一鍵復(fù)制
每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫(xiě)一篇文章。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧
調(diào)整心態(tài),迎接新學(xué)期心得 調(diào)整狀態(tài)迎接新學(xué)期篇一
一個(gè)學(xué)期即將過(guò)去，新的一年悄然來(lái)到，伴隨著新年即將敲響的鐘聲，期末考試已經(jīng)離我們不遠(yuǎn)了。
本次期末考試是五區(qū)縣統(tǒng)一組織命題，統(tǒng)一考試，成績(jī)也將全縣通報(bào)。期末考試是檢測(cè)我們一學(xué)期的學(xué)習(xí)成果，考試成績(jī)是對(duì)我們一學(xué)期的學(xué)習(xí)情況的鑒定，所以我們要高度重視，不能掉以輕心。同學(xué)們只有做好充分的準(zhǔn)備，增強(qiáng)自己的自信心，打一個(gè)有備之戰(zhàn)，相信同學(xué)們一定會(huì)取得成功。
借此機(jī)會(huì)，與同學(xué)們談幾點(diǎn)：
美國(guó)耶魯大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，研究人員問(wèn)參與調(diào)查的學(xué)生這樣一個(gè)問(wèn)題：“你們有目標(biāo)嗎？”只有10%的學(xué)生確認(rèn)他們有目標(biāo)。研究人員又問(wèn)了第二個(gè)問(wèn)題：“如果你們有目標(biāo)，那么，你們是可不可以把它寫(xiě)下來(lái)呢？”結(jié)果只有4%的學(xué)生清楚地把自己的目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)。20年后，耶魯大學(xué)的研究人員在世界各地追訪當(dāng)年參與調(diào)查的學(xué)生，他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年白紙黑字寫(xiě)下人生目標(biāo)的那些學(xué)生，無(wú)論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了另外那些沒(méi)有寫(xiě)下目標(biāo)的同齡人。這4%的人擁有的財(cái)富居然超過(guò)那96%的人總和。那些沒(méi)有明確人生目標(biāo)的96%的人，一輩子都在直接間接地、自覺(jué)不自覺(jué)地幫助那4%的人實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)?？梢?jiàn)，人生目標(biāo)的確定，對(duì)一個(gè)人的一生來(lái)說(shuō)是多么重要啊！希望同學(xué)們要盡快確立自己的期末考試目標(biāo)，并把自己目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)，時(shí)時(shí)提醒自己，時(shí)時(shí)鞭策自己。自己心里一定要想著，只要努力學(xué)習(xí)、努力復(fù)習(xí)，一定能讓自己的成績(jī)上一個(gè)臺(tái)階。
目標(biāo)不是口頭說(shuō)說(shuō)的動(dòng)人話語(yǔ)，它需要用行動(dòng)去證明，需要用行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)，不把今天的事情留給明天，因?yàn)槊魈焓鞘≌哒医杩诘娜兆?。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)。如果我們遲疑，成功就會(huì)投入別人的懷抱，永遠(yuǎn)棄我們而去。從現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)。立即行動(dòng)！
首先學(xué)會(huì)自我檢測(cè)。緊緊抓住重點(diǎn)和難點(diǎn)，努力感悟和突破。所謂重點(diǎn)和難點(diǎn)其實(shí)就是老師上課反復(fù)強(qiáng)調(diào)和題目中經(jīng)常犯錯(cuò)的地方。如果能集中精力把重點(diǎn)的內(nèi)容理解透徹，熟練掌握，有助于你提高復(fù)習(xí)效率。如果你能抓住經(jīng)常犯錯(cuò)的地方吸取教訓(xùn)，你就不會(huì)在考試時(shí)犯同樣的錯(cuò)誤，同樣是效率很高的復(fù)習(xí)良策。無(wú)論是重點(diǎn)還是難點(diǎn)，在復(fù)習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)領(lǐng)悟，明白其中的道理，而不僅僅是我做過(guò)多少個(gè)這樣的題目。
將日常練習(xí)、考試中遇到的錯(cuò)題、典型題分類(lèi)收集在一起。期末復(fù)習(xí)中，一定要拿出一定的時(shí)間重新去溫習(xí)，這樣做，會(huì)比做幾道題有更大的收獲。將一學(xué)期的試卷與筆記整理、裝訂，在錯(cuò)題畫(huà)上顯眼的記號(hào)，有計(jì)劃的看或做錯(cuò)題，這樣可以避免以前所犯的錯(cuò)誤，如果看過(guò)一次就能掌握的，將這題劃去，看了兩次以上還沒(méi)有掌握的，要多請(qǐng)教與練習(xí)，直到錯(cuò)題基本掌握。這里要提醒的是，錯(cuò)題比較集中的單元，應(yīng)作為重點(diǎn)復(fù)習(xí)單元之一。
