組，但每組最好二人上。
2. 每一組組員圍成一個圈圈，面對對方。老師幫忙把每個人的手臂與隔壁的人綁在一起。
3. 綁好以后，現(xiàn)在每一組的組員都是綁在一起的，老師想些任務(wù)要每組去完成。題目例子：吃午餐;包禮物;完成個美術(shù)作品;幫每個組員倒水等。
簡述：藉著分工合作來完成任務(wù)
人數(shù)：每組限六人 場地：不限
道具：準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴;手(二張);人;腳(二張) 汽球(每組一個)
方法：
1. 分組，不限幾組，但每組必須要有六人。
2. 老師請每組每人抽簽。
3. 首先，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起到人的人去把汽球給坐破。
簡述：隨著越來越多要記的東西，試試自已可不可以
人數(shù)：不限 場地：不限
適合范圍：剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人
游戲方法：
1. 全部人圍成一圈，從第一個人開始說“今天我吃了一個aa”(aa為隨意食物名!)
2. 接著第二個接著說，吃了一個aa，二個bb…(bb不同的食物名!)
3. 像這樣一直傳下去，每傳一個人就必須重覆前面的食物名，另加一個新的食物名。
4. 一直到有人中途講錯出局!
題目例子：可選一些較難的食物名或菜名!或一些平常不容易吃到的!例：滑蛋干貝牛肉湯。
簡述：每隊派出一人比不同的單位
人數(shù)：不限 場地：不限
適用范圍：適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人
游戲方法：
1. 分組，不限人數(shù)，至少要二組。每組五人以上。
2.老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認(rèn)為會贏此小組的人。
3. 等被派出的人都出來后，老師再說比什么
4. 計算每次比完的輸贏即可。
題目必須在看到被派出的人之前想好!
簡述：藉著組員的動作，來猜題目是什么
人數(shù)：不限 場地：不限
適用范圍：適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人
游戲方法：
1. 分組，不限幾組，但每組最好五人以上。 2. 輪留每組派出一個人出來，老師給他看題目。他只能以動作來告知組員題目。
3. 視題目的難度來計時?？茨墙M的得分高低來算輸贏。
簡述：用不同的是非問題猜出頭頂上的答案
人數(shù)：最少十人 場地：室內(nèi)
適用范圍：適合熟悉團(tuán)體中人物的朋友們
游戲方法：
1. 分組，每組人數(shù)不限
2. 每組派出一人面對面坐在中央(中間可放一張椅子)
3. 老師在宣布題目后，分別把二張答案放在出來的兩人頭上。這兩人只能看到對方頭上的答案，但不能看到自已頭上的。
4. 當(dāng)老師說開始時，二人可以開始問問題猜自已頭上的答案，但必須先拍打放在中央的椅子或地板來做搶“問”。問的問題也只能問是非題。
5. 隊員可在旁邊幫忙回答，但不能問問題或講答案出來。
6. 每隊有三十秒到一分鐘的時間來問問題(看題目難度而訂)，有三次(看題目難度而訂)的機(jī)會猜答案。
7. 每一輪派不同的人上來猜不同的題目，直到所有的題目被猜完。
8. 可看每組猜對的數(shù)目來算分?jǐn)?shù)，輸?shù)年牨仨毥邮芴幜P。
簡述：藉著游戲來記他們的名字
人數(shù)：不限 場地：不限
道具：一塊大布適用
范圍：剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人
游戲方法：
1. 先大家圍成一個大圈逐一念出自己的名字
2. 分成兩組，各坐在場所的一邊
3. 老師和幫手把布拿著隔開兩組人
4. 每組在布拿起時各派出一人坐在布兩邊的中間
5. 老師看二邊都坐好人后，數(shù)到三跟幫手一起把布給放開。
兩邊被派出的人必須很快的叫出對方的名字。叫的比較慢的就輸了。一直持續(xù)下去。
簡述：藉著猜背后的名字認(rèn)識對方
人數(shù)：不限 場地：不限
道具：一些名片貼紙，或是任何紙加膠帶;筆
適用范圍：剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人
游戲方法：
1. 給每個人一張名片貼紙，要求大家把自己的名字寫在上面;
3. 游戲開始，每個人必須去問別的人任何是或不是的問題來猜他們背后名片上的名字。(人數(shù)多的話，只限問一個人一個問題)
簡述：藉著游戲來多認(rèn)識旁邊人的名字
人數(shù)：不限 場地：不限
適用范圍：剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人
游戲方法：
1. 全部的人圍成圈圈，先搞清楚坐在兩旁人的名字。
2. 由其中一人開始，說自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。
3. 被叫到的人兩邊的朋友必須馬上說：“嘿咻!嘿休!”和做出劃船的動作。
4. 接著再由被叫到的人接著叫別人的名字(如 2)，直到有人做錯或做錯三次(隨意!)
