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最新田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃(精選16篇)

格式:DOC 上傳日期:2024-01-13 00:58:36
最新田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃(精選16篇)
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計(jì)劃不僅限于工作,還包括個(gè)人生活和學(xué)習(xí)的方方面面。為了避免計(jì)劃的失敗,我們需要考慮可能的風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)。以下是編輯為大家整理的計(jì)劃范例,供大家參考和借鑒。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇一

指導(dǎo)思想:在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,上學(xué)期的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作取得了一定的進(jìn)展。初步的達(dá)到了訓(xùn)練的目的,在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯(cuò)的開局。這一學(xué)期是大力加強(qiáng)隊(duì)伍梯隊(duì)建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向。

二、目的任務(wù):抓好體育心理的訓(xùn)練,調(diào)整心態(tài),沖刺____!

三、基本情況:經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動(dòng)作技術(shù)的教學(xué),同學(xué)們都已經(jīng)達(dá)到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗(yàn)還比較欠缺,面對(duì)大型比賽可能會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點(diǎn)來抓。

四、訓(xùn)練時(shí)間的安排:每天訓(xùn)練一次,每次2小時(shí)左右。每周訓(xùn)練五天,下午訓(xùn)練。

五、考核:。

1、每兩周進(jìn)行一次全部的測(cè)評(píng)。

2、每一個(gè)月到別的學(xué)校進(jìn)行陌生環(huán)境的考核。

六、訓(xùn)練要求:。

1、訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化,突出比賽時(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)的問題,盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況。

2、訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合,突出專項(xiàng)訓(xùn)練。

3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣和比賽的心理。

七、思想品德的建設(shè):在培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義的前提下加強(qiáng)對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài)。加強(qiáng)和班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,從而做到多級(jí)管理。

八、具體訓(xùn)練要求:準(zhǔn)備期:(三天)。

1、召開有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊(duì)員會(huì)議。

第一階段:(____年2月中旬—____年3月中旬):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。

第二階段:(____年3月中旬—____年4月初)專項(xiàng)素質(zhì)的提高。

第三階段:(____年4月初到中旬)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強(qiáng)化階段,是全年訓(xùn)練的調(diào)整期。

第四階段:(____年4月中旬—____年5月中旬)競(jìng)賽期。

第五階段:加強(qiáng)文化知識(shí)的.學(xué)習(xí)。全力攻讀文化知識(shí)。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇二

為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針,全面推進(jìn)素質(zhì)教育,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力,體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想,結(jié)合我校隊(duì)的'具體情況,做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作,促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展,發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì),學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力,提高訓(xùn)練成績,把學(xué)校的體育工作做的更好,并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

以提高我校初中在今后的市、縣運(yùn)動(dòng)會(huì)田徑比賽中的成績以及向高中輸送體育尖子生人才,促進(jìn)學(xué)校體育的發(fā)展為目的,開展體育健身俱樂部。

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作,并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長期的工作來抓,我們經(jīng)過認(rèn)真篩選,從七、八年級(jí)各個(gè)班中找隊(duì)員組建了體育健身俱樂部及學(xué)校田徑隊(duì)。并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。

田徑訓(xùn)練主要集中在每周星期一、二、三、四的課外活動(dòng)時(shí)間,訓(xùn)練時(shí)間一個(gè)小時(shí)左右。

第一階段:時(shí)間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練和基本技術(shù)練習(xí)。

第二階段:時(shí)間為四周,采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來。加大訓(xùn)練負(fù)荷。在訓(xùn)練中注重技術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段:時(shí)間為四周,采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄并超量恢復(fù)。

第四階段:內(nèi)部測(cè)試,及時(shí)查漏補(bǔ)缺。改進(jìn)訓(xùn)練方法。

1、主訓(xùn)項(xiàng)目:跑的技術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)。

2、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。

3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭(zhēng)創(chuàng)佳績。

1、通過第二課堂活動(dòng)以及教師課堂觀察選取優(yōu)秀體育苗子,以及通過宣傳后自愿參加訓(xùn)練的同學(xué)組成體育健身俱樂部以及田徑校隊(duì)。

2、開展訓(xùn)練:制定詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容,開始基礎(chǔ)跑的技術(shù)動(dòng)作練習(xí)、耐力和柔韌練習(xí)。

1、然后對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分析,初步確定訓(xùn)練項(xiàng)目。

2、逐步加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度,以身體素質(zhì)為主的練習(xí)。

1、對(duì)全體運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練(強(qiáng)化基本動(dòng)作訓(xùn)練)。

3、全體運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練,以耐力訓(xùn)練為主。

1、耐力與力量專項(xiàng)訓(xùn)練。

2、對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)測(cè)試并記錄成績進(jìn)行分析并不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法。

1、通過一個(gè)階段訓(xùn)練進(jìn)行小結(jié)。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇三

