總結可以幫助我們總結經(jīng)驗教訓,避免重復犯錯,提高工作效率和質(zhì)量。寫總結時可以借鑒一些優(yōu)秀的范文和案例。下面是一些總結寫作的方法和技巧,希望對大家有所幫助。
開放大學畢業(yè)生自我鑒定篇一
光陰似箭,兩年的電大的學習生活悄然從指間滑過,在兩年的學習和生活中,我一直在思想上、學習上和生活中嚴格要求自己,回望過去的日子,不禁讓我感慨萬千:這一段時光不但讓充實了自我,而且也讓我結交了許多良師益友;這段歲月不僅僅只是難忘,而是讓我刻苦銘心。年華雖逝堅,帶不走的記憶卻歷歷在目。
開放大學畢業(yè)生自我鑒定篇二
電大學習已經(jīng)結束,雖然我們都是已經(jīng)走上工作崗位的學生,不能像全日制學生那樣全天候在校學習生活。但是這種工作學習實踐再學習再實踐的學習模式,使我收獲匪淺,受益終身?;仡櫲甑膶W習歷程,感受頗多。
在這幾年的工作中,使我充分認識到之前在高中階段所學的知識及工作經(jīng)驗,在一定程度上已經(jīng)不能滿足今后的工作需要,急需補充相關的理論和專業(yè)技能知識。參加電大學習后,我在思想上高度重視,認識到通過這次電大的學習,能夠?qū)W到許多理論知識,將對本人知識更新及提高素質(zhì)有許多幫助,并且能夠?qū)W到今后工作所需的理論知識,專業(yè)技能與工作經(jīng)驗。不斷增強工作辦事能力,為比較順利完成各項工作,創(chuàng)造了良好的條件。為了保證能夠安心學習,順利地完成各門課程,我就提前把要學習期間的事情安排好,確保能夠全身心的參加上課階段的學習。
由于不同于全日制的授課方式,除了面授之外,可以說大部分的時間要靠我們自學去完成。為了提高自己,我特別珍惜這次學習的機會,正確處理好工作與學習的關系,把學習當作完善自身的需求,把學習當成促進工作的動力。在工作之余,我認真閱讀教學材料,仔細領會每門課程所講述的內(nèi)容,做到課前預習了解,把不明白的內(nèi)容帶到課堂,向教授請教,課后復習鞏固。電大老師是一些十分優(yōu)秀的老師,他們有豐富的理論知識以及理論聯(lián)系實際的經(jīng)驗吸引著我,增加了我學習的信心與決心。對老師的輔導我總能傾心的聆聽,認真的圈劃重點,按類別認真做好筆記,既兼顧基礎知識,又突出重點內(nèi)容,回家后舍得花時間,根據(jù)復習提綱認真地讀書,認真地背誦記憶,做到在理解基礎上背記,在背記基礎上理解。在整個學習過程中,夠合理使用科學的學習方法,充分利用時間,勤學苦練,虛心向同學與老師請教。能夠嚴守學校的各項紀律和規(guī)章制度,做到尊敬老師與同學。經(jīng)過三年的電大學習,起到事半功倍的效果。三年的電大學習生涯和實踐活動,是我不斷挑戰(zhàn)自我,充實自己的一段光輝歷程。
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開放大學畢業(yè)生自我鑒定篇三
由于不同于全日制的授課方式,除了面授之外,可以說大部分的時間要靠我們自學去完成。為了提高自己,我特別珍惜這次學習的機會,正確處理好工作與學習的關系,把學習當作完善自身的需求,把學習當成促進工作的動力。在工作之余,我認真閱讀教學材料,仔細領會每門課程所講述的'內(nèi)容,做到課前預習了解,把不明白的內(nèi)容帶到課堂,向教授請教,課后復習鞏固。電大老師是一些十分優(yōu)秀的老師,他們有豐富的理論知識以及理論聯(lián)系實際的經(jīng)驗吸引著我,增加了我學習的信心與決心。對老師的輔導我總能傾心的聆聽,認真的圈劃重點,按類別認真做好筆記,既兼顧基礎知識,又突出重點內(nèi)容,回家后舍得花時間,根據(jù)復習提綱認真地讀書,認真地背誦記憶,做到在理解基礎上背記,在背記基礎上理解。在整個學習過程中,夠合理使用科學的學習方法,充分利用時間,勤學苦練,虛心向同學與老師請教。能夠嚴守學校的各項紀律和規(guī)章制度,做到尊敬老師與同學。經(jīng)過三年的電大學習,起到事半功倍的效果。三年的電大學習生涯和實踐活動,是我不斷挑戰(zhàn)自我,充實自己的一段光輝歷程。