題目例子：可以先全部的人自我介紹再開始這個游戲。
適用：團(tuán)隊建設(shè)
游戲方法：帶眼罩行走，兩人一組
第一階段：一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示;
第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。
游戲說明：1.領(lǐng)導(dǎo)行為、觀點的連續(xù)性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障。 2.手把手教—引導(dǎo)—建立信任，授權(quán)，同時不斷給予指導(dǎo)。
形式: 4-6人一組為最佳
類型： 討論類 時間： 10分鐘
材料: 回形針，可移動的桌椅 場地： 教室
活動目的: 給學(xué)員練習(xí)創(chuàng)造性解決問題的機(jī)會。
操作程序: 調(diào)查研究表明，創(chuàng)造性可以通過簡單實際的練習(xí)培養(yǎng)出來。然而，大多的時候，革新想法往往被一些諸如“這個我們?nèi)ツ昃鸵呀?jīng)試過了”或“我們一直就是這么做的”的話所扼殺。 為了給參與者發(fā)揮先天的創(chuàng)造性大開綠燈，我們可以進(jìn)行頭腦風(fēng)暴的演練。
頭腦風(fēng)暴的基本準(zhǔn)則應(yīng)當(dāng)是：
1. 不允許有任何批評意見 2. 歡迎異想天開(想法越離奇越好) 3. 我們所要求的是數(shù)量而不是質(zhì)量 4. 我們尋求各種想法的組合和改進(jìn) 有了這些基本概念后，將全體人員分成每組4-6人的若干小組。他們的任務(wù)是在60秒內(nèi)盡可能多地想出回形針的用途(也可以采用其它任何物品或題目)。每組指定一人負(fù)責(zé)記錄想法的數(shù)量，而不是想法本身。在一分鐘之后，請各組匯報他們所想到的主意的數(shù)量，然后舉出其中“瘋狂的”或“激進(jìn)的”主意。有時，一些“傻”念頭往往會被證實為很有意義的。
情緒有正性與負(fù)性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發(fā)人的創(chuàng)造力，而許多負(fù)性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創(chuàng)造力發(fā)揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導(dǎo)致情緒波動的經(jīng)歷。下面這個游戲可以讓你體驗情緒在問題解決中的強(qiáng)大作用。更可以訓(xùn)練你的幽默和樂觀的情緒。這個游戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。
游戲的內(nèi)容是要你學(xué)動物園里動物的叫聲。下面一表決定你要學(xué)的動物是什么：
你姓氏漢語拼音的第一字母動物名稱
a--f 獅子
g--l海豹
m--r 猩猩
s--z 熱帶鳥
現(xiàn)在選擇一個伙伴(最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴)。彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時用嘴大聲學(xué)動物叫，至少10秒鐘。
點評：在這個簡單的游戲中，你的感覺如何?你是否感到既幽默有趣又有些尷尬?這個游戲盡管開始時會感到不舒服，很可能結(jié)束時已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動物是什么，最后你的表現(xiàn)都是“傻驢”一頭。