學(xué)習(xí)是以時(shí)間作保證的，但是學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短不是成正比例的，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。因此，提倡復(fù)習(xí)期間同學(xué)們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要把時(shí)間全部都安排在學(xué)習(xí)上，要保證睡眠時(shí)間，下課的時(shí)候就要出去玩，周末的時(shí)候不要整天都是在復(fù)習(xí)，書(shū)看久了也可以到外面走走。
同學(xué)們，面對(duì)日益臨近的考試，讓我們以良好的心態(tài)迎接考試，用誠(chéng)信打造品牌，用實(shí)力鑄就輝煌。一分耕耘一分收獲，只要我們抓緊時(shí)間，認(rèn)真復(fù)習(xí)，努力付出，期末考試中一定會(huì)取得好成績(jī)！讓我們以新的姿態(tài)、新的風(fēng)貌、新的精神、新的成績(jī)進(jìn)入新的一年！
最后祝老師、同學(xué)們?cè)谛碌囊荒曛猩眢w健康、工作快樂(lè)、學(xué)習(xí)進(jìn)步！謝謝大家。
調(diào)整心態(tài),迎接新學(xué)期心得 調(diào)整狀態(tài)迎接新學(xué)期篇二
親愛(ài)的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、同學(xué)們：
大家好！在這金秋送爽，丹桂飄香的美好時(shí)刻，我們度過(guò)一個(gè)美好的暑假，迎來(lái)了一個(gè)嶄新的學(xué)期。新學(xué)期新起點(diǎn)，給我們新的動(dòng)力和希望。我們?nèi)绾巫プ∵@美好的時(shí)刻，努力學(xué)習(xí)成就跟好的自己呢？
今年《開(kāi)學(xué)第一課》以“理想照亮未來(lái)”為主題，通過(guò)一個(gè)又一個(gè)真摯動(dòng)人的故事，展現(xiàn)了從革命領(lǐng)袖、革命烈士到建設(shè)祖國(guó)的專家，從戍守邊疆的英雄到為國(guó)爭(zhēng)光的航天員、飛行員、奧運(yùn)健兒等新時(shí)代奮進(jìn)者群像，他們用榜樣的力量激勵(lì)著我們堅(jiān)定理想、發(fā)憤圖強(qiáng)。同學(xué)們正是花季少年，美好的青春如含苞待放的花骨朵，這正是我們努力學(xué)習(xí)的大好時(shí)光，青春是用來(lái)奮斗的，不是用來(lái)?yè)]霍的，我們要用它實(shí)現(xiàn)自己的人生理想。但是理想不是空想，理想不能空談。我們要立足當(dāng)下，珍惜時(shí)間，努力學(xué)習(xí)。因?yàn)閵^斗是實(shí)現(xiàn)理想的階梯。同學(xué)們讓我們擼起袖子加油干，只爭(zhēng)朝夕，不負(fù)韶華，一步一步攀上理想的高峰。
法國(guó)著名思想家伏爾泰說(shuō)過(guò)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”。這句話的意思是說(shuō)身體是革命的本錢(qián)。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有了健康的體魄，就無(wú)法享受生活和工作的快樂(lè)。所以，我們要珍惜每一次鍛煉的機(jī)會(huì)，跑好每一次跑操，認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，真正做到“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”。
作為新時(shí)代的中學(xué)生，我們的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，但不僅僅是學(xué)習(xí)課本知識(shí)，更要學(xué)會(huì)做人，而禮儀則是我們學(xué)做人的重要內(nèi)容。英國(guó)教育家斯賓塞說(shuō)：“禮儀修養(yǎng)是一個(gè)人全部品德的基礎(chǔ)”。同學(xué)們注意到?jīng)]有，在生活中受歡迎的人，往往是哪些有禮貌有教養(yǎng)的人，他們也有較好的人際關(guān)系和發(fā)展機(jī)會(huì)。禮儀是人類(lèi)文明的標(biāo)尺，是美好心靈的展現(xiàn)，能體現(xiàn)一個(gè)人乃至一個(gè)國(guó)家的素質(zhì)。
然而，看看我們的現(xiàn)狀，有的同學(xué)對(duì)教自己的老師比較尊重，見(jiàn)面能主動(dòng)問(wèn)好，而對(duì)沒(méi)教自己的老師就不問(wèn)好；對(duì)教師比較尊重，而對(duì)門(mén)衛(wèi)和后勤人員就不夠尊重；同學(xué)們的日常行為也有不文明的行為，下課追逐打鬧，語(yǔ)言不文明現(xiàn)象也時(shí)有出現(xiàn)。這些不文明的行為都是要改掉的。我們學(xué)校的文明禮儀教育一直是比較出色的。我們學(xué)生見(jiàn)到老師“止步、鞠躬、問(wèn)好”的傳統(tǒng)是我們學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線。
同學(xué)們，一個(gè)人的成長(zhǎng)是要付出的艱辛的努力的。學(xué)習(xí)是一件苦事，需要付出努力，需要有克服困難的意志，要有戰(zhàn)勝懶惰的勇氣。但學(xué)習(xí)也是一件快樂(lè)的事。什么是學(xué)習(xí)的快樂(lè)呢？我想，當(dāng)你通過(guò)努力不斷進(jìn)步時(shí)，你一定會(huì)感受到這種快樂(lè)！希望每一個(gè)同學(xué)都能體會(huì)到這種快樂(lè)，并和老師及家長(zhǎng)分享你們的快樂(lè)。