1、全面發(fā)展隊(duì)員身體素質(zhì),掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù),能合理的應(yīng)用技術(shù)技能,在比賽中取得好的運(yùn)動(dòng)成績。

2、重新調(diào)整隊(duì)伍,招收新隊(duì)員,做好選材工作,加強(qiáng)隊(duì)伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育。

3、普及田徑運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。

男子:女子:

1、訓(xùn)練目標(biāo):

(1)、發(fā)展體能,增強(qiáng)身體素質(zhì),提高運(yùn)動(dòng)成績;。

(2)、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能,鍛煉過硬的心理素質(zhì)。

2、訓(xùn)練重點(diǎn):

重點(diǎn)抓住短跑、中長跑、投擲項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練,身體素質(zhì)訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練時(shí)間:

(一)、調(diào)整階段(春季)。

主要任務(wù)是調(diào)整隊(duì)伍,挑好有潛力的苗子,主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主,提高運(yùn)動(dòng)員的力量、柔韌性、彈跳等等素質(zhì)。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大,但運(yùn)動(dòng)量要大。加強(qiáng)對(duì)隊(duì)伍的日常訓(xùn)練的管理。

要求:1、隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)出席訓(xùn)練,訓(xùn)練要認(rèn)真刻苦:

2、隊(duì)員之間要互相幫助,之間要有競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭(zhēng)榮譽(yù)的思想品質(zhì)。

調(diào)整階段:周一:身體素質(zhì)訓(xùn)練;周二:長距離跑;周三:力量訓(xùn)練(輕量);周四:柔韌性訓(xùn)練;周五:速度訓(xùn)練。

(二)、強(qiáng)化訓(xùn)練階段。

作為專項(xiàng)的準(zhǔn)備階段,以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ),提高專項(xiàng)性身體素質(zhì)。以速度、力量、技術(shù)為中心,增加技術(shù)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由量的變化,轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。定期檢測(cè)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)成績,從而提高運(yùn)動(dòng)能力。

要求:1、隊(duì)員掌握從事項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能;。

2、隊(duì)員運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行積極的`放松練習(xí),增強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充;。

3、防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生,提高自我保護(hù)意識(shí)。

強(qiáng)化階段:

周一:短距離跑間歇跑;周二:速度力量訓(xùn)練;周三:耐力訓(xùn)練;周四:專項(xiàng)訓(xùn)練;周五:力量訓(xùn)練。

(三)比賽期(保持、調(diào)整階段)。

調(diào)整出良好的競(jìng)技狀態(tài),并通過訓(xùn)練,使之保持下去。在這一時(shí)期要想實(shí)現(xiàn)預(yù)期成果的條件,是逐漸增大訓(xùn)強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時(shí)期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。加強(qiáng)競(jìng)賽心理訓(xùn)練,就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競(jìng)技能力,因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素,緩解疲勞狀態(tài),具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望,無論遇到什么困難都不氣餒。

3.力量訓(xùn)練計(jì)劃范文。

6.訓(xùn)練計(jì)劃范文九篇。

7.訓(xùn)練計(jì)劃范文五篇。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇四

一、指導(dǎo)思想:

以縣局20xx年體育工作相關(guān)文件精神為指導(dǎo),結(jié)合我校實(shí)際促進(jìn)我校部分體育特長學(xué)生的第二課間活動(dòng),提高我校在市縣田徑比賽中取得優(yōu)異成績,力爭(zhēng)我校九年級(jí)體育特長生升學(xué)人數(shù)再上新臺(tái)階。提升學(xué)校體育教育教學(xué)工作特色。特成立鐵鎖關(guān)中學(xué)田徑隊(duì)。

二、組織機(jī)構(gòu):

組長:

教練:

成員:

三、田徑隊(duì)組建。

從初一、初二年級(jí)選拔身體素質(zhì)優(yōu)異,且隊(duì)員自身?xiàng)l件好的隊(duì)員,無特異特質(zhì)的學(xué)生。按照寧強(qiáng)縣第二屆中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)參賽隊(duì)員年齡執(zhí)行。

四、訓(xùn)練目標(biāo)。

1.、本學(xué)期全面提高隊(duì)員的體能素質(zhì)。

2、通過訓(xùn)練參加市縣田徑比賽,力爭(zhēng)在比賽中取得好成績。

五、訓(xùn)練重點(diǎn)。

重點(diǎn)抓住我校優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目,中長跑,投擲,跳躍項(xiàng)目,以爭(zhēng)取在市縣及我校運(yùn)動(dòng)會(huì)中取得優(yōu)異的成績。

六、訓(xùn)練時(shí)間。

20xx年2月-20xx年7月,每天早晨6:40-7:40(放假時(shí)間除外),每周星期三下午6:00―7:00。

1、準(zhǔn)備階段。

2月―3月,以身體素質(zhì)為主,提高運(yùn)動(dòng)員的柔韌、彈跳、協(xié)調(diào)性,耐力訓(xùn)練為主。

要求:備力隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)參與訓(xùn)練、不得無故缺席,隊(duì)員之間以互幫互助,養(yǎng)成吃苦耐勞的精神,培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭(zhēng)光的思想。