你是否注意到好玩和幽默的情緒會有助于你在這個游戲中創(chuàng)造性的發(fā)揮，可能會使你靈機(jī)一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑?而在游戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞于開口?假如你有幽默感，學(xué)動物叫就更容易開口。正性樂觀的情緒是創(chuàng)造力的催化劑。因此，在最困難的時候， 不要忘記幽默可以使你保持樂觀。
學(xué)員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。
分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解 。
游戲規(guī)則：
1、在白板或墻壁上畫一個大的時鐘模型，分別將時鐘的刻度標(biāo)識出來;
示慢的人受罰
4、可重復(fù)玩多次，亦可有一人同時扮演時鐘的分針和時針，訓(xùn)練表演者的判斷力和反應(yīng)能力。
點評： 1、該游戲非常適合在晚會上或培訓(xùn)課程的休息時間進(jìn)行，可以活躍氣氛 2、亦可在《時間管理》課程上引用這個游戲，同時可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力。
目的：增進(jìn)親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。
要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進(jìn)行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個小缸內(nèi)，最后在限定的五分鐘內(nèi)，看誰的缸內(nèi)的水最多，誰就獲勝。
2、比賽流程： 1)預(yù)備：每組第一位隊員踏板一對放第一小組隊員右側(cè);每組4位協(xié)作隊員各端水一盆; 2)裁判宣布”開始”，各隊第一組隊員迅速將雙腳分別伸入踏板腳套中，右手端協(xié)作隊員遞過來的水盆，左手搭前一位隊員的左肩(最前面一位隊員除外)前行; 3)到達(dá)終點，將水盆中的水倒入本隊的水桶后，按原方式原路返回; 4)返回起點，隊員雙腳離開踏板，水盆交協(xié)作隊員打水; 5)下一組開始; 6)最后十秒，裁判開始讀秒：十、九、八。。。。。。。。一、停(鳴鑼)!
4、獎勵：獎勵第一名，其它隊獲鼓勵獎
5、道具：踏板4副;大塑料桶9個(其中4個空桶放終點，4個裝滿水的放起點，1個裝滿水的在起點處備用);小塑料盆16個;中塑料桶一個(加水備用);秒表一個，鼓一個;鑼一面。
拓展訓(xùn)練小游戲篇九
通過拓展培訓(xùn)，整合團(tuán)隊，發(fā)掘每個人的最大潛力，這才是拓展培訓(xùn)的真正意義！下面是小編給大家?guī)淼耐卣褂?xùn)練小游戲，希望對您有所幫助！
講解故事和玩法：古時候有天使、魔鬼、法師三種，天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使。他們各自的代表動作：
天使：揚翅膀，魔鬼：伸爪，法師：雙手合十。
將人員分成兩批，相距約30米，各自劃定一區(qū)域作為本方的城堡，本方的說話不能讓對方聽到，中間相距5米劃兩條線，作為各自的攻擊發(fā)起線。
雙方在自己的城堡各自商量好準(zhǔn)備做的動作及先后次序，然后前行至攻擊發(fā)起線準(zhǔn)備，聽口令1-2-3-開始，同時做動作。
