心得體會(huì)是個(gè)人在經(jīng)歷某種事物、活動(dòng)或事件后，通過(guò)思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟。通過(guò)記錄心得體會(huì)，我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃自己的未來(lái)，為社會(huì)的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
武術(shù)課外活動(dòng)心得體會(huì)篇一
武術(shù)作為中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，具有悠久的歷史和豐富的內(nèi)涵。參加武術(shù)課外活動(dòng)，我收獲了許多寶貴的體會(huì)和心得。首先，通過(guò)武術(shù)活動(dòng)我學(xué)會(huì)了如何保護(hù)自己，增強(qiáng)了自我保護(hù)意識(shí)；其次，武術(shù)課外活動(dòng)培養(yǎng)了我的毅力和耐力，提高了我的體能水平；再次，通過(guò)與隊(duì)友的合作，我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性；最后，武術(shù)活動(dòng)還讓我體會(huì)到了人生的坎坷，培養(yǎng)了我戰(zhàn)勝困難的勇氣和決心。通過(guò)這些寶貴的經(jīng)歷，我深刻領(lǐng)悟到了武術(shù)課外活動(dòng)的價(jià)值和意義。
在武術(shù)課外活動(dòng)中，我學(xué)到了許多自我保護(hù)的技巧。武術(shù)不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一門(mén)技術(shù)，它讓我學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。在日常生活中，我們可能會(huì)面臨各種危險(xiǎn)，如意外襲擊、欺凌等。通過(guò)武術(shù)的學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)了一些基本的防身技巧，以及如何利用身體的力量對(duì)抗對(duì)手。這使我對(duì)自身安全有了更加清晰的認(rèn)識(shí)，并且更加自信地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
此外，武術(shù)課外活動(dòng)還鍛煉了我的毅力和耐力。武術(shù)要求高度的集中精神和持之以恒的訓(xùn)練，這個(gè)過(guò)程需要不斷地反復(fù)和堅(jiān)持。無(wú)論是基本功的練習(xí)、套路的訓(xùn)練，還是器械的使用，都需要不懈的努力和堅(jiān)持。在遇到失敗和疲倦時(shí)，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持下去，這種毅力和耐力也在日常生活中幫助了我。不論遇到什么困難和挑戰(zhàn)，我都能夠保持積極的心態(tài)和堅(jiān)定的信心，努力克服困難。
在武術(shù)課外活動(dòng)中，合作精神也得到了充分的體現(xiàn)。武術(shù)講究團(tuán)結(jié)和協(xié)作，通過(guò)與隊(duì)友的合作，我們每個(gè)人都能夠發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，讓整個(gè)團(tuán)隊(duì)更加強(qiáng)大。在套路表演中，每個(gè)人都有自己的擔(dān)當(dāng)，只有團(tuán)結(jié)一致、相互配合，才能表演出完美的動(dòng)作和演繹出精彩的故事。這樣的合作精神不僅在武術(shù)活動(dòng)中有著重要的意義，也能夠在日常生活中幫助我與他人和睦相處，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
最后，武術(shù)活動(dòng)是我了解自己的一扇窗口。通過(guò)訓(xùn)練，我遇到了無(wú)數(shù)次的失敗和困惑，但是我從未放棄。每一次的挫折都是我成長(zhǎng)的契機(jī)，是對(duì)我意志的考驗(yàn)。我發(fā)現(xiàn)，只有克服自我的弱點(diǎn)和局限，才能真正進(jìn)步。身體的訓(xùn)練同時(shí)也讓我學(xué)會(huì)了心理的控制，凡事持之以恒，堅(jiān)持不懈。這也培養(yǎng)了我重拾信心的能力，遇到困難時(shí)積極面對(duì)并尋找解決的方法。