最后，我要強(qiáng)調(diào)一下紀(jì)律和安全
同學(xué)們一定要嚴(yán)守學(xué)校的規(guī)章制度，聽(tīng)從老師的教導(dǎo)，做一個(gè)文明守紀(jì)的好少年。安全方面更要注意，在學(xué)校內(nèi)，大家要好好走路，你看我們的校園，從教學(xué)樓到操場(chǎng)，從老教學(xué)樓新教學(xué)樓，都有臺(tái)階，大家一定要注意臺(tái)階邊的警戒線，避免摔傷。還有要遵守交通安全、公共安全，不開(kāi)展危險(xiǎn)的游戲，確保我們的人身安全。
老師們，同學(xué)們，讓我們以新學(xué)期為新起點(diǎn)，以滿腔的熱情、飽滿的精神和堅(jiān)定的信心，揚(yáng)起理想的風(fēng)帆，努力成就更好的自己。
最后，祝老師們工作順利，身體健康；祝同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步，茁壯成長(zhǎng)！祝xx中明天更美好！
調(diào)整心態(tài),迎接新學(xué)期心得 調(diào)整狀態(tài)迎接新學(xué)期篇三
各位老師同學(xué)們
大家好
我今天演講的題目是如何調(diào)整心態(tài)。
愛(ài)默生說(shuō)：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類(lèi)。”誠(chéng)然，有過(guò)公共演講經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺(tái)。心理學(xué)研究表明：人們?cè)谌粘Ｉ钪校?jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，就必須克服困難。而困難的出現(xiàn)和克服，會(huì)引起人內(nèi)心的不安和緊張，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)給人帶來(lái)恐懼，形成焦慮。
既然緊張恐懼的心理是存在的，不可避免的。那么，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否。針對(duì)演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：
林肯曾說(shuō)：“我相信，我若是無(wú)話可說(shuō)時(shí)，就是經(jīng)驗(yàn)再多、年齡再老，也不能免于難為情的?！边@話說(shuō)得很深刻。要進(jìn)行成功的演講，就必須有成功的準(zhǔn)備，否則，沒(méi)有準(zhǔn)備好就出現(xiàn)在聽(tīng)眾面前，與未穿衣服是一樣的。對(duì)付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠(chéng)心誠(chéng)意地告訴自己你對(duì)本次演講準(zhǔn)備得十分充分。只有有備而來(lái)的演說(shuō)者才能獲得自信和成功。
同時(shí)，對(duì)演講者來(lái)說(shuō)，平時(shí)不但要做好演講前的準(zhǔn)備，還要注意加強(qiáng)自己的心理訓(xùn)練和調(diào)適，養(yǎng)成良好的應(yīng)考習(xí)慣。
不要把目標(biāo)定得過(guò)高，對(duì)于不切實(shí)際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個(gè)人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來(lái)臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。帶著強(qiáng)烈的求勝動(dòng)機(jī)和沉重的心理負(fù)擔(dān)去準(zhǔn)備，結(jié)果情緒焦慮程度越積越強(qiáng)烈，到了發(fā)揮時(shí)卻事違人愿。因此，演講者要學(xué)會(huì)適度降低求勝動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)，真正做到輕裝上陣。
有些演講者面對(duì)即將到來(lái)的演講，感覺(jué)就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔(dān)心，比如，在演講過(guò)程中總是設(shè)想自己會(huì)犯語(yǔ)法錯(cuò)誤，或總擔(dān)心自己講著講著會(huì)突然地停頓下來(lái)，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會(huì)抹煞我們對(duì)演講的信心。面對(duì)這種情況發(fā)生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對(duì)人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。多學(xué)會(huì)給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。在平時(shí)聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強(qiáng)化一種必勝的信心與信念。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種良好的積極的心態(tài)就會(huì)成為自己的一種思維習(xí)慣。
逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對(duì)聽(tīng)眾時(shí)遺忘，即使沒(méi)忘，講起來(lái)也會(huì)顯得十分機(jī)械化。美國(guó)總統(tǒng)林肯曾說(shuō)過(guò)：“我不喜歡聽(tīng)刀削式的、枯躁無(wú)味的講演”。背演講稿對(duì)演講者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式，但是，背誦依賴的是機(jī)械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費(fèi)演講者大量的時(shí)間，而且容易形成演講者心理麻痹。實(shí)際的演講過(guò)程中，一旦因怯場(chǎng)、聽(tīng)眾騷動(dòng)，設(shè)備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。因而，在準(zhǔn)備演講中我們只要準(zhǔn)備好大概的提綱，根據(jù)自己的語(yǔ)言、思路發(fā)揮更能打動(dòng)觀眾。
比如，可以積極聽(tīng)取主辦人和聽(tīng)眾的意見(jiàn)，這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運(yùn)動(dòng)。均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開(kāi)；也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。因此，在開(kāi)始講演時(shí)，最重要的就是要把注意力從自己身上移開(kāi)，或是集中精力聽(tīng)別的講演者說(shuō)些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺(tái)恐懼感。
1988年漢城奧運(yùn)會(huì)上，稱雄排壇數(shù)年的中國(guó)女排，在與前蘇聯(lián)隊(duì)一場(chǎng)比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競(jìng)創(chuàng)紀(jì)錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術(shù)基礎(chǔ)，而在于心理的崩潰。演講中的怯場(chǎng)同樣也是一種心理崩潰的反映。事實(shí)上，當(dāng)怯場(chǎng)現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，只要有所準(zhǔn)備，掌握必要的技巧，也可以順利度過(guò)這一危機(jī)期。當(dāng)意識(shí)到自己出現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象時(shí)，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強(qiáng)求勝，也不要過(guò)分地強(qiáng)調(diào)自己的怯場(chǎng)緊張心理。通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當(dāng)自我感覺(jué)十分緊張時(shí)，有意識(shí)控制自己的情緒。要時(shí)時(shí)記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實(shí)上，在開(kāi)始演講之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神，并能給你勇氣。
對(duì)于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗(yàn)，而在他的眾多經(jīng)驗(yàn)中最基本的經(jīng)驗(yàn)就是：“你要假設(shè)聽(tīng)眾都欠你的錢(qián)，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們?！卑焉眢w站直，然后開(kāi)始信心十足地講話吧！好似他們每個(gè)人都欠你的錢(qián)，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時(shí)間。這種心理作用對(duì)我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽(tīng)眾時(shí)，總會(huì)經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。問(wèn)題是，只要能堅(jiān)韌不拔，不久所有顧慮都會(huì)一掃而光。
朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當(dāng)眾說(shuō)話，只要對(duì)癥下藥，只要肯多下功夫，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種上臺(tái)恐懼的程度，很快便會(huì)減少到某一地步，這時(shí)它就是一種助力，而不是一種阻力了。