1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使”的原則，贏的一方開始追趕輸?shù)囊环?，輸?shù)囊环絼t開始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對方俘虜，停止逃跑；等逃的一方未被俘虜?shù)娜藛T逃回本方城堡后，獲勝方帶著俘虜回歸本方城堡。然后雙方重新商量好后重新開始游戲。當(dāng)一方全體被俘或者游戲一定時間后，活動停止，人多方獲勝。
2、如果第一次出的動作相同，則按事先商量好的次序繼續(xù)做動作，因此事先要商量好3-5個動作次序。分出勝負(fù)后按1繼續(xù)游戲。
注意：如果做錯動作，即自動成為對方俘虜，到對方城堡等候處理。
教具：實心球若干個。
場地布置：在10~15米長的前進(jìn)道路上，無規(guī)則地放若干個實心球。
方法：每人預(yù)先選擇捷徑通過一次，碰球為失敗，看哪個能闖過雷陣。
規(guī)則：
1.不允許睜眼睛看。
2.不許出聲或其他暗示。
3.碰球人不許繼續(xù)前進(jìn)，立即將球放回原處。
要求：練習(xí)人注意開始的前后間隔，以免碰撞。
比賽項目：50人混合團(tuán)體比賽。
比賽規(guī)則：
所有的參賽者務(wù)必記住以下的7條口訣：
牽?；?瓣圍成圈；杜鵑花2瓣好做伴；
山茶花3瓣結(jié)兄弟；馬蘭花4瓣手拉手；
野梅花5瓣力氣大；茉莉花6瓣好親熱；
水仙花7瓣是一家。
50人隨意站立在指定的圈內(nèi)，游戲開始，主持人擊鼓念兒歌，主持人的兒歌隨時回停止，當(dāng)主持人喊到"山茶花"時，場內(nèi)的參賽者，必須迅速包成3個人的圈，當(dāng)喊到"水仙花"時，要結(jié)成7個人的圈，"牽牛花"就只要1個人站好就可以，凡是沒有能夠與他人結(jié)成圈，或者數(shù)字錯誤的，都被淘汰出局，到最后圈子里剩下的為贏家。
評：要求你的反應(yīng)敏捷，動作迅速，當(dāng)然記憶力要相當(dāng)?shù)暮茫?0個人的大游戲，難免會亂作一團(tuán)，到時候你要記得相信自己！
獎品數(shù)量：每輪游戲獎品數(shù)量根據(jù)實際而定（10份以下）。
拓展訓(xùn)練小游戲篇十
活動目的：
藉由初步的肢體接觸，打破人際關(guān)系的距離。
透過活動讓學(xué)員可以在短時間內(nèi)增進(jìn)熟識度、融入課程。
活動器材：
室內(nèi)或室外平坦的場地均可。
16～50人以內(nèi)，人數(shù)不宜過少。
2～5顆軟性（或毛線球）安全球（球體比足球略小，以一手可掌握為佳）。
活動規(guī)則：
1.一開始可由訓(xùn)練員或由一位學(xué)員自愿，擔(dān)任『魔法師』，并發(fā)給一顆球施法。
4.行進(jìn)期間除躲避攻擊外，不可和其它人手勾手。
5.過程當(dāng)中，不可以跑步，只可以快步走，避免學(xué)員產(chǎn)生碰撞、跌倒。
活動分享：
短暫的暖身活動，通常不做分享，時間也不宜過長，主要讓學(xué)員情緒可以high起來，并投入活動中即可。
適合對象：10人以上。
場地要求：無。
游戲性質(zhì)：
游戲時間：10分鐘。
游戲操作：
1、根據(jù)男女學(xué)員不同比例，比如男生遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女生比例的話，女生就當(dāng)“2塊錢”而男生則是“1塊錢”；如果女生比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男生的話，女生就當(dāng)“1塊錢”而男生則是“2塊錢”。