總而言之，參加武術(shù)課外活動(dòng)是一次全面的成長(zhǎng)之旅。通過(guò)這次活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了保護(hù)自己、培養(yǎng)毅力和耐力、團(tuán)隊(duì)合作以及戰(zhàn)勝困難。這些寶貴的經(jīng)歷使我受益匪淺，不僅增強(qiáng)了我的體質(zhì)素質(zhì)，提高了自己的綜合素養(yǎng)，也培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的品質(zhì)和勇氣。我相信，在將來(lái)的生活中，這些收獲將成為我追求目標(biāo)和克服困難的重要力量。
武術(shù)課外活動(dòng)心得體會(huì)篇二
武術(shù)作為中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，不僅能發(fā)展學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力和堅(jiān)強(qiáng)的毅力，尤其是在演練武術(shù)套路動(dòng)作時(shí)，更能給人以視覺(jué)上的震撼。
武術(shù)具有“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)，而這一特點(diǎn)主要通過(guò)武術(shù)功法和投法來(lái)體現(xiàn)。武術(shù)套路在技術(shù)上往往要求把內(nèi)在精氣神與外部形體動(dòng)作緊密結(jié)合，“心動(dòng)形隨”做到，“形斷意連”，“勢(shì)斷氣連”。以“手眼身法步，精神氣力功”八法的變化來(lái)鍛煉心身。在此，我覺(jué)得在學(xué)習(xí)武術(shù)的同時(shí)有必要重視以下幾點(diǎn)： 首先在上課之前我們要進(jìn)行充分熱身。這個(gè)很重要。如果熱身不充分，很多難度動(dòng)作做不出來(lái)。第二個(gè)就是要保護(hù)好自己，不讓自己受傷。很不幸運(yùn)的是，我在訓(xùn)練時(shí)因?yàn)闆](méi)有充分熱身，導(dǎo)致右腳踝受傷。由于傷勢(shì)嚴(yán)重，不僅僅這學(xué)期我的訓(xùn)練中止了近三個(gè)月，在恢復(fù)后，腳踝依舊難以適應(yīng)大強(qiáng)度的訓(xùn)練。受傷，不僅僅是影響個(gè)人的訓(xùn)練，還會(huì)拖累整個(gè)武術(shù)隊(duì)的訓(xùn)練進(jìn)度。所以要對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)武術(shù)隊(duì)負(fù)責(zé)。第三，要做好基本功，為之后的套路打好基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)武術(shù)，基本功很重要。
第四，注重循序漸進(jìn)，不要過(guò)于急躁。
不知不覺(jué)，我到人文已經(jīng)兩年多了，好快，現(xiàn)在想起來(lái)好像就是昨天剛到人文一樣，很幸運(yùn)，我一直堅(jiān)持著學(xué)習(xí)武術(shù)，并且有幸進(jìn)入了武術(shù)隊(duì)！現(xiàn)在來(lái)說(shuō)一下當(dāng)初是怎么跟武術(shù)結(jié)緣的。
這要從高中時(shí)候說(shuō)起，當(dāng)初是為了考取一所理想的本科院校，所以學(xué)習(xí)了武術(shù)，參加了武術(shù)訓(xùn)練隊(duì)，因?yàn)楦呖紩r(shí)候可以加分，總成績(jī)上去了，填報(bào)志愿的范圍就可以廣闊一些。開(kāi)始的原因也只有這個(gè)，后來(lái)跟著高中的教練練習(xí)武術(shù)，這就是我武術(shù)的起點(diǎn)。
后來(lái)接觸武術(shù)過(guò)程中，使我懂得了，它不僅可以提高素質(zhì)，健體防身，還可以強(qiáng)壯身體，陶冶情操，鍛煉意志，培養(yǎng)品德，還可以競(jìng)技欣賞，交流技藝，增進(jìn)友誼！所以我似乎喜歡上武術(shù)，堅(jiān)持在體育高考前每天練習(xí)武術(shù)。
進(jìn)入大學(xué)后，我參加了湖南人文科技學(xué)院武術(shù)隊(duì)，與師兄師姐們一同學(xué)習(xí)武術(shù)，一起吃苦，流汗的日子歷歷在目，那些時(shí)間雖然是辛苦的，但是每單我腦海里面回想起來(lái)這些美好的記憶時(shí)，我總是快樂(lè)甜蜜的，因?yàn)槲矣X(jué)得這里有家的味道，每當(dāng)進(jìn)入這個(gè)集體，我們相互關(guān)心，相互鼓勵(lì)，一起進(jìn)步，每當(dāng)在路上遇到我們武術(shù)隊(duì)員時(shí)候，就會(huì)有一種親切感！這就是武術(shù)隊(duì)，這就是我進(jìn)入的集體，我喜歡這種感覺(jué)，我愛(ài)這個(gè)團(tuán)隊(duì)，我以這個(gè)團(tuán)隊(duì)為榮！
記得在大一的時(shí)候，我的武術(shù)功底很差，可我好高騖遠(yuǎn)，想一口氣吃成一個(gè)胖子，所以常常跟師兄們學(xué)習(xí)高難度動(dòng)作，空翻之類的，當(dāng)然并不如愿！我身體素質(zhì)一般般，基本功不扎實(shí)，所以師兄說(shuō)我還不到火候，還必須把基本功打扎實(shí)一些。