怯場(chǎng)一般是由于情緒過(guò)分緊張所致。在緊張情緒狀態(tài)下，人的大腦皮層中形成了優(yōu)勢(shì)興奮中心，從而使保持記憶中樞的內(nèi)容處于被抑制狀態(tài)，具體表現(xiàn)是回憶不起熟悉的知識(shí)。怯場(chǎng)心理屬于一種情境焦慮。我們可以通過(guò)以下心理調(diào)控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態(tài)。
調(diào)控方法如下：
1、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法即自我暗示法，具體做法是通過(guò)一些有激勵(lì)作用的內(nèi)部語(yǔ)言，使積極意識(shí)潛入自我意識(shí)，直接對(duì)自己的思想、情緒產(chǎn)生作用。例如，在怯場(chǎng)心理的征兆剛出現(xiàn)時(shí)，可以通過(guò)簡(jiǎn)單、具體，帶有肯定性的言語(yǔ)調(diào)節(jié)自己，比如“我一定能考好！”“我有信心！”提醒自己不必緊張，對(duì)自己要抱有信心。在暗示的同時(shí)，也可在頭腦中聯(lián)想過(guò)去成功的情境，以激勵(lì)自己參與考試。
2、轉(zhuǎn)移注意法在考試中遇到較難或沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的問(wèn)題或題型時(shí)，應(yīng)先采取主動(dòng)的注意遷移，減少焦慮，回避這個(gè)一時(shí)解答不了或暫時(shí)回憶不起來(lái)的問(wèn)題，當(dāng)其他問(wèn)題解答完之后再回過(guò)頭來(lái)“重新”思考回避的問(wèn)題。這種做法可以使優(yōu)勢(shì)興奮中心得以轉(zhuǎn)移。也可以休息片刻或者活動(dòng)一下四肢、頭部，來(lái)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而使抑制狀態(tài)得到緩解。
3、呼吸調(diào)節(jié)法采用這種方法可以消除雜念和干擾。當(dāng)自我感覺(jué)十分緊張時(shí)，有意識(shí)控制自己的情緒。具體做法是，腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中在呼吸上，靜聽(tīng)空氣流入、流出時(shí)發(fā)出的微弱聲音。然后，以吸氣的方式連續(xù)從1數(shù)到10，每次吸氣時(shí)，注意繃緊身體，在頭腦中反應(yīng)出數(shù)字，在呼氣時(shí)說(shuō)“放松”，并在頭腦中再現(xiàn)“放松”這個(gè)詞，這樣連續(xù)數(shù)下去。注意節(jié)奏放慢，讓身體盡量松弛，直到感覺(jué)到鎮(zhèn)靜為止。同學(xué)們也可以在平時(shí)有意識(shí)地訓(xùn)練自己放松，這樣，在考場(chǎng)上出現(xiàn)怯場(chǎng)心理時(shí)，就更容易調(diào)控。
有效消除緊張心理，從根本上來(lái)說(shuō)一是要降低對(duì)自己的要求。一個(gè)人如果十分爭(zhēng)強(qiáng)好勝，事事都力求完善，事事都要爭(zhēng)先，自然就會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到時(shí)間緊迫，匆匆忙忙（心理學(xué)家稱之為“a型性格”）。而如果能夠認(rèn)清自己能力和精力的限制，放低對(duì)于自己的要求，凡事從長(zhǎng)遠(yuǎn)和整體考慮，不過(guò)分在乎一時(shí)一地的得失，不過(guò)分在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，自然就會(huì)使心境松弛一些。二是要學(xué)會(huì)調(diào)整節(jié)奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調(diào)整好節(jié)奏。工作學(xué)習(xí)時(shí)要思想集中，玩時(shí)要痛快。要保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)安排一些文娛、體育活動(dòng)。做到有張有弛，勞逸結(jié)合。
當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應(yīng)時(shí)，該怎么調(diào)適呢？對(duì)于這種情況，人們習(xí)慣上常常會(huì)勸慰當(dāng)事人：“別緊張！”“有什么大不了的！”而當(dāng)事人自己也通常會(huì)這欄告誡自己：“別緊張！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實(shí)際上這會(huì)使人感到更加不安。因?yàn)檫@是在和自己過(guò)不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說(shuō)的“情緒如潮，越堵越高?！?/p>
調(diào)整心態(tài),迎接新學(xué)期心得 調(diào)整狀態(tài)迎接新學(xué)期篇四
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
下午好！
在這樣一個(gè)陽(yáng)光明媚的日子里，我們又迎來(lái)了一個(gè)新的學(xué)年，這是一個(gè)新的起點(diǎn)，我們將開(kāi)始新的學(xué)習(xí)生活，借此機(jī)會(huì)我代表全體同學(xué)向各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師道一聲：老師，您辛苦了！