2、根據(jù)培訓(xùn)師說的錢數(shù)，所有學(xué)員組成相應(yīng)的數(shù)字，沒組成符合要求的數(shù)字的，均被淘汰。比如，培訓(xùn)師喊7塊錢，所有學(xué)員就組成一個小組，這個小組所有人的面值加起來應(yīng)該是7塊錢，沒有組成小組的學(xué)員將被淘汰。
3、剩下的人繼續(xù)組合，直到4-5人為止，游戲結(jié)束，可以給剩下來的人頒發(fā)獎品。
在工作之余同事之間做一些小的游戲，既有助于同事之間的情感溝通，又有助于活躍辦公室的氣氛，增強(qiáng)大家的工作積極性。
游戲規(guī)則和程序。
1.讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。
2.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負(fù)的游戲，由成員自己決定，獲勝者進(jìn)化為小雞，可以站起來。
3.然后小雞和小雞猜拳，獲勝者進(jìn)化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者才能再進(jìn)化為小雞。
4.繼續(xù)游戲，看看誰是最后一個變成的鳳凰。
相關(guān)討論。
本游戲的主旨是什么？
總結(jié)。
1.這實際上是一個大游戲套小游戲的游戲，在猜拳的過程中，可以讓得津津有味，所以這個游戲是一個典型的可以調(diào)節(jié)氣氛的游戲，讓大家在玩樂中相互熟悉起來，相互更好的溝通。
2.游戲可以幫助主管者將辦公室變成一個更為活躍、自由的地方，有助于成員的創(chuàng)造性和積極性的發(fā)揮，因為良好的環(huán)境才能給人以良好的情緒，而良好的情緒又是努力工作的源泉。
參與人數(shù)：全體參與。
時間：15分鐘。
場地：不限。
道具：無。
應(yīng)用：（1）溝通剛開始時的相互熟悉。
（2）用于制造出快樂、輕松的辦公室氛圍。
道具：每小組（5~6人）一張大白紙（不要太?。?，兩只油性筆。
步驟1、每人把自己的右手按到紙上，手腕貼著紙的邊緣部分，用油筆畫出手的輪廓。
步驟2、在五個手指的輪廓空白處，依從大拇指到小拇指的次序請學(xué)員填寫以下內(nèi)容。
大拇指：您的星座。
食指：家鄉(xiāng)（省份）。
中指：工作年齡（0~2年填a2~5年填b5年以上填c）。
無名指：您的興趣和愛好，選一樣。
小指：國慶你有出游計劃嗎？（準(zhǔn)備出游填a在家呆著填b）。
步驟3：在你的小組中尋找填寫內(nèi)容相同的兩個大拇指進(jìn)行連線；接著是相同內(nèi)容的食指、中指、無名指和小指，但內(nèi)容相同（比如都是“a”）的不同指頭之間不允許進(jìn)行連線。
步驟4：每人數(shù)一數(shù)自己手上的線頭數(shù)，并將這個數(shù)字填在手掌上，簽上你的大名。
結(jié)束：獎勵沒個小組的數(shù)字最大的學(xué)員。
適合人數(shù)：不限。
游戲道具：無。
游戲步驟：
1、請伸出右手，握緊拳頭，伸出食指和中指，形成一個“v”字樣（代表兔子），面朝自己；然后伸出左手，握緊拳頭，伸出大拇指和食指，形成一個“手”式樣（代表獵人拿著手），面朝自己。
2、當(dāng)左手（代表手）靠近右手（代表兔子）時，右手要跑，邊跑邊說：“獵人追、兔子跑；獵人追、兔子跑”，當(dāng)跑到最邊的時候，左右手輪換，即左手突然變成兔子，右手突然變成手（本游戲就是為了讓大家體會左右手迅速切換的反應(yīng)）。一直重復(fù)，直到學(xué)員全部能夠熟練變換為止。