2、鞏固和提高階段。

要求:加強(qiáng)隊(duì)員思想教育、樹立科學(xué)鍛煉意識(shí),增強(qiáng)學(xué)生營養(yǎng)、全面提高運(yùn)動(dòng)成績。

八、訓(xùn)練措施。

2、以身體素質(zhì)練習(xí)為主;

3、把訓(xùn)練和思想教育相結(jié)合,嚴(yán)格要求隊(duì)員行為習(xí)慣養(yǎng)成教育。確保所有隊(duì)員文化課不調(diào)隊(duì),解決各班后顧之憂。

九、隊(duì)員名單。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇五

全面貫徹黨的教育方針,在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí),培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力,提高我校在田徑比賽中的成績,把學(xué)校的體育工作做的更好。

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作,并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長期的工作來抓,我們經(jīng)過認(rèn)真篩選,從五、六年級(jí)中找隊(duì)員組建了學(xué)校田徑隊(duì)。并根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。

第一階段:時(shí)間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。

第二階段:時(shí)間為兩周,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù),作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度,調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,降低練習(xí)次數(shù),消除疲勞,積蓄力量參加中心小學(xué)田徑比賽.同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

第四階段:認(rèn)真總結(jié)中心小學(xué)田徑比賽的得失.及時(shí)查漏補(bǔ)缺.改進(jìn)訓(xùn)練方法。

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無后顧之憂。通過師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭(zhēng)創(chuàng)佳績。

運(yùn)動(dòng)隊(duì)計(jì)劃如下:

1、恢復(fù)階段:

(1)繞操場(chǎng)慢跑四圈,徒手操,拉韌帶,跳繩等。

(2)體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作,跑的專門性練習(xí)(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。

2、學(xué)習(xí)階段:

(1)根據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺;鉛球項(xiàng)目練習(xí)快速推杠鈴、俯臥撐等;中長跑項(xiàng)目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動(dòng)、步頻。

(2)200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù);短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等;鉛球項(xiàng)目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥撐;中長跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)。

(3)短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑;200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐跑;跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳;鉛球項(xiàng)目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)(如:前拋、后拋實(shí)心球);中長跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。

(5)短跑項(xiàng)目練習(xí)起跑和途中跑;200、400米練習(xí)追逐跑(150300400300150米);鉛球項(xiàng)目練習(xí)推實(shí)心球。

3、鞏固和提高階段:

(1)繼續(xù)練習(xí)以上項(xiàng)目,稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量;

(2)強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練;

(3)模擬測(cè)試;

4、調(diào)整與休息階段:

(1)運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度逐漸減少;

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇六

前幾天,我因病請(qǐng)假。今天我終于參加田徑隊(duì)的訓(xùn)練了。

一到訓(xùn)練場(chǎng),季老師就讓我們做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。接著便是魔鬼式訓(xùn)練:每人跑十五圈(每圈200米),當(dāng)我跑到第6圈時(shí),感到兩腿發(fā)軟了,很想停下來,但想到老師的要求,我只能接著跑。這時(shí)氣溫越來越高,豆大的汗珠掉下來了。當(dāng)我跑到第8圈時(shí),已經(jīng)上氣不接下氣了。正想放棄時(shí),一位同學(xué)經(jīng)過我身邊,氣喘吁吁地說:“王小樂,加油!堅(jiān)持到底就是勝利”“哦!我揮了一把汗水一鼓作氣地沖向了終點(diǎn)。

有了這位同學(xué)的鼓勵(lì),我順利地完成了第一天的體訓(xùn)。這是我參加訓(xùn)練的第一個(gè)勝利,我會(huì)接著練下去,決不會(huì)困難嚇倒。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇七

為進(jìn)一步提高我校田徑隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練成績,本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長的目標(biāo),積極準(zhǔn)備參加10月份鎮(zhèn)海區(qū)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。

全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)、學(xué)習(xí)和提高理論知識(shí)以及思想品德教育。使運(yùn)動(dòng)成績有大幅度的提高,力爭(zhēng)在區(qū)運(yùn)會(huì)上取優(yōu)異成績。

1、準(zhǔn)備期:

全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競(jìng)賽時(shí)期訓(xùn)練和提高專項(xiàng)成績打好基礎(chǔ)。準(zhǔn)備時(shí)期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平、個(gè)人特點(diǎn)和比賽任務(wù)等而定。準(zhǔn)備時(shí)期訓(xùn)練特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量較大,強(qiáng)度較小,訓(xùn)練時(shí)間較長,身體訓(xùn)練多,完整技術(shù)訓(xùn)練少??偟膹?qiáng)度相對(duì)應(yīng)以中等為主,大強(qiáng)度和小強(qiáng)度為次。競(jìng)賽時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力,鞏固與提高專項(xiàng)技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭(zhēng)取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗(yàn),培養(yǎng)意志品質(zhì)。