我們的每一個(gè)進(jìn)步都凝聚著你們的心血，我們的每一份成績(jī)都凝聚著你們的智慧，我們的每一點(diǎn)成長(zhǎng)都凝聚著你們的汗水。
我們因校園建設(shè)不斷完善而高興，因有優(yōu)秀的教師隊(duì)伍而驕傲，以教學(xué)成果出類(lèi)拔萃被社會(huì)認(rèn)可和稱贊而自豪、欣慰！
同學(xué)們，作為高中的學(xué)生，高中學(xué)習(xí)我們已經(jīng)到了最后的沖刺階段。回首身后那一串串長(zhǎng)長(zhǎng)的足跡，我們不得不感嘆歲月如梭，仿佛昨日我們才踏進(jìn)中學(xué)的校門(mén)，在校園里好奇地張望，而今日已經(jīng)坐在初三的課堂，為我們美好的明天而奮斗。離高考只剩下還不到一年的時(shí)間，讓我們以只爭(zhēng)朝夕的精神和精益求精的學(xué)風(fēng)，總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整好心態(tài)，以最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，集中思想，發(fā)奮學(xué)習(xí)，勤學(xué)多思，勞逸結(jié)合，在最后騰飛。我們會(huì)認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)20xx年的高考，譜寫(xiě)新的篇章。
同學(xué)們，松弛的神經(jīng)又該繃緊了，床頭的鬧鐘又將激起清晨的奏鳴，燈光下我們的身影在競(jìng)爭(zhēng)的壓力下變得更堅(jiān)強(qiáng)。
尊敬的老師，在新學(xué)期里我們一定會(huì)更加努力，加倍珍惜你們的辛勞和付出，向你們交一份滿意的答卷。
同學(xué)們：天地轉(zhuǎn)，光陰迫。爭(zhēng)分奪秒，努力沖刺吧！
奮戰(zhàn)一年，給父母一個(gè)驚喜！
拼搏一年，給學(xué)校一個(gè)奇跡！
苦戰(zhàn)一年，給未來(lái)一片光明！
謝謝大家！
調(diào)整心態(tài),迎接新學(xué)期心得 調(diào)整狀態(tài)迎接新學(xué)期篇五
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《新學(xué)期，新夢(mèng)想，新起點(diǎn)》。
盎然春意驅(qū)散了冬季的嚴(yán)寒，萬(wàn)象更新孕育著新年的期望。季節(jié)的輪回帶給我們的是年歲的增長(zhǎng)，學(xué)期的更迭。我們帶著對(duì)寒假生活的美好記憶，迎來(lái)了20xx年春季新學(xué)期，滿懷著新的夢(mèng)想，站在新的起點(diǎn)。
面對(duì)冉冉升起的五星紅旗，驀然回首，在過(guò)去的一年里，我們xx中學(xué)憑借著自信，執(zhí)著，拼搏，進(jìn)取的精神，高考取得令人矚目的成績(jī)，譜寫(xiě)了歷史的新篇章。新學(xué)期，新起點(diǎn)，我們?nèi)w師生也將以嶄新的姿態(tài)，堅(jiān)定的決心，明確的目標(biāo)，投入到新的工作和學(xué)習(xí)中，豪情滿懷，追風(fēng)踏浪，乘勝前進(jìn)。
“一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春?！睆奈易銎?，從今天做起，從容走向心中的舞臺(tái)，用科學(xué)的方法，執(zhí)著的信念，堅(jiān)強(qiáng)的意志，面對(duì)生活，學(xué)習(xí)上的困難，給自己一個(gè)挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)。去嘗試，去努力，去為之奮斗，為自己喝彩。一步一步腳踏實(shí)地去演繹自己的夢(mèng)想，去詮釋自己人生的追求，去鋪墊每一次成功。
古人云：“天行健，君子以自強(qiáng)不息。”我們?cè)谶@一輪朝陽(yáng)升起的時(shí)刻，在這春風(fēng)好雨的時(shí)節(jié)，播撒下夢(mèng)想的種子，精心的培育，辛勤的耕耘。讓青春之花絢麗綻放，讓豐收的果實(shí)掛滿枝頭，描繪出我們最燦爛的圖畫(huà)，譜寫(xiě)出我們最精彩的青春！
調(diào)整心態(tài),迎接新學(xué)期心得 調(diào)整狀態(tài)迎接新學(xué)期篇六
大家好！
曾經(jīng)在大學(xué)的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候我就和很多人一樣，都在憧憬未來(lái)成功之后的日子，但現(xiàn)在，在我看來(lái)，不管任何的成功，他的背后一定都寫(xiě)滿了失敗與嘗試，但我知道，每一個(gè)真正成功的人，他對(duì)每種失敗都非常的珍惜和堅(jiān)持。
我們都知道，現(xiàn)實(shí)很非常殘酷的，每一個(gè)剛出校園的大學(xué)生們都要去與許多優(yōu)秀的同齡人競(jìng)爭(zhēng)。而對(duì)于大部分的學(xué)生來(lái)說(shuō)，人生的第一份工作選擇的余地必不多，第一次的工作而大多的是為了要尋求生存下來(lái)。而當(dāng)我們找到工作之時(shí)，這個(gè)時(shí)候才會(huì)面對(duì)另一些悖論，是選喜歡的工作還是選好的平臺(tái)？但是，這真的能由得你來(lái)嗎？因?yàn)榧幢闶窍矚g的，就真的是你以后愿意做的嗎？不，有句慶說(shuō)的好，人在江湖，身不由己啊。