年輕的我們不拍困難，不拍摔，就憑著這股上進(jìn)的精神力量，在大一下學(xué)期，我學(xué)會(huì)了側(cè)空翻！學(xué)會(huì)的當(dāng)天晚上我興奮得睡不著，心想著我有東西拿得出手，功夫不負(fù)有心人。但是，我一點(diǎn)都沒(méi)有驕傲！反而讓我更加有信心，！學(xué)習(xí)更多難度，更多技巧，也讓我知道，我并不笨，只要我努力沒(méi)有過(guò)不去的砍！在這之前，我被師兄們罵了好多次，但是我還是要感謝各位師兄們，是他們給了我經(jīng)驗(yàn)，才讓我成長(zhǎng)得這么快。
回想起大一時(shí)候我搞壞了5雙鞋子！那時(shí)候我們還沒(méi)有在武術(shù)房訓(xùn)練，我們的訓(xùn)練場(chǎng)地就是學(xué)校的風(fēng)雨田徑棚，那里是塑膠地板，對(duì)鞋子的摩擦很大，特別是做前后掃腿的時(shí)候！每次訓(xùn)練回去感覺(jué)鞋子底上又薄了一層！沒(méi)得膽量就練不了側(cè)空翻，那時(shí)候在這么硬的地板上面要么就不做動(dòng)作，要么就一氣呵成，逼得我們不得不把擺腿速度加快，要不然就準(zhǔn)備被摔！所以艱苦的壞境造就了我們堅(jiān)韌的訓(xùn)練性格，我們知難而進(jìn)。
大二之后，我們多了一個(gè)角色，成了大一新生的師兄，我們身上頂著的不光光是把自己的東西學(xué)好的任務(wù)，我們還需要帶領(lǐng)師弟師妹們把訓(xùn)練的激情戴起來(lái)，而且還要把自己掌握了的動(dòng)作水平教給他們。那時(shí)候看到隊(duì)里面師兄們的旋子轉(zhuǎn)體360很漂亮，所以我一直想把這個(gè)難度學(xué)在身上，每天晚上我都會(huì)騰出時(shí)間去武術(shù)房找?guī)熜謱W(xué)習(xí)旋子轉(zhuǎn)體360，一開(kāi)始師兄讓我先把旋子打好，他才肯教我的。我也就老老實(shí)實(shí)的把師兄交代的東西一遍遍練習(xí)！后來(lái)師兄看我的火候差不多了就讓我在墊子上面做原地轉(zhuǎn)體，就這樣沒(méi)幾天我就學(xué)會(huì)了，只不過(guò)打的不是那么漂亮，師兄講我的這種旋子轉(zhuǎn)體是螺旋腿型的，必須把兩個(gè)腿都伸直！練習(xí)難度沒(méi)得什么捷徑可以走，還是要先把基本功打牢固，在這基本功的基礎(chǔ)上勤加練習(xí)掌握動(dòng)作的發(fā)力順序就ok了！
大三以來(lái)，剛到學(xué)校就把踝關(guān)節(jié)扭傷了，剛開(kāi)始的一個(gè)月都動(dòng)不得，有句古話也講過(guò)，“一日練一日功，一日不練百日空！”我這樣子一休息回來(lái)，再次來(lái)到這塊訓(xùn)練場(chǎng)地上面時(shí)，以前的后手翻，轉(zhuǎn)體360，旋風(fēng)腿，外擺蓮，都打不了了，我心里有急躁，有悲傷，但是我就沒(méi)有絕望！我是想趕快好起來(lái)，但是我又急不得，當(dāng)時(shí)真的很無(wú)奈，所以我就去找了許多關(guān)于我受傷的治療方法。運(yùn)動(dòng)性康復(fù)，為了使我跟大家的差距拉得不要特別的大，我選擇每天堅(jiān)持做力量練習(xí)，多壓韌帶，因?yàn)槲抑栏阄湫g(shù)，柔韌最重要，當(dāng)初師傅說(shuō)過(guò)壓韌帶就得像吃飯一樣，最好每天都堅(jiān)持！這學(xué)期我的體重上升了不少，同時(shí)成反比的素質(zhì)，技術(shù)水平下降了不少！
交口縣城關(guān)第三小學(xué)梁偉
一、領(lǐng)導(dǎo)重視、組織得力、培訓(xùn)成功
這次培訓(xùn)班的圓滿成功，離不開(kāi)省武術(shù)協(xié)會(huì)及成成中學(xué)各位領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)懷，在協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的密切合作，周密籌劃、精心組織、聘請(qǐng)優(yōu)秀的教師、教授授課，親臨學(xué)習(xí)班動(dòng)員、指導(dǎo)、督陣，現(xiàn)場(chǎng)解決問(wèn)題，使培訓(xùn)班在有條不紊的狀態(tài)下創(chuàng)下了時(shí)間緊、任務(wù)重、培訓(xùn)效果好的業(yè)績(jī)。
平，達(dá)到《標(biāo)準(zhǔn)》中各級(jí)武術(shù)套路體育指導(dǎo)員在理論知識(shí)和技能方面的基本要求，為參加相應(yīng)的等級(jí)職業(yè)技能鑒定考試做好準(zhǔn)備。
二、教學(xué)嚴(yán)禁、內(nèi)容充實(shí)、生動(dòng)有趣
三、學(xué)員刻苦、精神飽滿、效果顯著