2、競(jìng)賽期:

競(jìng)賽時(shí)期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小,強(qiáng)度大。應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量。

1、正常教學(xué)訓(xùn)練階段:周一至五下午15:00——16:00。

1、切實(shí)抓好訓(xùn)練計(jì)劃的制訂落實(shí)工作。

2、重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的管理。

3、抓好專項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度的增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性。

4、抓好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。

5、做好訓(xùn)練成績的匯總與分析。

6、組織好成績的測(cè)試和與高水平隊(duì)員的對(duì)抗,切實(shí)抓好以賽代練工作。

田徑協(xié)會(huì)社長競(jìng)聘書。

田徑運(yùn)動(dòng)加油稿范文。

田徑遠(yuǎn)動(dòng)會(huì)致辭模板。

大學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)簡報(bào)。

田徑運(yùn)動(dòng)的廣播稿。

田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)閉幕致辭。

秋季田徑運(yùn)動(dòng)精選閉幕詞。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇八

放學(xué)后,我急匆匆地跑向操場(chǎng),這么趕去干什么呢?告訴你,是去魔鬼訓(xùn)練營――田徑隊(duì)。

一提起田徑隊(duì),我們訓(xùn)練的隊(duì)員都忍不住打起雞皮疙瘩,這不,讓我?guī)銈儭邦I(lǐng)略”一番的“訓(xùn)練之旅”。

“快快快,你們先跑五圈熱身,誰走一步就罰他多跑一圈!”遠(yuǎn)處傳來一陣吼叫,原來是李老師。我們都被絲毫不敢懈怠,趕緊跑了起來,新來減肥的張振濤,吃驚地下巴都快掉到地上了,自言自語地說:“熱身都要跑五圈,那后面還會(huì)發(fā)生什么可怕的事?”一旁的柳婧婧聽了,不急不躁地說:“都讓你別來,你還偏要來,我們想退還退不出呢!接下來可有你跑的,可能要去跑中山公園,跑彎道,來回跑,200,400,800米,還有跑樓梯等等你想也想不到的項(xiàng)目,反正有你跑的!”張振濤聽了,連忙找理由請(qǐng)求李老師讓他退出田徑隊(duì):“李老師,我――我胃結(jié)石!”李老師一看就知道張振濤在撒謊,不僅沒答應(yīng),反而還說他無病呻吟。哎,可憐的張振濤!

接下來,我可支持不住了――跑200米!200米在我眼中可算是長跑了,可我卻更擅長短跑。李老師突然發(fā)話了:“男生40秒內(nèi)跑完,女生42秒內(nèi)跑完,多出來的人重跑一組,一共跑兩組,聽清楚了嗎?”“聽清楚了!”我們懶洋洋地喊道。

我跟柳婧婧,林佳涵還有楊洋一組。第一個(gè)跑的是童好箴小組,”預(yù)備,跑!”只見童好箴像一支離弦的箭一樣沖出起跑線,緊接著超過其他三位同學(xué),搶奪了第一的位置??斓浇K點(diǎn)了,他們個(gè)個(gè)咬牙沖刺。“36秒38秒39秒――咦?還有一位同學(xué)呢?原來他是老驢拉磨――動(dòng)不了了,都已經(jīng)開始走了起來。我的心砰砰砰地跳著,心想:“這回等著給自己‘收尸’吧。”“預(yù)備,跑!”李老師又一次發(fā)令了。我像一匹脫韁的野馬“飛”出起跑線,奇怪的事發(fā)生了,我竟然一個(gè)又一個(gè)的超上了她們,真是太不可思議了!快到終點(diǎn)時(shí),我早就跑得精疲力盡了,可我咬著牙,腳一蹬,沖過終點(diǎn)后,累得癱倒在了地上,腿發(fā)軟了,也站不起來了?!蓖趿?,小組第一,36秒!”李老師用標(biāo)準(zhǔn)的方言說。哎!終于解脫了,回家了!

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇九

貫徹教育方針,全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊(duì)員的身體素質(zhì),學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平,培養(yǎng)田徑隊(duì)員的綜合素質(zhì)及能力,提高訓(xùn)練成績,努力把交界一中的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作做得更好,力爭(zhēng)在今年的區(qū)田徑會(huì)及全鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得優(yōu)異成績。

(1)、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì),全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。

(2)、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。

(3)、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績,各項(xiàng)目也爭(zhēng)取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績。

三月八日至六月一日。

重點(diǎn)抓短跑、長跑、投擲、跳遠(yuǎn)、跳高、三級(jí)跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的訓(xùn)練,以爭(zhēng)取在區(qū)運(yùn)會(huì)上獲得好的成績。