其實(shí)，當(dāng)我們那一天加盟到一家公司或者企業(yè)的時(shí)候，我想每個(gè)人都會(huì)把之前所學(xué)的東西帶來(lái)，在工作中，這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)會(huì)理所當(dāng)然被應(yīng)用進(jìn)來(lái)。當(dāng)然如果運(yùn)用得當(dāng)，那我們做工作會(huì)事半功倍。這個(gè)就是好現(xiàn)象。但也有例外，有時(shí)候，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們之前的觀點(diǎn)、理念和思維，與現(xiàn)在公司的很多做法是相悖的，容易會(huì)發(fā)生沖突。那這個(gè)時(shí)候怎么辦呢？
也有很多人采取的方法是：反抗，用實(shí)力去證明自己是對(duì)的。這樣的結(jié)果是，會(huì)使得他加入一家公司后，很久都適應(yīng)不過(guò)來(lái)。隨著時(shí)間推移，這個(gè)時(shí)候有的人，可能會(huì)慢慢壓抑自己與公司觀念、理念沖突的部分，融合進(jìn)去。這樣他就成功了，而另外一些人，則無(wú)論如何也不兼容，最后的結(jié)果，因?yàn)闆_突太大，只好分道揚(yáng)鑣，選擇離開(kāi)。這也就是我們所看到的，為什么新人加盟公司后，流動(dòng)率非常高的原因。
所以不管做任何事，我們都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，要抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個(gè)新的開(kāi)始，都是一次新的經(jīng)驗(yàn)，也不要去計(jì)較一時(shí)的待遇得失。只要我們一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，那么不論做任何事都能心甘情愿、全力以赴了，當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)我們才能及時(shí)把握住。
從這一點(diǎn)可以看出，在我們?nèi)胱∫患夜竞?，為了防止自己已有的?jīng)驗(yàn)和知識(shí)與公司的要求形成沖突，反而拖慢我們今后的成長(zhǎng)，這最好的方法是：要把一切歸零，從頭開(kāi)始。不管之前我們之前是多么的出色，不管以前的成績(jī)是多么的好，不管有多么好的能力，而當(dāng)我們決定要在新公司發(fā)展成長(zhǎng)的時(shí)候，那么這一切都要?dú)w零。實(shí)際上，真正歸零的不是能力，而是心態(tài)。要接受新東西，新觀念，新方法，與新的同事配合和進(jìn)步的心態(tài)。有了這樣的心態(tài)，再適時(shí)調(diào)整和調(diào)動(dòng)自己已有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，自然會(huì)互相接力，快速成長(zhǎng)。
所以，不管是面對(duì)什么樣的工作，我們要面對(duì)的只有自己的心態(tài)，而真正懂得面對(duì)的人，會(huì)去努力調(diào)整自己的心態(tài)，這樣的人，才會(huì)懂得抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)。就算失敗了，也會(huì)讓自己懂得什么才是自己最適合的，這樣才能走上適合自己的職場(chǎng)之路。闖出屬于自己的一片天。
謝謝大家！
調(diào)整心態(tài),迎接新學(xué)期心得 調(diào)整狀態(tài)迎接新學(xué)期篇七
老師們、同學(xué)們：
早上好！
中華人民共和國(guó)建國(guó)xx周年的日子剛剛過(guò)去，今天我和大家說(shuō)說(shuō)愛(ài)國(guó)的話題，題目是“調(diào)整心態(tài)，迎戰(zhàn)期末”。
先給大家講一個(gè)真實(shí)的故事：
上個(gè)世紀(jì)九十年代初，xx市xx街小學(xué)轉(zhuǎn)來(lái)了一個(gè)黃頭發(fā)、藍(lán)眼睛的美國(guó)小學(xué)生。當(dāng)星期一升旗的時(shí)候，他問(wèn)班主任老師，為什么不升美國(guó)的國(guó)旗？老師告訴他說(shuō)，這是在中國(guó)，應(yīng)當(dāng)升中國(guó)的國(guó)旗！到了下一個(gè)星期一再舉行升國(guó)旗儀式的時(shí)候，這個(gè)美國(guó)小學(xué)生手上卻拿了一面美國(guó)的國(guó)旗，當(dāng)同學(xué)們高唱《中華人民共和國(guó)國(guó)歌》的時(shí)候，他唱的是美國(guó)的國(guó)歌。這位美國(guó)小學(xué)生強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)行為，深深地打動(dòng)著在場(chǎng)的每一位老師和同學(xué)的心。大家對(duì)他的行為贊不絕口，這個(gè)故事當(dāng)時(shí)在南京市也被傳為佳話。
同學(xué)們，一個(gè)身在異國(guó)他鄉(xiāng)的美國(guó)小學(xué)生，他是那樣執(zhí)著地?zé)釔?ài)著自己的國(guó)家，難道不值得我們每個(gè)中國(guó)小朋友深思嗎？不值得我們?nèi)舜蟾叫〉拿课煌瑢W(xué)深思嗎？我之所以要講這個(gè)故事，是想告訴同學(xué)們，愛(ài)國(guó)是每一個(gè)公民的責(zé)任。