適合人數(shù)：不限。
游戲道具：無。
游戲步驟：
1、培訓(xùn)師問：“吸引力”
學(xué)員回答：“吸什么？”
培訓(xùn)師答：“吸第三排的第一個女同學(xué)！”
2、根據(jù)培訓(xùn)師的指令，全場所有學(xué)員都伸出右手，搭在相鄰?fù)榈募缟?，形成一條或若干條線路，這個線路可以延伸到培訓(xùn)師所指的物體或人身上。
3、培訓(xùn)師繼續(xù)問：“吸引力”
學(xué)員回答：“吸什么？”
培訓(xùn)師答：“吸老師”
則所有人按上述步驟重新操作。
4、培訓(xùn)師可選擇教室內(nèi)所有的東西，比如空氣、天花板等等。如果有人沒有和別人連在一起，則培訓(xùn)師可進(jìn)行相應(yīng)的趣味懲罰。
參與人數(shù)：4人一組。
時間：15分鐘。
場地：不限。
道具：無。
應(yīng)用：
（1）創(chuàng)造性解決問題能力的訓(xùn)練。
（2）應(yīng)變能力的訓(xùn)練。
（3）培訓(xùn)、會議前活躍氣氛使用。
在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情況，但是同時這種頭腦風(fēng)暴的辦法也會讓大家的創(chuàng)造性得到良好的訓(xùn)練。
游戲規(guī)則和程序。
1.將每4個人組成一個組，在組內(nèi)任意確定組員的發(fā)言順序，兩個組構(gòu)成一個大組進(jìn)行游戲。
2.讓小組確定的第一個志愿者出來，對著另一個組喊出任何經(jīng)過他腦子的詞，比如：姐姐，鴨子，藍(lán)天等等任何詞。
3.另一個小組的第一個志愿者必須對這些詞進(jìn)行回應(yīng)，比如：哥哥，小雞，白云等。
4.志愿者必須持續(xù)地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發(fā)現(xiàn)自己在說“哦，嗯，哦……”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。
5.哪個小組能堅持到最后，哪個小組算獲勝。
相關(guān)討論。
這種給大腦巨大壓力的做法對于你思考問題是否有幫助？
總結(jié)。
1.本游戲的關(guān)鍵是要學(xué)員在一個快速、緊張的氛圍下進(jìn)行，一旦有人回答速度變慢，開始有“嗯，哦”出現(xiàn)，立即宣布他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證游戲的成功。
2.你會發(fā)現(xiàn)在大腦短路的同時，你可能會有了一些以前連想都沒想過的想法，而說不定就是這些想法可以幫助你更好的解決問題，所以這個游戲可以用于需要成員發(fā)揮想象力的熱身運動，讓大腦迅速地活躍起來。
游戲類型：個人成長類、暖場小類。
道具：一張一面頁眉貼有雙面膠的a4白紙若干張。
游戲操作步驟。
1、個人先在貼有雙面膠的一面白紙上寫下“自己認(rèn)為自己在別人心目中的形象”，例如“我認(rèn)為我在別人眼里是親和的”等句子，時間1分鐘。
2、寫完之后，交由其他人幫忙將白紙貼在自己的身后。
3、所有人都起身，在別人貼有白紙的背上寫對別人的看法，盡可能的多給更多人寫，同時，也讓更多人為自己寫，并保持客觀的評價。時間3分鐘。
注意事項：
此類游戲非常適合在相互比較熟悉的人之間進(jìn)行，特別是在同一個部門或同一家公司里的同事之間進(jìn)行，效果更好。
寫的時候注意不要讓墨水把衣服弄臟。
游戲點評點：
1、大家可以討論：為什么別人對自己的評價和自己對自己的評價有所不同？
2、因為這樣認(rèn)知的差距，會導(dǎo)致什么樣的后果？