我們這些學(xué)員年齡參差不齊，所學(xué)專業(yè)千差萬(wàn)別，但為了一個(gè)共同的目標(biāo)，走到了一起。是武術(shù)體育指導(dǎo)員職業(yè)技能培訓(xùn)，使我們結(jié)下了同桌再學(xué)習(xí)的這份緣。在我們?nèi)松睦锍瘫?，也將留下濃彩重筆。我們大家真切地感受到，這個(gè)培訓(xùn)班沒(méi)白來(lái)，每個(gè)人都有所得、有所悟。這次培訓(xùn)，有完備的教學(xué)大綱，有充實(shí)地學(xué)習(xí)內(nèi)容，有德才兼?zhèn)涞睦蠋熓谡n，有領(lǐng)導(dǎo)支持下的強(qiáng)有力的組織者的無(wú)私奉獻(xiàn)，獲得了不曾想到的意外收獲和驚喜。通過(guò)這樣的學(xué)習(xí)，我們深刻地感受到：汗水，是澆灌我們?cè)鲩L(zhǎng)知識(shí)的甘露，刻苦，是我們通向武術(shù)知識(shí)寶庫(kù)的橋梁；交流，是我們走向成熟、少走彎路的捷徑；不恥下問(wèn)，是不斷完善自我的妙法；責(zé)任，是我們必須肩負(fù)起的義務(wù)。在培訓(xùn)期間，每一位學(xué)員，都認(rèn)認(rèn)真真地上好每一堂理論課和實(shí)踐課，忘記了年齡、忘記了傷痛、忘記了疲勞、忘記了休息，惟一不忘的是好好學(xué)習(xí)，學(xué)到真知識(shí)、學(xué)會(huì)真本領(lǐng)。
培訓(xùn)班雖然結(jié)束了，但學(xué)習(xí)不會(huì)終止。武術(shù)文化的傳承，是千秋萬(wàn)代永續(xù)的事業(yè)，需要我們和更多的體育指導(dǎo)員一起，用智慧、用知識(shí)、用技能、用責(zé)任書(shū)寫(xiě)中國(guó)大眾體育運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展的美好明天。
山西省中小學(xué)體育教師武術(shù)培訓(xùn) 心 得 體
梁
偉
會(huì)
交口縣城關(guān)第三小學(xué)篇三：學(xué)習(xí)培訓(xùn)課的心得體會(huì)
首先,我很感謝公司給予我這次難得的學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。我們的公司，是一個(gè)優(yōu)秀的公司。我們的團(tuán)隊(duì)，更是一個(gè)在馮總正確領(lǐng)導(dǎo)下的出色團(tuán)隊(duì)。能夠參加匯聚國(guó)際教育集團(tuán)《真正的執(zhí)行》課程的培訓(xùn),我深感榮幸,同時(shí)也非常珍惜這次機(jī)會(huì)。
在潘老師的培訓(xùn)課堂上，我不僅從老師的講課中學(xué)到了很多知識(shí),很多先進(jìn)的思想,同時(shí)海爾的砸冰箱故事也給我們上了一節(jié)很有意義的課。通過(guò)這簡(jiǎn)短的視頻,使我更加相信質(zhì)量就是一個(gè)企業(yè)的生命,我們的產(chǎn)品最終為人類服務(wù)，質(zhì)量高于一切，也更加堅(jiān)定了加入遠(yuǎn)東紙業(yè)這個(gè)團(tuán)隊(duì)的決心。
說(shuō)句心里話，在培訓(xùn)之前，我對(duì)公司、對(duì)馮總還存有懷疑。一個(gè)中國(guó)最早的衛(wèi)生巾品牌創(chuàng)辦者，一個(gè)在國(guó)內(nèi)搶先進(jìn)入市場(chǎng)的公司，一個(gè)在業(yè)界奮斗了25年的企業(yè)，為什么走了這么久的路卻還只是一個(gè)小企業(yè)，她究竟還能走多遠(yuǎn)，她還有沒(méi)有發(fā)展前途，這個(gè)問(wèn)題一直困擾我，熟悉經(jīng)濟(jì)學(xué)原理的我深知企業(yè)的發(fā)展具有周期性，那遠(yuǎn)東紙業(yè)這家又走到哪一步了呢？我的所學(xué)所累在這里又能發(fā)揮什么的效用呢？我很迷茫。
然而聽(tīng)完課之后，我忽然一下子頓悟了。我決定要和遠(yuǎn)東一起成長(zhǎng)、一起發(fā)展。我是一個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的人，所以我更敬重愛(ài)學(xué)習(xí)的老板，尤其是一位已年過(guò)五十的民營(yíng)企業(yè)家。就像課堂上老師所說(shuō)，馮總的這些年的積蓄已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)他和家人下半生的生活所需了，那他為什么還苦苦在尋找著企業(yè)的強(qiáng)大之路呢，如果說(shuō)當(dāng)初創(chuàng)辦企業(yè)是為了掙錢(qián)，讓生活過(guò)得好一些，那這個(gè)愿望已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了。而現(xiàn)如今的馮總，比起他的收獲，付出已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)。