開放大學畢業(yè)生自我鑒定篇四
我是xx學院計算機科學與技術專業(yè)的一名本科?!皣栏褚?、嚴格訓練”的警務化管理和“忠誠、責任、奉獻”的校訓精神讓我知道了警院的內(nèi)涵。我明白了“崇德尚法,博學強警”所蘊含的意義。當一個人民警察是我從小的夢想,我在這里開始了我的一個奮斗歷程,開始了向我夢想進發(fā)的征程。
軍訓,早操,內(nèi)務,上課,點名……一切整齊劃一,讓我們每個人骨子里都種下了嚴格守紀的種子。服從管理、步調(diào)一致、令行禁止。四年,我成為了一個對自己嚴格要求、與同學通力合作的'大學畢業(yè)生。
歲月荏苒,彈指一揮間,四年,恍然如白駒過隙,發(fā)生了很多,也改變了很多,我感覺自己成長了不少,也收獲了一筆不小的人生財富。
在警校的四年,也是我人生成長大邁步的四年,我孜孜不倦,不斷地挑戰(zhàn)自我,充實自己,為實現(xiàn)人生的價值打下堅實的基礎。無論是學習、自理能力我都有了長足的進步。同時,在不知不覺中,學校的訓練讓我從意志、身體、技能上達到了一個警察所要求的水平線上。堅韌的意志,強健的身體,是我在進入社會之前學校送給我最寶貴的禮物。
在菁菁校園中,隊長和老師的教誨,同學的友愛以及各方面的熏陶,使我獲得了許多知識,懂得了許多道理。在校期間,我態(tài)度嚴謹,成績優(yōu)秀,基礎知識扎實。我善于和同學們相處,在區(qū)隊得到了隊長、老師和同學們的一致好評。
在我的身上,您會看到警校學生的扎實、看到理科學生的冷靜。綜合發(fā)展自己,成為德智體美兼具的好學生,是我對自己的要求。自信,堅忍,務實,求新,勤奮,積極,樂觀是我一貫堅持的生活態(tài)度,也是我孜孜以求的人生態(tài)度。我堅信在我的不懈努力下,明天的美好一定會在不遠處等待著我。
在性格方面,我是成熟穩(wěn)重,樂觀向上,耿直而富有正義感的,這樣的性格特點使得我非常適合做一名人民警察,去更好的為人民服務。生活中我喜歡看書,進取心強喜歡突破自己,人民警察隨時會遇到一些新情況,新問題,這樣的工作讓我覺得非常有意義。我看過著名華裔神探李昌鈺博士的書。例如他的《重反犯罪現(xiàn)場》,《神探李昌鈺破案實錄》等等。從他身上,我不僅學到了很多的推理知識,更重要的是學到了一個成功的理念,那就是:把不可能變成可能!在思想品德上,我非常注重自己的道德修養(yǎng),并有堅定的政治方向,我時刻以團員的標準嚴格要求自己,并以黨員的目標不斷地鞭策自己,積極地向黨組織靠攏。
開放大學畢業(yè)生自我鑒定篇五
時光荏苒,四年的大學生活即將結束,作為人生中重要的轉(zhuǎn)折點,它充實了我的文化知識、改變了我的一些行為習慣,提升了我的思想境界和精神境界。自進入大學開始我一直以嚴謹?shù)膶W習態(tài)度和積極的工作熱情投身于學習和工作中,爭取成為一名德智體全面發(fā)展的優(yōu)秀大學生。我相信通過四年的學習與鍛煉,我能夠在日益激烈的社會競爭占有自己的一席之地。
我有堅定的政治方向,積極上進,了解時事政治,關注國際政治發(fā)展動向,熱愛祖國,熱愛人民,堅決擁護中國共產(chǎn)黨的領導,擁護黨的各項方針政策,遵紀守法,勇于批評和自我批評,樹立了正確的人生觀和價值觀并在大四加入中國共產(chǎn)黨。
憑著對未來生活的渴望與追求,我一向嚴于律己,刻苦鉆研,勤奮好學,態(tài)度端正,目標明確,為把自己,變成一個掌握現(xiàn)代信息和職業(yè)技能的合格大學生,我牢固掌握了本專業(yè)的`基礎知識和技能,除此之外我還廣泛獵取其他學科的知識,給自己更多的機會參加社會實踐,做到理論聯(lián)系實際。