周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學(xué)。

下午:14:30~16:30。

每周重復(fù)訓(xùn)練法,椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量。

初一至初三年級(jí)田徑隊(duì)隊(duì)員。

一、素質(zhì)訓(xùn)練:小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后退跑、加速跑等。

二、速度訓(xùn)練:50米、100米、200米、400米。

三、力量訓(xùn)練:單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐。

四、耐力訓(xùn)練:800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、記時(shí)跑等。

五、反應(yīng)訓(xùn)練:加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號(hào)做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。

六、柔韌性訓(xùn)練:壓肩,壓腿、劈叉。

七、專項(xiàng)訓(xùn)練:二級(jí)蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球(初三)。

星期一速度訓(xùn)練:

1、準(zhǔn)備活動(dòng):

a:繞籃球跑圈。

b:壓肩。

c:30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各兩組。

d:繞籃球全場(chǎng)“8”字形跑兩組。

2、測(cè)試:100米兩組或100米往返跑一組;200米、400米往返跑一組。

3、繞籃球場(chǎng)慢跑一圈放松。

星期二力量速度訓(xùn)練:

1、準(zhǔn)備活動(dòng):

a:繞籃球跑圈。

b:拉韌帶練習(xí)。

c:30米單足跳、30米蛙跳各兩組。

2、測(cè)試:鉛球、鐵餅、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳高、縱跳30下。

3、放松跑。

星期三耐力訓(xùn)練:

1、準(zhǔn)備活動(dòng):

a:5分鐘。

b:拉韌帶練習(xí):壓肩,壓腿。

c:原地30秒小步跑、高抬腿各兩組,蹲起50下兩組。

d:800米、1500米、3000米、分組交替活動(dòng)。

2、400計(jì)時(shí)跑:兩組。

星期四專項(xiàng)訓(xùn)練:

1、準(zhǔn)備活動(dòng):

a:領(lǐng)跑。

b:行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。

c:30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑。

2、項(xiàng)目:全面訓(xùn)練(分組反復(fù)加強(qiáng)恢復(fù))。

3、放松練習(xí)。

星期五調(diào)整訓(xùn)練:

1、調(diào)整訓(xùn)練:繞籃球場(chǎng)跑道慢跑。

2、活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。

3、30米小步跑,高抬腿(40秒)跑,跨步跑30米各2組。

4、深蹲跳20個(gè)x2組,俯臥撐20個(gè)x2組(女生)男生20個(gè)x3組。

5、50米快速跑2組。

6、放松練習(xí)(趣味籃球)。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇十

一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù):

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣,組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能,逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì),對(duì)學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì),使其能夠全面發(fā)展。

二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容:

1、柔韌性的練習(xí):

兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí):

各種徒手操,行進(jìn)操練習(xí)。

各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí):

半高抬腿小步跑、下壓式高抬腿跑、車輪跑。

加速跑60米左右。

各種快速反應(yīng)練習(xí)。

30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí):越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí):

各種跳躍練習(xí)。

各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

橡皮條。

扛杠鈴等。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:

每周訓(xùn)練5次,每次2小時(shí)左右(上午7:30---9:30)。

四、考核:、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。

2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每月進(jìn)行一次考核。

3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。

五、訓(xùn)練要求:、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等意議。

六、思想教育和管理:、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后固之憂”。通過師生的共同努力,我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

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田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇十一

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣,組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能,逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì),對(duì)學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì),使其能夠全面發(fā)展。

二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容。

1、柔韌性的練習(xí)。

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)。

(1)各種徒手操,行進(jìn)操練習(xí)。

(2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)。

(1)半高抬腿小步跑、下壓式高抬腿跑、車輪跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30—40米。

(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí):越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí)。

(1)各種跳躍練習(xí)。

(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

(3)橡皮條。

(4)扛杠鈴等。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間。

每周訓(xùn)練5次,每次2小時(shí)左右(上午7:30—9:30)。

四、考核。

1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。

2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每月進(jìn)行一次考核。

3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。

五、訓(xùn)練要求。

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等意議。

六、思想教育和管理。

要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解,加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后固之憂”。通過師生的共同努力,我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇十二

一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù):

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣,組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)能力。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能,逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì),對(duì)學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容:

1、柔韌性的練習(xí):

(1)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

(2)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí):

(1)各種徒手操,行進(jìn)操練習(xí)。

(2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí):

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30―40米。

(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí):越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑。

5、彈跳力和力量練習(xí):

(1)各種跳躍練習(xí)。

(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

(3)橡皮條。

(4)扛鈴等。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:

每周訓(xùn)練5次,每次2小時(shí)左右。

四、訓(xùn)練要求:

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等意義。

五、思想教育和管理:

1、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解。

2、加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后顧之憂”。

通過師生的共同努力,我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在區(qū)秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上,一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇十三