說(shuō)個(gè)最簡(jiǎn)單的比方，我們每天來(lái)上班，只是完成一個(gè)人的工作，一周還可以休息一天，都已感覺(jué)很累，天天盼著周日，那作為老板呢，不僅要考慮企業(yè)的生產(chǎn)、質(zhì)量，還要開(kāi)拓市場(chǎng)、開(kāi)發(fā)客戶，維持經(jīng)營(yíng)，最重要的還要思考企業(yè)的發(fā)展方向等等，每天的累可想而知。說(shuō)到這相信一定會(huì)有人反駁“誰(shuí)讓他是老板的，拿的錢(qián)不一樣嘛?！蹦亲穯?wèn)一句，“如果你覺(jué)得做企業(yè)這么容易，還能掙很多，為什么不回家自己創(chuàng)一個(gè)企業(yè)去，何必來(lái)上班”。說(shuō)實(shí)在的，馮總的這種不斷求知的學(xué)習(xí)理念，讓我很佩服，也讓我決定要用我所學(xué)為遠(yuǎn)東盡一份力。
沒(méi)有一生下來(lái)就特有能力的人，同樣也沒(méi)有一發(fā)展就可以成功的企業(yè)。企業(yè)的發(fā)展之路，那是經(jīng)歷挫折、承受辛酸的曲折之路。古語(yǔ)有云：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，企業(yè)想要成長(zhǎng)為行業(yè)老大、領(lǐng)域龍頭，那也不是一蹴即就的事，所以要理解企業(yè)，接受企業(yè)的現(xiàn)狀，一起立志去發(fā)展企業(yè)。潘老師的這堂課給了我很大的撼動(dòng)?；貞涍@幾年走過(guò)的路，自畢業(yè)后，工作、生活一切都挺順利，讓我不斷被生活的瑣碎給湮滅了，老師在課上講的那些道理我都聽(tīng)過(guò)，曾經(jīng)也參加過(guò)無(wú)數(shù)次類似的培訓(xùn)，聽(tīng)的時(shí)候很好，但日子一長(zhǎng)就淡忘了。還是孔夫子說(shuō)的對(duì)，“學(xué)而時(shí)習(xí)之，溫故而知新”，學(xué)習(xí)不能學(xué)過(guò)就好，還要不斷溫故，要學(xué)以致用，落到實(shí)處，在工作的實(shí)踐中真正成為自己的知識(shí)。
在未來(lái)的工作中，我將以身作則，從自身做起，從小事做起，肩負(fù)責(zé)任，以企業(yè)之榮為榮，以企業(yè)之恥為恥，全力發(fā)揮價(jià)值，創(chuàng)造績(jī)效。要想碗里有，就得先讓鍋里有。最后感謝潘老師，感謝馮總，也感謝我自己。
武術(shù)課外活動(dòng)心得體會(huì)篇三
武術(shù)作為中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，在現(xiàn)代社會(huì)中仍然有著廣泛的影響力和受眾群體。為了促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，我校開(kāi)設(shè)了武術(shù)課外活動(dòng)。在這個(gè)活動(dòng)中，我也有幸參與其中。通過(guò)參與武術(shù)課外活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了武術(shù)的獨(dú)特魅力和對(duì)我的幫助，并獲得了思維上的啟發(fā)和成長(zhǎng)。
第二段：體會(huì)武術(shù)課外活動(dòng)對(duì)身體的益處
參與武術(shù)課外活動(dòng)讓我明白了武術(shù)對(duì)身體的益處。武術(shù)需要我們進(jìn)行多種動(dòng)作，如操練基本拳法、踢腿、跳躍等等。這樣的活動(dòng)讓我的身體變得更加靈活，增強(qiáng)了我的協(xié)調(diào)能力。特別是在長(zhǎng)時(shí)間坐在課桌前學(xué)習(xí)之后，參與武術(shù)活動(dòng)可以有效緩解我身體的疲勞，使我更加精力充沛。此外，武術(shù)訓(xùn)練還能夠鍛煉我的耐力和意志力，提升我的身體素質(zhì)和自信心。
第三段：體會(huì)武術(shù)課外活動(dòng)對(duì)思維的啟發(fā)和成長(zhǎng)
武術(shù)課外活動(dòng)不僅僅對(duì)我的身體有著積極的影響，更對(duì)我的思維產(chǎn)生了積極的啟發(fā)。武術(shù)中的招式和套路需要進(jìn)行細(xì)致的思維運(yùn)算和分析，在實(shí)踐中培養(yǎng)了我的觀察力和判斷力。同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)平靜思緒，使思維更加清晰和冷靜，這對(duì)我在應(yīng)對(duì)考試和解決問(wèn)題時(shí)有著很大的幫助。武術(shù)課外活動(dòng)還教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的精神，面對(duì)困難不退縮，在實(shí)踐中不斷挑戰(zhàn)自我，形成了樂(lè)觀向上的心態(tài)。