除了積極參加學校、系、班級組織的各項活動外,作為一名學生干部,我積極主動的完成本職工作,與同學老師相互配合,順利的組織開展了校園企業(yè)參觀和系列知識講座等活動。
我嚴格要求自己,勤儉節(jié)約,遇事冷靜思考,加以認真對待。勇于自我檢討。為人熱情大方,誠實守信,樂于助人。有自己為人處世的原則,與同學,朋友和睦相處,共同進步。
離開大學校園并不意味著我將結束自己的學習生涯,相反,它為我開啟了另一扇求學的大門,即將步入社會大學的我,依然會孜孜不倦的學習,在這即將告別美好大學生活、踏上社會征途的時刻,我將以飽滿的熱情、堅定的信念、高度的責任感去迎接新的挑戰(zhàn),攀登新的高峰。
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開放大學畢業(yè)生自我鑒定篇六
四年的大學生活就這樣匆匆忙忙的結束了,發(fā)現(xiàn)我自己也長大成熟了好多。四年來點點滴滴的磨練成為我生活中的一個個關鍵的起點。有的輝煌,值得你記住一輩子的。我不怕苦,我只是怕我們沒有挑戰(zhàn)自我、充實自我和實現(xiàn)人生價值的勇氣和機遇。所以我一直在努力著,一直在努力。剛上大一的時候,學校有好多的社團可以加入,比較好的就有廣播站、學習部等。由于我自己的害怕而放棄了加入學校這些優(yōu)秀的社團。也許還要怪我自己當時的想法,就是不在學校社團難道就不能發(fā)展我自己了嗎?難道作為一名普通的學生就不能學校做出貢獻了嗎?就這樣機會與我擦肩而過。當我清楚知道加入社團的好處的時候,我其實也不是很后悔,而是我自己默默的在心里發(fā)誓,做一名學生也要出類拔萃。
沒有加入社團對我來說其實就是比別人晚了一步要進入所謂大學的半個社會。我經(jīng)常會利用課余時間去外系旁聽學習,雖然沒有他們專業(yè),但總比普通學生多學習了一點。就這樣我不放棄任何學習的機會,有一點就學習一點。我知道我在某些方面不如那些同學,所以我就拼命的學習,人家都說“學習能改變命運”,也許我就是沖著學習的優(yōu)秀能禰補我的不足吧。所以在大一的下學期我就通過了英語四級考試,我也正準備著向高一層次發(fā)展。也準備考一些對我以后發(fā)展有用證件。當然我也不放棄在假期和空閑時間去社會實踐來提高我自己,比如去蘇寧打工,去一些專賣店促銷商品。這不僅提高了我的思想覺悟,也使我對社會有了更深刻的認識。
我的優(yōu)點是誠實、熱情、性格堅毅。我認為誠信是立身之本,所以我一直是以言出必行來要求我自己的,答應別人的事一定按時完成。由于待人熱情誠懇,所以從小學到大學一直與同學和老師相處得很好,而且也很受周圍同學的歡迎,與許多同學建立起深厚的友誼。在學習知識的同時,我更懂得了,考慮問題應該周到。我這個人有個特點,就是不喜歡虎頭蛇尾,做事從來都是有始有終,就算再難的事也全力以赴,追求最好的結果,正因為如此,我把我自己的意志視為主要因素,相信只要有恒心鐵棒就能磨成針。一個人最大的敵人不是別的什么人,而是我們我自己。這么多年來,我一直都是在跟我自己作戰(zhàn),準確地說,是和我自己的意志戰(zhàn)斗?,F(xiàn)在回想起來,我確實比以前堅毅了許多,但我不會松懈下來的。以上這些優(yōu)點,是我今后立身處世的根本,我應該繼續(xù)保持,并不斷以此鞭策我自己奮發(fā)向上。
當然,有優(yōu)點就會有缺點。我應該做的是在今后的學習中不斷的去正視,不斷的去優(yōu)化。我們不要想到有什么難處,我們應該鞭策我自己"工欲善其事,必先利其器"。成功與否在于我自己的把握。
大學四年的生活是非常具有代表性質(zhì)的,它包含了汗水和收獲,也為我劃上了人生拼搏的起跑線。
未來之路就在眼前,遙遠,需君不斷求索。那么就讓我們屏棄所有的恐懼,和我一起上路,為我們以后的學習和工作繼續(xù)創(chuàng)造我們我自己的輝煌。