最近,學(xué)校體育組的老師在每個(gè)班選了幾位同學(xué)參加田徑訓(xùn)練,我不幸也被選上了,每天放晚學(xué),我都要去苦練。

我參加的是長跑,每天都要跑個(gè)1000多米,每天都筋疲力盡的回家。

就在昨天,我們幾個(gè)參加長跑的一起比賽跑四百米,跑完后休息5分鐘,在比賽跑四百米。

我們瘋狂的跑著,跑到250米左右的時(shí)候就跑的好累、好累,可是不能停,還有一些同學(xué)就在后面,稍微停頓幾秒別人就可能追上你,將你遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在后面,當(dāng)時(shí)我是第三名,后面有個(gè)李乾坤緊緊跟在后面,離我大約1、2米,我跑喉嚨好感干,像冒煙的一樣,仿佛有團(tuán)火熊熊燃燒著我的咽喉。腿手像灌了鉛似得,抬不起來。

到最后50米了,我們咬著牙跑,終于跑完了400米。

老師說的真對(duì)!跑400米是最累人的,果然如此!

第二組400米跑,我跑了第四名,李乾坤把我追上來了,但我也沒去追他,因?yàn)槲姨哿耍膊幌胱匪?。所以我得了第四名?/p>

今天晚上就要開始選拔了,只選出10男10女,下次再選出正式的田徑隊(duì)員,是8男8女。

要加油了!

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇十四

四、專門練習(xí)。

1.原地?cái)[臂練習(xí):兩腿前后開立,軀干自然正直,大小臂屈成90度,手自然半握拳,兩側(cè)前后擺臂。前擺稍向內(nèi),不超過身體中線;后擺稍向外,手?jǐn)[至髖部。

2.原地?cái)[臂配合腰髖練習(xí):原地?cái)[臂練習(xí)配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng),腰髖沿身體垂直軸扭轉(zhuǎn),左臂向后擺時(shí),左髖向前中轉(zhuǎn)動(dòng),異側(cè)成自然的反向運(yùn)動(dòng)。

4.高抬腿走練習(xí):上體姿勢(shì)與原地?cái)[臂動(dòng)作相同,以髖帶大腿成水平,小腿自然下垂,支撐腿蹬伸充分,注意兩臂與兩腿協(xié)調(diào)配合。

5.高抬腿跑練習(xí):上體姿勢(shì)與原地?cái)[臂動(dòng)作相同,由高抬腿走過渡到高抬腿跑,注意動(dòng)作的連續(xù)和節(jié)奏。

6.車輪跑練習(xí):兩腿交換蹬擺,充分折疊快速鞭打擺動(dòng),擺動(dòng)腿擺至水平時(shí),小腿由大腿帶動(dòng)做鞭打動(dòng)作,前腳掌積極后扒著地,支撐腿充分蹬伸。注意兩臂積極擺動(dòng)配合。

7.后蹬跑練習(xí):后蹬時(shí)支撐腿髖、膝、踝充分伸展用力,以腳趾蹬離地面。擺動(dòng)腿屈膝向前擺動(dòng)成水平,小腿自然下垂。注意兩腿的蹬擺配合。

9加速跑練習(xí)。

五、放松練習(xí)慢跑6圈加拉伸韌帶5分鐘。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇十五

田徑賽是一個(gè)很有趣的賽事,但是它需要成員們具有耐力,毅力,還要身體各項(xiàng)素質(zhì)達(dá)標(biāo),對(duì)于田徑的訓(xùn)練,那更是很累很累的,下面這篇關(guān)于田徑訓(xùn)練作文400字,一起來看一看吧!??!

上上周星期三,最后一節(jié)課是體育課。張老師讓我們班全體同學(xué)跑步,看誰跑得快,就可以參加田徑隊(duì)。

結(jié)果是我和***還有***、**。張老師說:“你們四個(gè)人再去跑一次,最后一名不可以參加田徑隊(duì)?!?/p>

經(jīng)過一輪比賽,結(jié)果出來了。我、***、***可以參加田徑隊(duì)。張老師對(duì)**說:“**你以后要多練習(xí)跑步?!?/p>

解散后,張老師又對(duì)我們說:“你們?nèi)齻€(gè)人明天早上七點(diǎn)來這里訓(xùn)練?!蔽覀兟犃硕颊f好。

第二天,我們?cè)缭鐏淼搅藢W(xué)校??吹讲賵?chǎng)上還有其他參加訓(xùn)練的人,他們是五年級(jí)的。我們剛放下書包,張老師就來了,對(duì)我們說:“你們?nèi)ヅ軋?chǎng)跑4圈?!蔽覀儌€(gè)個(gè)都跑得滿頭大汗。跑完四圈,我感覺雙腳都沒有力氣走路了。

放學(xué)回到家,我把這件事告訴了媽媽。媽媽聽了對(duì)我說:“**,你是沒有鍛煉過,過幾天習(xí)慣了就好?!蔽蚁雼寢屨f的沒錯(cuò),平時(shí)是缺少鍛煉。

晚上爸爸回來,我又告訴爸爸,爸爸還教了我跑田徑方面的一些知識(shí),鼓勵(lì)我發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)。