第四段：體會(huì)武術(shù)課外活動(dòng)對(duì)人際交往的促進(jìn)
武術(shù)課外活動(dòng)也為我提供了一個(gè)良好的人際交往平臺(tái)。在訓(xùn)練中，我與其他同學(xué)進(jìn)行交流，分享經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)和幫助。在與他們的交流中，我結(jié)交了許多志同道合的朋友，互相扶持，共同進(jìn)步。通過(guò)訓(xùn)練和表演，我還有機(jī)會(huì)與其他學(xué)校的武術(shù)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行交流與切磋，了解不同地區(qū)的武術(shù)風(fēng)格和技巧，拓寬了自己的眼界和朋友圈。
第五段：總結(jié)感受和收獲，展望未來(lái)的學(xué)習(xí)和發(fā)展
通過(guò)參與武術(shù)課外活動(dòng)，我不僅在身體、思維和人際交往方面得到了很多鍛煉和培養(yǎng)，也更深刻地體驗(yàn)到了中國(guó)傳統(tǒng)文化的魅力和精神內(nèi)涵。我非常感激學(xué)校給我提供了這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我通過(guò)參與武術(shù)課外活動(dòng)發(fā)現(xiàn)了自我潛力，并迸發(fā)出更多的激情和動(dòng)力。未來(lái)，我將繼續(xù)堅(jiān)持參與武術(shù)課外活動(dòng)，不斷提升自己的技能和品質(zhì)，并將所學(xué)到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)引申到更廣闊的領(lǐng)域，為將來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
通過(guò)武術(shù)課外活動(dòng)的參與，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和思維能力，更開(kāi)拓了自己的眼界。武術(shù)的魅力和意義在于傳承和發(fā)揚(yáng)中華民族文化，培養(yǎng)學(xué)生繼承優(yōu)秀傳統(tǒng)的自覺(jué)性以及勇氣，也讓我們?cè)诨顒?dòng)中能夠感受到傳統(tǒng)文化的底蘊(yùn)和力量。期待未來(lái)，我將繼續(xù)在武術(shù)的道路上努力前行，將所學(xué)到的知識(shí)和體會(huì)回饋社會(huì)，為中華武術(shù)的繁榮做出貢獻(xiàn)。
武術(shù)課外活動(dòng)心得體會(huì)篇四
(1)對(duì)初學(xué)者采用分解教學(xué)法。
(2)在授課時(shí)，口令與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
(3)練習(xí)和吶喊相結(jié)合。
(4)新授課時(shí)，學(xué)生的站位和練習(xí)方向要固定。
(5)靈活多樣的教法。
基層教學(xué)不同于高校教學(xué)，基層體育課堂的教學(xué)時(shí)間是四十五分鐘或五十分鐘，一節(jié)體育課，一般需要安排兩個(gè)不同的教學(xué)內(nèi)容，這就使得在課堂教學(xué)過(guò)程中，一定要充分利用時(shí)間，把課時(shí)計(jì)劃好、完成好，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。這往往給基層的體育老師帶來(lái)一定的難度，尤其是武術(shù)教學(xué)。人們都知道武術(shù)內(nèi)容多種多樣，其套路錯(cuò)綜復(fù)雜，要求內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?，而中學(xué)體育教學(xué)大綱要求武術(shù)教學(xué)課時(shí)比例又很小，且又是階段性的。所以基層武術(shù)課堂教學(xué)很難使學(xué)生達(dá)到"形神兼?zhèn)?、"內(nèi)外合一"。
對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，首先應(yīng)知道什么是勾、掌、拳及弓步、馬步等，先學(xué)會(huì)手形變換、步型和手法變換等基本功，然后才能順利學(xué)習(xí)套路。例如，初級(jí)長(zhǎng)拳的教學(xué)，其動(dòng)作表面看似簡(jiǎn)單，但實(shí)質(zhì)上該套路具備了長(zhǎng)拳的穿、蹦、跳、躍、方向變化等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。所以必須先教武術(shù)基本功以及相關(guān)的組合動(dòng)作練習(xí)。然后教學(xué)生五步拳。因?yàn)槲宀饺宋湫g(shù)的主要步型和手法、動(dòng)作少而簡(jiǎn)單、方向變化少，初學(xué)者易掌握，也有利用培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。最后進(jìn)行初級(jí)長(zhǎng)拳的完整教學(xué)。只有對(duì)基本功有針對(duì)性地進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，才能清理在套路練習(xí)中的"絆腳石"，學(xué)生也會(huì)輕而易舉地掌握長(zhǎng)拳等武術(shù)套路。