3、同時，自己是否應(yīng)該調(diào)整自己，是別人眼中的我和自己眼中的我保持一致？
游戲程序：
1．將全部人員分為幾組，分別為a1，a2，b1，b2，c1，c2。每組3-4位成員。
2．先在組內(nèi)進(jìn)行學(xué)員間的自我介紹，要求是姓名、工作單位、職位和愛好等。然后推舉一位小組成員代表小組進(jìn)行介紹。要求將組內(nèi)每一位學(xué)員的情況介紹完整，還可加上自己的評價。（大家可以提問）。
3．當(dāng)a1小組介紹完，b1、c1小組代表要對a1小組的發(fā)言做一句話的評價。（只可以是正面的：如a1小組成員都很年輕，非常有朝氣；或者a1小組成員看來經(jīng)驗很豐富；或者a1小組成員都是女孩子，都很漂亮。）當(dāng)a2小組介紹完，b2、c2小組代表要對a2小組的發(fā)言做一句話的評價。以此類推，直到所有小組介紹完畢。
4．每組介紹自己的代表和發(fā)表評價的代表不能是同一個人！
4．每組時間不超過2分鐘。
相關(guān)討論：
1．你是否容易記住別人？用什么方法？
2．自我介紹和介紹別人，哪一種方法更容易令你印象深刻？
3．你是否善于贊揚別人？
4．你是否善于尋找其他成員的共同點？
1、大家在進(jìn)入會場時，領(lǐng)到了一張卡片，但只是四分之一張卡片，進(jìn)入會場后，需要去尋找其他三位會員手中的卡片，將其拼合成一副完整的圖片。
2、大家要積極地尋找陌生人，詢問、展示、合作，最終才能達(dá)成“聯(lián)盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一個位置坐下來。
3、把組合成的圖片放置到桌面前方。并要迅速熟悉本小組成員。
企業(yè)的成功運作往往是發(fā)現(xiàn)最優(yōu)績效組合的過程，是否能在紛繁復(fù)雜的內(nèi)部運營中理清思路，發(fā)現(xiàn)個人及各個部門相互配合的最佳方案，往往關(guān)系到一個企業(yè)的成敗。
目標(biāo)：培養(yǎng)在亂局中出頭的主動性與矛盾本質(zhì)的洞悉力，兩利相權(quán)取其大，兩弊相較取其輕；實現(xiàn)組織內(nèi)部的信息共享，培養(yǎng)個人的團(tuán)隊及顧全大局的精神。
過程：
1）．凡是按照子，同花，雜花順子方式組合的，依次為第一、二、三優(yōu)牌組。
2）．由若干對子組成的雜花牌組中，對子數(shù)少者（如一組5張的牌中3+2相比2+2+1；6張的牌中3+3相比2+2+2）為第四優(yōu)牌組。
3）．如果出現(xiàn)含“”的牌組，則“化腐朽為神奇”，一躍為所有牌組中最優(yōu)的。
5）．各牌組中如果出現(xiàn)了一副沒有一條符合上述標(biāo)準(zhǔn)的最差的牌組，則表明了整個牌局的失敗。
2、分發(fā)撲克牌（可請助手幫助）。
每人自取一張，未得到“開始”指令時，不許看牌。
3、宣布“開始”。
密切觀察參與者表現(xiàn)，催促大家及時將組合好的牌組交來，分別放好。
4、公布成績。
收齊各副牌后，依照交來的時間先后，依次將各牌組中的每張牌有規(guī)律地粘貼在一條雙面膠上，按照規(guī)則評出各牌組的位次，將其標(biāo)注在各牌組旁。可以向最優(yōu)牌組頒發(fā)小獎品。如果出現(xiàn)最差牌組，則宣布本次組合失敗。
討論：
1．單個的牌有沒有最好和最差的？
2．怎樣才能實現(xiàn)組合的最優(yōu)化？
點評：