田徑隊(duì)訓(xùn)練工作計(jì)劃篇十六

今天,我去參加趣味田徑訓(xùn)練。剛走進(jìn)大操場(chǎng)就看見了很多田徑用具整齊的排列在訓(xùn)練場(chǎng)上,五顏六色的。其實(shí)啊,那都是用塑料泡沫做的,是合適我們小朋友訓(xùn)練用的“微縮品”。

我們先做了半個(gè)小時(shí)的熱身運(yùn)動(dòng),就開始學(xué)習(xí)田徑的一些項(xiàng)目,有跨欄、投壘球、擲標(biāo)槍等項(xiàng)目。別看這些簡單的運(yùn)動(dòng),要做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)還真的很難。在孫老師的嚴(yán)格教導(dǎo)下,我們不斷的反復(fù)練習(xí),動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了很多。

今天學(xué)的東西可真不少啊,下次我還想再參加趣味田徑的訓(xùn)練。

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時(shí)間過得真快,總在不經(jīng)意間流逝,我們又將續(xù)寫新的詩篇,展開新的旅程,該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了。我們?cè)谥贫ㄓ?jì)劃時(shí)需要考慮到各種因素的影響,并保持靈活性和
一個(gè)好的計(jì)劃可以幫助我們避免拖延,讓我們更加有條理地完成各項(xiàng)任務(wù)。在計(jì)劃中要合理考慮風(fēng)險(xiǎn)和應(yīng)對(duì)策略,避免意外情況的干擾。如果你還沒有制定計(jì)劃,那么現(xiàn)在是時(shí)候把想
計(jì)劃是人們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)特定目標(biāo)而制定的一系列行動(dòng)步驟和時(shí)間安排。怎樣寫計(jì)劃才更能起到其作用呢?計(jì)劃應(yīng)該怎么制定呢?以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃書范文,希望對(duì)大家
計(jì)劃是指為了實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)而制定的一系列有條理的行動(dòng)步驟。那關(guān)于計(jì)劃格式是怎樣的呢?而個(gè)人計(jì)劃又該怎么寫呢?以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃書范文,希望對(duì)大家能夠
一個(gè)好的計(jì)劃能夠提前預(yù)估可能遇到的問題,有備無患。"那么如何制定一個(gè)合理的計(jì)劃呢?首先要明確目標(biāo),然后分解任務(wù),制定時(shí)間安排,考慮到可能的變數(shù)并做好備案,最后還
計(jì)劃是提高工作與學(xué)習(xí)效率的一個(gè)前提。做好一個(gè)完整的工作計(jì)劃,才能使工作與學(xué)習(xí)更加有效的快速的完成。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃嗎?下面是小編整理的個(gè)
通過制定計(jì)劃,我們可以有條不紊地推進(jìn)工作,避免盲目行動(dòng)和無效努力。為了確保計(jì)劃的有效執(zhí)行,我們需要建立相應(yīng)的監(jiān)督和反饋機(jī)制,及時(shí)進(jìn)行檢查和調(diào)整。計(jì)劃如何影響我們
通過制定計(jì)劃,我們可以更好地安排學(xué)習(xí)和工作任務(wù),避免拖延。一個(gè)好的計(jì)劃需要我們預(yù)留一定的緩沖時(shí)間,以應(yīng)對(duì)意外情況和工作波動(dòng)。以下是一些成功人士分享的關(guān)于計(jì)劃制定
計(jì)劃的制定需要充分考慮現(xiàn)實(shí)情況和自己的實(shí)際情況,不能盲目樂觀或悲觀。制定計(jì)劃時(shí),要充分考慮到外界因素的干擾和變化,做好應(yīng)對(duì)措施。一起來看看以下范文,探索和分析其
做任何工作都應(yīng)改有個(gè)計(jì)劃,以明確目的,避免盲目性,使工作循序漸進(jìn),有條不紊。優(yōu)秀的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢?又該怎么寫呢?下面是我給大家整理的計(jì)劃范文,歡迎大家
時(shí)間流逝得如此之快,前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn),是時(shí)候開始寫計(jì)劃了。優(yōu)秀的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢?又該怎么寫呢?下面是小編帶來的優(yōu)秀計(jì)劃范文,希望大家能
計(jì)劃是人們?cè)诿鎸?duì)各種挑戰(zhàn)和任務(wù)時(shí),為了更好地組織和管理自己的時(shí)間、資源和能力而制定的一種指導(dǎo)性工具。優(yōu)秀的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢?又該怎么寫呢?以下是小編為大
在現(xiàn)代社會(huì)中,人們面臨著各種各樣的任務(wù)和目標(biāo),如學(xué)習(xí)、工作、生活等。為了更好地實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo),我們需要制定計(jì)劃。寫計(jì)劃的時(shí)候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?