那么，我們應(yīng)該如何來(lái)愛(ài)國(guó)呢？作為學(xué)生，我們首先要熱愛(ài)自己的學(xué)校，熱愛(ài)自己的班集體?！耙晃莶粧?，何以掃天下”。一個(gè)連自己的學(xué)校、自己的班集體這個(gè)“小家”都不愛(ài)的學(xué)生，又怎么可能愛(ài)祖國(guó)這個(gè)“大家庭”呢？所以，愛(ài)國(guó)不是口號(hào)，而是行動(dòng)。
再給大家講第二個(gè)故事：
有一家著名的跨國(guó)公司招聘一名部門(mén)經(jīng)理，應(yīng)聘者很多，其中還有許多畢業(yè)于名校的高學(xué)歷人才，可是，最后被公司選中的卻是一個(gè)學(xué)歷一般、其貌不揚(yáng)的人，很多人不理解，就去問(wèn)公司老板。老板說(shuō)聘用他的原因是他的帶來(lái)了與眾不同的“介紹信”：在等待應(yīng)聘的時(shí)候，我故意安排一個(gè)殘疾老人從走廊上經(jīng)過(guò)，其他人對(duì)這個(gè)老人都視而不見(jiàn)，只有他立即起身讓座，表明他心地善良、體貼別人；進(jìn)門(mén)之前，他先在門(mén)口的墊子上蹭掉腳下的泥土，進(jìn)辦公室后隨手關(guān)上門(mén)，說(shuō)明他做事認(rèn)真、仔細(xì)；應(yīng)聘時(shí)他先向大家問(wèn)好，回答問(wèn)題干脆果斷，說(shuō)明他既懂禮貌又有魄力；其他人都從我故意放在地板上的那本書(shū)上邁過(guò)去，只有他彎下腰、撿起它并放回桌子……這些舉動(dòng)不就是很好的介紹信嗎？把工作交給這樣的人不是很放心嗎？
同學(xué)們，一滴水就可以折射出太陽(yáng)的光輝，一件小事也能折射出一個(gè)人的文明修養(yǎng)。成才先成人，愛(ài)國(guó)先愛(ài)校，我們必須從大處著眼，千萬(wàn)不能把一些不文明的言談舉止看作無(wú)關(guān)緊要的小事，因?yàn)樗碇粋€(gè)人的教養(yǎng)和品行，哪怕是撿起一張廢紙，擰緊一個(gè)水龍頭，向老師主動(dòng)問(wèn)好，扶起一個(gè)摔倒的同學(xué)，所謂“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”，這也是愛(ài)國(guó)。
同學(xué)們，愛(ài)國(guó)就在我們身邊，讓我們都從小事做起，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，向敬愛(ài)的周總理那樣，從小樹(shù)立為中華崛起而勤奮讀書(shū)的遠(yuǎn)大志向，長(zhǎng)大后為把祖國(guó)建設(shè)得更加富強(qiáng)貢獻(xiàn)自己的力量！
調(diào)整心態(tài),迎接新學(xué)期心得 調(diào)整狀態(tài)迎接新學(xué)期篇八
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
金色九月，陽(yáng)光明媚，秋風(fēng)送爽。在這個(gè)收獲的季節(jié)，我們迎來(lái)了新學(xué)年的開(kāi)學(xué)典禮。我是來(lái)自四年級(jí)的謝匯博，在這里我代表學(xué)校全體少先隊(duì)員向可敬的老師們表達(dá)我們最美好的祝愿：祝愿老師們身體健康、笑容常在！也祝同學(xué)們信心百倍，學(xué)業(yè)有成！
老師們，同學(xué)們，在享受了平安愉快的暑假過(guò)后，我們邁著輕松歡快的步伐，重新回到了這快樂(lè)溫馨的校園。20xx學(xué)年第一學(xué)期早已張開(kāi)它那熱情、睿智的懷抱在擁抱我們。過(guò)去的一學(xué)期，學(xué)校取得了一項(xiàng)又一項(xiàng)輝煌成績(jī)，我們?cè)谛@這塊美麗的土地上，快樂(lè)地學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，各種豐富多采的活動(dòng)成為每個(gè)少先隊(duì)員心中美好的回憶，過(guò)去的學(xué)期，是學(xué)校碩果累累的學(xué)期，也是我們成長(zhǎng)的學(xué)期。我們?nèi)〉玫拿恳豁?xiàng)成績(jī)、每一點(diǎn)進(jìn)步都凝聚著學(xué)校全體老師們的辛勤勞動(dòng)，在此，我代表全體學(xué)生向敬愛(ài)的老師們道一聲：老師，您辛苦了！
新學(xué)期，新氣象，我們少先隊(duì)員則開(kāi)始向又一個(gè)新的目標(biāo)前進(jìn)。成績(jī)和失敗只能代表過(guò)去，我們不能因?yàn)樽蛱斓某煽?jī)而驕傲，也不能因?yàn)樽蛱斓牡苟鴼怵H，哪里跌倒了，就從哪里爬起。同學(xué)們，在新的一學(xué)年里，我們要一心一意地投入到學(xué)習(xí)生活中：做好每一次作業(yè)，完成每一個(gè)任務(wù)，做一個(gè)學(xué)習(xí)優(yōu)秀的＇少先隊(duì)員。助人為樂(lè)、文明禮貌，快樂(lè)休息，講公德，做一個(gè)富有愛(ài)心的少先隊(duì)員。團(tuán)結(jié)拼搏，奮勇?tīng)?zhēng)先，為班級(jí)爭(zhēng)光，為學(xué)校鑄造輝煌！
“生活總會(huì)厚待努力生活的人?！蔽覀儓?jiān)信：只要我們自覺(jué)地、專心致志地把眼前的事做得出類(lèi)拔萃，人人都能心想事成！
最后祝愿同學(xué)們?cè)谛碌钠瘘c(diǎn)，新的航程中揚(yáng)起前進(jìn)的風(fēng)帆，取得更輝煌的成績(jī)！謝謝大家！