時光穿梭,馬上就快畢業(yè)了,我在廣播電視大學四年的本科學習生活也即將結束,在這期間,我學習到了很多知識,不管是專業(yè)課上的,抑或是社會實踐中,校園活動組織能力,我都在不斷成長與收獲。
在學習上,本人自入學以來,能自覺遵守學校規(guī)章制度,勤奮好學,努力向上,認真完成老師布置的各項紙面,網(wǎng)絡作業(yè)。
在思想上,電大四年全面地學習了馬列主義、毛澤東思想和鄧小平理論。樹立集體主義為核心的人生價值觀,正確處理國家、集體、個人三者之間的利益關系,當個人與集體、國家利益發(fā)生沖突的時候,堅持把國家、集體的利益放在第一位,并積極參加黨校系統(tǒng)學習并取得結業(yè)證書,積極主動地向黨組織靠攏。
在愛好上,大學期間我積極參加學校、系和班級組織的各項體育活動,身體健康,體育合格標準達標。在心理方面,鍛煉自己堅強的意志品質(zhì),塑造健康人格,克服心理障礙,以適應社會發(fā)展要求。
在專業(yè)上,作為一名電大學生,端正個人學習目的、學習態(tài)度,我系統(tǒng)全面地學習了本專業(yè)的理論基礎知識,同時把所學的理論知識應用于實踐活動中,把所學知識轉(zhuǎn)化為動手能力、應用能力和創(chuàng)造能力。力求理論和實踐的統(tǒng)一。在學習和掌握本專業(yè)理論知識和應用技能的同時,還努力拓寬自己的知識面,培養(yǎng)自己其他方面的能力;積極參加學生科協(xié)及科學研究活動中的各項活動。
通過在電大的學習,使我更加認識到專業(yè)知識的重要性,社會上不缺人才,但缺專才,掌握專業(yè)技術知識,運用所學的法律知識,首先讓我懂得了要知法守法,進而用法律知識捍衛(wèi)法律的正義,不在電大學習的這幾年法律知識是體會不到的。
今后,我將在走出電大,懷著對未來的憧憬,作為畢業(yè)在新世紀的大學生,不斷的在實踐中鞏固所學知識,繼續(xù)在工作中不斷學習,掌握新知,用全新的心態(tài)去擁抱新世紀的挑戰(zhàn)!
最后,也可以結合自己的優(yōu)勢和特點,突出個人優(yōu)勢來為求職找工作提高競爭力。
開放大學畢業(yè)生自我鑒定篇七
在日常生活中,我熱愛祖國,遵紀守法,尊敬師長,團結同學,并不斷努力地追求人格的升華,注重自己的品行。堅持著自我反省且努力地完善自己的人格。
我堅持奉行嚴于律己的信條,并切實的遵行它。五年的求學生活中,我充分認識到助人為樂和團隊精神的重要意義,當我遇到困難感到迷茫無助時,是老師和同學用真誠和耐心,幫助指導我走出困境;我也在盡自己所能地去幫助其他遇到困難的同學和朋友,一個人的力量是絕對有限,但所有的人凝聚成一種相互協(xié)助扶持的力量卻是無限巨大,我相信這種精神和力量對我即將真正踏入的社會生活,甚至整個一生來說都有其非同小可的意義。
進入大學后,我努力認真學習專業(yè)知識,對本專業(yè)一絲不茍,由于所學的是中醫(yī)學專業(yè),這就不僅要求我們要有扎實的理論基礎,更要求我要有過硬的臨床實踐能力。起初,我對這樣的學習轉(zhuǎn)變有些難以適應,所以成績并非理想,在反思與總結后,我意識到我不僅要對課堂上所講的知識認真記憶,更重要的是要將它真正靈活運用起來,而我不僅要鍛煉自己獨立思考,更重要的是要多多交流與積累臨床經(jīng)驗。
歸納理論與臨床上的相同與相異,留心病癥的一般與特殊。有了這樣的學習思維后,我的成績漸漸進步,而我也在這個摸索的過程中的.得到了思維的鍛煉,科學地將“獨立思考”與“積極討論”有機的結合起來,做到具體問題具體分析,更重要地是在心智上有了質(zhì)的飛躍,在面對困難有了前所未有的信心和勇氣。
所以我覺得自己五年的求學時光不但是對知識的學習與積累更重要的是對心智和人生的學習與鍛煉,而我所學到一切都將使我受益終生。