要合理安排好武術(shù)課的準(zhǔn)備部分，改單一的徒手操為武術(shù)操，同時(shí)做一些武術(shù)基本功的練習(xí)，如：彈腿沖拳、弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳的轉(zhuǎn)換、雙臂繞環(huán)、仆步輪拍、正、側(cè)壓腿等。這樣做會(huì)使準(zhǔn)備活動(dòng)和基本練習(xí)銜接得緊密而充分，使學(xué)生建立初步的動(dòng)作概念，具備良好的武術(shù)基本功，便于今后進(jìn)一步學(xué)好套路。
武術(shù)套路功防特點(diǎn)體現(xiàn)在一招一式中，因此在講解時(shí)可以進(jìn)行模擬示范，這樣使學(xué)生既提高了學(xué)習(xí)效率，又增強(qiáng)了記憶。為使動(dòng)作教學(xué)簡(jiǎn)單化，應(yīng)首先幫學(xué)生找出套路動(dòng)作的規(guī)律所在。例如套路起勢(shì)與收勢(shì)方向應(yīng)一致且位置相同，一般練初級(jí)拳時(shí)，拳在腰間、拳心向上，沖拳時(shí)拳心向下等。
在套路教學(xué)中為了鞏固所學(xué)套路，在復(fù)習(xí)課上，教師應(yīng)采用啟發(fā)和提問(wèn)式來(lái)提高學(xué)生對(duì)套路的理解記憶。如在初級(jí)拳的教學(xué)中，不防這樣提問(wèn)：本套路中沖拳動(dòng)作有哪些?推掌動(dòng)作有哪些?亮掌動(dòng)作有哪些等等。通過(guò)這樣歸類提問(wèn)使學(xué)生能夠理解和記憶套路，使表面看來(lái)無(wú)規(guī)律可循的套路變成有序可循，同時(shí)也提高了學(xué)生的抽象思維能力，實(shí)現(xiàn)教學(xué)的真正目的。
(1、)對(duì)初學(xué)者采用分解教學(xué)法，在武術(shù)課堂教學(xué)中，一般先采用分解教學(xué)，如學(xué)初步拳時(shí)，先一招一式學(xué)會(huì)，再串聯(lián)在一起，使每個(gè)運(yùn)動(dòng)銜接起來(lái)，最后達(dá)到"形神兼?zhèn)?。在學(xué)套路前可先學(xué)會(huì)基本功，如在學(xué)長(zhǎng)拳時(shí)，可先練一練跳躍練習(xí)，再學(xué)大躍步前穿、擊步騰空飛腳等時(shí)就容易多了。
(2)在授課時(shí)，口令與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合使學(xué)生既能掌握動(dòng)作節(jié)湊，又能記住動(dòng)作和名稱。例如弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳……。在復(fù)習(xí)時(shí)，教師可只喊口令，讓學(xué)生邊練習(xí)邊說(shuō)出動(dòng)作名稱，使學(xué)生進(jìn)一步掌握所學(xué)動(dòng)作。
(3)練習(xí)和吶喊相結(jié)合，在練習(xí)初拳過(guò)程中，學(xué)生可大聲齊喊"哈"或"嘿"等。一是能齊;二是能增添力量和氣勢(shì)，達(dá)到以氣推動(dòng)，以聲助勢(shì)的效果。
(4)新授課時(shí)，學(xué)生的站位和練習(xí)方向要固定否則容易使學(xué)生動(dòng)作路線產(chǎn)生錯(cuò)誤，示范面最好是背面示范，這樣容易使學(xué)生看清方向、路線，以免產(chǎn)生站位和方向錯(cuò)誤。
(5)靈活多樣的教法武術(shù)種類繁多，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，但有它自身的規(guī)律性、系統(tǒng)性和科學(xué)性。只要抓住其固有的特點(diǎn)，因勢(shì)利教，就不難完成教學(xué)任務(wù)，如針對(duì)它結(jié)構(gòu)上的特點(diǎn)，就可以把有難度的單個(gè)動(dòng)作分散來(lái)教，實(shí)施"各個(gè)擊破"的戰(zhàn)術(shù)，還可以把武術(shù)動(dòng)作的名稱，術(shù)語(yǔ)大大形象豐富，如"望月平衡";有的直接反應(yīng)了動(dòng)作結(jié)構(gòu)和方法，如"躍步?jīng)_拳"，教師就可以"開(kāi)門(mén)見(jiàn)山"直接講述動(dòng)作的要領(lǐng)，再結(jié)合生動(dòng)的比喻和恰當(dāng)?shù)目鋸?，教學(xué)氣氛就更活躍了。