總結(jié)可以幫助我們梳理思路、發(fā)現(xiàn)問題、找到不足,并提出改進(jìn)的措施。寫總結(jié)時(shí),可以借鑒一些優(yōu)秀范文或參考書籍,了解總結(jié)的基本結(jié)構(gòu)和表達(dá)方式。讓我們一起來看看這些優(yōu)秀
光陰的迅速,一眨眼就過去了,很快就要開展新的工作了,來為今后的學(xué)習(xí)制定一份計(jì)劃。我們?cè)谥贫ㄓ?jì)劃時(shí)需要考慮到各種因素的影響,并保持靈活性和適應(yīng)性。下面是我給大家整
當(dāng)我們有一個(gè)明確的目標(biāo)時(shí),我們可以更好地了解自己想要達(dá)到的結(jié)果,并為之制定相應(yīng)的計(jì)劃。計(jì)劃為我們提供了一個(gè)清晰的方向,幫助我們更好地組織和管理時(shí)間、資源和任務(wù)。
計(jì)劃是為了實(shí)現(xiàn)某種目標(biāo)而進(jìn)行詳細(xì)安排和規(guī)劃的行為。編寫一個(gè)好的計(jì)劃需要先明確自己的目標(biāo)和需求。以下是一些計(jì)劃制定方面的常見誤區(qū)和解決方法,希望能夠?yàn)榇蠹抑该鞣较?/div>
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師,常常要寫一份優(yōu)秀的教案,教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。既然教案這么重要,那到底該怎么寫一篇優(yōu)質(zhì)的教案呢?這里我給大
為有力保證事情或工作開展的水平質(zhì)量,預(yù)先制定方案是必不可少的,方案是有很強(qiáng)可操作性的書面計(jì)劃。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢?下面是小編為大家收集的方案策劃范文,
計(jì)劃是提高工作與學(xué)習(xí)效率的一個(gè)前提。做好一個(gè)完整的工作計(jì)劃,才能使工作與學(xué)習(xí)更加有效的快速的完成。寫計(jì)劃的時(shí)候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面是小編帶
在忙碌的生活中,制定計(jì)劃可以讓我們更好地有序安排時(shí)間,提高生活質(zhì)量。制定計(jì)劃時(shí)要與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行充分的溝通和協(xié)商,確保他們對(duì)計(jì)劃有清晰的理解和接受。一個(gè)好的計(jì)劃能
無論是在個(gè)人生活中還是在組織管理中,方案都是一種重要的工具和方法,可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和問題,實(shí)現(xiàn)個(gè)人和組織的發(fā)展目標(biāo)。方案的制定需要考慮各種因素,包
人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫?下面我給大家整理
隨著法律法規(guī)不斷完善,人們?cè)桨l(fā)重視合同,關(guān)于合同的利益糾紛越來越多,在達(dá)成意見一致時(shí),制定合同可以享有一定的自由。那么一般合同是怎么起草的呢?以下是我為大家搜集
總結(jié)應(yīng)該具備全面性、系統(tǒng)性和連續(xù)性,不僅要關(guān)注突出問題,還要關(guān)注一些看似不重要的細(xì)節(jié)。寫總結(jié)時(shí)要注意結(jié)構(gòu)的合理,分段明確,使整篇文章條理清晰,邏輯嚴(yán)密。以下是小
計(jì)劃是人們?cè)诿鎸?duì)各種挑戰(zhàn)和任務(wù)時(shí),為了更好地組織和管理自己的時(shí)間、資源和能力而制定的一種指導(dǎo)性工具。優(yōu)秀的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢?又該怎么寫呢?那么下面我就給
光陰的迅速,一眨眼就過去了,成績已屬于過去,新一輪的工作即將來臨,寫好計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。通過制定計(jì)劃,我們可以將時(shí)間、有限的資源分配給不同的
計(jì)劃是一種為了實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)而制定的有條理的行動(dòng)方案。怎樣寫計(jì)劃才更能起到其作用呢?計(jì)劃應(yīng)該怎么制定呢?這里給大家分享一些最新的計(jì)劃書范文,方便大家學(xué)習(xí)。2023
一個(gè)好的計(jì)劃可以幫助我們提高效率,達(dá)到更好的結(jié)果。要編寫一份完美的計(jì)劃,首先需要明確目標(biāo)和期望的成果。最后,小編整理了一些常見的計(jì)劃問題和解決方案,希望能幫助大
做任何工作都應(yīng)改有個(gè)計(jì)劃,以明確目的,避免盲目性,使工作循序漸進(jìn),有條不紊。優(yōu)秀的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢?又該怎么寫呢?以下是小編收集整理的工作計(jì)劃書范文,僅
報(bào)告在傳達(dá)信息、分析問題和提出建議方面發(fā)揮著重要作用。報(bào)告對(duì)于我們的幫助很大,所以我們要好好寫一篇報(bào)告。下面是我給大家整理的報(bào)告范文,歡迎大家閱讀分享借鑒,希望
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