因為專業(yè)的特殊性,我們分為四年的在校理論學習與一年的醫(yī)院實習學習兩個階段。作為一個醫(yī)學生,實習的重要意義是不可言喻的,20xx年x月我有幸被分配到“三甲”的xx市中醫(yī)醫(yī)院實習,在這寶貴的一年時間里,我先后在心電圖,放射,兒科,婦科,針灸,國醫(yī)館,眼科,急診,骨傷,外科,腫瘤,神內(nèi)等近20個科室里工作學習,雖然相比在校學習付出的汗水更多,可這一年的收獲也是其他學習無法代替的。
既是對前四年在校所積累的理論知識在實踐中的鍛煉,又是從一次理論到實踐質(zhì)的飛躍,這一年的實習不僅讓我更好地鞏固和發(fā)展了理論學習成果,更重要的是為我畢業(yè)后所要面對的醫(yī)療衛(wèi)生工作準備了足夠的信心與競爭實力,當然這些都離不開所有老師的幫助與指導,在此表示由衷地感謝!
不論是在校的四年生活還是醫(yī)院的一年實習,我真誠而熱情地與人相處,始終堅持以和為貴的思想對待同學和朋友,力所能及地去幫助他人,謙卑友善地配合工作,積極樂觀地應對生活,所以我對自己的生活感到非常幸福和滿足,而這種幸福滿足感也對我人生的前進也起著積極促進地作用。
我興趣廣泛,喜歡羽毛球,籃球,足球,排球等球類運動。大一時還加入班上女子籃球隊,雖然限于球隊差距未能替班爭光,但我們球隊的團隊精神和每個球員艱苦奮斗的意志是絕對值得贊揚與敬佩,我也因為是這樣一個團隊中的一員而感到非常自豪。
五年的大學生活,使我懂得了很多,剛入校園時一如白紙的我在經(jīng)歷了挫折與坎坷后,明白許多,人生不存在一帆風順,只有勇敢地面對生活中的每一個挫折,我們才能活得精彩。當然人無完人,五年之中,我也悲傷過、失落過、苦惱過,委屈過,這些也大都由于我自身的缺點和不足。在學習和總結中我發(fā)現(xiàn)自己的不足在于有時心思不夠縝密,意志不夠堅強,專業(yè)知識水平還有待進一步提高,社會閱歷和經(jīng)驗也亟需豐富,性格上的缺陷我會長期努力克服去改善,經(jīng)驗的不足我會在今后的工作學習生活中努力完善。
五年的大學生活是我人生這條長路上的一處美麗的風景,它閃閃發(fā)光,包含了汗水與收獲,象征著蛻變與憧憬,對我的人生起著至關重要的作用。大學生活的這個句號,只是人生中的一個逗號,而我相信這不是一個階段的結束,卻是另一階段的開始,是我踏上旅途尋求下一站更美的風景的起點,所以我相信我的人生會更加精彩與美麗。
作為一名20xx年大學應屆畢業(yè)生,我所擁有的是年輕,也許會帶有沖動,但我相信年輕更多地意味著激情與活力。我更自信我能憑自己的能力和學識在畢業(yè)后的工作與生活中克服種種困難,不斷實現(xiàn)自我的人生價值和追求的目標。
我相信人生生而為贏,并且贏得漂亮。
開放大學畢業(yè)生自我鑒定篇八
我崇尚質(zhì)樸的生活,并養(yǎng)成良好的生活習慣和正派的作風。此外,我平易近人,待人友好,所以一直以來與人相處甚是融洽。而且在階段,我踏踏實實的工作,充分運用自己所學的專業(yè)理論知識與實踐相結合,受到了領導和同事的一致好評。
長風破浪會有時,直掛云帆濟滄海。今后,我將再接再厲,不斷地完善自我,努力成為一名優(yōu)秀的工作者,做一個全面發(fā)展的社會主義建設者,做一個對國家、對社會有用的人。相信這些經(jīng)歷和積累都將成為本人人生道路上的寶貴財富。在以后的工作和學習中,本人將繼續(xù)保持并發(fā)揚嚴謹治學的作風,兢兢業(yè)業(yè),爭取取得更大的成績。兩年的鍛煉,給我僅是初步的經(jīng)驗積累,對于面對未來,邁向社會的我來說是遠遠不夠的。因此,面對過去,我無怨無悔,來到這里是一種明智的選擇;面對現(xiàn)在,我努力拼搏;面對將來,我期待更多的挑戰(zhàn)。戰(zhàn)勝困難,抓住每一個機遇,相信自己一定會演繹出精彩的一幕!