武術(shù)課外活動(dòng)心得體會(huì)篇五
作為一種傳統(tǒng)的文化體育項(xiàng)目，武術(shù)在我國(guó)有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。參與武術(shù)課外活動(dòng)，不僅能夠提高我們的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)我們的毅力和自信心。在參與武術(shù)課外活動(dòng)的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了武術(shù)的精髓和魅力，下面將對(duì)我參與武術(shù)課外活動(dòng)的心得體會(huì)進(jìn)行總結(jié)。
首先，武術(shù)課外活動(dòng)讓我感受到了身體力行的快樂(lè)。在課外活動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了各種武術(shù)動(dòng)作和技巧，如拳法、腿法、器械使用等。通過(guò)不斷的練習(xí)和實(shí)踐，我逐漸掌握了武術(shù)的要領(lǐng)。在自由搏擊中，我能夠通過(guò)靈活的身法和準(zhǔn)確的攻擊，擊敗對(duì)手，獲得勝利的喜悅。與此同時(shí)，我也體驗(yàn)到了訓(xùn)練的辛苦和艱苦，但正是這種辛苦和艱苦，使得我對(duì)武術(shù)的熱愛(ài)更加深厚。
其次，武術(shù)課外活動(dòng)培養(yǎng)了我的意志力和毅力。武術(shù)講究的是全身心的投入和堅(jiān)持不懈的努力。在持之以恒的訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了承受痛苦和困難，堅(jiān)持不放棄的品質(zhì)。無(wú)論是面對(duì)困難的技術(shù)動(dòng)作還是反復(fù)的訓(xùn)練，我都能夠排除一切干擾，集中精神，全力以赴。這種意志力和毅力的培養(yǎng)，使我在學(xué)習(xí)和生活中都能保持積極向上的態(tài)度，不畏艱難，勇往直前。
第三，武術(shù)課外活動(dòng)強(qiáng)化了我的自信心。在武術(shù)課外活動(dòng)中，經(jīng)常會(huì)進(jìn)行表演和比賽。通過(guò)展示自己的武術(shù)動(dòng)作和技巧，我能夠獲得他人的認(rèn)可和贊許。而在武術(shù)比賽中，我必須面對(duì)各種強(qiáng)勁的對(duì)手，克服害怕和緊張，全力以赴。當(dāng)我取得好成績(jī)時(shí)，我會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生自豪感和自信心，相信自己可以做好任何事情。這種自信心無(wú)論是面對(duì)學(xué)業(yè)還是人際交往，都給予了我無(wú)窮的動(dòng)力和信心。
第四，武術(shù)課外活動(dòng)提升了我的協(xié)調(diào)能力。武術(shù)強(qiáng)調(diào)的是身體的協(xié)調(diào)和配合。在練習(xí)武術(shù)時(shí)，我必須調(diào)動(dòng)全身肌肉的力量，掌握好身體的協(xié)調(diào)性，才能夠完成各種高難動(dòng)作。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了平衡，控制身體的重心，練就了優(yōu)秀的協(xié)調(diào)能力。這種協(xié)調(diào)能力不僅在武術(shù)中發(fā)揮作用，在日常生活中的運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作中，也能夠得到體現(xiàn)。
最后，武術(shù)課外活動(dòng)豐富了我的精神世界。武術(shù)不僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，更是一種精神文化的傳承。參與武術(shù)課外活動(dòng)，我會(huì)接觸到各種武術(shù)文化和背后的深意。通過(guò)學(xué)習(xí)武術(shù)的源起、發(fā)展和傳統(tǒng)，我對(duì)中華傳統(tǒng)文化有了更深入的了解和感悟。同時(shí)，武術(shù)的修煉也讓我更加注重修身養(yǎng)性，注重品德修養(yǎng)，培養(yǎng)了健全的人格和積極向上的價(jià)值觀。
總而言之，參與武術(shù)課外活動(dòng)讓我感受到了武術(shù)的精髓和魅力，培養(yǎng)了我的意志力和毅力，加強(qiáng)了我的自信心和協(xié)調(diào)能力，同時(shí)豐富了我的精神世界。我相信，通過(guò)武術(shù)課外活動(dòng)的鍛煉，我能夠更加成熟和自信地面對(duì)人生的各種挑戰(zhàn)和困難。