在整個游戲的操作過程中我感覺最深的是單個的牌，無論是最好的牌還是最差的牌，只有在組合后，才能實現(xiàn)其價值，才能發(fā)現(xiàn)是優(yōu)勝牌組還是最差牌組。個人的價值是無法單個顯現(xiàn)出來的，只有在群體中，個人的價值才可能得到證實或者顯現(xiàn)。比如孤立的一張k，或者一張3，是無所謂誰大誰小的，只有在組合后其價值才能得到最大實現(xiàn)，組成優(yōu)勝牌組，或者最差牌組。
其次，在組合牌組的時候，也有可能出現(xiàn)這樣的問題，比如有無可能適當(dāng)調(diào)動若干張牌，以消滅最差的牌組，或提升優(yōu)勝位次較低的牌組，從而使整個大牌局改觀。這時要注意盡量保留最優(yōu)牌組或保留住其核心價值如保留?quot;“，調(diào)動最少的。需注意的是，這一環(huán)節(jié)要盡量避免冷落大部分學(xué)員。
概述。
參與者評價他們在激勵鍛煉前后的活力水平。
目的。
發(fā)揮你的最佳水平；停止拖延；當(dāng)你精力不濟(jì)的時候激發(fā)你的活力；減少壓力；克服焦慮和對失敗的擔(dān)憂；克服厭煩情緒；激勵員工發(fā)揮他們的最高水平；幫助別人杜絕拖延；激勵長期表現(xiàn)欠佳的員工；激勵大型組織中的成員；管理你的壓力。
時間15分鐘。
你將學(xué)到：
簡短的鍛煉可以極大地提高你的活力。
你需要：
為所有的參與者準(zhǔn)備好活力測量表放音設(shè)備和動感的磁帶或者cd唱盤?！稙榱藪赍X，她努力工作》是一個很好的歌曲！
怎樣做：
1.將活力度量表發(fā)給所有的參與者。然后讓他們在1~10之間為自己的活力打分，最高為10分。
2.接著，用你的放音設(shè)備播放一些有趣的音樂，讓人們原地跑或者原地踏步走（取決于他們能力）3分鐘。當(dāng)他們這樣做的時候，鼓勵他們互相加油。
4.最后，說明在一天的工作中做一些簡短鍛煉的好處。充滿活力的體育鍛煉通過提高整體的健康和舒適水平，可以作為激勵的動力。
討論題。
1、充滿活力的鍛煉對你的活力水平有什么樣的影響？
3、你應(yīng)該怎樣把充滿活力的鍛煉融進(jìn)自己的日常生活之中？
如果有更多的時間：
下面列出一些簡短不費力的鍛煉項目，這些鍛煉可以在辦公環(huán)境中進(jìn)行。你可以添加其他你學(xué)會的鍛煉，尤其是員工推薦的鍛煉。
鍛煉項目。
抬膝散步。
原地?fù)u擺身體騎自行車。
彎身跳劃船。
呼啦圈跳舞。
自我操作：
學(xué)習(xí)和實踐你日常的運動，讓你在家里充滿活力！
活力度量表。
將鍛煉前后的活力水平記錄下來：
0昏迷狀態(tài)。
2氣不接下氣。
4一般。
6生龍活虎。
8充滿活力。
10感覺棒極。
概述：參與者學(xué)習(xí)“清肺呼吸”。
目的：停止拖延；減小壓力；克服焦慮和對失敗和擔(dān)心；幫助別人停止拖延；幫助別人度過難關(guān)；激勵長期表現(xiàn)欠佳的員工；管理你的壓力。
時間：5~10分鐘。
你需要：不需要任何特別的材料。
怎樣做：向參與者解釋“清肺呼吸”的基本知識：
首先，我們要深吸氣——實際上，我們只是盡力吸入一大口空氣。其次，我要屏住這口氣，慢慢地從一數(shù)到五。最后——這是精華部分——我們要很慢很慢地把氣呼出，直到完全呼盡。在我們這樣做的時候，我們將掃除我們體內(nèi)的緊張。
現(xiàn)在示范清肺呼吸，然后讓參與者做兩三次這樣的呼吸。問一下人們對清肺呼吸感覺如何。大多數(shù)人將會說他們感覺放松多了。
最后，就在日常生活中怎用清肺呼吸來克服影響激勵的因素展開討論。
討論題。
1、在工作過程中你愿意做清肺呼吸嗎？為什么？
3、作為壓力管理技巧，清肺呼吸的優(yōu)點少缺點是什么？
自我操作：當(dāng)你在家里的時候，清肺呼吸也是有用的。讓令你神氣清爽的深呼吸成為你早晨例行活動的一部分吧，為一天的工作做好準(zhǔn)備。