四年的學習,有很多收獲也有些不足之處。在今后的生活中,我將繼續(xù)發(fā)揚自己吃苦耐勞,積極向上,勤奮刻苦的精神,嚴格要求自己,不屈不饒,努力奮進!爭取為祖國的現(xiàn)代化事業(yè)建設做出自己應有的貢獻!
兩年的校園生活,使我自身的綜合素質(zhì)、修養(yǎng)、為人處事能力以及社會交際能力等都有了質(zhì)的飛躍;讓我更加懂得了除學習以外的個人處事能力和交際能力的重要性和必要性。大學生活與社會生活是相互映射的',所以大學階段的個人綜合素質(zhì)與能力的培養(yǎng)、提高,才是我們當代大學生的主題。在學習上,我對知識有著熱切地追求,因此認真努力地學好各門學科是我對自己的基本要求。通過系統(tǒng)化、理論化的學習,我學到了很多的知識,現(xiàn)已較全面、系統(tǒng)地掌握了本專業(yè)的基礎、理論知識,具備了基本的問題分析能力、判斷能力及處理能力,并具有著大學生應有的英語水平、計算機運用水平。同時也在努力地拓展自己的知識面,培養(yǎng)自己其他方面的能力。嚴謹?shù)膶W風和端正的學習態(tài)度塑造了樸實、穩(wěn)重、上進的我。
在工作上,我積極參加各種社會實踐工作,運用所學知識去完善自己的社會實踐能力;堅守誠實守信的信條,具有較強的工作責任心和社會責任感,同時也有團隊合作精神。勤奮拼搏、刻苦好學,踏踏實實地學習了所開的全部課程知識,并取得了優(yōu)異成績。
人生路途遙遠,在競爭激烈的當今社會,未來不乏荊棘叢林,只有扎實的專業(yè)知識、過硬的實際運用能力和問題分析及處理能力,才能得以大展宏圖。雖然自身也存在著一些不足之處,但在今后的工作中,我會不斷地去修整和完善自己??傊?,在這兩年的校園生涯和社會實踐生活中,我不斷的挑戰(zhàn)自我、充實自己,為實現(xiàn)人生的價值打下了堅實的基礎。自信來于實力,我相信自己。
開放大學畢業(yè)生自我鑒定篇九
在畢業(yè)生離校前,學院都要安排畢業(yè)生寫自我鑒定。自我鑒定一般包括以下幾個方面:
(1)、在思想政治方面。主要是指對黨的十一屆三中全會以來的路線、方針和政策,以及對堅持四項基本原則的態(tài)度,在各項政治活動中自己的思想認識和表現(xiàn)。
(2)、道德風尚方面。主要是指能否自覺地遵守學生行為準則和各項規(guī)章制度,尊敬師長,團結同學,愛護集體等方面的情況。
(3)、學習和健康方面。主要指學習目的、學習態(tài)度、學習成績,以及重視課外體育鍛煉、身體健康狀況等方面的情況。
(4)、存在的主要缺點和今后的努力方向。
寫好自我鑒定首先應認真聽取老師和同學的意見。老師對學生的學業(yè)和品德比較了解,同學之間朝夕相處,也比較熟悉。注意聽取他們的意見,有助于寫好自我鑒定。其次,自我鑒定必須寫實,使人看了鑒定如見其入,這樣有利于組織上的了解和幫助。